エピソード
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Aujourd'hui Cécile revient sur la fameuse "crise de la quarantaine" mais cette fois-ci en donnant des astuces et conseils pour mieux vivre cette période, pour ne pas la laisser s'installer trop longtemps dans sa vie... Car même si cette crise n'est pas une maladie, ça reste quand même un cap à traverser. Et comme toutes les épreuves de vie, on peut essayer d'en tirer un max de positif et pourquoi pas aussi d'en tirer un enseignement. Et si l'on ne se sent pas concerné.e, c'est cool aussi car effectivement nous ne sommes pas obligés d'attendre d'être au plus mal dans notre vie pour prendre un peu de recul et la remettre en question.
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Après la crise de l'adolescence, cette semaine Cécile vient vous parler de la crise de la quarantaine, ou plutôt du passage de la remise en question que 80 % des 35-45 ans connaissent au cours de leurs vies. Car non, nous ne faisons pas tous un burn-out dans cette période de vie et il y a autant de crises de la quarantaine que de personnes qui l'expérimentent. Mais une chose est sûre, c'est un moment qui secoue, qui bouleverse et qui est propice au changement ainsi qu'à l'évolution de soi et de sa conscience personnelle.
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Aujourd'hui, on continue avec l’adolescence, maintenant qu'on a mieux compris cette période de grande transformation et les mécanismes qui en découlent, Cécile vient nous donner quelques clés et outils pour nous aider à appréhender du mieux qu'on puisse cette phase de transition.
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Dans ce nouveau podcast, Cécile vient nous parler de cette période de vie bouleversante et constructive, truffée de bouleversements autant physiologiques que psychiques, qu'est l'adolescence.
Et oui, nous avons forcément tous des souvenirs plus ou moins sympas de son adolescence, aujourd'hui Cécile revient plus en détail sur ce "passage" obligé dans sa construction vers l'âge adulte, qui pourtant jadis n'était même pas considéré par la société comme une période de vie, car avant le 19e siècle, nous passions directement de l'enfance à l'âge adulte...
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Ça y est, La Petite Voix fait aussi sa rentrée et cette semaine Cécile vient vous parler du stress et vous donne quelques astuces et conseils pour réduire son intensité et ne pas le laisser s'installer sur le long terme dans notre organisme. Savez-vous qu'en France, le stress est une véritable bombe silencieuse ? Et oui, nous serions 9 Français sur 10 à être touchés et selon différentes études, le stress nous rend malade, diminue notre espérance de vie, et en plus au quotidient, il nous empêche considérablement d'être heureux...
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Ça y est les cigales chantent à Fossa FM, signe que l'été est bien installé. L'odeur du pin chauffé au soleil et du sable chaud annoncent les futures vacances de Cécile la petite voix qui vient aujourd'hui dans ce nouveau podcast donner quelques conseils et astuces pour passer de bonnes vacances !
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Même si en France, nous sommes 60% à faire du sport au moins une fois par semaine, il reste tout de même encore 40% de non-sportifs. Et pourtant outre les effets indéniables qu'a le sport sur notre santé (conserver un poids de forme/renforcer ses muscles et solidifier nos os/amélioration du souffle/entretenir les articulations/renforcer son immunité, diminuer le risque de faire un AVC, du diabète, de l'hypertension ou de déclencher des maladies cardiaques...), il possède aussi un pouvoir extraordinaire dans l'amélioration de notre bien-être. Et oui, faire du sport contribue à notre bonheur et ça grâce à la libération de tout un tas d’hormones lorsque nous pratiquons une activité sportive ! Alors pourquoi s'en priver ? Et comme il n'est jamais trop tard pour commencer aujourd'hui dans ce nouveau podcast Cécile vient nous expliquer ce qui se joue dans notre organisme lorsque nous faisons du sport, mais nous donne aussi quelques conseils pour commencer à s'y mettre et à ne pas arrêter...
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Aujourd'hui, comme les semaines précédentes, Cécile reste dans le thème de l'alimentation et de la nutrition. Car on le sait, la mal bouffe fait grossir ! Mais savez-vous qu'elle serait aussi responsable du rétrécissement de notre cerveau ? Et qu'elle serait aussi responsable de l’exagération de nos états d’âme? Pour en savoir plus, écoutez ce nouveau podcast
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Fatigue, Mal de tête, lèvres gercées, ou encore bouche pâteuse sont les principaux symptômes d'un début de déshydratation. Savez-vous que notre corps est fait à 65 % d'eau ? L'eau est donc la seule boisson à boire sans modération au vue des bienfaits qu'elle nous procure ! Aujourd'hui, Cécile vous en dit plus dans ce nouveau podcast.
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Le sucre est partout, les industriels en sont tout autant accrocs que nous, il nous en font consommer toujours plus et c'est bien ce que nous faisons sans même nous en rendre compte.
Nos modes de vie actuels sont gorgés de stresses et de "vite attitude". Nous courrons après le temps et préférons manger sur le pouce le midi et du "vite fait bien fait". Sauf que les produits vite faits que nos industriels nous proposent dans le commerce sont gorgés de sucres, et viennent s'ajouter à nos boissons ou autres habitudes sucrées que nous avons... Sauf que les 30 kilos annuels que nous consommons par an viennent accroître nos chances de développer des maladies neuro-dégénératives plus tard, d’accroître nos risques de développer un diabète de type 2, nous bousillent nos reins, nos vaisseaux sanguins, notre système immunitaire et j'en passe... Bref, c'est un poison, certes succulent mais mortel. Aujourd'hui, dans ce nouveau podcast, Cécile nous rappelle les méfaits du sucre sur notre santé, mais vient nous donner quelques astuces et conseils pour réduire nos quantités de sucres.
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L’été approche, on commence à voir les régimes apparaître à la une des pages de magazines, et même dans nos algorithmes sur les réseaux sociaux. On a souvent la croyance qu'avoir un poids stable signifie manger sans gras ni sucre, alors que l'essentiel est dans l'équilibre, le dosage, dans le mariage des aliments... Aujourd'hui, dans ce nouveau podcast, Cécile nous explique les bases d'une alimentation équilibrée, essentielle au bon fonctionnement de notre organisme.
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Même si le jeûne a le feu en poupe depuis quelques années, et qu'il est très prisé dans les magazines féminins dès l'arrivée du printemps, notamment pour nous encourager à perdre du poids, il faut garder à l'idée qu'il a tout un tas d'autres vertus qui ne sont pas négligeables. En outre une augmentation générale de notre énergie, une détox de notre organisme, un meilleur état émotionnel, car ne l'oublions pas notre ventre est notre deuxième cerveau... Aujourd'hui, dans ce nouveau podcast, Cécile vous en dit plus sur les bienfaits du jeûne.
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Qui n'a jamais été paralysé à l'idée de prendre la parole devant un public, de monter sur scène, de passer un entretien d'embauche ou encore à l'idée d'aborder quelqu'un qui nous plaît lors d'une soirée ?
Aujourd'hui, c'est de la confiance en soi dont j'avais envie de parler, de donner des astuces et conseils pour nous aider à dépasser ce sentiment de "manque de confiance". Puisque ça nous concerne tous et souvent à nos dépens, on peut croire qu'on manque de confiance pour ne pas faire ou pire se résigner... Sauf que la vie est courte et quel dommage de passer à côté de ses rêves, de ses envies les plus profondes et de laisser la peur et son pseudo-manque de confiance décider à notre place
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"Oh non pas aujourd'hui j'ai la flemme..." Et oui un symptôme qui touche principalement la jeunesse, mais je suis sûre que toi aussi ça t'arrive de ressentir ce sentiment de ne pas avoir envie et que toi aussi ça t'est arrivé de remettre au lendemain ce que tu avais prévu de faire le jour même.
Nous sommes tellement nombreux à le faire, à des degrés différents, que cette attitude porte désormais son nom : la procrastination. Avec pour racine latine pro "en avant" et crastinus "du lendemain". Mais pourquoi procrastine-t-on ? Et comment faire pour y remédier ? Aujourd'hui, Cécile, la petite voix vient t'en dire plus dans ce nouveau podcast.
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La joie à ne pas confondre avec le bonheur est une émotion comme une autre qui mérite tout autant d'être appréhendée et considérée, toujours dans le but de mieux se comprendre et donc d'être plus heureux...
Aujourd'hui, dans ce nouveau podcast, je vais vous parler de la joie et des effets qu'elle procure à notre corps.
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Savez-vous que nous sommes tous au moins une fois dans notre journée dans un état hypnotique et plus précisément en état de conscience modifiée ? Et que c'est dans ce même état de conscience que nous nous faisons hypnotiser ? Aujourd'hui, dans ce nouveau podcast, je vais parler brièvement de ce qu'est l'hypnose, son intérêt et ce qu'il se passe dans notre cerveau quand nous nous faisons hypnotiser.
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Qui n'a jamais vu ou entendu un enfant en crise, que ce soit dans un parc ou dans un magasin ? Et en tant que parent, qui n'a jamais été déstabilisé, en colère ou encore à court d'idée face aux agissements d'un de ses enfants ?
Et oui, les enfants sont mignons, mais le deviennent beaucoup moins lorsqu'on fait ses courses avec eux ou lorsque l'on se retrouve coincé dans un avion à leurs côtés. À l'heure où les enfants, sont carrément bannis de certains, resto, hôtel ou encore compagnies aériennes pour la tranquillité des usagers de plus en plus exigeants. Il est bien de se poser la question : est-ce que ce sont les enfants qui sont de plus en plus colériques et incontrôlables ? Ou est-ce que ce sont les adultes qui pour ne pas affronter leurs propres émotions et tenir à leur tranquillité préfèrent ne pas se mélanger ? Est-ce aussi le reflet d'une société qui manque de plus en plus d'humanité avec des qualités telles que l'empathie et la bienveillance ? Est-ce que les adultes évitent les situations de crise, car ils ne savent plus comment faire face à un enfant en crise et à un parent à côté impuissant qui ne réagit pas ?
Avant le 21e siècle et l'apparition des études sur le cerveau des tous petits, il était normal d'éduquer son enfant et de décharger sa colère contre lui avec une éducation dite violente pour se faire respecter. Maintenant, et fort heureusement, des lois sont apparues pour protéger les enfants des violences éducatives et ordinaires. Mais comment faire pour trouver un juste équilibre ? Sans non plus tomber dans une éducation laxiste où l'on laisse tout passer, sous prétexte que notre enfant a des émotions et qu'il était normal d'en avoir. Être parent est bien plus qu'un métier à temps plein, être parent ça s'apprend, ça demande tout comme un étudiant, de comprendre et d'apprendre certaines choses primordiales pour être plus conscient de ce qu'il se joue dans la tête de nos enfants. Avant 7 ans, leur cerveau est immature et il est gouverné par les ondes thêta, les ondes de l’hypnose. Alors ce sont nous les adultes d'aujourd'hui qui sommes responsables des adultes de demain. Et quand on voit l'état de la santé mentale des 15-25 ans actuellement ça donne envie de s'interroger sur l'éducation qu'ils ont reçu et pourquoi, dans le but de ne pas reproduire les mêmes erreurs...
Aujourd'hui dans ce nouveau podcast je parle des émotions de nos enfants et donne peut-être une nouvelle façon de les appréhender...
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Dans ce podcast, je vais vous parler des émotions, de la manière de les accueillir, les accepter, afin qu'elles ne viennent plus contrôler notre vie à nos dépens. Car c'est ça l'intelligence émotionnelle, c'est être le plus possible maître de son état intérieur afin d'être le plus conscient possible de la raison de ressentir des émotions. Et c'est cette capacité qui nous distingue clairement des autres êtres vivants.
Pour en savoir plus je t'invite à écouter ce podcast.
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À l'heure où "le développement personnel" est à la mode, où la sphère du bien-être et de la réalisation de soi est un secteur porteur, un marché dit "très lucratif" pour certains. Il suffit de regarder le nombre de contenu, de livres, de reportages, d'audio existants sur ce sujet... Mais quand est-il vraiment ? Est-ce vraiment utile ? À quoi ça sert-il ?
À l'heure où les ventes d'anti dépresseurs en France n'ont jamais été aussi hautes, où la première cause de mortalité chez les 15-35 ans est le suicide, ne nous voilons pas la face et regardons du côté des chiffres de l'OMS : 13 millions de Français sont touchés par les maladies mentales et les troubles psychiques. La France est l'un des plus gros consommateur de psychotropes au monde.
Aujourd'hui, dans ce nouveau podcast Cécile donne son avis sur la pratique "du développement personnel". Cette fameuse introspection, qui permet de mieux nous comprendre et de ne plus subir sa vie, est à la portée de chacun d'entre nous. Faire du développement personnel est, peut-être, une alternative plus saine que les anxiolytiques, antidépresseurs, somnifères et autres psychotropes...
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Dans ce podcast, la petite voix va vous parler des croyances inconscientes, de nos fonds marins, de nos implants, de nos programmes... Car il faut savoir que dans la vie 95 % de nos comportements, mais aussi de nos croyances, sont inconscients. Alors prenons davantage conscience de nos comportements et inspirons nous de Carl Gustave Jung (Yung) qui disait très bien “Tant qu’on ne rend pas l’inconscient conscient, il dirigera notre vie et nous appellerons cela le destin.”
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