エピソード
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En este episodio te comparto algunas herramientas prácticas para darte pequeñas dosis de amor propio en tu día a día.
Desde la magia del journaling para entenderte mejor, hasta la respiración consciente que te ayuda a reconectar con el presente, la música para elevar tus emociones, la visualización para imaginar tu mejor versión y, por supuesto, el poder de los podcasts para inspirarte.
Cada una de estas prácticas puede ser un paso hacia una relación más amorosa contigo misma. 💖
Si quieres seguir profundizando y encontrar más herramientas como estas, te invito a descubrir mi Guía de Amor Propio y Autenticidad o visitar mi página web.
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¡Empieza hoy a construir un camino de amor propio! 🌱✨
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¿Alguna vez te has detenido a escuchar cómo te hablas a ti misma?
A veces, la persona más exigente y dura en nuestra vida somos nosotras mismas.
En este episodio, exploramos el poder que tiene esa voz interna de crítica, esa que, muchas veces, sin darnos cuenta, nos sabotea y erosiona nuestra autoestima.
Hablaremos sobre cómo la autocrítica se convierte en un obstáculo para nuestra paz mental, afectando no solo nuestra confianza, sino también nuestras relaciones, sueños y la manera en que percibimos nuestros logros.
Si alguna vez has sentido que eres tu peor crítica, este episodio es para ti. Dale play y descubre cómo darte el respiro que mereces.
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Importante: recuerda que todo lo que te comparto es bajo mi experiencia personal, esto no sustituye ninguna terapia psicológica.
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エピソードを見逃しましたか？
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¿Sabías que todos tenemos “monstruos” internos que, aunque invisibles, impactan nuestra vida? 👻
En este episodio desentrañamos cómo esos miedos y dudas, disfrazados de falta de amor propio, nos acechan y sabotean en silencio.
🧛♀️Exploramos cómo estos “monstruos” toman forma de inseguridades, autoexigencias y comparaciones, y descubrimos las consecuencias de vivir bajo su sombra.
Acompáñame a reconocer esos “monstruos” y a convertirlos en nuestros aliados a través de pócimas sencillas, pero poderosas.🔮
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¿Alguna vez te has preguntado qué es lo que realmente guía tus decisiones más importantes?
En este nuevo episodio te platico sobre algo que es clave para tu crecimiento personal: tus valores.
Conocerlos a profundidad no solo te ayudará a tomar decisiones más alineadas contigo, sino también a definir quién eres en cada aspecto de tu vida.
Si sientes que a veces te pierdes en el "qué dirán" o en las expectativas de otros, este episodio es para ti.
Descubre cómo tus valores pueden ser tu guía hacia una vida más plena y fiel a tu esencia.
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Hemos escuchado tanto sobre el amor propio:
⚡que es importante
⚡que nos transforma
⚡que es la clave para ser felices...
pero hoy quiero hablarles sobre lo que NO es el amor propio.
Hay muchas ideas erróneas que nos pueden llevar por un camino confuso, haciéndonos pensar que estamos practicando amor propio, cuando en realidad estamos haciendo algo muy distinto. Entenderlo nos ayudará a evitar patrones dañinos y realmente a permitirnos construir una relación genuina y amorosa con nosotras mismas.
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En este episodio, platico con la talentosa cantante y compositora Inés Gaviria, nominada al Latin Grammy, quien nos abre su corazón y comparte las inseguridades y retos que ha enfrentado en su carrera musical.
Aunque pueda parecer que todo está bajo control, Inés revela sus miedos y nos cuenta cómo su autenticidad es algo que nutre cada día para mantenerse firme en una industria desafiante.
Acompáñanos en esta conversación llena de sinceridad y reflexión, donde descubrirás que, así como muchas de nosotras, Inés también enfrenta dudas y desafíos, demostrando que el amor propio y la autenticidad son claves para superar cualquier obstáculo.
Si alguna vez te has cuestionado cómo una mujer real puede inspirarse desde un lugar auténtico para seguir adelante, ¡este episodio es para ti! 🎙️
No olvides compartirlo y dejarnos tus comentarios sobre qué te inspira a ti a enfrentar tus miedos y vivir desde tu esencia.
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¿Sientes que la vida se te escapa entre las manos porque quieres cumplir con todo, pero siempre terminas agotada y frustrada? 😰
¡No estás sola!
En este episodio, traigo de invitada a Vanessa Castillo, Coach de hábitos y productividad.
Platicamos sobre esa constante presión de querer ser súper mujer y el cómo afecta nuestra paz mental. Descubrimos cómo nuestras creenciaspueden ser el mayor obstáculo para priorizar lo que realmente importa y cómo la clave está en entender que todo tiene su tiempo.
Te prometo que al final de este episodio te llevarás herramientas prácticas para entender en qué etapa de tu vida estás y cómo avanzar sin prisa, pero sin pausa.
¿Lista para descubrir el secreto de la productividad sin sacrificar tu bienestar? 🎧
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En este episodio, te invito que reflexionemos sobre cómo, aunque muchas veces la vida parece lanzarnos obstáculos inesperados, cada experiencia, por más difícil que sea, tiene un propósito en nuestro crecimiento personal.
Y es que cuando nos enfrentamos a momentos de dolor, rechazo o pérdida, es fácil sentir que todo está en nuestra contra. Sin embargo, estas experiencias pueden ser oportunidades para descubrir nuestra verdadera fortaleza, aprender lecciones valiosas y reconectar con nosotras mismas desde un lugar de amor y aceptación.
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¿Alguna vez te has sentido fuera de lugar, como si no encajaras en ciertos grupos o situaciones?
Es algo por lo que todas pasamos en algún momento, y hoy quiero que exploremos esta idea juntas. Porque la verdad es que no estamos diseñadas para gustarle a todo el mundo, y eso está perfectamente bien 😉.
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Amiga, el amor propio no solo tiene que ver con aceptarnos tal y como somos, sino también con cuidar de nosotras mismas en todos los aspectos, como por ejemplo: las finanzas personales….
¡Es un tema que a veces evitamos! sin embargo, esto es INDISPENSABLE para nuestro trabajo de amor propio… ¿sabes por qué?… porque el simple hecho de tener una buena organización nos quitará de preocupaciones, estrés, dependencia y mucho más.
Asi que te invito a escuchar este episodio, hasta el final, ya que hoy tengo una invitada muy especial que nos hará muy llevadero este tema…. te presento a Mel Ibarra.
Mel se dedica, desde hace 5 años, a ayudar a personas a ordenar sus finanzas personales y convertir todos sus sueños en metas y hacerlos realidad.
Ve por tu café o copa de vino y relájate, que después de esta plática tendrás una visión diferente sobre las finanzas, te lo aseguro.😉
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Hola amiga, en este episodio platico sobre cómo descubrir tu propósito o propósitos desde conectar con lo que realmente te apasiona, de ser honesta contigo misma y aceptarte como eres: sin filtros ni expectativas externas.
🎧Puedes complementar o ahondar en esta información con mi episodio número 115: S fan de tu vida, en donde platico con una Coach experta en estos temas.
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En un mundo donde el scroll parece interminable y las vidas perfectas abundan en cada post, es fácil olvidar que lo que vemos en redes sociales no siempre refleja la realidad.🤯
A veces necesitamos desintoxicarnos de tanta pantalla y reconectar con nosotras mismas.
Asi que en este episodio te comparto algunos consejos para que te propongas poner a descansar tu celular unos minutos sin sufrir en el intento. 🤫
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Hola Imperfecta💛
el día de hoy traigo una entrevista dedicada a todas las mamás que a veces les invade la culpa, la tristeza, el cansancio y hasta la motivación personal.💆🏻♀️
Mi invitada es Dai, mentora de mamas, y hoy nos comparte el proceso personal que ha vivido después de que su hijo Luca fuera diagnosticado con una enfermedad muy extraña y cómo, a raiz de ese suceso, tuvo que transformar su vida profesional.
Actualmente, Dai acompaña a mujeres que son madres a que puedan hacerlo todo, tenerlo todo, sin importar cuáles sean sus circunstancias, a través de su programa online: ORDENA TU VIDA.
Conoce más en este episodio 🎙️
Puedes encontrar más de mi invitada en su Ig @mentora_de_mamas
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¿Te sientes atrapada en la rutina y sientes que necesitas un cambio?
Hoy reflexiona sobre este cómo resetar nuestra vida nos puede traer calma, nueva visión y perspectiva de hacia dónde vamos, y mucho más. Te comparto también algunos consejos prácticos que estoy segura te ayudarán para darte mayor claridad y ánimo si crees que es lo que necesitas en estos momentos.
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✨Hola Imperfecta...
No te sientas mal si te cuesta soltar los errores del pasado, yo he estado ahi y me ha costado mucho, sin embargo siempre se puede trabajar en el perdón a una misma, por qué el auto-perdón es esencial para nuestro amor propio.
La autocompasión es una herramienta clave para trabajar el perdón ( y también nuestra disposición).
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☀️Hola imperfecta, seguramente conoces a alguien que siempre se excusa por todo o se queja por todo, o que se la pasa diciendo la típica frase:
¿por qué me pasa esto a mi?
Y sabes por qué lo sé, porque yo fui una de esas personas (lo acepto 🥲 )
Sin embargo, es bueno reconocerlo y no caer en ello porque la vida se trata de ASUMIRLA no de estar compadeciéndote todo el tiempo sin actuar.
Así que ponte tus audífonos y disfruta te este episodio donde te comparto algunas estrategias para pasar de ser víctima a responsable🤍
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☀️Hola Imperfecta, hoy reflexionemos juntas sobre esas veces en que nos cachamos que queremos tener todo en "orden" o "bajo control" cuando la cosa no va por ahí... digo, tiene sus ventajas sin embargo podemos aplicar un balance y permitirnos regarla y ser compasivas con nosotras mismas.
Así que ponte tus audífonos y disfruta te este episodio donde te comparto algunos "pros" y "contras" de ser perfeccionista desde mi punto de vista.
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☀️Hola Imperfecta,
Vemos muchas frases que dicen:
Cree en ti ✨
pero... ¿realmente te lo crees?
Eres consciente de lo que puede generar en ti el creer en ti misma.
Este es un tema que afecta a muchas de nosotras y que es crucial para nuestro amor propio y autoestima.
Así que ponte tus audífonos y disfruta te este episodio donde te comparto algunas estrategias para poner en practica tu autoconfianza🤍
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☀️Hola Imperfecta, en este episodio te comparto una situación personal que me inspiró a traer este tema al podcast.
... 🤔y es que nuestra vida sería mucho más fácil y feliz son vivir preocupadas ¿no?, pero mientras trabajamos en hacerlo, por qué no adoptar algunas estrategias que nos ayuden a sobrellevarlas.
🎧Así que ponte tus audífonos y descúbrelas aqui.
(link de la charla Ted Talk https://www.youtube.com/watch?v=feMBulyqUtA)
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☀️Hola Imperfecta, en este episodio hablo sobre cómo la autoestima es la base fundamental para sentir abundancia en tu día a día.
Hay veces que por situaciones del día a día empiezas a sentir que "el tiempo no te alcanza", "que fulanita de tal te copió esa idea", "que si ella lo logró ya tú no tendrás esa oportunidad", etc... pasa ¿no? (no es que me esté proyectando 😶)...
Pero qué pasa si vemos esos actos con otros ojos 🤔
"Ser abundante no solo es atraer dinero, sino tener la capacidad de agradecer lo que tienes, sin tener que llegar a perderlo para comenzar a valorarlo".
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