![44. Je suis une endogirl : témoignage de Laura [Série endo 1/3]](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts112/v4/59/db/2c/59db2cba-d7bc-5a6a-3a01-cef55b16f315/mza_13926506250118115868.jpeg/250x250bb.jpg)
エピソード
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J’ai de l’endométriose, de l’endo quoi ? de l’endométriose ! 🎙️
Bienvenue dans cette série spéciale du mois d'octobre, consacrée à une cause qui me tient profondément à cœur : l'endométriose 🌸
Ce mois-ci, je consacre chaque épisode de ce podcast à un sujet qui me touche de près : l’endométriose. Vous le savez peut-être déjà, mais en tant qu’Endogirl moi-même, j’ai appris à vivre avec cette maladie, et je connais bien les défis qu’elle peut nous imposer au quotidien. C’est donc avec beaucoup de cœur que j’ai décidé de créer cet espace pour qu’on puisse parler ouvertement de ce que l'endométriose signifie vraiment 💛.
Dans ce premier épisode on se retrouve en compagnie de Laura qui vient nous témoigner son quotidien avec l’endométriose ! De son diagnostique à sa reprise de pilule contraceptif elle nous raconte tout !
Vous pouvez la retrouver sur instagram au nom de @Laura__fintess !
A toutes mes Endogirls, je vous donne rendez-vous la semaine prochaine pour un prochain épisode 💖.
Ensemble, faisons bouger les choses et brisons les tabous. N’hésitez pas à écouter, à partager et à laisser vos témoignages ! On se retrouve très vite 🎧💕
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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J’ai de l’endométriose, de l’endo quoi ? de l’endométriose ! 🎙️
Bienvenue dans cette série spéciale du mois d'octobre, consacrée à une cause qui me tient profondément à cœur : l'endométriose 🌸
Ce mois-ci, je consacre chaque épisode de ce podcast à un sujet qui me touche de près : l’endométriose. Vous le savez peut-être déjà, mais en tant qu’Endogirl moi-même, j’ai appris à vivre avec cette maladie, et je connais bien les défis qu’elle peut nous imposer au quotidien. C’est donc avec beaucoup de cœur que j’ai décidé de créer cet espace pour qu’on puisse parler ouvertement de ce que l'endométriose signifie vraiment 💛.
Au fil des épisodes, je partagerai mon expérience, inviterai des femmes incroyables à raconter leur parcours, et nous aborderons des thèmes comme la gestion de la douleur, le bien-être, et bien plus encore 🌿. Mon but ? Créer une vraie communauté de soutien, où chacune peut se sentir comprise et inspirée ! Que tu sois directement concernée ou que tu souhaites en savoir plus, tu es la bienvenue ici 🌞.
Alors à toutes mes Endogirls, je vous donne rendez-vous chaque semaine en octobre pour un moment de partage, de solidarité, et de belles rencontres 💖.
Ensemble, faisons bouger les choses et brisons les tabous. N’hésitez pas à écouter, à partager et à laisser vos témoignages ! On se retrouve très vite 🎧💕
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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エピソードを見逃しましたか？
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Vous avez entendu parler de la recomposition corporelle mais ne savez pas vraiment ce que ça signifie ?
Dans cet épisode, Nina, diététicienne et experte en nutrition, nous rejoint pour explorer en détail ce concept.
On vous explique tout, en commençant par la différence entre la perte de poids et la recomposition corporelle.
La recomposition corporelle, c’est un processus qui demande un peu de temps et de patience, mais les résultats valent chaque effort. Avec Nina, on vous guide à travers les étapes essentielles pour bien comprendre l’importance d’un équilibre entre nutrition et sport. Vous découvrirez comment adapter votre alimentation pour atteindre vos objectifs, les exercices à privilégier, et même quelques erreurs à éviter pour rester motivé(e) !
Que vous soyez simplement curieux(se), prêt(e) à franchir le pas, ou déjà bien engagé(e) dans votre transformation physique, cet épisode est fait pour vous. On vous partage des conseils concrets et des astuces faciles à appliquer, le tout avec une approche bienveillante pour que chaque étape de votre parcours se déroule à votre rythme, en toute sérénité.
Retrouver Nina sur instagram @Nina.lsy une diététicienne et coach sportive passionnée !
🎧Si cet épisode vous plaît, n’hésitez pas à le noter et à le partager autour de vous pour inspirer d’autres personnes dans leur parcours !
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Dans cet épisode final de la série Selfcare, je te dévoile les expériences, les astuces, et les solutions qui m'ont vraiment aidée à GLOW UP mentalement. Ensemble, on explore comment prendre soin de soi peut transformer la façon dont tu te sens, autant dans ta tête que dans ton corps.
Je te parlerai aussi d’un petit défi que j’ai lancé à mes patientes pour les encourager à se sentir bien et à s'épanouir jour après jour ! Cet épisode, c’est une invitation à te mettre en priorité – une véritable séance de bien-être rien que pour toi.
Si cet épisode te parle ou t’inspire, n’hésite pas à me laisser une note et un commentaire. Ton soutien m'aide à continuer cette aventure, et tes mots peuvent aider d'autres à découvrir ce podcast bienveillant !"
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Moi c’est Elodie diététicienne :
Dans ce second épisode de la série Selfcare, je partage les actions et les limites que j’ai mis en place pour reprendre ma santé mentale en main !
Je vous dévoile les étapes que j’ai suivies pour reprendre le contrôle de ma santé mentale et retrouver un équilibre, en intégrant des pratiques simples de selfcare au quotidien.
Car la santé ne passe pas que par l’assiette mais aussi par son bien être !
Cet épisode est une invitation à prendre du recul, à vous écouter, et à accorder à votre santé mentale l’importance qu’elle mérite. Si vous vous sentez épuisée ou dépassée, cet épisode vous offrira des conseils concrets et bienveillants pour vous aider à reconnecter avec vous-même et à remettre votre bien-être au cœur de vos priorités.
Si cet épisode vous a aidé ou inspiré, n'oubliez pas de laisser une note et un commentaire pour partager votre ressenti – cela m'encourage à continuer et permet à d'autres de découvrir ce podcast !
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Moi c’est Elodie diététicienne :
Dans ce premier épisode de la série Selfcare, je partage un moment de ma vie où j’ai mis ma santé mentale de côté, submergée par les responsabilités de mon travail en tant que diététicienne et les pressions extérieures. Je vous raconte comment cette négligence a impacté mon bien-être émotionnel et physique, mon alimentation et les signes que j’ai ignorés avant de réaliser qu’il était temps de me recentrer.
Je vous dévoile les étapes que j’ai suivies pour reprendre le contrôle de ma santé mentale et retrouver un équilibre, en intégrant des pratiques simples de selfcare au quotidien.
Car la santé ne passe pas que par l’assiette mais aussi par son bien être !
Cet épisode est une invitation à prendre du recul, à vous écouter, et à accorder à votre santé mentale l’importance qu’elle mérite. Si vous vous sentez épuisée ou dépassée, cet épisode vous offrira des conseils concrets et bienveillants pour vous aider à reconnecter avec vous-même et à remettre votre bien-être au cœur de vos priorités.
Si cet épisode vous a aidé ou inspiré, n'oubliez pas de laisser une note et un commentaire pour partager votre ressenti – cela m'encourage à continuer et permet à d'autres de découvrir ce podcast !
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Avec la rentrée qui approche, c'est le moment parfait pour réorganiser notre routine alimentaire et découvrir le batchcooking. Dans cet épisode, avec Elodie, diététicienne et naturopathe, que vous pouvez retrouver sur instagram @Win.a.diet nous discutons de cette méthode pratique qui va vous aidez dans votre organisation lors de la préparation de vos repas ! 🍽️✨
Dans cet épisode, vous allez découvrir l'importance de bien s’organiser pour maintenir un équilibre alimentaire. On vous montre comment le batchcooking peut simplifier votre vie et vous faire gagner du temps tout en mangeant sainement.🥑
On aborde ici :
Les Avantages du Batchcooking : Gagnez du temps, mangez équilibré et retrouvez une tranquillité d’esprit. On déboulonne les mythes : le batchcooking n'est pas seulement pour les familles nombreuses !
Comment Planifier Efficacement : Découvrez nos astuces pour planifier vos repas pour la semaine en une seule session. On vous montre le matériel indispensable, les contenants pratiques et comment faire des courses efficaces pour ne rien oublier. 🛒🗒️
Menus Gourmands et Simples : Besoin d’inspiration ? Avec Elodie on vous propose des idées de menus rapides, sains et gourmands pour toute la semaine. Et des astuces pour adapter les repas à tous les goûts et régimes alimentaires.🍲
Batchcooking Express : Manque de temps ? Pas de souci ! On vous montre aussi comment faire du batchcooking express en 1h et anticiper les imprévus pour toujours avoir des repas prêts au congélateur !
Prêtes à rendre la préparation de vos repas plus simple et agréable ? Écoutez cet épisode et laissez-vous guider pour une rentrée sereine avec un batchcooking qui simplifie la vie ! 🎧✨
🌸 Tu veux atteindre des objectifs physique sans frustration et restriction ? Réserve juste ici ta consultation pour atteindre ton objectifs ! ⤵️
https://www.elonutryfit.fr/les-consultations/
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Dans cet épisode, je suis rejointe par Maelys, diététicienne nutritionniste , pour aborder un sujet fondamental : le plaisir alimentaire et pourquoi il est si important d'en finir avec la frustration causée par les régimes. 🚫
Nous discutons de l'impact négatif des régimes restrictifs, qui ne font qu'alimenter la frustration et la culpabilité face à la nourriture. Mais bonne nouvelle : même dans un rééquilibrage alimentaire, il est tout à fait possible d'intégrer du plaisir dans son assiette ! Oui, même de la confiture 🍓 peut faire partie d'une alimentation équilibrée, sans compromettre vos objectifs. 🥑✨
Si vous en avez assez des régimes qui ne fonctionnent pas sur le long terme et souhaitez retrouver une relation saine et sereine avec la nourriture, cet épisode est fait pour vous ! Nous partageons des conseils concrets pour faire la paix avec votre alimentation et retrouver le vrai plaisir de manger.
Écoutez dès maintenant pour découvrir comment transformer votre alimentation sans frustration, sans culpabilité, et avec plaisir !
Retrouvez Maelys sur Instagram : @maelys_diet
💡 Vous souhaitez aller plus loin dans votre démarche ? Je propose des consultations diététiques personnalisées en ligne pour vous accompagner dans votre rééquilibrage alimentaire, sans frustration ni culpabilité.
📆 Prenez rendez-vous dès maintenant via ce lien : https://www.elonutryfit.fr
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Même si l’été est terminé à l’heure où sort ce podcast, je sais à quel point pour certains faire moins de sport peut devenir une véritable angoisse !
Les vacances sont notamment une période ou l’on s’entraine moins que ce soit en Été ou en hiver, mais alors comment s’adapter ?
Dans cet épisode, rejoignez Emeline, coach sportive, connue sur instagram : @Emmeline_fit pour découvrir comment profiter pleinement de ses vacances tout en maintenant une activité physique mais aussi en apprenant à lâcher prise et profiter . ☀️
Nous partagerons nos meilleurs conseils pour savourer vos vacances en toute sérénité, en trouvant le juste équilibre.
C’est la rentrée, le moment de reprendre de bonnes habitudes alimentaires et sportifs, si tu as besoins d’aide je suis là pour t’aider ! 😉
Rejoins moi, sur Instagram pour plus de conseils et de soutien :
@Elo_nutryfit 🌸
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L’été, c’est le temps des barbecues, des apéritifs entre amis, et des escapades gourmandes. Mais pour beaucoup, cette saison rime aussi avec anxiété : "Et si je prenais du poids ?" Les vacances, censées être un moment de détente, peuvent vite devenir une source de stress. 🥑
Dans cet épisode, rejoignez Cassandre, diététicienne, connue sur instagram mllenutrition pour découvrir comment profiter pleinement de l’été sans culpabilité. ☀️
Nous partagerons nos meilleurs conseils pour savourer vos vacances en toute sérénité, en trouvant le juste équilibre entre plaisir et nutrition.
Apprenez comment vous faire plaisir sans compromis, tout en maintenant une alimentation équilibrée qui respecte votre bien-être. Ensemble, nous verrons qu'il est possible de profiter des bons moments sans sacrifier vos objectifs de santé.
Et surtout si tu rentres de vacances d’été, reprends juste ton équilibre alimentaire habituel et si tu as des difficultés je suis là pour t’aider ! 😉🌸
Rejoins moi, sur Instagram pour plus de conseils et de soutien :
@Elo_nutryfit 🌸
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La digestion est un sujet complexe qui affecte bon nombre d'entre nous, entraînant des ballonnements, des douleurs, des troubles du transit etc...Dans cet épisode, nous abordons ces problèmes avec notre invitée spéciale, Fleur, une diététicienne spécialisée dans le Syndrome de l'Intestin Irritable (SII) et le régime FODMAP.
•Comment diminuer les ballonnements quotidiennement ?
•Est ce que des aliments augmentent les troubles digestifs ?
•J’ai des problèmes de digestions est ce que je dois arrêter le gluten et le lactose ?
•C’est quoi le régime fodmap’s ?
•Le stress augmente mes troubles digestifs j’ai l’impression…que faire ?
•Comment je peux savoir si j’ai une intolérance alimentaire ?
•Je suis tout le temps constipé as tu des conseils ?
•dois je prendre des probiotiques si j’ai des ballonnements ?
Nous espérons que cet épisode vous offrira des clés précieuses pour mieux comprendre et gérer vos troubles digestifs. N'hésitez pas à prendre des notes et à mettre en pratique les conseils partagés par Fleur.
Rejoignez-nous sur Instagram pour plus de conseils et de soutien :
@Elo_nutryfit 🌸
@diéteticienne_sii (Fleur)(https://www.instagram.com/dieteticienne_sii?igsh=cGptbDZlMG03aTFh)
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Envie de devenir diététicienne ? Vous êtes nombreuses à me demander comment j’ai évolué du BTS diététique jusqu’à la création de mon entreprise !🌸
Dans cet épisode, en compagnie de ma stagiaire Elina, nous répondons à une série de questions sur les études et le parcours d’une diététicienne :
Les études en nutrition : du BTS diététique au Bachelor et autres formations.
Les débouchés après des études de diététique.
Au cœur du BTS diététique : les matières, l’organisation, les stages, les examens
Se spécialiser après le BTS diététique.
Se lancer en libéral en tant que diététicienne.
Un épisode riche en informations, dédié à toutes celles qui rêvent de devenir diététiciennes !
Envie de te lancer dans ces études ? Fonce, et si tu as des questions, écris-moi sur Instagram !
🌸 Intéressée par le libéral ? Mon webinaire sur ce sujet est toujours disponible en replay. Pour y accéder, écris-moi par email à : [email protected]
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À l'approche de l'été, le terme "Summer Body" est omniprésent, et nous ressentons toutes cette pression, n'est-ce pas ?💫
Dans cet épisode de ALLÔ NUTRYFIT, nous allons discuter sans détour de cette quête du corps parfait pour l'été.🌸
Pourquoi voulons-nous tant atteindre ce fameux "Summer Body" à tout prix ?
Je vous offre mon avis honnête et professionnel sur cette course effrénée. Nous aborderons les dangers des régimes restrictifs et des méthodes qui peuvent nuire à notre santé physique et mentale.
Mais surtout, je partagerai avec vous des conseils pratiques et des astuces pour atteindre un corps d'été sain et durable.
Parce que, soyons réalistes les filles, un vrai Summer Body, c’est avant tout un corps dans lequel on se sent bien, en pleine santé, et rayonnant de confiance.
Il ne s'agit pas de chiffres sur la balance ou de mesures parfaites, mais de bien-être global.
Prenez le temps d'écouter cet épisode pour profiter pleinement de votre été !
Ensemble, faisons de cette saison une période de bien-être, de confiance et de bonheur.
Abonnez-vous à ALLÔ NUTRYFIT pour ne rien manquer de nos discussions et conseils. Allez les filles, prenons soin de nous, soutenons-nous mutuellement et profitons de l'été comme il se doit !
🌸 Intéressé(e) par une consultation ONE-shot pour se sentir mieux physiquement et mentalement ? Cliquez icipour en savoir plus : Consultations
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Bienvenue dans la deuxième session du podcast NUTRIFAQ ! Cette fois-ci, nous plongeons au cœur de sujets spécifiques : l'endométriose, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), et le cycle menstruel.
Chaque dimanche sur Instagram, vous posez vos questions et j'y réponds dans cet épisode dédié, explorant en profondeur la santé féminine.
Au programme :
Quel professionnel m’a diagnostiqué le SOPK ?
Peut-on tomber enceinte avec le SOPK ?
Les compléments alimentaires recommandés pour le SOPK
Conseils pour gérer les fringales alimentaires avant les règles
Alimentation anti-inflammatoire et endométriose
Et bien plus encore ! Cet épisode spécial répond à toutes vos questions sur la nutrition et la santé féminine.
🌸 Intéressé(e) par une consultation ONE-shot pour mieux vivre avec votre pathologie féminine (SOPK, endométriose) ? Cliquez ici pour en savoir plus : Consultations
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Dans le sport et la nutrition, nous avons tous commis des erreurs à un moment donné de notre parcours...🙏
Et c'est normal !🌸
Aujourd'hui, dans cet épisode, nous explorons avec Ayelen, connue sur Instagram sous le nom de @ayelenfitfood, pourquoi ces erreurs peuvent freiner votre progression vers vos objectifs.💫
On aborde :
-Faire que du cardio pour maigrir.
-Faire du sport dans un but de brûler un max de calories.
-Faire des abdos pour avoir un ventre plat.
-Arrêter le sport des que le poids augmente sur la balance.
-Se restreindre pour perdre du poids.
-Apprendre à s’éduquer sur la nutrition.
-Ne pas copier le plan alimentaire de quelqu’un d’autre.
-Les aliments transformés sont diabolisés.
-La notion d’alimentation équilibrée.
En espérant que cet épisode vous à aidé à mieux comprendre ces notions de nutrition/sport !
🌸 Il me reste encore quelques créneaux de consultations diététiques pour le mois de juin. Profite-en pour atteindre tes objectifs dès maintenant ! ⤵️
Réserver une consultation
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La prise de masse, prendre du poids « je fais comment ? » .💫
Dans cet épisode, en compagnie de Margot Coach sportive que vous pouvez retrouver sur instagram ( margot_fit) nous vous partageons notre expertise autour de la
« prise de poids ».
On parle souvent de perte de poids mais quand est t’il de prendre en masse ? 💫
C’est tout le coeur de cet épisode : du surplus calorique, aux conseils pour augmenter ses calories, à l’activité sportive en prise de masse on vous explique tout !
On va aussi démystifier les idées reçues et les erreurs les plus communes lorsqu’on souhaite faire une prise de masse musculaire ou prendre du poids .🌸
🌸 Tu veux atteindre des objectifs physique sans frustration et restriction ? Réserve juste ici ta consultation pour atteindre ton objectifs ! ⤵️
https://www.elonutryfit.fr/les-consultations/
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La confiance en soi !
Un long sujet qui n’est pas toujours simple.
Avoir confiance en soi.🌸
Avoir une bonne estime de soi.🌸
Apprendre à se sentir bien dans son corps.🌸
Mais comment je fais ?
Dans cet épisode, on parle confiance en soi ! Avec Solène, de (@solene_bebetter) sur Instagram, on vous donne nos meilleurs conseils pour vous sentir mieux dans votre peau et être plus sûr de vous.
Rejoignez-nous pour des astuces simples et pratiques ! 💫
🌸 Et si tu es intéressé(e) par une consultation ONE-shot avec moi pour faire le point sur ton alimentation, ta santé et ton bien être quotidien, clique sur le lien ci-dessous:
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Découvrez le tout nouveau concept : NUTRIFAQ !
Chaque dimanche, sur Instagram, vous posez vos questions, et j'y réponds dans cet épisode dédié, plongeant au cœur du sport, de la nutrition et de la santé.
Au programme :
Vous faites du sport, mangez équilibré, mais les résultats tardent à se manifester ?
Besoin d'un coup de boost avant une séance de sport ? Je vous livre mes recommandations pour booster votre énergie.
Les protéines en poudre : indispensables ou peut-on couvrir nos besoins autrement ?
Des difficultés à prendre votre collation ? Je partage mes conseils pour faciliter ce moment.
Qui est le professionnel qui m'a diagnostiqué le SOPK ?
Pour perdre du poids, est-il crucial de compter les calories ?
Mon avis sur le jeûne intermittent.
Combien de jours par semaine je mange à l'extérieur ?
Tout cela et bien plus encore, dans cet épisode spécial où je réponds à toutes vos questions nutrition !
🌸 Et si tu es intéressé(e) par une consultation ONE-shot avec moi pour faire le point sur ton alimentation, ta santé et ton bien être quotidien, clique sur le lien ci-dessous:
https://www.elonutryfit.fr/les-consultations/
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« J’ai détesté le sport jusqu’à mes 15 ans ».
Oui, tu as bien lu. J'ai détesté tout ce qui ressemblait de près ou de loin à une activité physique jusqu'à mes 15 ans. J'étais cette adolescente capable de trouver toutes les excuses possibles pour éviter les cours de sport. Et pourtant, me voilà aujourd'hui, incapable d'imaginer ma vie sans ma dose hebdomadaire d'endorphines procurée par le sport !
Dans cet épisode de podcast, je t'emmène dans mon parcours personnel vers le fitness, de la réticente accrochée à son canapé à celle qui ne peut plus se passer de la salle de sport. Je partagerai toutes les astuces que j'ai apprises en chemin pour t'aider à trouver ton équilibre dans le monde du fitness !
On parle ici musculation, boxe, Hyrox, natation, yoga il y en a pour tout les gouts !
Abonnes toi au podcast & mon instagram (@elo_nutryfit) si tu souhaites toi aussi trouver ton équilibre alimentaire, sportif sans aller dans les extrêmes !
🌸 Et si tu es intéressé(e) par une consultation ONE-shot avec moi pour faire le point sur ton alimentation, ta santé et ton bien être quotidien, clique sur le lien ci-dessous:
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On se retrouve dans un épisode autour du sport, avec une nouvelle discipline qui prend de plus en plus d’ampleur en France, « L’hyrox » ⚡
Dans cet épisode, en compagnie de Noémie Hanse Coach sportive, on parle sport, confiance en soi, Hyrox. Noémie nous raconte son parcours avec le sport et surtout elle nous partage sa passion pour L’hyrox ! 💫
L’HYROX est un mélange de course/ Crossfit mais seulement avec des exercices fonctionnels accessibles à tous ! On oublie l’haltéro et la Gym ici ! 😉
SURPRISE, je me suis inscrite à ma toute première compétition d’Hyrox à Nice en Octobre 2024. 😍
Vous pouvez retrouver Noémie sur instagram « mie_haa ».
🌸 Tu veux perdre du poids sans frustration et restriction ? Réserve juste ici ta consultation pour atteindre ton objectifs ! ⤵️
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