エピソード
-
O moim ostatnim doświadczeniu wybicia się z ustalonej rutyny. Jak na mnie podziałało niekontrolowane popłynięcie za hiperfocusem, przeciążenie umysłowe i jakie wnioski z tego wyciągnełam. Oraz jak rutyna pomaga wrócić na właściwe tory.
Link do tematów, które poruszam w odcinku:
Kelly McGonial - How to make stress your friend (TED Talk)
Marie Kondo - Magia sprzątania
Instagram - @adhdedzianka -
O moim odkryciu związanym ze sprzątaniem i kilka wskazówek jak porządkować przestrzeń w domu, by sprawiał wrażenie czystego i uporządkowanego.
W odcinku wspominam o 2 odcinku podcastu: Hold your horses - sposoby na trzymanie w ryzach impulsywności zakupowej
Wpadajcie na mojego instagrama: https://www.instagram.com/adhdedzianka/
i kanał na YouTubie: Aśka ADHDedzianka, @adhdedzianka -
エピソードを見逃しましたか?
-
O sposobach na ruszenie z pracą do przodu, zabranie się do czegoś, kiedy jest to trudne; o wskazówkach co robić, gdy dopada niemoc a w głowie kłębią się myśli.
W odcinku wspominam o metodzie pomodoro - wklejam Wam tutaj przykładowy timer internetowy: https://www.online-stopwatch.com/; o metodzie Marie Kondo.
Wpadajcie na mojego Instagrama @adhdedzianka (https://www.instagram.com/adhdedzianka/) i dajcie znać jak Wy radzicie sobie, kiedy cięzko się za coś zabrać. Ściskam! -
O moich doświadczeniach związanych z impulsywnością w zakupach. Dowiecie się o sposobach, ktore stosuję, by nie wpaść w spiralę niepotrzebnych zakupów; by kupować świadomiej, mniej i lepszej jakości.
-
Ahoj Neuroróżnorodni i neurotypowi! Dzisiaj opowiadam Wam o moich przyzwyczajeniach, nawykach, rytuałach (kto zwał, tak zwał ;)) które poprawiają moją relację z ADHD i dzięki którym żyje nam się razem przyjemniej i efektywniej. Miłego słuchania!