エピソード
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Heute nehme ich dich mit in meine Gedankenwelt und teile eine wichtige Entscheidung: Der Podcast geht in die Winterpause. Warum? Weil ich erkannt habe, wie wichtig es ist, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören und bewusst Zeiten der Ruhe einzubauen – besonders in einer Welt, die uns ständig zum Tun und Machen antreibt.
Heute erfährst du...
welche Bedeutung Pausen haben und warum auch in der Musik die Ruhe die Melodie erst richtig zum Klingen bringt
was uns die Natur über Rückzug und Regeneration lehrt und wie wir es schaffen im Winter Kraft zu tanken
Ausblick auf dein Jahr 2025 mit “Natürlich Frau sein”
Meine Winterpause ist eine Einladung an dich, die Winterzeit bewusst zu genießen, dich mit Ritualen wie den Rauhnächten auf das kommende Jahr einzustimmen und Ruhe zu finden.
Am 20. Januar bin ich und “Natürlich Frau sein” zurück – mit neuen Folgen, spannenden Interviews und tiefgehenden Themen. Bis dahin: Gönn dir Pausen, tanke Kraft und lass uns das neue Jahr gemeinsam beginnen.
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Manchmal hält das Leben kleine Erinnerungen für uns bereit, die uns zu wertvollen Einsichten führen. In dieser Episode des „Natürlich Frau sein“-Podcasts teile ich eine Übung mit dir, die mir kürzlich wieder begegnet ist und die so viel Klarheit über unser Leben und die Rollen, die wir darin einnehmen, bringen kann. Es geht darum, bewusst zu erkennen, wer wir in verschiedenen Kontexten sind – und wie diese Rollen uns prägen, stärken oder auch herausfordern.
Heute erfährst du…
- wie du die verschiedenen Rollen deines Lebens erkennst
- welche Fragen dir helfen, diese Rollen zu reflektieren
- warum deine Rollen dein Verhalten bestimmen
Nimm dir Stift und Papier zur Hand und mache diese Übung gemeinsam mit mir. Erkenne deine persönlichen Rollen und lerne, welche Potenziale und Klarheiten sich daraus für dich ergeben können.
Höre rein und erfahre, welche Rollen in deinem Leben gerade im Vordergrund stehen – und welche du vielleicht neu entdecken oder bewusst loslassen möchtest. Eine Folge voller Inspiration, Selbsterkenntnis und praktischer Impulse. Viel Spaß!
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Die Wochenbettzeit – die ersten acht Wochen nach der Geburt – ist eine magische, aber auch herausfordernde Phase. In dieser Episode spreche ich, Hebamme und Begleiterin frischgebackener Eltern, über das, was diese kostbare Zeit wirklich braucht: Ruhe, Geborgenheit und vor allem wertvolle Unterstützung.
Ob für Eltern selbst oder ihre Freunde und Familie – diese Folge ist eine Orientierungshilfe und bietet Einblicke, wie echtes „Dasein“ im Wochenbett aussieht und warum es so wichtig ist, Grenzen zu setzen.
Heute erfährst du...
warum das Wochenbett mehr als nur eine Phase der Regeneration ist und wie sie oft von der Gesellschaft unterschätzt wird
praktische Tipps, wie Freunde und Familie sinnvoll unterstützen können, um wirklich zu entlasten
Strategien, um Besuche im Wochenbett stressfrei zu planen und unangenehme Situationen souverän zu handhaben
die Rolle der Mutterbindung und wie Freundinnen und Familie hier stärkend wirken können.
Erfahrungen und Beispiele, wie Paare erfolgreich durch das Wochenbett navigiert sind
Leite diese Episode gerne an alle weiter, die dich im Wochenbett begleiten möchten – sie wird ihnen helfen, dich und deine Bedürfnisse besser zu verstehen.
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In dieser Episode teile ich eine Beobachtung, die mich nachdenklich gestimmt hat: Wie haben wir früher Zeit verbracht, bevor wir ständig an unseren Smartphones hingen? Im Urlaub mit meiner Schwester, während wir beide nebeneinander am Handy waren, kam mir diese Frage auf. Wir alle erinnern uns an Zeiten ohne Smartphones – voller Gespräche, Spiele und Momente, die wir bewusst geteilt haben. Heute ist das Handy jedoch zum ständigen Begleiter geworden, oft sogar in Momenten, in denen wir eigentlich in Kontakt mit unseren Lieben sein sollten.
Ich möchte dich mit dieser Folge dazu einladen, einmal selbst darüber nachzudenken: Was würdest du gerade tun, wenn du kein Handy in der Hand hättest?
Viel Spaß mit diesem kleinem Impuls!
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Der Herbst bietet die perfekte Gelegenheit, es uns gemütlich zu machen und uns durch das Journalen mit uns und unserem Leben auseinander zu setzen. In dieser Episode erkläre ich dir, wie du mit dem Journalen anfängst und welche positiven Effekte es haben kann. Denn die Qualität unseres Lebens hängt von den Fragen, die wir uns stellen ab.
Ich teile 15 inspirierende Fragen, die dir den Einstieg erleichtern und dir helfen, in Kontakt mit deinen Gedanken und Gefühlen zu kommen.
Heute erfährst du…
warum uns der Start ins Journalen am schwersten fällt und wie du diese Hürde mühelos überwindest
Empfehlungen, wie du für dich den perfekten Rahmen für das Journalen schaffst
Journal-Ideen, die ich in meiner Arbeit als Hebamme werdenden Müttern empfehle
wie du erkennst, mit welchen Fragen du dich besonders auseinandersetzen solltest
15 inspirierende Fragen, um dich und deine Gedanken und Gefühle besser zu verstehen
Also schnapp dir deinen Lieblingsstift, mach es dir bequem und entdecke die Magie des Schreibens. Viel Spaß!
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Heute spreche ich mit der Doula und Geburtsbegleiterin Jenny Sperling, wie aus ihrer ersten sehr traumatischen Geburtserfahrung zu ihrer Berufung kam und wie sie diese Erfahrung verarbeitet und sich auf die zweite Geburt vorbereitet hat. Jenny teilt auch ihre berührenden und kraftvollen Erfahrungen als Doula und Mutter und spricht über die Herausforderungen und das persönliche Wachstum, die mit diesen Rollen einhergehen.
Im Interview schildert sie, wie ihre eigene Geburtserfahrungen sie geprägt haben und wie wichtig es ist, Frauen zu unterstützen, ihre Geburten selbstbestimmt und kraftvoll zu erleben.
Dich erwartet ein emotionales und ermutigendes Gespräch, wenn du dich mit den Themen Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft auseinandersetzen möchten.
Heute erfährst du…
Einblicke in Jennys bewegende Geburtserfahrungen, von einer gewaltvollen Geburt bis hin zu einer selbstbestimmten, heilsamen Geburt
wie eine Doula helfen kann Geburtserfahrungen zu verarbeiten, um sich auf eine kommende Geburt vorzubereiten
warum Muttersein zu einem tiefgreifenden Wachstumsprozess führt und wie Jenny’s Kinder ihr Leben verändert haben
warum es wichtig ist, Frauen ernst zu nehmen und ihre Wünsche zu respektieren, um Gewalt in der Geburtshilfe zu vermeiden
welche Bedeutung eine traumasensible Geburtsbegleitung hat und welche Rolle dabei Selbstbestimmung während der Geburt spielt
wie dein “inneres Kind” mit deiner Geburtserfahrung zusammenhängt
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Webseite: https://www.jenny-sperling.de/
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Heute geht es um die Frage: Was ist wirklich wichtig im Leben? Anhand einer inspirierenden Kurzgeschichte über einen Fischer und einen Geschäftsmann, lade ich dich ein, kurz innezuhalten und deine eigenen Prioritäten zu hinterfragen.
Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und ermutige dich, dir ein Leben nach deinen Vorstellungen, ohne Hamsterrad zu gestalten.
Lass dich von dieser kurzen, aber kraftvollen Folge inspirieren, dein Leben aktiv zu gestalten und Entscheidungen zu treffen, die dich glücklich machen.
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Heute widmen wir uns einem essenziellen Thema, das viele von uns betrifft: besser schlafen. In dieser Episode teile ich wertvolle Tipps und persönliche Erfahrungen, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst. Ich spreche über die Bedeutung von Licht und Dunkelheit, die Wichtigkeit eines regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus, die ideale Raumtemperatur und effektive Entspannungstechniken. Außerdem reflektiere ich über unsere eigenen Schlafmuster und über die Schlafgewohnheiten unserer Kindheit.
Höre rein und erfahre, wie du ruhigere Nächte und erholsamere Tage genießen kannst.
Heute erfährst du…
warum Schlaf so wichtig ist
wie unsere Gesellschaft und Schlafprobleme zusammenhängen
welche Schlafstörungen es gibt und welche Ursachen ihnen zugrunde liegen können
Tipps zur Verbesserung deiner Schlafqualität
Reflexionsfragen zum eigenen Schlafverhalten
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Viele schwangere Frauen haben Angst vor der Geburt. Oft schieben sie das Thema weit von sich weg und bereiten sich, wenn überhaupt, nur oberflächlich auf die Geburt vor. Angst erschwert eine Geburt eher, weil Angst im Körper zu Verengung und Versteifung der Muskulatur führt. Genau das wollen wir bei einer Geburt jedoch vermeiden - weil wir das Gegenteil wollen: Weite, Öffnung und Loslassen.
Eine ganzheitliche Geburtsvorbereitung kann dir viele Ängste nehmen. Daher teile ich mit dir meine Erfahrung aus unzähligen Geburtsvorbereitungskursen aus den letzten Jahren in meiner Arbeit als Hebamme. Ich gebe dir Tipps, wie du nicht nur deinen Verstand, sondern auch deine Seele und ganz wichtig deinen Körper auf die Geburt vorbereitest. Dabei geht es nicht nur um körperliche Fitness, sondern auch um eine positive mentale Einstellung und eine tiefe Verbindung zum ungeborenen Kind.
Lass dich inspirieren von praktischen Tipps für Ernährung, Bewegung und mentale Techniken wie HypnoBirthing. Höre rein und erfahre, wie du negative Geburtsgeschichten hinter dir lässt und dich auf deine eigene positive Geburtserfahrung vorbereitest.
Heute erfährst du…
Gründe, weshalb viele Frauen Angst vor der Geburt haben
warum es wichtig ist, Körper, Geist und Seele in die Vorbereitung zu integrieren
welche Bedeutung eine ausgewogene Ernährung und leichte körperliche Aktivitäten während der Schwangerschaft haben
wie du dich von negativen Geschichten distanzierst und eigene positive Gedanken über die Geburt entwickelst
welche mentalen Techniken du zur Stressbewältigung probieren kannst und was du dabei beachten solltest
Tipps, um eine emotionale Bindung zum ungeborenen Kind zu schaffen und zu stärken
Ich möchte dich mit dieser Episode ermutigen, dich für das Thema Geburt zu öffnen, statt deine Augen davor zu verschließen.
Empfohlene Episode zum Thema “Emotionale Erste Hilfe”:
Wie Berührung unser Leben prägt
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Ein Thema beschäftigt viele (werdende) Eltern: die Abnabelung von den eigenen Eltern und das setzen von Grenzen, vor allem wenn es um den Kontakt mit dem Baby nach der Geburt geht. Wir alle tragen prägenden Erfahrungen unserer Kindheit und die Beziehung zu den Eltern mit uns, aber wann ist der richtige Zeitpunkt, um eigene Wege zu gehen und gesunde Grenzen zu setzen?
Ich erkläre dir die verschiedenen Phasen der Abnabelung, Herausforderungen mit Besuchszeiten im Wochenbett bis hin zu den Gründen, warum es uns so schwerfallen kann, Nein zu sagen.
Du erfährst, wie du eine gesunde Beziehung zu deinen Eltern aufbauen kannst und welche Anzeichen auf eine ungesunde Dynamik hindeuten. Höre rein und erfahre, wie du dein Selbstwertgefühl stärken, gesunde Grenzen setzen und dir und deinem Kind einen guten Start in euren neuen gemeinsamen Lebensabschnitt gestalten kannst.
Heute erfährst du…
warum die eigene Familie im Wochenbett oft zu einem komplexen Thema wird und wie du mit den Erwartungen deiner Eltern umgehst
warum es uns so schwer fällt, Nein zu sagen und eigene Entscheidungen zu treffen
was eine Klopapierrolle mit Abnabelung zu tun hat
welche Anzeichen auf eine ungesunde Beziehung zu deinen Eltern hindeuten, wie du sie deutest und dich selbst schützt
Tipps und Strategien, wie du mit schwierigen Situationen umgehst und eine gesunde Kommunikation aufbaust
wie du für dich selbst sorgst und deine eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund stellst
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In meiner Arbeit als Hebamme begegne sie oft Paaren, deren Herausforderungen auf Kommunikationsprobleme zurückzuführen sind. Vor allem, wenn das Kind erst einmal da ist, zeigt sich, wie gut die Paare miteinander kommunizieren.
Jede:r kann Kommunikation lernen und so eine harmonische Beziehung führen. Daher teile ich heute wertvolle Tipps, wie du tiefergehende Gespräche führen und eine emotionale Verbundenheit in deinen Beziehungen aufbauen kannst. Ich erkläre dir auch, welche Grundvoraussetzungen es braucht, damit überhaupt ein gutes Gespräch stattfinden kann. Dabei erkläre ich dir auch das 4-Ohren-Modell nach Schulz von Thun und wie gewaltfreie Kommunikation funktioniert.
Heute erfährst du…
welche Rahmenbedingungen müssen gegeben sein, um gute Gespräche in der Beziehung führen zu können
was Paaren in Beziehungen oft fehlt und wozu das führen kann
das 4-Ohren-Modell nach Schulz von Thun mit Beispielen
welche Bedeutung aktives Zuhören hat und wie es zu tiefergehenden Gesprächen in Beziehungen führen kann
wertvolle Tipps für bessere Kommunikation in deinen Beziehungen
Ein wichtiger Teil guter Kommunikation ist auch, die 5 Sprachen der Liebe zu verstehen. Dazu gibt es bereits eine Podcast-Folge, die du hier anhören kannst.
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Viele wissen nicht, wie eine Hebamme arbeitet. Dabei gibt es 3 Dinge, die du unbedingt wissen solltest. Mit dieser Folge möchte ich dir Einblicke in die Arbeit einer Hebamme und Tipps geben, wie du die richtige Hebamme für dich findest.
Heute gibt es einen umfassenden Einblick in die vielfältigen Tätigkeiten von Hebammen, von der Schwangerschaftsbetreuung über Geburten bis hin zur Nachsorge. Erfahre, welche Spezialisierungen es gibt und welche Möglichkeiten der Betreuung es gibt, ob in der Klinik, außerklinisch oder im Rahmen von Beleggeburten.
Außerdem erfährst du, worauf du bei der Suche nach einer Hebamme achten solltest und welche Leistungen dir zustehen. Hör unbedingt rein und erhalte wertvolle Einblicke in die intime Arbeit der Hebammen und wie wichtig es ist, eine vertrauensvolle Beziehung während dieser wichtigen Zeit zu haben.
Heute erfährst du…
welche Optionen Schwangere haben, wenn es um die Wahl der Hebammenbetreuung während der Schwangerschaft, der Geburt und im Wochenbett geht
worauf du achten solltest, um die richtige Hebamme für dich zu finden und was Grundvoraussetzung bei der Betreuung sein sollte
was du beachten solltest, wenn du die Hebamme wechseln möchtest
wobei dich deine Hebamme auch unterstützen kann, aber niemand von weiß
welche Voruntersuchungen (unnötig) oft gemacht werden und welchen plausiblen Grund es dafür gibt
wie lange du Anspruch auf Hebammenleistung hast
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Heute geht’s tief. So oft fragen wir uns “was will ich eigentlich?” - und vielleicht fragst du dich auch, wie du herausfinden kannst, was du eigentlich in deinem Leben willst. Ich habe mich mit dieser Frage auch auseinandergesetzt und meinen Weg gefunden. Heute teile ich, welche Schritte ich dafür gegangen bin. Eines ist klar: Der Weg beginnt nicht mit der Frage: Was will ich eigentlich?
Diese Episode ist eine Einladung dich mit dir, deinen Glaubenssätzen, deinen Gewohnheiten, deiner Vergangenheit und deinen Beziehungen auseinanderzusetzen. Du siehst schon, heute gibt es viel zum Nachdenken auf die Ohren. Du erhältst einen Kompass für deine Lebenskarte, um endlich da anzukommen, wo du schon immer sein wolltest.
Heute erfährst du…
wie deine Kindheitserlebnisse dein heutiges Leben prägen und welche Auswirkungen sie auf deine Beziehungen, deine Karriere und dein Selbstwertgefühl haben
was Glaubenssätze sind und wie sie dein Denken und Handeln unbewusst steuern
wie du deine eigenen Glaubenssätze identifizierst
wie dein Mindset dein Leben maßgeblich beeinflusst und wie du ein positives Mindset entwickelst
wie du die Verantwortung für dein Leben übernimmst und aufhörst, dich von äußeren Umständen bestimmen zu lassen
wie du dich aus alten Mustern befreist und neue Wege gehst
konkrete Tipps und meine Anleitung, wie du Veränderungen in deinem Leben initiierst
Weiterführende Links zum Thema:
https://www.elketietze.de/
https://www.itp-wendeburg.de/
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Heute geht es um die fünf Sprachen der Liebe. Sie kategorisieren unsere Art und Weise, Liebe zu zeigen und zu empfangen. Ich erkläre dir, was jede einzelne Sprache der Liebe bedeutet und wie sie “gesprochen” wird. Denn gerade in Beziehungen können so Missverständnisse verhindert und Harmonie zwischen dir und deinem Partner gefördert werden.
Ich erkläre an Beispielen aus meinem Alltag, wie das Verständnis dieser Sprachen zu einer besseren Kommunikation und Beziehung zu deinem Partner und deinem Umfeld führen kann. Du erfährst auch, wie du deine eigene Liebessprache entdecken und die deiner Liebsten verstehen kannst.
Also falls du noch nicht von den 5 Sprachen der Liebe nach Gary Chapman gehört hast, dann darfst du diese Folge nicht verpassen!
Heute erfährst du…
welche Bedeutung die 5 Sprachen der Liebe in zwischenmenschlichen Beziehungen haben und warum es wichtig ist, sie zu verstehen
wie die 5 Sprachen der Liebe dazu beitragen können, Konflikte in Beziehungen zu lösen und gegenseitiges Verständnis zu fördern
welche Sprache der Liebe ist für dich persönlich am wichtigsten ist und wie sich das in deinen Beziehungen zeigt
wie du herausfinden kannst, wie dein Partner seine Liebe zu dir zeigt
wie die 5 Sprachen der Liebe dazu beitragen können, dass sich jeder in der Beziehung geliebt und wertgeschätzt fühlt
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Gemeinsam mit der erfahrenen Doula Janina Höfling, die selbst Mutter von drei Kindern ist, spreche ich heute über die Bedeutung von Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft. Janina teilt ihre persönlichen Geburtsgeschichten, die von tiefen Entspannungsmomenten bis hin zu herausfordernden Erfahrungen reichen.
Sie spricht offen über die Bedeutung einer achtsamen Geburtsbegleitung und die Wichtigkeit eines vertrauensvollen Umfelds während der Geburt. Du erfährst, wie Janina ihre Leidenschaft für die Arbeit als Doula entdeckte und wie sie Frauen dabei unterstützt, ihre eigene Geburtsreise kraftvoll und selbstbestimmt zu gestalten.
Janina erzählt, wie sie ihre Weiblichkeit erst so richtig zu schätzen gelernt hat, seit sie Mutter geworden ist. Vorher war das Thema Frau sein auch schon wichtig für sie, aber erst nach der Geburt ihres Kindes hat sie die tiefe Urweisheit und die Kraft ihrer Weiblichkeit so richtig gespürt. Seitdem fühlt sie sich stärker, kräftiger und mutiger. Im Interview nimmt sie dich mit auf ihre transformative Reise.
Heute erfährst du…
wie Janina sich auf ihre Geburten vorbereitet hat und welche Methoden zu einer entspannten und ruhigen Geburt beigetragen haben
warum es wichtig ist, dass Hebammen und Gynäkologen den Frauen empathisch und verständnisvoll begegnen
welche Bedeutung das Umfeld hat und wie es den Geburtsverlauf massgeblich beeinflussen kann
wie eine stressfreie und liebevolle Geburtsatmosphäre geschaffen werden kann und warum Flexibilität dabei entscheidend ist
welche Rolle eine Doula bei deiner Geburtsvorbereitung spielen kann
wie Frauen nach der Geburt offener über ihre Erfahrungen sprechen und sich gegenseitig unterstützen können
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Webseite: https://www.intuitivegeburt.com/
Yoga mit Janina: https://www.flow-wedemark.de/
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In dieser Folge geht es nicht um die Abhängigkeit als Krankheit, sondern um alle möglichen Abhängigkeiten, die wir im Leben eingehen. Manchmal sind uns diese Abhängigkeiten bewusst und manchmal nicht. Das Wort Abhängigkeit ist oft total negativ behaftet, aber ist es das wirklich? In dieser kurzen und knackig Folge gehe ich einmal auf meine Sicht von Abhängigkeit und Abhängigkeit in Beziehungen ein. Und ich verrate dir, was meiner Meinung nach die Feminismusbewegung damit zu tun hat, denn Feminismus ist nicht gleich Feminismus.
Ganz liebe Grüße gehen raus,
Nina
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In dieser kurzen Sommerfolge lese ich dir eine Kurzgeschichte vor, die dich daran erinnern soll, deinen eigenen Wert zu erkennen. Die Geschichte vom wahren Wert des Rings ist eine Einladung für dich, über Selbstachtung und Selbstwert nachzudenken.
Du erfährst heute, wie ein junger Mann durch seine eigenen Erfahrungen lernt, dass sein Wert nicht von der Meinung anderer abhängt.
Wenn du dich also fragst, wie du mehr Selbstwertgefühl erlangen kannst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.
Ich wünsche dir einen wunderschönen Sommer
Deine Nina
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Bei meiner Arbeit als Hebamme erlebe ich oft, dass sich werdende Mütter oft vor der Geburt fürchten und sich manchmal erst in den letzten Wochen vor dem Geburtstermin mit der Vorbereitung und möglichen Ablauf der Geburt auseinandersetzen.
Im Interview mit Doula Linda haben wir eine Vielzahl von Themen besprochen, darunter die Bedeutung von Aufklärungsunterricht, die Rolle von Doulas bei der Geburtsbegleitung, die Herausforderungen für Hebammen und die Notwendigkeit einer umfassenden Geburtsvorbereitung.
Linda teilt ihre persönlichen Erfahrungen und betont die Bedeutung von positiven Geburtserfahrungen sowie die Wichtigkeit der Selbstvorbereitung auf unerwartete Geburtssituationen.
Die Episode bietet einen tiefen Einblick in die Welt der Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft und ist eine wertvolle Ressource für alle, die sich für diese Themen interessieren - egal ob werdende Mutter, beste Freundin oder Partner einer schwangeren Frau.
Heute erfährst du…
welche Bedeutung eine Doula für Schwangere und werdende Mütter hat und wie sie bei der Geburt begleiten kann
wie Frauen sich auf eine positive und natürliche Weise auf die Geburt vorbereiten können und warum eine umfassende Geburtsvorbereitung wichtig ist
welche Rolle der Partner bei der Geburt und Geburtsvorbereitung spielt und wie sie aktiv daran teilnehmen können
eine besondere Alternative zur klassischen Babyparty
wie Sorgen und Ängste von Schwangeren und ihren Partnern in der Geburtsvorbereitung angesprochen werden können und welchen Einfluss haben sie auf den Geburtsprozess nehmen
inwiefern Doulas eine unterstützende Rolle für Hebammen einnehmen können und welche Vorteile die Zusammenarbeit zwischen ihnen bringt
u.v.m.
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Heute sprechen wir über die fünf Schritte, wie du dich deinem Zyklus annähern kannst. Denn als Hebamme werde ich oft gefragt, wie wir damit beginnen können, uns mit dem eigenen Zyklus auseinanderzusetzen. Von der Bedeutung von Selbstfürsorge bis hin zu spirituellen Aspekten - diese Folge gibt Einblicke, wie du dich mit deinem Monatszyklus verbinden kannst.
Ich zeige dir den Weg den ich gegangen bin, um meinen Zyklus zu verstehen und meine Gesundheit durch mehr Fokus auf den Zyklus zu unterstützen.
Egal, ob du blutige Anfängerin oder Zyklus-Profi bist, diese Folge bietet dir wertvolle Erkenntnisse und Tipps, um deinen Zyklus besser zu verstehen und im Einklang mit ihm zu leben.
Heute erfährst du…
warum es so wichtig ist, Zykluswissen zu erwerben und Mythen zu entlarven
wie du deinen Zyklus beobachten und deine Körperzeichen wahrnehmen kannst
Vorteile des Temperaturmessens und wie es dazu beitragen kann, den Zyklus besser zu verstehen
welche Self-Care-Rituale dir zu mehr Wohlbefinden und Weiblichkeit verhelfen (Beispiele)
inwiefern das Verständnis des eigenen Zyklus zu einem gesünderen und bewussteren Lebensstil beitragen kann
eine Buchempfehlung, um tiefer in die Zyklusthematik einzutauchen
Diese Folge ist für alle Frauen, die sich mehr mit ihrem Körper und ihrer Weiblichkeit verbinden möchten.
Nimm dir etwas Zeit zum Zuhören und lass dich von meiner Leidenschaft für den weiblichen Zyklus anstecken.
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Heute dreht sich alles um das Thema Berührung und wie wichtig Körperkontakt für uns Menschen, in jeder Lebensphase ist.
In meiner aktuellen Ausbildung zur Therapeutin für Emotionale Erste Hilfe wurden wir gefragt, wie viel Berührung wir im Alltag geben und erhalten. Diese Frage hat mich sehr zum Nachdenken angeregt und ich möchte heute gemeinsam mit dir über die Bedeutung von Berührung in unserem Leben, insbesondere für die kindliche Entwicklung, reflektieren und lade dich ein, deine eigenen Berührungserfahrungen zu überdenken.
Diese Folge bietet dir von der Känguru-Pflege bis hin zu meinen persönlichen Beobachtungen als Hebamme, eine emotionale und informative Reise durch die Welt der Berührung und wie sie unser Leben prägt.
Heute erfährst du…
welche Rolle Berührung in der kindlichen Entwicklung spielt und warum sie so wichtig ist
wie die Emotionale Erste Hilfe (EEH) dabei helfen kann, die Bindung zwischen Eltern und Kindern zu unterstützen
warum Körperkontakt in der Schlafbegleitung bei Kindern wichtig ist
welche Bedeutung Berührung im Alltag von Erwachsenen hat und wie sich die Menge an Berührung, die sie geben und erhalten, auf ihr Wohlbefinden auswirkt
welche Arten von Berührungen es gibt und wie individuelle Präferenzen dabei eine Rolle spielen können
Reflexionsfragen, um deine eigene Berührungserfahrung zu reflektieren
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