エピソード
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三周年特辑更新过程中，各位如有任何感想，或是希望在特辑中听到的内容，仍可在近期节目下方留言！
Ai截取的时间戳在最下方。
在本期节目中，你大概会听到：
继续回复2023年10月中旬之后第三季更新期间收到的听众留言，这次继续回应“小宇宙”：
当听众发现节目中的问题正在自己的生活中，并尝试思考“我”与问题的关系，继而尝试以自己的方式带着新产生的理解回应那个问题时，不仅参与了节目的讨论，更重要的是延续了一场或许和“成为自己”有关的对话，这场对话或发生在听众与节目之间、我们与问题之间、“我”与内在世界/无意识之间、心灵内/外的“我”与“你”之间；
在关注心灵的播客制作者/创作者，和听众现有比例基本稳定在女/男≈7/3的情况下，性别及其带给我们的印象与创作和表达之间的关联。还是说，我们也可以考虑看看作为一个个人，与自己心灵之间的距离，经历心理生活的方式，还有回应现实生活事件的姿态是怎样的；
“怀疑”与“冒犯”：当我们作为不同的个人，面对同一个问题情境的时候，因为生活经历和内在世界的差异而产生不同的感想，这是否更可能接近真实情况？是否身处问题中的“我”也在期待着新感想和应对问题的方式出现？“怀疑”或许保存了继续思考所需要的空间，不至于让心智发展就此（答案和办法的出现）无限延宕，而“冒犯”是否反而拒绝了“新”的产生？那个可以让思想的演化延续下去的空间，是Slow M.想要以讨论仅仅停在刚刚产生的理解这种结尾方式保留的；
我也很喜欢那只小猫（玳瑁），我会回家转告她；
再次确认提问者、讨论者、听众，这三个与问题情境的相对位置看似迥异的人（群），有时会发生变化/交换；
梦的工作是精神分析当中非常重要的一部分，梦联接着无意识与我们的意识自我，而“问题”某种程度上是和梦类似的，它的产生包含了现实生活事件与我们内在世界的重叠和混淆，尤其涉及情绪/关系的那些问题。听众似乎感知到这两者的类似，也确认了Slow M.尝试进行的“问题的内在工作”，可以算是精神分析的一般应用了。这在我们看来，是非常高的赞赏；
目前来看，听众留言还会继续回复下去，稍后我们再继续去梦那些清醒的梦。
问题的内在工作
当“解决问题”已经成为我们平常应对问题很自然就会出现的倾向，伴随而来，我们也会很习惯地把原本属于我们个人内心的内容看作是“客观现实”，作为一种外在对象去感知。我们会习惯向外部看，从外部寻找“可以消除问题”的办法。
然而，在面对与情绪、自我感知，还有自己和别人的关系有关的问题时，问题已然无法“解决”……
这一类问题源自我们内在世界的内容与现实生活事件彼此的勾连混淆，因此，“内在工作”是一种更为适合的应对方式。
Slow M.'s心智工具衍生于播客中针对此类问题的思考，这些思考的结构化结果就是问题的内在工作。
欢迎各位收听（观看）这次的“先导课”（音频已在Slow M.播客中发布），我会在其中尝试说明以上内容，并介绍问题的内在工作的基本框架。
如果更喜欢阅读文字，完整文稿已发布在Slow M.公号（id：Slow_Mdot）：
https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0NzQyOTU2NQ==&mid=2247484515&idx=1&sn=a9b51e3195e386e5657e447508a34052&chksm=e9b164b1dec6eda7fdefd52a221ce618df08930f6df9afad5a4f3288cbdc0135424adb25ea4f&token=2080513197&lang=zh_CN#rd
播客听众问卷调查，和Slow M.近况更新
各位，你好！
我是缓慢的麦克斯（白龙天皓）。
首先我想感谢你，正是你的关注，支持了Slow M.的存续！也非常谢谢你愿意拔冗填写这份调查问卷，让我有机会认识你，并基于这份认识在未来的节目，以及新的尝试中可以做出更好的创作。
问卷链接：https://www.wenjuan.com/s/UZBZJvM4HhN/
完成问卷大概需要10分钟以上。问卷调查预计开放至2024年12月底。
在此，我由衷希望各位可以开放地分享你的感想，无论是评论、建议，或是吐槽，还是新想法和新主意。你的任何慷慨反馈都会让Slow M.变得更好！
谢谢！
感谢你收听这一集的Slow M.！
如果你是第一次收听我们的节目，Slow M. 是一个由现役执业心理师发起的播客。也是一次将心理咨询/精神分析的思考方式，应用到日常生活场景的试验性探索。
在这里你会听到不同心理师之间关于人们在生活中发现的“问题”所进行的讨论，以及他们的理解（或不理解）。
希望一次次在面对“问题”时的思考，帮助我构建一种内在工作方式：凭借问题/话语，建立与内在世界的联接。由此，我们或许可以再一次，认识自己。
我（们）没有“正确答案”和“具体办法”，但希望能够通过播客，和你一起慢慢思考（Slow(ly) Mentalizing）。讨论者：
白龙天皓
一个关注精神分析之一般应用的普通的心理师。
Slow M.（id: Slow_Mdot）发起者及主理人。
李杨
当代自体心理学派咨询师。
擅长用自体视角解析事物与主体间的相互影响。
如果你喜欢这一集的内容，欢迎点赞，评论，分享……
感谢你的收听与订阅！
应用心理学
精神分析
话语研究
无意识逻辑
第二序改变
社会建构论
以下是AI提取的内容：
本期特辑回应听众留言，探讨了收听问题、分享个人感受带来的变化及性别视角对节目体验的影响。有听众通过分享缓解了内心的孤单，也有人感受到男性视角的独特魅力。我们讨论了这些反馈如何延续并深化我们的对话。你是否也有相似的经历或感受？快来加入我们的讨论吧！
02:09 寻求联接与分享：通过留言参与讨论的听众体验
05:32 观众留言：延续讨论，探索问题的更多可能性
11:09 理解他人的困扰：从男性视角到情感层面的转变
16:28 性别对于一个人的影响：探索身份认同和社会性别之间的差异。
22:17 男性与女性：社会性别印象与个人感知的差异
27:54 家庭影响与人际关系：原生家庭对提问者的影响及理解困境
33:29 怀疑态度与观点差异：在讨论节目中的挑战与处理方法
39:04 思考的重要性：保持怀疑与自由联想的能力
44:38 探寻真相的旅程：心智工具与困扰的化解
50:08 探讨人类困境：生活中的难题与自我救赎
55:46 梦境与现实的交织：探寻播客创作中的真实与不真实
01:01:22 梦境与精神分析：探索内在世界的通道
“AI服务生成的内容由人工智能模型生成，无法保证其真实性、准确性和完整性，亦不代表我们的态度或观点，仅供参考”——Ai自己的声明
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在本期节目中，你大概会听到：
继续回复2023年10月中旬之后第三季更新期间收到的听众留言，这次集中回应“小宇宙”：
听众对于节目未来变“更好”的祝福，正在以节目录制时讨论者更为自在的状态，和“心智工具”成型的方式发生着；
“准备”：考虑希望呈现的内容和效果时，准备什么，如何准备，准备的程度都会发生变化。当Slow M.决定把我们日常生活中的各种常见问题作为内容主体，就暗含做了一个选择，就是如今听众所认识的样子——粗糙、缓慢、即兴、坚定，有时候会经历混乱，但会向有序和意义“跛行”；
“尊重”：在“听众的预期”和“创作者所能表达出的、已经表达出来的内容”之间，还有“创作者究竟为何想要表达”这个会极大影响成品的部分。作为试图讨论日常生活中涉及情绪/关系的问题，试图从讨论中整理出“问题的内在工作”方式的Slow M.来说，终究无法直接满足对于一个确定的“答案”或是“解决办法”的需要。就此，着实算不上“尊重”；但，对于“想要保留思考问题情境”和“理解其中的人（你（们）、我（们）、他（们）、她（们））所需要的空间/时间条件”，平衡追逐“问题解决”带来的挤压，Slow M.在尽其所能地尊重着；
完美因为缺少了现实存在的缺憾，终究与美相去甚远；完整包含着对立的分裂二元，则更接近现实的“真实”，继而美了起来。与此有关的选择，或者说选择，总是非常个人化。
问题的内在工作
当“解决问题”已经成为我们平常应对问题很自然就会出现的倾向，伴随而来，我们也会很习惯地把原本属于我们个人内心的内容看作是“客观现实”，作为一种外在对象去感知。我们会习惯向外部看，从外部寻找“可以消除问题”的办法。
然而，在面对与情绪、自我感知，还有自己和别人的关系有关的问题时，问题已然无法“解决”……
这一类问题源自我们内在世界的内容与现实生活事件彼此的勾连混淆，因此，“内在工作”是一种更为适合的应对方式。
Slow M.'s心智工具衍生于播客中针对此类问题的思考，这些思考的结构化结果就是问题的内在工作。
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如果更喜欢阅读文字，完整文稿已发布在Slow M.公号（id：Slow_Mdot）：
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播客听众问卷调查，和Slow M.近况更新
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完成问卷大概需要10分钟以上。问卷调查预计开放至2024年12月底。
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以下是AI提取的内容：
本期播客，我们精选了听众在小宇宙平台上的留言，聊聊这些留言带给我们的触动与思考。从真诚的鼓励到直白的质疑，我们不仅回顾了三年来的心路历程，也探讨了沉默与停顿在节目中的意义。你是否也有过类似的疑惑？听听看，或许你会找到共鸣。
02:01 听众一年前的留言：播客的赞许与祝福，为节目带来力量！
05:11 进步的痕迹：回顾一年前的留言，Slow M.是否变得越来越好？
10:19 理解问题的所在，寻找解决问题的出路——Slow M.的播客之旅
15:28 表达中的沉默与停顿：思考的暂停还是未知的沉默？
20:37 思考与准备：讨论问题的动态性和现场感
25:39 如何通过有目的的准备提高节目质量？思考目标与效果的关系
31:00 心理学执业者的视角：理解日常生活中的情感、人际关系和自我关系
36:08 观众的反馈：节目中的停顿和空白是否代表了听众的体验？
41:21 真实纯粹的呈现：反思与挑战色彩的播客之旅
46:32 寻求舒适与思考的空间：我们如何对待生活中的重要问题？
51:40 梦境中的困惑与咨询的帮助：一条缓慢的“省悟”之路
56:48 理解美与完美之间的关系：探寻真实与完整的平衡之道
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エピソードを見逃しましたか？
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三周年特辑更新过程中，各位如有任何感想，或是希望在特辑中听到的内容，仍可在近期节目下方留言！
在本期节目中，你大概会听到：
Slow M.'s心智工具的上线信息，视频已发布在公号（包含文字版内容）和B站，音频已在能收听到Slow M.播客节目的声音平台更新。欢迎对于“问题的内在工作”感兴趣的听众留意观看/收听/阅读。
继续回复2023年10月中旬之后第三季更新期间收到的听众留言，这次集中回应“喜”。
凭借阅读感想对于听众留言所作的区分：
留言中听众用自己的收听感想回应节目内容。好像这是比较难以回应的评论，我经常是想要点赞，表示承认是会有TA所说的这种感想，或者就一件事情会有自己的感想这件事，我想要去承认，其他的听众会看到，对这类留言来说已经非常好了。或者就像以类似“到此一游”的方式，也参与到了节目中对于提问者所遇问题的讨论过程中；
提出建议、意见，直接与节目中的讨论者互动，这一类评论一方面很自然会引发讨论，因此也容易在特辑中谈一谈，另一方面也给节目提供了澄清和调整的空间，大部分时候我觉得是澄清的空间，比如经常会看到听众关于“空白”的疑问……
我和李杨作为讨论者关于“问题”的“解决办法”基本不会出现在节目中的感想。
问题的内在工作
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各位，你好！
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社会建构论
以下是AI提取的内容：
三周年特别节目来啦！聊聊我们刚上线的心智工具课程，完全免费哦。这集我们将继续上回话题，探讨听众的精彩留言和感想。有些朋友用自己的经历回应节目内容，有些则提出更深入的问题。你的每次分享和提问都是对我们最好的支持。希望这次特辑能让你有所收获，也欢迎你在评论区留下足迹！
02:05 问题的内在工作：探索解决特定问题的框架和思路
05:41 通过点赞来表达观点：听众评论的重要性与意义
11:19 聆听内心的声音：留言中的成长与探索之旅
17:03 相似经历的人，我们并不孤独——探讨留言与互动的重要性
22:39 育儿场景中的愤怒与僵局：个人责任与限制性信念的分析
28:26 建设性的意见与参考性的意见指导
34:02 深入理解：探索问题情境中的感受和影响因素
39:44 避免直接提供解决办法，探索问题背后的因素：常规节目中的思考方式
45:29 情绪内耗：探索解决之道的挑战
51:11 超越问题的应对：如何理解并应对具体问题的情境挑战？
56:53 焦虑：认为自己能实现却又不确定的矛盾心态
01:02:35 解决日常生活中的问题：手上有一个现成的答案会让我们更安心
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播客听众问卷调查，和Slow M.近况更新
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在本期节目中，你大概会听到：
第三年录制节目时，感受上的变化：似乎是更容易进入状态，讨论也更轻松一些；
选题偶尔需要花更多时间斟酌，或与“提问者”群体面的变化有关；
幽默是防御机制，还是将所谓真相转化为更加丰厚的自己一部分的方式？
咨询师和喜剧表演者，说唱人，摇滚人……或者更广泛的艺术创作者，在面对和回应生活经历的姿态上，似乎有类似的部分，但在方式上，艺术创作的难度仿佛是显性的；
Slow M.讨论问题的常规节目有一个奇怪之处：提问者，讨论者和听众，同时存在于播放时长里；
我们在一段关系的处境可能会发生互换，我认为听众确认了这件事，这也是一件值得琢磨的事情，提问者，讨论者和听众各自的位置，和/由播客建立的关联，或者节目就在试图建立联接；
回应部分听众留言，留言评论也回应了这一集关于留言和评论的讨论；
当常规节目内容引发并不舒适的感想时，我不知道通常在结尾出现的那一点点理解，和可能性，是否能予以平衡；
讨论听众评论和留言这件事，作为创作者的期待，褪去创作者身份的如实接受。
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希望一次次在面对“问题”时的思考，帮助我构建一种内在工作方式：凭借问题/话语，建立与内在世界的联接。由此，我们或许可以再一次，认识自己。
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在本期节目中，你大概会听到：
制作特辑，包括周年特辑，提供了从一个更远的距离观察问题的机会，也让我们有空间去体验并思考，作为问题的回应者在节目中的“行动”，似乎是透过问题寻找其中的人，关系；
再谈沉默/空白，如今这似乎已经成为Slow M.的一部分，虽然并非有意而为，但也回应着不同维度上的“短平快”；
曾经作为表达者，在面对模糊对象时的写作迷惘，写作欲望消磨于与内在“审查者”的博弈；
表达者与倾听者的差异，表达似乎更偏重独自完成内容的呈现，而倾听已经确认了关系的存在，表达或许只是表达，但倾听以及随后的表达，是回应。
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播客听众问卷调查，和Slow M.近况更新
各位，你好！
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备注：第三季至此单集已全部结束，感谢各位又一年的关注与支持！
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应用心理学
精神分析
话语研究
无意识逻辑
第二序改变
社会建构论
-
备注：
三周年特辑准备中，在此征集大家想在特辑中听到的内容，如有任何感想请在近期节目下方留言！
感谢你收听这一集的Slow M.！
如果你是第一次收听我们的节目，Slow M. 是一个由现役执业心理师发起的播客。也是一次将心理咨询/精神分析的思考方式，应用到日常生活场景的试验性探索。
在这里你会听到不同心理师之间关于人们在生活中发现的“问题”所进行的讨论，以及他们的理解（或不理解）。
希望一次次在面对“问题”时的思考，帮助我构建一种内在工作方式：凭借问题/话语，建立与内在世界的联接。由此，我们或许可以再一次，认识自己。
我（们）没有“正确答案”和“具体办法”，但希望能够通过播客，和你一起慢慢思考（Slow(ly) Mentalizing）。讨论者：
白龙天皓
一个关注精神分析之一般应用的普通的心理师。
Slow M.（id: Slow_Mdot）发起者及主理人。
李杨
当代自体心理学派咨询师。
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如果你是第一次收听我们的节目，Slow M. 是一个由现役执业心理师发起的播客。也是一次将心理咨询/精神分析的思考方式，应用到日常生活场景的试验性探索。
在这里你会听到不同心理师之间关于人们在生活中发现的“问题”所进行的讨论，以及他们的理解（或不理解）。
希望一次次在面对“问题”时的思考，帮助我构建一种内在工作方式：凭借问题/话语，建立与内在世界的联接。由此，我们或许可以再一次，认识自己。
我（们）没有“正确答案”和“具体办法”，但希望能够通过播客，和你一起慢慢思考（Slow(ly) Mentalizing）。讨论者：
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社会建构
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备注：
1. 一只乱入工作室的猫，意外地“参与”了今天的讨论。
2. 三周年特辑准备中，在此征集大家想在特辑中听到的内容，如有任何感想在近期节目下方留言即可。
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希望一次次在面对“问题”时的思考，帮助我构建一种内在工作方式：凭借问题/话语，建立与内在世界的联接。由此，我们或许可以再一次，认识自己。
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在这里你会听到不同心理师之间关于人们在生活中发现的“问题”所进行的讨论，以及他们的理解（或不理解）。
希望一次次在面对“问题”时的思考，帮助我构建一种内在工作方式：凭借问题/话语，建立与内在世界的联接。由此，我们或许可以再一次，认识自己。
我（们）没有“正确答案”和“具体办法”，但希望能够通过播客，和你一起慢慢思考（Slow(ly) Mentalizing）。讨论者：
白龙天皓
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“苛求”-“做到完美” ∞“苛待”-“自暴自弃”：
将或可终止“废”除自我价值的“任何人”/关系拒之“死循环”外
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希望一次次在面对“问题”时的思考，帮助我构建一种精神分析的一般应用方式：凭借问题/话语，建立与内在世界的联接。由此，我们或许可以再一次，认识自己。
我（们）没有“正确答案”和“具体办法”，但希望能够通过播客，和你一起慢慢思考（Slow(ly) Mentalizing）。讨论者：
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希望一次次在面对“问题”时的思考，帮助我构建一种精神分析的一般应用方式：凭借问题/话语，建立与内在世界的联接。由此，我们或许可以再一次，认识自己。
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希望一次次在面对“问题”时的思考，帮助我构建一种精神分析的一般应用方式：凭借问题/话语，建立与内在世界的联接。由此，我们或许可以再一次，认识自己。
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希望一次次在面对“问题”时的思考，帮助我构建一种精神分析的一般应用方式：凭借问题/话语，建立与内在世界的联接。由此，我们或许可以再一次，认识自己。
我（们）没有“正确答案”和“具体办法”，但希望能够通过播客，和你一起慢慢思考（Slow(ly) Mentalizing）。讨论者：
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补充，完整标题是：
“泛化”的“不愉快”-“暧昧”的关系-模糊的“男生/友”-悬疑的“突-变”与结局vs.“图片”明晰呈现的亲密
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希望一次次在面对“问题”时的思考，帮助我构建一种精神分析的一般应用方式：凭借问题/话语，建立与内在世界的联接。由此，我们或许可以再一次，认识自己。
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补充，完整标题是：
“支持”（关系责任）或可打破的“限制性信念”（个人责任）僵局：既是遭遇的原因，又是应对的手段
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希望一次次在面对“问题”时的思考，帮助我构建一种精神分析的一般应用方式：凭借问题/话语，建立与内在世界的联接。由此，我们或许可以再一次，认识自己。
我（们）没有“正确答案”和“具体办法”，但希望能够通过播客，和你一起慢慢思考（Slow(ly) Mentalizing）。讨论者：
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如果你是第一次收听我们的节目，Slow M. 是一个由现役执业心理师发起的播客。也是一次将心理咨询/精神分析的思考方式，应用到日常生活场景的试验性探索。
在这里你会听到不同心理师之间关于人们在生活中发现的“问题”所进行的讨论，以及他们的理解（或不理解）。
希望一次次在面对“问题”时的思考，帮助我构建一种精神分析的一般应用方式：凭借问题/话语，建立与内在世界的联接。由此，我们或许可以再一次，认识自己。
我（们）没有“正确答案”和“具体办法”，但希望能够通过播客，和你一起慢慢思考（Slow(ly) Mentalizing）。讨论者：
白龙天皓
一个关注精神分析之一般应用的普通的心理师。
Slow M.（id: Slow_Mdot）发起者及主理人。
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希望一次次在面对“问题”时的思考，帮助我构建一种精神分析的一般应用方式：凭借问题/话语，建立与内在世界的联接。由此，我们或许可以再一次，认识自己。
我（们）没有“正确答案”和“具体办法”，但希望能够通过播客，和你一起慢慢思考（Slow(ly) Mentalizing）。讨论者：
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在这里你会听到不同心理师之间关于人们在生活中发现的“问题”所进行的讨论，以及他们的理解（或不理解）。
希望一次次在面对“问题”时的思考，帮助我构建一种精神分析的一般应用方式：凭借问题/话语，建立与内在世界的联接。由此，我们或许可以再一次，认识自己。
我（们）没有“正确答案”和“具体办法”，但希望能够通过播客，和你一起慢慢思考（Slow(ly) Mentalizing）。讨论者：
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