エピソード
-
Выпуск 2021 г.
Юля - коуч и неопсихолог и не понаслышке знает, как женщине разобраться в себе, научиться управлять своей жизнью и притягивать то, что нужно. Вдохновляет на трансформации и на то, чтобы не бояться изучать себя!
В ходе беседы мы наконец-то выяснили, где та тонкая грань между тем, чего нам действительно хочется и тем, что навязывает глянцевая картинка современного общества.
📎 Юлия Франгулян в запрещенной социальной сети / yacameliya
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / saule_mariya
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
🖇️ Фитнес-студия Let's do pilates: https://letsdopilates.ru/
🖇️ Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
-
В этом выпуске мы пригласили к нам невероятную Викторию Лопыреву: первую в истории женщину - посла FIFA , мисс Россия 2003, амбассадора РФ на expo 2020 и маму Марка Леонеля:)
Обсудили, где грань между уверенностью и самоуверенностью, как девочке, выросшей без отца повысить самооценку, женские практики и даже затронули несколько пикантных тем🔥 ENJOY!
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / saule_mariya
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
🖇️ Фитнес-студия Let's do pilates: https://letsdopilates.ru/
🖇️ Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
-
エピソードを見逃しましたか？
-
Скажем прямо: этот разговор выдался довольно деликатным и даже пикантным.
А всё потому, что у нас в гостях Наталья Александровна Назарова – гинеколог-эндокринолог, кандидат медицинских наук, специалист по антивозрастной медицине.
Наталья Александровна с высоты своего 30-летнего профессионального опыта осветила самые жизненные и насущные темы.
Например: как часто нужно посещать гинеколога, помогает ли «интимный» фитнес для восстановления либидо и сексуальной активности, что такое бесплодие и как мужчине подготовиться к зачатию?
Мы поговорили о влиянии гормонального фона на общее физическое состояние, развеяли мифы о контрацепции, выяснили, куда уходит либидо и почему вернуть его важно, в первую очередь, для женщины?
Препараты для женской сексуальности и их эффективность, важность выбора правильного белья, можно ли приручить пмс – в сегодняшнем выпуске вы точно узнаете много полезного для себя и про себя!
📎 Многопрофильная медицинская клиника "ТН - клиника": https://doktor21.ru/
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / saule_mariya
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
🖇️ Фитнес-студия Let's do pilates: https://letsdopilates.ru/
🖇️ Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
-
У нас в гостях Дарья Аверкова – клинический психолог, руководитель направления по расстройствам пищевого поведения Клиники когнитивной психотерапии.
В нашей беседе Дарья подробно описала проблему расстройства пищевого поведения, и рассказала о том, на какие явные симптомы и неочевидные признаки стоит обратить внимание, чтобы распознать проблему РПП на ранних стадиях.
Также мы с Дарьей обсудили вопросы, которые беспокоят многих родителей: например, что делать, если ребёнок – малоежка и как собственный положительный пример может повлиять на рацион и пищевые привычки наших детей.
Мы не обошли вниманием и популярную сегодня тенденцию интуитивного питания, поговорили о том, как вести дневник питания, а ещё о том, как наше психоэмоциональное состояние влияет на наше же пищевое поведение.
Если вы давно хотели разобраться в тонкостях проблемы РПП, перестать заедать стресс и узнать, почему не нужно запрещать себе есть шоколад, даже если пытаетесь похудеть – этот выпуск «Разговора по телу» будет очень полезным для вас!
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / saule_mariya
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
📎 Дарья Аверкова в запрещенной социальной сети / psychologist_averkova
🖇️ Фитнес-студия Let's do pilates: https://letsdopilates.ru/
🖇️ Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
-
Наша гостья - Ксения Андрианова – продюсер на киностудии им. Горького, режиссер и фотограф.
В силу своей профессии Ксения, можно сказать, является исследователем человеческой природы.
Она рассказала нам о своём фотопроекте «Полюби себя», в котором помогает участницам справиться с психологическими зажимами и комплексами, которые хоть раз испытывала каждая из нас.
Мы с Ксюшей также поговорили о том, как субъективное восприятие мира сквозь призму глянцевой картинки в социальных сетях влияет на наше психологическое здоровье, о способах защиты от буллинга, который в той или иной степени присутствует в нашей жизни постоянно, и о том, какова разница между бодипозитивом и элементарной ленью...
Хотите узнать, каким техникам расслабления научила нас Ксения на одном из своих мастер-классов по театральному искусству? Нажимайте PLAY!
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / saule_mariya
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
📎 Ксения Андрианова в запрещенной социальной сети / andrianovaksu
🖇️ Фитнес-студия Let's do pilates: https://letsdopilates.ru/
🖇️ Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
-
В нашем эфире врач-косметолог студии The Face Only, Лиана Ягудаева.
Вместе с ней мы обсудили самые насущные вопросы:
- какие мастхэвы для домашнего ухода сэкономят вам время и деньги?
- неинвазивные альтернативы инъекциям ботокса, которые вас приятно удивят?!
- помогают ли витамины и биодобавки в борьбе с увяданием кожи?
- фейсфитнес и тейпинг – действительно ли эффективны эти модные тенденции для лифтинга лица?
- какие гаджеты для домашнего ухода и самомассажа помогут вам достичь результата?
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / saule_mariya
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
📎Пространство The face only: https://thefaceonly.ru/
🖇️ Фитнес-студия Let's do pilates: https://letsdopilates.ru/
🖇️ Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
-
В рубрике «Разговор с подругой» у нас в гостях Маруся Лысёнок или @ask_marysia. Автор популярного и полезного блога для мам, мама троих (!) детей, которая успевает всё и даже больше без помощи няни!
Маруся делится с нами секретами «выживания» с тремя детьми, расскажет, где черпает вдохновение и ресурс, чтобы всегда быть бодрой, энергичной, а главное – женственной!
Мы вместе обсуждаем деликатные особенности сложного периода восстановления организма после родов, вопросы питания и полезных пищевых привычек, современные уходовые процедуры, которые облегчают нашу жизнь и делают нас ещё прекраснее.
Маруся рассказывает несколько любопытных историй и инсайтов из личного опыта: например, почему не пользуется ежедневником, а к маске для лица относится как к лекарству или почему сервисам по доставке питания она всегда предпочтёт самостоятельный поход на рынок.
И конечно, в нашем «Разговоре по телу» мы уделили особое внимание тому, как важны для молодой мамы понимание, поддержка и помощь близких.
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / saule_mariya
📎 Маруся Лысёнок в запрещенной социальной сети / ask_marysia
🖇️ Фитнес-студия Let's do pilates: https://letsdopilates.ru/
📎 Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
-
У нас в гостях автор марафона и одноимённой книги «21 день без сахара», молодая мама, фитнес-блогер, инфлюенсер и по совместительству школьная подруга Сауле – Урсула Ким.
В этом выпуске каждая из слушательниц найдёт ответы на насущные вопросы о навязанных обществом стандартах фигуры и собственной надуманной «неидеальности».
Вы узнаете о том, есть ли жизнь по ту сторону сахара и о том, как это важно – не засматриваться на глянцевые картинки в соцсетях, а искренне полюбить своё тело и быть ему благодарными за уникальные возможности, которые оно нам даёт.
Урсула поделится с нами своими бьюти-секретами и расскажет о том, как научилась избегать срывов в питании и спорте, как приходила в форму после родов и какое влияние пилатес оказал на её фитнес-рацион.
Порция хорошего настроения, пользы, мотивации для новых свершений и желание немедленно пересмотреть своё ежедневное меню – именно таким будет эффект от прослушивания!
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / @saule_mariya
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
📎 Урсула Ким в запрещенной социальной сети / ursula_kim
🖇️ Фитнес-студия Let's do pilates: https://letsdopilates.ru/
🖇️ Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
-
«Разговор по телу» с Юлей Кудрявцевой – экс-директором бьюти-раздела журнала Harper's Bazaar Russia* и бьюти-экспертом с 20-летним опытом.
Регулярные встречи и общение с ведущими мировыми экспертами в области красоты и здоровья позволяют Юле всегда быть в курсе последних тенденций и новинок бьюти-индустрии.
Мы поговорили о том, какие три кита являются той опорой для здоровья организма, которая обеспечивает наш безупречный внешний вид. Юля поделилась своим опытом и рассказала, насколько важен взвешенный и обдуманный подход ко всему, что касается ухода за собой: почему лучше выбирать фитнес, идеально подходящий вашему текущему гормональному фону, от каких новомодных бьюти-процедур по уходу за телом действительно есть эффект, а какие могут серьёзно навредить в руках неквалифицированного специалиста.
*Журнал Harper's Bazaar перестал выходить в РФ в 2022 г.
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / saule_mariya
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
📎 Юлия Кудрявцева в запрещенной социальной сети / julia_bazaar_ru
🖇️ Фитнес-студия Let's do pilates: https://letsdopilates.ru/
🖇️ Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
-
У нас в гостях Александра Рыбакова – врач международного уровня с многолетним опытом работы в ведущих клиниках превентивной медицины Швейцарии, Англии, Хорватии, Германии и США.
В этом выпуске мы поговорим о реальном влиянии на наше здоровье продуктов, которые мы употребляем, узнаем, действительно ли тест на непереносимость продуктов помогает составить правильный рацион, как влияет на наш организм отказ от молочной продукции и о многом другом. Вместе с Александрой мы будем развенчивать или подтверждать известные стереотипы о питании, пищевых привычках и диетах, о вреде и пользе мяса и рыбы, фруктов и кофе.
Уже много лет в своей профессиональной практике Александра придерживается принципа «Еда для жизни», в основе которого лежит цельное растительное питание. Эффективность этого принципа подкреплена многочисленными медицинскими исследованиями и подтверждена обширным клиническим опытом.
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / @saule_mariya
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
🖇️ Фитнес-студия Let's do pilates: https://letsdopilates.ru/
📎 Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
Дополнительные материалы.⠀
Александра поделилась с нами фильмами и исследованиями, которые научно подтверждают эффективность цельного растительного питания. Enjoy!
Фильмы:
✔️Вилки вместо ножей (Forks Over Knives)⠀
Фильм об исследованиях американских независимых ученых о влиянии рациона питания на вероятность заболеваний диабетом, различными видами рака, сердечно-сосудистыми, аутоимунными и другими заболеваниями.
✔️Переломный момент (The Game Changers)
Дайджест научных исследований различных диетологов и других специалистов в наиболее важных аспектах веганского движения, с отличной инфографикой и живыми примерами выдающихся людей. Арнольд Шварценеггер в роли самого себя заставляет задуматься о многих вещах.
✔️Завтра (Demain)
Фильм основан на статье, которая предсказывает возможное исчезновение человечества к 2100 году. Создатели фильма опросили инженеров, визионеров и просто выдающихся мыслителей, как можно экономить ресурсы, чтобы не довести человечество до уничтожения.
Исследования:
✔️«Китайское исследование» (The China Study) – книга, написанная Колином Кэмпбеллом, почётным профессором кафедры пищевой биохимии Корнеллского университета и его сыном – врачом Томасом М. Кэмпбеллом. Книга о результатах изучения связи между потреблением продуктов животного происхождения и рядом хронических болезней, таких как рак груди, простаты и кишечника, диабет и коронарная болезнь сердца. Это самое большое в истории человечества эпидемиологическое исследование о связи образа жизни и болезней.
✔️«Адвентистское исследование» 1 и 2 (Adventist Health Study-1 and 2) – самое масштабное исследование о влиянии питания на здоровье человека, которое длится более 30 лет и, хотя оно до сих пор не завершено, мы уже можем опираться на многие промежуточные результаты.
-
В качестве эксперта мы пригласили ведущего тренера студии Let’s do pilates – Анну Ефремкину.
Сертифицированный тренер школы Romana’s Pilates, систем Gyrotonic и Gyrokinesis, а также профессиональный хореограф – Анна стояла у истоков появления пилатеса в России, и одной из первых стала преподавать эту методику в нашей стране.
В этом выпуске вы узнаете из первых уст, что же такое настоящий Pilates и Gyrotonic и получите ответы на самые актуальные и животрепещущие вопросы о женском здоровье, похудении и правильных физических нагрузках.
Мы вместе с Анной подтвердим или опровергнем общепринятые представления о вакууме, ems-тренировках, о том, можно ли заниматься фитнесом во время беременности и ответим на многие другие популярные вопросы.
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / @saule_mariya
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
🖇️ Фитнес-студия Let's do pilates: https://letsdopilates.ru/
📎 Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
-
В дружественной беседе - интервью вместе с приглашёнными экспертами обсуждаем вопросы, которые волнуют каждую женщину в области бережного отношения к себе и своему телу. Каким спортом заниматься? Какой подход к питанию выбрать? Как восстановиться после беременности? Как научиться принимать себя и любить своё тело?
Разберемся, что действительно принесёт результат и удовольствие от процесса работы над собой, а также будет оптимальным с точки зрения затрат и безопасным для здоровья!
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / saule_mariya
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
🖇️ Фитнес-студия Let's do pilates: https://letsdopilates.ru/
📎 Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
