エピソード
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🍝Comer, Rezar, Amar por Elizabeth Gilbert. En este libro Elizabeth habla de su proceso de sanación lo que lo hace un libro tanto de crecimiento personal y espiritualidad; así como una novela fácil y entretenida de leer. Lo he leído 5 veces, por lo que claramente lo recomiendo muchísimo.
📿Piensa como un monje por Jay Shetty. Guía puntual de cómo vivir una vida más feliz y relajada, literal como un monje, narrada por un exmonje.
🤍Amar lo que es por Byron Katie. Ame este libro, este libro me enseñó a llevar a la acción todo el proceso de sanación por el que he pasado con 4 simples preguntas. Por más teoría que tengamos si no lo practicamos de nada sirve. Este ha sido mi libro top #1 de este año.
🔪The Housemaid por Freida Mcfadden. Este Thriller psicológico, de misterio y suspenso esta buenísimo, lo termine en 3 días solo porque hacia pausas para no terminarlo.
Me encanto y me mantuvo enganchada todo el tiempo. ¡Va a salir película así que vayan a leerlo ya! -
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Instagram del Dr. Ramiro Gómez ¡Ir al Instagram!
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✨¡¡¡Recuerda que al unirte a la lista de espera tienes un cupón de descuento!!!✨Episodios para complementar este episodio:
#50 ¿Qué es normal en mi ciclo menstrual?
#63 ¿cómo se tiene que ver mi plato? -
Episodios que puedes escuchar para complementar este tema:
#27 Fases de la Menstruación🩸
#48 ¿La primavera cambia mi cuerpo?
#52 Anticonceptivos, como afectan a tus hormonas…
#53 Estrógeno
#62 Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)
#66 Menopausia
#68 💥Detox Hormonal💥
¡Los encuentras aquí, en Segura en ti Podcast! -
Episodios en los que hablo de como mejorar la salud intestinal:
#7 Salud Intestinal
#9 ¿Te sientes como globo?
#34 ¡Por un 2024 sin inflamación!
#54 El intestino lo abarca todo
#59 Sana tu intestino
#20 Grasa vs Grasa
🍄Adaptógenos que menciono: https://www.landaadaptogenos.com/
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✨Suplementación recomendada en el episodio:
Dong quai, 500mg al día.
Vitex, 200 mg o 1-2 cucharaditas al día, tomar en tu fase lútea.
Black cohosh, 100 mg o ½ - 1 cucharadita al día.
Omega 3, de 1.5-2g al día.
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❤️🩹El cuerpo lleva la cuenta, por Bessel Van der Kolk. Este libro habla de cómo el trauma de alguna situación en nuestra vida, ya se un accidente, un abuso, etc., se queda grabado en nuestro cuerpo afectándonos constantemente, Van der Kolk cuenta su experiencia de 30 años tratando pacientes con traumas, y al final ofrece herramientas para ir liberando al cuerpo de estos traumas, para sanarlo, liberarnos del pasado y vivir una vida feliz.
⏰Intuitive Fasting, por Dr. Will Cole. Este libro nos habla de cómo hacer un ayuno intermitente bien hecho, sin poner a tu cuerpo en riesgo, sin comer menos de lo que tu cuerpo necesita, además explica cuando no es conveniente hacer ayuno, como si estas teniendo temas en específico como problemas hormonales o trastornos alimenticios.
🤍The Universe Has your Back, por Gabrielle Bernstein. Este es un libro para recuperar la confianza y la fe en Dios, el universo o la fuerza en la que creas. Me encanto, creo que Grabrielle resume en este libro de manera muy puntual, todos los libros de superación personal y manifestación que he leído.
🧲Invisible Influence, por Jonah Berger. Este libro de como influir en las personas, como hacer para cambiar el comportamiento de los demás de manera sutil, sin presionar, ni convencer, solo con tus acciones. Usa muchos ejemplos de padres e hijos, de como hacer que los padres hagan que sus hijos obedezcan, coman verduras, etc. sin ordenarles.
💥Energía sin límites, por Deepak Chopra. Libro corto y preciso para aumentar los niveles de energía y salir de la fatiga crónica. En este libro Deepak te dice como con: alimentos, ejercicios de yoga, respiración, meditación y sobre todo con una propósitos y sentido de vida, podemos recuperar nuestra energía vital.
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