エピソード
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Heute teile ich mit dir meine liebste Anti-Stress Meditation!
♡Eine sehr wohltuende Meditation, um Stress, negative Gedanken und Gefühle loszulassen, und mehr innere Ruhe, Harmonie und Selbstliebe zu entwickeln.
♡Im Alltag ist es nicht immer einfach in Balance zu bleiben, Entspannung und Ruhe zu finden.
♡Nimm dir heute die Zeit und schenke dir ein paar Minuten mentale Auszeit nur für dich, um deinen Kopf zu entspannen.
♡In dieser 15 Min. Meditation findest neue Kraft, innere Ruhe und Klarheit.
♡Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation!
Wenn dir dir Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines Podcastes💜
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🌷Sei achtsam mit Dir. Katharina🌷
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Was kann ich gegen negative Gefühle und Gedanken tun?
In der heutigen Folge erfährst du genau das!
✅3 einfache Schritte, um negative Gefühle aufzulösen und in positive Gefühle zu wandeln!
✅Wie es dir langfristig gelingt besser mit negativen Gefühlen umzugehen.
✅Wie du dir deiner unbewussten NEGATIVEN GEFÜHLE bewusst wirst.
👉Höre jetzt in die Podcastfolge rein und verändere dein Leben zum Positiven!
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MUSIK:
Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031
Creative Commons — Namensnennung 3.0 Unported — CC BY 3.0
Kostenloser Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom
Musik gefördert von Audio Library https://youtu.be/ vJdHGwJKMwY
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Lerne alles über die Macht der POSITIVEN GEDANKEN
In dieser spannenden Folge bekommst du 3 Tipps, wie du dir die Macht deiner Gedanken zurück holst!
Erfahre, wie du negative Gedanken in positive Gedanken transformierst!
Diese 3 Tipps helfen dir dabei ungesunde Denkmuster zu erkennen und mehr Freude, Leichtigkeit und Zufriedenheit in dein Leben zu integrieren!
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In dieser Podcastfolge bekommst du hilfreiche Strategien, wie du Entscheidungen treffen kannst und Lösungen findest!
✅Erhalte meine besten Achtsamkeitsübungen für mehr Lösungsorientierung.
✅Löse dich von Denkblockaden und Unzufriedenheit.
😊Höre jetzt in die Podcastfolge rein und erhalte mehr Klarheit, Motivation und innere Ruhe!
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Möchtest du dein Leben positiv verändern?
👉Hier kommst du zu den 35 Fragen Selbstreflexion https://frau.yoga/35-fragen-die-du-dir-zum-jahresende-stellen-solltest
❌Dein Leben fühlt sich schwer an und irgendwie läuft es einfach nicht mehr nach Plan. Vielleicht denkst du, dass es so nicht weitergehen gehen kann und du irgendetwas ändern musst.
✅In dieser Podcastfolge bekommst du einen wichtigen Tipp, wie du dein Leben positiv verändern kannst!
✅Unzufriedenheit, schlechte Laune und innere Unruhe sind dein täglicher Begleiter? Dann bist du genau richtig hier!
Höre jetzt in die Podcastfolge rein und verändere dein Leben zum Positiven!
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✅Erfahre, was du konkret tun kannst, damit du deine Ziele keine Wünsche mehr bleiben.
Das Erreichen Deiner Ziele hängt davon ab, was Du JETZT tust!
✅Möchtest du deine Ziele wirklich erreichen? Dann bist du genau richtig hier!
✅Erfahre, wie du motiviert, selbstsicher und achtsam deine Ziele wahr werden lässt.
✅In der heutigen Podcastfolge erhältst du einen 9-Schritte-Plan, wie du deine persönlichen Ziele findest und auch erreichst.
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In dieser Podcastfolge bekommst du hilfreiche Strategien, wie du zum Optimisten wirst!
Unser Denken bestimmt, wie wir uns fühlen. Wenn wir den Blick auf die positiven Dinge richten, dann fühlen wir uns besser, erfüllter und zufriedener.
✅Optimistische Menschen sind entspannter und zufriedener.
✅Höre jetzt in die Podcastfolge rein und werde zum Optimist!
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Eine wichtige Kurzgeschichte, die du gehört haben solltest, wenn du dein wahres Glück finden möchtest!
Heute gibt es eine besondere Folge, die zum Nachdenken und Verweilen einlädt.
✨Eine inspirierende Kurzgeschichte zum Thema Glück.
✨Gönne dir, einen Moment der Auszeit. 5 Minuten, die dich zum umdenken und nachdenken anregen.
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7 Schritte Fahrplan für mehr Achtsamkeit und Lebensqualität!
✅Heute erfährst du, wie auch du durch Achtsamkeit mehr Lebensqualität gewinnst, und deine Erfüllung findest!
✅Dieser 7 Schritte Fahrplan hilft dir langfristig mehr Lebensqualität zu bekommen.
✅Durch Achtsamkeit kannst du nicht nur ein erfüllteres und zufriedeneres Leben führen, sondern auch selbstbewusster und selbstsichererer werden.
✅Außerdem lernst du durch Achtsamkeit deine Gedanken zu verstehen und Gefühle zu regulieren.
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🙏Erfahre mehr über meine Achtsamkeits-Tools: https://frau.yoga/achtsamkeitsjournal-achtsamkeitsplaner-achtsamkeit-im-alltag
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🌷Eine wichtige Kurzgeschichte, die du gehört haben solltest, um wieder Selbstliebe, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein zu kommen!
👉Heute gibt es eine besondere Folge, die zum Nachdenken und Verweilen einlädt.
🌷Eine inspirierende Kurzgeschichte zum Thema Perfektionismus.
Gönne dir, einen Moment der Auszeit. 5 Minuten, die dich zum umdenken und nachdenken anregen.
Podcastfolge 13: Perfektionismus ablegen!
👉Hier gehts zur Folge 13
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🍁Die besten Achtsamkeitsübungen für den Herbst und Winter!
Raus aus dem Stimmungstief - Achtsam und motiviert durch die dunkle Jahreszeit!
✅Heute erfährst du:
Wie du achtsam und zufrieden durch den Herbst und Winter gehst.
Mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Motivation auch an dunklen Tagen findest.
Meine 8 besten und wirkungsvollsten Achtsamkeitsübungen.
😊Damit du wieder Energie, innere Stärke und positive Gedanken auch an dunklen Tagen findest!
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Selbstfürsorge oder Selbstsabotage - So erkennst du den Unterschied!
☀️Mehr Selbstfürsorge. Weniger Selbstsabotage.
☀️8 hilfreiche Fragen, um Selbstsabotage aufzulösen:
Treff ich diese Entscheidung, um etwas zu vermeiden? Wird diese Entscheidung dazu beitragen, meinen Stress und Anspannung zu reduzieren? Versuche ich, meine Gedanken oder Gefühlen zu verdrängen? Wird meine Entscheidung mein Wohlbefinden steigern? Wird mein zukünftiges Ich mir danken? Werde ich mich danach besser fühlen oder unter meinen Handlungen leiden? Lasse ich mich von meinem Kopf daran hindern, das zu tun, was ich wirklich brauche? Fühle ich mich besser, wenn ich das tue oder wird es mir schlechter gehen?Wenn dir dir Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines Podcastes💜
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Heute gibt es eine besondere Folge, die zum Nachdenken und Verweilen einlädt.
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Eine wichtige Kurzgeschichte, die du gehört haben solltest, um wieder in deine Kraft und Energie zu kommen!
DIE GESCHICHTE VOM HOLZFÄLLER (Buch von Jorge Bucay „Komm, ich erzähl dir eine Geschichte“)
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👉Achtsamkeitsjournal & Planer 👉https://frau.yoga/achtsamkeitsjournal-achtsamkeitsplaner-achtsamkeit-im-alltag
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Diese spannenden Themen warten auf Dich:
Wie du durch Yoga weniger Selbstzweifel und dafür mehr Selbstliebe und Selbstvertrauen entwickelst. Erfahre, welche Wirkungen Yoga auf dein Selbstbild und Psyche hat. Yoga und Depressionen. Happy Hips, Happy Mind.Wenn dir dir Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines Podcastes💜
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👉Genannte Studie auf englisch: Hier klicken
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Heute bekommst Du 7 wertvolle Tipps, wie du lernst positiv zu denken.
Lerne dich von negativen Gedanken nicht vereinnahmen zu lassen.
Du trägst den Schlüssel für ein positiveres Denken bereits in dir.
Ich helfe dir, wie du nachhaltig und langfristig eine positive Gedankenwelt aufbaust.
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Heute gibt es eine besondere Folge, die zum Nachdenken und Verweilen einlädt.
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Eine Kurzgeschichte:
Das Geheimnis der Zufriedenheit (nach einer alten Zen-Parabel)
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Erfahre, wie du mit Hilfe von Achtsamkeit und diesen 5 konkreten Schritten zu deiner Work-Life-Balance findest.
👉Finde deine individuelle Balance für ein ausgeglichenes Leben.
Du bekommst 5 Schritte, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und dein Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und Wohlbefinden zu stärken.
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Sei achtsam mit Dir. Deine Katharina🌷
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Eine Meditation zum Einschlafen kann dir helfen, wenn du abends wach liegst und das Gedankenkarussell in deinem Kopf nicht aufhört, sich zu drehen. Hier findest du eine geführte Meditation, die dir hilft besser Einzuschlafen und so für einen erholten Schlaf sorgt.
Mit dieser "Gute Nacht" Meditation kannst du sanft in den Schlaf finden. Oder wenn du in der Nacht aufwachst und entspannt weiterschlafen möchtest.
😴Lege dich am besten direkt in dein Bett und mach es dir gemütlich, sodass du direkt während oder im Anschluss der Meditation einschlafen kannst.
✨Diese wohltuende Meditation begleitet dich mit entspannenden Affirmationen in einen erholten Schlaf, um negative Gedanken, Ängste und Sorgen loszulassen.
Im Anschluss der Affirmationen erhältst du eine sanfte Musik, die darauf abgestimmt ist, dass du entspannt einschläfst.
Ich wünsch dir eine wunderbar entspannte Nacht.
Katharina💜
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Möchtest du mehr innere Ruhe und deine negativen Gedanken und Gefühle loslassen?
Dann ist diese Folge perfekt für dich!
Warum ist Journaling so effektiv?
🌷Du erfährst 5 Vorteile von Journaling.
🌷Und bekommst eine konkrete Anleitung, wie auch Du heute noch startest.
Durch diese liebevoll gestalteten Journal-Vorlagen kannst du effektiv und auch zeiteffizient Achtsamkeit in dein Leben integrieren.
In nur wenigen Minuten kann regelmäßiges Journaling dich zu mehr Freude, Klarheit und innere Ruhe bringen und dein Leben bereichern.
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Viel Freude beim Schreiben💜
Katharina
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Innere Stärke gewinnen – 3 Strategien, die dir helfen!
Stress und Krisen hat jeder im Leben – entscheidend ist, wie wir damit umgehen! Was macht innere Stärke aus? Was ruiniert deine innere Stärke? Erfahre, was der BAMBUS mit deiner inneren STÄRKE zu tun hat!💜ETSY SHOP: Journal-Vorlagen
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