エピソード
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C'est un retour en onde après une pause de quelques mois! En compagnie d'Isaac, un nouveau membre de l'équipe, je vous partage les huit habitudes gagnantes de La Méthode 48H dans un format bootcamp: L'Express 48H!
Habitude #1: Définir tes objectifs de comportementHabitude #2: Établis 5 règles de vie pour mieux guider tes actionsHabitude #3: Le Focalisateur, point central de ton attention Habitude #4: L'agenda à la puissance 10Habitude #5: Le Rituel transformationnel PDAHabitude #6: Tes To Do list en mode vitaminéHabitude #7: La Granularité, multiplicateur de ton exécutionHabitude #8: Travaille en Ninja avec ton énergie============================================
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Demeurer dans sa zone de passion est un élément clé du succès à long terme. Dans cet épisode, je m'entretiens avec Laurent Gervais, cycliste professionnel et ingénieur (en devenir), passionné de la vie. Laurent nous raconte son ascension dans le monde professionnel du cyclisme: la préparation physique et la préparation mentale. On découvre, à travers son récit, qu'il possède une force incroyable à suivre son instinct qui le guide constamment à demeurer dans sa zone de plaisir.
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Je vous partage ici sept changements rapides à apporter dans votre quotidien afin d'améliorer votre exécution, en bout de ligne, votre discipline.
Éliminer les tentations alimentairesÉliminer les distractions de votre bureau de travailConfigurer votre téléphone afin de réduire les nombreuses notificationsÉliminer trois applications addictives de votre téléphone (vous ne serez pas moins malheureux)!Ne pas appuyer sur snooze le matin, pour ne pas détruire votre confianceRéduire vos canaux de communicationAchetez-vous un panier et transformez-le en lit pour les téléphones à la maison============================================
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Pour avoir plus de discipline, il faut savoir éliminer la composante motivation de l'équation. Parfois, un simple changement de mindset permet d'avoir un angle d'attaque différent sur les tâches à accomplir et cette nouvelle façon de voir la réalité est tout ce qu'il manque pour passer à l'action.
Dans cet épisode, je vous partage cinq stratégies pour améliorer votre discipline en modifiant simplement votre manière d'interpréter votre réalité.
Le découpageJe dois vs Je choisisAjouter une récompense plutôt que de vous punir en éliminantSoyez précis sur le quand/quoi/durée/oùPosez-vous la bonne question============================================
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Dans cet épisode, j'explore avec vous quatre facteurs qui expliquent nos creux de vague.
Toute transformation débute par une prise de conscience et le simple fait de prendre du recul et mieux comprendre ce qui se passe dans nos vies est parfois le début de notre sortie de creux de vague.
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Depuis un certain nombre d'années, on parle beaucoup de la culture du Hustle. Cette culture qui sous-entend qu'on doit travailler des heures et des heures pour obtenir le succès recherché. Autrement, c'est peine perdue.
Les Gary Vaynerchuck et Grant Cardone sont les deux grands influenceurs dans ce courant de pensée.
Est-ce vraiment la route à suivre? Quel est le prix à payer?
J'en discute dans cet épisode.
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On oublie trop souvent celles et ceux qui contribuent à notre succès, dans l'ombre, sans faire de bruit.
Cet épisode est un simple rappel d'exprimer notre gratitude pour tous celles et ceux qu'on prend trop souvent pour acquis et qui nous permettent d'exprimer notre génie parce que le reste est entre bonne main.
Qui a plié ton parachute aujourd'hui?
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Il parait que si tu développes ton expertise pendant une longue période, tu peux devenir un véritable génie de ta profession, de ton métier, de ta passion. On dit que le chiffre magique est 10000 heures!
Dans cet épisode, je vous présente Dan McLaughlin, cet américain qui a littéralement pris cette notion du 10000 heures au pied de la lettre et a décidé de devenir un génie du golf!
Quelle leçon pouvons-nous en tirer?
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Je suis ravie de vous présenter la Dre Marie-Hélène Pelletier, psychologue à l'esprit systémique, elle est titulaire d'un doctorat et d'un MBA. Elle a plus de 20 ans d'expérience en tant que psychologue praticienne et en tant que cadre supérieur dans les secteurs de l'entreprise, de l'assurance, de la gouvernance et des soins de santé.
Le talent unique de Marie-Hélène est de réunir le lieu de travail et la psychologie - de traduire les concepts en "gestes concrets" que les individus peuvent mettre en action maintenant.
En 2024, Dre Pelletier a publié son nouveau livre, The Resilience Plan: A Strategic Approach to Optimizing Your Work Performance and Mental Health.
Si vous faites partie de ceux dont le travail occupe parfois une place trop importante dans votre vie, cet épisode est pour vous.
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Qui n'a pas eu l'idée de se lever plus tôt, car il parait que se lever à 5h du matin, cela permet de connaitre le succès. La recherche scientifique ne supporte pas cette évidence: il n'existe aucune corrélation entre le niveau de richesse d'une personne et son heure de levé le matin. Au même titre, le niveau de bonheur n'est pas corrélé avec l'heure de levé.
Je crois par contre qu'il y a beaucoup de bienfaits à se lever tôt si on utilise ces nouvelles heures à bon escient.
Dans ma pratique privée, le premier rituel que j'enseigne est le rituel de fermeture de journée. Pour une raison simple: l'impact est immédiat, parfois percutant et sensationnel.
Dans cet épisode, je t'explique de façon simple, la façon de l'intégrer dans ta vie, avec discipline, et en t'évitant de te battre pour te lever à 500am!!
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S'attaquer à sa to do liste est une stratégie très souvent utilisée par réflexe parce qu'elle procure beaucoup de satisfaction à court terme: faire un trait sur un item qu'on vient de compléter procure une bonne dose de dopamine!
Et s'il existait une autre façon de voir les choses pour être plus productif...si on se demandait quelle est la liste des choses que je ne devrais pas faire avant de mieux avancer.
Un peu comme si on dressait la liste d'embuscades. Pour moi, ce sont les applications de nouvelles sur mon téléphone.
Je dois intentionnellement avoir identifié le tout comme une embuscade et limiter mon temps sur ces applications qui apporte très peu de valeur ajoutée dans ma vie en fonction de mes objectifs. Sinon, je peux me faire prendre à passer une heure par jour de façon addictive sur ces fameuses embuscades.
Comment construire la liste d'embuscades ou sa NOT TO DO list?
C'est ce que je discute dans cet épisode.
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Je vous partage ici une étude toute fraiche qui apporte de l'éclairage sur le fameux débat que les gens sont plus productifs au bureau qu'à la maison.
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Il y a de ces stratégies qui sont tellement simples et en même temps tellement puissantes. Dans cet épisode, je vous partage une stratégie qui est infaillible pour améliorer la performance de vos équipes. Je pèse mes mots, j'ai bien dit infaillible.
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On ne peut être indifférent au leadership de Elon Musk. On peut le catégoriser comme un génie et d'autres pourront le mettre dans la catégorie de tyran. Élevons-nous en altitude et regardons de plus près comment il utilise la communication pour clarifier clairement ses attentes. À travers un courriel envoyé à l'ensemble des employés de Tesla, on peut y découvrir une foule de stratégies de productivité et de performance. C'est ce que je regarde avec vous dans cet épisode.
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Dans cet épisode, je partage avec vous ce rêve fou que j'ai depuis mon adolescence de voir mon abdomen, communément appelé 6-pack! Est-ce une folie de jeunesse ou encore quelque chose de vraiment productif? En l'espace de quelques semaines seulement, je fais des constats très surprenants!
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Tout miser sur sa carrière dans un but précis de réussite et d'abondance est une stratégie qui réussi à plusieurs. Mais à quel prix!
Dans cet épisode, j'explore avec vous différentes avenues pour s'enrichir de façon productive dans la réussite!============================================
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J'ai le plaisir d'accueillir dans cet épisode Romain Collignon, fondateur de Squared, dont les différents programmes d’accompagnement personnalisé visent à accélérer la croissance durable de l’entreprise comme de l’entrepreneur via la structuration et l’échange entre pairs.
On discute de la solitude de l'entrepreneur, de productivité, de la difficile calibration entre la sphère personnelle et professionnelle, etc.
Bref, un entretien vraiment intéressant sur les défis de l'entrepreneur.
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Obtenir la permission d'exercer un rôle d'autorité dans une entreprise est certainement un très beau moment dans une carrière.
Toutefois, ce privilège peut rapidement se transformer en cauchemar non seulement pour celui qui est en poste, mais également pour son équipe.
Dans cet épisode, j'explore avec vous les cinq niveaux du leadership.
Si vous êtes en position de leadership, ce sera le moment de vous situer sur cette échelle, et si vous faites partie de ceux qui subissent l'influence d'un leader qui abuse de son autorité (Niveau I) vous pourrez lui dire d'écouter cet épisode, de façon subtile!
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Perdre de son lustre au fil du temps est souvent attribué à l'âge. Pourtant, il y a de ces habitudes qui sont tellement toxiques, qu'elles nous font vieillir beaucoup plus vite que prévu. Dans cet épisode, je vous livre cinq habitudes toxiques à éviter pour conserver votre niveau de performance à long terme.
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As-tu pensé à éliminer une mauvaise habitude en 2024? As-tu aussi pensé à modifier de façon importante ton agenda pour introduire un changement qui pourrait faire exploser ta production dans une direction spécifique? Dans cet épisode, je t'explique en détail, la mauvaise habitude que j'ai éliminée et également le changement majeur que j'ai apporté dans mon horaire pour 2024! J'espère que le tout te stimulera pour prendre le taureau par les cornes toi aussi!
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