![Le perfectionnisme toxique ! [Episode 125]](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PodcastSource115/v4/46/48/27/464827bd-7a48-5136-96d1-a903f127806b/546bf66e-634b-4878-9a9b-c4ba2c6e0a61.png/250x250bb.jpg)
エピソード
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Bonjour !
Qu’est-ce qui différencie l’enfant intérieur de l’adulte intérieur ? Quelles sont leurs caractéristiques propres ? Comment ces deux facettes interagissent ? En quoi est-ce primordial de trouver un équilibre entre notre enfant intérieur et notre adulte intérieur ?
Je suis ravie de vous accueillir dans l'épisode 130 : " Enfant intérieur vs adulte intérieur : comprendre les différences pour un équilibre émotionnel ".
Il faut savoir que la relation entre l’enfant intérieur et l’adulte intérieur est cruciale pour notre bien-être émotionnel.
Trop souvent, nous sommes soit dominés par notre enfant intérieur blessé, qui réagit à partir de ses peurs et de ses insécurités, soit régis par un adulte intérieur rigide, qui étouffe nos émotions et empêche l’expression de notre authenticité.
C’est la raison pour laquelle il est essentiel de trouver un équilibre entre ces deux aspects de nous-mêmes !C’est que nous allons voir dans cet épisode !
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Je suis ravie de vous accueillir dans l'épisode 129 : " Les 4 phases de l'enfant intérieur "
L’enfant intérieur représente cette partie vulnérable, authentique et spontanée de nous-même, façonnée par nos premières expériences de vie. Il incarne nos émotions les plus profondes, nos besoins fondamentaux, nos peurs, nos joies, et surtout les blessures que nous avons accumulées au fil du temps.En tant qu’adulte, nous portons souvent en nous un enfant blessé, dont les traumatismes, les carences affectives ou les expériences douloureuses continuent d’influencer nos comportements, nos relations et notre vision du monde.
Travailler sur l’enfant intérieur, c’est entreprendre un voyage intérieur pour comprendre, guérir et réconcilier ces parts de nous-mêmes qui cherchent à s’exprimer depuis l’enfance.Ce processus de guérison se déroule en quatre grandes phases, chacune révélant un aspect particulier de l’enfant intérieur.
Quelles sont les fameuses 4 phases de l’enfant intérieur ? Quelles sont leurs caractéristiques ? Peut-on les repérer facilement ?
C’est ce que nous allons va voir dans cet épisode !
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Bonjour !
Toute victime issue d’une famille dysfonctionnelle a cette volonté quasi instinctive de vouloir à tout prix changer les membres toxiques de sa famille !Le fameux syndrôme du sauveur : c’est plus fort qu’elle !
La victime déploiera tous les efforts possibles et inimaginables pour tenter d’assainir la relation, quitte à sacrifier son propre bonheur !
Dans l' épisode 128 : " Ne gaspille PLUS ton énergie à vouloir changer les gens ! " , je vais vous partager un extrait d’un livre écrit par Gary Thomas, un pasteur évangélique et auteur : " Relations toxiques : savoir s’éloigner "
Cet extrait déculpabilisera à la fois les chrétiens et les non chrétiens !
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Je suis ravie de vous retrouver dans l'épisode 127 : " Coaching " DETOX Parents Toxiques " et " PLUS JAMAIS Bouc Émissaire " : lequel choisir ? "
Dans cet épisode spécial, j’ai souhaité répondre directement aux questions que l’on me pose en session diagnostique, par mail ou sur les réseaux sociaux concernant mes 2 programmes de coaching : " DETOX Parents Toxiques " et " PLUS JAMAIS Bouc Émissaire ".
Si vous aussi avez des questions, cet épisode est fait pour vous !
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Je suis ravie de vous retrouver dans l'épisode 126 : " Changement : à quel stade te trouves-tu ? "
Le changement est l'une des seules certitudes de la vie, mais paradoxalement, c'est aussi l'un des défis les plus redoutés et les plus complexes que l’être humain ait à affronter au cours de sa vie.Chaque jour, en tant qu’être humain, nous sommes confrontés à des décisions, des situations et des circonstances qui nous poussent, parfois doucement, parfois brutalement, à revoir nos habitudes, notre façon de penser ou même notre identité.
Qu'est-ce qui rend ce changement si complexe ?Pourquoi certains réussissent à changer là où d'autres échouent ?Pourquoi, lorsque nous savons qu'un changement est plus que nécessaire pour notre épanouissement, notre santé physique, notre santé mentale, notre bien-être en général, nous trouvons souvent des résistances en nous-mêmes ?Vous allez obtenir vos réponses à ces questions !
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Qu’est-ce que le perfectionnisme ? D’où vient-il et quels en sont les symptômes ?
Je suis ravie de vous retrouver dans l'épisode 125 : " Le perfectionnisme toxique ! "
Le perfectionnisme est l’un des schémas comportementaux les plus destructeurs que l’on retrouve le plus souvent chez l’enfant de parents toxiques.C’est ce que nous allons voir dans cet épisode !
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Je suis ravie de vous accueillir dans l’épisode 124 : " Les 3 modes relationnels destructeurs ".
Pour rappel, dans l’épisode 123 : " Votre relation est-elle difficile ou destructrice ? ", je vous avais partagé les 2 premiers modes relationnels destructeurs décrits dans le livre de Leslie Vernick : " Les relations destructrices : guérir des abus émotionnels et bâtir des relations saines ".Comme promis, dans cet épisode, je vais vous partager les 3 autres modes relationnels tout aussi destructeurs, en me basant toujours sur le livre de Leslie Vernick !
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Je suis ravie de vous accueillir dans l’épisode 123 : " Votre relation est-elle difficile ou destructrice ? "Dans cet épisode, je vais vous partager des extraits d’un super livre que j’ai découvert il y a un an et que je suis en train de lire : " Les relations destructrices : guérir des abus émotionnels et bâtir des relations saines " de Leslie Vernick, qui est une coach et conseillère américaine chrétienne, spécialisée dans les relations familiales et conjugales toxiques !
Elle maîtrise très bien le sujet des relations toxiques, pour avoir elle-même eu une mère toxique...
Allez, je n’abuse pas de votre patience et vous laisse savourer l’extrait du jour dans lequel je vais vous partager les 2 premiers modes relationnels destructeurs.
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Je suis ravie de vous accueillir dans l'épisode 122 : " 4 clés pour apprendre à se libérer du rôle de bouc émissaire ! "
Lorsqu’on a été toute sa vie conditionné à porter tous les maux de sa famille toxique, dur dur de se libérer de ce rôle qui nous colle à la peau !Il ne suffit pas de s’éloigner à des milliers de kilomètres du parent toxique, pour décoller cette étiquette de bouc émissaire !
Car au final, ce qui importe, ce n’est pas tant l’étiquette de bouc émissaire mais bien les conséquences traumatisantes et destructrices engendrées par ce rôle…
Quelles sont les clés à activer pour commencer à se libérer de ce rôle ?C’est ce que nous allons voir dans cet épisode !
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Je suis ravie de vous accueillir dans l'épisode 121 : " 3 étapes express pour fixer ses limites face aux parents toxiques ! "
Le problème n°1 que rencontre au tout début l’enfant bouc émissaire lorsqu’il décide de prendre ses distances vis-à-vis de ses parents toxiques est la fameuse fixation des limites.
Généralement, son 1er réflexe pour poser ses limites est de réduire au maximum ses interactions avec le parent toxique pour minimiser les conflits et surtout toute cette détresse émotionnelle qui suit derrière !
Pourquoi cette stratégie – a priori saine et logique – est systématiquement vouée à l’échec ?
C'est ce que vous allez découvrir à travers les 3 étapes que je vous propose de suivre pour apprendre à poser vos limites de façon saine et durable !
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Je suis ravie de vous accueillir dans l'épisode 120 : " Comment guérir de la blessure du père ? "
Dans la vie, comme dirait l’autre : " il y a les méchants et les gentils ", autrement dit, il y a de bons pères et de mauvais pères qui peuvent être ultra toxiques !Et comme je l’ai précisé dans les épisodes 118 et 119, la toxicité des parents trouve racine dans leurs propres blessures non traitées : la blessure de la mère ou celle du père, avec tout ce que ça comporte !
Qu’est-ce que la blessure du père ? Comment se produit la blessure du père ? Quels en sont les symptômes ? Comment se manifeste la blessure du père chez le fils bouc émissaire et chez la fille bouc émissaire ? Comment surmonter et guérir la blessure du père ?C’est ce que nous allons voir !
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Je suis ravie de vous accueillir dans l'épisode 119 : " Comment guérir de la blessure de la mère ? "
Dans l’inconscient collectif, lorsque l’on pense à la maternité, on a tout de suite cette image de la mère douce et aimante envers son enfant, prête à soulever des montagnes pour lui.On a aussi en tête ces fameuses expressions : « Maman ours » ; « Maman poule », bref, on a vraiment cette image de la mère protectrice, dotée d’un amour inconditionnel.
Cette image est bien ancrée dans notre esprit et même dans la culture populaire : dans les contes pour enfants ou dans les dessins animés, on nous dépeint toujours cette mère aimante, à l’écoute des besoins de son enfant.
Qu'est-ce que la blessure de la mère ? Comment peut-on en guérir ?
C’est l’image de ce genre de mère que la société nous renvoie, sauf, que dans la vraie vie, il y a aussi de mauvaises mères : des mères toxiques !
Dans cet épisode, nous allons tenter de comprendre d'où vient cette toxicité en nous penchant sur la blessure de la mère.C'est ce que nous allons voir !
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Qu’est-ce qu’un enfant bouc émissaire ?Comment est attribué le rôle de bouc émissaire au sein de la famille toxique ?Quelles sont les caractéristiques de l’enfant bouc émissaire ?Pourquoi faut-il absolument un bouc émissaire dans une famille toxique ?
Je suis ravie de vous accueillir dans l'épisode 118 : " Comment sortir du rôle de bouc émissaire ? "
Autant de questions auxquelles nous allons répondre dans cet épisode !
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Après la relation parents-enfants, la relation fraternelle fait partie des premiers liens fondamentaux qu’un enfant tisse au sein du cercle familial.Dans l’idéal, les liens familiaux sont censés être une source de soutien, de réconfort et d’amour inconditionnel.
Malheureusement, comme vous le savez, pour la majorité de femmes et d’hommes qui composent cette planète, la réalité est bien souvent aux antipodes de cet idéal !
Vous le savez, dans les tous premiers épisodes de mon podcast, j’avais pris le temps de pointer du doigt cette tendance ultra néfaste et complètement destructrice, d’idéaliser le parent quoi qu’il fasse au point de le hisser au rang de " demi-dieu "...
Quelque part, on peut aussi retrouver cette façon de penser lorsqu’on fait référence à la fratrie. En effet, dans l’inconscient collectif, la fratrie, est source de joie, de complicité, de franches rigolades, de quelques chamailleries sans gravité...
Comment se manifeste ces tensions entre frères et sœurs ? D’où tirent-elles leurs origines ? Quelles en sont les causes ? Quelles en sont les impacts dans la vie des victimes ? Pourquoi est-ce toujours aussi tabou ?
Sauf que ce n’est pas toujours le cas ! Et ça, malheureusement, la société, tout comme avec les parents toxiques, a du mal à le reconnaître !Autant de questions auxquelles nous allons nous efforcer de répondre, dans cet épisode !
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Qu'est-ce qui cause la peur chronique ? Comment affecte-t-elle les individus et leur vie ? Comment peut-on surmonter cette émotion envahissante et s'avancer vers une vie beaucoup plus sereine où on se sent pleinement libre, sans se sentir esclave de cette satanée peur chronique ?
Je suis ravie de vous accueillir dans l'épisode 116 : " PLUS esclave de mes peurs ! "
Imaginez vous réveiller chaque jour avec un sentiment de peur qui vous ronge de l'intérieur. Votre cœur bat la chamade, vos mains transpirent et votre esprit est en constante alerte : pas de repos ! L’enfer sur terre !
BIENVENUE DANS LE MONDE DE LA PEUR CHRONIQUE !Autant de questions auxquelles nous allons prendre le temps de répondre !
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Je suis ravie de vous accueillir dans l’épisode 115 : " Mariama*, à cœur ouvert ou la femme à la poursuite de ses rêves ! ".
*nom d'artiste : MaSire Music Saja MariamaAvant de vous partager son histoire, je vous encourage à suivre sur les réseaux sociaux son parcours en tant que jeune artiste engagée. Vous comprendrez encore mieux le titre de cet épisode !
Pour la suivre sur les réseaux sociaux, veuillez cliquer ICI !
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Je suis ravie de vous accueillir dans l’épisode 114 : " Familles dysfonctionnelles : les 16 règles tacites ! "
En écoutant, l'épisode, j’en suis sûre que vous allez en reconnaître pas mal...Bien entendu, il y en a plus que 16, mais pour des raisons évidentes, je me suis restreinte !
Allez, je n'abuse de votre patience ! Place aux 16 règles !
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Je suis ravie de vous accueillir dans l'épisode 113 : " Je découvre mon essence profonde ! "
Cet épisode est une invitation à révéler et découvrir progressivement votre véritable identité !
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Je suis ravie de vous accueillir dans l'épisode 112 : " Je me connecte à mon corps et mes émotions ! "
Cet épisode est une invitation à découvrir plus profondément votre identité et à vous y connecter !
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Je suis ravie de vous accueillir dans l'épisode 111 : " J'apprends à me connaître et à assumer qui je suis ! "
Cet épisode est une invitation à découvrir votre identité et à vous y connecter !
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