エピソード
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在东亚家庭里，流传着一系列神秘的规则，它们像古老的咒语，深深地烙印在每个人的心中。这些规则并非明文规定，而是通过代代相传的口述和生活中的点滴细节，逐渐形成了一种不成文的约定。
本期嘉宾【Lily】【吉拉】
02:38 一、你必须听从长辈的所有指令
03:35 二、不要告诉父母：他们其实一直被禁锢在过去的时间里
05:18 三、唯一的真理：经济实力=话语权
15:04 四、眼泪是你唯一的下饭菜，请尽情享用
23:01 五、不要在车里哭，因为你无法逃离
26:43 六、半夜回家一定要带一些好吃的
28:31 七、灵活使用语言，避免像刀子一样锋利
31:24 八、展开家庭辩论赛请使用人身攻击
34:30 九、过年期间你的生命值无上限
在这个家庭中，有一个被严格遵循的规则，那就是“动嘴不动手”。这可不是简单的餐桌礼仪，而是家庭成员间交流的一种独特方式。每当有人心生不满或意见不合时，他们不会选择动手解决，而是坐下来，用言语去沟通、去辩论。这不仅仅是为了避免冲突，更是为了维护家庭的和谐与稳定。仿佛是在提醒自己，言语的力量足以化解一切矛盾。
然而，在这个家庭中，还有一项更为神秘的传言，那就是“被时间禁锢的家人”。这并非指家人真的被时间所束缚，而是指他们每个人都在自己的角色中，被一种无形的力量所牵引。经济地位决定了话语权，这是家庭中的一条铁律。谁掌握了经济大权，谁就能在餐桌上拥有更多的话语权。但这也并非绝对，因为家庭中的每个成员都明白，真正的力量来自于团结和协作。
说到餐桌，就不得不提那条令人费解的规则：“东亚餐桌上最好的下饭菜是眼泪”。这句话听起来有些荒诞，但在这个家庭中，它却有着深刻的含义。每当家人围坐在一起吃饭时，他们不仅会分享美食，还会分享彼此的快乐和悲伤。有时，一顿简单的饭菜，就能让家人之间的情感得到升华。而眼泪，则成为了他们表达情感的一种方式，也是餐桌上最珍贵的“下饭菜”。
除了餐桌上的规则外，这个家庭还有一个更为奇特的规则：不要在车上哭。这句话听起来有些诡异，但实际上却充满了温情。每当家人外出时，如果有人感到难过或伤心，他们可以选择在车上哭泣。这时，整个车厢仿佛被一种无形的空间所笼罩，外界的喧嚣和纷扰都被隔绝在外。在这个空间里，家人可以尽情地释放自己的情绪，而不用担心被他人看到或听到。
最后，这个家庭还有一条最重要的规则：好的规则让家更好。他们相信，只有制定了合理的规则，才能让家庭更加和谐、更加美好。这些规则不仅规范了家人的行为举止，还让他们学会了如何相互尊重、如何相互理解。每当有人违反规则时，他们都会坐下来进行辩论和沟通，直到达成共识为止。而“带吃的回家”则成为了他们表达爱意和关怀的一种方式。无论多忙多累，他们都会记得为家人带回一份美食或一份礼物，以此来传递自己的心意。
就这样，在这个家庭中，这些神秘的规则像一条条无形的纽带，将他们紧紧地连接在一起。他们相信，只要遵循这些规则，就能让家庭永远充满爱和温暖。
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爱徒步的你一定喜欢听！沉浸式感受徒步的细节体验，观山海，见自己。
本期嘉宾【洛】
爱自由，爱旅行的她本期会带给我们什么精彩的故事呢？一起来听听吧！欢迎加入我们的粉丝群，多多跟我们互动哦～
05:21 徒步的意义：远离烦恼，拥抱大自然
10:26 台州徒步：悠悠山海情，享浓浓绿意
16:47 玉龙雪山：小小头晕，但脚踏实地
28:15 香格里拉20km：没有向导我该怎么活啊
37:30 10分钟沉浸式感受高原反应
49:19 我们如此热爱徒步
请在评论区分享你走过的徒步路线！这对洛很重要～
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エピソードを見逃しましたか？
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韩国大学的自助餐真的很抠搜？韩国男人真的会健身到后半夜吗？如何在睡眠和学习间做取舍？本期邀请到了【宝妈】和我们一起回忆韩国留学的苦日子！
【主播】小达&吉拉
0:46 留学动机：爱男人不如爱東方神起
5:56 韩国美食真的很不堪吗？
9:00 中国人专骗中国人，死中介！
16:23 文化冲击链：喝咖啡——不睡觉——狂学习——勤健身
19:26 撞见爱豆在网吧打游戏，对私生使出中国功夫
29:37 我该如何平衡学习和追星啊！
33:36 抢课&毕业，我终究还是错付了
39:17 回望这段经历，留下了什么
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我们还有一些“留子”朋友，遍布全球地图的各个角落（西班牙、英国、美国、中国台湾……），有想问的欢迎评论，有问必答！
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BodyBalance身心平衡是莱美旗下的一个身心训练项目，将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起，配合悠扬的音乐，使身体进行拉伸和放松。
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【本期嘉宾】轩仔
00:31 Q：完美的一天包含哪些元素？
03:13 沉浸式体验健身教练的一天
10:23 强行拉到“平衡”这个主题
14:40 Q：吃与动、有氧与无氧、坚持与放弃之间如何平衡？
20:39 工作与生活，时光时光慢些吧
25:13 假期就用来放松自己
31:31 片尾彩蛋：放松冥想小节
感谢大家的收听！
待播选题（请投票吧！）：
1⃣️徒步之旅：我刚到新手村，就勇闯魔王大本营
2⃣️泰国之旅：在生命中邂逅美好才是我活下去的动力
3⃣️福州之旅：听这期节目的你有福了！原来慢生活是这样的
4⃣️直基面对面：室友出柜后，我成了寝室唯一的直男
5⃣️客服沟通指南：如何不生气地要回钱
6⃣️……
课后时间：健身教练未透露过的平衡心法（片尾彩蛋）
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我们的马甲线女王该该遭遇车祸，膝盖和夏天暴晒后的地面进行紧密接触……本期来聊一聊她受伤后一个半月内的经历，欢迎收听！
当我们失去时，才懂得拥有是多么侥幸的一件事，感恩所有️
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1️⃣走路很慢、走台阶很不方便
2️⃣到底是直还是弯啊？！
3️⃣膝盖受伤后一周去上海出cos穿10cm高跟鞋
4️⃣不能锻炼了，我的世界崩了
5️⃣就算迟到了，也不能跑起来。你知道不能奔跑的感觉有多痛苦吗？
6️⃣在休养期间看的电影
7️⃣附电影推荐
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全新的访谈形式！对话自由职业者——秋岛Studio主理人Liya & 老Zhang
【主播】吉拉&小达
00:49 破冰：对你来说完美的一天包含什么？
03:15 与秋岛的初遇见：街角的温暖小店
07:11 从设计师一直成长为自己的甲方
15:37 经营白日梦奶茶，开业当天资金只剩下300块
19:38 10年x24小时，不断磨合的相处之道
22:27 遇到的最大的困难：走过的路成就了自己
25:15 有成为小时候眼中那个羡慕的人吗？
《四月物语》《第三十六个故事》
《面包和汤和猫咪好天气》
我们所拥有的都是幸运啊～
30:44 未来畅想：期待更多的线下交流
计划就是要慢慢地执行，步履不停
35:00 人生就像游泳，有人在泳道里按部就班地潜行；建立工作室就像有自己的泳池，可以自由舒展地游起来
温暖的秋天就要到来了～感谢大家的收听，喜欢本期节目请点赞、收藏、推荐、订阅，欢迎+群（小助理：tutusi_）一起聊天，每条评论都会回复～
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那些年，我们遇到过的好老师。
主播【小达】嘉宾【甲鱼】
02:44 把数学教得易懂，不亚于华佗再世
05:28 好看的老师才是学习的第一动力
08:18 不教化学的班主任不是好段子手
12:30 英语老师，我辜负了你的温柔
15:41 茶道社团老师，我校园生活的光
20:21大学老师，我们淡淡的就很好
24:28教导主任抓小情侣，男女间保持50cm！
28:35 严厉vs温柔，你更爱哪一个？
34:43 老师骂人总是能骂到心里去
41:20 一句鼓励打开了甲鱼的科研之路
“批完你们的诗歌，下楼后，夕阳正好，校园里的广玉兰开了……”
这是小学语文老师写在班级诗歌集卷首语的一句话，让我记到现在。平平淡淡一句话，蕴藏了老师批改作业的辛苦、对校园的观察、对自然生活的热爱。或许老师对我们的影响都是细微的，但确实这句话让我汲取到许多力量。️
如果你也有感悟和故事想要分享，欢迎在评论区说一说，每条评论都会回复！
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倾听花开的声音——
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我们每天都生存在大大小小的空间里。
卧室、办公室、放课后的音乐室……喜欢《环形散步》的节目，带我们到各个空间里驻足观看，仿佛定下脚步回望生活中自己未曾发现的故事。今天我们采用自述的模式，讲一讲自己童年的家，聊一聊理想中的居住空间是什么样子。
本期参与录制【小达】【吉拉】【宝妈】
印象中的房间
00:34 四叶草房型里，一道道关上的门
07:33 被反锁在家里，看见爸爸伏案的背影
14:21 爸爸不想卖掉啊，因为都是我们的回忆
理想中的房间
18:54 像园林般一步一景，充满看不见的设计
26:34 猫咪与人和谐共生，自然融入日常生活
33:00 多彩的植物窗外见，金黄的落日蔓延开
空间因为有了生命，而变得有意义。幻想未来的自己住进想象的空间里，这是我们对生活的期许。愿你的房间，有爱有温暖，能看见植物，有动物光临，朝阳与落日都能点亮它，而且，最好朝南。
喜欢节目请留言、收藏、订阅、群，每条评论都会回复。
书籍推荐：
《最好朝南》是一本由22位中国女性共同写下的、关于她们某一段生命历程的非虚构作品合集，你将看到22位女性亲笔写下的24个真实的生命片段。
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小杰尼强势回归！带来一个与直男室友的青涩故事，想听与东北男的爱恨情仇请评论区呼吁！
欢迎大家小助理的微信：tutusi_
(有一个下划线)
01:28 情感现状：开展重建工作
03:08 小达和室友公开穿情侣T恤
10:12 小杰尼向室友真情告白
22:54 通讯录到底好哪一口？
38:11 对感情还有期待吗？
如果大家喜欢这个系列请多支持！欢迎加入粉丝群讨论～下期见啦！
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J人在曼谷逛吃，p人在普吉躺尸——一句话概括
8天7晚好姐妹自由行，小小泰国，拿下！欢迎评论提问～
【主播】小达&滚滚
01:13 总体感受：曼谷——堵+逛 / 普吉岛：松弛感
06:43 行前准备&好物分享：红眼航班2000内搞定
旅馆、酒店、泳池度假村的特色体验
穿搭准备、次抛用品、颈枕、草帽、护照夹
18:21 曼谷：商圈逛逛逛，香氛、美妆、衣服……
23:06时间线整理：夜市美食️饭店晚宴
甜辣咸臭！太正宗的泰式食物不适合我的中国胃！
32:45便利店：711冰杯特调、泡面、热压包
35:47独特体验：校服打卡，过夜头等舱巴士、出海浮潜
如果你对泰国旅行感兴趣，想知道细节攻略，或者想发表看法，评论区见！每一条都会回复哦～
泰兰德的夏天永不停歇，我爱的少年永远热恋
第一顿老奶奶厨房⬇️
过于正宗的泰餐
米其林打抛饭！
普吉岛400+一晚的度假村
堵车的曼谷
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00:30 直男和通讯录之间有纯友谊吗？
13:30 刻板印象辩论赛！现场一一打破
26:35 性取向可以流动吗？
36:56 重生之下辈子我要做同性恋！
32:32 高能总结，慎听
本期直男嘉宾：子涵
本期直女嘉宾：Daisy�
本期犀利发言：Lily
本期cue流程&升华：吉拉
本期通讯录：小达
欢迎订阅！欢迎评论！每一条都会回复的哦～
待播：恋爱话题、泰国天皇秀、教师节
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厌女现象已成为日常，之前没有被提及，只是因为我们没有看见，但不代表不存在。
本期内容与观点来自《应得的权利》，作者是凯特·曼恩，出版过作品《不只是厌女》。欢迎大家一起讨论，分享观点，不当之处请指出，每条评论都会回复～
1:17 不性别歧视，但很可能有厌女行为
5:33 男人就该被全世界疼爱？
7:33 男性天生就该得到性爱？
9:52 面对强制爱，该怎么说不？
16:27 “不。”是一个完整的句子，拒绝不需要理由
18:30 女性喊疼，不太会得到理会
22:39 你不准堕胎，但你必须承担家务；你不准表达，你也不准升职
25:35 作者写给女儿的话：一个畅想
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奥运会是相对公平的竞赛，女性在公平的竞争中都不弱。在传播范围如此之广的国际型的比赛上，我们看见了更多的女性力量！
01:50 赛场上的女性力量
·奖牌的数量多于男性
·郑钦文：首个网球女单的奥运会冠军
·中国女排：精神力量高于一切
·女子拳击：创造历史，力量的象征
·倪夏莲：阳光快乐地运动
·冷门项目：自行车、冲浪、滑板
10:16 当女性掌握话语权
·郭晶晶：公平要靠自己去争取
·采访中不一样的女性，女王发言
·张雨霏：经期游泳，奖牌收割者
·全红婵：不想知道！
·郑钦文：自信大方的发言，
19:48 女性的友谊，我的天才女友
·何冰娇：手拿西班牙徽章
·全红婵&陈芋汐：不要放弃，加油
·陈艺文&昌雅妮：共同进步
·陈清晨&贾一凡：夺冠！
在客观的呈现中，女性一次次耀眼的表现，让我们发现这个世界更多的可能性。这些力量可能会被我们写在作文中，可能会在失落时被我们想起，相信薪火相传的意义。
欢迎大家在评论区讨论，发表自己的看法，每条评论都会回复～希望我们汲取力量，不断前行！
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今天要聊聊法国巴黎奥运会开幕式中出现的女性力量，搭配阅读龙应台的《美丽的权利》。
对奥运会开幕式中出现的女性力量元素，我和虾虾一起梳理，一起获取力量。⬇️
1.宣传片开头，出现了各种肤色的女性。
2.ladygaga开场舞
3.火炬传递镜头，粉色簇拥着火炬前行。
4.舞者在脚手架上扮演女性工人，女性也是城市社会的建造者
5.打造奥运会奖牌的镜头，2024年巴黎奥运会会徽是由金牌、奥运圣火和法国国家象征玛丽安娜共同组成。
6.法国大革命的音乐剧表演，女性的形象，女性角色出现。
7.女性歌剧家表演歌曲卡门《咏叹调》，爱情是自由的
8.图书馆里三个性别特征不明显的人，用书名传递感情
9.共和国交响乐队为七名女演员伴奏
10.胜利女神雕像、维纳斯、蒙娜丽莎……女性艺术形象
11.巴黎大皇宫顶上，女演唱家唱响法国国歌，出现10座镀金雕像，都是在法国历史上做出过杰出贡献的女性，把国歌献给女性。在这里全场安静，音乐神圣而悠远。34名女演员组成的合唱团，进行了合唱表演。
12.和平是奥运会的主题。
一个虚构的人像，身披铠甲，所向披靡，无坚不摧，奋勇直前，每个女性都可以代入，给了所有人前行的力量。女性也可以作为和平的领导者、引领者。
13.席琳迪翁的带着病痛的演唱
大家喜欢这期节目吗？如果有什么建议欢迎及时表达，因为和趣味闲聊还是有很大的不同，大家的评论能增加我们沟通的机会，很期待你的回复。
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本期主题：
陌生人给过你帮助吗？这些小小的闪光仿佛夜空中的星星，令我们的心情不断闪烁。欢迎收听这些瞬间，一起来感受、分享。 -
朋友就像一件件外衣，在合适的季节穿合适的衣服。过气的、破烂的衣服可以不用再穿，趁早断舍离；如果是经典款，还是想每年都洗洗晒晒，永远地陪在自己身边。今天我们来聊两段已经被我们舍弃的友情，细数那些不舒服的瞬间……一起来听！如有同感，请评论点赞～
【主播】小达�【嘉宾】该该�
01:27 客气地、无爱好地相处，无共鸣、不走心地交流
09:00 三观不合终将分开
12:08 雷区蹦迪⬇️
给小狗喂巧克力蛋糕/
表达羡慕我的对象&爱情/
和我的ex共同经营蚂蚁森林……
30:22 情侣逛花鸟市场的下场是弃养
41:36 坦白后，人生不再有交集
山一程，水一程，谢谢朋友陪我们度过的时光，以后的日子里祝好～今天主要聊了不开心的事情，下次也想聊聊一些与朋友相处时的美好瞬间，欢迎在评论区分享你的故事，每条评论都会回复哦～
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假期来袭，香港旅游攻略请收好！自然风光与城市人文的完美结合，所有感想都可以发布在评论区哦～
【主播】小达【嘉宾】吉拉
0:56 港澳通行证，办理亮绿灯
3:28 2000搞定机票住宿，青旅八人间也不错
7:15 麦理浩径：用徒步的方式开启旅程
行山又看海，自由又自在
17:18 人文：大叔教我用粤语砍价，伙伴和我携手并进
21:12 温馨提醒：除了欢笑什么也别留下
25:32 香港观影VIP体验，香港美食一网打尽
32:06 分开旅行是为了更好地汇合
35:21 花火大会�：迎接一路的惊喜
38:58 Last day：深水埗逛街 公园吃榴莲
42:43 满足的回忆，旅行的意义
放送一些旅行中的照片，欢迎在评论区询问、发表感想， 每一条都会回复～
麦理浩径徒步
行山看海，自由自在
肥哥车仔面
美荷楼青旅体验
基础设施建设
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一部无对白的动画电影，能让我们更加沉浸在画面与情感中。受玛莎观影团邀请，首映日观看了《机器人之梦》，迫不及待想和大家分享感想。
内含剧透，想去看的朋友们先赞后听️
0:22 剧情简介：单身狗与机器人的分别
1:48 动画电影的表达与独自生活的细节
6:15 大转折：小狗已经努力过！机器人实惨！
10:07 梦境：思念与痛苦是我们潜意识的表达
16:24 重逢：感动自己的努力是无用的
21:30选择：我们不是还有现在吗？
24:37书籍分享：《亲密关系的核心是友谊》
亲密关系需要距离感吗？
爱是占有还是方式？
欢迎在评论区表达你的看法，每条评论都会回复，不当之处请指出，有感兴趣的话题欢迎点菜，下期见～
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【特邀嘉宾】资深玄学爱好者C老师
【求助者】吉拉
【主播】小达 滚滚 水母酱 该该
吉拉被体育老师纠缠许久，数次突破却郁积心中。
今天我们动用塔罗之力，为吉拉答疑解惑，开启新的阶段。
1:34 Z老师酒后吐真言，想追求吉拉
2:44 群组的狂欢：偷拍我，搭讪我
5:48 占卜�：初期各方真实态度如何？（算出感情史）
16:02 游击战：Z老师拒绝见面，却又示好
31:36 占卜�：Z老师对吉拉的看法变化（算出聊天内容）
37:49 占卜�：吉拉对Z老师是喜欢吗？（算出资产背景）
理性vs感性：可以想象能否接受身体接触
52:40 祝福：勇气面对未来，快乐都会回来
56:54 球球：我真的需要他 /滚滚：喜欢是最简单的答案/ 该该：主动是一种态度
C老师补充：塔罗不是万能的，只能帮助你分析现状，之后的路还要靠自己一步一步走哦～
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男通讯录版本的职场经验分享来啦！从面试的奇葩问题到日常工作中的小趣事，再到如何巧妙应对“你有女朋友吗？”这类隐私问题，包括与同事相处的秘诀！我们一一道来～
1:05 面试中的灵魂拷问：谁允许你问了？
7:12:进入职场后，被敏感同事察觉
12：31高情商测试：同事套话怎么办？满分回应来噜！
24:37 同事关系：我帮同事解围，领导帮我说媒
27:33 伪装者：从口癖到铃声，隐藏所有喜好
38:22 性别刻板印象：通讯录的优势与挑战
在职场中巧妙应对身份带来的挑战，确实很难。但只要有一颗真诚的心，你一定能够绽放自己的光彩。
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