エピソード
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PODCAST # 124 – Faire du deadlift 3x/semaine ?!
Aujourd’hui, parle de trois sujets :
1. Est-ce envisageable de faire du deadlift 3x par semaine ?
2. Comment éviter les petites blessures à répétition à l'entraînement ?
3. Les exercices de style "strongman" dans une programmation de powerlifting ?
#TEAMBEMOR
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Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.
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PODCAST # 123 – Questions et Réponses RAPIDES.
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Podcast du jour : Plusieurs questions, en lien ou pas avec l'entraînement. Podcast un peu plus léger 🌈.
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#TEAMBEMOR
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PODCAST # 122 – Programmer ses Back-Off ?
Aujourd’hui, on aborde les différentes façons de programmes ses back-off sets. Devriez-vous utiliser les RPE ? Le pourcentages du 1RM ? Le pourcentages du 1RM estimé ?
#TEAMBEMOR
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PODCAST # 121 – Faire du Deadlift Conventionnel pour augmenter le Sumo ?
Aujourd’hui, parle de trois sujets :
1. Est-ce que de travailler le deadlift conventionnel peut aider à améliorer le sumo deadlift et vice-versa?
2. Quel est notre opinion sur le Rack Pull Deadlift ?
3. Est-ce bon de varier son warm-up ?
#TEAMBEMOR
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PODCAST # 120 – Gagner du muscle, perdre du gras ET gagner de la force ?!
Aujourd’hui, parle de deux sujets :
1. Est-ce que c'est possible de gagner du muscle et de perdre du gras avec les bases du powerlifting ?
2. Doit-on choisir entre les "back-off sets" et les mouvements d'assistance durant une séance ou peut-on faire les deux ?
#TEAMBEMOR
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PODCAST # 119 – Protéger son système nerveux ?!
Aujourd’hui, parle de deux sujets :
1. Quel programme choisir pour un débutant ? Et comment bien débuter le powerlifting ?
2. Comment éviter de détruire notre système nerveux ?
#TEAMBEMOR
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PODCAST # 118 – L'avenir du powerlifting en 2022 ?
Aujourd’hui, on parle de nos recommandations en termes d'équipements à se procurer pour pratiquer le powerlifting à la maison et de notre vision du powerlifting en 2022.
Voici le document mentionné dans le podcast :
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1TmbW_Xn6iMGbAB2OAfs8Dxz_eEOOWAlrzluwQTAkV9c/edit?usp=sharing
#TEAMBEMOR
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PODCAST # 117 – Les compétitions naturelles...vraiment naturelles?
Aujourd’hui, on aborde 2 sujets :
1. Est-ce que les compétitions naturelles regroupent vraiment des athlètes naturels ? Ou c'est simplement fait pour les tricheurs ?
2. Combien de temps à l'avance devrais-tu planifier tes entraînements ?
Bonne écoute !
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PODCAST # 116 – Le Off-Season Comment devrais-tu organiser ton off-season ? Écoute le podcast 😏. #TEAMBEMOR .
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PODCAST # 115 – Se Désensibiliser à l'Entraînement Peux-tu augmenter les paramètres d'entraînement indéfiniment ? Ou, est-il préférable de prendre un pas de recule à l'occasion pour repartir plus en force ? #TEAMBEMOR .
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PODCAST # 114 – 5 de nos opinions qui ont changé dans les dernières années?
Aujourd’hui, on aborde 5 choses sur lesquelles notre opinion a beaucoup changé dans les dernières années. Il faut bien évoluer parfois!
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PODCAST # 113 – Penses-tu trop ? Aujourd’hui, on parle d'un sujet parfois difficile à bien définir, mais pourtant hyper important en performance. Il s'agit de l'aspect lié au fait de trop sur-analyser. Malgré que ça peut sembler provenir d'une bonne intention, c'est régulièrement un couteau à double tranchant. Pour savoir si tu penses trop, écoute l'épisode #113 ! #TEAMBEMOR .
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PODCAST # 112 – Quelle catégorie de poids choisir ? Aujourd’hui, on aborde deux sujets : 1. Quelle catégorie et comment choisir sa bonne catégorie de poids ? 2. Devrions-nous viser absolument 9 en 9 en compétition ? #TEAMBEMOR .
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PODCAST # 111 – Est-ce bon d'avoir un RIVAL ?
Aujourd’hui, nous parlons du potentiel impact d'avoir des rivaux à l'entraînement et en compétition!
Est-ce que plus positif ou négatif pour toi ?
#TEAMBEMOR
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PODCAST # 110 – Est-ce que les réseaux sociaux affectent ta progression ?
Aujourd’hui, nous parlons du potentiel impact des réseaux sociaux sur tes résultats à l’entraînement!
Est-ce que tu crois que ce sera positif ou négatif ?
Pour le savoir, tu devras écouter l’épisode #110. Bonne écoute!
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PODCAST # 109 – Ce que font les athlètes qui ont la meilleure attitude 😍.
Aujourd'hui, on vous présente des choses à faire et à ne pas faire pour maximiser votre mindset à l’entraînement…et par conséquent vos résultats. 😎 Nous nous sommes basés sur ce que nous voyons en pratique. Chacun de nos athlètes ont leur qualité et pour certains…c’est l’attitude. 🤩
Plusieurs autres points auraient pu être abordés dans ce podcast et nous avons même oublié d’en nommer 2 qui étaient sur notre liste. On vous en glisse un mot ici.
1) D’abord, le fait d’avoir des attentes élevées ET de vouloir aller trop vite peut devenir nuisible. On est 100% pour le fait d’avoir des objectifs ambitieux, mais on est aussi 100% pour le principe d’apprécier le processus et de ne pas essayer de sauter des étapes. Vouloir aller trop vite et ne jamais être satisfait n’est pas la solution idéale à notre avis. Tu as le droit d’être content de tes résultats ET d’en vouloir plus. Apprécier chaque réussite crée un momemtum positif.
2) Ensuite, nous remarquons aussi que les athlètes qui ont une excellente attitude à nos yeux ont moins tendance à déroger de leur programme. Pourquoi? Parce qu’ils sont en confiance et ils sont conscients que le mieux pour eux est de faire ce qu’ils ont à faire.
Pour d’autres points qui t’aideront à devenir un meilleur athlète, c’est dans le podcast!
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Aujourd'hui, on revient sur le fameux Mock Meet virtuel de la semaine dernière.
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On parle de 5 leçons que nous avons apprises lors de ce Mock Meet.
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PODCAST # 107 – Es-tu trop ou pas assez spécifique en powerlifting ?
Aujourd'hui, on aborde différents éléments à prendre en considération dans une programmation afin de jouer sur la spécificité.
Tu pourras savoir si tu es trop ou pas assez spécifique dans tes entraînements!
#TEAMBEMOR
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PODCAST # 106 – Passer au niveau supérieur
Aujourd'hui, on divise le podcast en deux parties :
1. Comment obtenir 80% des résultats avec 20% d'effort.
2. Comment passer au niveau supérieur et optimiser 100% de vos résultats.
Bonne écoute,
#TEAMBEMOR
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PODCAST # 105 – Comment passer un plateau à l’entraînement?
Aujourd'hui, on aborde les plateaux à l’entraînement ?
- Que sont-ils ?
- Quelles sont les causes possibles?
- Quoi envisager comme pistes de solution?
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