エピソード
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Episode #4 des Kudos dans le micro : l'actualité de la semaine sur STRAVA
Bienvenue dans ce nouvel épisode du contenu des kudos dans le micro. Tu vas découvrir toute l’actualité importante publiée cette semaine sur ton application favorite de sports STRAVA.
Si tu apprécies cet épisode et le concept n’hésite pas à t’abonner, mettre au minimum 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute. Tu peux également nous laisser un commentaire sur le compte instagram du podcast.
Allez maintenant place à ce nouvel épisode, bonne écoute !
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Episode #3 des Kudos dans le micro : l'actualité de la semaine sur STRAVA
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Episode #2 des Kudos dans le micro : l'actualité de la semaine sur STRAVA
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Episode #1 des Kudos dans le micro
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Bande annonce saison 4 : des kudos dans le micro
Bienvenue dans ce nouveau format du podcast Finisher. Alors que vas-tu découvrir dans les épisodes de cette série ?
Comme tu le sais très probablement les kudos sont les “likes” donnés sur l’application de sports STRAVA. Et bien dans ce contenu on va parler de cette app utilisée par des millions de sportifs amateurs et professionnels à travers le monde.
Des Kudos dans le micro va te proposer chaque semaine un tour d’horizon des différentes actualités publiées sur l’application. On y parlera des challenges en cours, des news de l’application, des posts publiés par les principaux partenaires et les comptes STRAVA de sportifs connus ou pas à suivre. Voilà un peu expliquer en quelques lignes l’idée de ce nouveau contenu.
N’hésite pas à t’abonner au podcast, à réagir aux différents épisodes. Ces actions vont aider à la diffusion de ce contenu et nous aider à construire ce concept original.
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🚀 Présentation du défi 🚀
Saison 3 du podcast et donc nouveau défi sportif. Mon objectif est simple : atteindre les 100 km de vélo en une sortie avec 4 semaines de préparation. Tu penses que cela est possible ? Pour avoir la réponse, je te propose de suivre ce défi au travers des différents épisodes de l’aventure.
🎧 Que vas-tu entendre dans cet épisode ? 🎧
Dans ce nouveau podcast en live, je t'emmène sur un week-end branché vélo avec deux sorties longues. Au total prés de 130 km au compteur !
Je continue donc ma préparation en vue du défi des 100 km en une sortie. Ces deux entrainements m'ont permis d'accumuler des bornes afin de me préparer à la sortie finale. Le fait également de rouler dans des conditions chaudes permet un entrainement et une adaptation de mon corps à l'effort.
Au final, une grande satisfaction d'avoir réussi à tenir sur ces deux sorties. Peu de dénivelés mais des conditions de sortie idéales avec un parcours roulant et agréable.
N’hésitez pas à aller découvrir le podcast et m’aider dans cette aventure de création de contenu sport
🎯 Liens 🎯
Compte instagram 👉 https://www.instagram.com/finisherpodcast/Compte STRAVA 👉 https://www.strava.com/athletes/48302910
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🚀 Présentation du défi 🚀
Saison 3 du podcast et donc nouveau défi sportif. Mon objectif est simple : atteindre les 100 km de vélo en une sortie avec 4 semaines de préparation. Tu penses que cela est possible ? Pour avoir la réponse, je te propose de suivre ce défi au travers des différents épisodes de l’aventure.
🎧 Que vas-tu entendre dans cet épisode ? 🎧
Nouvel épisode du podcast Finisher défi 1️⃣0️⃣0️⃣ km en vélo. L'entrainement se poursuit avec cette nouvelle sortie en vélo.Temps chaud, lourd et chargé. ce qui devait arriver arriva. Pluie avec tonnerre pour conclure cette sortie en fin de journée
Autre incident : un oubli de ravitallement !!! Les bidons éatient là mais rien à grignoter sur le parcours. Du coup cela a fait mon contenu pour cet épisode avec plein d'interrogations sur la nutrition !
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🚀 Présentation du défi 🚀
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🎧 Que vas-tu entendre dans cet épisode ? 🎧
C'est ces sorties running qui font surement le plus plaisir.C'est le matin, la ville est encore endormie, il y a presque personne sauf un jogger qui parle dans un micro. Ca c'est moi !!
Nouvel épisode du podcast Finisher défi 1️⃣0️⃣0️⃣ km en vélo. L'entrainement se poursuit avec de la diversification pour changer les sorties et pouvoir coller à mon emploi du temps.
Dans ce live, je raconte plein de choses sur mon challenge, sur les joies du running matinales, sur Strava et sur tout ce qui se passe pendant ma sortie ...
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🚀 Présentation du défi 🚀
Saison 3 du podcast et donc nouveau défi sportif. Mon objectif est simple : atteindre les 100 km de vélo en une sortie avec 4 semaines de préparation. Tu penses que cela est possible ? Pour avoir la réponse, je te propose de suivre ce défi au travers des différents épisodes de l’aventure.
🎧 Que vas-tu entendre dans cet épisode ? 🎧
80 km c'est long donc cela m'a permis de te raconter plein de choses. Et tu veux savoir quoi ?En résumé, dans cet épisode je te parle :
- de compteur GPS et de montre connectée
- de l'importance des dix premiers kilométres pour s'échauffer en vélo
- de comment faire des publications sur STRAVA et avoir de nouveaux abonnés (en fait j'ai pas la réponse !)
- toujours sur le sujet STRAVA, je reviens sur les challenges proposés par l'application
- forcément on parle matos et je te présente mon vélo
- petit point office du tourisme sur mon parcours et ma destination
- la barre des 50 km
- la récupération c'est important ...
Bon tu vois plein de sujets sympas que j'aborde sur mon vélo lors de cette sortie
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🚀 Présentation du défi 🚀
Saison 3 du podcast et donc nouveau défi sportif. Mon objectif est simple : atteindre les 100 km de vélo en une sortie avec 4 semaines de préparation. Tu penses que cela est possible ? Pour avoir la réponse, je te propose de suivre ce défi au travers des différents épisodes de l’aventure.
🎧 Que vas-tu entendre dans cet épisode ? 🎧
🎯 L’objectif initial était de 5 ou 6 km, mais au final la barre des 10 a été atteinte. Cela m’a permis de valider un nouveau challenge Strava 🏅🎙️ j’ai également enregistré un nouvel épisode du podcast que je mettrais en ligne samedi. Les sujets du jour :
✅ les running morning : que c'est agréable de courir le matin quand la ville dort encore. Cela permet de bien commencer la journée !
✅ les challenges proposés par l’application strava : petite réflexion sur les challenges proposés par l'application
✅ le défi des 100km en 🚴♂️ en 4 semaines de préparations : point sur ce défi qui s'engage plutôt bien
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🚀 Présentation du défi 🚀
Saison 3 du podcast et donc nouveau défi sportif. Mon objectif est simple : atteindre les 100 km de vélo en une sortie avec 4 semaines de préparation. Tu penses que cela est possible ? Pour avoir la réponse, je te propose de suivre ce défi au travers des différents épisodes de l’aventure.
🎧 Que vas-tu entendre dans cet épisode ? 🎧
Petite sortie running pour démarrer la semaine. Amélioration de la qualité du son avec une nouvelle configuration pour pouvoir capter le son tout en courant.Je m'interroge durant ce live sur l'alimentation sur les courtes séances de footing. Personnellement, je pars quasiment toujours sans rien quand la séance dure moins d'une heure.
Je vous parle également d'équipement même si je ne suis pas un adepte des nouveautés pour les coureurs. Je m'interroge sur la durée de vie des chaussures. Grâce à Strava, on peut suivre et mettre une alerte pour une distance définie.
Je fais également le point sur le port de lunettes de vue quand on fait du sport. Je ne suis pas fan des lentilles, j'ai donc opté pour des lunettes que je porte lors de mes différentes activités et à la piscine.
La fin de la séance a été plus compliquée avec des signes de fatigue physique qui obligent à adapter l'allure.
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🚀 Présentation du défi :
Saison 3 du podcast et donc nouveau défi sportif. Mon objectif est simple : atteindre les 100 km de vélo en une sortie avec 4 semaines de préparation. Tu penses que cela est possible ? Pour avoir la réponse, je te propose de suivre ce défi au travers des différents épisodes de l’aventure.
🎧 Que vas-tu entendre dans cet épisode ?
C'est ma premiére sortie longue de ce nouveau challenge. Comme tu vas l'entendre j'étais parti pour 40km et finalement j'ai fini à 65km.
Un contenu riche où je parle de différents sujets comme la nutrition sur le vélo, le paysage et mon parcours, le tour de France, la vidéo de GCN qui m'a donné envie de me lancer ce défi, un petit point matériels ... et bien d'autres choses.
Je te rassure le son est de bien meilleur qualité dans ce nouvel épisode. Je progresse aussi d'un point de vue technique aussi !
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Présentation du défi :
Saison 3 du podcast et donc nouveau défi sportif. Mon objectif est simple : atteindre les 100 km de vélo en une sortie avec 4 semaines de préparation. Tu penses que cela est possible ? Pour avoir la réponse, je te propose de suivre ce défi au travers des différents épisodes de l’aventure.
Que vas-tu entendre dans cet épisode ?
⛔️ Surtout n'écoute pas cet épisode ⛔️
Non, ne t'inquiéte pas je ne suis pas devenu zinzin ! Mais j'ai longtemps hésité à mettre ce tout premier live en ligne. Pourquoi ? Je pense que tu vas vite comprendre en écoutant les premiéres secondes de mon entrainement en mode running.
Finalement, j'ai quand même décidé de mettre ce podcast en ligne et je m'en excuse. Comme dans le sport, on n'arrive pas dés le premier entrainement à atteindre le but fixé. C'est un peu comme cela que je vois ce premier test grandeur nature autour du concept de faire des épisodes en mode tout terrain. J'ai appris de cette premiére expérience et je vais travailler ma technique pour t'offrir du contenu agréable.
Si tu es sympa, tu peux quand même me mettre quelques étoiles et des commentaires d'encouragements.
Liens :
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Compte STRAVA 👉 https://www.strava.com/athletes/48302910
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Bon voilà, je lance officiellement le début de ce nouveau contenu sur le podcast Finisher. Une saison va correspondre à un défi sportif que je me lance. Pour commencer, je souhaite atteindre les 100 km en vélo en 4 semaines. Bien évidemment je ne suis pas un novice en cyclisme et j’ai déjà quelques kilomètres au compteur. Mais au maximum sur mes sorties longues je ne pas dépasse pas les 75-80 km. Si tu ne me crois pas va sur ma strava et tu verras les distances de mes sorties vélos. Donc je me lance dans cet objectif avec toi au travers des épisodes de cette série pour devenir le finisher de mon défi personnel.
Si tu veux découvrir cette aventure, je t’invite à écouter les podcasts de cette saison. Par avance désolé si le son sera parfois de moins bonne qualité. Mais c’est voulu de ma part de t’immerger au cœur de mes entraînements ou de mes sorties.
Abonne-toi au podcast si cela n’est pas déjà fait. Chécke l’insta de cette aventure sportive et de podcast et envoie-moi ton strava pour que je puisse moi aussi te suivre dans tes défis sportifs.
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Comment STRAVA est devenu l’application incontournable des sportifs ?
Très heureux de te retrouver pour ce nouvel épisode du podcast FINISHER. Je te propose, dans cette nouvelle saison, un nouveau concept de contenu.
Je vais te parler de tout ce qui fait le quotidien des sportifs. Je pense aux applications mobiles préférées, aux courses mythiques, aux marques emblématiques du sport ou encore aux influenceurs incontournables sur les réseaux sociaux. A chaque épisode je reviendrai sur l’histoire de ces différentes aventures.
Comme d’habitude, si le contenu t’a plu, 5 petites étoiles et un commentaire sont les bienvenus. Abonne-toi pour être informé de la mise en ligne d’un nouveau podcast.
Dans cet épisode je vais revenir sur la naissance d’une application bien connue de très nombreux sportifs. Il s’agit de STRAVA.
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Comment tu planifies tes compétitions avant ton objectif triathlon ?
La planification de la saison de triathlon.
Voilà le sujet de ce nouvel épisode. Alors comme moi peut être tu as du mal à trouver des triathlons pas trop loin, qui rentrent dans ton agenda et qui correspondent à tes besoins. Et peut être comme moi tu galére à trouver la compétition idéale.
Voilà je te parle de mon expérience dans ce nouvel épisode du podcat finisher
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Episode 6 : j-140 debut du plan d'entrainement
Ça y est on y est ! Le compte à rebours est partie, je viens de commencer ma préparation pour mon triathlon de juin
On est exactement à 20 semaines du départ de mon objectif triathlon de l’année 2022. Et je dois dire que cette date est importante car elle marque le début de ma préparation. Car oui j’ai choisi un programme commençant à 5 mois de l’échéance. Cela est à la fois très loin mais quand même proche. On va y aller progressivement pour pouvoir arriver dans les meilleures conditions le jours de la compétition.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Faire du sport le matin avant de commencer sa journée
Pas toujours facile de jongler entre vie professionnelle, personnelle et défi sportif. Bien souvent les journées sont bien trop courtes pour pouvoir caser toutes ces cases de façon équilibrée. J’ai beaucoup réfléchi à cette difficulté de tout faire et j’ai adopté depuis quelques temps une nouvelle apporche. J’essaye de caser une à deux fois par semaine une séance de sport trés tôt le matin à l’heure où tout le monde dort encore. Au début, cela n’a pas été forcément un plaisir de se lever pour enfiler les baskets et aller faire un footing. Mais avec le temps les choses sont de plus en plus faciles. Et même si en ce moment on est en période d’hiver et que les matins sont disons frisquet, faire une activité physique me procure une certaine sérénité pour attaquer la journée. Et en plus le soir je ne dois plus me motiver après la journée de travail pour aller faire du sport. J’ai remarqué aussi que cette pratique avait dés biens faits sur le déroulement de la journée. Alors bien évidemment il faut l’avouer quand même ce réveil matinal se ressent un peu à certains moments mais de manière générale je pense être moins stressé et plus motivé les jours ou j’ai couru. Car oui faire du sport le matin au levé du soleil se limite uniquement à de la course à pied et sur un temps limité. Par question de partir pour une longue séance d’endurance vu le peu de temps au final disponible.
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J-155 jours avant mon objectif sportif principal de 2022
Nouvel épisode du podcast Finisher.
On est à 155 jours de mon objecyif sportif principale de cette nouvelle année 2022. Et j'ai décidé de te faire une série spéciale sur le suivi de la préparation pour suivre ensemble les bons et aussi les mauvais moments des mois à venir. Car je pense ne pas être le seul sportif amateur à jongler entre vie professionnelle et personnelle tout en se fixant des envies de dossards.
Et si donc nous partagions ces moments ensemble.
Dans cet épisode, je t'explique que pour l'instant c'est plutôt calme côté préparation. Un peu de vélo, course à pied et natation histoire de garder un certain rythme. Mais rien de bien fou. On est encore loin de l'objectif.
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Mes lectures autour de la réussite d'un 10 km en course à pied
Pour ce nouvel épisode, j'essaye une nouvelle thématique. Je vous parle de mes lectures autour de la pratique sportive. De multiples sources d'informations sont accéssibles pour les sportifs amateurs comme moi.
Je te partage aujourd'hui ma lecture d'un dossier sur la réussité d'un 10km juste en s'entrainent le week end. Ces publications ont été proposées récemment dans le magazine running.
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