エピソード
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Unsere Gewohnheiten geben uns oft vermeintliche Sicherheit, weshalb es sich zu wagen rational nicht auszahlt. In dieser Folge beschäftigen sich unsere Redner mit dem Thema von Offenheit, Offenheit für Neues und den Mut, den es dafür oft braucht. Welche Grenzen setzen wir uns dabei selbst um im “safe space” zu bleiben? Welche inneren Prozesse werden aktiv sobald wir uns “into the unknown” begeben?
Lasst uns doch eure Gedanken und Resonanz zu diesem Thema da und schreibt uns auf [email protected] oder besucht uns auf Instagram.
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Im sozialen Kontext und dem Hinterfragen der eigenen Verhaltensweisen und Persönlichkeit stellt sich im Laufe des Lebens oft die Frage danach was eigentlich “normal” ist oder nicht. “Bin ich normal” ist eine Frage die wir heute diskutieren und betrachten dabei unterschiedliche Faktoren die ein bisschen Klarheit und dennoch Raum für eigene Antworten geben.
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エピソードを見逃しましたか？
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Die zweite Folge führt unsere beiden Redner in ein tiefes Grundbedürfnis einer neuen Generation, die Auseinandersetzung mit der eigenen “Authentizität”. Welche Bedeutung und Stellenwert hat Authentizität, warum dieser Prozess dorthin oft gar nicht so einfach ist und welche persönlichen Geschichten dahinter stecken dürft ihr in dieser Folge erfahren.
Wie auch beim letzten Mal freuen wir uns über eure Gedanken und Resonanz zu diesem Thema. Schreibt uns auf [email protected] oder besucht uns doch mal auf Instagram.
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Herzlich Willkommen zu unserem neuen Podcast Format. Peter Kirschner (CEO Anima Mentis) & Bianca Lokway (Klinische Psychologin & Psychotherapeutin) beschäftigen sich mit Fragen die über das Denken hinausgehen und laden ihre Gäste dazu ein, sich mit ihren eigenen Grenzen zu beschäftigen. In dieser ersten Folge stellen wir uns die große Frage des eigenen “Warum?” und streifen dabei die eigenen Geschichten die dieses “Warum?” geformt haben.
Lasst uns doch eure Gedanken und Resonanz zu diesem Thema da und schreibt uns auf [email protected] oder besucht uns auf Instagram.
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Für die heutige Podcast-Episode durften wir Mag. Ralf B. Six, Managing Direktor und Geschäfts Führer der Magazine Trend, News und Autorevue bei uns im Studio begrüßen.
Durch die Vielseitigkeit seines Berufes hat Ralf vor allem gelernt zielstrebig, erflogs begeistert und hartnäckig zu bleiben und das vor allem so, das er dabei keine gesundheitlichen Schäden davon trägt. Wie er das so weit gekommen ist und wie sein werde Gang als "liebenswertes Schlitzohr" bisher war erzählte er uns stolz im Podcast 💪🏼
In einem spannenden Gespräch mit Dr. Peter Kirschner bespricht Ralf, wie er es schafft trotz seinem stressigen und Action geladenen Alltag voller Energy zu bleiben und vor allem dabei nicht ins Burnout zu rutschen. Dabei plaudert er aus seiner persönlichen Trickkiste, wie auch du es schaffen kannst, die Herausforderungen unseres oft stressigen Alltags zu meistern und dabei vollkommen vital zu bleiben.
Wie Arnold Schwarzenegger ihn in seinem Werdegang beeinflusst hat und was er sonst noch so gelernt hat auch neben der Arbeit erfährst du in dieser Folge von unserem Podcast!
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Für die heutige Podcast Episode durften wir Mag. Olivia Turan, Leitung der Abteilung Kranken- & Unfallversicherung in der Wiener Städtische Versicherung, bei uns im Studio begrüßen.
Durch die Vielseitigkeit ihres Berufes hat Olivia vor allem gelernt neugierig zu bleiben und immer wieder Neues auszuprobieren. Ein gewisses Durchhaltevermögen zu zeigen und Flexibilität im Denken und Handeln zu besitzen, sind dabei essenzielle Skills, die sich Olivia durch ihre langjährige Karriere in der Gesundheitsvorsorge aneignen konnte. 💪🏼
In einem spannenden Gespräch mit Dr. Peter Kirschner bespricht Olivia, wie sie es schafft ihre positive Grundstimmung beizubehalten, und gibt dir hilfreiche Tipps, wie auch du es schaffen kannst, die Herausforderungen unseres oft stressigen Alltags zu meistern.
Welche Rolle dabei unsere körperliche und mentale Gesundheit spielt und wie hier auch die Wiener Städtische Versicherung mithilfe von präventiven Angeboten ihren Kunden und Kundinnen unter die Arme greift, erfährst du in dieser Podcast Episode! 🙏🏼
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“Motivation ist ein Gefühl.” ✨
In der heutigen Podcast Episode dreht sich alles rund um das Thema “Motivation”.
Wir kennen es wahrscheinlich alle: Man setzt sich motiviert ein Ziel, fängt an, darauf hinzuarbeiten und schon packt einen der innere Schweinehund und sagt: “Halt, Stop! Genug geschuftet.” 😪
Doch woran liegt das? Wieso ist es so schwer motiviert zu bleiben? Und wie schafft man es, nicht schon nach einigen Wochen oder gar Tagen w.o. zu geben? Viel davon hängt direkt mit unserem Gehirn zusammen. Täglich trifft unser Gehirn nämlich um die 20 tausend Entscheidungen - doch jede dieser Entscheidungen kostet natürlich Energie. Energie, die wir brauchen, um Motivation für unsere großen Ziele aufzubringen.
Wie ihr es schafft, energiesparend mit euren Entscheidungen umzugehen und wie euer Mindset eure Motivation positiv beeinflussen kann, erfahrt ihr in der heutigen Episode! Wer ganz genau zuhört, kann sich auch 3 simple Tipps mitnehmen, mit denen du endlich deinen inneren Schweinehund überwinden kannst! 💪🏼
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“Setze dir deine Vision zum Ziel!” 🙏🏼
Diese Worte hat sich unser heutige Podcast Gast Peter Kraus zu Herzen genommen.
Als selbstständiger Unternehmensberater und Headhunter hilft Kraus Unternehmen dabei geeignete Kandidat:innen für Schlüsselpositionen zu rekrutieren. Durch seine Leidenschaft für Kommunikation und einem breit gefächerten Netzwerk, welches sich Kraus unter anderem durch seine 20-jährige Karriere als Finance Manager aufbauen konnte, gelingt es ihm, die richtigen Leute miteinander zu vernetzen und Synergien zu schaffen. 🤝
In einem inspirierenden Gespräch mit Dr. Peter Kirschner gibt euch Kraus wertvolle Tipps, wie auch ihr euch den Herausforderungen des Unternehmertums stellen könnt und warum all unsere menschlichen Beziehungen dabei so wichtig und wertvoll sind.
Bleibt euch selbst ehrlich, akzeptiert die Dinge so wie sie kommen, und lehnt euch zurück. Oft lösen sich Probleme auf diese Weise von ganz allein! Das ist nur einer der vielen Ratschläge, den ihr euch aus dieser Episode mitnehmen könnt!
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Unser heutige Podcast Gast, Stefan Krückl, ist fest davon überzeugt: Sport kann viel mehr sein als eine langweilige, eintönige Bewegungsabfolge. Als Bewegungs- und Gesundheitstrainer ist es ihm ein persönliches Anliegen, aus seinen Kund*innen das Beste herauszuholen und sie auf ihrer Fitness Reise tatkräftig zu unterstützen. 💪🏼
Wenn es um Sport und Fitness geht, stoßen viele Menschen oft auch auf eine mentale Blockade: es fällt schwer, mental durchzuhalten und sich nicht unterkriegen zu lassen, wenn man nicht direkt die Erfolge sieht, die man sich erhofft hatte. Genau hier möchte euch Stefan zur Seite stehen und klar machen: “Probieren geht über Studieren.” Sich nicht abschrecken zu lassen wenn etwas nicht ganz so läuft wie vorgestellt und neue Alternativen auszuprobieren, ist Krückl hierbei sehr wichtig.
In einem aufgeweckten Gespräch mit Dr. Peter Kirschner bespricht Krückl außerdem wie sich Social Media bei ihm persönlich, als auch bei vielen seiner jüngeren Klient*innen, auf das Mindset bezüglich Sport negativ auswirken kann. Viel zu oft vergleicht man sich auf Instagram und ähnlichen Plattformen mit den reinen “Highlight Reels” von fremden Personen und fühlt sich dadurch schnell demotiviert. 😣
Stefans Tipp an euch daher: Macht euch keinen Druck und richtet eure körperliche Bewegung nicht nur auf reine Leistungserfolge aus. Denn am wichtigsten bleibt noch immer - Sport kann und soll Spaß machen! 🏆🥳
Wie auch du Motivation finden kannst körperlich und mental fit zu bleiben, erfährst du in der vollen Episode.
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“Sei die Veränderung, die du dir wünschst.” 🙏🏼
Für unsere heutige Podcast Episode durften wir TV-Moderatorin, psych. Beraterin und integralen Coach Carina Schwarz bei uns im Studio begrüßen.
Neben ihrer TV-Show, in der sie wichtige Themen rund um Körper, Geist und Seele für ihre Zuseher:innen zugänglich macht, hat Schwarz seit neuestem mit vertrauensreise.at ein weiteres Herzensprojekt ins Leben gesetzt. Nach einigen persönlichen Herausforderungen hat Carinas eigene Vertrauensreise schon vor einiger Zeit begonnen. Nun will sie auch euch helfen, euren Ballast abzuwerfen und in tiefer Verbundenheit mit euch selbst und eurem Leben zu stehen.
In einem spannenden Gespräch mit Dr. Peter Kirschner legt euch Carina ans Herz, euer Leben voll und ganz anzunehmen. Durch die Höhen und Tiefen, sowie die herausfordernden Wachstumsschmerzen gilt es, Vertrauen zu behalten. Vertrauen in sich selbst und in seine Stärken. Vertrauen darin, dass wir selbst die Mittel in der Hand haben, unser Leben so zu gestalten, wie wir es möchten. 💪🏼
Dabei ist es Schwarz besonders wichtig, auch für die kleinsten Dinge dankbar zu sein und seinen Mitmenschen wertschätzend zu begegnen. Das ist natürlich ein Prozess der gelehrt und geübt werden muss. Doch die Bereicherung, die wir damit uns und unserem Umfeld spenden, ist unbezahlbar. 🤍
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Welcome to 2022 - der Anima Mentis Podcast geht in die nächste Runde! Und passend zum Jahreswechsel, geht es heute um das Thema “How-to: Erfolgreich Ziele setzen.” 🙌🏼
In der ersten Podcast Episode des neuen Jahres gibt euch Dr. Peter Kirschner wertvolle Tipps und beantwortet euch Fragen wie: Ziele setzen - wie macht man das eigentlich? Welche Ziele “sollte” man haben? Und wie sollte man diese dokumentieren um sie dann auch erfolgreich erreichen zu können?
Man kennt es nur zu gut - man setzt sich zum Jahresbeginn alle möglichen Ziele und Vorsätze. Über den Verlauf des Jahres gehen diese jedoch verloren und werden - wenn auch unbewusst - zur Seite gelegt. Wie ihr das mit der “3-M” Regel vermeiden könnt? Legt eure Ziele nach folgenden Kriterien aus: sie sollten machbar, messbar und motivierend sein. So schafft ihr es, eure Vorsätze zu verwirklichen, dabei Spaß zu haben und auch wirklich dokumentierte Fortschritte zu erkennen! 💪🏼
Ihr wollt genau erfahren, wie ihr das am besten anstellt? Dann tune in! Zu finden in voller Länge auf iTunes und Spotify! 💯
Wir wünschen euch ein Jahr voller positiver und glücklicher Momente! 🤍✨
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Bei dem letzten Teil unserer Sinnesserie dreht sich alles um unseren Geruchs- und Geschmackssinn.
Dass unsere Sinne mit unseren Emotionen zusammenhängen liegt vielleicht für viele bereits auf der Hand. Doch unser Geruchssinn ist besonders stark mit unseren Gefühlen verbunden. Wer kennt es nicht? Man riecht etwas und wird plötzlich in einen anderen Moment transportiert. Sei es beim Geruch von frisch geschnittenem Gras zu seinen Kindheitserinnerungen auf der Alm oder bei dem Geruch eines bestimmten Parfums zur Erinnerung an seine Großmutter.
Mit ein bisschen Übung können wir es auch schaffen, positive Emotionen mit bestimmten Gerüchen und Geschmäckern zu vernetzten und auch zu “triggern”. Unsere Mentale Gesundheit kann von einem achtsamen Umgang mit unseren Sinnen also enorm profitieren! 💪🏼
Wie ihr es schaffen könnt euch eure Sinne zu einem wertvollen Werkzeug zu machen und dadurch den allbekannten Vorweihnachtsstress zu umgehen, erfahrt ihr in der heutigen Episode! Tune in! 💯
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Der dritte Teil unserer Sinnesserie mit Dr. Peter Kirschner beschäftigt sich mit dem Tastsinn und nimmt euch dabei auf eine Reise in die Welt des Fühlens mit. 🤲🏼
Doch geht es dabei nicht nur darum, was wir tatsächlich anfassen können. Vielmehr wollen wir erkunden, was uns Menschen auf einer tiefergehenden Ebene “fühlen” lässt.
Die Vorweihnachtszeit kann für viele von uns wahnsinnig stressig sein. Genau deshalb sollten wir uns unsere Sinneseindrücke zum Werkzeug machen um unserem Gehirn einen positiven Hormoncocktail zu schicken und wieder zu mehr Wohlbefinden zu gelangen. 🙏🏼
Wie auch du deine Sinne utilisieren kannst um dir etwas gutes zu tun, erfährst du in der neuen Podcast Episode. Übungen zum Ausprobieren inklusive! Tune in! 💯
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In der heutigen Podcast Episode nimmt euch Dr. Peter Kirschner auf den zweiten Teil unserer Sinnesreise mit - diesmal dreht sich alles um unseren Sehsinn. 👀
Von außen betrachtet mag unser Auge zwar vielleicht relativ simpel aussehen. Doch unser Sehsinn kann in wenigen Sekunden wahnsinnig viele Informationen aufnehmen und an unser Gehirn weiterleiten. Das ist nicht alles: auch für Prozesse wie unseren Tag und Nacht Rhythmus und unsere Hormonregulierung ist unser Sehsinn mitverantwortlich. 🌅
Visuelle Eindrücke sind es, die einen großen Teil unserer Realität gestalten. Hierbei filtern wir, wenn auch oft unbewusst, heraus, was uns als wichtig erscheint und was nicht. Für jede/n von uns wird es hier eine individuelle Unterscheidung geben.
Wirklich wichtig bleibt für uns alle jedoch die Gewichtung unserer eigenen Sinne und wie wir diese gezielt wahrnehmen und bewusst einsetzen können um ein glückliches, entspanntes Leben zu führen. Wie auch du das schaffen kannst, erfährst du in der heutigen Podcast Episode! Ton ab! 🙌🏼
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“Erfolg ist einmal öfter aufstehen.” 🏆
Diesen Leitsatz hat sich unser heutiger Podcast Gast Martina Kapral, Geschäftsführerin der Agentur Martina Kapral und Co-Founderin von futureOne, zu Herzen genommen.
Mit über 20 Jahren Branchenerfahrung liefert Martina Kapral mit ihrer Künstler- und Referentenagentur Qualität und Professionalität auf dem höchsten Niveau. Hinter ihrer Arbeit steckt eine Mission: Menschen zu berühren und sie zu neuen Sichtweisen und Perspektiven zu inspirieren. ✨
Doch auch Kapral hatte zu Beginn ihrer Karriere mit einigen Herausforderungen zu kämpfen. Nach einem großen Schicksalsschlag musste sie ohne Startkapital und mit zwei Kindern aus dem Wohnzimmer hinaus in die Selbstständigkeit starten.
Wie sie all das meistern, und dabei auch nach anfänglichen Hindernissen als wortwörtliche “Mutmacherin” gestärkt auf ihren Weg gehen konnte, erzählt sie euch in der heutigen Podcast Folge! Ihr dürft gespannt sein!
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“Viele Menschen hören was du sagst, aber wollen nicht verstehen, was du meinst.”
In der ersten Episode einer 5-teiligen Serie, die unsere 5 Sinne erkundet, gibt euch Dr. Peter Kirschner heute spannende Einblicke in die Funktionsweise unseres Gehörsinns.👂🏼
Das Gehör war schon immer wichtig für das menschliche Wesen, da es viele körperliche Funktionen, wie etwa den Blutdruck oder die Herzfrequenz, beeinflussen kann. Doch heute wollen wir euch auf eine etwas tiefergehende Sinnesreise mitnehmen.
Der Gehörsinn ist nämlich auch ein irrsinnig wichtiger Teil unserer Kommunikation. Dabei geht es vor allem nicht nur um das physikalische HINhören, sondern um das aktive ZUhören. Damit sei nicht nur gemeint, seinem Gegenüber in einer Konversation zuzuhören und Fragen zu stellen, sondern auch auf sich selbst und sein eigenes Bauchgefühl zu hören. 🙏🏼
Was braucht mein Körper? Wie geht es mir gerade wirklich? Viele Menschen haben dieses wertvolle Gespür leider verloren. In dieser Episode findet ihr aber einen kleinen Zaubertrick, wie ihr es wieder zurückbekommt! 🤞🏼✨
Zuhören lohnt sich! 😉
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Unser heutiger Gast, Dr. Doris Regele, Beraterin für Organisationen und Teams in Entwicklungs- und Veränderungssituationen, gibt euch in unserer neuen Podcast Episode ganz viele wertvolle Tipps, wie ihr euch in Wendezeiten selbst stärken könnt. 💪🏼
Regele selbst hat von einem Umzug in die USA, bishin zu einem springenden Karrierewechsel, in ihrem Leben schon einige große Veränderungen mitgemacht. Gelernt hat sie daraus, stets neugierig zu sein auf das Leben und einen gewissen Optimismus beizubehalten.
Als langjähriges Mitglied, und ehemalige Präsidentin der Make-A-Wish Foundation, konnte Regele weitere bedeutende Erkenntnisse sammeln. Oft sind es die ganz kleinen Dinge im Leben, für die man dankbar sein sollte. Jeden Erfolg zu feiern, egal wie groß oder klein, bringt stets einen Mehrwert - besonders auch für Teams. 🙏🏼✨
Wollt ihr auch wissen, wie ihr es schaffen könnt mit großen Veränderungen umzugehen, und dabei euren Fokus auf die richtigen Dinge zu legen? Dann hört rein! 💯
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Für die heutige Podcast Episode durften wir Philipp Ploner, Politikwissenschaftler und Social Media Experte, bei uns im Studio begrüßen.
Als CEO und Gründer der Werbeagentur Ploner Communications, sind Kommunikation und Online Marketing für Ploner nicht nur eine Berufung, sondern fast schon seine Lebensphilosophie. 🙏🏼
In der Gründungsphase seines Unternehmens konnte Ploner schnell feststellen: Erfolg stellt sich nicht gleich zu Beginn ein. An einem Tag schaffst du es, am anderen dafür nicht. Um dennoch stetig Fortschritte zu machen, gilt es, aus seiner Komfortzone auszubrechen und sich nicht zurückzuhalten. Zuerst träumen, dann jedoch auch wirklich machen und umsetzen! 💪🏼
In einem spannenden Gespräch mit Dr. Peter Kirschner erzählt euch Ploner außerdem, wieso es für den Menschen gerade in Zeiten wie diesen so wichtig ist, mit sich selbst in Einklang zu sein. Unsere Seele tragen wir tagtäglich mit uns herum - genau deshalb sollten wir uns also darauf fokussieren, was sie auch wirklich glücklich macht!
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In der heutigen Podcast Episode mit Dr. Peter Kirschner erfahrt ihr, wie ihr es erfolgreich schaffen könnt, euren Fokus gezielt auf die richtigen Dinge auszurichten. 🙌🏼
Allzu oft steigern wir uns in die kleinen Probleme hinein und plagen uns mit negativen Gedanken. Was könnte schiefgehen? Wo lauert der nächste Fehler? Diese Gedankenmuster wirken sich mit der Zeit natürlich auch negativ auf unseren Körper aus: unser Stresspegel steigt und wir fühlen uns ausgelaugt.
Wenn wir es schaffen, unseren Fokus zu ändern und aktiv auf etwas positives auszurichten, wird sich die Welt um uns herum ebenso verändern. Neue Türen werden uns geöffnet und wir schaffen es schneller zu unserer erwünschten Zukunft. 💪🏼
Tune in, um herauszufinden, welcher Typ DU in einer Welt von Hummeln und Mistkäfern bist, und wie auch du es schaffen kannst, nicht mehr dem “Wiener Grant” zu verfallen. Zu finden in voller Länge auf iTunes und Spotify! Link in der Bio 💯
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“Partizipation ist ein Privileg. Und das wollen wir gerne ändern.” 💪🏼
Rebekka Dober, Social Entrepreneur und Gründerin von “YEP - Stimme der Jugend”, hatte schon früh ein starkes Gerechtigkeitsbewusstsein und wollte etwas gegen die Herausforderungen in dieser Welt tun, die sie als Kind wahrnahm.
Mit YEP will Dober nun Jugendlichen ermöglichen, mehr Mitsprache und wahre Mitbestimmung in unserer Gesellschaft zu erlangen. Das Ziel: wirkungsorientierte Partizipationsprozesse ins Leben zu rufen. Dabei legt das Social Enterprise YEP seinen Fokus vor allem auf das Sichtbarmachen von den Potenzialen und Talenten von jungen Menschen, um sie in den gesellschaftlichen Dialog einzubinden und ihre Visionen auch wirklich in die Tat umzusetzen. 🙌🏼💯
Dober selbst hat als Unternehmensgründerin hautnah miterlebt, welchen Hürden man entgegensehen muss, wenn man nicht von Haus aus die klassischen Support Netzwerke hinter sich stehen hat. Genau deshalb möchte sie nun mit YEP jungen Changemakern genau diese entscheidenden Netzwerke bieten. 🌐
Welche Rolle auch mentale Gesundheit bei dem ganzen spielt und wieso es so wichtig ist, auf sich selbst zu achten, um in der Welt eine positive Wirkung zu haben, erfahrt ihr in der heutigen Episode.
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