ă¨ăă˝ăźă
-
MĂĄm pro vĂĄs novou epizodu podcastu Hubnu s Veru đ§, tentokrĂĄt takovou kratĹĄĂ, ale vÄĹĂm, Ĺže vĂĄs tĂŠma zaujme. ProÄ mĹŻĹže pĹĂstup "mĂŠnÄ je vĂce" pĹinĂŠst vÄtĹĄĂ pohodu a jednoduchost do Ĺživota? PovĂm vĂĄm o benefitech minimalismu ve stravovĂĄnĂ a dĂĄm vĂĄm nÄkolik praktickĂ˝ch tipĹŻ, jak upravit svĹŻj jĂdelnĂÄek, abyste usnadnily pĹĂpravu jĂdla sobÄ, a zĂĄroveĹ udÄlaly nÄco pro svou penÄĹženku i pro planetu.đ¤
OdebĂrej bonusovĂ˝ obsah na herohero.co/hubnusveru
Youtube kanåly: Veronika DuŞà & Hubnu s Veru
Instagram: @hubnusveru & @veronikaduzi
Kontaktnà formulåŠpro zåjemce o výŞivový coaching: veronika.duzi.cz -
Zeptala jsem se ChatGPTđŁď¸, co by vĂĄs mohlo zajĂmat, a podal mi nÄkolik otĂĄzek o kontroverznÄjĹĄĂch tĂŠmatech, nad kterĂ˝mi publikum rĂĄdo diskutuje. Trefil se?đ
1. JakĂ˝ je nejlepĹĄĂ zpĹŻsob, jak zaÄĂt se zdravĂ˝m stravovĂĄnĂm?
2. JakĂ˝ je tvĹŻj nĂĄzor na nĂzkosacharidovĂŠ diety?
3. Jak zvlĂĄdnout chutÄ na sladkĂŠ?
4. Jak Äasto je vhodnĂŠ jĂst bÄhem dne?
5. Co si myslĂĹĄ o pĹeruĹĄovanĂŠm pĹŻstu (intermittent fasting)?
6. Jak poznĂĄm, Ĺže jĂm dostatek bĂlkovin?
7. Je nutnĂŠ poÄĂtat kalorie, pokud chci zhubnout?
8. JakĂŠ potraviny doporuÄujeĹĄ pro zdravou snĂdani?
9. Co dÄlat, kdyĹž mĂĄm mĂĄlo Äasu na pĹĂpravu jĂdla?
10. Jak zdravÄ svaÄit bÄhem dne?
11. JakĂŠ jsou nejvÄtĹĄĂ chyby pĹi snaze o zdravĂ˝ jĂdelnĂÄek?
12. MĹŻĹže bĂ˝t ÄokolĂĄda souÄĂĄstĂ zdravĂŠ stravy?
13. JakĂ˝ je tvĹŻj oblĂbenĂ˝ recept na rychlou a zdravou veÄeĹi?
14. Co si myslĂĹĄ o detoxikaÄnĂch kĂşrĂĄch a ĹĄĹĽĂĄvĂĄch?
15. Jak sprĂĄvnÄ kombinovat jĂdla bÄhem dne?
16. JakĂŠ suplementy podle tebe stojĂ za to?
BONUSOVĂ ÄĂST:
17. Co pĂt, kdyĹž chci omezit slazenĂŠ nĂĄpoje?
18. Jak zvlĂĄdnout zdravĂŠ stravovĂĄnĂ bÄhem cestovĂĄnĂ?
19. JakĂ˝ mĂĄĹĄ nĂĄzor na veganskou nebo vegetariĂĄnskou stravu?
20. Co si myslĂĹĄ o âcheat daysâ?
OdebĂrej bonusovĂ˝ obsah na herohero.co/hubnusveru
Youtube kanåly: Veronika DuŞà & Hubnu s Veru
Instagram: @hubnusveru & @veronikaduzi
Kontaktnà formulåŠpro zåjemce o výŞivový coaching: veronika.duzi.cz -
ă¨ăă˝ăźăăčŚéăăžăăăďź
ăăŁăźăăć´ć°ăăăŤăŻăăăăŻăŞăăŻăăŚăă ăăă
-
V tĂŠto epizodÄ si popovĂdĂĄme tak nÄjak o vĹĄem, co souvisĂ se seberealizacĂ.đ¤ Za poslednĂch 10 let mi totiĹž pĹijde, Ĺže jsem se toho spoustu nauÄila, a na jistĂŠ vÄci si udÄlala nĂĄzor. Rozebereme, co si myslĂm o dneĹĄnĂ mladĂŠ "hustling" generaciđľâđŤ, o hledĂĄnĂ smyslu Ĺživota, vystupovĂĄnĂ z komfortnĂ zĂłny, stagnaci, budovĂĄnĂ vztahĹŻđŤ, naslouchĂĄnĂ, pokoĹe, atd. Epizodu najdete v plnĂŠ dĂŠlce na: herohero.co/hubnusveru
OdebĂrej bonusovĂ˝ obsah na herohero.co/hubnusveru
Youtube kanåly: Veronika DuŞà & Hubnu s Veru
Instagram: @hubnusveru & @veronikaduzi
Kontaktnà formulåŠpro zåjemce o výŞivový coaching: veronika.duzi.cz -
Tuto epizodu by si mÄl poslechnou opravdu KAĹ˝DĂ!đđťâ¤ď¸ Shrnula jsem ty nejzĂĄsadnÄjĹĄĂ body, kterĂ˝mi je tĹeba se ĹĂdit, kdyĹž chceme dodrĹžovat zdravĂ˝ ĹživotnĂ styl a zdravÄ nad jĂdlem pĹemýťlet. PobavĂme se o vybĂrĂĄnĂ jĂdla mimo domov, krizovĂ˝ch situacĂch, restrikcĂch, hubnutĂ, o sprĂĄvnĂŠm mnoĹžstvĂ jĂdla, PPPâ¤ď¸âđŠš, atd.
OdebĂrej bonusovĂ˝ obsah na herohero.co/hubnusveru
Youtube kanåly: Veronika DuŞà & Hubnu s Veru
Instagram: @hubnusveru & @veronikaduzi
Kontaktnà formulåŠpro zåjemce o výŞivový coaching: veronika.duzi.cz -
Co je to dopamin?đ
Dopamin nebo-li hormon ĹĄtÄstĂ je neurotransmiter, jehoĹž Ăşkolem je pĹenĂĄĹĄet informace (nervovĂŠ vzruchy) mezi jednotlivĂ˝mi buĹkami. NejznĂĄmÄjĹĄĂ je jeho spojitost s centrem odmÄn v mozku, mĂĄ ale takĂŠ vliv na koordinaci tÄla, svalovĂ˝ tonus, pozitivnĂ myĹĄlenĂ, funkci srdce a ledvin, spĂĄnek a jeho kvalitu, pamÄĹĽ, soustĹedÄnĂ a dalĹĄĂ fyziologickĂŠ pochody v tÄle.
Co to je dopaminovĂ˝ detox?â
BÄhem dopaminovĂŠho detoxu se omezujĂ Äi ĂşplnÄ vypustĂ aktivity, kterĂŠ nadmÄrnÄ stimulujĂ dopaminovĂ˝ systĂŠm v mozku. JednĂĄ se napĹĂklad o scrollovĂĄnĂ sociĂĄlnĂch sĂtĂđą, uĹžĂvĂĄnĂ nĂĄvykovĂ˝ch lĂĄtek (kofein, nikotinâŚ) nebo nadmÄrnĂŠ trĂĄvenĂ Äasu na internetu.
PozitivnĂm vĂ˝sledkem tohoto snaĹženĂ je zvýťenĂĄ soustĹedÄnost, lepĹĄĂ pamÄĹĽ, vÄtĹĄĂ produktivita, psychickĂĄ vyrovnanost a duĹĄevnĂ pohoda, snĂĹženĂ stresu, snĂĹženĂ krevnĂho tlaku a lepĹĄĂ spĂĄnek.
OdebĂrej bonusovĂ˝ obsah na herohero.co/hubnusveru
Youtube kanåly: Veronika DuŞà & Hubnu s Veru
Instagram: @hubnusveru & @veronikaduzi
Kontaktnà formulåŠpro zåjemce o výŞivový coaching: veronika.duzi.cz -
ProÄ se nĂĄm nedaĹĂ dodrĹžovat zdravĂŠ nĂĄvyky?đ¤ V Äem dÄlĂĄme nejvÄtĹĄĂ chyby?â PovĂme si jak o sprĂĄvnĂŠm nastavenĂ reĹžimu v hubnutĂ, tak i rozebereme, co je potĹeba pro konzistentnĂ dodrĹžovĂĄnĂ zdravĂ˝ch nĂĄvykĹŻ.
PĹevĂĄĹžnĂĄ ÄĂĄst epizod vychĂĄzĂ na herohero.co/hubnusveru, kde najdete kromÄ podcastu i workout zĂłnu, lifestyle videa, e-booky zdarma ke staĹženĂ, pĹĂspÄvky o výŞivÄ, vĂ˝zvy a mnoho dalĹĄĂho.
OdebĂrej bonusovĂ˝ obsah na herohero.co/hubnusveru
Youtube kanåly: Veronika DuŞà & Hubnu s Veru
Instagram: @hubnusveru & @veronikaduzi
Kontaktnà formulåŠpro zåjemce o výŞivový coaching: veronika.duzi.cz -
Pokud byste chtÄli slyĹĄet 15 nĂĄzorĹŻ, tedy i bonusovou ÄĂĄst podcastu, pak se pĹidejte na herohero.co/hubnusveru, kde je novÄ zdarma ke staĹženĂ i E-BOOK KUCHAĹKA!
V tĂŠto epizodÄ si rozebereme vĂ˝roky, kterĂŠ byste moĹžnĂĄ od výŞivĂĄĹe neÄekaly. PĹekvapil vĂĄs nÄkterĂ˝ z mĂ˝ch vĂ˝rokĹŻ, nebo uĹž mÄ znĂĄte natolik, Ĺže vĂĄs nic nezarazilo? Ta kontroverze je u mÄ spĂĹĄ kvĹŻli tomu, jak jsem "normĂĄlnĂ", a nikdy bych svĂ˝m klientkĂĄm nic nezakazovala.OdebĂrej bonusovĂ˝ obsah na herohero.co/hubnusveru
Youtube kanåly: Veronika DuŞà & Hubnu s Veru
Instagram: @hubnusveru & @veronikaduzi
Kontaktnà formulåŠpro zåjemce o výŞivový coaching: veronika.duzi.cz -
V tĂŠto epizodÄ jsem se zamÄĹila na tĂŠma, kterĂŠ zahrnuje spoustu pĹĂÄin selhĂĄnĂ typickĂ˝ch dietĂĄĹĹŻđ¤, kam jsem taky kdysi spadala - so no shame.đ ProdlouĹženou verzi si mĹŻĹžete poslechnout na herohero.co/hubnusveru, kde vychĂĄzĂ epizoda vĹždy s tĂ˝dennĂm pĹedstihem.
Na herohero prĂĄvÄ vyĹĄel E-BOOK KUCHAĹKA, kterĂ˝ je pro Äleny zdarma je staĹženĂ! KaĹždĂ˝ mÄsĂc vyjde jeho updatovanĂĄ verze, tzn. receptĹŻ bude pĹibĂ˝vat. AktuĂĄlnÄ uĹž pracuji i na e-booku, kterĂ˝ bude zamÄĹen na cviÄenĂ.OdebĂrej bonusovĂ˝ obsah na herohero.co/hubnusveru
Youtube kanåly: Veronika DuŞà & Hubnu s Veru
Instagram: @hubnusveru & @veronikaduzi
Kontaktnà formulåŠpro zåjemce o výŞivový coaching: veronika.duzi.cz -
VÄtĹĄinu podcastĹŻ uĹž vydĂĄvĂĄm na herohero.co/hubnusveru, tak pokud patĹĂte mezi mĂŠ vÄrnĂŠ posluchaÄe, urÄitÄ se k nĂĄm pĹidejte! ZĂskĂĄte pĹĂstup i k dalĹĄĂmu bonusovĂŠmu obsahu, kterĂ˝ vydĂĄvĂĄm tĹikrĂĄt do tĂ˝dne (trĂŠninky, o stravovĂĄnĂ, bonusovĂŠ vlogy, vĂ˝zvy, atd.).
V tĂŠto epizodÄ probereme, co vĹĄe se po zimÄ mÄnĂ a dotkneme se vĹĄech kategoriĂ, tj. pohyb, stravovĂĄnĂ, ale i beauty a fashion.OdebĂrej bonusovĂ˝ obsah na herohero.co/hubnusveru
Youtube kanåly: Veronika DuŞà & Hubnu s Veru
Instagram: @hubnusveru & @veronikaduzi
Kontaktnà formulåŠpro zåjemce o výŞivový coaching: veronika.duzi.cz -
Celou epizodu najdete jako vĹždy s tĂ˝dennĂm pĹedstihem na herohero.co/hubnusveru
1. Jak Äasto cviÄit?
2. Kolik minut cviÄit?
3. JakĂ˝ pohyb je na hubnutĂ nejlepĹĄĂ?
4. MusĂm dÄlat kardio?
5. Je cviÄenĂ na laÄno efektivnÄjĹĄĂ?
6. Je lepĹĄĂ cviÄit rĂĄno nebo veÄer?
7. ProÄ nemĂĄm takovĂŠ vĂ˝sledky jako ostatnĂ?
8. StaÄĂ mi domĂĄcĂ cviÄenĂ?
9. JakĂŠ jsou nejlepĹĄĂ cviky na bĹicho/zadek?
10. Jak na vyrĂ˝sovanĂŠ bĹĂĹĄko? Tuhle otĂĄzku jsem nechtÄneÄ vynechala - bĹĂĹĄĂĄky se peÄou v kuchyni, takĹže rozhodnÄ prvnĂ ĹeĹĄit jĂdlo, a pak zaĹadit 2 max. 3 cviky do svĂ˝ch trĂŠninkĹŻ (projet pĹĂmĂŠ, ĹĄikmĂŠ bĹĂĹĄnĂ svaly a hlavnÄ stĹed tÄla).
11. MĂĄm si dĂĄvat po cviÄenĂ protein?
12. MĂĄm pouĹžĂvat spalovaÄ?
BONUSOVĂ ÄĂST na herohero.co/hubnusveru:13. Po cviÄenĂ jsem pĹibrala, co dÄlĂĄm ĹĄpatnÄ?
14. U Äeho dÄlajĂ lidĂŠ pĹi cviÄenĂ nejvÄtĹĄĂ chyby?
15. PĂt pĹi sportu nebo aĹž po cviÄenĂ?
16. Jak nejlĂŠpe mÄĹit progress?
17. MĂĄ smysl trĂŠninkovĂ˝ plĂĄn?
18. MÄla bych cviÄit s trenĂŠrem?
19. Kdy se po cviÄenĂ najĂst?
20. Jak nakombinovat silovĂ˝ trĂŠnink s kardiem, aby ÄlovÄk nepĹibĂral tolik objemovĂŠ hmoty?OdebĂrej bonusovĂ˝ obsah na herohero.co/hubnusveru
Youtube kanåly: Veronika DuŞà & Hubnu s Veru
Instagram: @hubnusveru & @veronikaduzi
Kontaktnà formulåŠpro zåjemce o výŞivový coaching: veronika.duzi.cz -
MĂĄm pro vĂĄs novou podcastovou epizodu. Na zaÄĂĄtku vĂĄm v nĂ vysvÄtluji nÄjakĂŠ menĹĄĂ organizaÄnĂ zmÄny na herohero.co/hubnusveru aneb vĂce exkluzivnĂho obsahu pouze pro odbÄratele, tak si to urÄitÄ poslechnÄte.đ§ V tĂŠto epizodÄ se vÄnuji tĂŠmatu, kterĂŠ nutnÄ potĹebuje vĂce pozornosti! Pokud mĂĄĹĄ obÄas pocit, Ĺže uĹž se v tom dodrĹžovĂĄnĂ zdravĂ˝ch zĂĄsad ztrĂĄcĂĹĄ a tak trochu "nestĂhĂĄĹĄ Ĺživot", pak je pĹesnÄ tohle epizoda pro tebe.
OdebĂrej bonusovĂ˝ obsah na herohero.co/hubnusveru
Youtube kanåly: Veronika DuŞà & Hubnu s Veru
Instagram: @hubnusveru & @veronikaduzi
Kontaktnà formulåŠpro zåjemce o výŞivový coaching: veronika.duzi.cz -
NovÄ mÄ najdete i na Youtube, tak nevĂĄhejte dĂĄt odbÄr kanĂĄlu Veronika DuĹžĂ. Videa budou vychĂĄzet kaĹždou nedÄli.
Moc bych si pĹĂĄla, abyste si vzaly mĂĄ slova v tĂŠto epizodÄ k srdci. VÄĹĂm, Ĺže by vĂĄm zmÄna, o kterĂŠ v podcastu mluvĂm, moc prospÄla. PĹehodnoĹĽte celĂ˝ mindset, jak nad hubnutĂm pĹemýťlĂte. Bude se vĂĄm snĂĄz dĂ˝chat a vÄĹĂm, Ĺže se vĂĄm over all vyplavĂ mnohem vĂce serotoninu (tj. hormon ĹĄtÄstĂ). NezapomeĹte, Ĺže nezkrĂĄcenou verzi epizody (vĹždy s tĂ˝dennĂm pĹedstihem) najdete na herohero.co/hubnusveru.OdebĂrej bonusovĂ˝ obsah na herohero.co/hubnusveru
Youtube kanåly: Veronika DuŞà & Hubnu s Veru
Instagram: @hubnusveru & @veronikaduzi
Kontaktnà formulåŠpro zåjemce o výŞivový coaching: veronika.duzi.cz -
RĂĄda bych pĹipomnÄla, Ĺže tohle je zkrĂĄcenĂĄ verze epizody. PlnĂĄ dĂŠlka vĹĄech epizod je vĹždy s pĹedstihem k dispozici pouze odbÄratelĹŻm herohero.co/hubnusveru. Dnes vĂĄm dĂĄm hned nÄkolik tipĹŻ, jak opravdu dosĂĄhnout svĂ˝ch pĹedsevzetĂ Äi cĂlĹŻ pro tento rok. PovĂme si o zpĹŻsobech, jakĂ˝mi je vizualizovat , a v neposlednĂ ĹadÄ vĂĄm nasdĂlĂm 10 (v tĂŠto zkrĂĄcenĂŠ verzi 4) novoroÄnĂch cĂlĹŻ, kterĂŠ by mÄl pĹidat na seznam kaĹždĂ˝ z nĂĄs.âşď¸ Docela jsem se rozpovĂdala, tak nahoÄte sluchĂĄtkađ§, vyrazte na prochĂĄzku nebo se jen pohodlnÄ usaÄte s teplĂ˝m Äajem đŤ a poslechnÄte si prvnĂ lednovou epizodu Hubnu s Veru.
OdebĂrej bonusovĂ˝ obsah na herohero.co/hubnusveru
Youtube kanåly: Veronika DuŞà & Hubnu s Veru
Instagram: @hubnusveru & @veronikaduzi
Kontaktnà formulåŠpro zåjemce o výŞivový coaching: veronika.duzi.cz -
VĂĄnoce - nejobĂĄvanÄjĹĄĂ obdobĂ roku pro vĹĄechny dietĂĄĹe. Jak najĂt mezi nezdravĂ˝m a zdravĂ˝m jĂdlem rovnovĂĄhu prĂĄvÄ v obdobĂ svĂĄtkĹŻ? V epizodÄ se vĂĄm rozpovĂdĂĄm o tom, jak sama naklĂĄdĂĄm s tĂmto obdobĂm, a co radĂm svĂ˝m klientkĂĄm coachingu. Celou epizodu i s bonusovou ÄĂĄstĂ najdete jako vĹždy na herohero.co/hubnusveru. KrĂĄsnĂŠ svĂĄtky vĹĄem!!! <3
OdebĂrej bonusovĂ˝ obsah na herohero.co/hubnusveru
Youtube kanåly: Veronika DuŞà & Hubnu s Veru
Instagram: @hubnusveru & @veronikaduzi
Kontaktnà formulåŠpro zåjemce o výŞivový coaching: veronika.duzi.cz -
Jak vnĂmĂĄme obraz vlastnĂho tÄla? V epizodÄ vĂĄm povyprĂĄvĂm vlastnĂ pĹĂbÄh, a pak rozebereme, co vĹĄe mĂĄ na body image vliv, vÄetnÄ trendĹŻ na sociĂĄlnĂch sĂtĂch, jak vylepĹĄit vztah k vlastnĂmu tÄlu, a jak se poprat s kritikou od druhĂ˝ch. NezapomeĹte, Ĺže epizodu v plnĂŠ dĂŠlce (a vĹždy s tĂ˝dennĂm pĹedstihem) najdete na herohero.co/hubnusveru.
OdebĂrej bonusovĂ˝ obsah na herohero.co/hubnusveru
Youtube kanåly: Veronika DuŞà & Hubnu s Veru
Instagram: @hubnusveru & @veronikaduzi
Kontaktnà formulåŠpro zåjemce o výŞivový coaching: veronika.duzi.cz -
Na Ăşvod bych rĂĄda pĹipomnÄla, Ĺže epizodu najdete v plnĂŠ dĂŠlce a s tĂ˝dennĂm pĹedstihem na herohero.co/hubnusveru. TentokrĂĄt jsem se vĂĄm rozpovĂdala na tĂŠma podzimnĂch zmÄn. Sama totiĹž pociĹĽuji, Ĺže s pĹĂchodem podzimu (v dĹŻsledku chladnÄjĹĄĂho poÄasĂ a Ăşbytku dennĂho svÄtla) dochĂĄzĂ ke spoustÄ zmÄnĂĄm, a to jak v naĹĄem jĂdelnĂÄku, tak i ve vĂ˝bÄru sportovnĂch aktivit, a zaĹazujeme do svĂŠ rutiny takĂŠ novĂŠ rituĂĄly (saunovĂĄnĂ, masĂĄĹže, ÄtenĂ a dalĹĄĂ relaxaÄnĂ techniky). V podcastu nevynechĂĄm ani mĂŠ oblĂbenĂŠ tĂŠma psychickĂŠho zdravĂ.
OdebĂrej bonusovĂ˝ obsah na herohero.co/hubnusveru
Youtube kanåly: Veronika DuŞà & Hubnu s Veru
Instagram: @hubnusveru & @veronikaduzi
Kontaktnà formulåŠpro zåjemce o výŞivový coaching: veronika.duzi.cz -
Celou epizodu i s bonusovou ÄĂĄstĂ najdete na: herohero.co/hubnusveru. V epizodÄ vĂĄm chronologicky povyprĂĄvĂm o mĂ˝ch zaÄĂĄtcĂch ve svÄtÄ fitness. Kdy, kde, a jak jsem se cviÄenĂm zaÄala, o cviÄenĂ v posilovnÄ a zdravotnĂch nĂĄsledcĂch a v neposlednĂ ĹadÄ, co mÄ pĹivedlo k prĂĄci osobnĂ trenĂŠrky, a podle Äeho vybĂrat trenĂŠra jako klient.
OdebĂrej bonusovĂ˝ obsah na herohero.co/hubnusveru
Youtube kanåly: Veronika DuŞà & Hubnu s Veru
Instagram: @hubnusveru & @veronikaduzi
Kontaktnà formulåŠpro zåjemce o výŞivový coaching: veronika.duzi.cz -
KaĹždou epizodu najdeĹĄ v plnĂŠ dĂŠlce a s tĂ˝dennĂm pĹedstihem na herohero.co/hubnusveru, kde publikuji pĹĂspÄvky tĹikrĂĄt tĂ˝dnÄ, a to workouty, recepty, vlogy a dalĹĄĂ obsah vÄetnÄ zmĂnÄnĂ˝ch podcastĹŻ. V tĂŠto epizodÄ jsem rozebrala hned nÄkolik dĹŻvodĹŻ, proÄ se ti pravdÄpodobnÄ nedaĹĂ zhubnout. Chybu moĹžnĂĄ nedÄlĂĄĹĄ ve stravovĂĄnĂ, ale v nÄÄem jinĂŠm. Rozebereme si to doslova "od hlavy aĹž k patÄ".
OdebĂrej bonusovĂ˝ obsah na herohero.co/hubnusveru
Youtube kanåly: Veronika DuŞà & Hubnu s Veru
Instagram: @hubnusveru & @veronikaduzi
Kontaktnà formulåŠpro zåjemce o výŞivový coaching: veronika.duzi.cz -
PRVNĂ EPIZODA 3. SĂRIE!!! Zvolila jsem tĂŠma motivaÄnĂ a rozpovĂdala jsem se o tom, jakĂŠ kroky (na dennĂ bĂĄzi) mÄ posouvajĂ kupĹedu a mĂĄm tak pocit, Ĺže se neustĂĄle posouvĂĄm, a Ĺžiju svĹŻj Ĺživot naplno. PopovĂdĂĄme si o plĂĄnovĂĄnĂ, pravidelnĂ˝ch rituĂĄlech, o tom, jak je dĹŻleĹžitĂŠ peÄovat o svĂŠ zdravĂ i vzhled, a jakĂŠ konkrĂŠtnĂ kroky uÄinit, abyste nezaĹžĂvali pocit stagnace. TentokrĂĄt je celĂĄ epizoda dostupnĂĄ i ĹĄirokĂŠ veĹejnosti, ale budu moc rĂĄda, kdyĹž se pĹipojĂte na herohero.co/hubnusveru, kde vĂĄs ÄekĂĄ spoustu zajĂmavĂŠho obsahu.
OdebĂrej bonusovĂ˝ obsah na herohero.co/hubnusveru
Youtube kanåly: Veronika DuŞà & Hubnu s Veru
Instagram: @hubnusveru & @veronikaduzi
Kontaktnà formulåŠpro zåjemce o výŞivový coaching: veronika.duzi.cz -
JelikoĹž se naĹĄe dlouholetĂŠ debaty u vĂna đĽ toÄĂ vĹždy okolo vztahĹŻ a sexuĂĄlnĂch historek đ, plĂĄnovala jsem uĹž delĹĄĂ dobu, Ĺže si svĂŠho kamarĂĄda Honzu pozvu do podcastu. Probrali jsme tĂŠma online seznamovĂĄnĂ, co Honza u Ĺžen povaĹžuje za âred flagsâ đŠ, pohled na novodobĂŠ vztahy, nechybÄl ani bizarnĂ pĹĂbÄh z jednĂŠ vĂĄĹĄnivĂŠ noci a taky se s vĂĄmi Honza podÄlil o Äerstvou zkuĹĄenost, kterou si odnesl z (extrĂŠmnÄ) toxickĂŠho vztahu.đ Oba tyto pĹĂbÄhy vÄetnÄ dalĹĄĂch bonusovĂ˝ch ÄĂĄstĂ (plnĂĄ dĂŠlka epizody: 01:03:05) najdete na herohero.co/hubnusveru.
IG Honzy: @jan.sloviOdebĂrej bonusovĂ˝ obsah na herohero.co/hubnusveru
Youtube kanåly: Veronika DuŞà & Hubnu s Veru
Instagram: @hubnusveru & @veronikaduzi
KontaktnĂ formulĂĄĹ pro zĂĄjemce o výŞivovĂ˝ coaching: veronika.duzi.cz - ăăŁă¨čĄ¨ç¤şăă
