エピソード
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「和一百个女孩对话系列」长期开放投稿，联系方式：[email protected]。
自由人团队解散之后，每个人都有了各自的新生活，而我们身边的很多人在这一年中也都陆续离职或在做着非全日制的工作。不上班真的很快乐，但Gap之后也有各不相同的痛苦、焦虑和迷茫。加七在今年四月去了泸沽湖，之后又来到摩梭人母系氏族的村落，在这大半年的时间里，她对生活有了更多思考和认知，那个带着赤诚和炙热曾想要改变世界的女孩，如今有些安于天命，但依然在用她的方式改变着些什么...
| 本期飞行主播 |
加七宋：正在摩梭母系家庭探索的自由人
小红书：加七宋
| 内容导览 |
00:02:47 加七为什么会选择去泸沽湖Gap
00:08:23 Gap之后的现实以及心理障碍
00:13:31 被性骚扰的经历以及怎样处理
00:17:20 Gap之后的两次心理重建
00:18:19 母系氏族下的生活与父权制的不同
00:21:31 女性对于Gap的耻感
00:30:29 加七母亲付姐目前的生活和变化
00:33:34 母女关系与课题分离
00:37:16 要面对真实的自己，要对自己诚实
00:43:07 重新思考什么是真正的被看到
00:45:30 是否远离都市的Gap生活有很大不同
00:50:25 过去我们是否过分强调边界感了
00:56:21 在泸沽湖实现真正的we work
00:59:10 Gap后的孤独与迷茫
01:05:50 有些东西被永远地剥夺了
01:10:59 生命需要确定和仪式
01:14:08 附近性的实践
01:16:59 《好东西》的鼓舞和启发
01:21:36 记录历史的重要性
01:23:54 给要Gap的朋友一点小建议
| 本期提及书影音|
书籍：《脏活》
电影：《好东西》
| 本期音乐 |
片头曲：李星宇作品，感谢支持
片尾曲：快乐-坏特
背景音乐歌单
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本期主播、剪辑：
马一萌 微博@马一萌yimeng、小红书：一萌：环游世界的前电影制片，京城食神，双语主持人
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一萌作为脱口秀爱好者，一直都很关注女脱口秀演员的故事。偶然的机会认识了Susan，听她的声音就知道是个爱笑、爱表达的超高能量女孩。看了她的社交媒体，果然如此，在台上的她神采飞扬，她的表达也生猛而畅快。但看着充满自信的她，在初中也经历过来自男同学的言语霸凌，Susan后来在段子里说起这段往事，爆梗频出，显得云淡风轻，她跟我们说“你要先有痛和恨，才能去说脱口秀。”回国之后，Susan因为种种原因放弃了继续说脱口秀，很多人都会觉得可惜，但就像Susan选的片尾曲给人的感觉一样，一直在路上的女侠不会丢掉手中的麦克风。
| 本期嘉宾 |
Susan：善于制造快乐的设计巫师，也是与你同路的觉醒姐妹
| 内容导览 |
00:02:40 Susan初中时候被霸凌的经历
00:05:17 一萌分享心理咨询的经历
00:10:02 为什么开始说脱口秀
00:13:46 学习女性主义之后的变化
00:21:31 女性主义的起点是愤怒
00:27:00 心理健康是说脱口秀的关键
00:30:33 纽约时期和女孩子们的情谊
00:35:53 思考爱与暴力
00:42:14 暴力的过程如何达到一个非暴力的结果？
00:45:06 Susan在脱口秀里讲母女关系
00:54:26 为什么回国不说脱口秀了？
00:58:05 推荐汉纳·盖茨比告别秀
| 本期提及书影音|
汉纳·盖茨比告别秀：娜娜 Hannah Gadsby: Nanette
| 本期音乐 |
片头曲：李星宇作品，感谢支持
片尾曲：春之祭-娃娃
背景音乐歌单
| 制作团队 |
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エピソードを見逃しましたか？
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亲爱的自由人听友们好久不见，「和一百个女孩对话系列」长期开放投稿，联系方式：[email protected]。
这是一期临时起意的节目，继上次艰难的solo节目之后，一萌再一次勇敢solo！少了交流的对象，总是有些别扭。就像这几个月以来的生活，总有磕磕绊绊，总有小小的不舒心、不如意。我知道正在听节目的你也一样，快乐有时，烦恼有时。很多事情陷在当下的情绪旋涡中会愤怒，也会无力，但过去了就会开阔天空。
今天的你还好吗？我想和你分享我生活中那些疙疙瘩瘩的小事，也希望分一点我的勇气给你。
| 内容导览 |
01:27 分享搬家的事情
07:37 租房小tips
10:30 分享生活中的另一件小事
15:20 女性应该保有适当的攻击性
16:04 推荐《金氏便利店》
18:50 推荐《有生之年》
29:02 推荐《出走的决心》
| 本期提及书影音 |
剧集：《金氏便利店》《有生之年》《麻醉风暴》1、2《俗女养成记》
电影：《决定出走的决心》《尚气》《芭比》 《富都青年》
《那个叫欧维的男人决定去死》《但愿人长久》《地久天长》
书籍：《猫鱼》
| 本期音乐 |
片头曲：李星宇作品，感谢支持
片尾曲：Good Friend Song-Layton Wu
背景音乐歌单
| 制作团队 |
本期主播：
马一萌（微博@马一萌yimeng、小红书：一萌：环游世界的前电影制片，京城食神，双语主持人
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亲爱的自由人听友们好久不见，「和一百个女孩对话系列」长期开放投稿，联系方式：[email protected]。
这是一期几个月前录制的节目，一萌和我们的老嘉宾老朋友落苏聊了聊前阵子被广泛讨论的台剧《不够善良的我们》，这部剧聚焦40+女性的生活和选择。 故事源于导演徐誉庭的观察和想象，观众对于剧情的发展和最后的结局褒贬不一，但无论如何，每个女性或许都能从这部剧里找到一点自己的影子。这期节目录制的时候还是夏天，几个月过去了，主播自己也有了些新的思考。剧的热度虽然过去了，留给我们的余韵却还在。东亚女性结婚与否，似乎都逃不开现有社会的困境，我们想不到最佳答案，但解法之一可能就是不断地去建构，去创造！
| 本期嘉宾 |
落苏：工作15年，做过英语老师、童书编辑，目前专注教育戏剧&儿童剧创业
个人播客： 好香的落苏呀的个人播客
| 内容导览 |
00:01:34 介绍《不够善良的我们》（含剧透）
00:10:11 女主简庆芬的生活
00:18:53 女性承担的隐形劳动
00:21:38 Rebecca的遭遇给生活的启示
00:24:04 Rebecca角色名字的出处
00:28:53 一个人在餐厅吃饭会遭到怎样的对待
00:34:20 文艺作品鲜少展现单身女性的快乐生活
00:42:04 文艺作品是否可以呈现女性雌竞？
00:56:08 真实的女性友谊不只有温暖，也有不解和阴暗面
00:59:41 结尾剧情展示了女性情谊的美好和复杂
01:05:21 导演徐誉庭的其他作品和创作心得
01:08:00 这部剧也呈现了两位女主角的蜕变
01:11:47 《热辣滚烫》与《第二十条》
01:15:00 文艺作品应该怎样影响观众的认知
01:17:34 快乐是人生第一要义
| 本期提及书影音 |
剧集：《不够善良的我们》《流星花园》《我可能不会爱你》《妹妹》《恶魔在身边》《恶作剧之吻》《王子变青蛙》《她和她的她》《俗女养成记》《我们与恶的距离》《不要和陌生人说话》
电影：《蝴蝶梦》《谁先爱上他的》《热辣滚烫》
《百元之恋》《大话西游》《第二十条》
书籍：《顿悟的女性》《那不勒斯四部曲》
| 本期提及播客 |
#009 月薪三千的婚姻合伙人 | 和100个女孩的对话
Vol.57 疯批美人的离职大战 | 坏世界·好工作
| 本期音乐 |
片头曲：李星宇作品，感谢支持
片尾曲：Rebecca-蔡健雅
背景音乐歌单
| 制作团队 |
本期主播：
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这是我们和beU的第二次合作，去年很多朋友跟着我们买了beU的小白盒，都非常喜欢，小白盒也是我这一年多的枕边爱用品。 这次be U带来了新产品小羽毛，小羽毛小巧轻便，除了一如既往的点对点精准刺激c点之外，它还是一款入门级的可穿戴小玩具。机身上面的磁吸扣，可以贴合丝袜或者内裤，固定性好，完全解放了双手，怎么说呢？总之试用之后真的爽翻天！小羽毛的外部机身触摸起来盈润柔滑，有多种震动模式，配有远程遥控，可以解锁多种玩法。
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【女孩】系列终于回归啦～一次很偶然的机会一萌认识了民国国数颐松拳法的传承人——小马儿。或许是刻板印象又或是想象力有限，一个年轻女性好像很难和传统的武术门派联系到一起，也正是因为这样，故事的主角引起了自由人强烈的好奇心。强身健体也好，修身修心也好，这门古老的武术既神秘又迷人，而小马儿女性的身份也需要与旧时沿袭下来的思想和习俗进行碰撞和融合，在聊天的过程中，小马儿说到她与世界的对抗，说到她与母亲的关系，说到那些练习拳术的女孩，开始不再害怕走夜路了，从传统门派观念聊到Girls Help Girls，这些都再次让我们确信女性觉醒的时代真的来了！
| 本期嘉宾 |
小马儿：民国国术颐松拳法传承人、八字命理风水易经小学生
| 内容导览 |
00:01:25 介绍颐松拳
00:04:28 从小就是个“叛逆”女孩
00:11:01 妈妈的性格让我变成十万个为什么
00:17:47 家里突然开了拳馆
00:21:44 妈妈也有柔软的时刻
00:25:55 一萌童年的缺失
00:29:19 长大之后和母亲的碰撞
00:39:35 母亲扛起拳馆
00:44:48 传统门派里的性别观念
00:49:00 小马给拳馆带来的改变
00:52:57 女性要多参与对抗性运动
00:58:33 和母亲的和解是一瞬间达成的
01:04:27 女性是否更适合练拳
01:16:20 让我们和母亲都成为自己
| 本期提及播客 |
Vol.76 妈妈，我们都做个人吧
| 本期音乐 |
片头曲：李星宇作品，感谢支持
片尾曲：Brenton Wood - The Oogum Boogum Song
背景音乐歌单
| 制作团队 |
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自由人团队gap之后，每个人都在寻求新的生活方式和新的可能性，这个过程虽然偶有艰辛，但总体上是非常怡然自得的，我们开始遵从自己的内心生活，开始对过往关于成功的价值观反思，如何自洽，如何与自己舒服地相处，不再苛责自己，真心爱自己、认同自己，是我们最近也可能是一生需要去思考的课题。
| 内容导览 |
00:56 最近一件维权的小事以及感想
09:17 推荐近期最爱的剧《驯鹿宝贝》
29:25 对抗焦虑的解法—去创造
30:45 不听劝不会怎么样
| 本期提及书影音 |
剧集：《勋鹿宝贝》
| 本期音乐 |
片头曲：李星宇作品，感谢支持
片尾曲：Grace - Lina Tullgren
背景音乐歌单
| 制作团队 |
本期主播：
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前几天一萌受到三文鱼电台主播小姨的邀请，一起聊了聊关于爱好、跳舞、运动以及生活。一萌学习街舞已经两年了，从一个舞蹈小白到现在敢在社交媒体平台上发一些舞蹈视频分享，真的有很多想和大家分享的。小姨也在过去9 年的时间里尝试了各种运动。所以我们想聊聊这些爱好是如何支持我们的生活和身体系统，以及从爱好延展开来聊聊运动和个人成长的关系。这段时间一直没有更新，因为生活本身已经非常丰富和有趣，表达欲的暂时丧失，正是因为我们正在平凡又不凡的生活中积攒能量。
| 本期嘉宾 |
小姨：三文鱼主播、独立设计师 &「Serious Studio」创始人，现居北京
| 内容导览 |
02:05 为什么会选跳舞，跳舞对自己身体和生活带来的影响和变化；
08:40 决定开始跳舞的时候，需要坚持、抛开羞耻心、勇敢站在c位，感受自己的身体在唱歌！
13:50 运动是这辈子做过最好的决定，意识到什么是毅力和耐力，一次次突破自己
16:32 自己不经意的分享，可能会感染很多人，也会创造更多的可能性
23:26 一次尝试随之而来的是人生更加丰富的体验
30:51 滑行需要很久，起飞只要一瞬间
39:31 微习惯很重要
42:03 你不是因为状态好才去运动，而是因为运动了才会状态好
53:14 多去接触一些对抗性运动：足球、篮球、拳击等等，鼓励女性去直面冲撞和对抗
56:07 主动寻找同盟
59:50 自信是非常感染人的，尽情享受当下
01:12:00 女性应该联合起来，好的环境需要一代代女性的共同努力
| 本期提及书影音 |
综艺：《街头女战士》
电影：《美食、祈祷和恋爱》
| 本期提及播客 |
Vol.43 那就让呼吸决定
#013 一名晚学家和她妈的觉醒宇宙 | 和100个女孩的对话
#024 一年后，和她们再谈谈生活 | 和100个女孩的对话特别版
#025 驾驶我的车，开往自由的单行线 | 和100个女孩的对话
| 本期音乐 |
片头曲：李星宇作品，感谢支持
开场曲：Mr.Angel（Tommy Newport）
片尾曲：TEXAS HOLD‘EM（Beyoncé）
背景音乐歌单
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这是自由人在2023年的最后一期节目，和大家分享我们的重要决定：自由人官方将Gap一年，期间会不定期更新，偶尔和你见面。听友群将于七日后解散，需自续前缘。竹蜻蜓离开双手独自旋转，我们也将四散在人海，暂时漂泊。
从深夜书店到自由人Libero，两年半的时间，120期节目，我们用尽全力让她长成如今的样子。在播客界不大的流量池里，未曾舀出一杯羹——我们常常反热点而行；在性别议题里亦非激进的开拓者——我们确实更看重眼下的实体生活。经历那些年庞大与虚构的荒谬景观后，生活，生活！生活是我们唯一的作品。
不囿于愤怒和激情，习惯驶入平静与爱。这趟旅程何尝不是我们的生命之旅，看见和被看见，我们在世界上又多出几双眼睛。体会过风浪中心和黎明前夜，不得不提前告别，为永恒的关系松绑。但清楚此刻的停止不是真正的停止，狠狠面对人生寒冷时，爱与共鸣必将隆隆响彻你我的生命之河，不止不休。
自由人全体在此，谢谢正在宿舍被窝、工位划水、喜悦或痛苦的人生路上的你，谢谢你把耳朵放在这里，谢谢你的陪伴与厚爱。谢谢所有参与自由人的嘉宾和支持我们的好友，自由人也是你们的孩子。
我们下期节目再见咯
| 内容导览 |
01:17 自由人的重大决定：我们将要Gap一年，期间会不定期更新，可关注微博 自_由人Libero 获取最新资讯。「女孩系列」投稿仍在开放中，公共邮箱[email protected]继续接收听友来信。
03:17 自由人对我而言意味着什么？
总裁（奕丹）：从养花到种树
一萌：成长、蜕变和重生
夏明明：从打一场伟大战役变成养育一个孩子
大瑶：自由人是我手中红线的总和
加七：爱与工作的实验场&检验灵魂是否变质的灯塔
24:21 如何面对/度过低迷期？
夏明明：做极致的减法、把过日子当成拆盲盒
加七：认识世界整体的糟糕、诚实面对自己的无力、慢一点跨越可解的部分
大瑶：到时间了，花就会开
一萌：躺着、运动、思考
总裁（奕丹）：正视低迷、重新分配精力、和高能量的人在一起
41:01 如何在一个巨大的恶的系统/环境里生活和行动？
加七：多多传播一手女性经验，认识到女权主义的希望是遥遥无期的
夏明明：承认现状、不认同的态度、螺丝要拧松
大瑶：做自己、重新定义一些旧有的概念
一萌：保持天性里的质朴和人性里的良善
总裁（奕丹）：期望值管理、心宽、享受孤独&接受不被最爱的人理解
55:43 推荐几期值得更多收听量的节目
加七&一萌： Vol.62 从沼泽深处的女孩到中国最后一位女酋长
夏明明： Vol.48 权力、生活、爱：你为什么而喝酒？
大瑶：
Vol.71 在写信中迎接「我」的降临
#015 停止围观，上场灌篮 | 和100个女孩的对话
#001 我想给我妈写传记 | 和100个女孩的对话
总裁（奕丹）：
Vol.23 菖蒲河公园，老年人的情爱自修室
#010 和上海女孩们的卧谈会 | 和100个女孩的对话特别版
#023 海女和小鸟 | 和100个女孩的对话
连续剧【 #001 我想给我妈写传记 | 和100个女孩的对话 、 #013 一名晚学家和她妈的觉醒宇宙 | 和100个女孩的对话 、 #025 驾驶我的车，开往自由的单行线 | 和100个女孩的对话 】
1:08:53 想对听友说的话
| 本期提及书影音 |
书籍：《花神的女儿》
综艺：《卡戴珊家族》
剧集：《琅琊榜》
| 本期提及播客 |
Vol.90 在坏世界，用爱的红线编织一份好工作 | 坏世界·好工作
Vol.77 “刑期”十七年，越狱一瞬间 | 坏世界·好工作
Vol.80 身心灵疗愈，向宇宙发出求救的信号
| 本期音乐 |
片头曲：李星宇作品，感谢支持
片尾曲：忘忧草 - 周华健
背景音乐歌单
| 制作团队 |
剪辑包装：加七、一萌
封面设计：微博@ 萝卜咚lobod
shownotes：加七
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作为「和100个女孩的对话」系列第一季的最终集，本期与过去的节目不同。我们邀请了封面设计师萝卜咚，揭秘我们的播客封面是如何诞生的。她的作品，隐喻精准、情绪暗涌，对女性的复杂特质与处境的深刻体察，在快节奏的周更节目里稳定散发高光。
敏感细腻常被视为理性的反面，咚咚推翻了这些，作品的秩序感连接了她的真身——一个自由职业者，怎么会不懂如何安排生命的细节。
和自由人的合作是她固定合作关系里走得最长的一段，我们的嘴巴，她的眼睛，你的耳朵，所有的心，构成这一年自由人的面容。
希望你永远记得这张生动的脸。
♀️「和100个女孩的对话」系列，我们将目光投向生活中的普通女孩。女性在公共领域的发言机会本就不多，这其中的发言机会又被拥有社会地位和资源的女性优先享有，普通女性的生活与声音总是被选择性错过。而这些被忽略的自传，铺陈开来却是丰富有力的女性群像。所以这一次，我们要找到100个真实活着的女孩，然后听她说。
女孩故事投稿通道 ：关注公众号【自由地Wonderland】，点击菜单栏【正在招募】。
| 本期对话女孩 |
萝卜咚，也可以叫我咚咚。现居湖南长沙，图像工作者。你可以在www.lobodluo.com / 微博：@萝卜咚lobod / IG：@l_o_boood 找到我。
| 内容导览 |
04:21 感性作品里的秩序感
08:02 对关系的偏好和理解
（↑咚咚为加七妈妈创作的画）
12:53 健康的合作关系，充满自省和爱的细节
印象深刻的播客封面是如何诞生的
22:31 关于女性形象和复杂特质的表现
左： #017 继续跳舞，像没人注视那样 | 和100个女孩的对话
右： #023 海女和小鸟 | 和100个女孩的对话
26:36 和自己生命经验同步的封面创作
左： Vol.75 开放式关系：爱是最小单位的共产主义
右： Vol.80 身心灵疗愈，向宇宙发出求救的信号
33:11 一击即中的创作是因为懂得
左： Vol.74 戒掉月薪，老二纵身跳上C位 | 坏世界·好工作
右： Vol.68 2022云回顾：凿开黑暗的壁，借点彼此的光
36:47 重视视觉的播客很少，尊重设计师的播客更少
42:32 自由职业者更应努力创造生命体验
46:36 自由职业者的本质是了解然后掌控自己
53:39 生存与艺术创作的平衡：争取让每一个商业委托都成为个人作品
| 本期提及书影音 |
文章： 人物《逃离家暴后，一对母女的漫长重逢》
| 本期提及播客 |
#013 一名晚学家和她妈的觉醒宇宙 | 和100个女孩的对话
#001 我想给我妈写传记 | 和100个女孩的对话
Vol.90 在坏世界，用爱的红线编织一份好工作 | 坏世界·好工作
| 本期音乐 |
片头曲：李星宇作品，感谢支持
片尾曲：Forever - Robert Glasper/PJ Morton/India.Arie
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马一萌（微博@ 马一萌yimeng ）：环游世界的前制片，京城食神，双语主持人
加七宋（微博@ 加七宋 ）：梦想是导演的前制片
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「坏世界·好工作」第一季的最后一集，我们要在职场中心呼唤爱。职场和爱这两个词似乎天然对冲，我们会因为无数理由去工作，但通常无人提及爱。脑科学的研究揭露了脑海中的银河系，爱的被消失是人类男性面对个体性无能狂怒的结果。在坏世界里，并非去「找」一份好工作，而是紧握手中的红线，「造」一份好工作。不要高估你对一份无爱工作的忍耐程度，有生之年没有人能以你的方式发光，在工作中成为自己，这是多么大的责任。
「坏世界·好工作」系列已经做到第19集，相比很多实操性的职场节目，我们一直坚信观念的改变才是核心，方法应该是个人的具体的。一颗对好工作相信的心亮起，坏世界的阴影就退后一步。希望我们曾激活过你的心。
*本系列长期开放品牌赞助，如果你所在的品牌认可该系列的价值观、丰富度，亦或对此好奇、感兴趣，欢迎和我们聊聊，讨论更多的可能性。
* 「坏世界·好工作」投稿通道 ：关注公号【自由地Wonderland】，点击【正在招募】
| 内容导览 |
00:16 自由人最后一波周边正在售卖中，倒计时3天
01:45 「爱」是如何从职场消失的
08:32 选工作应该更关心WHAT而不是WHY
12:19 因人设岗，好工作不是找到的而是造出来的
17:14 观察你的红线，它是工作中爱的来源
22:46 重视别人的反应而非反馈
25:30 工作是互相看到，而非成为孤岛
33:45 职场无爱的一大原因：男性主导
40:30 爱的二八法则，让工作更合心意
47:28 你必须在有生之年去闪耀，这是责任
| 本期提及书影音 |
书籍：《爱与工作》 《木匠：用热爱、服务和关心提升工作价值》《工作是看得见的爱》《活出生命的意义》
电影：《阿凡达》
其他：b站up主【骨哥说】
| 本期提及播客 |
Vol.26 在坏世界找一份好工作 | 坏世界·好工作 （ b站视频版 ）
| 本期音乐 |
片头曲：李星宇作品，感谢支持
片尾曲：只是爱就完全可以 -文兆杰
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本期主播
夏明明：「明明想读书」主理人、资深媒体人、前大厂人
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大瑶（微博@ 商余_ ）：半只脚在门里的心理学门外汉
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磕CP，现代人的精神正餐。一个眼神能讲完十万字的竹马，背对世界阴暗相爱的骨科，神秘而极具破坏性的天降，我们在颅内完成自己的三生三世，抚平所有毛躁。磕CP往往伴随爱无能和性缘脑的讨论，同时由女性主要参与创作和消费的同人文传来「女性凝视」的隐约胜利。成人世界的爱必须复杂。
隐秘爱意确无法拿进加班和失业中品味，我们只能活成自己的审美对象。在那些重大决定中严于律己，磕CP时放一点自怜自恋自满，晕染真实和虚拟的边界，却也不敢停止自我检讨。
可是情绪经不起反复解构，在一个以「我觉得」即真的世界里，磕CP，我们主张制止不了就放任。先相信爱，才能走向爱。
| 本期嘉宾 |
DQ：电影宣传小学生，热爱快乐的喜剧敲门人
| 内容导览 |
02:23 何时进入磕学界
07:19 MBTI哪种人格更容易磕到？
12:07 那些沉迷磕学的特定时刻
17:09 对竹马、骨科和天降的偏好，映射着什么
22:33 成年人的极限拉扯、纯爱战神和天选搭档
30:11 爱磕CP是爱无能或性缘脑吗？
40:27 磕小情小爱没有格局，是非常男权的思维
42:48 CP感是玄学，为什么有的人和谁都有CP感？
49:47 同人文实现女性凝视了吗？
53:51 磕点与性癖，主动不代表压迫、被动不代表承受
59:30 磕CP映射着个人经历，也是一种情绪，解构太多无意义
1:06:47 喝水不忘挖井人，要为喜欢的创作者打钱
| 本期提及书影音 |
书籍：《陆小凤传奇》
剧集：《封神榜》《权力的游戏》《无耻之徒》《疑犯追踪》《西游记》《春夜》《亮剑》《士兵突击》《请回答1988》《辉夜大小姐想让我告白》《人鱼公主》《老友记》《老爸老妈浪漫史》《生活大爆炸》《武林外传》《西出玉门》《山河令》
电影：《火线追凶》《恋空》《封神》《大话西游》《芭比》
综艺：《一年一度喜剧大赛》《偶像练习生》《明星大侦探》《青春有你2》
其他：
梦女文学博主：微博ID【许蛮蛮-】
PO文作者蓝胡子小女孩，及她的作品《呕吐袋》
非天夜翔的《山有木兮》
| 本期提及播客 |
《Vol.82 身下涨潮水，颅内放烟花》
| 本期音乐 |
片头曲：李星宇作品，感谢支持
片尾曲：最佳损友 - 陈奕迅
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老付和老张，本期的两位主角。很多共同点：东北人，经历过两段婚姻，拥有一个女儿，几十年的故事可说。
女人三十，生龙活虎，既是蒲柳又是磐石，一人养活全家，韧如丝和无转移都做全，北漂女子图鉴里个个如此。女人四十，听到男人说，世上没有女人，只有好女人和更好的女人，婚姻是不可抗力啊，是你当聪明的孩子，我当易碎的灯笼。女人五十，身心俱疲，年轻的女儿们带着女性主义走进她们的生活，痛苦有了解释，反面教材也可以正着翻。
上一辈女性千万种相似的不幸里，老付和老张获得了一点迟来的幸运，应知天命时发现有些事人力仍可及。比如离开婚姻，重新工作；不教女儿做家务，教她生存。后面的故事，是没有婚姻的女人不伤心，是自由的单行线上驾驶她的车——想必女人不会这么轻易被放过，但是她们还有女儿。
♀️「和100个女孩的对话」系列，我们将目光投向生活中的普通女孩。女性在公共领域的发言机会本就不多，这其中的发言机会又被拥有社会地位和资源的女性优先享有，普通女性的生活与声音总是被选择性错过。而这些被忽略的自传，铺陈开来却是丰富有力的女性群像。所以这一次，我们要找到100个真实活着的女孩，然后听她说。
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| 本期对话女孩 |
老张：出生于七十年代，九十年代深漂两年，之后北漂至今的东北人。一个坚定的女权主义者，毅然出走的娜拉，永远爱猫的反孝人。（前情提要 #013 一名晚学家和她妈的觉醒宇宙 | 和100个女孩的对话 ）
老付：60后，北漂25年，曾经是火车站著名“票花”，现在是一名光荣的女司机。（前情提要 #001 我想给我妈写传记 | 和100个女孩的对话 ）
| 内容导览 |
01:36 两个母亲在女儿们的讲述里被对方吸引
50+女性交灵魂挚友，难于上青天
08:02 北漂女子图鉴
老张因为爱情放弃了工作机会，老付在婚姻里经历家暴，北京分别成为她们的理想国和避难所。
不同教育水平和婚姻状况的二人如何赚钱，同为母亲如何安置女儿，她们走向不同的人生路。
27:24 婚姻，少女的祈祷，青年的献祭
老张和老付的两段婚姻，分别带来什么？
50+女性接触女权主义，如何面对身边的旧世界？
送给女儿的女性箴言。
49:48 如果不离开职场，我们的人生又会如何？
老付重回工作岗位，老张彻底结束婚姻生活，外面的世界很精彩。
1:09:03 五十岁后，身体机能衰退的恐惧，远小于精神觉醒的痛快
我们能看见对方，但男人不能。
| 本期提及书影音 |
电影：《一家之主》
| 本期提及播客 |
#013 一名晚学家和她妈的觉醒宇宙 | 和100个女孩的对话
#001 我想给我妈写传记 | 和100个女孩的对话
| 本期音乐 |
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插曲：执着 - 田震
片尾曲：自由自在 - 田震
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每个女孩人生第一条紧身裤都不是legging，小时候我们为联欢会和舞蹈表演穿上统一的踩脚袜，为了把个人隐藏进洁白的集体里，人和人的不同可以忽略不计。开始发育后，小脚裤是青春衣柜里的必备单品，展现刚刚出现的曲线，把自己装进刻板的性别框架里，只为寻求第一份「女人」的身份认同——和很多困住女性的小事一样，我们和紧身裤的相处，是小心翼翼的。
目光拉远，女性和裤子的关系，是一次下半身的革命。拥有穿裤子的自由，反衬了女性与工作和运动、与身体表达和活力事物的关系，是女性先驱奋力斗争百年得来的基本权利。现在，我们拥有了legging。它改写工作和休闲的界限，兼顾审美和功能性，是紧身裤的一次去性化表达。在战争之后，它是解放。
| 本期福利 |
感谢来自美国纽约的女子热练生活方式品牌DANSKIN对本期节目的支持。
DANSKIN是由DANCE和SKIN组合而成，寓意服装犹如第二层皮肤包裹着身体。我们非常欣赏DANSKIN的品牌理念「我即能量」，把「我」作为一切力量的来源，不以「美」去定义运动的状态。
♀️DANSKIN也为自由人听友准备了专属福利，前往某宝，搜索“DANSKIN”或复制链接https://m.tb.cn/h.56PNzbO，向客服报暗号【自由人】，领取独家重磅优惠，可与双11优惠同时使用哦！
♀️在评论区用「能量」造句，我们将抽取3位听友送出DANSKIN提供的精美伴手礼1份。
（↑加七和一萌试穿产品）
| 内容导览 |
03:55 紧身裤，曾经最流行的单品
08:15 小脚裤带来的身材焦虑，我们是如何男凝自己的
16:50 第一条Legging，去性化的紧身裤
23:40 legging和coffee time，重新使用时间和空间的美好事物
25:07 legging是长途旅行的好物
31:34 女性穿裤子的权利是奋斗百年争取来的
37:16 女性与裤子的历史，也是女性与工作&运动的历史
43:48 一战期间紧缺劳动力，穿裤子的女性登上历史舞台
49:32 一萌的日本旅行体验：消失的涩谷辣妹
52:59 行动力与下半身是否感到阻碍有很大关系
58:28 我即能量，我们要追求的是免于恐惧的选择
| 本期提及书影音 |
书籍：《不应期》《可可香奈儿人生笔记》《时尚及其社会议题 : 服装中的阶级、性别与认同》
剧集：《唐顿庄园》
| 本期提及播客 |
《#024 一年后，和她们再谈谈生活 | 和100个女孩的对话特别版》
| 本期音乐 |
片头曲：李星宇作品，感谢支持
片尾曲：Shanghai In The Rain - 陈家麟
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先gap后工作，野蛮生长成为本期嘉宾Auggie开拓认知地图的重要一步。通常人们认为大只会折射小，其实不然，真正的大世界会让自我变深。进入常规职场建立城池，首先是柔韧的护城河，那些被她抽象看待的软实力；然后是需求和语言的边界，心和嘴都知道你想要什么。讲课是表达，沟通是对称信息，汇报是获得资源——「为自己」有时是间接的过程，而非直接的结果。职场上的「我本位」拒绝巨婴式的精致利己，它是心灵对行动的放行，是超越性地看待要求和对立、评价和成败，将被动高自尊地转换为个人所得。对大部分职场女性来说，放出Ego更有建设性，允许野心发球，影响大局。
首先，你得允许。
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| 本期对话职场人 |
Auggie：职场“我本位”践行者，一直认为工作是实现自我价值的跳板。做过青旅酒吧野生调酒师、英文老师、互联网运营，目前是私域增长顾问。工作是一次次升级打怪的旅程，在旅途中，我当了8年精兵；现在我想，或许自己也可以是大BOSS。
| 内容导览 |
01:15 八年职场经历概况
05:50 gap时认识的奇怪朋友反而能回应最棘手的问题
11:43 天生的我本位：做任何事情都很清楚是为了自己
14:07 当老师的经验，带老板就像带小孩
18:44 沟通的重要在于消除信息不对称
25:34 不要把老板放到对立面，ta只是你实现目标的过程
30:35 重复性工作的狗屁之处在于没有实现深度练习
34:19 亲自选同事，必须气场合；可以有情绪，但让我知道
41:52 女性乐于合作共赢，是危机中的生机
47:17 需求和语言的边界清晰，拒绝高语境
51:41 职场女性应该使用更多确定性语言树立权威
58:18 我本位，从不怕被人讨厌开始
1:02:59 普通女性必须夺权才能改变规则
1:10:06 把评价自己的权利还给自己，把能力抽象化
| 本期提及书影音 |
书籍：《百岁人生》 《高效能人士的七个习惯》《创业者的基因》
| 本期提及播客 |
《Vol.65 二十上头，三十下头》
《#024 一年后，和她们再谈谈生活 | 和100个女孩的对话特别版》
| 本期音乐 |
片头曲：李星宇作品，感谢支持
片尾曲：San Narciso - Faded Paper Figures
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时隔一年，在这个适合吃团圆饭的时间，我们把去年结识的三位女孩再请回来，和她们聊聊现在的生活。在上段故事里光彩夺目，在下段故事里也有可能灰头土脸。令人惊讶的是，她们的生活经验和我们的感受几乎同步——关于女性联盟，关于休息，关于爱，那些无可躲避的大事。也关于寸头和腋毛，母亲和约会对象，那些重要的小事。
一年后一起来到这个新的却也熟悉的起点，欢迎莉莉丝、落苏、Tina，回到自由人。
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| 本期对话女孩 |
莉莉丝：feminism将我带到新世界，在无限游戏中开始新的冒险，我勇往直前。（前情提要 #013 一名晚学家和她妈的觉醒宇宙 | 和100个女孩的对话 ）
落苏：一个永远在路上的女性主义者（前情提要 #009 月薪三千的婚姻合伙人 | 和100个女孩的对话 ； Vol.57 疯批美人的离职大战 | 坏世界·好工作 ）
Tina：今年31岁，天津人，现在是生活在纽约的一个普通建筑师，女权主义者。人生目标是任何人都不要妄想再来对我指手画脚，谁也别来管我！（前情提要 #011 Tina Is Turning Red | 和100个女孩的对话 ）
| 内容导览 |
01:15 莉莉丝的新生活：成功远离继父
正在尝试不化妆、不刮腋毛、剪短发（也想挑战寸头）的生活
最近的思考是：女性应该多聊资源互换；还是异性恋怎么办；厌女雷达开启后生活没那么快乐怎么办？
31:48 落苏的新生活：开启第二次自主创业
感受到了男人出门打拼的爽，也开始面对创业过程中的不稳定和焦虑
最近的思考：女性的「休息可耻」；只接配得上自己的活儿；女性要更「不要脸」；精简社交
1:01:54 Tina的新生活：终于清静自在了
经历了约会对象的突然消失、和母亲关系的转变。
最近的思考：什么都不缺为何还总有缺失感；很受欢迎却依然感到孤独；重新理解「爱」的命题；接受自己需要休息。
| 本期提及书影音 |
书籍：《沃顿商学院最受欢迎的成功课》（原名：Give and Take）
电影：《芭比》《星际穿越》
| 本期提及播客 |
#013 一名晚学家和她妈的觉醒宇宙 | 和100个女孩的对话
#009 月薪三千的婚姻合伙人 | 和100个女孩的对话
Vol.57 疯批美人的离职大战 | 坏世界·好工作
#011 Tina Is Turning Red | 和100个女孩的对话
#023 海女和小鸟 | 和100个女孩的对话
| 本期音乐 |
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插曲：Baila - Summer Salt
片尾曲：安全降落 - 表情银行
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再聊梦，我们都在各自的低迷心境中摸索已久，解梦有了更重要的意义。暗黑狰狞的梦会让白天黯淡下去，梦很无辜，它只是你把生活的真相用一个秘密的形式返还给你自己。
梦馈赠的礼物，早就暗中标好了答案。除了身体，它是我们另一个忠实盟友，只要活着就永远陪伴左右。魔镜只会告诉你谁是世界上最美的人，梦镜会给你更多细节，关于美的必要和美的代价，它保护你不被表象牵着鼻子走，安抚你的精神，在你准备好的情况下看到更大的现实。
今夜，你准备好接过它的馈赠了吗？
| 内容导览 |
00:40 再聊梦境的三个理由
03:24 一直梦到回不了家，是身体和内心的失联
11:01 每个梦都在提醒你一些真相
16:40 解梦要按照能实现你最大利益的方向解
21:47 积极运用无意识，你会发现真我：恐怖梦的积极含义
25:40 神秘的共时性的梦
30:58 解梦的意义在于拆解掉梦的象征性看到本质
36:45 噩梦：我们从来没有看到过任何我们在精神上没有准备好看到的东西
41:03 重复的力量：留意你重复做的梦，观察细节的变化
44:32 进入清醒梦的四种办法
50:19 情绪指引梦境，梦境指引你
57:40 盲人的梦和不做梦的人
59:38 梦见生育和繁殖意味着什么
1:03:24 强大的梦者能为所有人而梦，人确实要有梦想
1:09:51 梦境与天使数字
1:11:31 身体是你的盟友，梦也是
| 本期提及书影音 |
书籍：《梦的指引》
电影：《新桥恋人》《造梦之家》《盗梦空间》《奥本海默》
| 本期提及播客 |
《Vol.44 梦是强悍的谜团：解梦还得做梦人》
《Vol.80 身心灵疗愈，向宇宙发出求救的信号》
| 本期音乐 |
片头曲：李星宇作品，感谢支持
插曲：
All In Your Head - Marius Masalar
asleep - Quinn Bouchard / arson archive
Ylang Ylang- FKJ
I don't know, it's just been here all the time (intro) - tilekid
片尾曲：浓缩蓝鲸 - 裘德
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小饼干是我们认识的第一个不随父姓也不随母性的女孩，起初她的身份是观鸟爱好者，然后是被系统怀疑但被爸爸坚定选择的女儿，被双胞胎妹妹敌视的成功姐姐，在云南和台湾刷新贫穷和性别新知的社工人，大斑啄木鸟、北京雨燕和柳莺的暗恋者。
小饼干拥有三段互不占有的关系，这些关系让她对同温层和原则的理解更为动态，贫穷和性别的界限确实存在，但自然和城市的边界可以模糊。新时代海的女儿不再会化为泡影，她正在成为自然和女性的连接者。
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| 本期对话女孩 |
小饼干：观鸟萌新，拥有N个化名的女权社群运营者。做过三年女权社工，有较为丰富的失败经验。2023春天在北京创建了不限于观鸟的女性社群——出门散步去（公号同名），希望和更多女性相遇在公园、荒地和野外。
| 内容导览 |
02:08 野外观察的启蒙者：有精神问题的大姨
10:47 不随父姓也不随母姓的特殊家庭
17:37 热爱八卦和女足的妈妈，喜欢分享感受的爸爸
26:13 爸爸的选择：有些东西可以跨过同温层
36:17 对立的双胞胎妹妹：不要成为敌人的镜像
46:21 在云南的乡村支援，重新理解小孩
53:09 台湾妇女团体初体验，同温层更要学会保留异见
1:00:14 望远镜是重新理解世界的眼睛
1:04:32 观鸟和女权主义的历史
1:13:57 ADHD对观鸟者的影响
1:17:20 我们和鸟的关系，是不能也不必占有
| 本期提及书影音 |
剧集：《小猪佩奇》《万物生灵》
电影：《麦兜响当当》
| 本期提及播客 |
Vol.62 从沼泽深处的女孩到中国最后一位女酋长
#005 十年后，我砸碎了我的成年礼 | 和100个女孩的对话
#003 我不在城市生活的理由 | 和100个女孩的对话
| 本期音乐 |
片头曲：李星宇作品，感谢支持
片尾曲：Pliocene - Cosmo Sheldrake
背景音乐歌单
| 制作团队 |
本期主播：
马一萌（微博@ 马一萌yimeng ）：环游世界的前制片，京城食神，双语主持人
加七宋（微博@ 加七宋 ）：梦想是导演的前制片
剪辑包装：加七、一萌
封面设计：微博@ 萝卜咚lobod
shownotes：加七
实习生：高梦甜
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世界一大未解之谜：甩不掉臭渣男的好女孩，离不开坏老板的好员工。工作十年、四份工作都开心的西西，认为找到好工作的第一秘诀就是找一个好老板。找工作，跟老板谈，老板对了，什么都对了。职场就是人和事，事也在人为，人不对什么都不对。周末疯狂call你的领导，开会时派无用工作的领导，比你还焦虑影响大局的领导，都该治！世界是个草台班子，职场是个照妖镜子，让老板做回普通人。
*本系列长期开放品牌赞助，如果你所在的品牌认可该系列的价值观、丰富度，亦或对此好奇、感兴趣，欢迎和我们聊聊，讨论更多的可能性。
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| 本期对话职场人 |
西西：传媒行业，工作十年，熬过夜，赶过稿，高铁写过PPT，机场打过concall，如今仍然深爱着所做的行业，但更关注自己工作时的感受。公司可以没有我，但是我不能没有自我。所以工作就和男朋友一样，如果不合适，bye bye就bye bye，下个会更乖。
| 内容导览 |
03:28 找到好工作的人，往往是找到了好老板
11:58 如何判断你的领导是否配得上你？
14:56 解世界未解之谜：好员工离不开坏老板，好女孩离不开臭渣男
17:43 治老板小妙招：永远不要高估你的老板
26:32 跟老板做朋友是有风险的
35:37 女性擅长共患难，但分蛋糕的时候千万不要退缩
37:22 难以做决定，就定一个ddl
41:22 找工作，跟自己谈：提升配得感，不轻易降低标准
48:34 对别人眼中的好工作祛魅，好老板更重要
53:04 善用「摆烂」，公司好不代表你好
| 本期提及书籍 |
《等待周末》维托尔德·雷布琴斯基 著
| 本期提及播客 |
Vol.55 复盘工作，不要复盘人生 | 坏世界·好工作
Vol.52 当不会上班的人走进大公司 | 坏世界·好工作
Vol.47 曾经沉迷MBTI的我们都入坑了感理分化说
| 本期音乐 |
片头曲：李星宇作品，感谢支持
片尾曲：思绪的尽头 - 杨乃文 (feat. 傻子与白痴)
背景音乐歌单
| 制作团队 |
本期主播
夏明明（微博@ 夏明明2022 ）：「明明想读书」主理人、资深媒体人、前大厂人
加七宋（微博@ 加七宋 ）：梦想是导演的前制片
剪辑包装：一萌、加七
封面设计：微博@ 萝卜咚lobod
shownotes：加七
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世界上经不起反复试探的三件事，分手、离职和底线。不能活成孤岛的社会人每天都要经历被没有边界感的人骑脸，进入随处开战的赛博空间，铁杵边界都能给你磨成针。另一边，集体穿刺个人，性别各领规训，系统默认侵入边界，谁点了确认键？
讨厌被雨淋湿，可以骂我爸但不能骂我妈，借书必须一个月还而且不能折角——每个人的边界都古怪又复杂，自我是这样有了生动的雏形。本期节目，我方来守护很小但绝对重要的边界感！
| 本期福利 |
感谢专注于提供线上心理咨询服务的App Glowe阁楼对本期节目的支持。Glowe阁楼平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。
Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。
Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。
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| 内容导览 |
01:31 在我们的边界反复试探的：过度服务的保安、找你借钱的朋友、过度分享的男人
13:18 集体越界个人，性别规训是典型的边界线
18:57 东亚社会在极强和极弱间反复横跳的边界感
22:49 公共交流中的「剪刀石头布」，消解一切讨论的边界
27:35 少做「能做，但不想做」的事
33:52 情感隔离or情绪上头时个人边界的不同
37:40 戏剧三角，被动攻击，令人窒息
44:21 亲密关系，必须亲密有间
49:43 流动的边界和「害怕错过症」
54:11 晚上不回消息、旅行要吃好的、尽量别碰我，那些很小却明确存在的边界构成了自我
58:19 偶尔打破边界的意外收获
| 本期提及书影音 |
书籍：《人际界限》《社会性别视角下的摩梭民居》《乡土中国》《自我决定的孤独》《掌握分寸》
电影：《芭比》《蜀山传》《海街日记》《春潮》《孤味》《飞屋环游记》《关于我和鬼变成家人的那件事》
| 本期提及播客 |
《Vol.80 身心灵疗愈，向宇宙发出求救的信号》
《燕外之意 | 芭比：我有逼了》
| 本期音乐 |
片头曲：李星宇作品，感谢支持
片尾曲：Record Player - Daisy the Great / AJR
背景音乐歌单
| 制作团队 |
本期主播：
马一萌（微博@ 马一萌yimeng ）：环游世界的前制片，京城食神，双语主持人
加七宋（微博@ 加七宋 ）：梦想是导演的前制片
大瑶（微博@ 商余_ ）：半只脚在门里的心理学门外汉
剪辑包装：加七、一萌
封面设计：微博@ 萝卜咚lobod
shownotes：加七
实习生：高梦甜
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