エピソード
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內觀益處
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1. 觀察當下的真實
2. 無常的體悟
3. 自我觀察與非評價的態度
4. 身體與情緒的連結
5. 放下執著與增進平靜
6. 減少心理壓力
7. 自我發現與清晰
8.放下自我中心的觀點
上午4:00清晨起床堂9:30就寢–熄燈
每日固定10小時靜坐！
強烈建議想參與的人可以先練習靜心冥想
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1.情緒很容易被影響：任何的情緒感受都比人還要深，很容易接收到周圍人的感受，聽得出別人話語背後真正的意思，容易過度解讀
2.容易疲憊或焦慮：過度在意他人的看法，待在人多、吵雜的地方或刺激多的環境很快就覺得累，會想要找個安靜的地方躲一下
3.喜歡深度思考：對事情很容易想得比較深入，常會覺得自己腦袋轉得停不下來沒有一刻腦袋是空著的，也特別容易內耗
4.對美感特別有感覺：藝術、音樂、自然風景，他們常常特別能被觸動，會感動得掉眼淚。
5.對疼痛的感受比一般人強烈：神經系統本來就對外界刺激比較敏感，包括疼痛這種生理訊號。
6.直覺力比一般人強：雖然直覺強但容易忽略自己的感受，而去配合對方
高敏感測驗
https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html
小安子電台（高敏感的那集）
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B0%8F%E5%AE%89%E5%AD%90%E9%9B%BB%E5%8F%B0-%E8%87%AA%E6%88%91%E6%88%90%E9%95%B7-%E8%87%AA%E6%88%91%E8%A6%BA%E5%AF%9F-%E5%82%AC%E7%9C%A0-%E9%A6%AC%E9%9B%85%E6%9B%86/id1639693677?i=1000674616746
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エピソードを見逃しましたか？
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自由書寫工作坊
黃色 太陽神經叢
貼心幫大家整理時間軸
～～～
冥想：5:30秒-14:18秒
感恩三件事：16:24秒
自由書寫：21:00秒
（想直接聽自由書寫可以拉到後面）
使用牌卡：
1.彩虹卡
2.小瑜星座微光卡1.我可以感受到自己的情緒而不覺得受到傷害
橘色 臍輪
2.我面對的終究只有我自己1.每天早晨我醒來都喜悅著期待這一天會帶給我的禮物
紅色 海底輪
2.我帶著愛和喜悅來擴展創造力而達到其極限1.我喜歡做我愛做的事並因此得到金錢的回饋
綠色 心輪
2.有益健康及有營養的食物給我能量並讓我保持均衡1.我的目標是去愛每一個生命的片刻
微光卡 正反面光明與黑暗
2.任合我希望在夥伴身上出現的特質，都可以在我的內心找到1.自己賺錢是能力讓別人在你身上花錢是魅力
2.任何你不喜歡又離不開的地方，任何你喜歡又得不了的人都是你的監獄
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靈性覺醒的10大徵兆
1.一種內在深層的轉化
2.開始將注意力由外往內
3.對於日常的情緒感受有所覺察
4.斷捨離交友圈的轉換
5.聽到高頻的聲音
6.不斷看見重複連號的數字
7.夢境
8.孤獨感
9.內心焦慮不安
10.感受力與直覺力增強
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貼心標記
如果只想聽冥想
可以直接從23:41 開始
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這是一集快樂功課的冥想引導
如果你也想變快樂歡迎你的收聽！
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希望每個聽到我頻道的人都可以知道
自己是個獨特且閃閃發亮的存在
我們一起走過更愛自己喜歡自己的過程：）
覺醒之人命是算不準的，
如果有人可以告訴你你的一生你的下一秒會發生什麼事，
那就沒有活著存在的意義了。
(1) 機會跟命運的定義
(2) 宿命論＆平行時空宇宙的概念
(3) 個人過往經歷
(4) 自我覺察探索
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是的沒錯！節目改名稱了，但我還是Joyce。
以一個新的樣貌跟大家見面
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希望每個聽到我頻道的人都可以知道
自己是個獨特且閃閃發亮的存在
我們一起走過更愛自己喜歡自己的過程：）
時間軸
---9:23前----
跟大家聊聊節目為何改名及初衷
(1) 新的節目名稱為什麼改名
(2) 節目走向 聽眾可以匿名投稿
(3) 進入主題
(4) 分享自我覺察的小撇步
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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clbn6p3f505ht01s00onp499q/comments
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閒聊2024上半年
自我內在想法的投射 你討厭的人有一部分是自己不想面對的黑暗面卡住了就先暫停好好釐清自己永遠都可以用更宏觀的視角看待事情
四月份牡羊座帶來改變的能量
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答應大家敲碗的天使靈氣系列終於來了！
天使靈氣的常見QA進階課程印象深刻特別的內容自己的心得感想及課後轉變冥想的音頻錄製補充:靈氣會運作21-28天之久能量不會消失而會完全吸收整合
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自我覺察的幾個方法：
1.獨自散步運動
2.靜心冥想
3.畫畫
4.自動書寫
5.紀錄自己的夢境
透過去觀察每個呼吸
來感受每個當下身體內外在的感受
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三個月統整自動書寫的好處：
看待事情更容易以多方面思考,減少抱怨先看到別人的好不會去放大缺點創作靈感能夠提升直覺力敏銳度的提高釐清引發自己的情緒來源是什麼透過書寫的方式幫自己找到答案
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什麼時候會看見天使數字？
以下是我最常看見天使數字的時刻
1.在你有疑問有請求的時候低潮期
2.經歷人生中重大的轉折
3.頻率在快速提升
4.走在正確道路上
5.天使有訊息想引導你前進
6.告知未來將發生的事
7.天使在身邊陪伴守護你
8.活在當下的時刻
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空間整潔舒適度會對應到自己的內心狀態覺得煩躁或是不順的時候可以試著檢視自己的空間狀態不一定是整理也可以是簡單的打掃空間是有能量跟磁場的頻率震動跟讓你感覺舒服的人相處不舒服就遠離少接觸
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本集精華
1.當你試圖想掌控事情的發生
只會變得不可控
2.不執著的能量是很輕盈的
會有意想不到的禮物
3.放下控制的感覺就像脫稿演出
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✯表達只是為了抒發自己的感覺，
不期望他人的配合。
✯意見很多的人會以自己為出發點
✯表達自己要建立在尊者重他人之上
✯練習表達自己必需心口合一
✯發表意見多半是自己對人事物
的觀感及看法。
書籍：與自己對齊＿ Ruowen Huang
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本集重點
1.感知可以幫助你釐清問題但別過度依賴
2.身心靈三合一在日常多去覺察自己的感受跟信念
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本集重點
1.當你敞開心相信自己你也能有感知力
2.感知會因為自己思維上的變化而有所改變
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『一個月停更原因』
1.工作變動
2.家裡有人確診沒有自己的空間
3.沒有靈感的焦慮狀態
謝謝自己一直以來都沒有放棄變好的機會：）
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本集內容重點 ➣
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1. 檢視自己平常的說話習慣
2. 口頭禪會成為現實中的實相
3. 良好的說話方式需要刻意練習
4. 越感恩的人越幸運
5. 你不想解決問題抱怨不會為你帶來任何的好處
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