エピソード
-
Schaue dir das Video zu dieser Episode auf YouTube an und abonniere den Kanal, um keine neuen Folgen mehr zu verpassen.
ZusammenfassungIn dieser Episode taucht Julia tief in die Welt der ketogenen Ernährung ein. Du wirst auf eine Zeitreise mitgenommen, die bei Hippokrates und biblischen Fastenpraktiken beginnt und in modernen medizinischen Leitlinien mündet. Ein zentraler Punkt: Keto wurde nicht als Trend erfunden, sondern als hochwirksame medizinische Therapie bei schwerer Epilepsie. Julia erzählt die bewegende Geschichte von Charlie Abrahams, dessen Leben durch Keto gerettet wurde, nachdem Medikamente versagt hatten. Sein Fall inspirierte den Film "First Do No Harm" und die Gründung der Charlie Foundation. 🌍
Julia erklärt klar, warum Ketose kein gefährlicher Zustand ist, sondern ein normaler Stoffwechselweg, den jeder von uns natürlich erlebt. Sie demontiert Mythen und stellt klar, dass Keto ein sicheres, hocheffektives therapeutisches Werkzeug ist, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich belegt ist. Das Herzstück ist die Insulinresistenz: Julia legt dar, wie dieser Zustand als Wurzel für chronische Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes, Herzinfarkt, Demenz und Fettleber fungiert. Die effektivste Gegenmaßnahme, bestätigt durch internationale Leitlinien, ist die gezielte Reduktion von Kohlenhydraten. 📚
Darüber hinaus ist die Folge vollgepackt mit praktischen Ratschlägen. Du erhältst klare Anleitungen, Erklärungen zu Makronährstoffen und lernst flexible Keto-Strategien kennen. Julia gibt Hilfestellung bei typischen Anfangsschwierigkeiten wie der "Keto-Grippe" und gibt Empfehlungen zur Nutzung von Blutzucker- und Ketonmessgeräten. Du lernst, wie du deine Verdauung unterstützt und einen erfolgreichen Start schaffst – ganz ohne lästiges Kalorienzählen. 🥗
Julia zeigt dir, wie du mit einfachen Hebeln – Priorisierung von Eiweiß, viel Gemüse und angepasster Fettmenge – das volle Potenzial der ketogenen Ernährung ausschöpfst, um langfristig deine Gesundheit, mentale Klarheit und Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Was du in dieser Episode lernst🍽️ Was die ketogene Ernährung wirklich ist und wie sie sich von Low-Carb abgrenzt
Über Julia Tulipan
⏳ Wie Fasten und Keto historisch als Therapie eingesetzt wurden
🏛️ Die spannende Geschichte – von Hippokrates bis zur Charlie Foundation
🧠 Warum unser Gehirn und Herz Ketone lieben und was sie besonders macht
📉 Wie Insulinresistenz entsteht & warum sie im Zentrum aller Zivilisationskrankheiten steht
🔄 Wie du den Stoffwechselschalter von Zucker- auf Fettverbrennung umstellst
📊 Was Blutzuckerkontrolle mit Gesundheit und Sättigung zu tun hat
🥦 Konkrete Ernährungs- und Umsetzungstipps für deinen Keto-Start
💡 Wie du typische Fehler vermeidest und Keto flexibel für dich nutztPodcast Shownotes
Bücher von Julia
Instagram
TikTok
Twitter
Facebook
Höre "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" überall, wo du Podcasts hörst.Der Keto Kompass
Kapitel
Keto - Alles was du wissen musst00:00:00 Historische Wurzeln: Fasten & Epilepsie
00:02:50 Wiederentdeckung im 20. Jahrhundert
00:06:55 Die Geschichte von Charlie Abrahams
00:10:15 Keto als medizinisches Werkzeug
00:12:44 Was ist Keto? (Grundlagen & Makros)
00:15:07 Ketone & das KH-Spektrum
00:20:21 Stoffwechselschalter: Zucker zu Fett
00:22:45 Blutzucker im Griff (Glukosesensoren)
00:27:13 Insulinresistenz: Wurzel vieler Krankheiten
00:32:02 Super-Fuel fürs Gehirn: Ketone
00:35:45 Keto: Natürlicher Zustand & Potenzial
00:39:31 Praktische Umsetzung: Makros kombinieren
00:44:06 Flexible Keto-Modelle für den Alltag
00:49:21 Herausforderungen: Keto-Grippe & Co.‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
-
Schau dir das Video auf YouTube an und abonniere den Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassen.
ZusammenfassungIn dieser Episode spricht Julia mit Frauenärztin Jessica Haase über "Ketogene Ernährung für Frauen". Jessica erklärt, warum ein Standard-Ansatz oft scheitert und wie zyklusorientierte Modelle (Keto-Cycling) die Lösung sein können. Sie zeigt, wie Keto den Hormonhaushalt bei PMS, PCOS oder Endometriose regulieren kann. Erfolg braucht Geduld (mind. 3 Monate), individuelle Begleitung und ein gutes Körpergefühl. Du bekommst praktische Tipps, um typische Fehler (zu wenig Fett, Perfektionsdruck) zu vermeiden. Ein Fokus liegt auf PCOS, wo Keto den Insulinstoffwechsel verbessert – ähnlich wie Metformin. Bei Endometriose berichtet Jessica von einer Patientin, die durch Keto schmerzfrei wurde. Auch Mythen rund um Schwangerschaft & Stillzeit mit Keto werden besprochen, wobei ein betreuter Ansatz entscheidend ist. Das Gespräch wird durch Tipps zu Bluttests, Mikronährstoffen (Vitamin D, Zink, Selen) und Jessicas Beratungsangeboten abgerundet.
Unterstützt durch higherQIWissenschaftlich fundierte Fotobiomodulation für zuhause!
✨ 660nm Rotlicht + 850nm Nahinfrarot kurbeln die Energieproduktion eurer Zellen an. Optimal wirksam in 15cm Abstand, täglich 15-20 Minuten morgens oder abends.
🌟 Hyperion 2.0 - Das 90cm hohe Ganzkörper-Panel für entspannte Behandlung großer Areale
⚡ Selene - Kompakte Akku-Lösung, perfekt für Gesicht und GelenkeWissenschaftlich belegte Vorteile:
• Verbesserte Durchblutung
• Reduzierte Entzündungen
• Schnellere Regeneration
• Gleichmäßige Lichtintensität ohne Flicker💰 5% RABATT MIT CODE: JULIATULIPAN
Jetzt bestellen *
Was du in dieser Episode lernst🍃 Was unterscheidet Keto für Frauen und warum sind Studien mit männlichem Fokus problematisch
Über Julia Tulipan
🔄 Wie du durch Keto-Cycling und zyklusangepasste Ernährung deinen individuellen Rhythmus finden kannst
⏳ Warum langfristige Umstellung und Geduld für hormonelle Balance nötig sind
🧬 Wie PCOS und Endometriose entstehen, wie sie sich zeigen und wie Keto als Therapie wirken kann
💥 Wie ketogene Ernährung Zyklus, Fruchtbarkeit, Gewicht, Darm und Stimmung beeinflusst
🩺 Warum persönliche Begleitung und Vorbereitung bei der Ernährungsumstellung so wichtig sind
👶 Jessicas Erfahrungen: Schwangerschaft & Stillzeit mit Keto im Praxisvergleich
🌈 Welche Rolle spielen Mikronährstoffe bei Frauengesundheit und wie kannst du Defiziten vorbeugen
⚖️ Tipps zu Glukosetoleranztest und Alternativen für Frauen, die sich Low-Carb oder Keto ernähren
🚀 Inspiration und praktische Wege, wie du Keto stressfrei in den Alltag mit Familie und Arbeit integrierstPodcast Shownotes
Instagram
TikTok
Audio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von Julia:
Über Jessica Haase
Der Keto Kompass *
Keto - Alles was du wissen musst *Jessica Haase ist Frauenärztin und Ernährungsberaterin mit Herz und Verstand. Ihr Spezialgebiet sind innovative Ernährungsansätze rund um Frauengesundheit, insbesondere bei PCOS, Endometriose, PMS und in den Wechseljahren. Ihr Ziel: Natürlichkeit und Ernährung als Basis für hormonelle Balance und Wohlbefinden.
Instagram
Kapitel
Webinar "Zykluskraft – Mit Keto das PCOS im Griff" *
Online-Kurs speziell für Frauen *00:00:00 Intro
00:05:54 Keto & weiblicher Zyklus
00:08:32 Keto & Hormon-Balance
00:13:03 Was ist PCOS?
00:16:25 Keto-Hilfe bei PCOS
00:22:03 Endometriose: Symptome & Diagnose
00:26:44 Keto bei Endometriose (Schmerzen & Entzündung)
00:30:21 Mikronährstoffe für Frauen bei Keto
00:33:30 Keto: Schwangerschaft & Stillzeit
00:41:15 Glukosetoleranztest bei Keto
00:44:09 Typische Keto-Fehler bei Frauen
00:48:21 Dein Weg & Kontakt zur Expertin‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
-
エピソードを見逃しましたか？
-
Schau dir das Video zu dieser Folge auf YouTube an: https://youtu.be/ujo1wM74K-w
Zusammenfassung
Abonniere den YouTube Kanal und verpasse keine neue Folge mehr.Der Darm ist viel mehr als nur ein Verdauungsorgan – er ist das Zentrum Deines Immunsystems, beeinflusst Dein Gewicht, Deine Stimmung und ist über die Darm-Hirn-Achse eng mit dem Gehirn verbunden. In dieser Episode beleuchtet Julia Tulipan, warum die dünne Schleimhaut des Darms so anfällig für Schäden ist und wie sie durchlässig werden kann (Leaky Gut).
Du erfährst, wie sich Fehler in der gesamten Verdauungskette – von fehlender Magensäure bis zu einem gestörten Mikrobiom – negativ auf die Barrierefunktion auswirken. Typische Auslöser wie chronischer Stress, Umweltgifte, glutenhaltige Lebensmittel und Medikamente werden ebenso thematisiert wie die weitreichenden Folgen: von Autoimmunerkrankungen über Hautprobleme bis hin zu Brain Fog oder Konzentrationsschwierigkeiten. Julia erklärt, welche fundierten Labortests (u.a. Zonulin, Calprotectin, sIgA) wirklich Aufschluss darüber geben, wie durchlässig Dein Darm tatsächlich ist.
Die Heilung erfordert einen ganzheitlichen Ansatz. Julia erklärt, warum eine Therapie immer bei den Ursachen ansetzen muss: Trigger entfernen, den Darm mit nährstoffdichter Kost (tierische Produkte, Knochenbrühe, Fermente) versorgen, den Schlaf optimieren und Stress effektiv managen. Erst wenn die Darmbarriere wiederhergestellt ist, haben Probiotika überhaupt einen nachhaltigen Effekt. Diese Folge ist randvoll mit praktischen Tipps, wie Du souverän die vier Säulen der Gesundheit (Ernährung, Schlaf, Stress, Bewegung) für Dich nutzt, um Deine Vitalität von Grund auf zu erneuern.
for you leaky-gut Test – Darmtest für zuhauseFinde mit dem for you leaky-gut test heraus, ob Du vom leaky gut Syndrom betroffen bist. Stress, Verdauungsstörungen, Entzündungen oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten können die engen Verbindungen zwischen den Darmzellen lockern. Die Bestimmung des Botenstoffes Zonulin, dem „Wächter der Darmbarriere“, eignet sich zur Abklärung eines leaky gut. Miss bequem von Zuhause, erhalte leicht verständliche Ergebnisse und konkrete Handlungsempfehlungen.
Was du in dieser Episode lernst
Teste dich jetzt*
Spare 20% mit dem Code "Julia20" auf alle Tests von foryouehealth*🌱 Was ein Leaky Gut (durchlässiger Darm) wirklich ist
Über JuliaJulia Tulipan Podcast ShownotesJulia Tulipan InstagramJulia Tulipan TikTokAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von JuliaDer Keto Kompass*Keto - Alles was du wissen musst*Kapitel
🫀 Die Aufgaben des Darms für Gesundheit, Immunsystem und Gewicht
🧑🔬 Wie die Darmbarriere funktioniert und woran Du Leaky Gut erkennst
🔍 Labortests: Welche Marker wirklich aussagekräftig sind
🔗 Typische Auslöser wie Stress, Gluten, Medikamente und Umweltgifte
🥕 Ernährung, Knochenbrühe und Fermente zur Darmreparatur
🧘♀️ Warum Schlaf, Stressmanagement und Tageslicht so wichtig sind
💡 Konkrete Lifestyle-Empfehlungen für eine starke Darmbarriere00:00:00 Einleitung: Was ist ein Leaky Gut und was erwartet dich?
Affiliate Disclaimer
00:03:16 Die zentrale Rolle des Darms für unsere Gesundheit
00:06:33 Die Darm-Hirn-Achse: Wie Darm und Gehirn kommunizieren
00:08:27 Der Weg der Verdauung: Vom Mund bis zum Magen
00:17:09 Der Dünndarm: Nährstoffaufnahme und seine empfindliche Barriere
00:24:54 Leaky Gut erklärt: Wenn die Darmwand durchlässig wird
00:40:43 Hauptursachen: Was die Darmbarriere und das Mikrobiom schädigt
00:52:34 Symptome erkennen: Von Verdauungsproblemen bis zu Haut & Psyche
00:58:54 Diagnose: Wie man einen Leaky Gut im Labor testet
01:03:37 Ganzheitliche Therapie: Die Säulen zur Heilung des Darms
01:07:07 Heilende Lebensmittel: Knochenbrühe und fermentierte ProdukteBei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten.
‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
-
Schaue dir das Video zu dieser Folge auf YouTube an: https://youtu.be/vGJydLFGdZs
Zusammenfassung
YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen!In dieser Episode teilt Gesundheits- und Ernährungscoach Doro Beck ihre außergewöhnliche Gesundheitsreise. 🚀 Sie erzählt von ihrem Leidensweg, der mit Arthrose begann und über Bandscheibenvorfälle bis zur Brustkrebsdiagnose führte. 😔 Als die Schulmedizin an ihre Grenzen stieß, suchte Doro nach echten Ursachenlösungen. Ein Wendepunkt war die Krebstherapie und eine TKTL1-Messung, die sie zur radikalen Ernährungsumstellung bewegte. 🍎 Doro erklärt, wie sie den Einstieg in Low Carb fand und die entscheidende Rolle von Fetten wie Kokosöl erkannte. 🥑 Erst die Erhöhung der Fettzufuhr brachte sie erfolgreich in die Ketose und führte zu enormen Verbesserungen: mehr Energie, das Verschwinden chronischer Schmerzen und eine unglaubliche körperliche Transformation. 💪 Erfahre mehr über ihren persönlichen Keto-Ansatz mit Fokus auf Nährstoffdichte und Qualität, das Meiden von Gluten und Soja sowie die Bedeutung von Nahrungsergänzungsmitteln. Doro gibt zudem praktische Tipps zum Überwinden von Hürden wie der „Fett-Angst“, dem Umgang mit dem sozialen Umfeld und betont die Wichtigkeit eines ganzheitlichen Lebensstils mit Stressmanagement, Bewegung und Schlaf. 🛌
Unterstützt durch NaturecanDiese Folge wird unterstützt von Naturecan. Ich empfehle das Bio-Breitspektrum-CBD-Öl (10%) zur Unterstützung bei Stress und für besseren Schlaf. Naturecan steht für höchste Qualität: THC-frei, laborgeprüft und TÜV-Süd zertifiziert.
✨ SPARE 15% mit dem Code TULIPAN15 * ✨
Was du in dieser Episode lernst🧘♀️ Dos Gesundheitsreise: Wie sie Arthrose, Schmerzen, Erschöpfung & Krebs überwand
💔 Grenzen der Schulmedizin & die Suche nach den wahren Ursachen
🧪 Die TKTL1-Messung als Auslöser für die Keto-Umstellung
🥥 Warum Fette (Kokosöl, MCT) der Schlüssel zur erfolgreichen Ketose sind
💪 Dos nährstoffreicher Keto-Ansatz: Bio, Weidefleisch & Wildkräuter
❌ Warum Gluten & Soja unbedingt gemieden werden sollten
💧 Wichtige Supplements: Die Rolle von Omega-3 & Vitamin D
🚧 Typische Hürden (Fett-Angst, Kontrolle) & wie man sie überwindet
🗣️ Selbstbewusst im sozialen Umfeld: Keto auswärts essen
🧘♂️ Ganzheitlicher Ansatz: Stress, Bewegung & Schlaf sind entscheidend
🤝 Das Kochtreff-Projekt: Gemeinsam Keto lernen & umsetzen📖 EMPFEHLUNG
Kokosöl: Das Geheimnis gesunder Zellen von Bruce Fife *
Über Julia & ihre BücherMehr von Julia findest du auf Instagram und TikTok. Ihren Audio Podcast "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" findest du überall, wo es Podcasts gibt.
Bücher von Julia:
Über Dorothée Beck
Der Keto Kompass *
Keto - Alles was du wissen musst *Dorothée Beck ist Gesundheits- und Ernährungscoach und Gründerin von FoodPower | Iss dich gesund. Sie überwand ihren eigenen langjährigen Leidensweg von Arthrose bis Brustkrebs durch die Kraft der ketogenen Ernährung und gibt ihr Wissen nun als Mikronährstoffcoach und Vitamin-D-Beraterin weiter.
Mehr über Dorothée Beck:
Kapitel
Webseite
Instagram
Facebook
Infos zu den Kochtreffs00:00:00 Einleitung: Der Weg zur Selbstheilung durch Ernährung
Affiliate Disclaimer
00:04:52 Do's Leidensweg: Von Arthrose über Schmerzen zur Krebsdiagnose
00:13:27 Der Wendepunkt: Als die Schulmedizin an ihre Grenzen stieß
00:19:43 Die entscheidende Rolle der Fette: Vom reinen Low Carb zu Keto
00:22:24 Die ersten Erfolge: Wie die Ketose das Leben veränderte
00:28:39 Meine Keto-Praxis: Nährstoffdichte, Wildkräuter und Bio-Qualität
00:32:14 Praktische Tipps: Nährstoffe, typische Hürden und sozialer Umgang
00:38:16 Mehr als Ernährung: Die Rolle von Bewegung, Stress und Schlaf
00:40:21 Praxis im Kochtreff: Keto einfach und lecker umsetzen lernenBei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten.
‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
-
Schaue dir das Video zu dieser Folge auf YouTube an: https://youtu.be/yGfVNxwBEB4
Zusammenfassung
Abonniere gleich den Kanal und verpasse keine neue Folge mehr!In dieser fesselnden Episode tauchst Du mit Julia und Josephine Barbarino, der Gründerin der Keto Live Conference, tief in die Welt der metabolischen Gesundheit ein. 🌍 Josephine teilt ihre persönliche und inspirierende Geschichte, wie sie ihren Typ-2-Diabetes innerhalb weniger Monate in Remission brachte und damit alle 20 Medikamente absetzen konnte. Diese bahnbrechende Erfahrung motivierte sie, die Keto Live Conference ins Leben zu rufen – eine einzigartige, CME-zertifizierte medizinische Fachkonferenz, die sich der Kraft der ketogenen metabolischen Therapien widmet. 🩺
Josephine beleuchtet die Schwachstellen des aktuellen Gesundheitssystems, das Ernährungsansätze oft ignoriert, und erklärt, warum die Insulinresistenz der gemeinsame Nenner vieler chronischer Krankheiten wie Herzinfarkt, Krebs und Demenz ist. 🧬 Du erfährst, wie die Konferenz auf einer 23 Jahre alten Studie von Gerald M. Reaven aufbaut und in vier thematische Säulen gegliedert ist, die sich jeweils einem Schwerpunkt widmen. Highlights sind die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse, etwa von Virta Health, die belegen, wie ketogene Ernährung nicht nur Diabetes in Remission bringt, sondern sogar die Nierenfunktion verbessern kann – ein Meilenstein in der Forschung! 🤩
Neben den wissenschaftlichen Vorträgen erfährst Du auch von den besonderen Momenten der Konferenz, wie dem berührenden Abend zum Typ-1-Diabetes mit einem jungen Pianisten, der durch ketogene Ernährung ein neues Leben mit seiner Diagnose gefunden hat. 🎹 Es wird deutlich, dass diese Konferenz mehr als nur ein Fachforum ist: Sie ist ein Treffpunkt für Idealisten und Wissenschaftler, die mit Leidenschaft und Philanthropie das Wissen über metabolische Gesundheit verbreiten und in die medizinische Praxis integrieren wollen. Josephine gibt zudem einen exklusiven Ausblick auf die Keto Live Conference 2025 und die zukünftigen Projekte zur Implementierung dieser Therapien in Krankenhäuser. Verpasse nicht diese tiefe Einsicht in eine Bewegung, die das Potenzial hat, unser Gesundheitssystem zu revolutionieren! 💪
Was du in dieser Episode lernst⭐ Die einzigartige Entstehungsgeschichte der Keto Live Conference, initiiert durch Josephines eigene Typ-2-Diabetes-Remission
Über Julia & ihre BücherJulia Tulipan Podcast ShownotesJulia Tulipan InstagramJulia Tulipan TikTokAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Der Keto KompassKeto - Alles was du wissen musstÜber Josephine Barbarino
🔬 Warum herkömmliche Medizin oft die Bedeutung von Ernährung bei Insulinresistenz übergeht
✅ Die vier Säulen der Konferenz: Insulinresistenz, Krebs, neurologische/psychiatrische Erkrankungen und Diabetes Typ 1 & 2
🏆 Die CME-Zertifizierung der Konferenz als Zeichen wissenschaftlicher Anerkennung und Seriosität
💡 Beeindruckende Studienergebnisse, z.B. zur Verbesserung der Nierenfunktion bei Diabetes durch Lebensstilintervention
🎶 Der berührende Abend zum Thema Typ-1-Diabetes mit einem jungen Pianisten und Beethovens Verbindung zur metabolischen Gesundheit
🤝 Der besondere Geist der Konferenz: engagierte Wissenschaftler und ein gemeinschaftliches Umfeld, das Studienkooperationen fördert
🗓️ Ausblick auf die nächste Keto Live Conference 2025 und das Pilotprojekt zur Implementierung ketogener Therapien im GesundheitssystemJosephine Barbarino ist Architektin, Keto-Aktivistin und die Gründerin sowie CEO der Keto Live Conference und des European Keto Live Center. Ihre eigene erfolgreiche Remission von Typ-2-Diabetes motivierte sie, sich intensiv für die Aufklärung über ketogene metabolische Therapien einzusetzen. Sie setzt sich leidenschaftlich dafür ein, wissenschaftlich fundiertes Wissen über die Heilkraft der Ernährung zu verbreiten und in das Gesundheitssystem zu integrieren. Ihr Ziel ist es, Ärzten, Eltern und Lehrern fundierte Entscheidungen über metabolische Gesundheit zu ermöglichen.
🗓️ Keto Live Conference 2025🌐 Keto Live Website💖 Spende für die Keto Live BewegungKapitel00:00:00 Einleitung: Josefines persönlicher Weg zur Keto Live Konferenz
00:02:35 Warum Ärzte kaum etwas über Ernährung lernen
00:05:18 Die 4 Säulen der Konferenz: Ein strukturiertes Konzept für Ärzte
00:07:55 Aus der Nische: Warum eine bewährte Therapie marginalisiert wird
00:09:08 Prävention bei Kindern: Ein Appell des Herzchirurgen
00:11:46 Typ-1-Diabetes: Die berührende Geschichte des jungen Pianisten
00:15:42 Idealismus der Forscher: Wissenschaft aus persönlicher Überzeugung
00:17:21 Das Konferenzerlebnis: Austausch und ketogene Gourmet-Küche
00:19:17 Vom Verband zum Pilotprojekt: Keto ins Gesundheitssystem bringen
00:21:08 Ausblick: Termine und Themen der nächsten Konferenz
00:24:24 Fazit und Aufruf: Wie Sie die Stoffwechselforschung unterstützen können‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
-
Schaue dir das Video zu dieser Episode auf YouTube an: SCHLUSS MIT Hormon-Chaos! SO bringst du sie ins Gleichgewicht & wirst wieder fit!
Zusammenfassung
Abonniere den YouTube Kanal und verpasse keine neue Folge mehr.Julia Tulipan & Caro Kreuschmer (Frauenärztin für Hormone, Nährstoffe, TCM) besprechen hormonelle Umstellungen (Prä-/Peri-/Menopause). Caro Kreuschmer betont Selbstverantwortung & Zykluswissen. Hormone erklärt: Östrogen ("Partymaus") & Progesteron ("Friedenshüterin").
Progesteronmangel (oft zuerst) verursacht Stimmungsschwankungen & Schlafstörungen. Stress stört Hormone. Libido-Verlust hat komplexe Gründe.
Zyklus-Tracking, Symptome (PMS, Schmerzen) & Hormontests (Speichel, Blut, Urin) sind wichtig, auch aus TCM-Sicht.
Ängste vor bioidentischer Hormontherapie werden adressiert: körperidentisch, nicht wie synthetische Hormone (WHI-Studie). Longevity & Rolle der Frau ("Großmutter-Hypothese") sind Themen.
Lifestyle-Tipps: Schlaf, Bewegung, TCM-Ernährung (warm), Achtsamkeit ("Teebeutel-Meditation"), Nährstoffe (Mg, Zn, Se, Vit D, B, Omega-3, Ferritin), Schilddrüsen-Checks.
Unterstützt durch NaturecanDieses Bio-Breitspektrum-CBD-Öl (10%) kann bei Stress & Schlafproblemen unterstützen. Es nutzt den Entourage-Effekt für eine optimierte Wirkung. Ich nutze es für besseren Schlaf und Kunden berichten Positives bei Verspannungen.
Wichtig: CBD ist kein Allheilmittel, aber eine natürliche Unterstützung. Naturecan steht für Qualität (THC-frei, laborgeprüft, TÜV-Süd zertifiziert).
Spare 15% mit dem Code TULIPAN15
Was du in dieser Episode lernst
Jetzt bei Naturecan bestellen🩸 Weibliche Lebensphasen: Menarche, Prä-, Peri-, Menopause & Postmenopause
Produktempfehlungen
📉 Progesteronabfall: Einfluss auf Stimmung, Schlaf, Zyklus
💃 Östrogen ("Partymaus") & Progesteron ("Friedenshüterin"): Hormonelles Yin & Yang
🤯 Östrogendominanz: Bedeutung & Symptome
🧘♀️ Stress & Hormone: Überleben vs. Fortpflanzung
🤔 Libido-Verlust: Komplexe Ursachen (hormonell, psychisch, physisch)
📖 Zyklus-Tracking: Wichtigkeit & Symptome (Schmerzen, PMS, Blutung)
🔬 Hormontests: Speichel-, Blut-, Urintests – Unterschiede & Vorteile
🌿 Bioidentische Hormone: Keine Angst, nicht "wider die Natur" (WHI-Studie)
👵 Großmutter-Hypothese: Evolutionäre Rolle der Wechseljahre
😴 Schlaf: Der wichtigste Hebel für Hormonbalance
🍎 TCM-Ernährung: Warmes Essen bei Milz-Qi-Schwäche
💪 Bewegung: Energiefluss fördern bei Leber-Qi-Stagnation
🧘♀️ Entspannung: "Teebeutel-Meditation" & Ohrläppchen-Massage für Parasympathikus
💊 Häufige Nährstoffmängel: Mg, Zn, Se, Vit D, B-Vitamine, Omega-3, FerritinSpeicheltest Hormonprofil für die Frau von Medivere *
Über Julia Tulipan
Speicheltest Hormonprofil für den Mann von Medivere *Mehr von Julia Tulipan
Podcast Shownotes
InstagramBücher von Julia
Über Caroline Kreuschmer
Der Keto Kompass
Keto - Alles was du wissen musstCaroline Kreuschmer ist Frauenärztin und Expertin für Hormone, Nährstoffe & TCM. Ihr Fokus liegt auf der Frauengesundheit, insbesondere in den Phasen der Prä-, Peri- und Menopause, sowie der hormonellen Balance.
Buch Hormonwerte Code
Kapitel
Instagram
Website (Privatpraxis)
Website (Halle)00:00:00 Intro & Vorstellung Dr. Kreuschmer
Affiliate Disclaimer
00:06:57 Hormonwerte-Code & Selbstverantwortung
00:10:17 Hormonelle Lebensphasen der Frau
00:13:23 Perimenopause: Symptome & Hormone
00:18:02 Stress & Progesteronabfall
00:23:30 Östrogen & Progesteron: Yin & Yang
00:27:00 Östrogendominanz erklärt
00:29:21 Libidoverlust: Ursachen
00:31:40 Zyklus-Tracking & TCM-Anamnese
00:40:17 Hormontests: Speichel vs. Blut
00:44:20 Bioidentische Hormone: Mythen & Fakten
00:49:00 Großmutter-Hypothese & Menopause
00:51:22 Lifestyle: Schlaf, Bewegung, Ernährung (TCM)
00:54:45 Wichtige Nährstoffe für Frauen
00:57:53 Kontakt Dr. Kreuschmer & FazitBei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten.
‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
-
Schau dir das Video auf YouTube an und abonniere den Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassen!
ZusammenfassungIn dieser spannenden Episode der Evolution Radio Show spricht Julia Tulipan mit Dr. Vilmos Fux, Facharzt für Laboratoriumsmedizin bei Labo BioVis, über das hochaktuelle Thema Altern. ⏳ Die WHO hat das Altern kürzlich als eigene Erkrankung definiert, was die Notwendigkeit unterstreicht, seine biologischen Mechanismen zu verstehen. Vilmos erklärt, dass Altern ein fortschreitender Verlust biologischer Funktionen und der Anpassungsfähigkeit ist. Er beleuchtet den entscheidenden Unterschied zwischen chronologischem und biologischem Alter und wie Letzteres durch unseren Lebensstil positiv beeinflusst werden kann.
Ein zentraler Aspekt ist die Immunseneszenz, die Alterung des Immunsystems. 🛡️ Vilmos erläutert detailliert, wie unser Immunsystem – das zu 70-80% im Darm sitzt – mit zunehmendem Alter an Funktion verliert, was zu erhöhter Infektanfälligkeit und einem höheren Risiko für chronische Erkrankungen wie Krebs führen kann. Die Verbindung zur Stoffwechselgesundheit und die zentrale Rolle der Mitochondrien werden dabei ebenso beleuchtet. Du erfährst, wie chronische, stille Entzündungen ("Inflammaging") den Alterungsprozess beschleunigen und wie wichtig die Darm-Immun-Achse für unsere gesamte Gesundheit ist. 🦠
Die Episode deckt auch die faszinierenden Möglichkeiten ab, das biologische Alter zu messen, darunter die vielversprechenden epigenetischen Uhren ("Horvath-Clocks") und zukünftige Immunalter-Analysen. 📈 Vilmos gibt konkrete, umsetzbare Tipps für deinen Alltag: Vom absoluten Rauchstopp über die Optimierung deines Schlafs bis hin zu einer Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Auch eine entzündungsarme, nährstoffdichte Ernährung mit ausreichend Protein sowie die Bedeutung spezifischer Mikronährstoffe wie Vitamin D, Zink, Selen, Omega-3-Fettsäuren und Vitamin A werden umfassend besprochen. Dieses Wissen hilft dir, dein Immunsystem zu stärken und deine Langlebigkeit aktiv zu gestalten! ✨
Unterstützt durch foryouehealthDiese Folge wird ermöglicht durch unseren großartigen Sponsor foryouehealth. Du möchtest deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen? Mit den Selbsttests von foryouehealth für zu Hause kannst du wichtige Werte wie Aminosäuren, Mineralien, Vitamine, Fettsäuren, Hormone und Darmbakterien bequem messen. Erkenne deine inneren Werte und optimiere sie gezielt für ein langes, gesundes und glückliches Leben! Bluttest und Darmtest einfach zuhause machen? Das geht! Deine Ergebnisse kannst du dann ganz einfach online abrufen. Hier geht's zu den Tests *
🎉 Sichere dir 20% Rabatt! Nutze den Gutscheincode: Julia20 beim Bestellvorgang auf foryouehealth *
Was du in dieser Episode lernst👵 Altern: Von der WHO als Krankheit definiert & Vilmoss biologische Definition
ProduktempfehlungenVitamin D3 + K2 *Omega 3 Fischöl *Vitamin A *Zink *Rabattcode JULIA20 für den Longevity Test von foryou *Mehr von Julia TulipanJulia Tulipan Podcast ShownotesJulia Tulipan InstagramJulia Tulipan TikTokAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von JuliaDer Keto Kompass *Keto - Alles was du wissen musst *Über Dr. Vilmos Fux
🔬 Chronologisches vs. biologisches Alter: Warum unser Lebensstil entscheidend ist
🧠 Die 4 Formen des Alterns: Biologisch, chronologisch, psychologisch & sozial
🛡️ Immunseneszenz: Wie dein Immunsystem altert & was das für deine Gesundheit bedeutet
🦠 Darm-Immun-Achse: Warum der Darm das "Trainingslager" deines Immunsystems ist
📈 Messmethoden: Epigenetische Uhren & Immunalter-Analyse im Labor
🛑 Rauchstopp & Schlafoptimierung: Die #1 Hebel für ein jüngeres Immunsystem
💪 Bewegung & Protein: Warum Kraftsport und ausreichend Eiweiß essenziell sind
🍎 Mikronährstoffe: Die wichtigsten Helfer für deine Immunfunktion (Vitamin D, Zink, Selen, Omega-3, Vitamin A)
💩 Darmgesundheit: Die unterschätzte Rolle täglicher Darmentleerung für deine VitalitätDr. Vilmos Fux ist Facharzt für Laboratoriumsmedizin bei Labo BioVis und Experte für die Erforschung des Alterns und die damit verbundenen Veränderungen im Immunsystem. Sein Fokus liegt auf Immunseneszenz, der Darm-Immun-Achse und der Bedeutung von epigenetischen Biomarkern für ein längeres, gesünderes Leben.
Instagram (@DieBioDocs)YouTube (@DieBioDocs)TikTok (@die.bio.docs)Kapitel00:00:00 Einleitung: Altern als behandelbare Krankheit und Vorstellung Dr. Fux
Affiliate Disclaimer
00:04:45 Was ist Altern? Die neue Definition der WHO und wissenschaftliche Perspektiven
00:09:15 Die Dimensionen des Alterns: Biologisch, Chronologisch, Psychologisch und Sozial
00:13:30 Immunseneszenz: Die zentrale Rolle des alternden Immunsystems verstehen
00:20:50 Mehr als das Immunsystem: Stoffwechsel und Mitochondrien als Alterungsfaktoren
00:24:15 Die Zukunft der Diagnostik: Wie das Alter des Immunsystems messbar wird (Durchflusszytometrie, CD-Marker)
00:31:25 Darm-Immun-Achse & Inflammaging: Entzündungen und Darm als Schlüssel zur Gesundheit
00:40:50 Die überragende Bedeutung des Darms: Mehr als nur Verdauung
00:44:50 Biologisches Alter präzise messen: Von Telomeren zu epigenetischen Uhren (Horvath Clocks)
00:50:35 Ihr Weg zu gesünderem Altern: Erste Schritte und die Möglichkeit der Verjüngung
00:52:30 Lebensstil-Hacks für Langlebigkeit Teil 1: Absoluter Rauchstopp und optimaler Schlaf
00:54:30 Lebensstil-Hacks Teil 2: Bewegung, Ernährung & die Rolle von Protein
00:59:40 Mikronährstoff-Strategie: Warum Testen vor dem Supplementieren entscheidend ist
01:01:10 Top Immun-Mikronährstoffe Teil 1: Vitamin D, Zink, Selen und Jod erklärt
01:04:00 Top Immun-Mikronährstoffe Teil 2: Omega-3-Fettsäuren und Vitamin A (Retinol)
01:07:23 Die BioDocs: Wo Sie Dr. Fux und vertiefendes Wissen finden (Information zum Gast & Kanal)
01:10:45 Schlussgedanken und AusblickBei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten.
‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
-
Hier geht's zum Video auf YouTube
YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen.
ZusammenfassungIn dieser spannenden Episode tauchen wir tief in die Welt des Kreatins ein – einem oft unterschätzten Supplement, das weit mehr kann als nur Muskeln aufbauen! 💪 Lerne, warum Kreatinmonohydrat, das du vielleicht aus dem Kraftsport kennst, ein echtes Wundermittel für dein gesamtes System sein könnte. Wir beleuchten, wie diese körpereigene Säureverbindung als kurzfristiger Energiespeicher in der Muskulatur dient und die Regeneration von Adenosintriphosphat (ATP), unserer Energiewährung, unterstützt. ⚡️
Du erfährst alles über den Kreatin-Stoffwechsel, die Aufnahme über die Nahrung (hauptsächlich Fleisch und Fisch) und die körpereigene Synthese. Besonders für Vegetarier und Veganer kann eine Supplementierung daher von Vorteil sein. Wir räumen mit dem Mythos auf, dass Kreatin die Nieren belastet – es ist eines der sichersten und besterforschten Supplemente überhaupt! 🛡️
Der Fokus dieser Episode liegt auf den bahnbrechenden neuen Erkenntnissen zur Kreatin Wirkung im Gehirn. 🧠 Wir sprechen über die Verbesserung der Energieversorgung, neuroprotektive Effekte und die Unterstützung der neuronalen Signalübertragung. Entdecke, wie Kreatin deine Kognition nach Schlafmangel verbessern, bei geistiger Ermüdung helfen und langfristig Gedächtnis sowie Verarbeitungsgeschwindigkeit positiv beeinflussen kann. 🚀 Zudem beleuchten wir vielversprechende wissenschaftliche Studien zu Kreatin bei Alzheimer-Patienten und als unterstützende Therapie bei Depressionen. 🌟
Abschließend erhältst du konkrete praktische Anwendungstipps: Die typische Dosierung von 3-5 Gramm täglich, die höhere Dosis für kognitive Zwecke, die Einnahme als Pulver und die optimalen Zeitpunkte für maximale Effekte. ✨
💖 UNTERSTÜTZE JULIAS KANAL: WERDE MITGLIED! 💖Dir gefallen meine Inhalte und du konntest schon viel für dich mitnehmen? 🙏 Du kannst meinen Kanal weiterhin kostenlos abonnieren, aber mit einer YouTube-Kanalmitgliedschaft zeigst du deine Wertschätzung auf besondere Weise! 🎉 Als Kanalmitglied erhältst du exklusive Vorteile: Vorabzugriff auf neue Videos 🎬, individuelle Emojis im Chat 💬 und einmal im Quartal ein Live-Q&A nur für Mitglieder! 🙋♀️ Werde Teil der Keto-Insider-Community und hilf mir dabei, weiterhin hochwertige Inhalte für dich zu produzieren!
➡️ https://www.youtube.com/channel/UCBzXY\_Ew2D\_WhsbNjmAv4wQ/join
Was du in dieser Episode lernst🧠 Wie Kreatin über die Muskulatur hinaus auch dein Gehirn stärkt und die kognitive Leistungsfähigkeit verbessert
Produktempfehlungen
⚡️ Die Mechanismen der Energieversorgung im Gehirn und wie Kreatin die ATP-Regeneration in Nervenzellen fördert
💪 Die bekannten Vorteile von Kreatin für Muskelkraft, Muskelaufbau und Regeneration im Sport
😴 Wie Kreatin die akuten Effekte von Schlafmangel auf Gedächtnis und Verarbeitungsleistung abfedern kann
🔬 Aktuelle Pilotstudien zu Kreatin bei Alzheimer und Depressionen und deren vielversprechende Ergebnisse
💧 Praktische Einnahmeempfehlungen: Dosierung, beste Form (Pulver!) und Einnahmezeitpunkte für optimale Effekte
🚫 Warum du keine Angst vor Nierenbelastung haben musst – Kreatin ist eines der besterforschten und sichersten Supplemente
🌱 Die Bedeutung von Kreatin für Personen, die wenig oder kein Fleisch essen💊 Kreatin Monohydrat (Creapure®) *
Pulver mit Kreatinmonohydrat von Creapure®. Geschmacksneutral100% reines Kreatin von Creapure® ohne ZusatzstoffeHergestellt in DeutschlandÜber Julia & BücherJulia Tulipan Podcast ShownotesJulia Tulipan InstagramJulia Tulipan TikTokAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)
Ich verwende nur Creapure als Kreatinmonohydrat, da es sich top in warmen Getränken auflöst, was bei "normalem" Kreatinmonohydrat oft nicht der Fall ist.Bücher von Julia:
Der Keto Kompass *Keto - Alles was du wissen musst *Kapitel00:00:00 Einleitung: Kreatin - Mehr als nur Muskelaufbau
Affiliate Disclaimer
00:02:07 Was ist Kreatin und wie wirkt es?
00:03:20 Kreatin für Muskelkraft und Regeneration
00:04:03 Dosierung und Einnahme von Kreatinpulver
00:05:23 Kreatin und das Gehirn: Kognitive Potenziale
00:06:41 Studie: Kreatin bei Schlafmangel zur Leistungssteigerung
00:08:31 Pilotstudie: Kreatin zur Unterstützung bei Alzheimer
00:10:01 Kreatin bei Depressionen: Neue Forschungsansätze
00:11:39 Anwendung: Die richtige Kreatin-Dosierung für Ihre Ziele
00:12:57 Zusammenfassung: Warum Kreatin ein Top-Supplement ist
00:13:40 Ihre Erfahrungen mit Kreatin und AusblickBei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten.
‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
-
Schau dir das Video auf YouTube an: WARUM Jod WICHTIGER ist als Du denkst! Die Wahrheit über Jod - Das unbekannte Heilmittel und abonniere den Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassen: YouTube Kanal
ZusammenfassungIn dieser spannenden Episode spricht Julia mit Kyra Kauffmann, Heilpraktikerin und renommierte Jod-Expertin. Kyra teilt ihre persönliche Geschichte und erklärt, wie ihre eigenen gesundheitlichen Herausforderungen sie zur Jod-Spezialistin machten. Sie enthüllt, warum Jod ein vergessenes Heilmittel ist und weit über die Schilddrüsenfunktion hinaus für fast jede Zelle in unserem Körper essenziell ist – von Gehirn und Brust bis zu den Eierstöcken. Kyra beleuchtet die historischen Hintergründe, warum Jod trotz seiner Entdeckung im 19. Jahrhundert und frühen medizinischen Nutzung im 20. Jahrhundert in der modernen Medizin oft nur auf die Schilddrüse reduziert wird. Wir sprechen über die Grenzen der offiziellen Jodempfehlungen und warum diese oft nicht ausreichen, um den tatsächlichen Bedarf des gesamten Körpers zu decken. Kyra erklärt die typischen, oft unspezifischen Symptome eines Jodmangels, die sich in Müdigkeit, kognitiven Einschränkungen, aber auch in Knotenbildung in verschiedenen Organen äußern können. Ein zentrales Thema ist der Jod Sättigungstest, den Kyra als die präziseste Methode zur Diagnose eines umfassenden Jodmangels vorstellt und erklärt, wie dieser abläuft. Sie kritisiert die alleinige Behandlung von Schilddrüsenunterfunktion mit L-Thyroxin, die oft den zugrunde liegenden Jodmangel ignoriert. Kyra gibt praktische Tipps zur Jodversorgung über die Ernährung, insbesondere durch maritime Lebensmittel und Algen, und diskutiert die Grenzen von jodiertem Speisesalz. Zudem erfahren wir, wie Umweltgifte wie Fluorid und Quecksilber als Jod-Antagonisten wirken und die Jodaufnahme in den Zellen blockieren können. Die Episode ist ein absolutes Muss für jeden, der seine Gesundheit optimieren und mehr über die unterschätzte Rolle von Jod erfahren möchte!
Unterstützt durch NatuGenaDiese Episode wird präsentiert von NatuGena und ihrem Produkt SchilddrüsenGlück. Dieses Präparat wurde gemeinsam mit unserer heutigen Expertin, Kyra Kauffmann, entwickelt und enthält eine sorgfältig abgestimmte Kombination aus Jod, Selen, L-Tyrosin und Astaxanthin zur Unterstützung der Schilddrüsenfunktion und des allgemeinen Wohlbefindens. Hergestellt in Deutschland.
Was du in dieser Episode lernst
Erfahre mehr und unterstütze den Kanal *💡 Jods unterschätzte, vielfältige Rolle im Körper (Gehirn, Brust, Eierstöcke etc)
Mehr von Julia TulipanJulia Tulipan Podcast ShownotesJulia Tulipan InstagramJulia Tulipan TikTokAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von JuliaDer Keto Kompass *Keto - Alles was du wissen musst *Über Kyra Kauffmann
🤔 Warum offizielle Jodempfehlungen oft zu niedrig sind & Jodmangel weit verbreitet ist
📉 Typische Symptome eines Jodmangels, die oft übersehen werden
📊 Der Jod-Sättigungstest als genaue Methode zur Bestimmung Deines Jodstatus
📜 Jods faszinierende Geschichte & warum es im 20. Jahrhundert in Vergessenheit geriet
🍔 Wie Du Deinen Jodbedarf über Ernährung (Algen, Meeresfrüchte) decken kannst
🚫 Jod-Antagonisten: Welche Umweltgifte die Jodaufnahme blockieren
💊 Sinnvolle Supplementierung bei Mangel & wann therapeutische Begleitung nötig istKyra Kauffmann ist Heilpraktikerin, Buchautorin und eine der führenden Expertinnen für Jod im deutschsprachigen Raum. Sie betreibt eine Praxis in Düsseldorf. Ihr Fokus liegt auf naturheilkundlicher Endokrinologie und der Aufklärung über die weitreichende Bedeutung von Jod.
Webseite Praxis Kyra KauffmannMeine Buchbesprechung zu Jod: Schlüssel zur GesundheitKyra Kauffmann Bücher bei AmazonKapitel00:00:00 Einführung: Jod - Ein vergessener Schlüssel zur Gesundheit
Affiliate Disclaimer
00:04:58 Kyra Kauffmanns Weg: Von Burnout und Krankheit zur Jod-Expertin
00:10:30 Jods Rolle im Körper: Warum Jod weit mehr als nur Schilddrüsennahrung ist
00:12:27 Die Geschichte des Jods: Von der Entdeckung zur vergessenen Medizin
00:15:31 Jod im ganzen Körper: Unerkannte Funktionen in Brust, Gehirn und mehr
00:19:20 Die Jod-Ignoranz: Politische Gründe und Folgen für unsere Gesundheit
00:21:40 Jodmangel-Realität: Offizielle Empfehlungen versus tatsächlicher Körperbedarf
00:24:10 Symptome des Jodmangels: Von Müdigkeit bis zu Knoten und Zysten
00:28:45 Der Jod-Sättigungstest: Deinen wahren Jodstatus präzise bestimmen
00:31:10 Ablauf und Sicherheit des Jod-Sättigungstests erklärt (50mg Dosis)
00:34:50 Jodsalz & Ernährung: Reicht das für eine optimale Jodversorgung?
00:39:15 Unsichtbare Jodräuber: Wie Umweltgifte den Jodbedarf erhöhen
00:41:50 Jod richtig supplementieren: Empfehlungen für Dosierung und Form
00:47:48 Dein Weg zu mehr Jod-Wissen: Bücher, Kurse und ExpertensucheBei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten."
‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
-
Schau dir das Video auf YouTube an: OGTT Schwangerschaft LOW CARB/KETO? RICHTIG vorbereiten bei Low Carb/Keto + Der eine Trick und abonniere gleich den Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassen: Julia Tulipan auf YouTube
ZusammenfassungIn dieser Episode erklärt Julia Tulipan detailliert den Oralen Glukose Toleranztest (OGTT), der zwischen der 24. und 28. Schwangerschaftswoche durchgeführt wird. 🤰 Dieser wichtige Test dient der Früherkennung von Schwangerschaftsdiabetes, um Komplikationen für Mutter und Kind zu vermeiden.
Julia beleuchtet die Herausforderungen, die entstehen, wenn Frauen, die sich Low Carb oder ketogen ernähren, diesen Test machen. Sie erklärt den physiologischen Effekt des "Glucose Sparing", bei dem der Körper aufgrund der geringen Kohlenhydratzufuhr weniger Glukose benötigt und die Insulinproduktion reduziert. 📉 Wenn dann eine große Zuckerladung wie beim OGTT zugeführt wird, kann der Blutzucker stark ansteigen, was fälschlicherweise auf Diabetes hindeutet – ein falsch-positives Ergebnis.
Du lernst den Unterschied zwischen dieser normalen physiologischen Anpassung und einer echten, pathologischen Insulinresistenz. 💪 Julia gibt dir konkrete Tipps, wie du dich auf den OGTT vorbereitest, um ein aussagekräftiges Ergebnis zu erhalten. Dazu gehört der eine wichtige Trick: drei Tage vor dem Test bewusst 100-150 Gramm Kohlenhydrate täglich zu essen. 🗓️
Außerdem erfährst du, was du tun kannst, wenn dein Testergebnis trotz Vorbereitung auffällig ist, z.B. den Test wiederholen oder deinen Blutzucker selbst kontinuierlich überwachen lassen (CGM). 🩺 Julia betont, wie wichtig es ist, offen mit deinem Arzt über deine Ernährung und die möglichen physiologischen Reaktionen deines Körpers zu sprechen. 🗣️
Sie spricht auch kurz darüber, dass eine Low Carb oder ketogene Ernährung in der Schwangerschaft grundsätzlich möglich ist, sofern der Nährstoff- und Kalorienbedarf gedeckt ist, weist aber auf die limitierte Datenlage bei Keto hin. 🍎 Das Ziel ist, dich mit dem Wissen auszustatten, um diesen Test zu verstehen und sicherzustellen, dass er deine Situation korrekt widerspiegelt. ✅
Unterstützt durch foryouehealthDiese Folge wird ermöglicht durch unseren großartigen Sponsor foryouehealth. Du möchtest deine Gesundheit proaktiv in die eigene Hand nehmen? Mit den Selbsttests von foryouehealth für zu Hause kannst du wichtige Biomarker wie Aminosäuren, Mineralien, Vitamine, Fettsäuren, Hormone und Darmbakterien bequem messen. Erkenne deine inneren Werte, identifiziere mögliche Defizite und optimiere sie gezielt für ein langes, gesundes und glückliches Leben! Bluttest und Darmtest einfach zuhause machen? Das geht! Deine Ergebnisse samt individueller Empfehlungen kannst du dann ganz einfach online abrufen.
Hier geht's zu den Tests von foryouehealth *🎉 SICHERE DIR 20% RABATT! 🎉
Was du in dieser Episode lernst
Nutze den Gutscheincode: Julia20 beim Bestellvorgang auf foryouehealth *🤷♀️ Grenzen herkömmlicher Zuckertests bei Low Carb/Keto
Produktempfehlungen
📉 Das Phänomen "Glucose Sparing" und seine Auswirkung auf den OGTT
💡 Warum eine Anpassung der Ernährung vor dem Test entscheidend ist
🗓️ Konkrete Schritte zur Vorbereitung auf den OGTT (Kohlenhydrate, Nüchternheit)
❓ Was tun bei auffälligen Testergebnissen (Test wiederholen, Blutzucker messen)
🍎 Die physiologische Insulinresistenz in der Schwangerschaft vs. pathologische
✅ Warum Low Carb/Keto in der Schwangerschaft (mit Vorsicht) möglich ist
🗣️ Wie du mit deinem Arzt über deine Ernährung und Testergebnisse sprichst🧪 for you vaginalflora balance Set *: Teste und unterstütze Deine Vaginalflora mit dem Selbsttest und dem vagiflora komplex. Erfahre mehr über Dein Vaginalmikrobiom und Deinen vaginalen pH-Wert. Fördere eine gesunde Intimflora mit Lactobacillen für Dein Wohlbefinden.
Mehr von Julia TulipanJulia Tulipan Podcast Shownotes
Bücher von Julia
Julia Tulipan Instagram
Julia Tulipan TikTok
Julia Tulipan Twitter/X
Julia Tulipan Facebook
Julia Tulipan Pinterest
Audio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Der Keto Kompass *
Kapitel
Keto - Alles was du wissen musst *00:00:00 Einleitung: Schwangerschaft, Low Carb/Keto und der Zuckertest
Affiliate Disclaimer
00:01:43 Was ist der Orale Glukosetoleranztest (OGTT) und warum ist er wichtig?
00:04:13 Physiologische vs. Pathologische Insulinresistenz in der Schwangerschaft
00:06:22 Einfluss von Low Carb/Keto auf den OGTT: Der Glukosesparmodus erklärt
00:09:19 Falsch-positive OGTT Ergebnisse bei Low Carb/Keto: Die Ursachen
00:12:23 OGTT Vorbereitung: Kohlenhydrate 3 Tage erhöhen und 12h fasten
00:14:13 Details zur Vorbereitung (Kohlenhydratquellen) & Umgang mit auffälligen Ergebnissen
00:17:52 Low Carb oder Keto in der Schwangerschaft: Generelle Empfehlungen
00:19:14 Abschließende Tipps für einen erfolgreichen OGTT unter Low Carb/KetoBei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten.
‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
-
Schau dir das Video auf YouTube an: KETO & CROSSFIT? Funktioniert das?! 50g Carbs = TOP LEISTUNG (LUIS 7 TIPPS)
Zusammenfassung
und abonniere gleich den YouTube Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassenIn dieser spannenden Episode der Evolution Radio Show spricht Julia Tulipan mit Luis Langschied über seine beeindruckende Reise von starkem Übergewicht hin zu einem topfitten CrossFit-Athleten auf ketogener Ernährung. 🏋️♂️ Luis teilt offen, wie er zunächst 50 Kilo durch Sport und eine angepasste Ernährung verlor und wie er dann über Jahre hinweg schrittweise von einer extrem kohlenhydratreichen Sport-Ernährung (bis zu 500g Carbs täglich) zu einer ketogenen Zufuhr von nur noch 50g Kohlenhydraten wechselte. 📉 Seine Motivation: Nicht mehr nur Performance oder Aussehen, sondern langfristige Gesundheit und Langlebigkeit. 🌱
Unterstützt durch Naturecan CBD-Öl
Luis beschreibt detailliert seinen intensiven CrossFit-Trainingsalltag und wie sich die Umstellung auf Keto auf seine Energielevel, seine Kraft und insbesondere seine Regeneration ausgewirkt hat. 💪 Er räumt mit dem weit verbreiteten Mythos auf, dass Hochleistungssport ohne große Mengen an Kohlenhydraten unmöglich sei, und erklärt, warum er sich nun energiegeladener fühlt als je zuvor, auch wenn bestimmte hochintensive Kraftübungen auf sehr niedrigem Keto anfangs eine Herausforderung waren. ⚡️ Ein zentraler Punkt ist die verbesserte Regeneration und der tiefere Schlaf, die ihm erlauben, öfter und härter zu trainieren. 😴
Er teilt auch persönliche Erfahrungen bezüglich seiner Schilddrüsenunterfunktion und wie er das Gefühl hat, dass sich seine Symptome seit der Umstellung subjektiv verbessert haben. 🦠 Luis gibt wertvolle, praxiserprobte Tipps für jeden, der eine ähnliche Ernährungsumstellung im Sport in Erwägung zieht. Er betont die Wichtigkeit einer langsamen Reduktion der Kohlenhydrate, einer massiven Erhöhung der Flüssigkeits- und Salzzufuhr, einer ausreichenden Proteinzufuhr (über 3g/kg Körpergewicht) und der Überwindung der Angst vor gesunden Fetten. 💧🧂🥩🥑 Er spricht über sein optimales Mahlzeit-Timing rund ums Training und wie wichtig individuelles Testen ist, um den persönlichen "Sweet Spot" zu finden – bei ihm sind es 50g Kohlenhydrate täglich bei ca. 3500 Kalorien und 68kg Körpergewicht. 📊 Eine inspirierende Episode für alle, die wissen wollen, wie Keto und Hochleistungssport zusammengehen können! ✨💖 Naturecan CBD-Öl: Dein natürlicher Begleiter für Balance. 💖
Als Coach empfehle ich dieses Bio-Breitspektrum-CBD-Öl (10%) zur Unterstützung bei Stress, Schlafproblemen und zum Abschalten. Der Entourage-Effekt optimiert die Wirkung. Ich nutze es abends für besseren Schlaf und höre von Kunden positive Erfahrungen bei Verspannungen.
Wichtig: CBD ist kein Wundermittel, kann aber natürliche Unterstützung bieten. Naturecan legt Wert auf Qualität (THC-frei, laborgeprüft, TÜV-Süd zertifiziert).
Teste es selbst: Finde deine ideale Dosis mit der Pipette.
Spare 15%: Nutze den Code TULIPAN15
Was du in dieser Episode lernstWarum herkömmliche Sport-Ernährung Luis nicht mehr reizte 🤔Luis' Weg von High Carb zu Keto über Jahre 📈Wie sich Keto auf seine Energie & sportliche Leistung auswirkte ⚡️Der Unterschied zwischen Kraft- & Ausdauer-Workouts auf Keto 💪🏃♀️Regeneration & Schlaf auf ketogener Ernährung 😴🛌Luis' aktuelle Makronährstoffverteilung & Kalorien 📊Subjektive Verbesserung bei Schilddrüsen-Symptomen 🦠Das optimale Mahlzeit-Timing rund ums Training ⏰Die größten Fehler bei der Umstellung & wie Du sie vermeidest 💧🧂🥩🥑Warum Du keine Angst vor Fetten haben musst 🧈🥥Mehr von Julia TulipanJulia Tulipan Podcast ShownotesJulia Tulipan InstagramJulia Tulipan TikTokAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von JuliaDer Keto Kompass *Keto - Alles was du wissen musst *Über Luis Langschied
Hier geht's zum Naturecan CBD-Öl *Luis Langschied ist staatlich anerkannter Erzieher und teilt seine Erfahrungen mit Fitness und ketogener Ernährung. Seine persönliche Reise von starkem Übergewicht zum CrossFit-Athleten auf Keto inspiriert viele.
InstagramKapitel00:00:00 Intro: Keto im Sport & Luis' persönliche Reise
00:05:12 Luis' Weg zu CrossFit und früherer High-Carb Ernährung
00:08:11 Der Wendepunkt: Patrick Heizmanns Einfluss und die Low-Carb Idee
00:10:18 Luis' CrossFit Trainingsalltag: Intensität und Struktur
00:12:35 Beeindruckende Kraftwerte auf Keto: Kniebeugen und Kreuzheben
00:14:15 Motivation für Keto: Gesundheit und Langlebigkeit im Fokus
00:15:56 Anfängliche Zweifel: Ängste vor Hunger, Leistungs- & Energieverlust
00:18:26 Der Schritt zur Ketose: Vom "Maschine"-Gefühl zum 50g Kohlenhydrat-Sweetspot
00:23:18 Verbesserte Regeneration und Schlafqualität durch Keto
00:25:23 Mehr Trainingsvolumen dank schnellerer muskulärer Erholung
00:27:41 Keto-Makros, Kalorien & überraschender Gewichtsverlust bei gleicher Zufuhr
00:31:14 Positive hormonelle Veränderungen: Keto und Schilddrüsenfunktion
00:33:03 Mahlzeiten-Timing im Keto-Sportalltag: Nur zwei Mahlzeiten
00:35:23 Luis' Top 5 Tipps für die Keto-Umstellung im Sport (Wasser, Salz, Protein, Carbs, Fett)‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
-
Schaue dir das Video auf YouTube an: HORMONE fürs ABNEHMEN: Warum Kalorien nicht alles sind
YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen
ZusammenfassungFragst du dich auch oft, ob du Kalorien zählen musst, um dein Gewicht zu managen? 🤔 In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt deiner Hormone ein und zeigen, warum sie die wahren Meister der Gewichtsregulation und deines Energiehaushalts sind! 💪
Der Schlüssel liegt darin, eine natürliche Regulation von Hunger und Sättigung wiederzuerlangen – und das steuerst du über deine Hormone! 🧬
Du erfährst, wie du durch die Wahl der richtigen Lebensmittel ein optimales hormonelles Umfeld schaffst, das es dir ermöglicht, Hunger und Sättigung wieder angemessen wahrzunehmen UND endlich Zugang zu deinen Fettspeichern zu bekommen. Oft "sieht" der Körper die eigenen Speicher nicht oder kann aufgrund von hohem Insulin nicht darauf zugreifen. 😟
Wir schauen uns die wichtigsten Hormone an: Insulin als Wächter der Blutzuckerbalance, Glukagon als seinen Gegenspieler für Fettfreigabe, Leptin aus den Fettzellen für Sättigung (und das Problem der Leptinresistenz!), Ghrelin als Hungerhormon (die Eselsbrücke: Magen "Grrr!") und Cortisol, das Stresshormon, das Blutzucker und viszerales Bauchfett fördert. 📉📈 Du lernst, wie sie zusammenarbeiten und was passiert, wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten.
Das Beste: Du erfährst auch, was du tun kannst, um deine Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen – durch Ernährung und Lebensstilentscheidungen wie Schlaf, Stressreduktion und Bewegung. 🚶♀️🌙
Meine klare Botschaft: Es ist wesentlich sinnvoller, deine Hormone zu kontrollieren, als starr Kalorien zu zählen. Fokus liegt auf dem was du isst und wie dein Körper darauf reagiert, denn eine Kalorie ist nicht gleich eine Kalorie. Wenn du dein System positiv veränderst, reguliert sich deine Kalorienzufuhr oft ganz von selbst, und du musst nicht ständig darüber nachdenken. ✨
Unterstütze JuliaDir gefallen Julias Inhalte und du konntest schon viel für dich mitnehmen? 🙏 Du kannst ihren Kanal weiterhin kostenlos abonnieren, aber mit einer YouTube-Kanalmitgliedschaft zeigst du deine Wertschätzung auf besondere Weise! 🎉 Als Kanalmitglied erhältst du exklusive Vorteile: Vorabzugriff auf neue Videos 🎬, individuelle Emojis im Chat 💬 und einmal im Quartal ein Live-Q&A nur für Mitglieder! 🙋♀️ Werde Teil der Keto-Insider-Community und hilf Julia dabei, weiterhin hochwertige Inhalte für dich zu produzieren!
Werde jetzt Kanalmitglied
Was du in dieser Episode lernst:🍎 Hormone sind entscheidend für Gewicht & Energie
⚖️ Kalorienzählen ist weniger wichtig als Hormonbalance
🧠 Lerne, Hunger & Sättigung natürlich zu regulieren
🚫 Hohes Insulin blockiert Fettabbau
📊 Nicht jede Kalorie wirkt gleich im Körper
🔄 Leptinresistenz ist umkehrbar
🔥 Chronischer Stress erhöht Blutzucker & Bauchfett
🥦 Ernährung & Lebensstil beeinflussen Hormone stark
🍽️ Artgerechte Ernährung regelt Kalorienzufuhr automatisch
🍗 Protein hilft effektiv gegen Hunger
🧘 Stress aktiv managen
😴 Genug Schlaf für Hormonbalance
🌳 Natur-Spaziergänge sind hilfreich
Produktempfehlungen🔬 *Cortisol-Speicheltest für zuhause**: Überprüfe deinen Cortisolspiegel einfach und bequem von zuhause aus, um deinen Stresslevel besser zu verstehen und gezielte Maßnahmen für deine Hormonbalance zu ergreifen.
Über Julia & ihre BücherMehr von Julia Tulipan:
Julia Tulipan Podcast Shownotes
Julia Tulipan Instagram
Julia Tulipan TikTok
Julia Tulipan X (Twitter)
Audio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)
Bücher von Julia:
📖 *Der Keto Kompass**
📚 *Keto - Alles was du wissen musst**
Kapitel00:00:00 Einleitung: Hormone vs Kalorien & Vorstellung der Schlüsselhormone
00:03:06 Insulin: Der Wächter der Blutzuckerbalance und Fettspeicherung
00:07:06 Glukagon: Insulins Gegenspieler für Energiebereitstellung
00:08:25 Leptin: Das Sättigungshormon und der Fettzellen-Tankanzeiger
00:10:32 Ghrelin: Das Hungerhormon und wie Protein es dämpft
00:12:49 Leptin & Ghrelin im Duett: Regulation von Hunger und Leptinresistenz
00:14:49 Cortisol: Wie das Stresshormon Blutzucker und Bauchfett beeinflusst
00:17:39 Fazit & Tipps: Hormonbalance für automatische Sättigungsregulation
00:20:14 Aufruf: Kanal unterstützen und exklusive Mitgliedervorteile
Affiliate DisclaimerBei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten.
‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
-
Schau dir das vollständige Video Interview auf YouTube an
YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen
ZusammenfassungChristina erklärt, warum Standard-Referenzbereiche für Laborwerte oft irreführend sind, da sie nicht zwingend eine gesunde Population abbilden. Werte sollten immer im Kontext individueller Symptome betrachtet werden, wobei bei Vitaminen/Mineralstoffen oft der obere Normbereich anzustreben ist.
Wir besprechen oft übersehene, aber kritische Werte: HOMA-Index (Insulinresistenz-Früherkennung, oft besser als HbA1c!), Homocystein (B-Vitamine, Methylierung) und eine umfassende Schilddrüsen-Diagnostik (mehr als nur TSH: fT3, fT4, Antikörper, rT3). Christina betont die richtige Messmethode: Bei Mineralstoffen (Mg, Zn, B6) ist Vollblut oft aussagekräftiger als Serum, um die zelluläre Versorgung zu prüfen. Auch bei B12 sind HoloTC/MMA dem Serumwert vorzuziehen.
Fokus Schilddrüse: Häufige Ursachen (Stress, Nährstoffmängel, Darm, Toxine) und wichtige Parameter für eine gute Diagnostik werden erklärt, inkl. optimaler Wertebereiche (z.B. TSH kleiner 1,5, fT4 größer 1,2, fT3 größer 3,0).
Darmgesundheit: Sinnvolle Parameter einer Stuhlanalyse (Flora, pH, sIgA, Calprotectin, Zonulin, Verdauungsrückstände) werden beleuchtet – weniger ist oft mehr als Tests mit hunderten Stämmen.
Abschließend empfiehlt Christina ein Basislaborpanel für die jährliche Prävention – eine wichtige Investition in die eigene Gesundheit. Proaktives Gesundheitsmanagement durch gezielte Messungen ist der Schlüssel.
Naturecan CBD-Öl: Dein natürlicher Begleiter für Balance.Als Coach empfehle ich dieses Bio-Breitspektrum-CBD-Öl (10%) zur Unterstützung bei Stress, Schlafproblemen und zum Abschalten. Der Entourage-Effekt optimiert die Wirkung. Ich nutze es abends für besseren Schlaf und höre von Kunden positive Erfahrungen bei Verspannungen.
Wichtig: CBD ist kein Wundermittel, kann aber natürliche Unterstützung bieten. Naturecan legt Wert auf Qualität (THC-frei, laborgeprüft, TÜV-Süd zertifiziert).
Teste es selbst: Finde deine ideale Dosis mit der Pipette.
Spare 15%: Nutze den Code TULIPAN15
Naturecan CBD-Öl bestellen *
Was du in dieser Episode lernst🤔 Warum Standard-Referenzwerte oft nicht optimal sind & wie man sie interpretiert
Über Julia Tulipan
📈 Wichtige, oft übersehene Laborwerte (HOMA-Index, Homocystein etc)
🩸 Warum Vollblutmessung bei Mineralstoffen oft aussagekräftiger ist als Serum
🦋 Was eine umfassende Schilddrüsendiagnostik beinhaltet (mehr als TSH!)
📊 Optimale Zielwerte für Schilddrüsenparameter (fT3, fT4, TSH)
🦠 Sinnvolle Parameter einer Stuhlanalyse für die Darmgesundheit
🔬 Aussagekräftigere Marker für Vitamin B12 (HoloTC, MMA)
📋 Empfohlenes Basislaborpanel für jährliche Prävention
💡 Laborwerte gezielt zur Früherkennung & Gesundheitsoptimierung nutzenMehr von Julia Tulipan:
Julia Tulipan InstagramAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von Julia:
Der Keto Kompass *Keto - Alles was du wissen musst *Über Christina WinzigChristina ist Molekularbiologin und Medizinjournalistin. Sie hilft Menschen dabei, ihre Laborwerte zu verstehen und gezielt für ihre Gesundheit zu nutzen. In ihrem Online-Business teilt sie ihr Wissen und unterstützt bei der Interpretation von Laborparametern.
Mehr von Christina:
WebseiteInstagramLaborwerte-KursKapitel00:00:00 Intro: Normale vs. optimale Laborwerte
Affiliate Disclaimer
00:04:50 Gast: Christina Winzig
00:07:31 Referenzbereiche: Tücken & Interpretation
00:11:10 Optimalwerte anstreben (Vit D, Ferritin)
00:14:56 Wichtige übersehene Werte (HOMA, Homocystein)
00:19:42 Mineralstoffe: Serum vs. Vollblut
00:22:55 Vitamin-Tests (B12, D, K)
00:28:25 Schilddrüsen-Probleme: Ursachen
00:33:29 Schilddrüsen-Diagnostik (TSH, fT3, fT4, AK, RT3)
00:38:37 Symptome: Latente Unterfunktion & Temperatur
00:42:37 Darmgesundheit: Sinnvolle Stuhltests
00:48:27 Jährliches Basislabor: Empfehlungen
00:53:16 Frauentipp: Hormonwerte im Blick
00:55:40 Kontakt & Kurs ChristinaDie Produktempfehlungen können Affiliate-Links enthalten. Wenn du über diese Links kaufst, erhalten wir eine kleine Provision, ohne dass für dich zusätzliche Kosten entstehen. Danke für deine Unterstützung!
‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
-
Schau dir das Video auf YouTube an: und YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen.
ZusammenfassungIst Keto schlecht für die Schilddrüse? Dieser Mythos wird in der Episode entlarvt. Julia erklärt, warum niedrigere FT3-Werte unter Keto oft kein Grund zur Sorge sind. Erfahre mehr über die Grundlagen der Schilddrüsenfunktion, die Hormone TSH, FT3, FT4 und ihre richtige Interpretation bei Keto. Die Schilddrüse, unsere Stoffwechselzentrale, wird vom Gehirn via TSH gesteuert. TSH allein ist aber nicht aussagekräftig. Die Umwandlung von T4 zu aktivem T3 ist essenziell und braucht eine gesunde Leber sowie Co-Faktoren (Eisen, Selen, Jod, Zink, Magnesium). Sinkende FT3-Spiegel in Ketose haben oft physiologische Gründe: Der Körper wird effizienter, benötigt weniger Hormon, Rezeptoren werden empfindlicher (ähnlich verbesserter Insulinsensitivität). Das zeigt Stoffwechsel-Effizienz, nicht zwingend eine Schilddrüsenunterfunktion, solange keine Symptome (Frieren, Haarausfall, Müdigkeit, Verstopfung) da sind. Bei Symptomen müssen andere Ursachen (Mängel, Kalorienrestriktion, unerkannte Erkrankungen) geprüft werden, die unabhängig von Keto sein können. Die ketogene Ernährung kann bei Hashimoto durch Entzündungsmodulation positiv wirken. Julia gibt praktische Tipps für eine schilddrüsenfreundliche Keto-Ernährung und betont: Laborwerte immer im Kontext des Wohlbefindens und Körpergefühls sehen!
💖 UNTERSTÜTZE JULIAS KANAL: WERDE MITGLIED! 💖
Dir gefallen meine Inhalte und du konntest schon viel für dich mitnehmen? 🙏 Du kannst meinen Kanal weiterhin kostenlos abonnieren, aber mit einer YouTube-Kanalmitgliedschaft zeigst du deine Wertschätzung auf besondere Weise! 🎉 Als Kanalmitglied erhältst du exklusive Vorteile: Vorabzugriff auf neue Videos 🎬, individuelle Emojis im Chat 💬 und einmal im Quartal ein Live-Q&A nur für Mitglieder! 🙋♀️ Werde Teil der Keto-Insider-Community und hilf mir dabei, weiterhin hochwertige Inhalte für dich zu produzieren!
➡️ https://www.youtube.com/channel/UCBzXY_Ew2D_WhsbNjmAv4wQ/join
Was du in dieser Episode lernst💪 Warum die Annahme "Keto ist schlecht für die Schilddrüse" oft falsch ist
Über Julia & ihre Bücher
🔬 Die Bedeutung von TSH, FT3 und FT4 für deine Schilddrüsenwerte
🔄 Wie die Umwandlung von T4 zu T3 funktioniert und welche Co-Faktoren nötig sind
📈 Warum FT3 unter ketogener Ernährung sinken kann, ohne dass eine Schilddrüsenunterfunktion vorliegt
💡 Das Konzept der FT3-Rezeptorempfindlichkeit und Stoffwechsel-Effizienz unter Keto
⚠️ Welche Symptome wirklich auf eine Schilddrüsenproblematik hindeuten
🚫 Welche anderen Faktoren (neben Keto) Schilddrüsenprobleme verursachen können (Mängel, Leber, Kalorienrestriktion)
🌿 Warum Keto sogar positiv bei Hashimoto wirken kann
🔑 Praktische Tipps für Keto und Schilddrüsengesundheit (Essen, Protein, Co-Faktoren)
👂 Warum du auf deinen Körper hören und das Gesamtbild betrachten solltestMehr von Julia Tulipan:
Julia Tulipan InstagramAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von Julia:
Der Keto KompassKeto - Alles was du wissen musstKapitel00:00:00 Intro: Keto & Schilddrüse - Mythos/Realität?
00:02:40 Schilddrüsenhormone: TSH, FT3, FT4 & Umwandlung
00:05:31 Keto & FT3: Sinken oft positives Zeichen
00:07:40 Echte Warnsignale & häufige Ursachen
00:09:50 Keto & Schilddrüse: Ernährung, Werte, Körpergefühl
00:12:02 Fazit: Werte richtig deuten & Expertenrat"‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
-
Schau dir das Video zu dieser Folge an: YouTube Link dieser Folge
Zusammenfassung
und YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassenRotlicht-Hype? Julia & Max Kern (HigherQi) tauchen tief in die Photobiomodulation ein. Max erklärt die Wissenschaft hinter den Marketingversprechen.
Unterstützt durch Melysium!
Basics: Was ist Licht? Wie wirkt es therapeutisch? Erfahre über spezifische Wellenlängen (nm) und den Wirkmechanismus via Mitochondrien (ATP-Produktion für Energie & Regeneration!).
Qualität von Rotlichtgeräten: Max erklärt, worauf es ankommt (Intensität mW/cm², Wellenlängen-Genauigkeit). Achtung vor Billiggeräten & Marketingfallen (viele Frequenzen = weniger Leistung).
Praktische Tipps: Optimaler Abstand, Dauer & Timing (morgens vs. abends). Wichtige Hinweise für Augen (NIR meiden!) & Wunden. Plus: Synergien mit Kälte (Eisbaden) & Methylenblau.
Ein Muss für alle, die Rotlicht nutzen oder kaufen wollen. Max & Julia geben Dir Wissen für informierte Entscheidungen & gezielte Anwendung für Gesundheit & Wohlbefinden.Diese Folge wird ermöglicht durch Melysium! Schluss mit Chemie auf der Haut? Melysium setzt auf natürliche Hautpflege mit Rindertalg (Beef Tallow), reich an hautfreundlichen Fettsäuren & Vitaminen. Angereichert mit Bienenwachs, Honig & Lavendelöl – ganz ohne Erdöl, Silikone oder Parabene. Pflege, die deine Haut wirklich nährt!
Was du in dieser Episode lernst
Entdecke die Beef Tallow Creme & mehr *
Sichere dir 10% Rabatt mit dem Gutscheincode: JULIA10💡 Die Wissenschaft hinter Photobiomodulation verstehen (Mitochondrien, ATP)
Produktempfehlungen
🔬 Warum spezifische Wellenlängen (660nm Rot, 850nm NIR) am effektivsten sind
🔍 Worauf Du bei der Qualität von Rotlichtgeräten achten musst (Intensität mW/cm², Flackern)
📏 Richtige Anwendung: Abstand (30cm), Dauer (15-25 Min) & Timing (morgens vs. abends)
👁️ Besonderheiten bei der Anwendung an Augen (nur Rotlicht!) und Wunden (Nahinfrarot meiden)
🧊 Synergien mit Kälte (Eisbaden) und Methylenblau
🏃♂️ Wie Du Rotlicht optimal für Regeneration und Muskelaufbau nutzt (Timing nach Sport)
✅ Worauf Du beim Kauf eines Geräts achten solltest, um glücklich zu seinWenn Du ein hochwertiges Rotlicht- oder Nahinfrarotgerät suchst, schau Dir die Produkte von HRG an. Max erklärt im Podcast, worauf es bei der Qualität wirklich ankommt.
Mehr von Julia TulipanJulia Tulipan Podcast ShownotesJulia Tulipan InstagramJulia Tulipan TikTokJulia Tulipan X (Twitter)Julia Tulipan YouTube KanalAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von JuliaDer Keto Kompass *Keto - Alles was du wissen musst *Über Max Kern
Mit dem Code JULIATULIPAN erhältst Du 10% Rabatt im higherQI Shop *Max Kern ist CEO von HigherQi und LongevityMasters, spezialisiert auf Photobiomodulation und innovative Technologien zur Gesundheitsoptimierung. Er teilt sein umfangreiches Wissen über die wissenschaftlichen Grundlagen und die praktische Anwendung von Rotlichttherapie.
LinkedIn Max KernInstagram Max KernInstagram HigherQiKapitel00:00:00 Intro & Geschichte
Affiliate-Information
00:08:32 Rotlicht/NIR & Photobiomodulation
00:11:05 Wellenlängen & Abgrenzung
00:14:03 Top-Wellenlängen & Wirkung
00:17:22 Eindringtiefe: Rot vs. NIR
00:19:43 Qualität: Genauigkeit & Intensität
00:23:47 Augen: Sicherheit & Vorteile
00:27:01 Nebenwirkungen & Vorsicht
00:29:33 Kaufberatung: Qualität & Fallen
00:35:10 Anwendungsbereiche
00:39:08 Anwendung: Dauer & Synergien
00:43:17 Beste Zeit: Morgen vs. Abend
00:45:35 Timing nach Sport
00:46:50 Schlusswort: Kauf & Qualität
00:48:50 Rabattcode & OutroBei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten.
‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
-
YouTube Video anschauen
Zusammenfassung
YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassenIn dieser Episode gibt Julia Tulipan ein umfassendes Update zur ketogenen Ernährung Therapie und Kohlenhydratrestriktion. Sie beleuchtet die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und zeigt, wie sich das Forschungsfeld in den letzten Jahren explosionsartig entwickelt hat.
Julia erklärt, dass Ketone weit über reine Energielieferanten hinausgehen und als Signalmoleküle mit pleiotropen Effekten wirken. Sie präsentieren aktuelle Studien und Guidelines, die die Wirksamkeit von kohlenhydratreduzierten und ketogenen Diäten bei einer Vielzahl von Erkrankungen belegen.
💖 UNTERSTÜTZE JULIAS KANAL: WERDE MITGLIED! 💖 Dir gefallen meine Inhalte und du konntest schon viel für dich mitnehmen? 🙏 Du kannst meinen Kanal weiterhin kostenlos abonnieren, aber mit einer YouTube-Kanalmitgliedschaft zeigst du deine Wertschätzung auf besondere Weise! 🎉 Als Kanalmitglied erhältst du exklusive Vorteile: Vorabzugriff auf neue Videos 🎬, individuelle Emojis im Chat 💬 und einmal im Quartal ein Live-Q&A nur für Mitglieder! 🙋♀️ Werde Teil der Keto-Insider-Community und hilf mir dabei, weiterhin hochwertige Inhalte für dich zu produzieren! ➡️ https://www.youtube.com/channel/UCBzXY\_Ew2D\_WhsbNjmAv4wQ/join
💖💖Du erfährst, wie Keto nicht nur beim Gewichtsmanagement hilft, sondern auch gezielt bei Stoffwechselerkrankungen wie Typ 2 Diabetes und der oft unterschätzten nicht-alkoholischen Fettleber eingesetzt werden kann, wobei die Remission der Fettleber durch Keto besonders eindrucksvoll ist.
Ein spannender Fokus liegt auf der Metabolic Psychiatry: Julia spricht über die Forschung an führenden Universitäten und das Potenzial der ketogenen Ernährung Therapie bei schweren psychischen Erkrankungen, indem sie auf gemeinsame zugrundeliegende Mechanismen wie oxidativen Stress und Entzündungen eingeht.
Auch die positive Wirkung auf chronische Darmerkrankungen, das Darmmikrobiom, sowie die vielversprechenden Ansätze bei chronischen Nierenerkrankungen, Verletzungen, im Sport, für das Immunsystem und bei kardiovaskulären Erkrankungen und Herzinsuffizienz werden detailliert beleuchtet. Julia fasst die vielfältigen schützenden Mechanismen der Ketone zusammen und erklärt, warum Keto bei so vielen scheinbar unterschiedlichen Krankheiten therapeutisch wirksam sein kann.
Was du lernstKetone sind mehr als nur Energie – sie wirken als Signalmoleküle mit vielfältigen Effekten im Körper.
Das wissenschaftliche Interesse an der ketogenen Ernährung Therapie wächst exponentiell, mit Tausenden neuer Publikationen jährlich.
Kohlenhydratrestriktion ist laut aktuellen Guidelines eine sichere & effektive Strategie für signifikanten Gewichtsverlust & verbesserte Körperzusammensetzung.
Eine ketogene Diät kann Blutzucker, Blutfette & Insulinresistenz bei Typ 2 Diabetes deutlich verbessern.
Die nicht-alkoholische Fettleber kann durch eine ketogene Ernährung oft in Remission gebracht werden, da die Ursache eher bei Kohlenhydraten als bei Fetten liegt.
Metabolic Psychiatry: Ketogene Ernährung wird vielversprechend bei schweren psychiatrischen Erkrankungen wie Depressionen, bipolaren Störungen & Schizophrenie erforscht & angewendet.
Keto kann die Darmgesundheit positiv beeinflussen, das Mikrobiom modulieren & bei chronischen Darmerkrankungen helfen (auch mit reduziertem Ballaststoffanteil).
Die ketogene Ernährung Therapie zeigt Potenzial, die Progression chronischer Nierenerkrankungen (wie Zystenniere) zu verlangsamen.
Ketone unterstützen Heilungsprozesse bei Verletzungen, verbessern Wundheilung & Muskelregeneration im Sport.
Keto stärkt das Immunsystem, indem es die Energieversorgung & Reaktivität der Immunzellen verbessert.
Ketone haben schützende Mechanismen bei kardiovaskulären Erkrankungen, verbessern die Herzenergieversorgung & reduzieren Entzündungen.
Viele chronische Krankheiten teilen ähnliche Ursachen (Entzündung, oxidativer Stress) – hier setzt die breite Wirkung von Ketonen an.Hinweis: Die Referenzen (Studien) findest du im begleitenden Blog Artikel hier.
Über Julia TulipanPodcast Shownotes
Instagram
TikTok
X (Twitter)
YouTube Kanal
Audio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher:
Kapitel
Der Keto Kompass
Keto - Alles was du wissen musst0:00 Einführung in chronische Gesundheitsprobleme und Ernährung
0:33 Ketogene Ernährung: Mehr als nur eine Diät und die Kraft der Ketone als Signalmoleküle
1:05 Rolle der ketogenen Ernährung bei Fettleber und Typ-2-Diabetes
1:13 Zusammenhang zwischen Stoffwechsel, Gehirngesundheit und psychiatrischen Erkrankungen
1:29 Weitere Anwendungsgebiete: Nierenerkrankungen und Immunfunktion
2:33 Update zur ketogenen Ernährung und therapeutischen Anwendung
3:29 Wissenschaftliches Interesse an ketogener Ernährung in den letzten Jahrzehnten
4:25 Ketogene Ernährung: Früher nur zum Abnehmen, heute bei vielfältigen Erkrankungen erforscht
5:05 Ketone sind mehr als nur Energie – sie sind Signalmoleküle mit vielfältigen Wirkungen
6:02 Pleotrope Effekte der Ketone gehen über reine Energiebereitstellung hinaus
6:30 Ketogene Ernährung und Übergewicht: Guidelines und Wirksamkeit im Vergleich zu anderen Diäten
10:21 Fettverlust vs. Gewichtsverlust: Warum der Erhalt von Muskelmasse wichtig ist
11:18 Ketogene Diät ermöglicht mehr Fettverlust bei geringem Muskelmasseverlust im Vergleich
12:10 Die Problematik des Muskelmasseverlusts bei Abnehmspritzen
12:49 Zusammenhang zwischen Ketose und Fettverlust bei gleichzeitigem Muskelerhalt
13:21 Ketogene Ernährung und Typ-2-Diabetes: Bessere Ergebnisse im Vergleich zu Low-Fat
14:39 Nicht-alkoholische Fettleber: Remission durch ketogene Ernährung
15:29 Fettleber kommt oft von Kohlenhydraten, nicht von Fett
15:59 Studienergebnisse zur ketogenen Ernährung bei Fettleber und Insulinresistenz
18:35 Metabolische Psychiatrie: Zusammenhang zwischen Gehirngesundheit und Stoffwechsel
19:25 Psychiatrische Erkrankungen, die mit ketogener Ernährung erforscht und behandelt werden
20:50 Führende Forschungszentren und Persönlichkeiten im Bereich Metabolic Psychiatry
22:05 Aktuelle Studien zur ketogenen Ernährungstherapie bei Depressionen
23:02 Vielversprechende Ergebnisse von Pilot- und Fallstudien bei schweren psychiatrischen Erkrankungen
23:50 Mechanismen der Ketone bei psychiatrischen Erkrankungen: Oxidativer Stress, Inflammation, Energieversorgung des Gehirns
24:34 Chronisch-entzündliche Darmerkrankungen und Darmgesundheit: Positive Effekte der ketogenen Ernährung
25:50 Einfluss der ketogenen Ernährung auf das Darmmikrobiom
27:30 Tiermodelle bestätigen schützende Wirkung der ketogenen Ernährung auf die Darmbarriere und Entzündungen
28:20 Synergie zwischen Ketonen und Darmmikrobiom bei Multipler Sklerose im Tiermodell
29:34 Chronische Nierenerkrankungen: Ketogene Ernährung kann Progression verlangsamen
31:20 Schädelhirntraumata: Mechanismen der Ketonkörper zur Heilung und Regeneration
32:46 Immunsystem: Ketogene Ernährung verbessert Kapazität und Energieversorgung der Immunzellen
34:11 Kardiovaskuläre Erkrankungen: Schutzmechanismen der Ketone für das Herz
36:04 Herzinsuffizienz: Vielfältige positive Effekte der ketogenen Ernährung
36:48 Warum ketogene Ernährung bei so vielen scheinbar unterschiedlichen Erkrankungen wirkt: Gemeinsame Ursachen wie Entzündung‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
-
Schau dir das Interview auf YouTube an: https://youtu.be/s7q7s6w8r5I
Abonniere gleich den YouTube Kanal und verpasse keine neue Folge mehr!
ZusammenfassungIn dieser Episode der Evolution Radio Show spricht Julia Tulipan mit Patric Heizmann, dem bekannten Gesundheits- und Longevityexperten, über seinen ungewöhnlichen, aber unglaublich effektiven Ansatz für Gesundheit und nachhaltiges Abnehmen. Patric teilt offen seine persönliche Geschichte, von einer Jugend mit schlechter Ernährung und häufigen Krankheiten bis hin zu 30 Jahren ohne ernsthafte Erkrankungen – ein Ergebnis seiner schrittweisen Ernährungsumstellung. 😲
💖 UNTERSTÜTZT DURCH FORYOUEHEALTH! 💖
Diese Folge wird ermöglicht durch unseren großartigen Sponsor foryouehealth. Du möchtest deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen? Mit den Selbsttests von foryouehealth für zu Hause kannst du wichtige Werte wie Aminosäuren, Mineralien, Vitamine, Fettsäuren, Hormone und Darmbakterien bequem messen. Erkenne deine inneren Werte und optimiere sie gezielt für ein langes, gesundes und glückliches Leben! Bluttest und Darmtest einfach zuhause machen? Das geht! Deine Ergebnisse kannst du dann ganz einfach online abrufen. Hier geht's zu den Tests: https://juliatulipan.at/for-you
🎉 SICHERE DIR 20% RABATT! 🎉 Nutze den Gutscheincode: Julia20 beim Bestellvorgang! https://juliatulipan.at/for-you
Du erfährst, warum radikale Diäten oft zum Scheitern verurteilt sind und wie die "Schritt für Schritt Methode" mit dem cleveren "Schweinehundeschulentag" dir helfen kann, gesunde Gewohnheiten langfristig zu etablieren. Patric erklärt, wie seine humorvolle und metaphorische Sprache (der Körper als Stadt 🏙️) komplexe Gesundheitsthemen greifbar macht und zur Selbstverantwortung motiviert.
Wir diskutieren, wie man mit Ungeduld und Rückschlägen umgeht (Rückschläge sind Ratschläge! 😉) und warum es entscheidend ist, sich auf tägliche kleine Erfolge zu konzentrieren, anstatt sich nur vom Ergebnis auf der Waage leiten zu lassen. Patric nimmt gängige Gesundheitsmythen unter die Lupe, darunter die pauschale Beurteilung von Obst und Säften, die kritische Sicht auf Alkohol ("die einzige Droge, für die man sich rechtfertigen muss, wenn man sie nicht konsumiert") und die Angst vor Eiern – inklusive Einblicken in sein extremes 600-Eier-Experiment! 🥚
Patric teilt auch, wie sein Online-Coaching "Leichter als du denkst" und die 7-Tage-Challenge Menschen dabei unterstützen, diesen Weg zu gehen und zeigt, dass nachhaltige Gesundheit wirklich leichter sein kann, als man denkt. 🌱 Ein inspirierendes Gespräch voller praktischer Tipps und neuer Perspektiven!
Was du in dieser Episode lernst:🍎 Grenzen herkömmlicher Diäten & die Macht der Gewohnheit.
Über Julia TulipanJulia Tulipan Podcast Shownotes: https://JuliaTulipan.com/podcastJulia Tulipan Instagram: https://juliatulipan.at/igAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)
🚶♀️ Die geniale "Schweinehundeschulentag" Strategie zur Umstellung.
🖼️ Körper als Stadt Metapher für mehr Selbstverantwortung.
😂 Warum Humor & Metaphern Gesundheit verständlich machen.
📈 Die 4 Stufen des Lernens für nachhaltige Veränderung.
🏆 Warum tägliche kleine Erfolge wichtiger sind als die Waage.
🧘♀️ Umgang mit Rückschlägen: Sie sind Ratschläge für die Zukunft.
🤔 Kritische Bewertung von Gesundheitsmythen (Obst, Alkohol, Eier).
❌ Warum fehlende Disziplin oft eine falsche Herangehensweise ist.
😊 Wie du dich von der Meinung anderer befreist ("Was andere über mich denken, geht mich nichts an").Bücher von Julia:
Der Keto Kompass: https://juliatulipan.at/keto-kompass *Keto - Alles was du wissen musst: https://juliatulipan.at/keto-alles *Über Patric HeizmannPatric Heizmann ist einer der bekanntesten Gesundheits- und Fitness-Experten im deutschsprachigen Raum. Mit viel Humor und alltagstauglichen Strategien hilft er Menschen dabei, ihre Ernährung nachhaltig umzustellen, den inneren Schweinehund zu überwinden und sich wohler zu fühlen. Er ist Bestseller-Autor, Podcaster ("Gesünder als du denkst") und gefragter Speaker.
Mehr von Patric:
Patric Heizmann 7-Tage Challenge: https://juliatulipan.at/patric-7-tage-challengePatric Heizmann Buch: Gesund Fit Schlank "Leichter als du denkst": https://juliatulipan.at/leichter-als-du-denkst *Patric Heizmann Instagram: https://www.instagram.com/patricheizmann/Patric Heizmann YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@PatricHeizmannTVKapitel0:00 Einleitung: Wer ist Patric Heizmann?
0:03:56 Patric's Weg zur Gesundheit
0:07:00 Patric's 30 krankheitsfreie Jahre & dauerhafte Gewohnheiten
0:10:15 Warum Humor? Die Entwicklung von Patric's Ansatz (Körper als Stadt)
0:15:23 Kritik an Social Media & schnelle Reichweite vs. Erfahrung
0:19:35 Patric's Ernährungsprinzipien & effizientes Training
0:21:20 Radikale Diäten vs. schrittweise Veränderung (Willenskraft)
0:23:30 Der Schweinehundeschulentag: Konzept & Umsetzung
0:27:02 Umgang mit Ungeduld & Erfolge richtig bewerten (4 Lernstufen)
0:31:10 Medienkritik & die wahren Gründe fürs Abnehmen
0:35:15 Meinung anderer loslassen & Mut zum Anderssein (Socken-Experiment)
0:38:30 Fehler als Chance & Umgang mit Rückschlägen (Ratschläge)
0:46:35 Top 3 Gesundheitsmythen: Obst/Saft, Alkohol, Eier (600-Eier-Challenge)
0:50:10 Patric's Coaching Programme: Leichter als du denkst & 7-Tage-Challenge
0:54:17 Fazit: Struktur hilft dem Schweinehund auf die Sprünge‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
-
Schaue dir das Video zu dieser Episode auf YouTube an: https://youtu.be/Wtq3LQAYJIk
Zusammenfassung
Abonniere gleich den YouTube Kanal und verpasse keine neue Folge mehr!Du hast wenig Zeit, möchtest aber trotzdem fit und stark sein und gesund altern? 🕰️ In dieser Episode spricht Julia mit Karl von Jetzt Fitness über effizientes Krafttraining, das wirklich funktioniert, ohne Stunden im Studio zu verbringen. Karl erklärt den wichtigen Unterschied zwischen einfacher Bewegung und strukturiertem Training und warum ein personalisierter Plan der Schlüssel zum Erfolg ist, um Dranzubleiben und Fortschritte messbar zu machen. 📈
💖 UNTERSTÜTZT DURCH MELYSIUM! 💖
Diese Folge wird ermöglicht durch Melysium! Schluss mit Chemie auf der Haut? 🌿 Melysium setzt auf natürliche Hautpflege mit Rindertalg (Beef Tallow), reich an hautfreundlichen Fettsäuren & Vitaminen. Angereichert mit Bienenwachs, Honig & Lavendelöl – ganz ohne Erdöl, Silikone oder Parabene. Pflege, die deine Haut wirklich nährt! Entdecke die Beef Tallow Creme & mehr:
🎉 SICHERE DIR 10% RABATT! 🎉 Nutze den Gutscheincode: JULIA10 beim Bestellvorgang!Der Fokus liegt auf Krafttraining als Basis für ein gesundes Leben – weit über reine Ästhetik hinaus. Es geht um die Prävention von Sarkopenie (Muskelschwund) und Osteoporose, um kognitive Fitness und darum, bis ins hohe Alter mobil und selbstständig zu bleiben. 💪 Karl räumt mit Mythen auf, besonders was Krafttraining für Frauen betrifft, und betont die enormen Vorteile für Körperspannung, Bindegewebe und Knochengesundheit.
Ein Kernstück der Episode ist das exzentrische Training: die Phase, in der der Muskel unter Spannung verlängert wird (z.B. das langsame Herablassen eines Gewichts). Karl erklärt, warum diese Methode so potent ist – sie ermöglicht höhere Belastungen, ist gelenkschonender und extrem zeitsparend. ⏱️ Statt Wiederholungen zu zählen, geht es um die "Time Under Tension" (50-75 Sekunden pro Satz). Die gute Nachricht: Schon zweimal 35 Minuten Training innerhalb von zehn Tagen können Fortschritte bringen!
Karl berichtet von modernen Trainingsgeräten wie EGYM, die exzentrisches Training und individuelle Anpassungen ermöglichen und Fortschritte sichtbar machen. 💻 Inspirierende Geschichten von Klienten, wie einer Dame, die ihre Osteoporose verbesserte, oder einer über 90-Jährigen, die durch Training wieder Selbstständigkeit und Lebensfreude fand, zeigen eindrucksvoll: Es ist nie zu spät anzufangen! 💖 Abschließend wird die Bedeutung von Regeneration, mentalem Fokus und Achtsamkeit beim Training hervorgehoben, um nicht nur den Körper, sondern auch den Geist zu stärken.🧠🧘♀️
Unterstützt durch {{Sponsor}}
Was du in dieser Episode lernstDer Unterschied zwischen Alltagsbewegung und zielgerichtetem Training.
Über Julia Tulipan
Warum ein personalisierter Trainingsplan entscheidend für Nachhaltigkeit ist.
Die immense Bedeutung von Krafttraining für Gesundheit, Anti-Aging & kognitive Fitness (mehr als nur Muskeln!).
Was exzentrisches Training ist und warum es so effektiv, zeitsparend und gelenkschonend ist.
Wie Du mit dem Prinzip "Time Under Tension" (Zeit unter Spannung) statt Wiederholungen trainierst.
Das Minimum für sichtbare Fortschritte: 2x 35 Minuten Training in 10 Tagen!
Warum Frauen keine Angst vor Krafttraining haben sollten (keine Muskelberge, aber viele Vorteile!).
Wie moderne Technologie (z.B. EGYM) das Training revolutioniert und personalisiert.
Inspirierende Beispiele, wie Menschen auch im hohen Alter (über 90!) noch Muskeln aufbauen und Lebensqualität gewinnen.
Die positiven psychologischen Effekte von Krafttraining und die Bedeutung von Achtsamkeit.Mehr von Julia Tulipan:
Podcast Shownotes: https://JuliaTulipan.com/podcast
Instagram: https://juliatulipan.at/ig
TikTok: https://juliatulipan.at/tt
Audio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von Julia:
Über Karl
Der Keto Kompass: https://juliatulipan.at/keto-kompass
Keto - Alles was du wissen musst: https://juliatulipan.at/keto-allesKarl ist Experte für effizientes Krafttraining und Mitgründer der Jetzt Fitness Gesundheitszentren. Sein Ansatz kombiniert personalisierte Trainingspläne mit modernster Technologie wie EGYM, um Menschen jeden Alters – von jungen Sportlern bis zu Senioren mit gesundheitlichen Herausforderungen wie Osteoporose oder nach Reha-Maßnahmen – zu helfen, ihre Gesundheits- und Fitnessziele nachhaltig zu erreichen. Er legt besonderen Wert auf individuelle Betreuung und Aufklärung, um Krafttraining zugänglich und effektiv zu gestalten.
Kapitel
Website: https://www.jetzt-fitness.at0:00 Einleitung: Cleverer Trainieren für mehr Kraft & Wohlbefinden
6:31 Training vs. Alltagsbewegung: Der Schlüssel zum Erfolg (Uni Konstanz Studie)
9:31 Personalisiertes Training: Warum ein Plan für Nachhaltigkeit sorgt
13:02 Krafttraining: Die Basis für gesundes Altern (Mehr als nur Muskeln)
16:01 Exzentrisches Training erklärt: Muskelarbeit neu gedacht
19:32 Time Under Tension: Effektiv Trainieren nach Zeit, nicht Wiederholungen
22:00 Optimale Trainingsfrequenz: Weniger ist oft mehr (Regeneration & Minimum)
26:13 Hightech im Studio: Wie moderne Geräte das Training revolutionieren (EGYM)
31:14 Krafttraining für Frauen: Anti-Aging & Osteoporose-Prävention
34:15 Inspirierende Erfolge: Wie Krafttraining Leben verändert (Rosi & Edith)
37:51 Der Muskel als Organ: Positive Effekte auf Körper & Psyche
40:38 Achtsamkeit im Training: Mentale Stärke durch Fokus
41:40 Kontakt & Studios von Karl Walzl‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
-
Schau dir das Video auf YouTube an
Zusammenfassung
und abonniere gleich den YouTube Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassenDie Wechseljahre bringen hormonelle Umbrüche mit sich, die oft zu unangenehmen Symptomen führen. In diesem Video erklärt Julia, warum gerade jetzt eine blutzuckerstabilisierende Ernährung, wie die Keto oder Low-Carb Diät, so wertvoll sein kann. Du erfährst, wie schwankende Blutzuckerspiegel über Insulin und das Stresshormon Cortisol das empfindliche Hormonsystem (Östrogen, Progesteron) zusätzlich belasten und wie eine Ernährungsumstellung hier für mehr Ruhe sorgen kann.
Wir beleuchten die entscheidende Rolle der Nebenniere, die in den Wechseljahren vermehrt Geschlechtshormone produziert – aber nur, wenn sie nicht durch Dauerstress (auch durch Blutzuckerspitzen!) überlastet ist. Erfahre, warum ausreichend Protein nicht nur für den Muskelerhalt, sondern auch als Baustein für Hormone und Neurotransmitter unerlässlich ist und welche Fette Deinem Körper jetzt besonders guttun – Cholesterin ist schließlich die Basis unserer Geschlechtshormone!
Zudem tauchen wir ein in die Welt der Ketone: Sie sind nicht nur eine alternative Energiequelle (besonders relevant bei Insulinresistenz oder für das Gehirn), sondern wirken auch entzündungshemmend und antioxidativ. Entdecke, wie eine ketogene Ernährung Dich nicht nur durch die Wechseljahre begleiten, sondern auch präventiv gegen typische Alterserkrankungen wie Demenz oder Typ-2-Diabetes wirken kann. Ein Plädoyer für eine nährstoffdichte, blutzuckerstabile Ernährung für mehr Wohlbefinden in der zweiten Lebenshälfte!
Unterstützt durch FOR YOUNimm Deine Gesundheit selbst in die Hand! Mit den Heimtests von For You kannst Du einfach und zuverlässig wichtige Werte wie Vitamin D, Omega-3 oder Deine Darmgesundheit bequem von zu Hause prüfen. Hol Dir 20% Rabatt auf Deine Bestellung bei ForYouEHealth.de mit dem Code Julia20.
Was du lernstWarum ein stabiler Blutzuckerspiegel in den Wechseljahren entscheidend ist.Wie Insulin und Cortisol Deine Hormonbalance beeinflussen.Die zentrale Rolle von ausreichend Protein für Muskeln, Knochen und Hormone.Warum gute Fette (inkl. Omega-3) als Baustoffe unverzichtbar sind.Wie Ketone als alternative Energiequelle und Entzündungshemmer wirken können.Das Potenzial einer ketogenen Ernährung zur Prävention von Krankheiten wie Demenz oder Typ-2-Diabetes.Wie Du durch Ernährungsumstellung mehr Ruhe ins hormonelle Chaos bringst.Über JuliaPodcast ShownotesInstagramTikTokFacebookX (Twitter)PinterestYouTubeAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher:Der Keto Kompass Keto - Alles was du wissen musstKapitel:
Jetzt testen*0:00 Einführung: Keto für hormonelle Balance in den Wechseljahren
Affiliate DisclaimerBei den Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten.
1:57 Symptome der Wechseljahre und wie Keto helfen kann
2:43 Warum ein stabiler Blutzuckerspiegel in den Wechseljahren entscheidend ist
4:53 Wichtige Hormone, die in den Wechseljahren betroffen sind (Insulin, Cortisol, Östrogen)
5:59 Die entscheidende Rolle von Proteinen und Fetten in den Wechseljahren
7:25 Die Wahl der richtigen Fette für die Hormongesundheit
8:14 Keto als Prävention: Krebs, Demenz und Typ-2-Diabetes
9:41 Entzündungshemmende und antioxidative Vorteile von Ketonen
10:34 Zusammenfassung: Vorteile von Keto für die Wechseljahre und Handlungsaufforderung‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
-
YouTube Video und YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen
ZusammenfassungExogene Ketone – total verwirrend? 🤔 Soll der Körper sie selbst machen oder soll man sie essen? In dieser Episode der Evolution Radio Show bringt Top-Experte Prof. Dr. Thomas Weimbs Licht ins Dunkel! Als führender Forscher im Bereich der polyzystischen Nierenerkrankung (PKD) an der University of California Santa Barbara erklärt er Julia Tulipan die faszinierende Welt der exogenen Ketone, insbesondere Beta-Hydroxybutyrat (BHB). 🔬
Du erfährst, dass BHB nicht nur ein Energieträger ist, sondern auch wichtige hormonähnliche Signalfunktionen hat, die potenziell nierenschützend wirken können. Dr. Weimbs erläutert die spannenden Unterschiede zwischen den beiden Formen D-BHB (schnelle Energie) und L-BHB (längere Halbwertszeit, möglicherweise nachhaltigere Signaleffekte) und warum gängige Ketonmessgeräte nur einen Teil des Bildes zeigen. 🧐
Ein zentraler Punkt ist die Entwicklung von Keto-Citra. Er erklärt die spezielle Formulierung: BHB kombiniert mit Citrat und wichtigen Mineralien (Kalium, Kalzium, Magnesium) – bewusst ohne Natrium – um gezielt Nierenproblemen wie Zystenbildung (PKD) oder Steinbildung (Kalziumoxalat) entgegenzuwirken und den Urin-pH zu unterstützen. 💊🍋
Wir sprechen auch darüber, wie wichtig es ist, die harmlose nutritive Ketose klar von der gefährlichen Ketoazidose (meist bei Typ-1-Diabetes) zu unterscheiden – ein häufiges Missverständnis, selbst bei Medizinern. Dr. Weimbs ermutigt dazu, sich selbst zu informieren und das Gespräch mit dem Arzt zu suchen. Abschließend gibt es einen Ausblick auf das Renu-Programm zur Unterstützung von PKD-Patienten und die laufende Forschung. Eine Episode voller wertvoller Einblicke für alle, die mehr über exogene Ketone und ihre Potenziale, nicht nur für die Nieren, erfahren möchten! 🚀
Werbung/Eigenwerbung💖 UNTERSTÜTZT DURCH FORYOUEHEALTH! 💖
Diese Folge wird ermöglicht durch unseren großartigen Sponsor foryouehealth. Du möchtest deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen? Mit den Selbsttests von foryouehealth für zu Hause kannst du wichtige Werte wie Aminosäuren, Mineralien, Vitamine, Fettsäuren, Hormone und Darmbakterien bequem messen. Erkenne deine inneren Werte und optimiere sie gezielt für ein langes, gesundes und glückliches Leben! Bluttest und Darmtest einfach zuhause machen? Das geht! Deine Ergebnisse kannst du dann ganz einfach online abrufen. Hier geht's zu den Tests: https://juliatulipan.at/for-you *
🎉 SICHERE DIR 20% RABATT! 🎉 Nutze den Gutscheincode: Julia20 beim Bestellvorgang! https://juliatulipan.at/for-you *
Was du lernst🤔 Warum BHB (Beta-Hydroxybutyrat) weit mehr als nur Energie ist und welche überraschenden Signalfunktionen es für die Nierengesundheit hat.
🔬 Den entscheidenden Unterschied zwischen L-BHB und D-BHB: Wie sie wirken, wie lange sie im Körper bleiben und warum Messgeräte nur D-BHB erfassen.
🍋 Die wichtige Rolle von Citrat zur Vorbeugung von Nierensteinen (Kalziumoxalat-Kristallen) und bei Hypocitraturie (niedriger Citratwert im Urin).
💊 Keto-Citra im Detail: Eine spezielle Kombination aus BHB (Kalium-, Kalzium-, Magnesium-gebunden, ohne Natrium!) und Citrat, entwickelt für Menschen mit Nierenproblemen wie Zystennieren (PKD).
📉 Wie die Kombination aus Ketonen und Citrat helfen kann, den Urin-pH-Wert zu normalisieren und einer metabolischen Azidose entgegenzuwirken.
💡 Den fundamentalen Unterschied zwischen harmloser nutritiver Ketose und gefährlicher Ketoazidose – essenzielles Wissen, auch für Ärzte!
👩⚕️ Wie Du als Patient*in Missverständnisse ausräumst und informierte Gespräche mit Deinem Arzt führst.
🚀 Ein Ausblick auf zukünftige Forschung und die Bedeutung klinischer Studien für Nierengesundheit.
Produktempfehlungen💊 Keto-Citra von Santa Barbara Nutrients: Die spezielle BHB-Citrat-Mineralien-Mischung zur Unterstützung der Nierengesundheit, entwickelt von Dr. Weimbs' Team.
➡️ https://juliatulipan.at/ketocitra *
🩸 Selbsttests von foryouehealth: Miss Deine Werte (Vitamine, Mineralien etc.) bequem von zuhause. Mit Code Julia20 sparst du 20%!
➡️ https://juliatulipan.at/for-you *
Über Julia + BücherJulia Tulipan Podcast Shownotes: https://JuliaTulipan.com/podcastJulia Tulipan Instagram: https://juliatulipan.at/igJulia Tulipan TikTok: https://juliatulipan.at/ttAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)BÜCHER VON JULIA:
Der Keto Kompass: https://juliatulipan.at/keto-kompass *Keto - Alles was du wissen musst: https://juliatulipan.at/keto-alles *GastProf. Dr. Thomas Weimbs ist ein angesehener Biomediziner an der University of California in Santa Barbara (UCSB) und einer der führenden Köpfe in der Erforschung der polyzystischen Nierenerkrankung (PKD). Nach seinem Doktorat an der Universität zu Köln und einem Postdoc an der UCSF gründete er sein Labor, das sich auf die molekularen Mechanismen der PKD und die Entwicklung neuer Therapien konzentriert. Seine Forschung zeigte, dass diätetische Ansätze, wie die Nutzung von Ketonen (BHB) und Citrat, das Fortschreiten der PKD in Modellen verlangsamen können. Diese Erkenntnisse führten zur Gründung von Santa Barbara Nutrients und der Entwicklung von Produkten wie Keto-Citra, die speziell für das Ernährungsmanagement bei Nierenerkrankungen konzipiert sind. Seine Arbeit wird u.a. von den National Institutes of Health (NIH) gefördert.
UCSB Profilseite: https://labs.mcdb.ucsb.edu/weimbs/thomas/Santa Barbara Nutrients (Keto-Citra): https://juliatulipan.at/ketocitra *Kapitel00:00:00 Einführung: Exogene Ketone & Nieren-Experte Dr. Weimbs
00:05:54 BHBs überraschende Rolle jenseits von Energie für Nieren
00:09:43 L-BHB vs. D-BHB verstehen: Welche Form ist relevant?
00:18:07 Warum Keton-Messgeräte nur die halbe Wahrheit zeigen (D-BHB)
00:20:10 Entwicklung von Keto-Citra: Hürden & Lösungen
00:25:45 Natriumfreie Formulierung: Mineralienbalance bei Nierenleiden
00:29:30 Wie Citrat & Mineralien Nierenkristallen entgegenwirken
00:35:28 Urin-pH & Nierengesundheit: Warum Monitoring wichtig ist
00:39:26 Arztgespräche meistern: Ketose vs. Ketoazidose aufklären
00:41:53 Patienten-Support: Renew-Programm & klinische Studien
00:44:07 Ärzte finden, die Keto für Nierengesundheit kennen
00:45:33 Schlussgedanken und Fazit
Affiliate DisclaimerBei den Links, die mit einem Sternchen (*) gekennzeichnet sind, handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten.
‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
- もっと表示する
