エピソード
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心靈課程最近吵得沸沸揚揚，到底是好還是壞呢？本集與你分享我們對於心靈課程的觀點，以及實際上過的體驗，試著讓你用更客觀的角度理解心靈課程與自我關係經營。
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明明薪水很好，工作卻不愉快的原因是什麼？是人際關係的問題，還是另有其他因素？本集試著將工作劃分成4大現象，希望藉由系統化的方式，幫助你找到工作倦怠的主因。
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獲獎者，將會在下一集（EP232）公告
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本集輕鬆聊，一次完整與你分享我們這次的旅遊行程及方式，提供給想要去京阪遊玩的你。同時，藉由此集聊聊旅伴之間，該如何合作體驗漫遊，創造美好的記憶。
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「以此刻看待生活」是幫助我們能持續每週創作主題，與各位盡情分享的最大核心價值。我們想藉由這集，與聽友分享我們的創作路程與方法，希望也能幫助你套用到自己的人生，適時地為自己解惑人生中的大小事。
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你有發現嗎，有時的不快樂，似乎跟吸收太多資訊，結果搞的自己不知道該從何著手有關嗎？事實上，資訊量過剩的問題，我覺得是現代人的幸福負擔，本集來聊聊如何應對此狀況吧。
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即便我們已經知道許多能幫助自己調節情緒的方法，可是面對到人生的各種問題（難題），「做選擇」總還是會讓我們產生徬徨感，該怎麼辦呢？把每個徬徨時刻，視為人生的「軟體更新」是我們本集想要傳達的觀點。
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壞情緒需要急迫排除嗎？事實上，急著將壞情緒趕走的想法，反而容易讓人更加煩躁。因為，在還不知道問題根源為何時，人通常會往「錯」的方向處理，結果壞心情不但沒有消失，反而因為期望落空而更加失落。所以，本集分享的3個自我調節方式可以幫助到你。
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《黑白大廚：料理階級大戰》真的是我今年看過最好看的韓綜，本集就來聊聊節目好看的原因，以及我從節目裡體悟出的4個人生哲學。就算你沒看過節目，也一定能有所收穫，放心。
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我是個被大多數人歸類在「充滿自信」區塊的人，我也不否認。因此，本集要與你分享我所體悟到關於建立自信時，多數人常犯的4個錯誤行為，希望幫助你提升自我滿意度。
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參考影片推薦：結婚不再是人生清單 女性有偶率創新低【熱線追蹤】
根據內政部112年，人口婚姻狀況調查發現，15歲以上有偶率，男性為50.78%，女性為48.37％，創下10年來最低。這讓我們不禁思考，伴侶除了聊價值觀與人生願景外，還有什麼話題可以促進彼此的感情經營，於是我們想到了2個話題與各位分享。
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本集我們要來討論兩個常見的職場迷思，一同檢視自己審視「好與壞」的定義。說不定，裡面有一些我們沒注意到的盲點。來，跟我們一起挑戰這些傳統的想法吧！
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我是個卸下工作角色後，便不太擅長社交的人。可是呢，人生在世總會有需要社交的時候，到底該怎麼做才能既不失禮貌，又能不免強自己變成社交人呢？本集與你分享，我著墨多年後適用自己的方法，希望也能幫到同樣不顫長社交的你。
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如果你滑社群短影片，一定能看到許多有關財富的影片，內容不乏教你如何賺錢，又或是展現財富所帶來的富裕生活體驗等等。
然而，金錢所帶來的體驗，真的能幫助你提升生活的熱情嗎？這是我們今天想探討的議題，邀你一起來聊聊。
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最近一位朋友私訊我，分享他在工作中過度投入情緒價值，導致回到私領域後，對生活中的事情變得情感麻木。即使是親近的親友離世，他也感受不到符合社會期待的情緒反應，彷彿「演出」情緒成為了他的日常。
這是個非常值得深思的議題，邀你一同收聽與討論，探討如何面對這樣的情緒困境。
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我們總不斷在吸收資訊，試著讓自己保持在上進狀態，盡可能不與世界脫節，卻總忘了輸出的重要。談到輸出，這能幫助你理解，此刻的自己是如何看待生活與自我的關聯性。
因此，本集想藉由工作、家人與社群媒體三個關鍵字，邀你一起練習思考，你對其中的看法。這是個沒有答案的過程，而你所說出來的答案，便是你此刻對此議題的態度（觀點），很有趣，也充滿啟發性。
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降低比較心態與擺脫他人眼光，並非是你看了某個影片或文章，隔天便能開始走向好轉之事。因此，本集我統整了相關實證且有效的方法，並且整理成有條理順序的7步驟，幫助你練習降低比較心態，擺脫在意他人眼光的人生。
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你有想過如何利用回話來為自己的人際關係加分嗎？其實比起鼓勵，還有更好的方式喔。另外，面對容易情緒失控的同事，我們該如何應付才好呢？相信我，直接回應就對了。只不過回應不是為了產生衝突，至於是什麼，邀你收聽，我們一起討論人際關係經營。
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你知道嗎？面對生活中的各種壓力，只要學會「重新詮釋」每一個經歷的情境，就有可能減輕壓力。本集從腦科學角度與你分享「認知重新評估」，幫助你重拾生命的熱情。
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什麼！偷吃劈腿竟然不是網路溫度計調查出來的分手排行第一名，真令我吃驚。本集與各位聊聊10大分手原因排行榜，以及我們對於各種分手原因的看法。尤其是排行第一名的原因，值得我們深思。
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推薦閱讀：劈腿偷吃不是第一名！情侶、夫妻10大分手原因排行揭曉--
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你知道如何區辨網路上的言論正確性，或是發現其中的盲點嗎？本集將與你分享，在閱讀資訊時，需要思考的4個關鍵點：觀點、事實、立場 和 信仰。幫助你不容易被帶風向，保持清晰的思緒，從而更準確地判斷網路上的各類言論。
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