エピソード
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Qué emoción llegar al último día de este viaje y qué mejor que terminarlo haciendo una sesión de journaling juntas.
Prepara tu tecito, tu diario, tu lápiz y una velita.
Siéntate en el espacio más cómodo que tengas y sin distracciones déjate guiar en este proceso de reflexionar y descubrir qué cosas pueden empezar a sanar tu relación con la comida y a alimentar tu paz.
Descarga las notas de este episodio enviándonos un mensaje directo a nuestro instagram @clinicalibrevivir con la palabra ESCRITURA.
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Si no me enfoco en el peso ¿Entonces en qué?
Sé que luego de los primeros 3 días te estás haciendo esta pregunta.
Si ya no usas la alimentación para buscar pérdida de peso, hay muchas otras cosas que puedes hacer y lograr en este camino.
Acompáñanos a descubrirlo en este día 4 de Alimenta tu paz.
Para descargar las notas de este episodio escríbenos un mensaje directo en nuestro instagram @clinicalibrevivir con la palabra CUERPO.
Para comprar tu acceso a nuestro taller Paz en tu plato del sábado 9 de noviembre dirígete a www.clinicalibrevivir.com y accede a él con un valor promocional hasta el 5 de noviembre.
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エピソードを見逃しましたか？
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Deshacerte de la culpa y acercarte al placer: ¿Es posible?
Descúbrelo en el capítulo de hoy donde conversaremos acerca de cómo el cuestionar la culpa y sacarla de tu vida cuando es innecesaria puede ayudarte a tener una alimentación y una vida más placentera.
Descarga las notas de este episodio enviándonos un mensaje a nuestro instagram @clinicalibrevivir con la palabra CULPA.
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Día 2 de verdades:
Hoy te mostramos los principales 4 gatillantes de la impulsividad con la comida.
Por qué te afectan y cómo hacerles frente.
Además te regalamos 4 preguntas de reflexión para que explores por tu cuenta.
Para acceder a las notas de este capítulo, envíanos un mensaje en instagram a @clinicalibrevivir con la palabra IMPULSIVIDAD y accederás automáticamente al documento.
Sé parte de nuestro taller Paz en tu plato del día sábado 9 de noviembre comprando tu acceso en www.clinicalibrevivir.com
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Qué emoción tenerte aquí!
En el día de hoy partimos con todo revisando lo insostenible que es la restricción de todo tipo y te explicamos por qué no puedes sostener las dietas y el riesgo de seguir intentando practicarlas.
Te mostramos que hay otras maneras de sentirte en paz con tu alimentación y tu cuerpo.
Para descargar las notas y los mantras de este episodio dirígete a nuestro instagram @clinicalibrevivir y envíanos un mensaje directo con la palabra PAZ y te llegará automáticamente el link de descarga.
Aprovecha el valor promocional del taller Paz en tu plato desde el 28 de octubre al 5 de noviembre en nuestra página web www.clinicalibrevivir.com sección "tienda"
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Bienvenidx a otra semana en Vivir lo que es.
Hoy te acompañamos a revisar tu relación con las fotos y a devolverte el derecho de retratar tus experiencias a través de ellas.
Conversaremos de:
🌿 Nuestra experiencia y la de nuestrxs pacientes con el miedo a las cámaras
🌿 Consecuencias de no tener fotos que retraten tu vida
🌿 Ver como una oportunidad este miedo
🌿 9 estrategias de afrontamiento para comenzar a sacarte más fotos y sentirte en paz al respecto
Gracias por ser parte de esta comunidad, recuerda seguirnos en instagram como @clinicalibrevivir
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Te damos la bienvenida a nuestro podcast.
En el episodio de hoy hablaremos de:
🌿 Qué es la parálisis por análisis🌿 Por qué te ocurre 🌿 Cómo lo hemos experimentado nosotras🌿 Claves para salir del parálisis🌿 Cómo confiar más en tu capacidad de accionar y concretar lo que deseas
Además te dejaremos algunos mantras para que te guíen en momentos más desafiantes.
Síguenos en instagram como @clinicalibrevivir y conoce nuestro trabajo como equipo de trabajo en www.clinicalibrevivir.com
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¿Qué cosas en tu vida te gustaría cambiar pero aún no tomas acción para que eso ocurra?
La percepción de estancamiento en algunas áreas de la vida muchas veces proviene de que estamos eligiendo una incomodidad conocida por una desconocida.
En el episodio de hoy hablaremos de:
🌿 Cómo es tu identidad cuando llevas mucho tiempo sin cambiar algo
🌿 Qué ocurre cuando no accionas
🌿 Qué cosas te están estancando
🌿 Cómo afrontar el miedo de tomar acción
Además, como ya es habitual, te dejamos algunas preguntas de reflexión para que incorpores a tus ejercicios de journaling.
Agradecemos tu apoyo suscribiéndote, valorando el podcast y compartiendo nuestro contenido.
Gracias por ser parte de la comunidad Vivir lo que es.
Visita nuestra clínica en www.clinicalibrevivir.com
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Probablemente uno de los capítulos más controversiales que hemos hecho, así es que acompáñanos a conversar de:
🌿 A qué nos referimos cuando decimos que el peso no es una conducta
🌿 Qué otros factores influyen en tu peso
🌿 Qué pasa cuando intentas modificar forzosamente tu tamaño corporal
🌿 Cuál es la propuesta para cuidarte de una manera diferente e integral
🌿 Testimonio de una consultante acerca de los resultados que logró dejando de enfocarse en el peso
Si quieres trabajar con una de nosotras en tu relación con la comida y mejorar tu vida, por ser parte de esta comunidad usa el cupón vivirloquees para comprar el Programa Food Freedom con un descuento especial aquí
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"No necesitas amarte para respetarte" es uno de nuestros mantras centrales en Vivir lo que es y hoy te queremos explicar por qué.
En este episodio encontrarás:
🌿 Cómo se diferencia la relación con tu cuerpo versus la relación con tu imagen corporal
🌿 Por qué generalmente nuestro llamado no es hacia lograr el amor propio
🌿 Cómo establecer cimientos más firmes en la relación con tu cuerpo en el día a día
🌿 2 preguntas de journaling para profundizar el tema
🌿 1 descuento exclusivo para nuestro programa de 5 semanas.
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Nos emociona demasiado acompañarte otra semana en Vivir lo que es.
En el episodio revisamos las 5 razones que probablemente están bloqueando tu camino hacia una alimentación más libre, flexible y sin culpas.
Conversaremos de:
🌿 Miedos y creencias acerca de la flexibilidad alimentaria
🌿 Cómo diferenciar una alimentación basada en el control, versus una basada en el placer y la consciencia
🌿 Bonus de una sexta razón que te está limitando en este proceso
🌿 3 preguntas de reflexión (journal prompts) para que puedas seguir reflexionando y deconstruyendo tu relación con la comida.
Además como agradecimiento por ser parte de esta linda comunidad, te queremos dejar el regalo de un 15% de descuento EXTRA en nuestro Programa de 5 semanas Food Freedom.
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Se tenía que decir fuerte y claro y por eso decidimos crear este episodio donde aclaramos en detalle la diferencia.
Aquí encontrarás:
🌿 Mitos y realidades del enfoque anti dieta
🌿 Nuestra experiencia personal y profesional con él
🌿 Cómo potenciar la salud física respetando la salud mental
🌿 Un regalito de dos preguntas de reflexión (journal prompts) para impulsar tu autoexploración en torno a la salud.
Si quieres hacerte cargo de tu salud desde la autocompasión, te invitamos a acompañarte de nuestros profesionales anti dieta.
Agenda con ellos en www.clinicalibrevivir.com
Y síguenos en instagram como @clinicalibrevivir y @vivirloquees
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¿Sabes cuáles son los principios que guían tu vida?
¿Te sientes a gusto con los valores a los que les das relevancia en tu día a día?
¿Sabías que los valores no siempre son positivos ni elegidos por nosotrxs?
Hoy te hablaremos de:
🌿 El concepto valores y los mitos en torno a esto
🌿 Cómo potenciar tu autonocimiento identificando tus valores
🌿 Cómo diferenciar los valores del yo sano y del yo crítico
🌿 Cómo usarlos a tu favor para impulsar procesos de cambio.
Esperemos que te encante este episodio tanto como a nosotras.
Puedes seguir en instagram como @vivirloquees y @clinicalibrevivir
Inicia tu proceso de cambio con nosotras y nuestro equipo en www.clinicalibrevivir.com
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Si te has preguntado antes si lo que sientes es el miedo de la ansiedad o tu intuición hablando frente a una situación en tu vida, este episodio es para ti.
Hoy hablaremos de:
🌿Cómo se presenta la ansiedad y cómo puede limitarnos en nuestra toma de decisiones
🌿La diferencia con la intuición y cómo esta impulsa nuestra acción imperfecta y alineada con nuestros valores
Te daremos algunas claves para hacer esta diferenciación en tus disyuntivas de la vida.
Síguenos en instagram como @vivirloquees y @clinicalibrevivir y cuéntanos qué te pareció el episodio de hoy.
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Bienvenida a un nuevo episodio de Vivir lo que es.
Hoy te acompañamos a navegas un trato más amable contigo cuando se trata de enfrentarte a la ropa.
En este capítulo encontrarás:
- Nuestras experiencias con la ropa y las tallas
- El simbolismo que se nos enseñó que tenían los números acerca de nuestro cuerpo
- Maneras de afrontar esta dificultad con mayor compasión.
Creemos que la mayoría hemos vivido esta experiencia, por lo que quedas invitadísima a ser parte de este capítulo y esta experiencia.
Además te contamos que este fin de semana, los días 8 y 9 de junio llevaremos a cabo nuestro taller online "Aceptación Corporal Radical", en el que obtendrás más de 15 herramientas para mejorar la relación con tu cuerpo y tu apariencia.
Para acceder a él y con un descuento especial, haz clic en el link y aplica el cupón: REGALO80 (Válido sólo hasta este miércoles 5 de junio)
Compra tu acceso al taller aquí: https://clinicalibrevivir.com/producto/aceptacion-corporal-radical/
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Ya lo dijimos en la Temporada 3.
"Gorda" no es un sentimiento, por lo que siempre te invitaremos a explorar lo que realmente estás sintiendo, cada vez que sientas malestar con tu cuerpo.
Hoy te hablaremos de:
🌿 Las razones detrás de por qué este malestar siempre sale a la superficie
🌿 Cómo impacta el lenguaje en tu relación con el cuerpo
🌿 Acciones cortas y precisas que puedes implementar cuando sientas este malestar
Para ser parte de nuestra Masterclass GRATUITA acerca del concepto de "Me siento gorda" y cómo navegarlo, completa el siguiente formulario y te enviaremos el link de acceso:
https://forms.gle/AiRJooNNJF246uQ98
¿Cuándo nos vemos?: El lunes 3 de junio a las 19:00 hrs. CL
¿Dónde?: Online por zoom
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Lo decimos fuerte y claro y es que la evidencia de los últimos años muestra lo perjudicial y contraproducente que puede llegar a resultar para la salud enfocar los tratamientos en buscar intencionadamente la pérdida de peso.
Por un lado no sólo contribuye a la perpetuación del estigma de peso que históricamente ha marginado a los cuerpos gordos asociándolos de inmediato con enfermedad y necesidad de corrección.
Y por otro lado lo iatrogénico que resulta someter a las personas a técnicas que fomentan el ciclaje de peso, considerando que la mayoría de las personas, que incluso logran perder peso, lo recuperan al cabo de un tiempo.
En este episodio te contamos en qué SÍ debería enfocarse la psicología de la alimentación y Cómo SÍ PUEDE AYUDAR A MEJORAR TU SALUD DE MANERA INTEGRAL, SIN ENFOCARSE EN EL PESO.
Conoce nuestro programa Food Freedom en www.clinicalibrevivir.com
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Hoy tenemos tecito 🫖 de cómo el perfeccionismo y la procractinación pueden llegar a ser nuestros peores enemigos, pero también, de cómo la acción imperfecta nos ha impulsado en diferentes etapas de la vida y por qué creemos que a ti también te puede servir 🫶🏼
En el episodio de hoy hablaremos de 5 claves para lograr la acción imperfecta partiendo por:
1. NO HAY MOMENTO IDEAL para iniciar el cambio que deseas, no te quedes esperando a controlar todas las variables
Y las otras 4 claves te las contaremos en el mini training de nuestro instagram @clinicalibrevivir en donde estaremos durante toda esta semana dándote tips para encarnar esa versión tuya más decidida y menos perfeccionista. Síguenos allí y compártenos tu experiencia trabajando este tema.
Además si escuchaste el capítulo completo déjanos en los comentarios el emoji 🚗 para motivar a la Feña y a cualquier oyente que le pueda servir a iniciar el camino hacia ser una girl boss conductora.
Gracias por estar y ser parte de Vivir lo que es 🤍
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Una conducta o hábito no es tan saludable si tiene costos para tu salud mental, financiera o social.
En nuestra misión de cuestionar las imposiciones sociales con respecto a lo que se nos empuja a hacer "en nombre de la salud" hoy te damos nuestra opinión respecto a trends de salud y tips para que puedas elegir qué conductas realmente te van a entregar una mejor calidad de vida.
Para ello además te dejamos 3 journal prompts para que puedas escribir y reflexionar acerca de la etapa en la que te encuentras con respecto a buscar un estilo de vida más saludable.
1. ¿Cómo quiero que sea un estilo de vida saludable para mí hoy?
2. ¿Qué cosas estoy haciendo hoy en nombre de la salud, pero que en realidad están deteriorando mi salud mental?3. ¿Qué necesidades tengo hoy, que de atenderlas me va a llevar a algo más saludable?Cuéntanos en los comentarios del episodio o en nuestros instagram @vivirloquees y @clinicalibrevivir cómo te fue con esta actividad de exploración.
Gracias por estar!
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Welcome back babies!
Estamos demasiado felices de volver.
Queremos compartir contigo todo lo que hemos reflexionado y aprendido estos meses que estuvimos off.
Hoy te hablaremos de creencias y cómo estás afectan nuestra vida.
Te contamos algunas experiencias personales de cómo empezamos a cuestionar nuestras creencias y reformularlas para que sean más adaptativas.
Te invitamos a que al terminar el episodio hagas el mismo ejercicio con las siguientes preguntas de reflexión:
1. ¿Qué creencias tengo con respecto a XXXX (puede ser relación con la comida, vida personal, laboral, etc) que me traen disconfort o malestar emocional?
2. ¿Quién sería yo sin estas creencias? ¿Cómo me sentiría y comportaría?
3. ¿Qué creo que puede ocurrir si suelto el control?
4. ¿Estas creencias me impulsan o paralizan hacia lograr la versión de mí que deseo?
Si practicas este ejercicio etiquétanos en instagram a @vivirloquees o @clinicalibrevivir
Para conocer nuestro trabajo visita www.clinicalibrevivir.com
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