エピソード
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Hast du dich schon häufiger gefragt wie du es schaffst die Wutanfälle deiner Kinder nervenschonend zu überstehen?
Und wie du es schaffst dabei ruhiger zu reagieren?Um genau dieses Thema geht es in diesem Podcast:
Wie schaffe ich es den Wutanfall verstreichen zu lassen? Warum gibt es bei uns und unseren Kindern einen Moment, an dem wir uns kaum mehr beherrschen können? Was hat eine rote Linie und das Stammhirn damit zu tun?Ich freue mich über Austausch zu diesem Thema unter dem Podcast oder in Facebook.
Teile deine Tipps mit anderen Müttern, wie du deine "rote Linie" erkennst und welche Tools dir helfen, ruhig zu bleiben.
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Dein Kind hat angeblich ADHS und du weißt oft überhaupt nicht mehr, was du noch tun sollst?
Die Schule und Hausaufgaben sind sowohl für dein Kind als auch für dich ein absoluter Graus und täglicher Kampf?Und wie wäre es, wenn es Möglichkeiten gibt, wie du deinem Kind hierbei nachhaltig helfen kannst ohne zu Medikamenten zu greifen?
Heute im Podcast spreche ich mit der Expertin Heike Göbel, die sich bereits seit sehr vielen Jahren mit dem Thema ADHS beschäftigt.
Heike Goebel ist Mutter von drei inzwischen erwachsenen Kindern, wobei eines als Kind ADHS und Legasthenie hatte und das andere als Kind Legasthenie und Dyskalkulie. Für sie stand damals schon fest: keine Medikamente! Und sie hat Alternativen gefunden, die ihr Leben und das ihrer Kinder maßgeblich veränderte.
Welche Alternativen das sind und was ADHS eigentlich im Grunde wirklich ist, warum die Kinder damit so schwer zu kämpfen haben und wie du als Mutter damit umgehen kannst, das und noch mehr ist Inhalt dieses Interviews.
Heikes Buchtipps
Bücher von Jesper Juul - http://amzn.to/2B9P5KH
Familienkonferenz: Die Lösung von Konflikten zwischen Eltern und Kind - http://amzn.to/2DIjDpJ
Ich will verstehen, was du wirklich brauchst - http://amzn.to/2mPVg28
Heikes Buchtipps zur Reflexintegration
Bewegungen, die heilen: Einfache Übungen für jedes Alter. RMT hilft bei ADHS, Lern- und Verhaltensproblemen - http://amzn.to/2mOjJ88
Greifen und BeGreifen: Wie Lernen und Verhalten mit frühkindlichen Reflexen zusammenhängen - http://amzn.to/2DcYrr4
Heikes Tipps
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Kontakt mit Heike
Facebook: https://www.facebook.com/heike.goebel.52
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Was ist eigentlich wahre Freiheit?
Alle Welt redet von "frei sein", sich "frei fühlen", in "Freiheit leben". Doch was bedeutet das?
Solltest du nicht gerade physikalisch im Gefängnis sitzen, dann bist du doch frei - oder?
Du kannst jederzeit tun was du willst und sein wer du willst - oder etwa nicht?
Die Welt ist groß, mit unendlich vielen Ressourcen, so dass es jedem von uns möglich sein sollte so zu leben wie er oder sie möchte.Doch wenn das so ist, warum fühlen sich so viele von uns dennoch gefangen?
Wenn wir doch so frei sein könnten in der heutigen Welt - woher kommt dann der Käfig, den gerade so viele Mütter um sich herum spüren. Ein Käfig der die Mütter daran hindert in die freie und weite Welt hinaus zu fliegen und sie zu erobern. Der zu sein der man wirklich ist und das zu tun, was Wellen der Begeisterung in einem auslöst.Quick Links:
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Der Gast im heutigen Experten-Interview ist Melanie Mittermaier. Sie selbst nennt sich "Liebescoach".
Ihre Leidenschaft und Expertise liegt auf dem Gebiet der Partnerschaft, Liebe und Sex. Sie hilft Paaren in Sex- und Beziehungskrisen. Melanie ist verheiratet und hat selbst zwei Kinder.Wir tauchen ein in die Herausforderungen einer Partnerschaft mit Kindern. Vielleicht wolltest du immer schon wissen wie du es mit Kindern schaffen kannst, wieder mehr Kribbeln zurück zu bekommen, dich wieder ganz als Frau zu fühlen und was ihr bei Sex-Flauten tun könnt.
„Leben darf leicht gehen und Spaß machen, Liebe auch!“
(Melanie Mittermaier)
Und genau darum geht es in diesem Interview.Melanies Buchtipps:
Die Psychologie sexueller Leidenschaft - http://amzn.to/2AbNhox
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Alle Bücher von John Gottman - http://amzn.to/2iWRZvM
Treue ist auch keine Lösung: Ein Plädoyer für mehr Freiheit in der Liebe - http://amzn.to/2j0V5yV
Sonstige Links aus dem Video:Drumming-Musik: https://youtu.be/zeq_cMsmDZ0
Kontakt mit Melanie:
https://www.melanie-mittermaier.de/
Facebook: https://www.facebook.com/melanie.mittermaier.LiebeLeben
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Die Geburt des eigenen Kindes ist für die meisten Paare der schönste Moment ihres Lebens – und auch der Moment, in dem sich ihr Leben schlagartig verändert.
Doch dieses wundervolle Ereignis eines Kindes hat für die meisten Mütter eine Kehrseite, denn es ist zeitgleich auch die größte Herausforderung.
Eine Herausforderung, die uns Mütter unser Leben lang begleitet. Neben schlaflosen Nächten, gefühlten 1000 mal pro Tag Windelwechseln, Haushalt schmeißen und den sonstigen vielen Anforderungen des Familienlebens werden die eigenen Bedürfnisse meist nach hinten gestellt. Die Familie geht vor!
Welche große Gefahren es birgt, wenn der eigene Körper, Geist und Seele permanent warten müssen und warum genau das bis zur Depression führen kann, erkläre ich in diesem Podcast.
Und natürlich zeige ich dir auch drei Wege auf, wie du genau das verhindern kannst.
Inhalt
Warum Stress Mamas depressiv machen kann Die gefährlichen Folgen von mangelnder Selbstfürsorge Was du dagegen tun kann: Anti-Stress-Tipps für MütterBlog-Beitrag bei wunderweib.de:
http://bit.ly/2zPcyks
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Torsten Hardiess ist Diplom Psychologe und Trainer für Gewaltfreie Kommunikation. Er vermittelt sein Wissen weltweit bei Vorträgen, Seminaren und im persönlichen Coaching.
Während seines Psychologie-Studiums hat sich Torsten im Schwerpunkt auf die Glücksforschung spezialisiert und hat zu diesem Zeitpunkt so die Gewaltfreie Kommunikation von Marshall Rosenberg kennen gelernt. Das Rosenberg-Modell hat ihm mit sehr wenig Theorie sehr viele Erkenntnisse verschafft, so dass er beschlossen hat sich der Gewaltfreien Kommunikation sein Leben zu widmen.
In diesem Interview tauchen wir gemeinsam mit Torsten in die Welt der Gewaltfreien Kommunikation ein und klären, warum es so wichtig ist sich seiner Gefühle und Bedürfnisse bewusst zu sein.
Torstens Buchtipps:
30 Minuten Gewaltfreie Kommunikation - http://amzn.to/2AbNhox
Sei nicht nett, sei echt!: Gleichgewicht zwischen Liebe für uns selbst & Mitgefühl. Handbuch für Gewaltfreie Kommunikation - http://amzn.to/2yVDLS1
Gewaltfreie Kommunikation: Eine Sprache des Lebens - http://amzn.to/2mE2BEt
Kontakt mit Torsten:
http://www.gewaltfrei-online.de/
Facebook: https://www.facebook.com/torsten.hardiess
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Kennst du das?
Dein Nervenkostüm ist erschöpft und du reagierst dann oft ganz anders als du möchtest?
Und fragst dich dann: Welche Wege gibt es das zu ändern?
Genau darum geht es in diesem Podcast.
Er soll dir Wege aufzuzeigen, die dir helfen anders zu reagieren oder gar nicht erst genervt zu sein.
Mama-Burnout Live-TV:
Jeden Montag, 20:30 Uhr auf der Facebook-Fanpage:
https://www.facebook.com/mama.burnout/Quick Links:
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Markus Stork ist Coach und Experte gegen Stress.
Als Familienvater von zwei Kindern kennt er die Herausforderungen, die das mit sich bringt und beleuchtet für uns das Thema "Stress" auf ganz neue Weise.
Markus beschäftigt sich bereits seit seiner Jugend mit Entspannung und Neurowissenschaften, ist Trainer, Speaker, Coach und Buchautor.
Markus Buchtipps:
Relax! Be! Happy!: 25 Impulse zum Entspannen, Genießen und Glücklichsein: http://amzn.to/2ijqkVN
Wege aus der Stressfalle: Beziehungen Zu Familie, Freunden Und Partnern Retten Sie Vor Dem Alltagschaos: http://amzn.to/2iZvnKv
Die Mäusestrategie für Manager: Veränderungen erfolgreich begegnen: http://amzn.to/2z3QMNJ
Kontakt mit Markus:
http://stork-training.com/
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Kinder träumen nachts sehr lebhaft. Sie verarbeiten in ihren Träumen die Erlebnisse des Tages, ihre Sorgen, Ängste und Wünsche.
So toll und bunt die Träume sein können, so schrecklich sind sie oft auch. Kinder unter 6 Jahren können noch nicht zwischen Träumen und Realität unterscheiden. Alpträume sind daher gerade für kleine Kinder sehr real. Zusätzlich sind sie auch deswegen für sie so schlimm, da sie mit ihren Ängsten noch nicht gut umgehen können.
Wie oft kommt von uns Erwachsenen der Spruch: "Es war nur ein Traum!" Der hilft den Kindern überhaupt nicht weiter. Für die Kinder fühlte sich der Traum real an und sie haben Angst davor erneut einzuschlafen. Und wir Eltern sind dann ratlos und frustriert, da unser Kind einfach nicht mehr einschlafen kann. Am nächsten Morgen wachen dann alle entsprechend übermüdet auf.
Es gibt tatsächlich eine sehr wirkungsvolle Methode mit deren Hilfe du deinem Kind bei Alpträumen helfen könnt und die erfährst du hier im Podcast.
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Christine Hofmann ist Speakerin, Autorin und Coach - von Herzen.
Es ist ihre Lebensaufgabe Menschen zu ihrer wahren Kraft zu führen und dabei auch den Blockaden auf die Spur zu kommen. Die nehmen mittlerweile schon von weitem freiwillig vor ihr Reißaus.
Ganzheitliches Blockaden lösen ist ihr Spezialgebiet, sie zählt mit zu den besten Coaches auf diesem Gebiet, im deutschsprachigen Raum.
Zusätzlich ist Christine Mutter von 2 Kindern und 2 Pflegekindern, eine ganz besondere Herausforderung.
Christines Buchtipps:
Sei du selbst und verändere die Welt
Christines Audio-Afform-Tech MP3s:
In 12 Minuten täglich:
"Mehr Zeit und Selbstwert"
"Leichter Gewicht verlieren"
"Mehr Wohlstand, Erfolg und Geld"
"Nie wieder ausgebrannt"
QUANTUM-WAVE für effektive Entspannung und Konzentration.Website
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Welche Mutter kennt das nicht:
Wir bitten das Kind zum Essen zu kommen – keine Reaktion. Etwas lautere Ansprache – keine Reaktion. Wir gehen hin, sagen es persönlich, ein kurzes „ja“ - sonst keine Reaktion. Spätestens beim 4. mal wird die Stimme lauter und die eigenen Gefühle fangen an in uns hoch zu kochen. Ärger, Wut und der Wunsch laut zu schreien.
Und vielleicht rutscht es dann auch entsprechend laut heraus – und du fühlst dich danach fürchterlich.
Und wüsstest du jetzt gerne, wie du das zukünftig ändern kannst?
Genau darum geht es in diesem Podcast.Du kannst ihn auch als Blog nachlesen: http://bit.ly/2i447u9
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Angetrieben von einem sehr bewegenden Ereignis in jungen Jahren, hat Dr. Ben Baak den tiefen Wunsch Menschen in Bewegung zu bringen. Er hat den Satz geprägt: „Wer im Leben etwas bewegen will, fängt am besten bei sich selbst an!“
Denn Bewegung schafft - weit entfernt von Leistungssport und nichts-tun - eine Möglichkeit Energie und Gesundheit zu schaffen und sich dabei wohl zu fühlen.Es ist seine Passion, weil er weiß wieviel möglich ist, wenn wir Menschen uns Zeit für uns selbst nehmen und wir es uns selbst wert sind, etwas für uns selbst zu tun.
Dr. Ben Baak ist Sportwissenschaftler mit Studium und Pomotion an der Sporthochschule Köln. Dort einige Jahre wissenschaftlicher Mitarbeiter, bis er mit einem Freund die FitOffensive gegründet hat mit dem Ziel: Fitness und Vitalität wieder mehr in den Alltag der Menschen bringen.
Bens Buchtipps:
Du bist das Placebo - Bewusstsein wird Materie: http://amzn.to/2l1TBbn
Handbuch Anti-Aging und Prävention: Die wichtigsten Forschungsergebnisse Die sinnvollsten Gesundheitsstrategien Die wirksamsten Praxistipps Ausgezeichnet mit dem "Health Media Award": http://amzn.to/2yuXLhp
Kontakt mit Ben:
http://www.fitoffensive.de/
https://www.facebook.com/FitOffensive/
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Du liebst dein Kind und willst genau das: dass es seine eigene Individualität entwickelt?
Doch was ist, wenn dein Kind unbewusst Gedanken, Gefühle und Einstellungen von dir übernimmt?
Und vor allem auch die, die dich selbst vielleicht gerade in eine Negativspirale der Emotionen zieht?Eltern sind die großen Vorbilder der Kinder und lernen insbesondere durch Nachahmen. Das betrifft auch unsere Überzeugungen und Glaubenssätze, die oft ungefiltert und unbewusst an unsere Kinder übergeben werden.
Welchen Glauben, Einstellungen und die damit verbundenen Gefühle übergibst du möglicherweise an deine Kinder?Dafür gibt es eine einfache Lösung:
"Geht es dir gut, geht es auch deinen Kindern gut."Wenn du dir den Podcast angesehen hast und du Unterstützung brauchst oder Fragen hast, dann schicke einfach eine Nachricht.
oder wenn du persönlich mit mir sprechen möchtest, wähle dir einfach deinen kostenfreien Termin hier aus:
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Unsere Tochter ist jetzt 7,5 Jahre alt – und mitten in der sog. „Vorpubertät“. Für mich ist diese Zeit ein weiterer wichtiger Schritt in der Entwicklung meiner Tochter hin zu einem eigenständigen Mädchen.
Trotzdem kann eine Vorpubertierende einen oft in den Wahnsinn treiben!
Ja, es ist anstrengend und machmal könnte ich schier wahnsinnig werden.
Doch ich bin dankbar für diese Zeit. Es ist wieder eine neue Gelegenheit sich selbst zu reflektieren, herauszufinden was einen denn eigentlich in Wirklichkeit an die Decke gebracht hat und eine Chance auf Wachstum.
Warum und wie du daran wachsen kannst, das erfährst du hier im Podcast.
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Mutterliebe, sie ist unendlich. Als Mutter wollen wir nur das Beste für unser Kind. Es soll geschützt werden und doch frei aufwachsen. Es darf seine eigenen Erfahrungen machen, mit den Eltern im Hintergrund. Wohl wissend, immer wieder aufgefangen zu werden. Alle Entscheidungen und Worte die wir als Eltern unseren Kindern gegenüber aussprechen, sind normalerweise wohl bedacht und dienen zum Besten unseres Kindes.
So denken wir. …
Es gibt Gegebenheiten aus der Vergangenheit, ja oft sogar aus der Vergangenheit der eigenen Eltern oder sogar aus der Vergangenheit der Großeltern, die wir unbewusst auch in uns herum tragen. Weitergereicht von unseren Eltern, ebenfalls unbewusst.
Und plötzlich scheinen wir in bestimmten Situationen fremdgesteuert zu agieren.
Ein Knopf wird gedrückt und wir reagieren einfach – spulen ein Programm ab. Unbewusst!
Reagieren unseren Kindern gegenüber nicht so ruhig, wie wir gerne würden. Und können es doch nicht abstellen.Fremdgesteuert, den Eindruck haben etwas nicht ändern zu können, so sehr wir es auch versuchen.
Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, erfährst du in diesem Podcast.
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Wir alle brauchen Ruhe und Entspannung.
Einen Ort an den wir uns zurückziehen können.Diesen Ort der Ruhe und Stille gibt es in uns. Ein Ort an dem wir Kraft tanken können und innerlich ruhig werden. Er sieht bei jedem von uns anders aus.
Auf die Reise zu diesem Ort gehen wir gemeinsam in einer kleinen Traumreise.
Es geht darum, den Körper bewusst wahrzunehmen, alles belastende los zu lassen und dann deinen persönlichen Ort zu finden. Er steht dir danach immer wieder zur Verfügung. Wann immer du ihn brauchst.
Bei dieser Traumreise wurden bereits Orte wieder gefunden, die seit der Kindheit verschüttet und vergessen waren.
Wie sieht dein sicherer Ort aus, an dem du Kraft tankst und inneren Frieden findest?
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Der übliche morgendliche Zeitdruck:
Du stehst morgens auf, die ersten Gedanken drehen sich um das eine wichtige Projekt auf der Firma. Die Schule / der Kindergarten fangen wieder an, also müssen die Kinder wieder früh raus. Nix mehr mit Ausschlafen. Müdes nörgeln ist vorprogrammiert!
Dein Plan: Anziehen, Frühstücken und los. Du möchtest zeitig mit der Arbeit starten, um am Nachmittag auch noch einzukaufen und die Jüngste hat heute ihren Schwimmkurs.
Was passiert wohl, sollten die Kinder - genau heute - keine Lust auf „schnell schnell“ haben?
Richtig - Stress, Druck und Hektik!Der Zeitdruck ist da, noch bevor der Tag richtig starten konnte!
Erfahre in dieser Podcast-Folge vier einfache Tipps, die den Morgen sehr viel entspannter und harmonischer ablaufen lassen.
Zeitdruck ade!
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Kennst du Situationen, in denen andere Menschen negative Gefühle oder Gedanken in dir auslösen?
Kennst du Situationen, in denen du dich vielleicht auch über andere Mütter ärgerst?
Und es zieht dich den restlichen Tag herunter?
Und eigentlich willst du positiv und gelassen bleiben, schaffst es aber oft nicht.
In diesem Podcast erfährst du 4 Schritte, die dir helfen in solchen Situationen positiv zu bleiben und deinen Ärger sogar in Empathie zu verwandeln.
Und du erfährst die 3 Dinge die dir dabei so gar nicht helfen werden.Lade dir die 4 Schritte mit kurzer Erklärung herunter, um sie jederzeit griffbereit zu haben:
Die 4 Schritte herunterladen
Bei Fragen, Anregungen oder Themen die dir wichtig sind, schreibe eine Email an: [email protected]
Lerne mich beim wöchentlichen Facebook Live-TV kennen, Montags 20:30 Uhr auf der Fanpage: https://www.facebook.com/mama.burnout/
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Wie siehst du die Welt?
Keiner sieht die Realität, wie sie wirklich ist. Wir alle kreieren uns unsere Realität selbst – in unserem Kopf!
Wir glauben die Welt wie wir sie sehen sei real, dabei ist sie nur ein Teilausschnitt. Sie ist das worauf du deine interne Kamera ausrichtest und manchmal stellt sie Dinge schlimmer da, als sie sind.
Doch wie funktioniert das mit der Wahrnehmung?
Warum kreieren wir uns im Grunde alle unsere Wirklichkeit selbst?Das erfährst du hier im Podcast.
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Heute beantworte ich die Frage:
Ich habe begriffen, dass ich nur selbst etwas tun kann, doch wie fange ich konkret an?Du erhältst drei konkrete Tipps, wie du direkt nach dem Podcast ins Umsetzen kommst.
Lade dir dein Exemplar des Ebooks herunter und erfahre die 10 Praxistipps, die mir geholfen haben:
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