エピソード

  • 前陣子me too的議題鬧得沸沸揚揚,其實在生活中你我都會有機會遇到,肢體碰觸界線在哪裡? 應該知道哪些事情呢?

    ➤本集重點
    。性騷三法依照場域分: 性騷擾防治法、性別工作平等法、性別平等教育
    。only YES means YES 沒有積極同意,就是性侵
    。從小就要教育,除了性教育來有法治教育
    。尊重人與人的界線,遇到問題要用敢表達意見

    衛福部 性騷擾防治
    https://www.mohw.gov.tw/cp-88-232-1-42.html
    勞動部職場性騷擾防治專區
    https://eeweb.mol.gov.tw/genderZone/harassment.html

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  • 前陣子me too的議題鬧得沸沸揚揚,其實在生活中你我都會有機會遇到,肢體碰觸界線在哪裡? 應該知道哪些事情呢?

    ➤本集重點
    。小時候被性騷擾的經驗
    。律師比較不容易遇到騷擾嗎?
    。除了身體碰觸外還有其他類型
    。性騷擾不見得侷限於異性,同性也是
    。性騷擾的界線在哪裡? 要如何拿捏?
    。性騷擾、猥褻、強制性交的提告期間分別是多久

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  • 如果追求更多的生產力,是不是可以讓我們能夠更輕鬆的生活、做更多想做的事情?
    這集藉由討論 《最有生產力的一年》這本書,來聊聊有哪些有效的方式可以運用在生活中。

    ➤本集重點
    。真正的生產力不是指你做了多少,而是你成就了多少。
    。番茄鐘的應用法,如果進入心流應該如何調整時間?
    。如何利用20秒法則預防分心?
    。三重點法則與黃金生理時段如何相互應用?
    。定期檢視「熱點」的重要性,讓自己隨時走在正確的道路上。
    。自由書寫與腦內大掃除。
    。冥想與正念的差別,透過正念更了解自己。
    。面對拖延症,從列清單、嘗試五分鐘開始。

    Peggy的實驗空間
    https://peggywulifelab.blogspot.com/

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  • 命理第三集來囉 ! 這集聊到自成一格的特殊格局,如果前兩集都沒有聽到你的命格,來聽這集就對了。
    收聽之前可以先使用免費排盤知道自己的命格後,再來收聽。(連結在下方)
    本集資訊量龐大,大家要有耐心認真聽完,原來每個人不是只有一種格局呢 !

    ➤本集重點
    格局與運氣比主星重要,但每一種格局沒有絕對的好壞,一個人也有可能有好幾個格局。

    -自成一格
    。極向離明格,適合從政或加團體,容易貴顯。
    。善蔭朝綱格,天機天梁同宮,多為軍師或幕僚,口才佳。
    。日麗中天格,太陽在午座命,需要舞台,但容易遭忌。
    。日出扶桑格,太陽與巨門同宮,多半是非常好的演說家,口才極好。
    。日月同宮格,太陽太陰座命, 性情容易陰晴不定,在未時長相比較斯文,在丑時桃花很旺。
    。陽梁昌祿格, 三方四正會太陽、天梁、文昌、及化祿或祿存,主有科名有考試運,容易在競爭中勝出。
    。武貪同行格,武曲貪狼同宮,人生容易有兩次大起大落,30歲以前比較辛苦。
    。石中隱玉格,巨門在午或子,屬於先苦後甘,早年辛苦晚年發達。
    。祿馬交馳格,命宮三方四正有祿存或化祿,並且有天馬加會,容易奔波勞碌但是動中取材。
    。七殺朝斗格,七殺在寅、申、子、午宮入命,可成貴或富,但須看時局,容易為了目的不計代價達成目的。
    。文桂文華格,文昌文曲同宮,智慧極高,多才多藝。
    。文星拱命格,若三方有會文昌文曲,可以從事文化相關的行業,例如出書、部落客等。
    。雙祿交流格 ( 祿合鴛鴦格 ) ,祿存、化祿同宮守命;或者兩星一個在命宮,一個在遷移,命宮三方四正有吉星會照,財運亨通。
    。坐貴向貴格,天魁和天鉞坐於命宮和遷移宮,或是三方有會到。

    -凶星的格局
    。馬頭帶劍格,擎羊在午而且位於命宮,人生考驗多,適合武職,易離鄉背井,但容易有成就。
    。極居卯酉格,紫微、貪狼同在卯或酉坐命,桃花運超重,人生容易為感情困擾。
    。命無正曜格,命宮無主星,個人特質不明顯,較容易隨波逐流。
    。羊陀夾命格,擎羊、陀羅夾命宮,容易覺得孤單。
    。泛水桃花格,廉貞與貪狼同宮,異性緣超好,若遇陀螺同宮,男女皆風流。

    紫微斗數免費排盤 https://fate.windada.com/cgi-bin/fate

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  • 愛力獅來了 ! ! 從行銷到百貨到餐飲,最後又回到最愛的行銷產業,具有十多年社群行銷經驗的她,對於疫情後社群媒體的轉變有什麼樣不一樣的見解呢?

    ➤本集重點
    。為什麼我的FB被限制留言? 解決的方式是什麼?
    。誠心發問請注意禮貌,知識型網紅沒有義務一定要回答你的問題
    。驚 ! 初嘗IG網紅變現的力量。
    。IG限時動態與貼文的差別在哪?
    。該如何妥善運用FB與IG的貼文或是限動做行銷?
    。長期觀察社群的動態與脈絡,遊戲規則隨時在改變。
    。時代變了,連國際大品牌都在IG直播時裝秀。
    。社群經營最終回歸內容創作與生活連結。

    社群小編顧問 愛力獅Alice:教你經營心法&文字溝通策略
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    IG執行長(每周五開線上直播回答大家問題)
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  • 愛力獅來了 ! ! 從行銷到百貨到餐飲,最後又回到最愛的行銷產業,具有十多年社群行銷經驗的她,對於疫情後社群媒體的轉變有什麼樣不一樣的見解呢?

    ➤本集重點
    。百貨行銷企劃的辛酸史
    。疫情時跨領域新嘗試,為什麼會開始直播、拍影片?
    。做podcast的起心動念? 因為讀者的回饋讓我又有動力復播。
    。鄭的天下,從一開始的女性創業到多元議題。
    。FB跟IG觸及率變差,但還有比它們更紅的社群媒體嗎?
    。行銷不光只有社群行銷,線上線下全都是戰線。
    。掌握行銷遊戲規則,玩到淋漓盡致才有辦法贏得戰局。
    。FB Reels的流量紅利。
    。創作者覺得很棒的內容,讀者不一定會喜歡。
    。讀者的分享與互動才是對創作者最大的鼓勵。

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  • 當雙方離婚後,子女的會面問題應該要如何解決?
    又如何成為法律上所謂的友善父母呢? 這集又請到我的固定班底威如律師來分享她的職業心得與觀點。

    ➤本集重點
    。友善父母的定義。
    。未成年子女的親權會如何判決?
    。剛離婚的前三年是奠定與子女關係的關鍵期。
    。子女15歲後可以表達會面的意見,尊重未成年子女自願,也是小孩的權利。
    。雙方都覺得自己贏了的談判結果,才是最好的方式。
    。離婚後有育兒津貼,但有排富條款。

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  • 這集聊女性職場天花板,又不小心提到我媽了(敬禮),媽我愛你喔~~

    ➤本集重點
    。收到離婚案件高峰期竟然是初三到初五。
    。就算在家當家庭主婦也要想辦法經濟獨立。
    。傳統標籤賦予我們的框架,讓我們在希望符合對於一般家庭的期望,又期待能夠實現自我價值兩邊中掙扎。
    。相處時要互相感激,才不會有太多的應該。
    。時代不一樣,男生在家帶小孩當奶爸也可以很幸福。
    。能力是可以被訓練出來的,鼓勵大家勇敢踏出舒適圈。

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  • 大家知道長痘痘可以去看皮膚科醫師嗎? 皮膚有皺紋、斑點問題又應該如何處理?
    你是不是也有在診間沒有辦法好好問清楚皮膚問題的困擾?
    這次特別請到皮膚專科傅筠醫師,仔細地解說目前皮膚最容易遇到的三大問題。

    ➤本集重點
    -痘痘酒糟肌膚 
    。痘痘與酒糟的差別在哪? 找出成因才有辦法根治。
    。皮膚科的藥吃多了真的對身體不好嗎?
    。聽說酒糟要抓蟲,竟然是用貼三秒膠/強力膠的方式!
    。痘痘跟毛囊炎一樣嗎?
    。粉瘤是什麼? 最常出現的部位有哪些? 可以和平共處也可以開刀切除。
    。聽中醫說痘痘長在不同位置代表不同身體器官有問題,是真的嗎?
    。吃A酸可以治痘痘,但要注意不能懷孕跟捐血,前後的準備事項一定要做足。
    。痘痘肌膚還是要保濕,卸妝也非常重要,建議用卸妝乳。
    。洗臉要用跟皮膚溫度差不多的水溫,若是酒糟肌膚要用涼一點的水。
    。脂漏性皮膚炎冬天洗澡不要洗太熱、洗太乾淨、洗太久。
    。痘印、痘疤可以用雷射處理,不同的問題有不同的解決方式。

    -紋路問題 
    。喜歡大笑的人超吃虧,皺紋會比較多,動態紋久了就會變成靜態紋。
    。最近流行的照光儀器紅光藍光真的有用嗎?
    。在家自己使用美容儀器有哪些需要注意的?
    。傳說中的三合一藥膏很好用,但還是要對症下藥最有用。
    。動態紋可以用肉毒桿菌,動態紋減少了靜態紋也會變少。

    -斑點問題 
    。運動後一定要換衣服,容易有汗斑或濕疹。
    。白斑的成因有很多,跟基因有關,有分節型白斑、擴張型白斑。
    。乾癬問題需要長期控制,成因跟遺傳、環境都有關。
    。老人斑學名脂漏性角化症,只有影響外觀,可以雷射處理。
    。黑色丘疹容易長在年紀大的長者,也是角化斑的一種。
    。肝斑跟肝臟不好沒有關係,需要做好防曬與擦藥,治療方式比較複雜。
    。妊娠紋、肥胖紋、生長紋都是膠原蛋白斷裂。
    。吃口服用藥也有可能會導致色素沉澱。
    。含有重金屬來路不明的保養品也會導致斑點問題,首先要停擦。
    。斑點治療無法一次到位,需要好幾次療程,需要跟醫生先溝通討論。

    -如何擁有好皮膚
    傅醫師說,防曬保濕一定要做好。

    可以在這裡找到傅筠醫師
    傅筠醫師 FB
    https://www.facebook.com/profile.php?id=100087882620965
    群英楊麗珍黃景昱皮膚科診所
    https://www.dermayoung.com.tw/
    群英皮膚科整形外科診所
    https://www.chicing.com.tw/chicingskincare/
    木木日安皮膚專科診所
    https://www.muskin.com.tw/
    安澐診所
    https://ayun.com.tw/public/index

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  • 就算離婚,還是可以對愛情保有憧憬。
    重回到單身市場後,又該如何重新找回自我定位?
    好友慢慢來分享面對、接受、放下的人生過程。

    ➤本集重點
    。從婚姻關係中轉變為單身狀態的心態調整。
    。婚姻觸礁或是離婚後如何調整心情? 可以求助哪些單位?
    。花若盛開,蝴蝶自來,先照顧好自己,順利的生活自然而來。
    。如何跟前任變成育兒好夥伴? 不適合當夫妻不等於不適合當孩子的爸媽。
    。重回單身市場之後如何設定條件、選擇適合的伴侶?
    。建議即將邁入婚姻關係的人先做婚前諮商,確認彼此的認知是否有落差。
    。愛之語,十六型人格測驗。

    讓陌生人迅速相愛的36個問題
    https://cn.nytimes.com/culture/20150123/t23questions/zh-hant/
    愛之語測驗
    http://love.cssa.org.tw/
    十六型人格測驗
    https://www.arealme.com/16types/zh/

    社團法人台北市晚晴婦女協會
    https://www.warmlife.com.tw/

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  • 大多數的人都是因為情緒或是壓力的關係接觸精油,也因為舒服的植物芳香而從中得到療癒,但是精油有哪些特別要留意的事情呢?
    今天就請芳療師來科普一下,告訴大家精油的秘密。

    ➤本集重點
    。因為小孩生病而接觸精油,又因為精油的關係跟媽媽和解。
    。有必要考芳療證照嗎? 不同的證照差別在哪裡?
    。好的精油應該如何挑選? 刺鼻的絕對不要買。
    。純精油不能直接使用在皮膚上,需要使用椰子油或甜杏仁油調和。
    。若使用精油後覺得不舒服,不能直接用水洗掉,需要用基底油推開。
    。並非國外的精油就比較好,主要還是要從原料產地、萃取方式、科研品管來評分
    。薰衣草味道甜美可以融合調香,柑橘類精油有溫暖、正向的感覺可以幫助放鬆,木質類精油可以安定情緒、舒緩痠痛。
    。精油不建議加熱,需要使用擴香儀或是擴香石。
    。精油的禁忌。

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  • 本集的特別來賓拉拉,因為職業關係接觸交友軟體,後來又因為遇到渣男用遍市面上所有的app。
    這一集就順便加碼分享在交友圈中翻滾的實戰經驗,如何以開放、正確的心態建立交友圈。

    ➤本集重點
    。為何開始用Dating app? 從遊戲生態到交友軟體。
    。因為渣男開始研究所有的Dating app, 各式各樣app比較與生態。
    。奶奶也可以用交友軟體找到第二春。
    。Dating怪談,保持開放心態,見網友一定要約在公開場合。
    。網路交友有真愛嗎? 透過幾個步驟去觀察對方是否合適。
    。Get the Guy教我的事情,好的感情是需要時間投資的。

    Get the Guy 博客來網路書店參考連結
    https://www.books.com.tw/products/0010813157

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  • 這集聊得很過癮竟然超過一小時,抗老化的醫美這麼多種,應該如何選擇?
    黑人竟然不能打雷射? 肝斑會自己變淡? 
    最後還是要提醒大家,做任何醫美課程之前都要先跟專業醫師討論溝通,留意風險評估,選擇適合自己的需求就是最好的。

    ➤本集重點
    人為什麼會變老? 那些狀況容易加速老化? 吃得好睡得飽就老的慢。
    據說幾歲開始做醫美,肌膚狀況就會停留在那個年紀?
    抗老的醫美可以分非侵入式與侵入式,非侵入式有皮秒雷射、電波、音波,侵入式有針劑、埋線或是整形。

    -非侵入式醫美解析
    。醫美不是自己想做什麼就做什麼,要請醫師綜合評估設計適合自己的組合。
    。電波與音波的差別是什麼? 哪個比較痛? 
    。電波是慢慢變美,音波效果較快ㄧ些,加熱的皮膚層不同效果不同。
    。鳳凰電波跟CPT差別在哪?有沒有哪一種比較好?
    。音波美國機跟韓國機效果有差嗎? 醫生手法、發數才是重點。
    。同一種課程一直做效果有可能會遞減,原因出在幹細胞老化,工作效能越差。
    。年紀大打電波效果比較好? 深淺紋路要怎麼辦? 眼部細紋也可以打眼部電波。
    。皮秒雷射可以除斑縮毛孔去角質多功能,開蜂巢的功能是什麼? 會有反黑問題嗎?

    -侵入式醫美解析
    。埋線會有斷掉的風險? 可以維持多久呢? 風險是什麼?
    。肉毒可以使用的部位有哪些? 會不會越打越沒效? 
    。打玻尿酸就比較安全嗎? 玻尿酸的劑型有哪些? 可以填充的部位有哪些?
    。膠原蛋白增生劑有童顏針、伊璉絲、精靈針,竟然還可以治療痘痘凹疤。
    。晶亮瓷聽說是骨粉萃取出來的,會有殘留的問題嗎?

    -黃醫師推薦
    。CP值最高醫美課程的是肉毒,一定要做的就是電波。

    可以在這裡找到黃彥愷醫師
    黃彥愷醫師 LINE @kylederma (有醫美需求可直接聯絡,會有專人回覆)
    黃彥愷醫師 FB  https://reurl.cc/06rnoA

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  • 你知道自己的本命特質是什麼嗎? 特別邀請到何庭逸老師講解紫微斗數,先從命宮主星開始,一步一步帶著你了解自己的個性與價值觀。
    收聽之前可以先使用免費排盤知道自己的命格後,再來收聽。(連結在下方)

    ➤本集重點
    。機月同梁命格算是比較偏向內政型的人才,適合偏文的工作,喜歡按照計畫,人生會比較平穩,容易晚成。
    。國防部長也有可能是機月同梁格。
    。運不好時不用怕,可以學習到最多教訓與經驗,等待行運來臨時可以得到更多。
    。古時候殺破狼格就是去當兵,機月同梁格就是去當官或是行政。
    。傳說中生辰八字外流很危險,是真的嗎?
    。天機,智慧第一,很會謀略算計但是善良,適合當幕僚人才或顧問,代表人物姜子牙。
    。太陰,也就是月亮,女生命座太陰通常長得很漂亮,初一十五生身材穠纖合度,男人命座太陰會比較斯文。
    。天同,福星,代表小孩子與純真,例如EQ很高的志玲姊姊,非常會協調。
    。天梁,代表長輩,特色是講話很老成、愛面子,優點是熱心公益樂於助人。

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  • 為什麼同一個家裡的老大跟老二、老三個性差這麼多? 為什麼有些小孩的情緒反應如此大? 吵鬧背後的原因是什麼?
    這集就來聊聊如何透過情緒反應來了解小孩的特質。

    ➤本集重點
    。EQ不分大人與小孩,可以透過後天來學習。
    。情緒感受語言有非常多樣化,例如開心、高興、快樂、喜悅等等。
    。打罵教育只有立即性的效果,但很容易就回復到原本的樣子。
    。就算是同一個爸媽生的,同樣的教育環境,小孩個性也可能完全不一樣。
    。情緒本質有正向負向、悲觀與樂觀,強度有微弱與強烈,持續度有短暫與持久,但沒有絕對的好壞,每一種特質都有它的優缺點。
    。如何先理解小孩先天情緒本質的差異,再借由引導孩子發揮優勢與補強短處,是做為父母師長的重要功課。
    。情緒特質是有機會改變的,透過持續不斷練習調整可以刻畫出新的路徑。

    社團法人臺灣芯福里情緒教育推廣協會
    https://www.happinessvillage.org/

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  • 你知道自己的本命特質是什麼嗎? 特別邀請到何庭逸老師講解紫微斗數,先從命宮主星開始,一步一步帶著你了解自己的個性與價值觀。
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    ➤本集重點
    。紫微斗數是什麼? 原來紫微星就是北極星。
    。真的有這種專門觀星的官位,古裝劇裡面欽天監是真的。
    。知命後不斷的鍛鍊增強自己的信心,最終等待時機的來臨,才是算命的真義。
    。如何區分三種格局? 殺破狼格、機月同梁格、不成格(自成一格)。
    。殺破狼格就是衝衝衝行動派,也是社會文化成長最重要的動力。
    。殺破狼動盪比較大,要注意得意時不驕傲。
    。命宮、官祿宮、財帛宮三方組合成殺破狼格。
    。雙星就會具備有兩種星的特質,會隨著年齡與行運不同而有所改變。
    。七殺,敢愛敢恨敢追求,感情容易有缺憾,能夠獨當一面但個性衝動,喜歡權柄。
    。貪狼,代表各方面的慾望,桃花與酒色財氣,博學多聞有謀略,例如李白、杜甫。
    。破軍,革命星,先完全打破再重新建立,性情剛烈不好相處,例如三國的張飛。

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  • 長照界的淑芬美女來了,對於長照有愛有責任有夢想,這集滿滿乾貨,告訴你如何與長輩相處,如何挑選適合的機構。

    ➤本集重點
    。我們不怕老,我們享受老的照護理念,讓我們可以一起優雅的變老。
    。住宿式機構、日照中心、居家服務要如何選擇? 先盤點家裡的資源再來做決定才是最合適的。
    。鼓勵長輩多動身體多動腦,進而提升自我價值,每天都會過得很開心有意義。
    。無憾與陪伴,是做長照最有意義的事。
    。長輩鬧脾氣怎麼辦? 美食與肢體擁抱是最好的方法。
    。保持開放的心態與長輩溝通後事,才能在人生最後一哩路過的順利。
    。孝順的定義是什麼? 如何做一個不會遺憾的決定?
    。如何挑機構 ? 主任背景不同、機構風格不同,各有適合的對象。
    。失智跟失能如果二選一,你會選擇哪一個?
    。萬一遇到長輩失智不願意就醫,應該如何處理?

    社團法人台北市社區銀髮族長期照顧發展協會
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    康年日間照顧x銀髮樂活學苑
    https://reurl.cc/6LnEgb
    臺北市私立慈安老人長期照顧中心(養護型)
    https://reurl.cc/QWKjpM
    杏花學塾社區長照中心( 小規機)
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  • 這集來讀書囉~
    本集推薦「大人學選擇」,成熟大人應該要如何思考? 這集裡面分享了很多實用的觀點與技巧,很值得深入的探討。

    ➤本集重點
    。不做選擇也是一種選擇,可以不必負責的一種方式。
    。當無法做選擇/做重大選擇時,可以做一些低成本的小實驗,可以把風險降到最低,也許會有不一樣的發現。
    。不要因為害怕恐懼而被迫做出選擇。
    。畫樹狀圖,寫出優缺點或是最糟的結果,邏輯分析之後可以降低害怕的感覺。
    。伊索寓言螞蟻跟蚱蜢的故事,要多跟螞蟻型的人做朋友。
    。斯多葛哲學,不要擔心無法改變的事情;船錨與重力的比喻,專注在可以解決的事情,不要陷在情緒輪迴中。
    。可以試試看自由書寫,寫出所有腦袋的東西,除了可以清理腦袋的思緒,也可以整理成相關的內容。
    。計算成本,尤其是機會成本,切記不要捨不得沉沒成本,有時候適時放手可能會替未來獲得更多機會。

    Peggy的實驗空間
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  • 這集來聊法律
    你知道暴力的種類有哪些嗎? 在我們一生之中,多少難免會聽到或遇到暴力問題,本集邀請威如律師跟大家說明該如何處理。

    ➤本集重點
    。暴力的定義是什麼? 種類有那些?
    。家暴的定義是什麼? 遇到家暴要怎麼處理?情侶之間的暴力算哪種?同性也算嗎?
    。113打了有用嗎? 如何自保跟舉證?
    。我曾經被騷擾的經驗,當時我是如何處理的? 
    。騷擾、恐怖情人、暴力都不一樣
    。長得不帥也一樣渣? 和解有哪些方法? 賠款、登報、社群軟體道歉
    。共同監護與合作父母容易嗎?
    。錄音舉證是否可以用在法庭上?

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  • 親愛的大家,我回來了! 到底休息的這一年發生什麼事情?
    這集聊心理健康、推薦一本相關書籍,真的就是閒聊~

    ➤本集重點
    。心理健康真的很重要,本集推薦書籍「蛤蟆先生去看心理醫師」
    。三種自我狀態兒童的自我狀態、父母的自我狀態、成人的自我狀態是什麼?
    。如何從了解自我、自由切換狀態,進而變成自己想要的樣子?
    。同理心很重要、回應跟反應的差別是什麼?
    。課題分離與有意識的選擇,就會造成不一樣的結果
    。人生的四個象限,大家都共好
    。通姦除罪化、家事法修法最新資訊
    。體驗人生成為一個完整的人


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