エピソード
-
Välkomna till veckans avsnitt av vår podcast! Idag ska vi dyka in i världen av BCAA - Branched-Chain Amino Acids, eller grenade aminosyror som de kallas på svenska. Vi kommer att utforska vad BCAA är, hur de fungerar, och vilka fördelar de kan ha för din träning och hälsa. Vi tittar också på vetenskapen bakom dessa populära kosttillskott och hur du kan använda dem på bästa sätt för att nå dina mål. Så häng med oss i 10 minuter för en snabb men informativ resa in i BCAA-världen!
-
Denna vecka pratar vi om något spännande som blivit väldigt populärt – vätevatten, eller Hydrogen Water som de flesta känner det som.
Det är överallt på internet just nu och vi får många frågor om det. Vad är det egentligen och hur kan det vara fördelaktigt för vår hälsa? Vi dyker ner i detta och reder ut begreppen! -
エピソードを見逃しましたか?
-
Denna gången dyker vi bland annat ner i ett ämne som berör många: hjärndimma.
Vi har fått många frågor om detta, och idag ska vi reda ut vad hjärndimma är och hur du kan hantera det.
Hjärndimma är verkligen en utmaning för många. Det är ett tillstånd där man känner sig konstant trött, har svårt att fokusera, och ofta befinner sig i en mental dimma.
Men oroa er inte, vi ska ge er tips på hur ni kan motverka detta. Så låt oss börja med att titta på vad vi stoppar i oss och hur vår kost påverkar hjärnan. -
Denna vecka pratar vi med Anniken Beats om hennes nya bok och hur du kan hitta din inre motivation.
Motivation är en superkraft som kan driva dig till fantastiska resultat i livet.
Höjdpunkter från avsnittet:
Inre och Yttre Motivation:
Skillnaden mellan dem och varför inre motivation är mer hållbar.
Att Hitta Sin Superkraft:
Hur du kan upptäcka vad som verkligen driver dig och ger mening åt ditt liv.
Mental Träning:
Verktyg och tekniker för att bygga upp och underhålla din motivation.
Lyssna på avsnittet och lär dig hur du kan ta kontroll över din motivation och använda den för att nå dina mål. -
Denna veckan berättar Cecilia om ny forskning som belyser de positiva effekterna av
L-glutamin.
Vi utforskar kraften hos denna mångsidiga molekyl, som är avgörande för vår tarmhälsa och mycket mer.
Regelbunden användning av L-glutamin kan hjälpa till att hantera inflammatoriska tillstånd och stärka immunförsvaret. Ett viktigt tillskott för din hälsa! -
Denna vecka utforskar vi temat inre oro och tankemyller genom ett gäst avsnittet från insiktsfulla Anniken Binz, där hon delar med sig av sina erfarenheter och tekniker för att hantera dessa utmaningar.
Många tror att meditation eller yoga kan vara lösningen när vi känner oss oroliga och våra tankar spinner iväg. Men är det verkligen den bästa strategin?
Anniken förklarar varför det ibland kan vara kontraproduktivt att enbart söka lugn på detta sätt och diskuterar de underliggande orsakerna till varför vi upplever inre oro och oavbrutet tankemyller.
Anniken lyfter fram mer effektiva metoder för att hantera dessa känslor och hur man på sikt kan uppnå ett djupare inre lugn. -
Nyfiken på salicylater? Vi täcker detta ämne i veckans podcast.
Salicylater finns naturligt i många livsmedel och används även som konserveringsmedel. Men visste du att vissa personer kan vara särskilt känsliga för dessa föreningar?
Denna vecka går vi igenom vad det innebär att ha en salicylatkänslighet, vilka symptom som kan uppstå, och hur man identifierar och hanterar dessa i vardagen. Oavsett om det handlar om matval eller produkter i ditt hem, har vi tipsen som hjälper dig att navigera i en salicylatkänslig värld.
Lyssna in för att bli mer medveten och informerad. -
Denna veckan utforskar vi hjärnvågor och deras påverkan på vårt välbefinnande.
Cecilia förklara hur olika typer av hjärnvågor, från alfa till delta, påverkar allt från sömn till beslutsfattande.
Missa inte chansen att lära dig mer om hur du kan förbättra din mentala hälsa genom kunskap om hjärnvågor. -
I denna veckas avsnitt tar Cecilia upp ett ämne som blivit allt mer vanligt bland hennes patienter – låg produktion av GABA.
Detta är något som många av er lyssnare säkert kan känna igen er i, särskilt när det gäller de symptom som beskrivs.
Cecilia delar med sig av värdefull information om vad du kan göra om du själv känner igen dig i det hon beskriver.
Lyssna på hela avsnittet för att få insikter och praktiska tips som kan hjälpa dig att förstå och hantera dessa utmaningar bättre. -
Vi är tillbaka igen och denna veckan blir det en 10 minuters prat om quercetin, en flavonoid som visat sig vara en hjälp för många, särskilt nu när pollensäsongen startar.
Cecilia belyser hur quercetin inte bara är en kraftfull antioxidant som finns i vardagliga livsmedel som lök, äpple och bär, utan också ett effektivt tillskott som kan ge märkbara hälsobefordrande effekter.
Från att vara ett naturligt tillskott för att hantera allergisymtom till dess potential att minska inflammation och bidra till en hälsosammare åldrandeprocess, täcker Cecilia quercetinens många fördelar.
Hon poängterar vikten av att välja högkvalitativa tillskott och delar personliga anekdoter om hur quercetin har blivit en del av hennes familjs rutin för att bekämpa allergier -
I detta avsnitt tar vi oss an ett ämne som blir allt mer relevant i dagens samhälle – ångest.
Med Cecilia som vår guide, utforskar vi de mindre kända orsakerna bakom denna komplexa känsla.
Vi dyker djupt in i de ofta förbisedda faktorerna som inte bara kan utlösa ångest, utan också förvärra den.
Genom att kasta ljus på dessa orsaker, hoppas vi kunna erbjuda dig som lyssnare nya perspektiv och verktyg för att hantera och minska ångest. -
Viste du att musik kan påverka din hälsa? Denna Veckans fokus ligger på en oväntad duo: Musik och hälsa! 🎶
Cecilia och Johan dyker in i hur melodier påverkar vårt välbefinnande.
Från minskad stress till stärkt immunförsvar, musik är mer än bara underhållning – det är kraftfull medicin för själen! -
Vi har fått flera frågor som rör matsmältning och avgiftning, därför blir det naturligt att fokusera på Gallan.
Gallans funktion är avgörande för vår matsmältning och avgiftning, men vad händer när gallflödet inte fungerar som det ska?
Följ med oss denna vecka när vi utforskar gallans mysterier, dess påverkan på vår hälsa och hur vi kan stödja en sund gallfunktion genom kosten. -
I vårt senaste korta avsnitt utforskar vi gurkans imponerande egenskaper.
Lär dig mer om denna underskattade vardagsgrönsak med flera hälsofördelar.
Viste du till exempel att fast gurkan mestadels består av vatten så innehåller den flera viktiga vitaminer och mineraler.
Lyssna in och dela gärna hur du använder gurka i din matlagning. -
Denna vecka sätter vi strålkastarljuset på ett område som berör oss alla djupt – sömnen.
Vårt djupdykande avsnitt om sömn är bland de mest lyssnade, och det är dags att ge det lite extra kärlek, för sömnens betydelse kan inte överskattas.
Utforska med oss de mystiska sömncyklerna, upptäck vad som faktiskt händer i vår hjärna när vi sover, och lär dig strategier för att hantera sömnproblem mer effektivt. -
Vi har fått in flera frågor ang huden och hur kosten kan påverka eksem. Så denna veckan kan du höra Cecilia berätta mer om detta spännande område och vad du kan göra för att förbättra huden.
Är du trött på att kämpa mot eksem utan att hitta en lösning?
Det kan vara dags att utforska matens roll i hanteringen av dina hudproblem!
Cecilia avslöjar hemligheterna bakom en klarare hud genom att dela insikter om hur kosten kan påverka eksem.
Genom att förstå korsreaktioner och allergier kan du ta kontroll över din hudhälsa på ett helt nytt sätt. -
Imorgon släpper vi veckas podcast-avsnitt där vi ser närmare på en av de mest omtalade örterna i världen för hälsa och välmående: Ashwagandha.
Har du hört talas om denna uråldriga ört men undrar vad vetenskapen faktiskt säger? Då är detta avsnitt för dig!
Under 10 minuter utforskar vi Ashwagandhas fascinerande värld, dess traditionella användningsområden och vad modern forskning kan berätta för oss om dess potentiella hälsofördelar. -
I veckans avsnitt av vår podcast dyker vi in i en fråga som berör många men ofta diskuteras för lite – lös och hängande hud.
Detta ämne är inte bara relevant för dem som genomgått stor viktminskning, utan även för de som upplever naturliga förändringar i huden med åldern.
Hur kan man förebygga och hantera lös hud?
Detta är ett avsnitt fyllt med insikter och råd. -
Välkomna till veckans podcast!
Denna veckan svarar Cecilia på frågor rörande dess två områden:
1️⃣
HRV (hjärtfrekvensvariabilitet)
2️⃣
Chrons sjukdom.
HRV är ett mått på hjärtats slag och en indikator på kroppens stressnivåer och hälsostatus.
Sedan, var det några följd frågor till vårt tidigare avsnitt om Chrons sjukdom som rör framför allt kosten. -
Denna vecka utforskar vi ett ämne som har en betydande inverkan på vår kropp och sinne, något som dom flesta upplever i olika grad – tacksamhet.
I dessa utmanande tider, låt oss utforska hur tacksamhet inte bara berikar vårt eget välbefinnande utan också sprider positivitet till de omkring oss.
Tacksamhet är mer än bara ett ord – det är en livsstil som kan förändra hur vi ser på världen och hanterar våra dagliga utmaningar. Följ med på en resa för att upptäcka hur denna enkla men kraftfulla handling kan göra underverk för din hälsa och ditt sinne! - もっと表示する