エピソード
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¡Hola, Estupenda!
En este episodio tan especial de Somos Estupendas hablamos sobre cómo transformar el dolor en crecimiento, resiliencia, y en amor. Junto a Isabel, Yaiza abre su corazón para compartir la historia detrás de Somos Estupendas, un espacio que nació desde una herida profunda y que hoy acompaña a miles de personas en sus procesos de atender sus propias heridas. Hablamos sobre el impacto del trauma, lo difícil pero transformador que es aprender a vivir a pesar de él, y también de cómo abrazar nuestra vulnerabilidad puede ser el mayor acto de amor propio. Si buscas inspiración, fuerza y herramientas para crecer, este episodio es para ti.
🎙️ En este podcast hablamos de:
00:00 - Introducción y bienvenida al episodio
00:28 - Presentación de Isa como entrevistadora y reflexión sobre la vulnerabilidad
05:00 - La historia detrás de Somos Estupendas
10:43 - El impacto del trauma en nuestras vidas
19:34 - El reto de acompañar el dolor de los demás
27:10 - Trabajar desde la autenticidad y vulnerabilidad
33:07 - Lecciones aprendidas a lo largo del camino
38:57 - Mirando hacia el futuro de Somos Estupendas
40:19 - Mensaje final para la comunidad y agradecimientos
47:12 - Despedida y cierre del episodio
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Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es dar herramientas, inspirar, abrir emocionalmente, reforzar habilidades y talentos, para que te sientas plena.
Un punto de encuentro en el que crecer, empoderarse, mimar todas las parcelas de tu vida y sentirte PLENA. __________________________________💌 [email protected]#bienestar #autoayuda #psicología #saludmental #amorpropio #trauma
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¡Hola, Estupenda
En el episodio de hoy, nos embarcamos en una conversación profunda y transformadora sobre la flexibilidad y el cambio de opinión. Nos acompaña Paola Calasanz, una escritora y activista inspiradora, para reflexionar juntas sobre cómo las creencias rígidas pueden moldear nuestras vidas y relaciones, y cómo aprender a flexibilizar puede abrirnos nuevas perspectivas.
Hablamos de lo difícil que puede ser aceptar la contrariedad y permitirnos evolucionar, tanto a nivel personal como en nuestras dinámicas con los demás. Desde las luchas internas con nuestros ideales hasta las decisiones que impactan nuestras relaciones, este episodio explora lo complejo que es aprender a soltar, a aceptar y a abrazar la libertad del otro.🎙️ En este podcast hablamos de:00:00 - Introducción al podcast y al tema de la flexibilidad00:46 - El desafío de cambiar de opinión02:04 - Presentación de Paola Calasanz04:08 - Flexibilidad en las relaciones personales08:26 - El equilibrio entre ideales y realidad14:04 - El impacto de las redes sociales en el cambio de opinión18:08 - Valores personales y contradicciones20:39 - La libertad en las relaciones27:12 - Crianza y flexibilidad38:10 - Conectar con la idea de "no ser nada"👉🏻 Síguenos en Instagram, ¡ya somos 745.000! 🎊 https://www.instagram.com/somosestupendas/
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¡Hola, Estupenda!
Hoy te traemos un episodio único, lleno de valentía y autodescubrimiento. Alejandro, paciente de Somos Estupendas, se une al podcast para compartir su emocionante viaje hacia el autoconocimiento y la escucha activa. Desde enfrentar los desafíos de la salud mental hasta romper los estereotipos, su historia nos recuerda lo importante que es conectar con nuestras emociones.
En este episodio exploramos cómo reconocer nuestras imperfecciones, construir herramientas para sanar y aceptar que la vulnerabilidad es una fuerza poderosa. Si alguna vez has sentido que necesitas un espacio para entenderte mejor, esta conversación será una guía e inspiración para tu propio camino.
🎙️ En este podcast hablamos de:
00:00 - Introducción y bienvenida al episodio
00:39 - Presentación de Alejandro y su historia de autoconocimiento
02:15 - Cómo los hombres enfrentan la salud mental y los tabúes sobre la vulnerabilidad
05:30 - El impacto del bullying y las inseguridades físicas e intelectuales
09:12 - Reconociendo los primeros traumas y la importancia de pedir ayuda
14:00 - La dificultad de comunicarse emocionalmente y los escudos que nos construimos
18:45 - El papel de la terapia en el autoconocimiento y la sanación personal
23:30 - Reflexión sobre el poder de la vulnerabilidad y el amor propio
28:00 - Cómo salir del pozo y la importancia de expresarse sin miedo
34:15 - Mensaje de esperanza y despedida
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¡Hola, Estupenda!En el episodio de hoy hablamos de un tema que puede resonar con muchas personas: ¿por qué tratamos mal a quienes más queremos? Junto a Juan Jesús, psicólogo de Somos Estupendas, exploramos las razones detrás de este comportamiento, desde patrones aprendidos en la infancia hasta la normalización de la violencia emocional en nuestras relaciones más cercanas.También profundizamos en cómo nuestras emociones, como el enfado o la culpa, influyen en estas dinámicas, y compartimos herramientas para construir vínculos más sanos y respetuosos. Un episodio para reflexionar, desaprender y empezar a tratarnos mejor, tanto a nosotros mismos como a los demás.🎙️ En este podcast hablamos de:00:00 - Introducción y bienvenida al tema del episodio00:35 - Reflexión sobre por qué solemos tratar peor a quienes más queremos01:28 - Presentación de Juan Jesús y recursos disponibles en Somos Estupendas02:57 - Normalización de la violencia emocional y su impacto desde la infancia06:15 - Cómo las bromas e insultos pueden camuflar actos de maltrato10:16 - La ira constructiva y destructiva: cómo gestionar el enfado de forma saludable18:11 - El peso de la culpa social y su impacto en nuestras relaciones23:03 - La búsqueda de atención y cómo refuerza conductas dañinas27:48 - La importancia de los buenos tratos y la auto-regulación emocional33:07 - El rol del apego en nuestras dinámicas de relación37:18 - Reflexiones finales y mensaje de esperanza sobre el cambio👉🏻 Síguenos en Instagram, ¡ya somos 740.000! 🎊 https://www.instagram.com/somosestupendas/No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en https://somosestupendas.com, Ivoox y Spotify.__________________________________¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE👇🏼Recursos 100% gratuitos:🖥 https://somosestupendas.com/blog-de-psicologia/🎙 https://somosestupendas.com/podcast-psicologia/👩🏼💻 Descubre nuestra escuela: https://somosestupendas.com/la-escuela/💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online: https://somosestupendas.com/terapia-online/__________________________________🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS?Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es dar herramientas, inspirar, abrir emocionalmente, reforzar habilidades y talentos, para que te sientas plena.Un punto de encuentro en el que crecer, empoderarse, mimar todas las parcelas de tu vida y sentirte PLENA. __________________________________💌 [email protected]#bienestar #autoayuda #psicología #saludmental #aprender
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¡Hola, Estupenda!
En el episodio de hoy nos adentramos en una conversación íntima y necesaria sobre la violencia de género. Hoy, Arantxa, paciente de Somos Estupendas, nos comparte su historia desde las primeras señales difíciles de reconocer hasta el momento en que decidió pedir ayuda y reconstruir su vida.
Hablamos de cómo, en relaciones abusivas, las promesas y la negación pueden atraparnos en un ciclo doloroso, y de cómo la terapia y el apoyo cercano juegan un papel crucial en el proceso de sanación. Este episodio es para quienes buscan comprensión, esperanza y recordatorio de que salir adelante es posible, y de que pedir ayuda es siempre un acto de valentía.👉🏻 Síguenos en Instagram, ¡ya somos 740.000! 🎊 https://www.instagram.com/somosestupendas/
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¡Hola Estupenda!
Antes de sumergirnos en el episodio de hoy, queremos compartir algo muy especial contigo. Este lunes 18 de noviembre lanzamos un año más una nueva iniciativa dedicada a la prevención del Abuso Sexual Infantil, un tema delicado que nos toca profundamente y que merece toda nuestra atención. Hemos preparado un pequeño adelanto para ti, y puedes verlo aquí.
Hoy abordamos un tema delicado, pero crucial: la realidad del abuso infantil y su impacto en la vida adulta.
En esta ocasión, contamos con Paco Abreu, quien comparte su historia y reflexiona sobre las secuelas emocionales que el abuso deja y el poder sanador de darle voz a estas vivencias.
A lo largo del episodio, exploraremos cómo el trauma infantil afecta la autoestima, las relaciones y la percepción de uno mismo, y hablaremos de la importancia de contar con una red de apoyo. Además, reflexionaremos sobre la prevención del abuso y cómo podemos contribuir a proteger a las futuras generaciones.
Este episodio es para todas las que buscan entender, sanar o acompañar desde el respeto y la empatía. No estás sola. Estamos aquí para recordarte que tu historia merece ser escuchada y sanada.
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¡Hola, Estupenda!Antes de comenzar con este capítulo, queremos enviar un mensaje de apoyo a todas las personas que están pasando por un momento complicado debido al DANA. Sabemos que no está siendo fácil, y desde aquí queremos recordarte que estamos aquí para lo que puedas necesitar. Seguimos subiendo estos episodios con la ilusión de que, aunque sea un poquito, puedan darte compañía y algunas herramientas para afrontar estos días difíciles. Mucha fuerza y todo nuestro cariño.
Hoy nos adentramos en un tema esencial para nosotras que es la conexión entre el trauma y el apego. Nos acompaña nuestra compañera Edurne, psicóloga de primeras visitas y coordinadora de nuestro centro en Madrid, quien aporta su amplia experiencia para ayudarnos a entender cómo nuestras primeras relaciones y experiencias impactan en la forma en que nos relacionamos con el mundo y con nosotras mismas. Hablaremos de cómo estas heridas emocionales pueden moldear nuestras respuestas y, lo más importante, cómo podemos empezar a sanar desde el autoconocimiento y el cuidado.
ÚNETE A NUESTRO ESPACIO DE ACOMPAÑAMIENTO EL 20 DE NOVIEMBRE A LAS 18H PARA LAS PERSONAS AFECTADAS POR EL DANA.
Encuentro impulsado por Somos Estupendas e impartido por Carmen, psicóloga general sanitaria especializada en trauma y apego, y formación en psicología de emergencias.
Este será un espacio teórico práctico diseñado para ayudarte a cuidar tu salud mental, explorar diferentes herramientas que permitan reducir la ansiedad y enseñarte a adquirir nuevas estrategias para adaptarte a la nueva realidad.
🎙️ En este podcast hablamos de:00:00 - Introducción y bienvenida al episodio00:19 - Presentación del tema: La relación entre trauma y apego00:42 - Introducción de Edurne, coordinadora del centro de Madrid01:27 - Explicación de qué es el trauma y sus efectos emocionales02:46 - Definición de apego y su importancia en el desarrollo cerebral06:11 - Cómo el apego influye en la regulación emocional y la estructura neuronal09:51 - Tipos de apego: seguro, ansioso-ambivalente, evitativo y desorganizado13:34 - Efectos del apego y el trauma en la vida adulta20:20 - La conexión entre trauma y apego: ¿Qué surge primero?25:00 - Estrategias de afrontamiento y su origen en patrones de apego30:36 - Importancia de identificar y sanar heridas emocionales en terapia38:00 - Reflexiones sobre la terapia y el proceso de autoconocimiento46:52 - Reflexión final y despedida
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¡Hola, Estupenda!
Hoy hablaremos de un tema que muchas hemos sentido: el miedo a no ser suficiente. Junto a nuestra compañera Ana, exploramos cómo este miedo puede influir en nuestra vida y cómo, desde la comprensión y el autocuidado, podemos transformarlo en algo positivo. Si alguna vez te has cuestionado a ti misma o has sentido que la autoexigencia pesa, este episodio es una oportunidad para abrazar tu valor y avanzar con más confianza y autoestima. 🎙️ En este podcast hablamos de:00:00 - Introducción y bienvenida00:28 - Presentación del tema: El miedo a no ser suficiente02:29 - Presentación de Ana, psicóloga del equipo03:15 - Cómo surge el miedo a no ser suficiente en nuestra infancia05:17 - Perfeccionismo y autoexigencia como resultado de la comparación social06:30 - El impacto del entorno competitivo y la sociedad en este miedo10:00 - Cómo gestionar la autoexigencia y el perfeccionismo13:52 - El miedo a no ser suficiente en el ámbito laboral y social18:12 - Importancia de la terapia para superar el miedo y construir autoestima25:07 - Ejemplos reales de casos relacionados con el miedo a no ser suficiente29:00 - Reflexión final y despedidaSi algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer.👉🏻 Síguenos en Instagram, ¡ya somos 567.000! 🎊 https://www.instagram.com/somosestupendas/No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en https://somosestupendas.com, Ivoox y Spotify.__________________________________¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE👇🏼Recursos 100% gratuitos:🖥 https://somosestupendas.com/blog-de-psicologia/🎙 https://somosestupendas.com/podcast-psicologia/👩🏼💻 Descubre nuestra escuela: https://somosestupendas.com/la-escuela/💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online: https://somosestupendas.com/terapia-online/__________________________________🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS?Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es dar herramientas, inspirar, abrir emocionalmente, reforzar habilidades y talentos, para que te sientas plena.Un punto de encuentro en el que crecer, empoderarse, mimar todas las parcelas de tu vida y sentirte PLENA. __________________________________💌 [email protected]#bienestar #autoayuda #psicología
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¡Hola, Estupenda!
¿Sientes que te comparas con otras personas? En el episodio de hoy nos acompaña Cristina, psicóloga de Somos Estupendas, para hablar sobre cómo nos afecta la comparación constante y cómo podemos dejar de compararnos.
🎙️ En este podcast hablamos de:
00:00 - Introducción y bienvenida
02:09 - Presentación de Cristina, psicóloga del equipo
05:21 - Cómo aprendemos a compararnos desde la infancia
09:12 - La autoexigencia y el perfeccionismo en la comparación
13:05 - Redes sociales y su impacto en la autocomparación
18:19 - Consecuencias de compararnos constantemente: baja autoestima
21:42 - La influencia de la maternidad en la autocomparación
25:22 - Comprender el origen de la comparación para dejar de hacerlo
29:47 - Reflexión final y despedida
Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid.
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¡Hola!
¿Alguna vez has sentido que llevas el peso de las emociones de los demás? A veces, sin darnos cuenta, nos hacemos responsables de la felicidad de otras personas, dejándonos a nosotras mismas en segundo plano afectando así nuestra autoestima entre otras cosas. Hoy Teresa, en Somos Estupendas, nos acompaña para hablar sobre cómo podemos dejar de sentirnos responsables de los demás.
🎙️ En este podcast hablamos de:
00:00 - Introducción y agradecimientos
02:08 - Presentación de Teresa, psicóloga del equipo
03:45 - Motivos por los que nos hacemos responsables de los demás
05:34 - Negligencia emocional y su impacto en la infancia
07:04 - Rol de la cultura y el género en la responsabilidad emocional
10:43 - Estrategias de evitación emociona
13:25 - Consecuencias de ser responsable por los demás: desgaste y frustración
17:00 - Cómo comunicar sin asumir responsabilidad emocional
21:19 - Autoabandono por falta de límites en la empatía
25:09 - Estrategias para equilibrar el foco interno y externo
33:20 - Reflexión final
45:50 - Despedida y agradecimientos
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#bienestar #autoayuda #psicología #terapia #decepción
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¡Hola!
Hoy nos acompaña Enrique Alex para hablar de la sensación de insuficiencia constante y cómo eso le ha hecho sentir a él a lo largo de mucho tiempo. Muchas personas tienen esa sensación de no ser nunca suficiente impulsada por la presión que nos imponemos o nos impone la sociedad, y cómo estas expectativas nos llevan a una insatisfacción constante que afecta nuestra felicidad y salud mental.
🎙️ En este podcast hablamos de:
02:13 - Presentación de Enrique Alex
05:15 - La sensación de no tener nunca suficiente
09:00 - La relación con la terapia y el diagnóstico de TDH
12:50 - El impacto de las redes sociales y la comparación
16:30 - Compartir experiencias personales sobre el colectivo LGTBI
21:05 - El efecto de las expectativas en nuestras vidas
25:20 - Cómo el sistema refuerza la presión y la prisa
30:45 - La importancia de recordar el propósito y volver a conectar
35:10 - Reflexión sobre el sistema y nuestras responsabilidades personales
45:50 - Despedida y agradecimientos
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#bienestar #autoayuda #psicología #terapia #decepción
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¡Hola!
El miedo a decepcionar y a no cumplir las expectativas es el día a día de muchas personas. Hoy, nuestra compañera Paula del equipo de terapia online, nos acompaña para hablar de un tema que nos habéis pedido mucho y que nos afecta a todas: el miedo a decepcionar a los demás.
🎙️ En este podcast hablamos de:
00:00 - Introducción y agradecimientos
02:08 - Presentación de Paula, psicóloga del equipo
03:18 - Definición del miedo a decepcionar
05:17 - Importancia del autoconocimiento y la incomodidad
10:14 - Expectativas familiares y su impacto16:19 - Consecuencias del miedo a decepcionar en la vida adulta
20:31 - El camino del autoconocimiento
24:18 - Exposición y experiencias correctivas
30:12 - La importancia de la conexión terapeuta-paciente
33:20 - Reflexión final y despedida
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#bienestar #autoayuda #psicología #terapia #pareja #parejas #relaciones
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¡Hola Estupenda!
Que no lo veamos no significa que no exista. 💔 Darse cuenta de una relación tóxica es un proceso muy difícil.
Hoy, Ivette, paciente de Somos Estupendas, nos abre su corazón para contarnos cómo se dio cuenta de que vivía en una relación tóxica y cómo la terapia le ayudó a salir de ella.
Si alguna vez has dudado de si tu relación es realmente sana, este episodio es para ti.
🎙️ En este podcast hablamos de:
00:00 - Bienvenida de Yaiza
00:33 - Introducción al tema: relaciones tóxicas
02:08 - Presentación de Ivette y su experiencia personal
03:28 - ¿Cómo te diste cuenta de que estabas en una relación tóxica?
04:51 - El inicio de la terapia y el proceso de recuperación
09:24 - La dificultad de aceptar que estás en una relación tóxica
13:04 - El concepto de resiliencia y cómo se aplica en su proceso
18:02 - Reflexión sobre el apoyo del entorno y cómo influye
22:04 - Cómo la terapia ayudó a cambiar su perspectiva y su vida
30:55 - Despedida y cierre
Tu entorno es esencial y cuidarlo también. Por eso para nosotras es fundamental trabajar y cuidar estas relaciones.
Es por eso que cada vez más parejas llegan a Somos Estupendas con el deseo de aprender, trabajar y transformar su vínculo y su relación.
Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid.
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¡Hola, Estupenda!
La relación con mamá no siempre es agradable, de hecho cuando duele, duele y mucho. Por eso nos parecía importante traer este tema al podcast.
Hoy nos acompaña nuestra compañera Natalia, psicóloga del equipo online de Somos Estupendas, para hablar sobre: ¿Cómo mejorar la relación con nuestra madre?
🌷 Podemos acompañarte en terapia online y presencial en Madrid
🎙️ En este podcast hablamos de:
00:00 - Introducción y bienvenida
02:09 - Presentación de Natalia, psicóloga del equipo
05:21 - La importancia del vínculo madre-hija
06:40 - Experimento de Harlow sobre el apego
09:36 - La ambivalencia en la relación madre-hija
12:29 - Factores que dañan la relación madre-hija
19:10 - Proceso de maduración y descubrimiento de carencias
22:16 - La madre como hija y el trauma transgeneracional
34:30 - Cómo mejorar la relación con mamá desde la adultez
46:00 - Reflexión final y despedida
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#bienestar #autoayuda #psicología #terapia
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¡Hola, Estupenda!
¿Qué es para ti “las cosas buenas”? ¿qué es el merecimiento? Tiene mucho que ver con las expectativas que tenemos.
Hoy nos acompaña nuestra compañera Esther, psicóloga del equipo presencial de Somos Estupendas, para hablar sobre ¿por qué nos cuesta sentirnos merecedoras de las cosas buenas que nos pasan?
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🎙️ En este podcast hablamos de:
01:45 - Bienvenida
02:13 - ¿Cómo fue tu experiencia?
05:20 - ¿Por qué nos cuesta sentirnos merecedoras?
09:32 - ¿Hay un factor generacional en este sentimiento?
12:33 - ¿De dónde nace el no sentirnos merecedoras?
21:09 - ¿Qué podemos hacer para aprender a sentirnos merecedoras?
22:50 - ¿Cómo nos puede llegar a afectar el no saber lo que queremos o necesitamos?
31:00 - ¿Cómo podemos aprender a generar nuevas creencias?
39:00 - Despedida
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¡Hola!
Únete a las más de 21.000 personas que ya han hecho la formación que salva vidas: https://vigilantesdelavida.com/
En el episodio de hoy nos acompaña Carmen Romero para hablarnos sobre el proceso de duelo por la pérdida de su hermano.
Su hermano se suicidó hace 8 años y desde entonces el proceso de Carmen ha sido un largo y duro camino de integración.
El suicidio sigue siendo una crisis social. 800 mil personas se suicidan en el mundo cada año.
Por eso hemos creado el movimiento #VigilantesdelaVida.
¡Gracias por formar parte de la solución!
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🎙️ En este podcast hablamos de:
01:00 - Bienvenida
02:13 - ¿Cómo fue tu experiencia?
07:00 - ¿Cómo fue para ti vivir como superviviente de suicidio?
12:00 - ¿Cómo se convive con los diferentes duelos?
13:15 - ¿Existen las fases del duelo?
21:30 - ¿Qué recursos te acompañaron en ese momento de vulnerabilidad?
31:18 - ¿Cuáles crees que son los principales motivos por los que ocurre el suicidio?
34:27 - Si pudiésemos volver atrás, en el máximo momento de vulnerabilidad, ¿qué le dirías a esa persona?
38:00 - Recursos en Vigilantes de la Vida
41:30 - Despedida
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¡Hola, Estupenda!
Hoy dedicamos este podcast para hablar de ansiedad. No es la primera vez que hablamos de ello en este podcast, pero nos hemos dado cuenta que muchas que sufren ansiedad, pero no saben siquiera detectarla porque no saben qué es la ansiedad.
Y hoy contamos con nuestra compañera Noelia, para hablar de ¿qué es la ansiedad? ¿de qué manera se manifiesta?.
Todas hemos sentido ansiedad en algún momento de nuestra vida, Aunque ahora parece que lo hemos normalizado. Nos vamos de vacaciones con ansiedad, dormimos con nuestra ansiedad.. Es decir, forma parte de nuestro día a día. Y hay que dedicar un espacio en nuestra vida para saber qué es, cómo podemos trabajarla.
Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer.
🎙️ En este podcast hablamos de:
00:46 - Bienvenida
03:40 - ¿Qué es la ansiedad?
05:25 - ¿Hemos normalizado la ansiedad?
06:48 - ¿Cómo podemos definir la ansiedad?
12:00 - ¿Cuánto hay de verdad en que la ansiedad sea generacional y de esta sociedad actual?
20:34 - ¿De qué forma se manifiesta la ansiedad?
24:19 - ¿Me puedo sentir triste cuando tengo ansiedad?
25:00 - ¿Se puede ver si la persona que tengo al lado tiene ansiedad?
31:40 - Ponemos en práctica un ejercicio: La rueda de la vida
33:40 - ¿Cómo podemos potenciar la oxitocina, para ayudar a rebajar el cortisol?
37:09 - Reflexionamos sobre aceptar que a veces no podemos solas y que podemos pedir ayuda
47:18 - ¿Cómo nos envía señales nuestro cuerpo para avisarnos de la ansiedad?
49:50 - Despedida
🌷 Puedes descargar aquí el ejercicio de LA RUEDA DE LA VIDA.
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¡Hola, Estupenda!
Hoy viene un podcast complicado para las dos personas que estamos aquí y puede que para muchas de las que estáis escuchando este podcast. Estoy segura de que su vivencia y su camino ha sido muy diferente al mío o al de todas las personas que hemos sufrido abusos en la infancia.
Pero cuando te conecta una herida tan profunda, sientes que esa persona merece honrar toda su historia. Y hoy nos acompaña Sheila, paciente de Somos Estupendas y superviviente de ASI.
Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer.
🎙️ En este podcast hablamos de:
01:00 - Bienvenida
02:23 - ¿Cuándo te diste cuenta que habías sufrido abusos?
03:07 - ¿Llegaste a compartir esa situación o fuiste directamente a pedir ayuda?
9:38 - ¿En qué fase de tu proceso te encuentras?
15:05 - ¿En terapia has podido hablar sobre la revictimización en todo este contexto?
21:07 - ¿Qué te ha enseñado la terapia?
22:40 - ¿Durante el proceso de terapia, has pasado por el proceso de pensar que estabas peor que antes?
26:39 - ¿Fue fácil volver a pedir ayuda después de la mala experiencia con la terapia?
30:40 - ¿Si pudieras volver a tu peor momento, qué le dirías a esa Sheila?
32:33 - Despedida
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¡Hola, Estupenda!
En numerosas ocasiones hemos hablado de duelos, pero hoy nos centraremos en el duelo que se produce al romperse un vínculo de amistad. Un proceso que puede ser muy doloroso pero del que, sin embargo, disponemos de muy poca información al respecto.
Y es por esto que hoy vamos a hablar junto con Sandra Miret, activista feminista y divulgadora cultural, a quien en Instagram conoceréis como @soymela_, para abordar este tema tan invisibilizado.
Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer.
🎙️ En este podcast hablamos de:
01:00 - Bienvenida
03:10 - ¿Qué ha supuesto para ti el hecho de superar la perdida de una amistad?
04:15 - ¿De qué manera te ha afectado esta pérdida?
08:25 - ¿Crees que en tu forma de vincularte está presente el miedo a la pérdida?
10:35 - ¿Cómo ha sido para ti vivir diversas pérdidas de amistad?
15:08 - ¿Eras consciente del dolor que te generaba la perdida de esa amistad o fuiste consciente más tarde?
20:46 - ¿Qué te ha ayudado a transitar este duelo?
26:51 - ¿Te sentiste cuidada y comprendida por tu entorno durante este proceso?
28:31 - Si volvieras atrás, ¿qué te dirias?
34:46 - Despedida
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¡Hola, Estupenda!
Hoy hablamos con Vanessa, psicóloga del centro de Barcelona de Somos Estupendas, sobre como nos pueden bloquear nuestros miedos. Este es un tema que nos habeis propuesto vosotras, porque somos muchas quienes hemos experimentado esa sensación a lo largo de nuestra vida.
Juntas veremos como nuestra historia personal nos puede influir, como de común puede ser sentir este bloqueo y que herramientas debemos tener en cuenta para aprender a gestionarlo.
Así que, si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer.
🎙️ En este podcast hablamos de:
02:09 - Bienvenida
04:46 - ¿Qué entendemos cuando decimos que un miedo nos bloquea?
14:19 - ¿Cómo definimos un bloqueo?
16:47 - ¿Por qué se activa un bloqueo?
19:34 - Interferencia del pasado en las respuestas de bloqueo.
21:44- Interferencia de tu entorno en las respuestas de bloqueo.
22:23 - Interferencia de la relación con las figuras de apego en las respuestas de bloqueo.
23:50 - ¿Cuál es el origen que nos lleva a este punto?
26:07 - Indefensión aprendida
32:42 - ¿Qué podemos hacer para que los miedos nos bloqueen lo menos posible?
42:55 - Despedida
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