エピソード
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-¿Cómo reducir la carga tóxica transgeneracional?
- ¿Cuáles son las toxinas ambientas a las que estamos expuestos?
- ¿Cómo estas dañan nuestra salud y que sistemas principales se muestran afectados?
- ¿Cómo testear y medir estas toxinas ambientales?
- ¿Cómo interpretar estos resultados?
- ¿Por que mujeres que buscan embarazarse deben de primero reducir su carga tóxica
- ¿Porque involucrar al esposo en apoyar en reducir su carga tóxica y como la carga tóxica del hombro puede influir en la calidad del esperma?
- ¿Qué pasa con el bebe si la mama tiene una carga tóxica alta?
- Relación entre la carga tóxica y el síndrome de ovario poliquístico
- ¿Cuáles son las 12 acciones fáciles de empezar a hacer para reducir la carga?
- ¿Cómo aumentar significativamente tu energía en tan solo una semana?
- ¿Si le haces esta pregunta a Chat GPT que crees que te contestaría?
-¿Cómo mejorar la energía mitocondrial rápidamente?
-¿Qué es la neuropsicofisiología y porque es importante ubicar este concepto?
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- La frase de la semana y más
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- Los beneficios del caldo de res de hueso
- ¿Que vitamina infravalorada te ayuda a mejorar la complexión de la piel, la hiperpigmentación, protector del cáncer y al mismo tiempo ayuda a subir tus reservas de NAD+ para tu longevidad? (Estudios que sustentan estos beneficios)
- ¿Cómo tomar esta vitamina heroína y donde conseguirla?
- ¿Cómo tomar el caldo de res para aprovechar sus beneficios?
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- Invitación al AMMEV 2024 es un evento que promueve y enseña como practicar la medicina de estilo de vida estaré dando un Power Talk: Etapas Hormonales: Rendimiento, Músculo y Longevidad.. no te pierdas del descuento especial
- La frase de la semana y más...
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- ¿Cuáles son las 6 necesidades emocionales humanas que hay que vivir?
- ¿Por qué es muy importante para el cerebro vivir estas necesidades emocionales humanas?
- ¿Cuál es la relación de competir o meterte a un reto deportivo o físico con estas 6 necesidades emocionales humanas y con la salud cerebral y emocional?
- La neurociencia de competir
- ¿Cuáles son las relaciones cornerstones y cuáles las cabstone y por que es importante que las conozcas?
- ¿Por que es importante saber como actuas o que rol tomas al pelearte o al discutir con tu pareja?
- ¿Cómo pelear mejor?
- ¿Cuál es la cualidad a prender cuando estas peleando con tu pareja?
- ¿Que significa congelarte cuando estas en un confrontamiento con tu pareja y de donde viene?
- ¿Eres confrontador o evitativo o depende de tu relación?
- ¿Por que la alimentación del Padre dos semanas antes de concebir es muy importante para la salud metabólica de su bebe? Nuevo Estudio.
- ¿Qué es la metodología ATG y porque es importante para llevar un entrenamiento inteligente?
- La frase de la semana y más
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- ¿Cuál es la suplementación básica que debo de consumir?
- ¿Si como bien y saludable por qué suplementarme?
- ¿Qué sirve y que no sirve de la suplementación?
- ¿Cómo diferenciar un suplemento adecuado vs uno que no sirva o absorba?
- ¿Cuáles serían los 3 suplementos más importantes a consumir que todo humano necesita?
- ¿Por qué el alzheimers es una enfermedad derivada del estilo de vida y no necesariamente de genes?
- ¿Qué es un insulto y un micro-insulto cerebral y porque alejarte de ellos para proteger tu cerebro ante el tiempo?
- ¿Qué tipo de ejercicio necesito hacer para cuidar mi cerebro y evitar desarrollar una enfermedad neurocrónica?
- ¿Cómo puedo apoyar a mis hijos pequeños a tener un cerebro audaz y privilegiado?
- ¿Qué es el amarasate y porque es el nuevo ozempic natural?
- ¿Qué es lo que ando probando últimamente?
- La Frase de la semana y más
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- ¿Qué es mejor autofagia o la construcción muscular para la longevidad?
- ¿Qué tiene más beneficios la autofagia o la masa músculo esquelética de acuerdo a la ciencia?
- ¿Se pueden las dos?
- ¿Cuál sería la estrategia para llevar los dos?
- ¿Cuáles son las Etapas Hormonales de Los Cromos XY (género masculino)?
- ¿Por qué necesitas tener leucina circulando en el torrente sanguíneo?
- ¿Qué tan graves están las estadísticas de la pérdida de masa muscular por semana, por año y por década?
- ¿Qué otras acciones uno puede hacer fuera del ayuno para producir autofagia?
- ¿Qué es la Generación T?
- ¿Por qué estamos pasando por un super ciclo y de que consta?
- ¿Cuál sería un SET DE HABILIDADES que necesitas desarrollar en estos tiempos de cambios rápidos y de incertidumbre?
- Nuevo estudio sobre ciertas acciones que desaceleran un declive cognitivo leve y una etapa temprana de alzheimers
- ¿Qué suplementación, que tipo de ejercicio, que tipo de protocoles y más pueden ayudarte a desacelerar el declive cognitivo leve y la etapa temprana de alzheimers?
- ¿Cuáles fueron los beneficios que sentí post Detox Digital?
- ¿Mejoraron mis métricas de estrés y sueño ante el Detox Digital?
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En Tu Dosis de Salud Integral No. 127 aprenderás:
- ¿Qué es un detox digital?
- ¿Cuáles son los beneficios a nivel científico de un detox digital?
- ¿Cual es el lado oscuro del mundo digital?
- ¿Cómo llevar a cabo un detox digital?
- Hacks para un detox Digital
- ¿Cómo es que yo lo practico?
- Nuevo Estudio: Las dietas cetogénicas alteran la microbiota intestinal
- ¿Por que si llevas a cabo una dieta keto por mucho tiempo puede afectar la secreción de insulina negativamente y puede alterar biomarcadores como Hemoglobina Glucosilada A1C y colesterol malo LDL?
- ¿Cómo manejar tus carbohidratos que tanto es tantito o que tan poco es ya muy bajo?
- El libro que estoy leyendo: Minimalismo Digital por Cal Newport
- Los tres principios del minimalismo digital
- Ligero resumen de los puntos importantes del libro
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Lo que aprenderás hoy en Tu Dosis de Salud Integral No. 126:
- Las diferencias entre el cerebro masculino vs el femenino
- ¿Cuál es el neuro-regulador maestro del género masculino y cual es el del femenino?
- ¿Cuál es el sistema neuroendocrino y porque debes de saber como funciona?
- ¿Qué acciones podemos hacer para ayudarnos entre los dos géneros?
- La relación entre el burnout, la dopamina, la oxitocina, el estrógeno y la testosterona.
- ¿Cómo liberar dopamina y como liberar oxitocina?
- ¿Cuáles son las acciones principales que ayudan a liberar oxitocina evidenciadas por la ciencia?
- Variedad de estudios que confirmar que la toma de baños forestales bajan el cortisol, la frecuencia cardíaca y los pensamientos negativos.
- ¿Qué son las tres acciones a prueba del tiempo y la ciencia que ayudan a bajar la grasa y subir el músculo?
- Desbancando la relación de los BCAAs y la resistencia a la insulina
- ¿Cuál es el amino-ácido que te ayuda a construir músculo que es importante llegarle para evitar la pérdida muscular?
- Masterclass gratuito sobre las bases de cómo Hackear Tus Hormonas
- Nuevo spot para consumir snacks saludables altos en proteína
- México esta dominado en el campeonato de Flag Football en Finlandia en rama femenil y varonil (te comparto hightlights)
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Esta semana en Tu Dosis de Salud Integral No. 125:
- Las estadísticas sobre el cáncer de colón y por qué va en aumento entre los más jóvenes.
- ¿Cuáles son las 6 causas del cáncer de colon?
- ¿Qué acciones puedes hacer que ayuden a prevenir el cáncer de colon?
- ¿Existe a caso un examen que puede diagnosticar cáncer en una etapa temprana para evitar que se desarrolle o pase a una etapa tardía?
- ¿Cómo entrena el corredor más rápido del mundo? Te comparto un video de cómo Noah Lyles entrena.
- La importancia de cargar pesado, hacer 4 a 5 series, pocas repeticiones y descansar lo suficiente para seguir cargando más pesado en cada serie y así se vea reflejado en tu potencia a la hora de correr, nadar o rodar.
- Nuevo estudio sobre el consumo de aceite de oliva extra virgen y cómo este puede reducir la tasa de mortalidad por un 20% si consumes cierta dosis al día.
- ¿Qué es un dinanometro y porque te puede ayudar a medir la fuerza de tu agarre?
-¿Hay un ranking o resultados de fuerza de agarre de los atletas en particular?
- ¿Dónde debo de estar parado o donde me clasificaría en cuanto a mis números de fuerza del agarre de acuerdo a mi género y rango de edad?
- Clasificaciones de fuerza de agarre para hombres y mujeres en kilogramos y libras.
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- Los JJOO Paris 2024 fueron los juegos que rompieron récord en propuestas de matrimonio. Aquí te cuento quien se hinco y se arrodillo de los atletas.
- Los 7 momentos destacados y hermosos que movieron a estas olimpiadas donde el apoyo familiar, el apoyo colectivo y el trabajo en equipo ganó.
- ¿Cómo es que Courtney Daultwalter la ultramaratonista ayudo al equipo de soccer femenil de Estados Unidos ayudar a ganar su medalla de oro?
- ¿Cómo es que el presidente de México de la empresa de carros Mazda ayudo a Marco Verde y a su familia después de enterarse de una noticia en particular?
- ¿Quien es Gertrude Elderle y porque ha forjado el camino a todas las atletas de endurance?
- ¿Qué es Omius y porque sería bueno usarlo para mejorar tu rendimiento en tus eventos deportivos donde hace mucho calor?
- ¿Por que la curcumina de fitosoma es uno de los suplementos más importantes a consumir para reducir inflamación sistématica, mejorar la movilidad, evitar la carga articular, reducir inflamación de artritis y osteoartritis?
- ¿Cómo consumir la curcumina de fitosoma?, ¿Cuál es la dosis y cómo tomarla?
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- Los 5 puntos más importantes de estos juegos olímpicos
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- ¿Qué es el vo2 max?
- ¿Por qué es una métrica que predice la longevidad?
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- ¿Cual es el Vo2 Max adecuado para tu rango de edad y género?
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- Estas dos atletas son las mejores de todos los tiempos y están listas para elevar su juego y su nivel para volverse inalcanzables para estos juegos olímpicos Paris 2024.
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