ăšăăœăŒă
-
IsmerjĂ©tek meg Ăcs Ferit egy kicsit közelebbrĆl! KorĂĄbban mĂĄr talĂĄlkozhattatok vele egy rövid interjĂș sorĂĄn a Strongevity kĂ©pzĂ©s kapcsĂĄn, de most vĂ©gre volt alkalmunk igazĂĄn elmĂ©lyĂŒlni a törtĂ©netĂ©ben. Feri nemcsak a magyar jĂ©gkorong-vĂĄlogatott erĆnlĂ©ti edzĆje, hanem edzĆterem-tulajdonos, aktĂv edzĆ, Ă©s most mĂĄr ĂrĂł is!
LegĂșjabb beszĂ©lgetĂ©sĂŒnk apropĂłja Feri elsĆ könyve, a MetamorfĂłzis, amely az Ă©letmĂłdvĂĄltĂĄs kihĂvĂĄsait Ă©s lehetĆsĂ©geit mutatja be. Az interjĂș sorĂĄn nemcsak a könyvĂ©rĆl, hanem az Ă©letĂ©rĆl, hitvallĂĄsĂĄrĂłl Ă©s szakmai tapasztalatairĂłl is szĂł esett. Ez egy igazĂĄn inspirĂĄlĂł, jĂł hangulatĂș beszĂ©lgetĂ©s lett â olyannyira, hogy mĂ©g utĂłlag visszanĂ©zve is rengeteget tanultam belĆle, Ă©s egyĂșttal feldobta a napomat.
NĂ©zzĂ©tek meg a videĂłt, Ă©s merĂtsetek ti is motivĂĄciĂłt egy olyan szakembertĆl, aki valĂłban profi alapokra Ă©pĂt!
-
MĂ©g tavaly nyĂĄron edzettĂŒnk egy jĂłt IllĂ©s Norbival, amit GymCast formĂĄjĂĄban most lĂĄthattok is. Norbi hozott egy idĆspĂłrolĂłs, szintentartĂł felsĆtest edzĂ©st. ĆszintĂ©n megmondom elĂ©g kemĂ©ny edzĂ©s volt, fĆleg a mellezĂ©s rĂ©sze. NĂ©zzĂ©tek meg mi a kĂŒlönbsĂ©g egy lifetime naturĂĄl testĂ©pĂtĆ gondolkodĂĄsĂĄban edzĂ©s tĂ©ren, Ă©s ha tetszik az adĂĄs nĂ©zzĂ©tek meg a Norbival kĂ©szĂŒlt stĂșdiĂł beszĂ©lgetĂ©st is, ahol szĂĄmos mĂĄs tĂ©mĂĄt is Ă©rintettĂŒnk! Ha ezutĂĄn kedved tĂĄmad edzeni nem csodĂĄlkoznĂ©k!
-
ăšăăœăŒăăèŠéăăŸăăăïŒ
ăăŁăŒăăæŽæ°ăăă«ăŻăăăăŻăȘăăŻăăŠăă ăăă
-
Csiliga Renivel mĂ©g a nyĂĄron vettĂŒnk fel kĂ©t felvĂ©telt egymĂĄs utĂĄn, amibĆl eddig csak az egyiket mutattuk be, ĂĄm most Ăme a stĂșdiĂł podcast, ami egy valĂłs pĂĄrbeszĂ©d, elmĂ©lkedĂ©s, arrĂłl, hogy vajon mi foglalkoztatja a jelen rohanĂł vilĂĄgban Ă©lĆ nĆket? Hogyan induljunk el a tĂĄplĂĄlkozĂĄsi tanĂĄcsok ĂștvesztĆjĂ©ben? Mennyire nehĂ©z ez a vĂĄltĂĄs? TĂ©nyleg ennyire nehĂ©z elindulni a fitnessz Ășton? Milyen sportot vĂĄlasszunk? Hogyan hat a vĂĄlasztott sport a mikrobiomunkra Ă©s ezĂĄltal a hangulatunkra? Oda-vissza vĂĄlaszok Ă©s kĂ©rdĂ©sek, egy valĂłs beszĂ©lgetĂ©s, valĂłs tapasztalatokkal. Ez a Builder Podcast Ă©s Csiliga Reni szakĂ©rtelme.
-
"Mit jelent ma fĂ©rfinak lenni? đ€
Ărzelmek, vĂvĂłdĂĄsok, kĂŒlönbözĆsĂ©gek Ă©s a megoldĂĄsok keresĂ©se â ezekrĆl beszĂ©lgettĂŒnk SĂłlyom Alberttel, Ă©rzelmi intelligencia coach-csal, mediĂĄtorral Ă©s holisztikus mentorral.đ Hogyan talĂĄlhatjuk meg a sajĂĄt utunkat, ha semmi sem mƱködik?đ„ MiĂ©rt fontos, hogy elfogadjuk: nem vagyunk egyformĂĄk?đĄ Ăs mit csinĂĄl valĂłjĂĄban egy coach?
LegĂșjabb adĂĄsunkban mindegyik kĂ©rdĂ©sre vĂĄlaszt kapsz! Tarts velĂŒnk ezĂșttal is!
-
IllĂ©s Norbert neve sokak szĂĄmĂĄra lehet ismerĆs, fĆkĂ©nt a naturĂĄl testĂ©pĂtĂ©sben jĂĄrtas embereknek vagy versenyzĆknek. Norbi egĂ©sz Ă©letĂ©t a naturĂĄl testĂ©pĂtĂ©snek szentelte Ă©s mĂ©g 40 Ă©vesen is a szĂnpadon ĂĄllt. ElhĂvtuk egy rövid beszĂ©lgetĂ©sre, hogy megtudjuk mi a titok, ami ennyi Ă©ven ĂĄt hajtja Ă©s mik a tervei a jövĆre nĂ©zve. Mi volt az elsĆ lĂ©pĂ©s ezen a rögös Ășton Ă©s hogyan lĂĄtja a testĂ©pĂtĆ sport jelenlenĂ©t. Tartsatok velĂŒnk!
-
NemrĂ©g kerĂŒlt megrendezĂ©sre a Strongevity Method kettlebell oktatĂłknak szĂłlĂł kĂ©t napos kĂ©pzĂ©se. Fantasztikusan izgalmas Ă©s informatĂv rendezvĂ©ny volt, ahol mi is jelen voltunk Ă©s riportot kĂ©szĂtetettĂŒnk a rendezĆkkel: Lakatos PĂ©terrel, EgyhĂĄzi GĂĄborral, a mesteroktatĂłkkal Ă©s a rĂ©sztvevĆkkel is. Tartsatok velĂŒnk Ă©s tekintsetek be mikĂ©nt zajlik egy oktatĂłi kĂ©pzĂ©s. IsmerjĂ©tek meg a mesteroktatĂłkat, akik izgalmasabbnĂĄl izgalmasabb helyekrĆl Ă©rkeztek Ă©s oktatjĂĄk a kettlebell rejtelmeit.
-
Ludo neve sok ember szĂĄmĂĄra ismerĆs lehet korĂĄbbi interjĂșkbĂłl vagy akĂĄr TiktokrĂłl is. Ludo egy dunaszerdahelyi magyar fĂ©rfi, aki 19 Ă©vet töltött a francia idegenlĂ©giĂłban, szĂĄmos kitĂŒntetĂ©st szerzett Ă©s 26 Ă©v utĂĄn, egy korĂĄbbi stikli miatt börtönbe is kerĂŒlt. Könyve, a "Ludo, egy hontalan idegenlĂ©giĂłs" cĂmmel jelent meg, melyben ĆszintĂ©n elmesĂ©li a vele törtĂ©nteket. Nem egy romantikus gyermekregĂ©ny, annĂĄl inkĂĄbb lebilincselĆ Ă©s letehetetlen. Ludoval az idegenlĂ©giĂłban szĂŒksĂ©ges fizikai teljesĂtmĂ©nyekrĆl Ă©s a sport jelentĆsĂ©gĂ©rĆl beszĂ©ltĂŒnk. Milyen a kikĂ©pzĂ©s? Hogyan lehet mentĂĄlisan bĂrni az iszonyatos fizikai igĂ©nybevĂ©telt, Ă©s hogyan lehet tĂșlĂ©lni a börtönt? Tartsatok velĂŒnk a rĂ©szletekĂ©rt!
-
Ludo neve sok ember szĂĄmĂĄra ismerĆs lehet korĂĄbbi interjĂșkbĂłl vagy akĂĄr TiktokrĂłl. Ludo egy dunaszerdahelyi magyar fĂ©rfi, aki 19 Ă©vet töltött a francia idegenlĂ©giĂłban, szĂĄmos kitĂŒntetĂ©st szerzett Ă©s 26 Ă©v utĂĄn, egy korĂĄbbi stikli miatt börtönbe is kerĂŒlt. Könyve, a "Ludo, egy hontalan idegenlĂ©giĂłs" cĂmmel jelent meg, melyben ĆszintĂ©n elmesĂ©li a vele törtĂ©nteket. Nem egy romantikus gyermekregĂ©ny, annĂĄl inkĂĄbb lebilincselĆ Ă©s letehetetlen. Ludoval az idegenlĂ©giĂłban szĂŒksĂ©ges fizikai teljesĂtmĂ©nyekrĆl Ă©s a sport jelentĆsĂ©gĂ©rĆl beszĂ©ltĂŒnk. Milyen a kikĂ©pzĂ©s? Hogyan lehet mentĂĄlisan bĂrni az iszonyatos fizikai igĂ©nybevĂ©telt, Ă©s hogyan lehet tĂșlĂ©lni a börtönt? Tartsatok velĂŒnk a rĂ©szletekĂ©rt!
-
A Builder Gymcast vendĂ©ge ezĂșttal Gömöri AndrĂĄs MĂĄtĂ© volt, akit a Scitec Muscle Beach utĂĄn kaptunk el egy közös edzĂ©se Ă©s beszĂ©lgetĂ©sre. MĂĄtĂ© pörgĆs heteken volt tĂșl, hiszen KanadĂĄbĂłl hazautazva elĂ©g sƱrƱ volt a naptĂĄra az itthon töltött ideje alatt. Ennek ellenĂ©re is elfogadta a meghĂvĂĄsunkat Ă©s tartott nekĂŒnk egy Ă©lmĂ©nybeszĂĄmolĂłt az elmĂșlt idĆszakban megĂ©lt Ă©lmĂ©nyeirĆl Ă©s tapasztalatairĂłl, illetve jövĆbeli terveirĆl is szĂłt ejtett. TermĂ©szetesen a mĂĄr megszokott edzĂ©s sem ment a beszĂ©lgetĂ©s rovĂĄsĂĄra.
-
A Builder Podcastben legĂșjabb adĂĄsĂĄban egy alapvetĆ teljesĂtmĂ©nyfokozĂł technikĂĄrĂłl lesz szĂł, ami mindenki szĂĄmĂĄra korlĂĄtlanul Ă©s ingyenesen elĂ©rhetĆ. Ennek a technikĂĄnak a rejtelmeirĆl Paksi AndrĂĄst kĂ©rdeztem, aki Wim Hof Ă©s oxygane advantage instruktor, mentĂĄl trĂ©ner. AndrĂĄs közel 20 Ă©ve trĂ©ner, tanĂĄcsadĂł, menedzsment-konzulens. SzĂĄmos multinacionĂĄlis cĂ©g, illetve kis- Ă©s közĂ©pvĂĄllalkozĂĄs fejlesztĂ©sĂ©ben vett rĂ©szt, szerzett tapasztalatot vagy akĂĄr irĂĄnyĂtotta azt. Többek között a Krav Maga Global, a Russian Kettlebell Challenge Ă©s a SEO101 nemzetközi ĂŒzleti modellje kidolgozĂĄsĂĄnak aktĂv rĂ©szese.
Tartsatok velĂŒnk a lĂ©gzĂ©s rejtelmeinek a megismerĂ©sĂ©ben, hogy optimalizĂĄlni Ă©s javĂtani tudjĂĄtok a sportteljesĂtmĂ©nyeteket Ă©s az egĂ©szsĂ©geteket.
-
SzabĂł Tomi Ă©ppen egy fotĂłzĂĄsra Ă©rkezett hozzĂĄnk az irodĂĄba , Ăgy adta magĂĄt a lehetĆsĂ©g egy jĂł edzĂ©sre is. Tomi Mr. Universe bajnok Ă©s Superbody GP gyĆztes, fel volt hĂĄt adva a lecke a vĂĄll edzĂ©st illetĆen. A beszĂ©lgetĂ©s sorĂĄn szĂĄmos olyan tĂ©ma kerĂŒlt elĆ ami sokak szĂĄmĂĄra Ă©rdekes Ă©s kifejezetten aktuĂĄlis is. TĂ©nyleg nem bĂrja egy testĂ©pĂtĆ a fizikai munkĂĄt? SzĂŒksĂ©ges ebben a tĂ©mĂĄban vitatkozni a neten, vagy van erre jobb megoldĂĄs is? (Tomi mĂĄr elĆ is ĂĄllt egy megoldĂĄssal.) Mikor Ă©rdemes profi kĂĄrtyĂĄt szereznie egy testĂ©pĂtĆnek? Mi a fĆ kĂŒlönbsĂ©g amatĆr Ă©s profi liga között? Sok mindenrĆl szĂł esett, pĂĄr technikai dolgot is megmutatott Tomi Ăgy mindenkinek Ă©rdemes velĂŒnk tartania.
-
FĂŒlöp Tibor neve ismert lehet mindenki szĂĄmĂĄra, aki valamely ĂĄllĂłkĂ©pessĂ©get sportot Ʊzi, legyen szĂł kerĂ©kpĂĄrozĂĄsrĂłl, futĂĄsrĂłl vagy kajak- kenurĂłl. TerhelĂ©s diagnosztikai kĂ©pzĂ©seit kĂŒlföldön vĂ©gezte el Ă©s hozta be MagyarorszĂĄgra a sport labort, mint fogalmat. SzĂĄmtalan Ă©rdekes tĂ©mĂĄt Ă©rintettĂŒnk beszĂ©lgetĂ©sĂŒnk sorĂĄn. Mi is az a laktĂĄt, miĂ©rt fontos sport szempontbĂłl? Hogyan mĂ©rhetĆ, Ă©s milyen lehetĆsĂ©geink vannak a diagnosztika mellett a teljesĂtmĂ©nyĂŒnk fokozĂĄsĂĄban is? Nagyon izgalmas szakmai beszĂ©lgetĂ©s volt Ă©s sok Ășjat dolgot tanulhatunk belĆle. Tartsatok velĂŒnk!
-
FĂŒstös Tomi egy szerĂ©ny ĂłriĂĄs hatalmas alĂĄzattal, nem mellesleg IFBB pro Ă©s egy nagyon kĂŒlönleges kalandon van tĂșl.
Egyenesen Las Vegasbol Ă©rkezett a Builder GymCast konditermĂ©be, hogy mesĂ©ljen egy kĂŒlönleges közös munkĂĄrĂłl a vilĂĄg egyik legismertebb edzĆjĂ©vel. Azonban nem csak a vegasi kalandok kerĂŒlnek terĂtĂ©kre a beszĂ©lgetĂ©s sorĂĄn. KitĂĄrgyaljuk azt is, hogy mikĂ©nt kĂŒzdjĂŒnk meg a sajĂĄt dĂ©monainkkal Ă©s figyeljĂŒnk oda mentĂĄlis felkĂ©szĂŒltsĂ©gĂŒnkre, ha az elitbe szeretnĂ©nk tartozni vagy akĂĄr a mindennapok kihĂvĂĄsai sorĂĄn. TermĂ©szetesen az edzĂ©s sem maradhatott el, amit ezĂșttal Tomi diktĂĄlt! Tartsatok velĂŒnk Ă©s mondjĂĄtok el mit gondoltok a hallottakrĂłl!
-
MĂĄr rĂ©gi vĂĄgyunk volt, hogy ellĂĄtogassunk Galba ZsoltiĂ©k "mƱhelyĂ©be" az Oldschool Gym-be. Adta magĂĄt a Builder Gymcast következĆ tĂ©mĂĄja is egybĆl: hogyan legyĂŒnk erĆsek rövid idĆ alatt?
Zsoltinak ez a specialitĂĄsa. Olyan eszközöket prĂłbĂĄltunk ki, amiket egy hagyomĂĄnyos edzĆteremben nem talĂĄlsz, Ă©s olyan gyakorlatokat csinĂĄltunk amiket mĂ©g valĂłszĂnƱleg nem prĂłbĂĄltĂĄl. HasznĂĄltunk ApollĂł rudat, söröshordĂłkat, buzogĂĄnyt Ă©s mĂ©g sok mindent. Tartsatok velĂŒnk erre a nem mindennapi kalandra Ă©s vĂĄrjuk a vĂ©lemĂ©nyeteket.
-
Galba Zsoltival sokat forgatunk, mert szeretjĂŒk a hatalmas tudĂĄsĂĄt Ă©s tapasztalatĂĄt, Ăgy ezĂșttal is meginvitĂĄltuk a Builder Podcast stĂșdiĂłjĂĄba. A girjĂĄval vagy mĂĄsnĂ©ven a kettlebell-el szerzett tapasztalatairĂłl kĂ©rdeztĂŒk. Honnan szĂĄrmazik ez az eszköz? Mik az elĆnyei, Ă©s vajon vannak-e hĂĄtrĂĄnyai? Mindenki szĂĄmĂĄra ez lenne a szuper eszköz, amivel mindent is le tudsz edzeni? Sok oldalrĂłl Ă©rintettĂŒk a tĂ©mĂĄt Ă©s sok minden szĂłba is kerĂŒlt. Tartsatok velĂŒnk ezĂșttal is!
-
A Builder Gymcast legĂșjabb adĂĄsĂĄban ismĂ©t Csiliga Reni volt a segĂtsĂ©gĂŒnkre, ezĂșttal megnĂ©ztĂŒnk Ă©s lenyomtunk egy kĆkemĂ©ny "nĆi" felsĆtest edzĂ©st.
FolytatvĂĄn a mĂtoszrombolĂł "csajos" edzĂ©s sorozatunkat Renivel ezĂșttal a felsĆtest edzĂ©se kerĂŒl sorra, hiszen nem csak popsiedzĂ©sbĆl ĂĄll a vilĂĄg.
Reni segĂtsĂ©gĂ©vel vĂ©gigmegyĂŒnk azokon a gyakorlatokon, amik egy esztĂ©tikus nĆi felsĆ testet kĂ©pesek Ă©pĂteni. EdzĂ©s közben szĂłba kerĂŒlnek hĂ©tköznapi tĂ©mĂĄk is amik nem csak a hölgyeket Ă©rintik. Tartsatok velĂŒnk ezĂșttal is!
-
A Scitec Nutrition mĂĄjusi ĂłriĂĄsplakĂĄt kampĂĄnyĂĄnak kĂ©t arca, Tier Zsuzsanna Ă©s Paczuk ĂdĂĄm a Builder Podcast legĂșjabb adĂĄsĂĄban kendĆzetlenĂŒl beszĂ©ltek az ĂĄltaluk megĂ©lt tragĂ©diĂĄrĂłl, majd a felĂ©pĂŒlĂ©sĂŒk lĂ©pĂ©seirĆl, örömrĆl, bĂĄnatrĂłl, Ă©s minden mĂĄsrĂłl, ami ezzel jĂĄr. HozzĂĄĂĄllĂĄsuk mindannyiunk szĂĄmĂĄra pĂ©ldaĂ©rtĂ©kƱ lehet!
-
Podcast és edzés egy videóban? Ez a BUILDER GYMCAST!
GondolvĂĄn egy merĂ©szet, kiszakadtunk a megszokott stĂșdiĂł kĂ©nyelmĂ©bĆl, Ă©s egy edzĆteremben fogattuk le podcastĂŒnk legĂșjabb epizĂłdjĂĄt.
A Builder Gymcast legĂșjabb adĂĄsĂĄban Csiliga Reni volt a segĂtsĂ©gĂŒnkre, hogy a hölgyeknek is kedvezzĂŒnk egy kicsit Ăgy ezĂșttal megnĂ©ztĂŒnk Ă©s lenyomtunk egy kĆkemĂ©ny "nĆi" edzĂ©st.
ElsĆsorban az alsĂłtestre koncentrĂĄltunk Ă©s Reni szakszerƱ vezetĂ©sĂ©vel ĂĄtbeszĂ©ltĂŒk a fontos fĆ Ă©s kiegĂ©szĂtĆ gyakorlatokat, a gyakori hibĂĄkat.
EdzĂ©s közben szĂł esett arrĂłl, hogy mikĂ©nt befolyĂĄsolja testkĂ©pĂŒnket a közössĂ©gi media, illetve arrĂłl, hogy vajon tĂ©nyleg mindenki olyan szuperĂŒl nĂ©z ki valĂłjĂĄban ahogy mi azt az instagramon lĂĄtjuk? LĂ©tezik-e egyĂĄltalĂĄn olyan, hogy nĆi edzĂ©s, Ă©s egy fĂ©rfi hogy bĂrja az Ășgynevezett "csajos" edzĂ©st? Tartsatok velĂŒnk Ă©s mindenre fĂ©ny derĂŒl!
-
EgyhĂĄzi GĂĄbor gyĂłgymasszĆr, sportoktatĂł, a Titan Kettlebell Budapest alapĂtĂłja Ă©s rehabilitĂĄciĂłs szakember. Mindemellett zenĂ©sz is, sokak szĂĄmĂĄra a Sugarloaf zenekarbĂłl lehet ismert, de jĂĄtszott sok ismert egyĂŒttesben is, jelenleg a Rööff egyĂŒttesben zenĂ©l, amit Ășgy is jellemezhetĂŒnk, mint golyóållĂł ĂzĂŒletek + elmebeteg groove. Ălete egy balhĂ©s este utĂĄn ĂłriĂĄsit vĂĄltozott, kĂ©t Ă©vtizede mĂĄr az emberi test mozgĂĄsszervi problĂ©mĂĄinak kezelĂ©sĂ©vel Ă©s sportoktatĂĄssal foglalkozĂł szakemberek kĂ©pzĂ©sĂ©vel foglalkozik.
Tavaly Ă©v vĂ©gĂ©n jelent meg könyve A titĂĄnok titka - a gyĂłgyĂtĂł mozgĂĄs kĂ©zikönyve cĂmmel. Fantasztikus könnyed stĂlusban mĂ©gis szakmailag magas szinten mutatja be azokat a mozdulatokat, amikkel az ĂĄtlag ember Ă©lete is javĂthatĂł, jobbĂĄ tehetĆ. EgyhĂĄzi GĂĄbor, aki gyĂłgyszer helyett kettlebellel gyĂłgyĂt. Tartsatok velĂŒnk!
- ăăŁăšèĄšç€șăă
