エピソード
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【本期介绍】
普通女生怎么逆天改命，跨越阶级？
关于这个问题，@刘思远 刘律绝对能给出优秀参考答案。普通家境出身，从三线城市马鞍山考到清华法学院，毕业后过五关斩六将进红圈所，在卷之又卷的律师行业不靠关系、不混圈子，一路披荆斩棘。创业，开公司，升任顶级律所合伙人，成为“律师界的杨天真”。
回头看这出“爽文大女主”剧本的起点，是和很多普通女生一模一样的普通路径。但@刘思远 硬是一路拼杀，把“普通”改写成“爽文”，她怎么做到的？靠“专业”“乐观“两把武器破出一条路，就能自己做自己的山？在今天这个时代，这样的质朴的思维还凑效果吗？
欢迎大家通过本期内容去认识一个“普通版本”的@刘思远，所有的答案，她已经用自己的亲身经历做了回答。逆天改命固然有运气，但也有必然，希望本期Olga姐姐和刘思远的对谈可以帮助大家在偶然的运气之中，找到必然的结果。
【本期主播】
Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。
【本期嘉宾】
刘思远：《令人心动的offer》第五季带教律师，抖音：刘思远@南阁子，小红书：思远。
【本期提要】
00:56 刘律出书啦！《去做自己的山》的书名寓意为何？
02:19 为什么要写书？分享路径、提供思路、找到目标
04:03 自驱力缺失、三分钟热度怎么办？下调目标、对齐目标、快乐就好！
06:32 考上清华就不是普通人吗？“普通女孩”刘律的故事
08:20 起手牌没有优势，普通人如何逆袭？好好学习是逆天改命的第一步
15:48 身为普通女孩，为何贵人无数？不需要向上社交，主要是靠自己！
18:23 刘律进入红圈的面试故事，做自己就是最好的人设！
21:09 勤奋和努力是我的底色，性格要强目标感也很强
23:14 既做律师、又上综艺、还做自媒体，偶然性是机遇，必然性是什么？
28:20 多元发展的刘律，下一个目标是什么？
31:15 成功靠运气，很努力也没成功，运气背后的必然性是什么？
38:34 中年危机的结构性问题，单靠谁都无法解决，要一起把蛋糕做大
42:12 专业是跨越阶层的一个武器，没有靠山就自己做自己的山
44:20 刘律的乐观秘籍：成功中吸取经验，失败中吸取教训
46:06 Olga姐姐：大学不好没关系，千万不要否定自己，有限资源尽量抓取！
49:28 职场爽文！现在见不到客户没关系，将来你会变成大客户！
56:35 没有完全满意的工作，看中自己最想要的点
61:56 跳槽离职，前领导还能变成自己的人脉？Olga姐姐是如何做到的？
67:24 没有六边形战士，做好“优势管理”+“短板管理”！
69:51 外部环境不好，个体也要发挥主观能动性！
74:14 Olga姐姐的离职故事，刘律听了也难过落泪
77:28 起步即尾声、时代红利变少，Olga姐姐和刘律也能把自媒体做起来！
【本期节目提到的作品】
《去做自己的山》，作者-刘思远，北京联合出版社。
【本期节目使用的音乐】
What Was I Made For (Piano Version), by Sarah Wat
Apple Pie, by Lizzy McAlpine
Skip Little Jimmy, by Louis Adrien
Fairy Lake, by Sarah Watson
Sunrise, by Sarah Watson
Reduce Stress, by Relaxing Music
Emanate, by brillion. Slo Loris
Spring Rain, by Oscar Dunbar
【后期制作】
钫尹，小红书@Yiw
【关于主播】
Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。
小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐
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【本期介绍】
状态时好时坏？啥也没干就累了？常常提不起兴趣？
今天，Olga姐姐再次请到杨天真亲身拆解“强人何以强”的底层逻辑。曾为知名经纪人、现在身兼头部播客主理人、带货主播、经纪公司老板数职的她，跳舞、攀岩、骑行...职场和生活两手抓，时刻能量满满，好像做什么都不会累，她到底怎么做到的？
本期内容就带你揭秘杨天真的高能量法则：原来杨天真也有“偷懒”的时候？杨天真给自己充电的方式也能不花钱？更多高能量发展都在节目里啦，如果你也想告别“电量焦虑”，活出不被定义的生命力——点击收听，让杨天真为你充电！
【本期主播】
Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。
【本期嘉宾】
杨天真：壹心娱乐董事长，畅销书《把自己当回事儿》，《通透》《去遇见》作者,《天真不天真》播客主理人。
【本期提要】
00:49 开公司、做品牌、做直播、出国念书，精力真的用不完！
01:39 好奇心旺盛，尝试多种户外运动后，天真的感受是？
04:24 不断投入时间和精力去运动的秘诀：得到正反馈
07:27 做有生命力的女人，追求长期价值来爱自己
08:40 只做真正想做的，就会有无尽的热情和动能
10:42 播客方法论大公开！《天真不天真》是怎样做到140万订阅的？
15:15 杨天真做事的心法：注重长期的共同利益，认认真真投入有价值的事
16:34 高能量的重要起点：把自己的感受放在第一位
17:51 觉得工作乏味，能量时高时低？杨天真：没关系，老板也会混的！
20:40 怎样成为一个受欢迎的人？本质是做高能量的人
21:28 万事万物的核心在自己，用正面心态把坏事变好事
22:56 如何变得高能量？首先要相信自己有能量！
【本期节目使用的音乐】
Lost in Thoughts, by AK
Youth, by Glass Animals
Apple Pie, by Lizzy McAlpine
Dancing with My Baby, by Amos Ever Hadani
Trail of Broken Hearts (Apollo Edition Version), by James Blunt
Grandma's Home - Jaithep Raroengjai, by 该月亮心动了
【后期制作】
钫尹，小红书@Yiw
【关于主播】
Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。
小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐
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エピソードを見逃しましたか？
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【本期介绍】
原来表面恶人的老板，私底下是个生活白痴？
职场雷厉风行、零容错率，居然也会追剧、酒店躺平？
讨厌犯蠢，总是高要求不是PUA，反而是种肯定？这期内容就带你发现“律所铁娘子”“职场女强人”标签下，不一样的@刘思远 刘律。被誉为“四大恶人”之首的她，原来真面目竟是可爱与较劲并存？收听节目，看看刘律是怎么用实力证明：撕掉标签的底气，来自把事做到极致；活得漂亮的前提，是敢做真实的自己。
同时，也希望你可以从Olga姐姐和刘律的交流中，重新认识并学会如何和“恶人老板”相处。其实，从来就没有什么“恶人老板”，只是坚持高标准、高效率的职场人；更没有什么“女强人”，只有敢上桌、敢竞争的职场女性！
【本期主播】
Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。
【本期嘉宾】
刘思远：《令人心动的offer》第五季带教律师，抖音：刘思远@南阁子，小红书：思远。
【本期提要】
00:51 为什么没有男强人？撕掉标签，上桌吃饭！
02:34 团队领导如何既能把事做好，又让员工不怕？
04:11 职场上做大女主，生活上也能被照顾！
05:14 活出自己，无需定义
06:31 工作上指出问题，不代表“我很凶”！
10:10 生活可以松弛，职场也可以松弛，但工作标准不能降！
13:47 刘律保持身心健康的秘籍：工作生活分开，随时切换状态！
16:37带团队的心得：解释原因很重要，画饼可以，但要把饼做出来！
18:32 既有结果又如沐春风很难！换位思考，适当愤怒！
20:41 放弃模仿！接受真实的样子，跟随自己的兴趣！
【本期节目使用的音乐】
I BOUGHT YOU A SHIRT - Jaithep Raroengjai, by 该月亮心动了
Mack the Knife, by Amos Ever Hadani
The Way Things Were, by Amos Ever Hadani
TALAD PRU -Jaithep Raroengjai, by 该月亮心动了
【后期制作】
钫尹，小红书@Yiw
【关于主播】
Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。
小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐
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【本期介绍】
20多岁成为顶流明星经纪人，29岁创业当老板，34岁幕后转型台前，40岁左右，杨天真开始叛逆了？
跳舞、骑行、做播客，不止如此，她还举办“告别仪式”，决定从工作中抽离去国外读书。改变太多，“杨天真瘦了”“杨天真播客粉丝130w”......外界应接不暇，各种猜测纷至沓来，杨天真到底怎么了？
为此，Olga姐姐特别邀请杨天真返场，聊聊近况，发现一切变化的背后源于两个字——瓶颈。强大如杨天真也会有瓶颈吗？她怎么突破人生瓶颈？希望本期内容可以帮助收听节目的你，打开人生的新视角。
无论是深陷职场瓶颈，还是觉得未来渺茫，都请大家相信「葆有学习的欲望」「预备突破的勇气」「释放行动的能量」，人生总会向阳而生！
【本期主播】
Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。
【本期嘉宾】
杨天真：壹心娱乐董事长，畅销书《把自己当回事儿》，《通透》《去遇见》作者，《天真不天真》播客主理人。
【本期提要】
01:13 登上热搜！杨天真瘦了40斤？！
02:31 不追求好身材，只是在做真正喜欢的事！
06:36 40岁开始“任性”，杨天真怎么了？
08:00 不要赚钱要体验，杨天真的永恒价值追求居然是这样！
09:28 不断尝试、不断折腾，人生就会不断突破
10:16 没有损失就没有收益，行动才是结果的开始
12:38 遇到困难想要逃避，是人生的轮回困境
13:39 为什么选择再念商科？学习课程永远是有收益的事
15:51 杨天真的商业模式：从自身出发！
16:57 想要突破得先冒险！杨天真突破人生瓶颈的公式
18:16 永远记得：“我”才是事情的核心，只为自己服务！
22:34 Olga姐姐怎么突破职场瓶颈？找到“自驱力”！
24:16 性别不是绝对的屏障，用个性匹配行业！
【本期节目使用的音乐】
WHO KNOWS, by toe
Whiskey Sour, by Molly Nilsson
Trail of Broken Hearts (Apollo Edition Version), by James Blunt
Blinded By The Night, by Molly Nilsson
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钫尹，小红书@Yiw
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【本期介绍】
30岁还在迷茫？怎么世界处处是PUA？为什么越努力越焦虑？
互联网上明明那么多经验和方法论，为什么焦虑反而越来越重了？以及，到底要怎么样才能做好一份工作，过上自己喜欢的生活？
本期Olga姐姐邀请北师大职场心理学专家@钱婧老师，从根源上拆解当代职场人的焦虑困惑。
钱婧老师在全网有超过80W粉丝，被誉为“互联网云导师”。无论你是初入职场的新人还是陷入瓶颈的中层，都可以跟随这期节目，从底层拆解焦虑的来源，找到自身职场困境的症结，收获化解焦虑的心理学工具和向上管理技巧。
除此以外，Olga姐姐还想告诉所有收听本期节目的听众：就算焦虑无法避免，也要永远记得do something。这样我们才有机会与焦虑对抗，找到制胜人生的秘籍。（Olga姐姐亲测有效哦～
【本期主播】
Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。
【本期嘉宾】
钱婧：北京师范大学教授、博士生导师，研究方向为职场心理学，播客《钱婧老师的会客厅》，著有职场成长书《我有自己的宇宙》。
【本期提要】
02:12 做老师假装跟学生做朋友？不必勉强！
03:08 迷茫不是你的错！接纳它，才能“摆脱”它！
05:59 职场博主也迷茫？是抢尽时代红利还是依靠个人努力？
08:29 职场混得好，全都靠“讨好”？
10:38 拆解PUA！感到被PUA，谁来担责？职场教授的真实案例分析！
13:59 管理是技术也是艺术，重视起来，效率翻倍！
16:02 靠运气就能碰到好老板？管理培训体系也超重要！
17:57无意义、迷茫感、没动力？ “组织心理学+职场心理学”教授的建议！
27:17吃亏账户&感恩日记，轻松拥有动力和韧性！
31:52 选择越多越痛苦？选自己爱的，爱自己选的！
36:43 怎么找工作？从“离谱”的想象开始！
40:46 00后已经中年危机了？别太期待确定的答案！
46:52 AI冲击，老板认为你工作量不饱和该怎么办？
51:14 经济下行，机会变少，不论再难，也要do something！
53:57 干货！用认知行为疗法找回生命力！
【本期节目使用的音乐】
Journey, by 时空储蓄罐
Song for Gigi, by Amos Ever Hadani
The Way Things Were, by Amos Ever Hadani
Mack the Knife, by Amos Ever Hadani
Why Worry- Live, by Italian Dire Straits
For All Time, by Michael Jackson
【后期制作】
钫尹，小红书@Yiw
【关于主播】
Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。
小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐
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【本期介绍】
上期节目发布后，很多姐妹分享个人经历或在线问诊，很开心Olga姐姐和@六层楼的对谈，让科普去到了更多地方。
但是，Olga姐姐也注意到了网上还有一些奇怪的健康问题，有的争论不休，有的居然很多人赞同：月经失调是子宫早衰的信号？大龄女性去找小鲜肉就不是高龄产妇了？产妇的死亡率比消防队员还高？男性更容易感染HPV更需要洁身自好？
为了帮助大家一次辨别清楚，Olga姐姐再次邀请@六层楼 前来辟谣。在这一期节目里，你不仅会获得上述问题的专业医学科普，还将听到全新的生育理念，两性相处理念，听到就是赚到，千万别错过！
【本期主播】
Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。
【本期嘉宾】
六层楼：知名女性健康科普博主、前三甲医院妇产科医生。著有《女生呵护指南》和《怀孕呵护指南》等著作。播客《当个事儿》，微博 @六层楼先生
【本期提要】
01:24 人还没老，子宫先衰？卵巢早衰是什么意思？
03:24 八周来一次月经也正常吗？
06:16 如何区分月经疼痛等级，对症下药！
10:45 高龄产妇是伪命题？高龄不等于高风险！
17:12 生育=救火？产妇死亡率和生育损伤到底有多高？
22:32 剖腹VS顺产怎么选？四个方面来判断！
24:45 不孕不育谁背锅，男性精子检测大揭秘！
26:37 不要对立，分头行动，妇产科医生给的备孕建议！
29:14 HPV感染有多可怕？自我保护怎么做？
33:25 打九价、做检查，感染HPV还能打疫苗吗？
34:54 男性感染率高达90%，对抗病毒是不分性别的事！
【本期节目使用的音乐】
Waltz Sentimental, by Amos Ever Hadani
Happy, by Aldin MOCCA
Spring Rain, by Oscar Dunbar
Youth, by Glass Animals
For All Time, by Michael Jackson
【后期制作】
钫尹，小红书@Yiw
【关于主播】
Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。
小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐
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【本期介绍】
女性更容易情绪不稳定？最佳生育年龄骗局？一孕傻三年陷阱？性欲减淡就是不正常？
上期Olga姐姐和女性健康博主@六层楼 聊到“所有的女性健康问题，都值得从女性视角再讨论”。于是，第二期节目来啦！在这一期节目里Olga姐姐向@六层楼 请教了许多职场女性最关心最常遇到的健康问题。
更重要的，还识别和分析了我们身边最常见的“健康陷阱”“健康误区”，例如“最佳生育年龄”“情绪化指控”“一孕傻三年”等。它们一部分源于大众对健康知识的匮乏，一部分则是源于社会的性别偏见，以健康之名限制女性的能力和野心。
因此，我希望有更多姐妹能听到这期节目，在守护自己的健康的同时，能不被这些陷阱误导，更勇敢无畏地去释放野心，追求自己的生活。
【本期主播】
Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。
【本期嘉宾】
六层楼：知名女性健康科普博主、前三甲医院妇产科医生。著有《女生呵护指南》和《怀孕呵护指南》等著作。播客《当个事儿》，微博 @六层楼先生
【本期提要】
01:10 自诊自查！职业女性常见的健康问题有哪些？
02:18 零成本预防“职业病”妙招，还能摸鱼？！
04:15 工作压力真的会导致结节？“锅”谁来背！
04:58 保护乳腺！前三甲医院妇产科医生教你如何畅通乳腺！
07:29 女性=玻璃心、情绪化？打破偏见和刻板印象！
11:04不必柔和，大胆愤怒！女性勇敢去当“出头鸟”！
12:46 想生不敢生？来问问医生！
14:53 孩难养，苦难吃！做了选择就要担起责任！
16:42 工作压力、生活习惯影响备孕吗？别给自己太大压力！
19:21 最佳生育年龄也是最佳事业年龄！年龄不是问题！
22:46 在线辟谣，“一孕傻三年”怎么来的？
28:10 性欲减退是病吗？别担心，是正常的！
31:39 无性夫妻怎么办？不用焦虑，也是正常的！
34:34 权衡快感和安全，怎么降低风险享受性快乐？
36:29 拥有主体思维！不做服务者，找到适合自己的愉悦！
38:32 性生活能让人变美变年轻，靠谱吗？
41:22 健康换工资，工资买健康！买保健品背后的焦虑是什么？
42:49 不用花钱的小窍门，找回健康好状态！
【本期节目提到的作品】
《事业还是家庭？女性追求平等的百年旅程》，作者-克劳迪娅·戈尔丁，译者-颜进宇、颜超凡
【本期节目使用的音乐】
Lascado, by Amos Ever Hadani
Mack the Knife, by Amos Ever Hadani
Waltz Sentimental, by Amos Ever Hadani
I'm So Happy I Can't Stop Crying, by Sting
Song for Gigi, by Amos Ever Hadani
Dancing with My Baby, by Amos Ever Hadani
【后期制作】
钫尹，小红书@Yiw
【关于主播】
Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。
小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐
商务合作：[email protected]
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【本期介绍】
hello，大家好，今天Olga姐姐请到了一位特别的“天才女友”——六层楼。六层楼原本是一个男妇科医生，后来转行做博主，出过《女生呵护指南》《怀孕呵护指南》《好孕》《所有女生要知道》四本畅销书，粉丝千万，是当之无愧的妇女之友！
这一期节目作为开胃小菜，和大家分享这位妇女之友的转行故事。相信你也有很多疑问：为什么放弃三甲医院编制转行做博主？一个男的如何做好女性健康科普？他是不是在靠女性经济恰饭？答案都在这期节目里啦！
后续，我还将和六层楼就女性健康科普推出更多集内容，欢迎大家持续关注！
【本期嘉宾】
Olga姐姐，35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。
六层楼，知名女性健康科普博主、前三甲医院妇产科医生。著有《女生呵护指南》和《怀孕呵护指南》等著作。播客《当个事儿》，微博 @六层楼先生
【本期提要】
01:03 体制内妇产科医生vs女性健康博主，残酷二选一！
03:14 打破妇科就诊恐惧！科普的影响有多大？
04:56 母亲每天都在洗沾了血的内裤？填补空白，科普能切实帮到人！
07:41 把专业知识翻译成大白话？让科普变得无门槛！
09:09 费曼学习法？妈妈是六层楼的第一个“内测用户”？
11:33 本期必听片段：月经推迟？白带异常？都合理！！
14:04 出了四本书还要继续写，妇女之友实至名归！
15:16 六层楼背后，是无数多咨询者和千万女性的声音
18:45 以女性视角，所有女性健康问题都值得重新解读！
20:05 讲述女性真实处境，一己之力远远不够
20:37 六层楼的下一步计划：让科普越过大山，走到更远的地方
25:31 十年博主的困难时刻：要流量要数据，小众科普谁来做？
27:32 不迎合主流、顺应流量，越没有人讲的我越要讲
29:42 恰饭讨好、吃女性红利？无论男女都应该关注女性健康
31:25 做好眼前事：放弃证明、屏蔽杂音、刻意练习、收回精力！
【本期节目使用的音乐】
Last Universe, by Daniel Brown
Skip Little Jimmy, by Louis Adrien
The Best Thing, by Tim Halperin
Magnolia, by Eric Clapton John Mayer
【后期制作】
钫尹，小红书@Yiw
【关于主播】
Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。
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【本期介绍】
大家好，今天起Olga姐姐会把过去35年职场代表作，一个个完整地讲给大家听，提供给大家更多市场破解之道，让你更具商业信心和安全感。
上期分享了我在肯德基如何把蛋挞从一个快死掉的商品变成拳头商品，这次登场的是“踢不烂”大黄靴也是一个逆天改命、谷底翻盘的故事。
Olga姐姐如何用两支广告片让一个人见人嫌的产品，变身勇气和韧性的象征，直接卖爆？一系列决策背后的洞察和决策有哪些？以及，怎么挑选和激励合作伙伴，甚至把合作者变成生命中的贵人？所有的答案都在这期节目里！
希望这期节目能给你更多市场营销、品牌经营的启发。更重要的是，像Olga姐姐一样“踢不烂”，把每一次挑战变成人生的试金石！
【主播介绍】
Olga姐姐，35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。
【本期提要】
01:26 Olga姐姐首度公开“踢不烂”的故事
03:38 发派上海！强者心态：项目越烂，我越喜欢！
04:08 经销商举白旗、库存堆积、员工没士气，怎么办？
06:44 新官上任，如何跟老板“讲条件、要资源、提方案”？
09:31 给广告人洗脑？让广告人爱鞋而不是爱钱！
11:06 不做甩手掌柜，甲方要能启发乙方！
14:02 一支广告难产10个月，Olga姐姐经历职场生涯最tough时刻
15:47 不放过优秀的广告人，15分钟创造经典！
19:11 门店挤爆，一天一个亿！大黄靴逆风翻盘
20:09 不对就走，干好就留？危机再现，Olga姐姐如何化险为夷！
24:35 亲手下场，把手弄脏！Olga姐姐如何找到“贵人”？
26:11 让乙方喜欢你，才能用心为你做事！
30:29 复盘时刻：Olga姐姐成事的四个宝藏秘诀！
33:20 怎么把乙方变成一生的朋友，还成下半场的贵人！
34:51 半分一广告不拍“爱情”，拍“大女主”！
37:55 “踢不烂”的鞋和“踢不烂”的Olga，人生每一步都算数！
【本期节目使用的音乐】
Sunrise, by Sarah Watson
Director, by The Devil's Sway Penny Lane
【后期制作】
钫尹，小红书@Yiw
【关于主播】
Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。
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【本期介绍】
好不容易从执行岗位升到管理岗位，却发现团队带不动，自己累得够呛，效率还不如单兵作战，这可怎么办？
别担心，Olga姐姐携手36年手帕交Rose邹开莲，重磅推出《闺蜜军师》这档节目来帮你！我们两人加起来70多年的职场经历和生命经验，就是节目最大的底气。在这一期节目中，你将收获一份超级实用的“管理指南”，帮你打开管理之门。节目不仅有手把手教学，助你成为一个好的管理者，带团队快速拿到结果，甚至，还反向拆解什么样的人更有机会升任管理岗，帮你指明晋升管理岗的机会点！
无论你是即将晋升管理岗，还是已经在管理岗位上努力奋斗，这份指南都能帮你解决困惑，提升管理能力，绝对不容错过！赶紧收听，去开启你的管理进阶之旅吧！
【本期主播】
Olga姐姐，35年多家外企高管，帮助timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。
邹开莲Rose，曾任雅虎全球海外业务负责人、Alibaba.com与海尔家电香港上市公司的董事，现任台湾多家上市公司独董，有20年以上管理经验，著有《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。
【本期提要】
00:54 职位上升业绩下降，该如何破题？
02:01 管+带=好的管理者，做主管是可以被训练的！
03:37 35年外企高管分享，什么是管理者必备特质！
05:00 带团队=带球队，用“足球心态”破题！
07:18 杜绝无聊！做主管，学沟通，讲目标
09:12 正确激励团队，用沟通激发兴趣
13:11 以前平起平坐，现在你上我下，同事不满怎么办！
14:25 别人内耗我外耗！做主管别放火，要会带结果！
16:34 宝藏升职秘籍！老板喜欢提拔什么人？
19:34 提升团队心理安全感，办公室政治拜拜！
21:38 团队气氛窒息，两位高管怎么解决？
24:38 当团队里70%的人觉得不被重视，领导该怎么办？
27:23 思路打开！直接拒绝下属并非低情商！
29:13 独裁最快，但也最坏！
30:23 是刁难还是磨练？转变心态，把任务当礼物！
【本期节目使用的音乐】
Northern Ontario, by Sarah Watson
Cold Cold Man, by Saint Motel
Heavenly Creatures, by Wolf Alice
Dans Le Show Business - La Grande Sophie
Flora, by Sarah Watson/ Slo Loris
【后期制作】
钫尹，小红书@Yiw
【关于主播】
Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。
小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐
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【本期介绍】
做网红以来，Olga姐姐经常被粉丝问到各种职场问题。为了更好地解答粉丝的困惑，我决定携手36年手帕交Rose邹开莲推出一档新节目《闺蜜军师》。我们两人加起来70多年的职场经历和生命经验，就是节目最大的底气，我们愿用这些经验帮助粉丝解答职场难题、人生困惑。
在这一期内容中，我们收到了一位在国企工作14年的粉丝私信，她每年都在纠结要不要离职。Olga姐姐和Rose会如何解答呢？以及，怎么离职？离职前还能如何拯救？离职后如何找到更好的下家？年过40，又该如何实现大龄跳槽？更多离职前后的关键抉择，这一期一次性帮你讲透！
【本期主播】
Olga姐姐，35年多家外企高管，帮助timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。
邹开莲Rose，曾任雅虎全球海外业务负责人、Alibaba.com与海尔家电香港上市公司的董事，现任台湾多家上市公司独董，有20年以上管理经验，著有《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。
【本期提要】
01:21 国企工作14年，每年都被拨动心弦！
03:28 30岁前换过四份工作，Rose离职经验超丰富
05:44 上班超不爽？把“卡点”变“转折点”！
06:49 人人抢着进的公司，也可以离职
08:35 要自由还是要好履历？Rose毅然辞职找到对的赛道！
09:51 公司文化&老板&同事，为谁离职最值得？
11:01 不喜欢老板？Rose教你如何跟老板和平相处！
12:29 冲动离职划不来，选择换岗重新来！
14:40 客户笨、创意烂！坐板凳挨骂，怎么办？
17:44 离职时如果能找到到方向，Olga姐姐都为你加油！
19:17 “求你让我走！”Olga姐姐如何离职后无缝衔接！
22:12 职场没有白走的路，每一步都算数！
23:49 老板不是绊脚石，是垫脚石！大胆去聊、去争取！
26:04 离职前先复盘！经验转能力，找到竞争力
27:51 职场妈妈如何重回职场，逆风翻盘！
30:05 向前看也要回头看，找自信，找能力！
34:09 大龄怎么跳槽？Olga姐姐教你随时起跳！
36:45 反客为主！利用大平台，主动找回新鲜感！
39:34 一份工作做多久才算久？6个月也能走，12年还能留！
【本期节目使用的音乐】
Diamonds, by Livingrooms
I'm So Happy I Can't Stop Crying, by Sting
King, by Florence +The Machine
Heavenly Creatures, by Wolf Alice
【后期制作】
钫尹，小红书@Yiw
【关于主播】
Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。
小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐
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【本期介绍】
喜欢脱口秀的朋友，肯定很熟悉Norah，她在社交媒体上因为全英文互动视频走红。现在，她主理多语种脱口秀俱乐部SpicyComedy，致力让普通人握脱口秀技巧，通过系统学习和练习实现幽默表达的进阶。
在本期节目中，你将听到Norah从素人变身脱口秀达人的故事，看她如何在工作中找到自己真正热爱的事，并把它变成一份值得奋斗的事业。而且，你还可以和Olga姐姐一起，向Norah讨教幽默表达技巧，发现幽默的力量。
在充满压力与挑战的环境下，幽默不仅仅是语言的艺术，更是一种生活的智慧。希望收听节目的你也能和Olga姐姐、Norah一样收获快乐，在任何情况下都能微笑出强大能量。
【本期嘉宾】
Norah：脱口秀演员，SpicyComedy创始人，播客《诺拉A梦Norah8mon》的主播。@Norah是诺拉
【本期提要】
01:43 职场素人的第一场英文开放麦，Norah变身喜剧人
02:56 原生家庭自带的喜剧基因！Norah五岁就能登台爆笑全场！
04:17 喜剧人整顿职场？看Norah如何把Pre变成Open Mic
05:54 开会不讲事情讲感情？Olga姐姐在肯德基的喜剧瞬间
07:02 开玩笑没人笑？Norah应对冷场的强大心态！
09:40 尬得不行！不要硬为搞笑而搞笑！
10:23 Olga姐姐心动到不行的喜剧班？究竟什么样？
10:40 Norah教你五分钟写段子？从零开始搞喜剧！
12:01 多元喜剧班！各行各业，各种背景！
14:27 一周三小时就能做喜剧人？Olga姐姐flag飞起
15:13 相信自己+正面认知=脱口秀演员的大心脏！
17:59 什么脱口秀班五周就能上台？
22:51 联动多邻国！喜剧班变成语言学校？
23:49 一分钟表演速成！Olga姐姐脱口秀首秀！
28:11 百万职场博主要跨界做喜剧演员？！
29:01 社恐人？I人？Norah教你秒变大E人！
31:02 首次揭秘！Olga姐姐为什么叫Olga?
【本期节目使用的音乐】
The Nutcracker Medley, by Jonathan Hadas
Skip Little Jimmy, by Louis Adrien
【后期制作】
钫尹，小红书@Yiw
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【本期介绍】
大家好，今天起Olga姐姐会把过去35年职场代表作，一个个完整地讲给大家听，提供给大家更多市场破解之道，让你更具商业信心和安全感。
这集首度登场的是肯德基蛋挞！内容干货满满！你会听到我当初如何将一个死掉的产品变成拳头产品，故事背后有很多商业智慧，一定会帮助到你目前的困境。这不止是一颗蛋挞逆袭的故事，它还是一个品牌兴衰的故事，是关乎很多家庭喜乐的故事。
希望收听节目的你也能找到一颗“蛋挞”，开始逆袭人生！
【本期提要】
01:45 商业故事大揭秘，肯德基蛋挞为什么成功？
02:44 带红蛋挞，飞速升职！从企划部主管变成董事总经理
03:02 蛋挞热潮到蛋挞泡沫！肯德基花十几万买万能蒸烤箱，销量却平平无奇
04:13 面对蛋挞困境，Olga姐姐竟满怀希望，下定决心救蛋挞！
06:41 中秋节不卖月饼卖蛋挞？广告营销人快来抄作业！
08:00 行动力超强的Olga姐姐，力挽狂澜让蛋挞起死回生！
10:00 加入公司不到半年开干大项目！会议一连串，Olga绝不手忙脚乱！
11:14 新品上市前，面对不确定，行销人Olga摇旗呐喊！
14:08 蛋挞一炮而红！命运翻转，门店从业绩负增长到人流量爆满
16:11 创意连连，根本停不下来！不仅要救活蛋挞，还要创新口味
17:39 做Marketing一定要有志气，因为你的工作非常有意义！
18:49 从拖后腿到拳头产品，Marketing人一定要找到你的“蛋挞”
20:05 把拖后腿变成拳头产品，一定要找准的两个原因！
22:17 团队的信心到位，产品才有机会恢复心跳！
【本期节目使用的音乐】
Germinate, by K. C. Roller
Cold Cold Man, by Saint Motel
St. Louis Blues, by Chuck Berry
Middle with you, by B.I
The Nutcracker Medley, by Jonathan Hadas
【后期制作】
钫尹，小红书@Yiw
【关于主播】
Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。
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【本期介绍】
hello，大家好。这一期节目继续对话Olga姐姐36年交情的手帕交，闺蜜当中的闺蜜——邹开莲 Rose。
邹开莲真的是我天才女友当中的天花板。她曾经执掌雅虎亚太地区数十年，跟马云、蔡崇信在一个董事会里；她也是跨行专家，从广告到快销再到互联网干一行成一行。59岁还兼任多家上市公司的独立董事，出版了畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。就连很多职场女性困扰的母职难题，邹开莲也答得漂亮，41岁高龄生子，完全没在怕的。
在上期节目里，我们聊到了Rose在职场上干什么成什么的开挂秘诀。这一期，我们继续对话，挖出她在婚姻和教育上的成功心法。看看她是如何在“职场霸总”和“超能妈妈”之间自由切换，养出两个快乐小孩的？
上期节目指路《抓风口、跨行业、抗低谷，雅虎前总裁的贴身经验》，欢迎收听！
【本期嘉宾】
邹开莲Rose，曾任雅虎全球海外业务负责人、Alibaba.com与海尔家电香港上市公司的董事，现任台湾多家上市公司独董，有20年以上管理经验，是台湾知名的女企业家，著有《亲爱的别怕，勇敢说Yes》
【本期提要】
02:21 生育黄金期vs职场上升期，怎么选？
04:08 要不要生？41岁高龄生育！
05:55 当妈妈会失去很多，但却是人生最值得做的
08:26 成为互联王女王的前一刻，因为怀孕上了新闻
10:04 既然我是女强人，那他一定不是全职妈妈的儿子！
11:19 内疚是正常的，不要被“完美母亲”的称号裹挟！
14:54 做孩子的守门员，不需要孩子成为CEO
16:49 当我改变了，孩子也改变了
17:57 如何找到自驱力，让孩子一生受益？
21:49 出发就是成功！为结果鼓掌，更要为改变喝彩！
25:19 穷养还是富养？都比不上安全感的滋养！
27:07 爱永不嫌晚，修复和孩子的关系，自己也会被修复
28:25 父母在孩子身上留下的痕迹，年纪越大越明显！
31:02 人生预备，世俗的Title消失后我们怎么过？
35:47 Rose的神仙家庭！这才是全天下最重要的关系！
【本期节目提到的作品】
《亲爱的别怕，勇敢说Yes》
【本期节目使用的音乐】
Last Universe, by Daniel Brown keys
Reduce Stress, by Relaxing Music
Apple Pie, by Lizzy McAlpine
【后期制作】
钫尹，小红书@Yiw
【关于主播】
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Olga姐姐的36年交情的手帕交，可以共用一个手帕擦眼泪的闺蜜当中的闺蜜，天才女友当中的天花板——邹开莲 rose返场。
说邹开莲是“天才女友天花板”真不是吹的，她的人生就像开了挂一样。
她曾经执掌雅虎亚太地区数十年，跟马云、蔡崇信在一个董事会里；她也是跨行专家，在奥美做过AE、在宝洁当过管培生，跳槽到华纳后将MTV打造成台湾最受欢迎的电视音乐频道，还把雅虎、奇摩变成台湾最大网站，营收翻了数十倍。
从广告到快销，从音乐到互联网科技，没有她不敢做的事，没有她做不成的事。很多职场女性困扰的母职问题，她也做得很好。41岁高龄生子，没在怕的。
现在她59岁，是多家上市公司的独立董事，出版了畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》，是很多人的人生教练，人生下半场也依旧精彩。
今天Olga姐姐请邹开莲返场，请她分享自己在职场、婚姻和生活中“做什么，成什么”的开挂人生秘诀。
由于时长原因，节目将分为上下两期，欢迎收听！
【本期嘉宾】
邹开莲Rose，曾任雅虎全球海外业务负责人、Alibaba.com与海尔家电香港上市公司的董事，现任台湾多家上市公司独董，有20年以上管理经验，是台湾知名的女企业家，著有《亲爱的别怕，勇敢说Yes》
【本期提要】
02:19 从广告小白到大公司国际部，rose毛遂自荐
06:49 转变心态！把自己当菜鸟，你就是菜鸟！
08:11 宁可交赎身费也不做宝洁管培生！
11:08 史无前例的大跨界！进入华纳唱片公司，Rose也会很慌
13:14 进入陌生环境怎么办？Rose有5招
14:52 不要害怕未知，从0开始的好处超多！
18:24 不知道自己要干什么，但还是要勇敢说“Yes！”
21:24 会看人、会带人；选对人、器重人，就是100分管理者
23:51 0经验晋升雅虎董事，进入阿里巴巴董事会！
27:08 老板的“特权”就是，想问谁就问谁！
28:15 全女主管团队！女性身份不会阻碍职场发展
30:28 人外有人！不要害怕，大胆去外面找比你更厉害的人！
31:31 没被老板选择不代表否定，大胆自荐！
33:56 用力抓住机遇，相信你的内心早已ready！
36:31 有提议就大胆开麦，但一定要站在老板的角色思考！
38:43 做老板身边最有价值的人，助TA完成想要完成的事！
39:25 离职预备，55岁退休后工作机会依旧盆满钵满！
41:41 人生上半场追求成就感，下半场追求意义感！
43:20 50%人离职都是和直属老板处不好
46:31 只需要说why，员工自己就能觉得工作有意义！
49:02 反客为主！员工要怎样去影响老板？
50:20 如何不在工作中瞎忙！边蹲马步边思考，你学到了什么？
52:16 高情商和老板“抱怨”！帮助老板来管理自己！
54:21 去跟老板要礼物！和老板的one&one超重要
56:11 一定要看重自己，公司不是花钱雇你来被骂的
58:27 抛开脑海里的苦情小剧场！勇敢说YES!
【本期节目提到的作品】
《亲爱的别怕，勇敢说Yes》
【本期节目使用的音乐】
Stargazing, by Livingrooms
Life is, by Jessica Pratt
【后期制作】
钫尹，小红书@Yiw
【关于主播】
Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。
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【本期介绍】
本期请到了我关注多年的初代网红：竹子，来我家跟我边吃早餐边聊天，分享各自对感情、亲子、以及工作和创业的感悟，希望能让听友近距离感受能红10年的网红的个性魅力！
十年前，没人知道vlog是什么，竹子就敢第一个“吃螃蟹”？而十年后当同期博主都销声匿迹了，她却可以越做越好；做网红她能穿越周期红十年，她创业、做妈妈，每个新的身份、角色也都经营得有声有色！到底她的秘密是什么？一起进来听听看吧！
【本期嘉宾】
邵竞竹，中国第一批Vlog博主之一，2016年开始创作Vlog，凭借独特的视角和真实表达迅速走红。她还曾主持Vice纪录片《未来之家》，并为宝格丽拍摄《上海爱情故事》。除了视频创作，她推出了播客《嗨咻》，还创立了女装品牌“TR她热”，倡导女性独立与自我表达。
【本期提要】
00:51 斜杆青年竹子，红了十年
04:20 拍了成百上千的婚礼，摄影师竹子逆袭
08:51 没人知道vlog是什么 ？ok，我来拍！
10:59 选择少有人走的路，就要付出更多努力
13:41 导演or网红？竹子选择先满足好奇心
15:45 好奇心和洞察力，内容创作者的两把刀
17:13 每样都做做看，会找到答案
18:53 olga姐姐分享在芭比娃娃的做事智慧
20:27 决定创业成败的，往往是一些小事
21:22 观察+倾听，消费者会给我们答案
25:34 做播客的体验，捕捉生活的“艺术感”
26:11 做自己的品牌，做有更多选择的人
27:17 超级酷的婆婆，olga姐姐新身份大曝光
28:42 从不喜欢小孩，到鼓励大家生小孩，大反转！
29:14 不要比较，不要内疚，相信自己就是好妈妈
【后期制作】
狸猫酱
【关于主播】
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【本期介绍】
前不久我被播客@组织进化论邀请录制了一期播客。在这期播客里，@组织进化论问了我许多精彩的问题，例如年轻人的核心竞争力是什么？如何让自己更值钱？怎么找到自己的不可替代性？等等，都是非常实际且大家关心的问题。
现在大家与职场的关系很微妙，一方面渴望在工作中获得价值感和成就感，另一方面又无处使劲，只能在迷茫和挫折中消耗自己。所以在这期节目里，我把我在职场35年的经验都掏了出来，用“过来人”的身份和大家分享——如何清晰地认识自己，如何在职场步步高升的实用建议。
我知道，职场不是一帆风顺的，迷茫、失望甚至自我怀疑总会突如其来。但正是这些经历在提醒我们要时不时停下来，认真思考，认真和自己对话，然后才会慢慢变得更强大。直到某一天，你可能会惊喜地发现，职场原来没有想象中的那么难。
如果此刻的你正在寻找职业中的“破局”之道，欢迎来听本期播客，希望能为你解决眼下的困境，也能收获新的职业思考。
【本期嘉宾】
崔灿：热情的狮子座，全网ID 同名@西蓝发。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱充满无限热情。播客《日出之岛》《末日狂花》《三十而丽》《组织进化论》主播。
【本期提要】
02:54年轻人的核心竞争力不是高薪，是经历
06:42不用向上社交，把事情做好就对
10:19遇到不合理的目标，如何和老板沟通?
17:02面对低谷，需要复盘和do something
28:12参加全球领导人峰会，我是唯一女性
32:41职场妈妈有全职妈妈没有的优势
35:49老板如何处理员工争夺资源、撕逼
38:51高薪 VS 成长 VS 喜欢，Olga姐姐的价值排序?
44:38怎么看待工作磨损、年龄焦虑?
50:35遇到猪头的事情，应该用力喊Next
52:21Olga 姐姐给不同阶段职场人的建议
【后期制作】
钫尹，小红书@Yiw
【关于主播】
Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。
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【本期介绍】
2025来了！你的新年新开始，会从哪一站启程呢？
对于许多人来说，做自媒体已经成了开启副业，甚至创业的第一步。所以，这一期我特意请到了我的天才女友——@卡尼酱，来和大家分享“普通人也能轻松上手的爆款自媒体秘籍”。
卡尼酱从事自媒体已有10年，全网粉丝超百万。更厉害的是，她不仅能把每位受访者拍得超乎想象的美，还总能挖掘到别人发现不了的独家干货，我被她采访的时候我都觉得是一种享受。
最近，她的王牌栏目《100个快乐的人》，仅用四个月就斩获了惊人的2000万播放量。如果你想在2025拥有自己的小事业，或者让自己的自媒体事业再上一层楼，这期节目一定会带给你满满的启发。
【本期嘉宾】
卡尼酱：人大日语系、8年营销媒体人、INFJ双子座，致力做你的“电子中药”，一起内外兼修。播客《100个快乐的人》
【本期提要】
00:35做自媒体十年，全网粉丝百万
02:40普通女做自媒体，关键是不要“太自恋”！
04:13眼光放长远！现在的积累是帮你下个风口起飞
04:50无痛才能坚持，找到热爱，每天花20分钟去做
05:55你已经是熟人中的KOL了！好的赛道就在身边
06:29蹭得越好，起号越快！
07:43带着爱去剪辑，先感动自己，才能感动别人
09:39让Olga姐姐都想学的文案创作方法！
11:39杜绝泛滥文案！文案优美，粉丝才会高质
12:48跟随兴趣指引，把自媒体变成个人名片
12:55从美食博主到精神力量博主，要做难但更有意义的事！
14:13从爱和温暖出发，卡尼酱想成为粉丝的“电子中药”
15:17怎样抓到嘉宾最宝贵的moment？天赋+勤奋！
15:57好内容要做减法！
16:23内耗敏感不是缺点，是创作的动力源泉
17:07学会接纳，才能拥有独特的视角
17:34问问自己，对什么东西好奇？
17:47赚钱重要，快乐也重要！跳出框架勇敢做自己
【本期节目使用的音乐】
Creep, by Richard Cheese
The Nutcracker Medley, by Jonathan Hadas
【后期制作】
钫尹，小红书@Yiw
【关于主播】
Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。
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【本期介绍】
2025年来啦，大家一定想知道怎么脱离水逆的状况，得到贵人相助，养出幸运体质，我找了我的天才女友卡尼酱来聊这个话题，因为她真的是一个从小到大在人生大事上运气都不错的人，希望把她一些幸运的方法教给大家。
【本期嘉宾】
卡尼酱：人大日语系、8年营销媒体人、INFJ双子座，致力做你的“电子中药”，一起内外兼修。播客《100个快乐的人》
【本期提要】
00:57人生大考竟然全都超常发挥！
01:54开年转运秘籍！如何拥有幸运体质？
02:27记性不好也是优点？
04:28怎样脱离水逆，成为幸运女孩？
05:25不要空想，让一件事真实发生！
06:04有成长型的爱好，进入心流体验
06:25多一个爱好，就多一个留在世界上的理由
07:53心态开放，吸取对自己有用的建议！
09:04学会在玻璃渣里找糖吃！
09:18如何吸引贵人？
09:39面试tips！提前热身，切换状态
10:50I人一定要看到自己的优势！我们也是宝藏啊
13:10不论E/I，都会有人生开挂的时刻
13:17什么是真正的贵人？
16:09低谷时期如何告别水逆，逆风翻盘！
16:16至暗时刻也是人生的珍贵时刻
【本期节目使用的音乐】
Look for a Star, by Gary Mills
Love Is A Bad Word, by Kiiara
Middle with you, by B.l
Little Talks, by Of Monsters And Men
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【本期介绍】
为什么现在女生脱单这么难？
经营一段亲密关系这么复杂？
对于渴望亲密关系的我们该怎么办？
这次「亲密关系」的主题我特别请来我的天才女友卡尼酱，因为我认为她特别有资格和我们分享！她跟她的先生安森森是我见过最像灵魂伴侣的一对夫妻，她说她先生是她的人生搭子，包括他们在婚后的一些共同一起工作的模样，也让我非常的羡慕，这是我少见的夫妻一起工作，不会感到很紧张，已经达到那种1+1>2的关系。
在这期播客中，我请教了卡尼酱是如何分辨以及找到身边的「宝藏男孩」，如何树立正确的恋爱观，如何通过提升自己去吸引灵魂伴侣。我希望大家能够很认真地听，你会突破“自己不值得被爱”或者是“不懂得爱”的一些局限。
【本期嘉宾】
卡尼酱：人大日语系、8年营销媒体人、INFJ双子座，致力做你的“电子中药”，一起内外兼修。播客《100个快乐的人》
【本期提要】
01:08 卡尼酱和“人生搭子”的故事
04:10 如何找到灵魂伴侣？
06:03 宝藏男孩的特质
07:57 遇到同频伴侣，先自己要有灵魂
08:42 提升自我，交友圈也会越来越好
09:13 他人是变量，不要为了他人改变自己
09:35 什么时候确定对方可以托付终身
10:15 如何界定好的亲密关系
11:07 在感情里害怕吃亏、不敢面对怎么办？
11:33 感谢前任，受过的伤都是礼物
12:47 恋爱脑到底适不适合谈恋爱？
15:08 在确定关系之前，如何考察对方
15:36 太渴望太有期待容易动作变形
16:11 “爱人如养花”？好大的骗局！
18:24 不要找有钱人，要找让我们变有钱的人
19:55 婚前同居快速筛选“对的人”
25:06 怎样应对亲密关系里双方上升速度不一致？
25:59 伴侣不是竞争对手，没有必要去比较
26:41 男生不是不焦虑，只是不善于表达情感
27:42 独身主义？宁缺毋滥？单身一辈子也可以吗？
【本期节目提到的作品】
《基层女性》，王慧玲著，中国友谊出版公司，2021-8
《终身成长》(MINDSET: THE NEW PSYCHOLOGY OF SUCCESS)，卡罗尔·德韦克著，楚祎楠译，江西人民出版社，2017-11
【本期节目使用的音乐】
Streets of London - Ralph Mctell
Middle with you - by B.I
Vismarkt Rumours 流言 - 武勇恒
【后期制作】
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