エピソード
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均帆，女，工作三年，西南地区某乡镇小公务员，北京某高校在职MPA在读（每年请假去的）
我们嬉笑的，是异地乡镇不好找对象，是节目里不能讲述的那些故事
但我们跳起来触碰的，是我们希望拥有的人生高度——
我上岸了，还要不要再读个MPA？
双证吗？涨工资吗？涨人脉吗？
还是说，
它带给我的视野更宽广了吗？
我愿意付出更多的爱了吗？
世界之大，最不屑一顾是内耗
听均帆一席话，可走出一地鸡毛
加群or买周边，找小助理：微信fanghao3110，显示频繁的话tzn3110也可以，
或者直接扫码进群再加（满了或者过期了就找最新一期节目的shownotes，会有最新的）
时刻：
06:19 异地+乡镇：我穿越回了《芳华》的年代
16:52 女生找不到对象，男生也找不到对象？人都去哪了？
29:23 我们怀念“生活”，但我们都没有停留在生活中
36:26 所以，考个MPA到底有什么用？
42:22 到了北京，时空撕裂感很严重，我都差点忘了我还有个工作
51:09 从乡镇的角度看高校研究，会觉得高校不接地气吗？
55:06 只有你自己才能够千千万万的救自己于水火，根扎大地，叶耸云天
01:03:19 期待你参加工作的那一天，没人让你洗杯子
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上个月，11位有过副业经历的听友，在听友群举行了三场副业探讨小会，共探讨了19种副业（以及一位小伙伴来给大家普及体制内做副业的合法合规情况）。从烘焙到写小说，从笔面试陪练到公众号小红书知识IP……把兴趣变成收入是一件令人开心的事，同时还会又一些为我们大开眼界和生活的作用。
我知道副业是听友们很感兴趣的一个话题，且体制内副业有很强的特殊性，所以我们会在以后慢慢为大家展开，前面三场由于是小范围私域探讨，我只能用记笔记的方式来帮大家回顾，今天这期节目是总体轮廓+围绕我们嘉宾Ali的副业——语言教学来展开探讨。
加微信听友群：
小助理：fanghao3110 或者 tzn3110
另外，跟大家汇报一下，我们体制内户外局（第二场）已经于在北京/广州/深圳/杭州/济南/昆明顺利开展啦，目前还有【长沙】的岳麓山活动还在筹备中，有想参与的小伙伴快找小助理进长沙群哦～另外，本次活动特别感谢【绽妍】对我们的面膜支持和防晒支持！肌肤出问题，绽妍来“罩”你，绽妍物理防晒霜高倍防晒力，让我们一起离阳光更近亿点点～
03:52 19种大家做过的副业
08:23 在朋友圈卖烘焙和新年礼盒，赚回一个厨师机
10:19 笔面试陪练员和考研复试辅导怎么样？
17:46 在体制内做副业，合规很重要，要考虑它的可持续性
23:53 做副业，做门槛高的还是低的？
30:01 小白也需要摸索商业模式
37:50 最好的时候是主业收入的2倍，但还是想多加几个赛道
45:32 副业带给我们金钱外的改变：拓展生活边界+看待世界的视角转变
如果小助理微信号（fanghao3110，或者tzn3110）加不上，就直接用听友群二维码，大家扫码进群哈，具体的细分群（上岸、遴选、材料、城市等等）可以进群再加小助理给你拉哦。如果二维码过期或者满群，去最新一期节目的shownotes中会有最新哦
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エピソードを見逃しましたか？
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今天，《体制内》播客的第二季第一期
体制内+职业规划，这两个词…仿佛是个悖论，还伴随着内心的拧巴，或者不小心就会龇牙咧嘴
按照南叔的17年“荒诞不经”的经历，无论县长还是外事干部还是秘书，没有一个是自己规划来的；钱婧老师的“老师”身份是自己规划来的，但是进入高校，也有自己的不易之处
不知道你们有没有听第二季的分割线，只有6分钟，录这期的时候，我还没有接到6分钟里那个令人心碎的电话，建议小伙伴听完这期，可以回听一下分割线，
因为职业规划，真的不止我们这期聊的这么简单
这期只是我们要明白的一个0基础“入门”规则，
懂体制
懂职业
懂社会评价人的规则
……
都只是基础
但“认清我是一个什么样的人”，才和我们该怎么规划职业、生活、变化，有着最最根本、深刻、灵魂的连接。【职业规划】确实也是我很想很大家深入探讨的一个话题，会在今后的节目中慢慢跟大家聊过来。
然后感谢本期的金主爸爸，是你们的帮助才让节目存续下去
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这是繁繁姐实打实用了一年确实觉得好的产品，大家快冲！
时刻：
03:01钱钱老师和南叔，您俩给自己“职业规划”过吗？
04:34 南叔“荒诞不经”的经历：省旅游局（才一年就被调走了）→媒体（干着干着纸媒就不行了）→秘书（跟着领导了，还规划吗？）→……
09:51 学生把我当备胎——职业往前走的时候，就不仅仅是路径了，还有路障
14:09 体制内小伙伴的职业，很难规划
19:13 钱婧老师：体制内需要的，都是六边形战士
27:07 不要给自己建立“龇牙咧嘴”的规划
34:33 选择大于努力？但好多时候你不努力你连选择都没有！
42:26 做规划，要懂体制，不是大体制，而是你所在的小生态
52:04 应该怎么看待“实习”？
01:05:00 抬起头，做一个因果自负的年轻人
01:06:58 浓人和淡人，在职场里，我请了16顿饭，小伙伴们还是不理我
大家反馈小助理微信号（fanghao3110，或者tzn3110）加不上了，就直接用听友群二维码，大家扫码进群哈，具体的细分群（上岸、遴选、材料、城市等等）可以进群再加小助理给你拉哦。如果二维码过期或者满群，去最新一期节目的shownotes中会有最新哦
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各位听友们小伙伴们大家好，我是咱们《体制内》播客的“小助理”，我叫小唐，跟很多听友在微信上打过招呼的小助理就是我啦，不过这应该是大家第一次听到我的声音~
感谢听友小伙伴们陪伴我们度过了《体制内 | 小职员们的聊天局》播客的第一季。录这期“分割线”，一是为了听友们以后找节目的时候会更方便一些，二是跟大家说说接下来我们的安排~
1.咱们的小助理微信号会持续营业（需要添加的话，搜索fanghao3110）
2.小唐也会为大家剪辑一些节目存货——比如91期嘉宾老梁老师的视频直播课，我会为大家剪辑成音频的播客节目（因为老梁老师的视频课程本身收费，所以音频播客也会适当收取一些费用）大家按需取用，希望能为小伙伴们提供更多职场上的启示和思考
3.体制内第二期“户外局”活动也即将于10月26日（周六）在北京、上海、广州、深圳、成都、杭州、武汉、长沙、昆明、济南开展，活动预热中，想参加的小伙伴可以先进城市群等待通知哦
再次感谢小伙伴们对《体制内》这档节目两年多来的支持。繁繁姐已经在着手策划第二季的节目啦，这个月底就会上线，我们第二季再会~
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嘉宾主持：
罗叔：播客《头号玩家》主播，投资人，前处级干部，前纽约时报VP
嘉宾：
小博：毕业生视角，97年，即将西南某211博士毕业，想考选调生或青椒
小杨：体制外视角，99年，某商业保险从业者，小杨妈妈从事体制内社保工作
coco：体制内视角，95后，公办专科老师，原某国家级媒体记者
内容：
两周前，延迟退休政策落地，那天我本来在炎炎烈日下赶路，发现免打扰后的群消息仍然严重影响了我正常看手机，可见小伙伴们对这个话题都很有表达欲。于是乎，我在群里问有没有小伙伴愿意参与聊天，最后从报名小伙伴中筛选出“体制内”、“体制外”、“在校生”三种视角，并邀请到我们节目的嘉宾主持罗叔，一起来舒展一下大家的表达欲。
聊之前，我本来有点担心这期会有一点低气压，没想到因为每个人的积极表达，这期节目不丧，不颓，主打给自己“做个饼”，我们考虑的不单是20年后，更是眼前的1个月、1年、3年，甚至在为自己的人生画一张Excel这件事上，罗叔的观点很有点方法论的意思，小伙伴们可以通过节目，给自己好好画个表～
本期节目也衷心感谢另外4位报名但最后没有参与录制的小伙伴
彩蛋：
感谢嘉宾小杨，在节目开始前就准备了很多信息想要呈现给听众们，由于节目篇幅，我们采用文字形式将小杨的内容补充在shownotes当中：
我国社保体系自 1951 年建立，到 2011 年才逐步完善，这期间我们大部分的父母一辈是我国工业化的 贡献者，那么对他们实行的是视同已缴，所以到目前为止我们的社保都是现收现付制(也就是现在交社保 的人养现在领社保的人)。一个可怕的数据是我国人口出生人口顶峰出现在 1963 年为 2963 万人(不完 全统计)而 2023 年仅为 902 万(生育政策放开的背景下，人口连续负增⻓)。中国 60 岁及以上人口占 比已经超过 18%，预计到 2050 年，中国将有 35% 的人口超过 60 岁，成为世界上老龄化最严重的国家之 一。按照国际通行标准，60 岁以上人口占全部人口的比重在 20% 到 30% 之间时，称为中度老龄化。65 岁以上人口占全部人口的比重超过 20% 时，称为重度老龄化。65 岁以上人口占全部人口的比重超过 20% 时，称为超级老龄化。如同水池里的水出口是进水口的两倍大，可⻅社保压力是我们必须面对的。老龄化 是全世界共同的难题，甚至很多老年人“退而不休”。全世界的养老体系都是政府 + 单位 + 个人三大支柱， 而我国第三支柱刚刚起步，其中各个支柱承担的⻆色和压力不同，各个国家的分配也不同，这些发达国家 的保险密度和深度是我们目前的好几倍，以应对老龄化和医疗等各种层面的资源保障，而我国也出台了个 人养老金以减轻社保压力，国家对于保险在国计⺠生上的保障发展上会加大力度，那么大家保险观念有急 待提高。我国战后的发展趋势和日本有一定时间段的雷同。以上是我们肉眼可⻅的少子化和老龄化，其中 原因太多，例如经济的⻜速增⻓、社会分工的变化、保障制度的滞后性、生活水平的提高、医学技术的进 步、家庭单位的小型化、对自我精神世界的追求...
我们的工作时间真的变⻓了吗?以上说到社保制度的建立时间，是根据当时的社会情况制定的年 龄，也就是我们施行至今的女职工 50、55，男职工 60)经过大半个多世纪，一方面我们的劳动基本上由 体力劳动为主变化为脑力劳动为主，那么对身体上的损害变小了，劳动形式提高了，劳动环境改善了。另 一方面，劳动年龄基本从 15 岁左右提高到目前大学毕业 22 乃至还有继续提升学业到 25、27。总的来看 工作时间是整体平移挪后，这是纵向视⻆，那么横向来看，欧州美洲等发达国家的退休时间为 67-74，有 了他们提前经历的经济发展和老龄化应对经验，我们的改革是符合社会发展的
择业选择的变化。父母一辈经历了时代红利，享受了“国家来养老”的稳定制度必然会期望我们选择体 制内为社会服务，因为咱们体制内的小伙伴是不太容易面临被裁和领退休金之间的空档期的。不过不管体 制内外有一点需要注意，咱们的养老金替代率在逐步下降(退休后的养老金与退休前的工资之比)。体制 内的养老金并轨制也是应对政策之一。市场经济后经商的也越来越多，互联网时代自由职业者也如雨后春 笋，咱们的这些观念的变化是自发的，集体无意识的，在面对这些变化不可抵挡时，我们需要提前为自身的未来规划安排(心态上、行动上、经济上)
BGM：
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嘉宾：
·《体制内》嘉宾中最会写材料的知灼学姐
· AI行业写作赛道工作者Jennifer
内容：
这个月有个听友跟我聊，马上10月，2024的办公室工作总结又来了，还伴随着75周年发言材料和她科长的个人总结，科长还说：小张，写材料就自己写，别一天想着用AI，写作脑会退化的……
好吧，这一幕我仿佛很熟悉，所以转头拉了两位嘉宾，来聊聊——
·在体制内工作为什么不敢用AI？
·除了写材料平时我们还用AI做什么？
·拿着AI也不知道该怎么用的小白，应该从哪里开始？
·我们应该怎么训练AI？
·用了AI，我们的写作脑真的会退化吗？
今天是《体制内｜小职员们的聊天局》第100期，也是第一季最后一期节目了，接下来一个月繁繁姐要休息1个多月的时间，筹备《体制内》第二季，也祝每一位听友小伙伴，都早点下班～
需要笔墨公文给《体制内》听友的材料模板库，请加小助理微信fanghao3110，回复“材料模板库”
时刻：
02:10 不想去材料岗？emmm没事，你上一任是学体育的
08:58 体制内就不写周报了？我们还有日报！
17:57 AI可以用在体制内写作吗？
26:55 它能帮助你干任何事情，但凡没帮助你的是因为你没想到你要去使用它
35:56 提示词用好了，还可以算命
41:55 用了AI，写作脑真的会退化吗？
47:52 希望我们都能把知识脂肪，凝结成知识肌肉
48:42 100期，祝大家都早点下班！
BGM
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“有点具体”是什么意思？这是一句只可意会的成都方言，如果要硬翻译的话，应该叫“某件事做起来很困难”。2024新一线城市魅力排行榜中，成都又是第一，不过我们觉得成都生活有很多不同切面，都值得具体「摆一哈」。
专科、社工、编外、产业结构、画饼文化、小公司生存法则……如何破局？被相亲、不敢辞职、成都特色的就业，出路何在？我们四位生活在成都体制内女生，从很多角度谈到在这里上班、考公、辞职的“有点具体”，但是我们也慢慢发现，在成都，就是应该用“具体”，去应对“具体”。
本次【成都有点具体】特别企划由Base在成都的17档播客共同发起，分别是鲸鱼赫兹、不敢高声语、架势说、体制内、绕城外、琪思妙想、何必着急、辣颗药丸、海椒Radio、欢迎老张、高耳机、三点下班、红宝石、我下班了、禁止攀岩、微醺一大口、八八摆摆、在猛追湾读书，欢迎大家收听哦~
加更在中秋，祝听友们节日快乐~btw由于繁繁姐也要过中秋，所以计划于下周一更新的100期，将在中秋假期结束后的第一天更新，请大家稍稍等我们一下哦~
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本期嘉宾：
一本正经的小杜、老实本分的小张
内容：
第一次听《向左看齐》是听友传给我的，悄咪咪地跟我说
“繁繁姐，我爱听这种”，
我看了一眼，╰(￣▽￣)╭
“我也爱听这种”。
张老师和杜老师做的是一档时政观察类播客，原因是他们在体制内的时候总是接触贪污腐败案例，观察老道、经验丰富，听他们的播客，对不了解官场的小职员们来说，是一次很重要的认知提升，比如今天，我们就从体制内小职员的视角，展开
“小职员可能涉及的贪腐坑有哪些？”
“小职员是因为晋升通道窄才贪腐的吗？”
“jw眼中，什么才是圈子？”
“哪些副业触犯条例？”
赶紧去听今天的节目吧~
时刻：
00:02:25:小公务员的悲剧：贪污四十多万资金的案例解析
00:04:56:小公务员的腐败特征
00:09:53:年轻干部的腐败潜伏期
00:13:12:自体腐败和交易腐败
00:24:43:政策周期与干部命运：年轻干部提拔的不确定性
00:29:40:如何在职业生涯中获得晋升：规划、努力和心态的关键作用
00:32:24:官场小圈子到底指什么
00:44:30:体制内与大厂的工作感受
00:54:23:体制内小职员兼职行为，怎么看
听友群
小助理微信：fanghao3110
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当你在一个足够卷的系统里找嘉宾，好像约不齐人录播客也是很正常的……
今天的嘉宾，分别来自东、南、北、中四个不同城市的某s局，工龄从5年-11年不等，无论做行政还是做业务，40岁前，逃不掉的最高频关键词都是“考试”，所以今天的题目叫重生之——我在某s局读高三。不过今天也算是知道了，这个系统的“遴选”也是高频词汇，另外，关于晋升、关于收入、关于学习，我们也都有展开。
另外，应听友小伙伴的要求，我们上周开通了【遴选交流群】，是听友小伙伴自发打卡学习群（尚缺管理员小伙伴1位，欢迎自荐），需要入群的小伙伴，加群可添加小助理的微信fanghao3110
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嘉宾小鹿，是一个发愿赚够fuck you money以后就考公的小伙伴。从来没进过体制的她，一直在深圳受到各种社会捶打，对最后能考进体制有一些天然滤镜，甚至每次下回老家的飞机都有一种再也不想离开的感受，但是究竟赚到多少钱再考回老家比较安全？究竟体制外职场相较于体制内，是更公平还是更刀光剑影？什么才是所谓的“职场正轨”？职场霸凌来临，怎么能在漫天的内耗中稳定住自己？一起来听听看今天的节目吧
时刻：
02:10 我的fuck you money？80-100w吧
11:05 你在体制外究竟经历了些什么？
22:10 到底什么才是“职场正轨”？
27:43 职场中的幸运与自我认知：寻找适合自己的道路
33:17 我最怕的，是失去工作
46:21 你对你的体制内生活，有什么憧憬吗？
57:39 辞职创过业的人，就没有再找工作的机会了？
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嘉宾主持：罗叔，《头号玩家》主播
嘉宾：馒头、菜包
在体制内生娃，讲真呢，算是工作环境中非常友好的，不过，正是这样的友好环境，让生娃这件事好像更加“顺理成章”了。但其实，我们是有很多对生娃的困惑的——比如工作这么忙，娃到底是在什么样的陪伴下长大的？如果还想考公，就要等娃睡了以后，才有时间去复盘卷子；就连财富自由（从繁繁姐的视角看）的罗叔，都觉得经济压力是没想到地扑面而来……可能我们的生娃好多时候都是“头一铁”，就生了，但是今天这期节目可以帮你细化一下“头铁”前的思考过程。如果你本来就想生娃甚至生二胎，体制内确实是个好地方，但如果你希望有足够的心理准备，可以先听听看今天这期节目~
02:10 工作和孩子，你balance了吗？
12:27 每年在娃身上花掉的额外支出有哪些？
18:34 父辈为什么卷我们的学习？是因为他们没有
24:49 我都不知道什么叫“高质量陪伴”
31:03 体制内真的很适合生小孩
43:28 生了娃才意识到，钱真的很不够
55:52 生孩子，我们都是“头一铁”
01:08:19 总有“挂机式”育娃，给时间少的一方的小tips
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今天的嘉宾小坡，是一位小学一年级老师。本来考公考编考教师，她是准备随便撞上哪个就去哪个，但没想到，当上老师以后，发现自己非常适合这个岗位。即使上班第一天，就忘记去上班了。
她在单位给自己立了一个有点傻乎乎、但勤学肯干的人设，也在一次次细节中无限激发领导的伯乐情怀。讨论到她带的那一帮一年级的小孩时，她说学生就像是她的产品，KPI五花八门。经历了很多摸索，她也终于在现在的状态中，既能好好工作跟领导同事保持舒适关系，又能配合家长，产出一系列个性化的“产品”。在“教育”到底是怎么一回事这件事情上，我和小坡也有一些超越节目框架外的观点，我们自己也是曾经的学生和被教育者，所以在成为老师和小学生家长以后，我们也开始思考，当我们把书本上的方程式都忘掉以后，教育本身，给我们留下的是什么
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Julia是一位事业成功的外企高管，她的同学大金，则是一位体制内的科长。她们一个偏好稳定，一个喜欢商业世界的激荡，在两人工作了15年后，我们用这期节目，展开她们两种职业选择下的不同职场故事——什么样的人适合进体制？我们分别对体制内外的滤镜到底是不是真的？职场中的我们是否有精致羞耻？……希望本期节目，也能浅浅地给听节目的小伙伴们一些职业选择上的参考，最后，无论是在体制内外，都希望我们可以像《玫瑰的故事》那样，精致美好地做自己的“女赢家”~
时刻：
03:34 外企人不知道的事：股长是什么？股票的股吗？
07:47 不接受“自负盈亏”的市场筛选，体制内的工作就可以不努力吗？
12:43 CXO们可能返贫的收入&全单位“透明”的工资条
21:21 考公还是进外企？不同行业“成功人士”的画像什么样？
32:00 外企滤镜：我希望单位有个母婴室
46:33 体制内女生会有精致羞耻吗？
59:18 怎么才可以把“聊一聊”改成“汇报”？
01:04:43 闲暇时间看些什么书、做些什么事，才能成为更“玫瑰”的自己？
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如果，你和一位姐妹一起值班，你们会聊什么？
CC、繁繁，都是一毕业就考公，且工龄10年+
我们假设今天就像是我们一起在值班夜话，那种很彻底的疲惫感后，引发了我们的某些觉知，10年体制内，当我们谈到这期节目非常适合值班的时候听，放松且治愈，有困惑，有想法，也有能量
01:58 每个人在体制内看到的视野，都非常非常小
08:44 为什么一个50岁的中年体制内男领导，是可以在街上一眼被看出来的？
19:17 通过播客，我们给开窗户的人，递了一个篮子
28:10 强大的人，不会随波逐流
36:45 我们和体制的关系，在未来是多种多样的吗？
44:31 《我们由奇迹构成》：乌龟为什么没有叫醒睡在旁边的兔子？
56:43 值班，值的到底是什么？
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小红书：体制内|小职员们的聊天局
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嘉宾：34岁辞职读研的老梁
嘉宾主持：罗叔，播客《头号玩家》主播，投资人，前处级干部，前纽约时报VP
好久没聊为人处世，今天请到从组织部毕业的嘉宾老梁，和罗叔一起，给小职员们讲讲，他们为人处世的故事——罗叔当年穿着西装+T恤怎么完成新人报到的？遭遇过最尴尬饭局是什么样？怎么推掉不该自己的工作……希望通过这期节目，小伙伴们可以不当职场软柿子，但也不锋芒太露，并可以用一颗真诚的心，去做自己该做的事。
老梁的小红书ID：辞去公职读研的老梁说体制
时刻：
03:23 领导让我叫他“老板”，我没跟上
08:15 体制内，有自己独特的服装审美
11:58 罗叔第一天去体制内上班的恐怖穿搭
14:55 怎么甩掉不该自己的工作啊！——论资排辈，但也不能让别人欺负你
19:39 怎么让别人觉得你靠谱啊？
28:39 怎么样跟领导保持“不算太远又不算太近”的距离？
36:15 和体制内打过交道的公司，公司运作都变得规范了
41:12 体制内可以交真心朋友吗？
49:48 酒局上大出风头？好吧，那就你买单
56:42 厚黑学？你以为这是你能学会的？
01:01:03 为什么我觉得组织部更值得去？
01:09:18 干点实事，别去掺和领导的事
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本期嘉宾：木瓜
嘉宾主持：罗叔，播客《头号玩家》主播，投资人，前处级干部，前纽约时报VP
木瓜曾在体制内13年，组织部非公党建处处长辞职。参与创业的三年，干垮掉一家500人的公司，又去了一家超级互联网做GA。但价值观不同，半年就离职了，现在自己创业做公益，艰难中前行。
待千帆过尽，回头看体制内的13年，才知道，那些单位发睡袋、和同事点亮的“组织部的灯”，是曾经的闪亮，也是塑造自己最重要的过程；他也有自己要去经历跌宕，也有自己想施展的拳脚，所以坦荡辞职那天，他也能对自己说一句“干得漂亮”。03:45 听说你们单位发米面油啊？哦，我们单位发睡袋，加班用那种
10:55 关于木瓜老师“入错行”这件事……
19:10 他轻松的可以扮演，他角色中需要的样子
25:51 从第七号员工到把公司干倒闭，这叫“把人淬火”
37:58 体制内出来，去大厂做政府关系合适吗？
43:00 是职业，塑造了“温和的傲骨”
54:26 传统八卦：大厂的收入是体制内的8倍
58:13 怎么才能被提拔？罗叔建议——建立立体的数据库
01:07:58 你在体制内学到了什么体制外学不到的东西？
BGM
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知灼学姐又来返场了，但这次我们没有聊材料写作，而是复盘了一下繁繁和知灼两个体制内10年+的人，在体制内这些年，干过的那些快把自己蠢死的事，希望小伙伴们能从中理解到一些体制内的做事的原则，并且从认识到自己不想摆烂开始，就通过努力，过上职场的闪光人生～
02:11 发票事件：好了，我从此在这个单位没前途了
08:29 跟人社局小姐姐关系不好，所以我就没问
12:46 公文大牛怎么了，我还自己“设计”过公文字体呢
17:02 浑然不觉中，我就跟办公室主任杠上
24:00 努力真的有用吗：我连个优秀都评不到
34:05 答应借调，肯定是件好事吗？
38:20 其实每天做了什么，是可以记下来的
42:36 跟有能量的人在一起，职场会有花路的
BGM
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我真的不知道职场性骚扰的发生率早在10年前就高于了57%；也第一次听说重庆巴南区人民法院签署的777份《人身保护令》背后让人热泪盈眶的努力的推动；更是第一次知道，证据链的形成在职场性骚扰中的重要性，包括怎么去技巧性地形成这些证据链……
上期节目刚播完，我就收到了一封长邮件，来自一位90后职场女性的自述，然后我们约了一次深夜通话——从被单位一把手性骚扰，到明言拒绝后被变相降职和孤立，再到她的公开反抗，但是每一步她都走得步履维艰，接下来她又该用什么心态在这家单位、甚至这个区工作？……
我和她深夜通话的2小时里，我再次陷入“我也孤立无援”的无助
在这个羞于谈“性”的时代，有多少职场女性正在担心“荡妇羞辱”？担心网络暴力？
上期我们邀请了罗叔，从男性领导的视角来分析讲述，本期我们邀请了来自山坡radio的性教育专家苏南老师，从女性视角，展开这些令我们痛恨，但是不得不面对的事
顺便征集一下，如果在【成都】和苏南老师共同举办一场和【反性骚扰 / 性愉悦 / 体制内女性成长】话题的交流沙龙，有多少小伙伴愿意参加？希望参加的小伙伴，可以添加小助理的微信（fanghao3110），并发送“成都girls”给小助理，如果感兴趣的朋友们比较多，我们会考虑开展这次活动
节目中提到的：
·关于家暴的重庆巴南区人民法院签署的777份人身保护令链接：https://baijiahao.baidu.com/s?id=1802041261459182916
·苏南老师推荐的女性主义疗法相关书籍：《女性主义疗法》（[美]劳拉·布朗，重庆大学出版社）
·节目中提到的求助机构
妇女权益公共服务热线：12338
074职场女性法律热线：400-007-0074
为平妇女权益机构
北京源众性别发展中心
北京市千千律师事务所
彩虹lawers
时刻：
03:36 哪些行为算职场性骚扰？
11:50 组织在职场性骚扰中，才是关键作用
31:44 重庆巴南区人民法院的777个关于家庭暴力的人身保护令
40:41 尿道炎后也会被强加“性生活混乱”羞耻？如何面对社会先入为主的指责？
51:07 女生头发太短？那你必须戴帽子来上学
01:05:38 更多的工具，比如“舞动疗法”
01:16:59 他们知道女性不敢说出来
01:25:59 事件已经结束，但是恶心一直在，怎么办？
01:42:39 如何形成证据链？
01:54:35 可以求助的机构
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