エピソード
-
In deze podcast deel ik mijn verhaal over hoe ik besloot te stoppen met werken voor de ergotherapie praktijk in Amsterdam en met mijn nieuwe avontuur ga starten. Hoe voel je hierin je grenzen? Wat is een ritme wat werkt voor jou? Ik hoop je te inspireren met mijn verhaal, luister je mee?
Benieuwd naar mijn cursus: ontspannen jezelf zijn? Waarin je mag onderzoeken wat werkt voor jou op het gebied van ontspanning en een praktische indeling van jouw week?
https://wietskeanna.nl/product/mini-cursus-ontspannen-jezelf-zijn/
Ben je benieuwd of ergotherapie iets voor jou is of wil je een intake plannen?
https://calendar.app.google/RriMMJoGjTSCRabs9 -
Luister deze meditatie ergens zittend op je gemak. Even een break in je dag als korte energizer en om weer even in contact te komen met je lijf.
www.wietskeanna.nl
www.petjeaf.com/wietskeanna -
エピソードを見逃しましたか?
-
In deze aflevering heb ik het over mijn eigen ervaring met regels over rusten, dingen die ik veel voorbij hoor komen in de praktijk en hoe ik je mee wil nemen in mijn zoektocht naar: wat werkt voor mij?
Het restaurant waar ik het over had:
Scala Foodbar & Theater met cabaretier Thom Gerrits
online cursus: Ontspannen jezelf zijn https://wietskeanna.nl/product/mini-cursus-ontspannen-jezelf-zijn/ -
Ergotherapie is een breed beroep. In deze podcastafelevering ga ik in gesprek met mijn collega en praktijkhoudster Isis Jonker van Ergomind over wat wij als ergotherapeut doen. Wij richten ons voornamelijk op de niche: burn-out, hersenschudding, post-covid. Fijn weetje: ergotherapie wordt 10 uur vergoed vanuit jouw basisverzekering en je hebt geen verwijzing nodig.
LINKS:
http://ergomind.nl
https://wietskeanna.nl/contact/ (ook voor ergotherapie)
of mail direct voor een intake/contact naar:
[email protected]
[email protected] -
Stilte.. een woord dat niet zo heel populair is. Het geeft mij ook een klein beetje het gevoel van onrust én ik denk ahhh lekker. Ik ging een experiment aan met stiltemomenten afgelopen weken, voor meer rust, ruimte en om mijn ideeën en antwoorden meer te laten stromen. Laat je weten wat je ervan vindt? Mocht je nieuwe ideeën hebben voor podcastthema's, dan hoor ik dat graag!
www.wietskeanna.nl -
Heee wat leuk dat je er weer bent! Na wat radiostilte ben ik daar dan weer met een update. Hoe vergaat het mij nu zoal tijdens de verbouwing? Hoe ga ik om met grenzen? Wat valt mij tegen? Wat vind ik heerlijk?
en... wat is er allemaal gaande op het gebied van ontspanning en ergotherapie? Vanaf 19 mei ben ik 1 dag in de week beschikbaar voor OFFLINE sessies. en natuurlijk ook online. Ergotherapie of reiki/yoga nidra ontspansessies. Meld je aan via het contactformulier op www.wietskeanna.nl of stuur een mailtje naar [email protected] -
Woww, sinds hele lange tijd weer eens een gesproken podcastaflevering! Een korte update over hoe het met mij gaat en wat het nieuwe jaar gaat brengen. Ik heb het over hoe jij aan de slag kan met goede voornemens en doelen voor het nieuwe jaar en... over mijn nieuwe mini cursus: ontspannen jezelf zijn. Ontdek een routine voor meer rust.
Bekijk de cursus ook meteen op:
www.wietskeanna.nl
of ga direct naar de productpagina:
https://wietskeanna.nl/product/mini-cursus-ontspannen-jezelf-zijn/ -
Dit is de replay van de live sessie van oktober. Voorlopig even de laatste gratis live sessie voor nu. Geniet ervan!
-
Dit is de replay van de live sessie in sept 2022 via de community (ontspannen jezelf zijn).Dit is een rustige yoga nidra die je meeneemt in een diepe ontspanning. Het is een fijne sessie om je (drukke) dag mee af te sluiten en weer even bij jezelf te komen. We richten ons gauw vooral op de buitenwereld. Door even naar binnen te keren en weer te zakken in je eigen energie voel je vaak jouw diepste verlangs en behoeftes. Deze sessie is zonder achtergrond muziek voor ieder wat wils. Wil je liever met achtergrondmuziek? Zet dan zelf op YouTube wat binaural beats aan. Wil je ook een keer live meedoen? Meld je dan aan bij de gratis Facebook community: ontspannen jezelf zijn
-
Oeps! De aflevering stond op prive, dus loopt niet helemaal synchroon met het huidige moment. Geeft niets.
Afgelopen maand was weer een lekkere rollarcoaster! Ik wilde zooo zo graag mijn nieuwe training lanceren voor mijn vakantie. Ik merkte op dat ik zelf niet helemaal bezig was op een manier die goed werkte. Alsof ik zelf weer even door de groeipijn heen mocht om mijn training nog beter te kunnen vormgeven :) Niet leven vanuit je hoofd maar vanuit voelen wat goed is voor jou! Ik vertel over hoe ik leer luisteren naar mijn innerlijk weten. En hoe ik dit inzet voor mijn prikkelbare darm en de lancering van mijn programma . Liefs! -
Drukke dag? Voor je gevoel aan het rondrennen in de chaos? Neem even 5 minuten voor jezelf om even te landen en de spanning in je lijf te laten zakken. Ook al voelt 5 minuten als niks, het is toch even een klein moment van de drukte doorbreken. Supergoed!
Liefs Wiets
www.petje.af/wietskeanna -
Emoties voelen vinden we vaak lastig. Je voelt misschien iets van onrust, frustratie of iets in die richting. Maar wat speelt er nu eigenlijk echt in jouw binnenwereld. Vaak door er juist even de tijd voor te nemen om echt te voelen en je emoties ruimte te geven, creëer je rust en compassie in plaats van dat het gevoel van onrust aanhoudt. Liefs Wiets
-
Hoe vind jij een routine die past bij jou? Houd je van structuur of juist niet? Soms houden we ons vast aan dingen die we denken die 'goed' voor ons zijn en houden ons daar streng aan. Maar helpen ze jou wel echt? Levert het jou datgene op waar jij naar verlangd?
Wil je lid worden van de nieuwe en gratis Ontspannen jezelf zijn community? Ga dan naar:https://www.facebook.com/groups/719968109068266/ -
Ik neem je mee in: Wat is ontspanning? Hoe houd jij je energie in balans? Maar ook: wat heeft er invloed op jouw energie? Ik neem je mee in een stukje over wat Human Design mij heeft geleerd over mijn energie en hoe ook een volle maan kan zorgen voor intense moeheid.
Wil jij jouw Human design chart (gratis) ontvangen, ga naar:https://www.jovianarchive.com/get_your_chart
En wil je een donatie doen voor de aanschaf van nieuwe muziek voor onder mijn nidra sessies, ga naar: www.petje.af/wietskeanna
Liefs! -
Hoewel het niet het doel is van Yoga Nidra om hiermee in slaap te vallen, vinden veel mensen het wel prettig om dit voor het slapen te doen. Je komt in een diepe ontspanning.. en ja soms val je dan wel in slaap. Lekker! Kom erachter of dit voor jou werkt. Je kan deze sessie natuurlijk ook overdag doen of eerder op de avond. Enjoy.
Volg mij @wietske.anna voor meer ontspanning en tips -
Vaak denken mensen dat ik een soort rust guru ben en goed kan ontspannen en luisteren naar mijn signalen. Maar de reden dat ik daar nu veel meer over weet en zelf beter in ben geworden (en dat nog steeds soms lastig vind) is door een aantal harde lessen die ik op mijn bordje heb gekregen. In deze aflevering neem ik je mee in een verhaal over hoe ik allebei (!) mijn enkels kneusde en alsnog vrolijk naar feestjes ging.
Wil je wat vragen of delen, stuur mij dan een berichtje op IG @wietske.anna. En vind je het leuk om je waardering voor mijn sessies en verhalen te uiten in een kleine bijdrage? Dan kan dat via www.petje.af/wietskeanna (ik ben aan het sparen voor nieuwe muziekjes voor de ontspansessies)
Liefs Wiets! -
In de ochtend voel je je soms meteen AAN en zelfs wat chaotisch of juist nog wat suf en weinig zin. Deze meditatie helpt je om krachtig en energie jouw dag te starten. Even contact maken met je lichaam en wat jij belangrijk vindt voor vandaag. Enjoy!
Wil je wat terug doen voor alle gratis meditaties? Dan kun jij jouw dankbaarheid tonen door een kleine donatie te doen via www.petje.af/wietskeanna
En check voor meer @wietske.anna -
Dit is een korte meditatie om rust en ruimte te creëren in je hoofd. De hele dag zit ons hoofd vol gedachten en soms voelt het alsof je continue in dezelfde loop vol gedachten zit. Door deze meditatie regelmatig te doen, train je met het creëren van ruimte tussen de gedachten en kan je uit de loop stappen.
Wil je wat terugdoen voor alle gratis afleveringen die ik met je deel. Dat kan door eens een petje af te nemen. Kijk op deze pagina: https://petje.af/wietskeanna -
In deze aflevering neem ik je mee in mijn ervaringen van de afgelopen maanden. Wow het eerste kwartaal van 2022 is alweer gepasseerd. Er stroomde bij mij even geen energie en inspiratie, veel veranderen en ik zat in de go go go modus. Ik neem je mee in wat er gebeurde en wat mij hielp.
Mocht jij het leuk vinden om je waardering te uiten middels een financiële bijdrage (voor nieuwe yoga nidra muziekjes) Dan kan dat NU via: https://petje.af/wietskeanna
Veel plezier,
Liefs Wiets -
Hoe meer je af en toe even incheckt bij jezelf, even je voeten voelen op de grond of even relaxen met een deeprelax sessie, hoe meer je bewust wordt van de signalen die jouw lichaam je geeft. Als we alleen maar doen doen doen, voelen we die signalen vaak niet. In deze sessie neem ik je mee in een diepe ontspanning, een korte break in je dag. We zijn geen human Doings maar human beings. Gewoon even zijn :)
Follow me @wietske.anna - もっと表示する