エピソード
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En este episodio, hablamos cómo podemos cambiar la narrativa de la culpa, descontrol o restricción que a menudo acompaña a las fiestas, por una historia de equilibrio, disfrute y conexión contigo misma.
Te comparto pasos prácticos para tomar decisiones conscientes, saborear cada momento y construir una relación con la comida mas saludable, sin miedo ni remordimientos
Descubre cómo hacer que este diciembre sea diferente, más pleno y libre de culpa.
No olvides descargar mi CALENDARIO GRATUITO para mejorar la relacion con la comida en diciembre con 31 dias de actividades.
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¿Te has encontrado alguna vez abriendo la nevera o despensa en la noche, buscando algo para picar sin tener realmente hambre?
En este episodio, hablaremos de que es el comedor nocturno, asi que acompañame!
Si quieres ir más alla en la psicología de la Alimentación te invito a leer mi libro Más allá del plato: una guía de psicología alimentaria para mujeres, lo puedes conseguir conmigo o en Amazon en el siguiente LinK
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エピソードを見逃しましたか？
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En este episodio, explorarems como el Fat Talk, esas conversaciones donde criticamos nuestro cuerpo, impacta nuestra autoestima y relación con la comida.
Descubre por qué caemos en este ciclo y cómo podemos romperlo para desarrollar una imagen corporal más saludable y una mentalidad positiva
Empieza a cambiar la manera en la que te hablas a ti misma.
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En este episodio exploraremos como las creencias limitantes pueden estar saboteando tu relación con la comida
Hablamos sobre esos pensamientos que, sin que te des cuenta, te frenan y llevan a tomar decisiones alimenticias que no te benefician.
Si te sientes identificada te invitamos a unirte al próximo Audio Training Gratuito Escuchando mi cuerpo: Primeros pasos para una relación saludable con la comida en el siguiente enlace
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En este episodio hablamos de los mitos más comunes que pueden estar saboteando nuestro bienestar. Desde la creencia de que el peso es el principal indicador de salud, hasta la idea de que la fuerza de voluntad lo es todo.
Enlaces:
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¡Alguna vez te has preguntado por qué terminas comiendo más de lo que realmente necesitas?
En este episodio ecploraremos 3 errores mas comunes que nos llevan a comer en exceso
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En este episodio tratamos el tema de aceptación corporal. Exploramos cómo la cultura de la dieta y los estandares de belleza afectan nuestra percepción. También hablamos de estrategias prácticas para cultivar una relación positiva y amorosa con nuestro cuerpo y empezar a amar y aceptar nuestro cuerpo tal como es.
Si te gusto el podcast coméntame o escribeme al correo [email protected]
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En este episodio, comparto sobre el placer de comer para descubrir y aprender a valorar cada bocado como una fuente de felicidad y conexión.
Reflexionaremos sobre la importancia de encontrar un equilibrio entre disfrutar de la comida y nutrirnos tanto física como emocionalmente.
No te lo pierdas!
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Bienvenidos a un nuevo episodio. En esta ocasión, hablaremos sobre un tema que afecta a muchos: el ciclo de las dietas yo-yo
¿Te encuetras atrapado en un patrón de perder peso y recuperarlo una y otra vez?
¿Te sientes frustrado y desanimado con las dietas que parecen no funcionar a largo plazo?
Hoy exploraremos por qué ocurre esto y cómo romper este ciclo.
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En este episodio, exploraremos cómo el estrés puede afectar nuestra alimentación. Descubre como la hormona del estrés, el cortisol, puede aumentar tu apetito y hacer que anheles alimentos ricos en grasas y azúcares. También compartimos estrategias para manejar el estres y mejorar tu relación con la comida.
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En este episodio de Más allá del Plato con Kidda Lucas hablamos de un tema que afecta a muchas personas: la culpa al comer. A través de ejemplos cotidianos ilustramos cómo la culpa puede llevar a un ciclo de comportamientos poco saludables. Finalmente compartimos un ejercicio de de autocompasión para liberarnos de la carga emocional.
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¿Te sientes abrumado por los sentimientos de culpa y restricción alimentaria?
¿Has intentado llevar dietas estrictas sin éxito, solo para terminar sintiéndote peor contigo mismo?
¿Te gustaría disfrutar de la comida sin sentirte culpable?
Descubre cómo puedes transformar tu vida, encontrar la paz con la comida y vivir con alegría y libertad.
¡Suscríbete ahora y comienza tu viaje hacia una relación más saludable y con la comida y tu cuerpo!
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En este episodio inagural de Más allá del Plato con Kidda Lucas te hablo sobre el origen de este podcast dedicado a promover una relación mas saludable y amorosa con la comida y el cuerpo.
Te comparto mi historia desde la frustración de no ver resultados duraderos a llegar a buscar respuestas desde una perspectiva psicológica.
¡Sintoniza este primer episodio y comencemos nuestro viaje hacia el bienestar!
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