エピソード
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Dans cet épisode je reçois Alan Cao, champion du monde Hyrox pour répondre à toutes vos questions sur cette discipline. Comment performer, progresser en course à pied ou encore tous nos conseils pour vos entraînements.
Si le podcast te plait, tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir les futures épisodes. Bonne écoute à toi !
00:00:00 Introduction
00:02:04 - Le compromised run est-il surcoté ?
00:03:27 - Comment s’entraîner au sled lorsqu’on n’en a pas à disposition ?
00:05:08 - Les conseils nutritionnels pour une prépa Hyrox ?
00:08:53 - Quelle est la meilleure séance fractionnée?
00:12:57 - Comment répartir ses séances de course à pied?
00:18:01 - Quelle serait une semaine d'entraînement type Hyrox ?
00:21:34 - Comment gérer la semaine avant une course ?
00:27:04 - La pire erreur à faire sur un Hyrox ?
00:29:44 - Prise de muscle et l'Hyrox compatibles ?
00:33:13 - Peut-on s’hydrater pendant la course?
00:37:28 - À quel point c'est violent de passer du double au single ?
00:41:01 - En double, comment répartir les stations ?
00:45:18 - L'hyrox est-il un phénomène de mode ?
00:48:37 - Les 2 meilleurs exercices pour progresser aux burpees ?
00:52:15 - Ton premier chrono lors de ton premier Hyrox ?
00:52:52 - Le dopage en Hyrox?
00:55:58 - En combien de temps passer de gomuscu à Hyrox qui performe?
00:59:16 - Quel est le niveau requis pour faire un Hyrox ?
01:03:17 - Comment ne pas se couper les jambes et tenir un bon rythme de course ?
01:04:24 - Que faut-il regarder pour une bonne chaussure d'Hyrox ?
01:06:21 - Comment améliorer les Wall Balls?
01:08:18 - Un double de prévu ensemble ?
01:09:01 - Que pensez-vous des appareils de récupération ?
01:10:06 - Nutrition, supplémentation, quoi manger?
01:11:11 - Une technique pour ne pas se cramer sur les BBJ ?
01:12:10 - Pourquoi n'aimes-tu pas le mot "Hybride" qu'il exploite ?
01:14:14 - Casser la barre des 1h, faisable pour des personnes lambdas ?
01:15:37 - Bazinga aimerais-tu un jour te spécialiser dans un sport pour performer ?
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Dans cet épisode, je reviens sur mon séjour intense à Marseille, avec de gros entraînements et tous les conseils que j'ai pu en tiré.Je vous parle aussi en détail de toutes les difficultés auxquelles je suis confronté avec ma marque de vêtements.Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait oubliez pas vous abonner pour soutenir le travail et pas manquer les prochains épisodes !
00:00:00 Introduction00:00:22 Au menu 00:02:02 Ma répartition de trainings00:03:48 Evitez la caféine après 16h00:05:52 Séjour à Marseille00:08:50 Training avec un champion du monde00:11:37 Séance côte: Kenyan Hills00:15:25 Pourquoi faire des séances côtes00:18:43 Les pokebowls surcôtés00:19:14 La séance Hyrox, l'enfer00:26:00 Bossez votre seuil00:29:40 Objectif Ultramarahton00:35:40 Une semaine à 70km00:39:15 Un cadeau pour vous00:42:01 Le futur de la marque00:43:00 La satisfaction d'un produit physique00:46:15 Les galères d'une marque de vêtements00:53:12 Comment trouver un sponsor00:57:22 La découverte des puzzles00:58:10 Apprendre les échecs01:00:30 Prépa marathon: diminuer les séances jambes?01:02:08 Devenir Elite15 au Hyrox?01:03:54 Eviter les blessures en course à pied01:05:38 Quand sortent les nouvelles collections?01:06:15 La masse musculaire est un frein au Hyrox?01:07:26 Tout ça, c'est grâce à vous
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エピソードを見逃しましたか？
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Dans cet épisode, je vous donne tous mes conseils pour ceux qui souhaitent se lancer dans la création de contenu, et quelques principes clés pour s'améliorer et être régulier. Je reviens aussi sur mon dernier Hyrox sur lequel j'ai battu mon PR, et pour terminer je réponds à vos questions.Bonne écoute à toi, et si le podcast te plait tu peux mettre une review de 5 étoiles pour soutenir le travail et l es futurs épisodes. Merci !
00:00:00 Introduction
00:02:51 Contexte
00:04:32 Mon retour en Alsace
00:05:25 Les cheats code du voyage
00:06:66 Préparer ses repas
00:08:62 Faites vos pas
00:09:53 Prenez les escaliers!
00:11:23 Bosse sur toi et des projets
00:14:00 Le retour chez mes parents
00:14:46 Là où tout a commencé
00:16:50 Les souvenirs et la nostalgie
00:18:30 Profitez de l’instant présent
00:20:22 Mon aventure sur Youtube
00:22:06 Je n’aurais jamais imaginé ça
00:22:50 La persévérance
00:23:58 La difficulté des vlogs
00:26:24 La dualité croissance / communauté
00:27:23 Un cadeau pour vous
00:28:53 La frustration du travail
00:29:43 Travailles-tu réellement dur?
00:30:23 Travailler intelligemment
00:31:13 Comment réussir
00:32:27 La notion d’input/output
00:35:35 L’importance de la création de contenu
00:36:10 Quel matériel pour se lancer?
00:38:08 Soyez vous-mêmes
00:39:36 Tes premiers contenus seront nuls
00:40:50 N’arrête jamais
00:42:11 Commence pour les bonnes raisons
00:44:03 La répétition te rendra imbattable
00:45:06 Mets-toi en avant
00:47:08 Comment optimiser son contenu
00:51:08 Hyrox Karlsruhe
00:58:12 L’enfer des burpees
00:59:10 Mon nouveau PR
00:59:44 Eviter l’abandon
01:01:15 Une claque de réalité
01:03:42 Vos questions
01:04:48 Conseils pour la prise de masse
01:09:43 La créatine pour l’entraînement hybride
01:11:41 Comment éviter les blessures?
01:14:44 Le meilleur conseil sportif que j’ai reçu?
01:16:49 Conclusion & Récap
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Dans cet épisode je reçois Hemrick kinésithérapeute du sport et ostéopate pour aborder divers sujets sur la discipline et la motivation, les performances ou encore les piliers essentiels pour rester en bonne santé et performer.Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait oubliez pas vous abonner pour soutenir le travail et pas manquer les prochains épisodes
00:00:00 Introduction
00:01:53 Qui est Hemrick
00:03:00 La création de contenu en tant que Kiné
00:04:05 Le métier de Kiné
00:04:40 Kiné ou Création de contenu
00:07:30 Gérer la baisse de motivation
00:09:23 Conseils pour la procrastination
00:13:30 La technique Pomodoro
00:15:30 Les hacks pour rester motivé
00:18:00 Le dépassement de soi
00:19:00 Faut-il se forcer pour rester discipliné?
00:22:20 Son challenge de courir tous les jours
00:24:58 La confiance en soi
00:28:00 Le jour le plus déprimant de l’année
00:29:57 Le secret de la discipline
00:36:30 Les deux discours de motivation
00:39:58 Le jugement des autres
00:46:20 L’importance de l’entourage
00:48:46 Le pouvoir du négatif
00:52:28 Travailler dur pour réussir?
00:56:54 Faut-il publier des shorts?
01:02:30 Le personal branding
01:04:56 Les objectifs sportifs 2025
01:10:14 La hype du Hyrox
01:12:30 La différence Hyrox / Crossfit
01:19:00 L’ambiance des compétitions
01:20:10 Pourquoi le Hyrox est si populaire?
01:26:45 Le Hyrox aux Jeux Olympiques?
01:27:39 Comment s’entraîner pour un Hyrox?
01:29:30 Comment progresser en course à pied?
01:39:00 Les bienfaits du cardio haute intensité?
01:42:28 Les athlètes hybrides
01:48:00 Les piliers pour être en bonne santé
01:52:30 Les trois piliers indispensables
01:54:55 L’importance des protéines
01:57:44 Conclusion, le mot de la fin
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Dans cet épisode je te parle de ma semaine de deload, de certaines pensées et pratiques qui ont changé ma vie et ma façon d'agir au quotidien. Je reviens sur mon tout premier 10km officiel, et je réponds aussi à 3 questions que vous m'avez posé sur la prise de muscle, la course à pied et la récupération.
Bonne écoute à toi, et si le podcast te plait tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir les prochains épisodes !
00:00 Introduction
00:05:12 Les choix difficiles
00:06:40 Diminuer la friction
00:14:15 Ma semaine de deload
00:19:30 L’importance de la zone 2
00:27:06 Le pouvoir de l’acceptation
00:31:35 Créer votre inertie
00:36:55 Ton intégrité est ta force
00:38:08 Mon Premier 10km Officiel
00:44:55 Mon avis sur Paris
00:46:45 Conseil pour un 10km
00:55:40 Le Challenge Hybrid
00:54:29 Je réponds à vos questions
00:57:10 Prendre du muscle margé le cardio
01:02:03 Comment géré sa récupération
01:08:42 Comment progresser en course à pied
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Dans cet épisode je t'explique tout ce que tu dois savoir sur le Hyrox: ce que c'est, pourquoi c'est aussi populaire mais aussi toutes les erreurs à ne pas faire.
Je me lance actuellement dans une prépa Hyrox de 3 mois, que tu pourras suivre sur ma chaîne Youtube.
Bonne écoute à toi, et si le podcast te plait tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir les prochains épisodes !
00:00:00 Introduction
00:05:25 Hyrox, c’est quoi?
00:09:15 La naissance du Hyrox
00:10:45 Les catégories
00:12:26 Pourquoi c’est si populaire
00:12:50 Accessible à tous
00:23:33 Un format unique
00:25:48 Une ambiance de folie
00:27:31 La hype du départ
00:33:02 Le fameux patch
00:37:41 Mon premier Hyrox
00:42:45 A la limite de l’abandon
00:46:28 Le second souffle
00:52:20 La différence en Hyrox double
00:56:35 Les erreurs à ne pas faire
01:05:58 Analyser le parcours
01:09:02 Les erreurs dans une prépa
01:14:27 Ne pas négliger la force
01:24:24 Le plus dur dans la course
01:25:16 Le négatif dans le Hyrox
01:28:30 Le dopage
01:31:50 Conclusion
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Dans cet épisode je t'explique comment se fixer ses propres objectifs pour cette nouvelle année, et surtout comment rester motivé et discipliné pour les atteindre.
Des actions concrètes que tu peux mettre en place dès aujourd'hui.
Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait oubliez pas de laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le travail et les prochains épisodes !
00:00 Introduction
00:06:50 Comment avez-vous commencé l'année?
00:10:00 La mode des bonnes résolutions
00:11:50 Pourquoi les résolutions ne fonctionnent pas?00:44:46 L'importance de se fixer des objectifs
00:47:48 Comment se fixer des propres objectifs?
00:52:45 Comment rester motivé et discipliné
01:11:50 Soyez productifs
01:14:45 Mes objectifs pour 2025
01:25:55 Vos questions & Conclusion
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Dans cet épisode je vous partage toutes les questions essentielles pour que vous puissiez faire le point sur votre année 2024, et tout exploser en 2025.
Je vous souhaite une excellente année 2025 à toutes et tous, remplie de succès pour tous vos projets, de santé et de bonheur.
Bossez dur, essayez de devenir meilleur chaque jour, et n'oubliez pas que vous pouvez toujours reprendre votre vie en main.
Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait vous pouvez mettre une review de 5 étoiles pour soutenir le travail!
00:00 Introduction - Voeux 2025
00:07:33 Les évènements marquants de 2024
00:14:40 Les obstacles rencontrés
00:29:43 Comment tu as évolué en 2024
00:44:56 Quels objectifs tu n’as pas atteint?
00:50:17 Qu’est ce qui t’as surpris cette année?00:54:48 Pour quoi es-tu le plus reconnaissant?
01:02:23 Comment as-tu pris soin de ta santé?
01:06:43 Comment ont évolué tes relations?01:08:11 Comment-as tu progressé professionnellement?
01:09:21 Quels sont tes moments de bonheur?01:14:34 Comment as-tu aidé ton entourage?01:18:51 Quels sont tes rêves pour le futur?
01:22:58 Que vas-tu faire différemment en 2025?01:24:55 Un mot pour 2025?
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Dans cet épisode je vous présente les 5 habitudes que je me suis fixé au quotidien pour cette année 2024, et qui ont littéralement changé ma vie et ma productivité. En espérant que certaines d'entres-elle puissent vous être utile pour l'année à venir.
Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait hésitez pas à le partager et à mettre une review de 5 étoiles pour soutenir le travail !
00:00-Les raisons des 5 habitudes
00:08:47-Prendre une douche froide
32:20-Lire 10 pages
48:00-Prendre une photo
51:54-Les 10,000 pas
01:06:28-Mettre un post
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Dans cet épisode, je vous raconte comment s'est déroulé mon premier Ironman et la course, dans les moindres détails.
Un podcast complémentaire à la vidéo Youtube sur le même sujet, qui retrace tout mon parcours jusqu'à cette grande épreuve.
Bonne écoute à vous, et si l'épisode vous plait vous pouvez laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le podcast !
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Dans cet épisode je reviens sur les derniers jours de cette longue prépa Ironman, tout ce que j'ai pu apprendre au cours de ces 10 derniers mois.🤝Mais aussi ce que j'appréhende pour la course, et toute mes stratégies pour rester motiver et ne pas abandonner.Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait hésitez pas à le partager et à mettre une note de 5 étoiles pour soutenir le travail.
Force à vous !
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Dans cet épisode je reviens sur le tout dernier bloc de ma prépa Ironman, ainsi que les raisons de mon déménagement récent.
Je t'explique les raisons qui m'ont poussé à déménager à Tallin pour la fin de la prépa, ainsi que les points positifs et négatifs de ces dernières semaines afin de faire une mise au point avant le jour J.Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait hésitez pas à le partager et à laisser une review de 5 étoiles pour soutenir !
Merci et force à vous.
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Dans cet épisode j’accueille à nouveau Eric sur le podcast, afin de discuter en toute transparence de notre objectif commun: l'Ironman de Tallinn.
Une prépa que l'on mène chacun de notre côté depuis plusieurs mois maintenant, qui nous apprend énormément sur nous même, qui nous forge mais qui peut aussi nous briser de temps en temps.
Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait hésitez pas à le partager et à mettre une review de 5 étoiles pour soutenir le travail !
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Dans cet épisode je reviens sur ma course du triathlon de Genève, taille Olympique.🔥Un dernier test avant le grand jour J de l'Ironman dans un mois, afin de prendre de l'expérience sur une course officielle avec les transitions.🏃🏽♂️
Il y'a eu des hauts et des bas, je suis pas passer loin de l'abandon et je t'explique tout ça dans cet épisode.🤝
Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait hésitez pas à le partager et à mettre une note de 5 étoiles pour soutenir le travail. Force à vous !
► Baz Athletics: https://bazathletics.com/
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Dans cet épisode je reviens sur mon tout premier triathlon: l'Ironman 70.3 de Kraichgau qui a eu lieu le 26 mai.🔥
Une expérience extrêmement enrichissante, avec des souvenirs incroyables et surtout la course la plus dure à laquelle j'ai participé jusqu'à présent.🏃🏽♂️Je reviens sur l'intégralité de la course, les préparatifs, et comment je me suis senti du début à la fin.
J'espère que ça pourra vous motiver !Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait hésitez pas à le partager et à mettre une review de 5 étoiles pour soutenir le travail. Force à vous !
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Dans cet épisode je reviens sur mon objectif sportif pour cette année: l'Ironman de Tallin.🔥
Actuellement à une semaine de mon premier Ironman 70.3, j'ai décidé de vous faire cette épisode pour revenir sur cet objectif d'Ironman, quels sont mes motivations et comment je me sens à une semaine de ma première course officielle.🤝
C'est le premier épisode d'une nouvelle série d'épisode solo, dans lesquels j'essaierai de vous partager autant que possible mon expérience et mes connaissances sur les différents objectifs que je me fixe.🚀
Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait hésitez pas à le partager et à laisser une review de 5 étoiles.
Force à vous !
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Dans cet épisode j'accueille Ismaïl Ouslimani aka "Le Raptor". Ismaïl a été connu sur Youtube pour son contenu anonyme et clivant, et il a aujourd'hui l'un des podcasts les plus écoutés en France, et une entreprise dans le fitness et les compléments alimentaires.
Dans cet épisode il nous parle de son parcours, de ses débuts sur Youtube et de la réussite de ses différents projets.
Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait hésitez pas à le partager et à mettre une review de 5 étoiles pour soutenir le travail. Merci et force à vous !
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Dans cet épisode j'accueille Antoine Blanco, qui nous parle de son parcours de jeune entrepreneur. Comment il a quitté ses études pour devenir pilote afin de lancer son business en ligne, ses futurs projets et tous ses conseils pour ceux qui souhaitent se lancer.Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait hésitez pas à le partager et à vous abonner pour soutenir le travail. Force à vous !
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Dans cet épisode j'accueille Alec Henry. Alec est le fondateur de Entrepreneurs.com, entreprise avec laquelle il a aidé des milliers d'entrepreneurs à améliorer leur business. Il nous parle de son parcours, de sa réussite et nous donne tous ses meilleurs conseils pour réussir son business et entreprendre.
Bonne écoute à vous, et oubliez pas de laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le podcast!
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Dans cet épisode, on parle de la fameuse mode des "bonnes résolutions. Un épisode qui, je l'espère, vous permettra de commencer cette année sur de bonnes bases, et avec un max de motivation pour atteindre vos objectifs.Bonne écoute à vous, et oubliez pas de mettre une review de 5 étoiles pour soutenir le podcast. Merci pour le soutien!
00:00 Introduction02:30 La raison de cette épisode
05:13 Pourquoi les résolutions ne fonctionnent pas
09:31 Vous n'êtes pas réalistes12:36 Changer de routine21:27 L'importance de se fixer des objectifs
24:50 Comment se fixer des objectifs38:45 Travailler sa discipline
46:42 Mes conseils pour passer à l'action48:20 Mettez-vous des deadlines
51:45 Conclusion
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