エピソード
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El primer deber del amor es escuchar. Paul Tillich Hace unos días vi en Instagram el post de un amigo donde compartía el resultado de un test que había hecho sobre cuál era el lenguaje del amor que más lo identificaba, inmediatamente recordé el libro de Gary Chapman sobre los 5 lenguajes del amor. En ese momento supe que ese sería el tema de este episodio de Caminando Podcast. Bienvenidos a este espacio de crecimiento personal, un espacio para ti. Hay muchas formas de dar y recibir amor, cada día y con cada relación que tenemos y no solo hablando de relaciones de pareja … aprendemos sobre maneras en las que nos gusta o no ser amados. En este episodio quiero contarles sobre cada uno de los 5 lenguajes del amor (Las Palabras, el Tiempo de Calidad, los Regalos, los Actos de Servicio y el Contacto físico) que Chapman presenta en ese famoso libro, que apropósito te invito a leer. En muchas ocasiones he escuchado sobre las dificultades para construir una relación interpersonal y más aún una relación de pareja, sobre todo esas dificultades que están asociadas a las expectativas a cómo esperamos ser tratados y cómo se da en la realidad, todo esto tiene que ver precisamente con el hecho de que cada persona por su contexto e historia personal de vida tiene concepciones distintas sobre lo que es el amor y la forma de vivirlo y demostrarlo. De este modo, hablar de algunos lenguajes del amor, es solo una herramienta, una muy específica, que puede ayudar a que la comunicación de las expectativas, de lo que esperamos, de lo que nos gusta, en cualquier relación, se de manera mucho más oportuna y asertiva, de nada sirve saber cómo me gusta amar y que me amen sino lo digo a las personas con quienes me relaciono, nadie es adivino para saberlo. Escríbeme a [email protected]
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Recientemente empezaste a hablar y a salir con alguien, la comunicación con esa persona es casi permanente, chatean todo el tiempo, se llaman, han salido varias veces e incluso ya han dormido juntos,... de repente una mañana le escribes para saber cómo está y no aparece, pasan unas horas y piensas que quizá ha estado ocupada u ocupado, pasa un día completo y aún no responde, pasan varios días y nada... empiezas a angustiarte porque no entiendes qué pudo haber pasado, revisas una y otra vez la última conversación, repasas en tu mente el último encuentro tratando de encontrar alguna razón para su distancia o su silencio, sin embargo, no aparece y no te responde, al cabo de unos días te das cuenta que te ha bloqueado de sus redes sociales, realmente esta persona desapareció por completo... en ese preciso momento te das cuenta de que te han ghosteado. Estamos en época de halloween, por eso vamos a hablar de fantasmas, de esas personas que desaparecen aplicando el ghosting a otros, vamos a tratar de entender de qué se trata esto, cómo reconocerlo y sobre todo cómo reaccionar cuando nos ghosteen. Bienvenidos al episodio 39 de caminando podcast, un espacio de crecimiento personal, un espacio para ti. Desde que se vive la era 2.0 de las tecnologías de la información, comienzos de los años 2000, se ha venido utilizando el término del ghosting, que según lo define la psicóloga española Marta Martínez Novoa, es una palabra que viene del término inglés ghost, que significa fantasma y hace referencia al corte repentino y sin explicaciones en la comunicación entre dos personas que se están conociendo o que están saliendo, cuando todo parece ir bien. La palabra más cercana en español sería desaparecer, ya que la persona que ghostea es como si se evaporara sin dejar rastro. Escríbeme y comenta cómo te pareció este episodio a [email protected]
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El apego es un sistema que marca la forma en que nos relacionamos con los demás, todos vivimos el apego de diferentes maneras: Seguro, ansioso, evitativo y desordenado; el ideal es que podamos transitar hacia el apego seguro, reconocer el que vivimos dado nuestra forma de crianza y poder mejorar la forma en la que nos relacionamos con los otros. Pero bueno... todo esto lo hablamos en entrevista con la psicóloga Claudia Barreto, terapeuta especializada en psicología clínica, ella tiene un proyecto muy interesante que puedes encontrar en Instagram como @Kreciendo.juntos Gracias por seguir en este proyecto, por seguirnos y por compartirlo.Pdta: Sé que la primera parte de esta serie, el episodio 37 no quedó tan chevere y medio cortado, así que pronto esperen toda la entrevista para que pueda apreciarse mejor todo el diálogo y lo compartido. Escríbeme a [email protected]
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En varios de los episodios anteriores hice énfasis en la importancia de pedir ayuda, de buscar el acompañamiento profesional cuando se trata de temas relacionados a tu salud mental, por eso ante un tema tan importante quise invitar a una psicóloga maravillosa, una gran profesional y un ser humano extraordinario, para que juntos caminemos este tema.El apego es un sistema, hace parte de nuestra vida, pero empezar a reconocerlo, saberlo nombrar y sobre todo saber cómo caminarlo es clave para el bienestar personal y para las relaciones que tejemos con otros. Este es el primer episodio de 2 partes que dedicaremos en entrevista a este tema, aquí hablaremos del apego seguro. Espera la segunda parte muy pronto. Comparte este episodio, evalúalo, déjame saber tus comentarios en [email protected]
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“El precio de la grandeza es la responsabilidad” Wiston Churchill Si una cualidad bonita con la que puede ser descrito es con la de ser responsable. Porque es un rasgo que, no solo tiene que ver con las cualidades intrínsecas de una persona, sino que tiene mucho de su forma de actuar y su compromiso, y es además un valor que es muy apreciado en la sociedad. Este episodio está dedicado a hablar de la responsabilidad, a reconocerla y saber cómo vivirla en nuestra vida. Bienvenidos al episodio 36 de Caminando Podcast, un espacio de crecimiento personal, un espacio para ti. Empecemos definiendo qué este valor que estamos abordando hoy, la cualidad de ser responsable significa cuidar de sí mismo y de los demás, en respuesta a la confianza que las personas depositan entre nosotros. Cuando somos responsables, estamos expresando el sentido de comunidad y de compromiso que asumimos con los demás. La responsabilidad es un valor y una práctica ética, ya que impacta en la vida familiar, académica, laboral y ciudadana. También se dice que alguien es responsable cuando asume las consecuencias de sus acciones. Por ejemplo, cuando una persona daña accidentalmente un objeto ajeno y se dispone a repararlo o sustituirlo por uno nuevo. La responsabilidad abarca muchos aspectos de la vida, por eso se habla de diversos tipos de responsabilidad, como la responsabilidad civil, social, fiscal, solidaria y limitada, entre otros. Pareciera que esto fuera un discurso motivacional para asumir con responsabilidad nuestra vida, siendo constantes, aplicados, respetuosos y organizados en cada dimensión de nuestra vida, pero quiero más bien que este episodio quede como un llamado primero a la responsabilidad contigo, te debes y estás primero para ti, es tu primer y más grande compromiso, es tu más grande responsabilidad, recuerda que en la definición básica de la responsabilidad lo primero es cuidar de sí mismo, luego de eso también puedes decidir dónde entregas de tu compromiso con los demás, siempre y cuando cada vez que tengas responsabilidades lo des todo, que esa sea tu satisfacción, no hay cosa más bonita que nos reconozcan no solo por cumplir sino por vivir esa capacidad de cuidar y de ser responsable. Escríbeme a [email protected] Gracias a los insumos de psicologíaymente.com y significados.com
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Bienvenidos a caminando podcast, un espacio de crecimiento personal, un espacio para ti. Este es el episodio 35 dedicado a que hablemos sobre las relaciones tóxicas, cómo identificarlas y qué hacer si sientes que estás viviendo una relación así. Este es el segundo episodio de esta miniserie dedicada al tema de la toxicidad, el anterior, fue sobre las personas tóxicas, puedes escucharlo en mi canal en Spotify. De nuevo bienvenidos, gracias por estar aquí. En el episodio 34 hablamos sobre personas tóxicas, concluimos que no hay un perfil único y definido de una persona tóxica, pero que, si había actitudes muy concretas a través de las cuales podemos identificar a una persona que actúa de modo tóxico, es decir, todos hemos sido tóxicos en algún momento y con personas específicas, esas categorías no nos deben limitar, ya que se puede llegar a reducir a estas personas a solo un rasgo de su vida, le quitamos la posibilidad de verlos más allá de eso. Así como no hay un perfil único para definir a una persona tóxica, tampoco existe una única forma de denominar a una relación tóxica, sin embargo, si se pueden identificar algunas características que podrían hablarnos de que se está viviendo en una relación de este tipo. En este episodio nos enfocaremos en las relaciones de pareja, pero más allá de eso, debemos entender que, en las relaciones con la familia, los amigos y los compañeros de trabajo o estudio, también pueden darse relaciones tóxicas. Estar en pareja es una decisión voluntaria y todos los que hemos iniciado relaciones de este tipo hemos pensado que estar con alguien es tener momentos de felicidad, de crecimiento mutuo, complicidad, intimidad, cariño, amor, risas, juegos, viajes, entre otras cosas bonitas de las relaciones, incluso los conflictos que forman parte de la vida. Pero ¿Qué ocurre cuando una relación se torna destructiva, no es saludable y una o las dos partes generan daño o malestar? Primero definamos qué es una relación tóxica. Es aquella en la que una o ambas personas experimentan emociones y comportamientos negativos de manera recurrente y constante. Como son relaciones poco saludables pueden causar daños emocionales, psicológicos y en algunas ocasiones pueden ser la base de violencia física.
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No permitiré que nadie camine en mi mente con los pies sucios» .- Mahatma Gandhi. ¿Qué sientes cuando escuchas la palabra tóxico?, ¿Qué piensas cuando escuchas la expresión: “Eres una persona tóxica”? … Quizá solo el término tóxico te haga pensar en algo nocivo o dañino, también pueda que te active emocionalmente porque es normal que se use es palabra para definir a algunas personas, sin embargo, cosas como: Qué significa ser tóxico, cómo identificar a una persona así, cómo abordar a una persona tóxica... son preguntas que surgen cuando queremos hablar de este tema y que aquí trataremos. Este es el primero de dos episodios que dedicaremos a este tema: El primero sobre las personas tóxicas y el segundo sobre las relaciones tóxicas. Bienvenidos a caminando podcast, un espacio de crecimiento personal, un espacio para ti. Este tema genera gran interés, no solo en el ámbito de la terapia psicológica, sino en general en las formas que tenemos de relacionarnos, porque se ha convertido en moda hablar o etiquetar a las personas como tóxicas, de acuerdo con algunas actitudes que vemos en ellos. El tema de la toxicidad es uno de esos conceptos que no resulta fácil de definir, creo que, si le preguntáramos a cada uno de ustedes alguna noción sobre este tema, cada uno aportaría un tema o característica distintas. Al buscar la definición de tóxico y toxicidad encontré lo siguiente: “La toxicidad es la capacidad de una sustancia química de producir efectos perjudiciales sobre un ser vivo y el ambiente que lo rodea, al entrar en contacto con él. Tóxico es cualquier sustancia, artificial o natural, que posea toxicidad”. ¿De Dónde viene el relacionar a las personas con la toxicidad?. La persona que introdujo el tema fue Bernardo Stamateas en su libro “Gente tóxica”, publicado en el 2010, el autor hace referencia a ese tipo de personas que él define como problemáticas… que refuerzan nuestras debilidades, nos llenan de cargas y de frustraciones. Además, presenta una serie de características para identificarlas y también herramientas para tratar con ellas. Quisiera plantear mi opinión sobre este tema, debo decir que todos somos tóxicos en diversos momentos y en circunstancias específicas. Escríbeme a [email protected] y califica este episodio
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¡La paciencia tiene raíces amargas, pero frutos muy dulces!Cultivar la paciencia es uno de los retos más desafiantes que tenemos hoy en día, nuestra generación se ha acostumbrado a la inmediatez en todo lo que lo rodea, esperar parece inútil y de ahí nace necesidad de entender las maneras de cultivar la paciencia en nuestra vida. Por eso, este episodio está dedicado a este tema. Gracias por escuchar caminando podcast, un espacio de crecimiento personal, un espacio para ti. La paciencia es ante todo una habilidad, si bien hay personas que son pacientes por su naturaleza y contexto, para muchos otros, como yo, el ser paciente resulta una dificultad, un reto por aprender día a día. Se piensa que ser paciente es esperar, quedarse quieto, dejar de actuar, sin embargo, prefiero entender la paciencia y esa espera no como una inacción sino como una decisión que implica un actuar. Personalmente soy de las personas que se impacientan por motivos, aparentemente tontos, si se demora en enviar un mensaje, si el pc se demora en encender, si el bus no pasa rápido, si debo esperar a alguien, si el anuncio en YouTube se demora en saltarse... situaciones en el día a día que a veces logran intranquilizarme. Cuando me veo en esas situaciones me pregunto, ¿en serio vale la pena enojarme o angustiarme por cosas tan simples, que además no dependen de mí?, la respuesta es obvia, no vale la pena perder la paz o la tranquilidad por motivos tan simples, sin embargo, andamos tan afanados que todo lo queremos ya. Y es que el ser humano quiere estar haciendo cosas, esta urgencia por movernos y pretende estar ocupados, nos lleva a tomar decisiones rápidas y con mucha frecuencia sin los mejores resultados. Ahora bien, no quiere decir que, si hay alguna situación de urgencia esperemos simplemente que se resuelva. Hay situaciones que, si o si requieren resolverse rápido, aquí se trata de entender la medida justa de cada situación y cada momento. ¡Recuerda que estamos en Apple Podcast, Amazon Music, Deezer y Spotify, evalúa este episodio, comenta y comparte!Puedes escribir a [email protected]
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¿Qué es un amigo para ti? ¿Qué valor le das a tus amistades? ¿Cuidas de tus amigos, cómo lo haces? Bienvenido a este episodio dedicado a la amistad, ese sagrado e inigualable vínculo del que somos capaces como humanos y que nos permite vivir de una mejor manera el camino de la vida. Los amigos son la familia que elegimos, a través de esta frase que se ha vuelto cliché en muchos escenarios, se puede definir una de las relaciones de soporte más importantes que podemos llegar a establecer los seres humanos, en ella se experimenta el amor, ese que es puro y espontáneo, que no necesita de pruebas para saberse; el amor con la familia es de cierto modo obligado, exigido por el vínculo de sangre, el amor con la pareja es elegido pero pide atención exclusiva, y razón se tiene al poner en el mismo nivel de relaciones aquellas que se dan en la familia, la pareja y los amigos, pues son tres formas de amor, cada uno a su manera. El material consultado en este episodio fue tomado de los portales mentemaravillosa.com, cuentosyrecetas.com, psicología-online.com y psicologiaymente.com
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Bien lo dijo Forest Gumb: La vida es como una caja de bombones de sabores, nunca sabes qué te toca. Pasa lo mismo con las personas no sabemos qué serán en nuestra vida hasta que les demos la oportunidad de ser y estar en ella. Los prejuicios muchas veces nos quitan la oportunidad de forjar nuevas relaciones o compartir diferentes momentos, ya sea en lo laboral, social, familiar, entre otros aspectos de nuestra vida, por eso, este episodio se trata sobre ellos, los preconceptos o juicios anticipados que hacemos sobre las personas y las situaciones que a diario vivimos. Bienvenidos al episodio 31 de caminando podcast. Soy Andrés Camilo Barrios y estoy feliz de que estés aquí. ¿Qué son los prejuicios?, Idea u opinión sobre una persona, pueden ser positivos o negativos, pero generalmente son negativos… Va acompañado de un componente emocional (ira, hostilidad, rechazo), que orientan la conducta en función de aquello que se cree conocer. Como generalmente los prejuicios suelen ser negativos, el componente afectivo suele expresarse con hostilidad, desconfianza e incluso odio. No sé si te has enfrentado a una situación en la cual has tenido que conocer a una persona nueva en tu vida y te has dejado guiar por comentarios o alguna circunstancia pasada y eso mina la manera en la que te acercas a esta persona; si te detienes a pensar esto se da desde una base de desconocimiento sobre la vida y la historia de esa persona, sin embargo, lo encasillas en tu preconcepción sin el beneficio de la duda y en ocasiones nos negamos a acercarnos basados solo en nuestra primera percepción o las ideas que nos hemos forjado. Si bien hay mucha teoría sobre los prejuicios y lo peligrosos que pueden ser, pues llevan a varios de los flagelos que vivimos como sociedad, tales como el racismo o la discriminación, aquí solo quiero proponerte una mirada hacia los prejuicios en las relaciones interpersonales. La mayoría de las personas concebimos que prejuzgar a otros no está bien, por eso aprender a identificarlos y cambiar nuestra perspectiva con respecto a los mismos es fundamental para la construcción de nuevas relaciones. Gracias por escuchar este episodio, por hacer parte de Caminando Podcast, ahora estamos disponibles en Deezer, apple podcast, amazon musica y Spreaker, te invito a activar las notificaciones y seguir el contenido que vamos publicando cada semana. Si aún no lo has hecho, te agradecería muchísimo si puedes compartir este episodio con tus amigos. También te invitó a que vayas a mi canal y puedas escuchar los demás episodios de este proyecto, seguro encontrarás algo para ti y alguna situación que puedas estar viviendo. Este episodio fue posible gracias al apoyo y aporte de los portales Ara Psicología, Gabinet Psicologic Mataró Todos los Derechos a los autores de las canciones La canción de fondo tiene todos sus Derechos Reservados al autor I gonna be 500 miles de The Proclaimers
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Soy una persona que sobre piensa las cosas que le pasan, también aquellas que ni siquiera han pasado y aquellas que sucedieron en el pasado, a veces cuando veo algo lo interpreto a mi modo y puedo darle mil vueltas a algo sin tener certeza y asumiendo que son como quiero entender, entro en pesimismos que en ocasiones no entiendo y se me puede ir mucho tiempo pensando en algunas decisiones que debo tomar. Si te identificas con esta descripción, bienvenido a este episodio dedicado al Overthinking. En primer lugar, definamos qué significa eso del overthinking, este término tomado del inglés está definido literalmente como “sobre pensar”, sin embargo, en una de las acepciones que se encuentran en el Cambridge Dictionary se puede encontrar algo más: “la acción de pensar demasiado en algo, de una manera que no es útil”, además pensamientos que siempre resultan ser negativos. La psicóloga Susan Nolen- Hoeksema fue la primera en ponerle ese término al acto de rumear, sobre pensar o darle muchas vueltas a un problema o asunto en concreto, centrando la atención en las causas, consecuencias, interpretaciones a situaciones pequeñas que no requerirían nuestra plena atención, una de las características del overthinking es que se concentra la atención en asuntos sin relevancia. Existe la creencia que hay que esforzarnos a tener un tiempo para “pensar las cosas”, de mirar hacia dentro hasta llegar a la solución. Esta “La solución” que resuelva nuestros problemas y nos haga sentirnos felices. Pero esto, contrario a lo que muchos pensarían, no está comprobado científicamente, más bien lo contrario. Pensar demasiado puede producir consecuencias adversas. Porque como hemos dicho esos pensamientos quedan anclados solo a una mirada negativa de cualquier situación. Este episodio fue construido con la inspiración en el trabajo de Francisco Ortíz e Ignacio Risso. La canción de fondo tiene todos sus Derechos Reservados al autor I gonna be 500 miles de The Proclaimers
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La comunicación humana en los últimos 25 años se ha visto mediada por la tecnología... esta se ha apropiado tanto de nuestra forma de relacionarnos que hoy en día alcanza unos niveles nunca antes vistos en la historia... en un minuto en internet pasa lo siguiente: 231 millones de mail son enviados, 167 millones de videos son vistos en Tik Tok, se publican 69.000 fotos en Instagram, 55 millones de mensajes de WhatsApp son enviados... los datos más específicos son aún más sorprendentes... se puede incluso llegar a creer que es la forma de comunicación humana más relevante... sin embargo, el contacto, la palabra, el gesto.. El día a día en interacción personal tiene la mayor relevancia y por tanto requiere de nuestra mayor atención... en este episodio vamos a abordar las principales características que tiene la comunicación y qué formas puede tomar. Bienvenidos. Detrás de la comunicación hay muchos elementos sobre nuestro pensamiento y la forma en la que nos comportamos... saberla utilizar para expresarnos es fundamental, saber escuchar también nos ayuda a acercarnos a los otros... se trata de un balance... sin comunicación, no hay interacción. Esto hace que la comunicación sea un componente esencial para la vida humana. ¿Cuál es entonces la mejor manera de definir la comunicación? ¿Es una herramienta para comprender el mundo o una habilidad para conectar a las personas? Eso queda a la interpretación de cada uno. Para comunicar efectivamente hay mil técnicas, todas las puedes consultar y aplicar a tu propio gusto, no pretendo mostrarte la fórmula mágica de la comunicación... considero que para comunicar efectivamente hay que empezar por tener la claridad del poder de un mensaje, de la importancia de saber expresarlo al otro de forma oportuna y clara, es ser sin apariencias, pero si con total consciencia por lo que se expresa y se quiere del otro, comunicar da poder, ser escuchado y escuchar es un privilegio que debería llevarse con total responsabilidad y sensibilidad. Te invito a escribirme a [email protected] y ahí con gusto converaremos. Escúchalo y comparte
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La comunicación asertiva tiene todo que ver con la empatía... por la capacidad que tenemos de ser compasivos con nosotros mismos amando y sabiendo lo que queremos y somos... pero también la responsabilidad que tenemos en la interacción con los demás... Así las cosas, quiero compartirte algunos pasos pueden ayudarte a comunicarte de manera asertiva.Es conocido escuchar esa frase de que todo comunica... los gestos, las palabras, las actitudes, las expresiones... el tonito… incluso el silencio... cuidar de la comunicación no solo se trata de un ejercicio de saber decir las cosas, sino de hacerlo de manera asertiva. Recuerda que la comunicación asertiva se da entre dos... su base es la empatía... el respeto... la claridad... la honestidad... mientras cuidemos nuestra forma de comunicarnos podremos construir mejores relaciones ... somos seres sociales, el 90% de nuestro tiempo estamos comunicándonos, porque no hacerlo de la mejor forma… te invito para que al próximo episodio donde estaremos profundizando en la comunicación y sus formas. Escribe a [email protected] y cuéntame cómo te pareció este episodio
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¿Qué tienen en común un muro, una puerta, una frontera o una orilla... estos son límites... los límites físicos son fáciles de distinguir, pero cuando se trata de límites emocionales... de establecerlos con nosotros y con los otros... ahí empieza a complicarse el asunto... el tema de hoy es sobre eso, ¿Cómo poner límites?Los límites emocionales se refieren a lo que somos, a nuestra identidad, son una forma de protección, sobre lo que nos gusta, pero sobre todo aquello que no nos gusta... es la manera de establecer hasta dónde quiero que lleguen conmigo y cuál es mi límite hacia los otros. Los límites no son más que las indicaciones de uno o varios puntos que no se deben o no se pueden sobrepasar en nuestra vida, son una forma de protección y de amor propio muy claras. ¿Cómo te va poniendo límites con contigo mismo y con los otros? ¿Cuántas veces has dejado tus necesidades en un segundo plano? ¿Cuántas veces te has callado y has dicho “sí” cuando en realidad querías decir “no”? ¿Cómo te has sentido después? ¿Qué es lo que más te cuesta de poner límites? Poner límites es una de las formas más efectivas para tener relaciones sanas con los demás... es interesante encontrar que nos auto conocemos y encontramos nuestra propia identidad en la medida que establecemos límites con los otros... ¿Cómo podríamos identificar que están traspasando nuestros límites si no los hemos comunicado?... hay personas como yo, a quienes poner límites se nos dificulta... ciertamente establecerlos límites es un proceso de aprendizaje, iniciar a hacerlo significa un reto.Escríbeme a [email protected]
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Mejor despertarla que sentirla... esa sería la mejor forma de relacionar el tema de este episodio, que es tan común haberlo sentido como creer que se le conoce. La envidia puede tener muchas definiciones y formas de entenderse, pero tiene una fama que la antecede calificándola como negativa a tal punto que el ser llamado envidioso para muchas personas es un insulto. Desde el episodio 24 hemos abordado temas que tienen un factor común: Las inseguridades personales, hoy hablaremos de la envidia que tiene su cuota también en este tema, te invito a que puedas ir a escuchar estos episodios y descubrirlo tú mismo."Mirar con malicia”, esa es la definición de la raíz latina de la palabra: Envidia. En varios diccionarios encontramos que se entiende la envidia como el sentimiento de dolor y frustración, debido a la no tenencia de un bien, característica, relación o suceso deseado.Hay que tener en cuenta que en la mayoría de los casos la envidia nace de la sensación de inferioridad o de inseguridades personales que surgen en la comparación excesiva con otros... sé que mentiría si no les digo que personalmente me he comparado con otros, por trabajos que me gustaría tener, carros que me gustan, formas de ser que me gustaría llevar en mi vida... todos estos elementos que veo en otras personas, y aquí quiero explicarte algo: Se ha demostrado que el sentimiento de la envidia se dirige principalmente a personas que se encuentran en un nivel o estrato relativamente semejantes al propio.La envidia también tiene otras perspectivas y sobre todo funciones, por ejemplo, se le podría entender también por ese sentimiento que impulsa la competición por generar nuevas y mejores herramientas, estrategias, logros, mucho de esto ha posibilitado el avance de la humanidad. Todas las emociones son positivas ya que nos informan de algo, tienen una función. En el caso de la envidia, nos avisa cuándo estamos en desventaja con respecto a los demás y podemos tomar acciones para revertir la ventaja. Ahora bien, podríamos inferir que la envidia también se genera gracias al contexto socio económico de consumo en el que nos movemos. Escríbeme a [email protected]
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Los celos son definidos como el miedo o la incertidumbre, fundamentada o no, por perder al ser amado que es considerado como propio. Es una emoción secundaria, es decir, está compuesta por emociones primarias, principalmente por el miedo, la tristeza y el enojo. Estoy convencido que muchos de nosotros hemos vivido o conocido historias cercanas sobre relaciones mediadas por los celos, no solo en relaciones de pareja, entre amigos, relaciones familiares y laborales. Piensa en un momento en alguna de esas situaciones que tal vez viviste, presenciaste o conociste, … ¿De qué forma pudo haberse manifestado los celos? ... que pudo haber ocasionado esta situación? Tal vez, envidia, inseguridad, necesidad de tener control sobre el otro, desconfianza…? Como consecuencia de esto, por ejemplo en las relaciones de pareja, una persona insegura o con la necesidad de tener control sobre otro, puede comportarse de la siguiente forma: Necesidad de saber con quién habla todo el tiempo su pareja, con quién sale, qué esta haciendo, a quién sigue y quien lo sigue en redes, a quién da like entre otros... Muchas de estas situaciones se presentan en un principio de forma imperceptible y son vistas como el otro como manifestaciones de interés y cariño. Antes de ponerle un calificativo sobre si los celos son buenos o malos, quisiera que los tratáramos de aquí en adelante como información, principalmente para la persona que los está sintiendo, es una alerta, cuando se vuelven obsesivos o enfermizos. Los celos son información sobre la manera en la que te estás relacionando con tu pareja, tus amigos o tu propia familia, el saber si son sanos o no dependerá de las acciones o actitudes que tomes o como afrontas las situaciones que puedan llegar a generarlos. Escríbeme a [email protected]
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Sentir dudas sobre uno mismo, sobre las capacidades y habilidades personales, verse incapaz de hacer las cosas bien, creer que los demás son mejores, pedir constantemente consejo sobre cómo actuar, dificultad para tomar decisiones por más simples y cotidianas que parezcan, sentir que los elogios que nos hacen no son creíbles, sentir que nunca es suficiente todo lo que hacemos, son algunas manifestaciones de inseguridad personal. La inseguridad es una reacción emocional acompañada de malestar y tensión internas que se presenta en diversas situaciones, generalmente está asociada a situaciones en la dimensión de las relaciones y en la propia toma de decisiones. Sería muy difícil creerle a una persona que afirme que siempre en todas sus situaciones, relaciones y dimensiones se sienta 100% seguro de lo que hace, esto es porque en algún momento de nuestra vida nos hemos sentido o sentiremos inseguros por diversas situaciones, bien sea porque en el pasado hemos tenido alguna experiencia que nos generó un impacto negativo o porque hemos cultivado internamente una sensación de incapacidad y de poca valía de lo que somos en cualquier campo. Escríbeme a [email protected], comenta y comparte este episodio. Te quedo muy agradecido.
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¿Hay alguna tarea que tendrías que estar haciendo en este momento y has venido aplazando? ¿Tienes algún tema pendiente por hacer o resolver, pero has iniciado otro tipo de actividades y lo has dejado para luego? Hay estudios que indican que el 45% de las personas tenemos problemas de procrastinación... pero ¡Qué es esto de procrastinar, tan común en la vida de hoy como difícil de pronunciar? La procrastinación se entiende como la postergación de tareas o responsabilidades por realizar otras actividades que resultan más placenteras y al mismo tiempo irrelevantes. Bien podría decirse que está asociada simplemente a un asunto de distracción, sin embargo, hay muchas causas que pueden estar asociadas a la procrastinación y a la evitación de las propias responsabilidades. En este episodio vamos a acercarnos a este concepto para entenderlo mejor, pero sobre todo para conocer algunas herramientas para abordar la evitar la procrastinación y abordarla de una manera efectiva. Mientras pensaba en este episodio y escribía algunas líneas para el mismo he mirado el celular 10 veces, me levanté, puse a hacer café, revisé el agua de las plantas, miré el correo, volví al documento, escribí, respondí un mensaje en WhatsApp, pensé en una reunión que tengo más tarde... hice mil cosas que finalmente no tienen que ver con el propósito inicial, el epidosio 23 de caminando podcast. No sé si te sientas identificado conmigo cuando te enfrentas a hacer una presentación para tu trabajo, para adelantar alguna tarea de la universidad o alguna acción que implique tu atención y concentración... Más allá de normalizar el concepto y el asumir que todos los seres humanos procrastinamos en algún momento determinado, considero que es importante revisar bien las causas que la originan, porque finalmente, el hecho de procrastinar permanentemente es un fallo del comportamiento y en la forma en la que gestionamos el tiempo y las tareas que debemos hacer. Escríbeme a [email protected] para poder ampliar la conversación y juntos hacer crecer este hermoso proyecto
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En el 2016 vivía en Brasil, tuve la oportunidad de visitar uno de los íconos más reconocidos de la ciudad de Río de Janeiro, el Cristo Corcovado, considerado como una de las maravillas del mundo, me impresionó muchísimo el sitio, la panorámica de la ciudad, pero sobre todo la cantidad de personas que lo visitaban, claramente la primera preocupación fue tratar de detener ese momento en el tiempo, tomar una foto o muchas fotos desde todos los ángulos, formas, poses, buscando el mejor recuerdo, luego de muchas fotos me detuve a mirar lo inmensa de la estatua, a ver toda la ciudad y pensaba, parece que lo más importante es la foto, subirla a redes y mostrar a mi círculo aquello que estoy viviendo. Una especie de angustia por estar dentro, por saber todo, comunicarlo todo.Eso que sentía en ese momento tenía un nombre, el FOMO, significa por su definición en inglés, fear of missing out, o en español el miedo a quedarse fuera, es precisamente esa sensación de angustia por sentirse fuera de lo que otros están viviendo y compartiendo a través de sus redes sociales. Esta palabra, el FOMO, se usa relativamente hace poco, incluso su nacimiento está totalmente relacionado a la masividad que han adquirido las redes sociales en nuestra forma de relacionarnos... no sé si has experimentado alguna sensación incómoda por no estar viviendo algo que otros están viviendo, más aún si son cercanos a ti y tú no estás incluido... por ejemplo, llegas a tu casa y entras a instagram, notas que tus amigos, tú círculo más cercano está cenando y aparentemente la están pasando muy bien, quizá puedas sentir algo de malestar o enojo, tristeza o angustia al no estar allí, al estarte perdiendo ese momento.... así actúa este fenómeno del FOMO. En este episodio quisiera que repasáramos el por qué se da el FOMO, cómo identificarlo en nuestra vida y sobre todo de qué manera podemos contrarrestarlo. Bienvenidos.
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Es el nombre de mi mamá, este episodio es una dedicatoria pública a ella, un recordatorio de todo lo que en privado le he manifestado, una muestra perenne del amor que le profeso y de la gratitud de mi vida con ella. Mamá no es solo quien te da la vida sino quien te enseña a vivir, mamá es la figura más importante en nuestra cultura latinoamericana y mueve profundamente los corazones de todos los que somos y nos sentimos hijos. Este episodio es distinto, es solo amor y fluidez de lo que me quise compartir con ustedes sobre mi mamá.Gracias por escucharlo.
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