每天早晨，我都被兒子的朋友們輪●。那些晨間勃起的雞雞，不斷地奪走我的理智 澪真央
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欢迎收听「种菜哲学」，这里是「主播nini」花了点儿小心思鼓捣的小菜园。催芽、播种、浇水、施肥……长大以后，或许我们可以试着把自己当作一颗菜苗，由自己栽种。每棵菜有每棵菜的脾气，每棵菜有每棵菜的奥秘。
「主播nini」🍐🍌🍇🥝🌽🥬🥑🍠🧅🍒
普通话极好的三十岁北京闺女
胶片书信等“破烂文化”爱好者
动不动就能哭出来的退堂鼓表演家
会说一点点韩语的大聪明蛋
历史极为差劲但正在努力补习的历史文化从业者
梦想成为一档广播节目制片人其实现在已经圆梦了的幸运宝贝
期待和你一起用声音记录「菜园周记」，每两周的周五早晨（尽量）更新一期。希望每天都有好天气，但天气不好也没关系：） -
讓我們每天早晨以門徒視角一起靈修！全新的與祢有約，每日早晨7點由文牧師帶大家2年讀完一遍聖經，透過門徒視角默想經文以及禱讀經文，餵養屬靈的生命，思想如何以聖經的教導，實踐並活出門徒的生命。全新的與祢有約，讓我們每日早晨6點，17分鐘，17與神約會--Hosting provided by SoundOn
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媽的人生日常，每天都像是一次時空旅行，早晨醒來仍然在甜美的夢境裡，轉眼就被孩子的吵鬧拉進現實 。這個節目沒有教導，只有陪伴。媽的生活最真實的寫照；那些曾陪伴我們度過年少輕狂的音樂；那些讓我們在深夜忍不住流淚的電影，那些撫慰我們育兒時崩塌的書籍，也許正是我們感動的瞬間。這沒有標準答案，只有媽媽們最真實的聲音。 無論你是新手媽媽、資深媽媽，正在思考如何平衡自我與家庭的人，這裡都有屬於你的故事。在這混亂又奇妙的旅程裡，找到彼此的共鳴，也找到繼繼走下去的動力。--Hosting provided by SoundOn
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早安，你今天QT了嗎？
神的話語句句都帶著能力，讓我們每天早晨從神的話語中找到亮光。
祝福你能夠有美好的一天！
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我們是使人生命改變的教會！
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两位水象星座上海外来女社畜，（不忙时）她们几乎每天都在聊无边无际的天，天马行空想些有的没的，不如直接录下来吧，万一真的有人听呢？
废话挚友就是容纳（不切实际）的角落，在早晨急匆匆赶地铁的路上，在繁忙工作的摸鱼间隙，在撑伞的雨夜回家路上，在周末的下午独自漫游时，给大家带来我们那些普通也戳心的细枝末节，和对生活的真诚观察。 -
"晚安咖啡"
一杯陪你从清晨到深夜的神奇咖啡。
早晨，来杯清醒提神的商业浓缩，
读懂全球科技脉搏，
创业风云、商业变革，
让你的早安问候都带着点儿专业范。
午间，来杯香醇的娱乐拿铁，
影视剧追踪，明星动态，
让你的话题库永远新鲜，
办公室八卦，从此不用怕。
夜晚，来杯温暖特调，
治愈故事，生活感悟，
让一天的疲惫，
在耳机里慢慢融化。
每一杯咖啡的温度，
都能让你的碎片时间闪闪发光。
洗漱、通勤、午休、健身，
每个平凡时刻，
都能遇见不平凡的分享。
这是一杯，
让你在生活中保持清醒，
但不会让你失眠的咖啡。
你的随身资讯管家，
每天都为你精心冲泡，
一杯又一杯，
不见不散。 -
每天5分钟，轻松学口语
非常地道的日常英语口语，吃穿住行旅游娱乐学习样样包含
每周更新两期节目，要跟着Lydia一起学习打卡哦
多听多读，孰能生巧
Keep studying
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哈嘍 大家好～我是教了10年日文的Yoriko老師～希望在這裡可以跟大家分享多年教學經驗。 整理一些初級日文裡常用的主題並擴充字彙。列出一些常犯的句子錯誤。 舉例一些會背但不會用的單字 句型等..希望大家可以每天花一點點的時間，讓日文學習變得更容易，更有趣，更接地氣～
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因為意識到自己若再靠著教會吃奶會餓死，幾個月前開始背聖經。背聖經和讀聖經最大的不同就是，一定要搞清楚每句話上下文的關聯，以及作者想要表達的核心，才有辦法背的起來。
藉著錄音，記錄下我在背經過程所理解的聖經內容，感謝主開路。
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柏拉图曾将我们的大脑比做牢笼：我们的想象像鸟儿，在大脑的牢笼里飞来飞去。为了让鸟儿安定下来，有时，我们需要的恰恰是一段漫无目的的平静时光。
苹果创始人乔布斯、篮球明星科比、Facebook创始人扎克伯格、对冲基金教父达里奥，这些在自己所处领域作出卓越成就的人，往往能够感知并运用好“内在平静”的力量。这项能力要归功于他们所拥有的一个共同生活习惯：每日冥想。
乔布斯曾到印度进行了7个月的修行，专门学习了冥想。在回到美国硅谷之后依然坚持练习。《乔布斯》传中，记录了他关于冥想的描述：
“如果你坐下来静静观察，你会发现自己的心灵有多焦躁。……但是时间久了之后总会平静下来。心里就会有空间让你聆听更加微妙的东西——这时候你的直觉就开始发展，你看事情会更加透彻，也更能感受现实的环境。你的心灵逐渐平静下来，你的视界会极大地延伸。你能看到之前看不到的东西。这是一种修行，你必须不断练习。”开始定期冥想的一个关键性环节，真正意义上的激发冥想的动力，并从冥想中找到乐趣。在我们《每天5分钟正念冥想》课程中，我们会了解到冥想可以显著提升思想和大脑的表现，能真正的触发你的热情。冥想对心理和生理健康的正面影响，都有详细的文献记载。在科学界对这个能够解决所有小毛病的古老技法的兴趣也日渐高涨。但是你知道吗？冥想不仅能帮助你更加冷静，提高你的满足感和情绪调节能力，还会显著提升你的认知表现。
比如冥想能够提高大脑的灵活度，改善专注度和心理清晰度。根据美国心理学会的研究，正念冥想与记忆改善有着直接的联系。冥想帮助大脑更清晰，更冷静的思考，解决问题以及处理存储和提取信息，这个可以在大脑图像里找到依据。结构成像研究显示，即使只经过很短的正念练习，在灰质体积里也能发现显著的差别。大脑结构中与学习和记忆处理相关的部分，其灰质含量会增加。换句话说，练习正念冥想，即使时间相对短暂，也能强化神经回路，进而促使我们注意力更集中、记住和学习新信息，还能增强神经回路的力度和强度。冥想不仅是平衡大脑，帮助减压的一个强大工具，还有确凿的证据表明，冥想还能够提高学习和工作表现，优质睡眠，再加上定期大脑训练，你的思维和大脑就可以张开无限的翅膀飞向远方。
更强的工作记忆
我们需要短时间内记住信息，以相当迅速的使用这些信息，这就是工作记忆，是记忆的一种形式，比如某人告诉你，他的电话号码你写下来了，这时在你写一下电话号码之前，你要短暂的记住每一个数字，优秀的工作记忆能力，对工作和学习的所有方面都很重要。
比如缺乏工作记忆能力，你就不能在公众场合演讲，因为在你翻到下一页幻灯片之前，你已经忘记下面要说什么了，你也参加不了考试，因为在你准备写下答案时，你已经忘记题目是什么了，没有工作记忆，你甚至不能正常的沟通交流，因为在你等对方结束说话，而自己也在心里准备自己要说的内容时，你得提出交流的主题。我们许多人注意到自己的工作记忆偶尔也会出现小纰漏，我们可能会看到糊涂，思绪混乱，忘记我们要到另一个房间，拿什么东西，或者忘记自己想要接下来做什么事情。
有研究表明，冥想可以改善工作记忆，让我们能够更好的记住相关信息，从而更好的处理家里或是工作中的形形色色的任务及日常要求。
分心更少取得出色表现的一个重要认知技能，是有能力专注于手头重要的任务，压制住相对不重要的事情，我们都有过这样一种感觉。
一个句子读了不止三遍，每次读的时候都发现还是读不懂自己刚刚读的内容，原因很简单，我们没有集中注意力，心不知飞到哪里去了，这种感觉在现实的影响下进一步恶化。
由于现代社会里各种各样的干扰因素，不停地轰炸着我们，人们专注于某一件事的能力正在逐步减弱。冥想可以很好的促进精神集中，提高注意力范围。通过有规律的练习，随着对外界干扰抵抗能力的形成，专注力会逐步建立起来，就有更强的能力，保持敏锐度，更有效地支配时间。在适当的时候，我们把自己的心理能量投在合适的地方，避开干扰因素，提高自己的工作效率和表现，还让自己有多余的时间自由支配，因为我们没有浪费一分一秒。
认知灵活性定期练习冥想的人，会建立自己的非主观无偏见的自我观察技能，甚至能在神经系统的层面上，让大脑摆脱之前用过无数次的途径和方法，更加开放的面对每一刻的新信息，在遇到压力或者消极情况时，我们的大脑会进行调节，从而更好的应对。
而冥想能激活大脑中相关区域，这个区域的激活能让我们在受到消极影响后，能够更快的恢复到正常状态，这就意味着我们能够承受更多的压力或消极影响，同时却不会感觉有太多的麻烦。我们继续保持开放的心态，灵活的思维，受挫后等迅速恢复，继续处理必须要完成的事。除了有更强的压力恢复之外，让大脑保持灵活，还可以让我们更久地保持较高的功能性认知水平，恢复的速度也更快。
拖延减少拖延症面临的最大问题之一是克服任务艰难的预感。如果我失败了，那可怎么办？我会坚持到底吗？这种思维方式是以不可预知的未来为导向，而研究发现，当人们学会全身心的把精力集中在当前的任务上，全力的投入到任务当中。坚持每一分每一秒都这样做，哪怕只开15分钟，也常常会非常快速的克服拖延症，影响时，我们会把思绪稳稳地扎根在当下，与过去和未来都断开联系，其中也包括这类的自我破坏语气，拖延症的势头就会减弱下来，这是冥想天然的附带作用。
信息处理速度加快最后还有重要的一点，毫不夸张的说，冥想之后大脑会运转得更快，我们处理信息的速度更加迅捷，处理形式包括在大脑里记住回忆以及使用相关信息。如果把以上所有说的合在一起，可以毫不过分的说冥想的益处实在是不同凡响，你可以用来展现最佳水平的方法，触手可及。最妙的是如果你采用这种方法的时候，没有丝毫压力，冥想将会无比的愉悦。
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世界上到处都是有才华的“穷人”，他们才高八斗、学富五车，甚至有着上天入地的本领，但为何最后却落了个穷困潦倒、一事无成的下场呢？
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你不需要是基督徒才能收听这个频道。《每天读几页圣经》是一个每日读经的播客节目，没有解经，也没有固定的读经计划。我会量力而行，每天读一小段神的话语，希望在您上班、上学的路上，或是茶余饭后的片刻，为您带来一点陪伴。神说： “两三个人在我名下聚集，我必在那里。”无论您身处何地，愿神的话语点亮您的生活，带给您平安与喜乐。
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爱社交是国内首家专注社交自信、解决社交恐惧的心理培训机构。
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📙每天為你讀一點書 📙 與您一起用耳朵感受生活中的歷史與文化
由歷史作家謝金魚主持，由長期關注社會公益與急難救助的「慈濟基金會」認養，第一季我們請名家朗讀，第二季我們關注社會議題也分享人文經典與歷史知識，第三季我們回歸歷史與文化，從生活入手，回溯一切的脈絡。
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解读基金，探索财经，每天五分钟，一年带你读完50本财经类书籍的精读和精讲。Joy爸爸亲自实践，手把手教你基金投资，知识加实践，更靠谱，更接地气，一起走向健康富足！
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