Erik Lavesson Podcasts
-
Jultomten är vältränat. Vem hade kunnat ana det? I dagens avsnitt kommer vi att gräva lite djupare i Eriks hjärna. Det är viktigt för oss Personliga Tränare att ha en process när vi har en ny kund. Vad behöver vi ta hänsyn till? Vad kommer de ha för motgångar? Vad för typ av PT vill de ha? Vi tar hjälp av vår erfarna och lyhörda PT Erik Lavesson för att svara på dessa frågor med ett fiktivt case: jultomten. I dagens avsnitt går vi inte bara igenom slutprodukten av hur Erik skulle träna Tomten utan framförallt hur han tänker när han kommer fram till det.
Samtalsämnen i avsnittet:
Vad för kravprofil har Tomten?
Hur tänker man när man lägger upp en plan?
Vad för faktorer behöver vi ta hänsyn till?
Hur toppar vi formen för Tomten?
Vill du lära dig mer? Besök www.intensivept.se/advanced
-
Hur jag hade tränat en F1 förare / Stallone och Lundgren inför Rocky IV - PT Podden #175
Erik Lavesson är tillbaka och berättar hur han hade tränat olika klienttyper. Dessa avsnitt är spännande och lärorika där han diskuterar vad som är viktigt när man planerar träningen och kosten för både F1 förare, Stallone samt Lundgrej inför inspelningen av Rocky IV. Det är stora kontrast i kravprofilen för en F1 förare jämfört med våra “Rockystjärnor” vilket gör det extra bra att förstå hur man ska resonera kring dessa typer av klienter.
Samtalsämnen:
Kravprofiler
Periodisering och upplägg
Förstå klientens motivation på djupet
Roliga och annorlunda träningsmetoder.
Vill du lära dig mer om hur man tränar olika klienttyper? Lyssna på Erik Lavesson i “hur jag hade tränat Batman”.
-
Hur jag hade tränat Batman - Erik Lavesson #172
När vi har arbetat som Personliga Tränare ett tag kan det bli svårt att komma ihåg att tänka in sig i klientens situation och vad de faktiskt har för behov. Om vi glömmer det är det lätt att man tappar fokus med klienten och att träningen börjar bli halvdant. Som ett tankeexperiment har Erik Lavesson tagit fram en idé till hur han hade tränat Batman för att inspirera så att vi verkligen förstår hur man kan analysera olika typer av klienter och förstå hur man kan anpassa träningen efter deras behov.
Samtalsämnen:
Batmans kravprofil
Hur man periodiserar för Batman
Vad för typ av pass borde Batman göra?
Hur ska vi agera med Batman som klient?
Vill du hellre läsa vad Erik har skrivit om att träna Batman? Läs bloggposen “hur jag hade tränat Batman”.
-
Har du någonsin haft en klient som har ont hela tiden? Vad beror det egentligen på? Har de någon grundläggande skada eller är det något annat? Idag kommer Erik Lavesson att hjälpa oss att reda ut vad som faktiskt är en skada och när vi bör bromsa in vår klients träning.
Samtalsämnen:
Akuta skador / Överbelastningsskador
Rörelserädsla
VAS Skalan och hur man kan utvärdera smärta
Eriks guldtips - “är det här samma typ av smärta som du hade när du hade skadan"
Identifiera specifika kundfall
Vill du lyssna på fler avsnitt om skador? Vi har så mycket material så du anar inte! Vi har: Allt du behöver veta om axelskador, allt du behöver veta om diskbråck, ländryggssmärta och mycket mer på www.intensivept.se/blogg.
-
Nu fortsätter vi vår serie allt du behöver veta om hypertrofi. I del två går vi igenom bland annat kostråd kring hypertrofi träning samt praktiska och mätbara tips man kan utföra med sina klienter.
https://journal.iusca.org/index.php/Journal/article/view/81
-
ÄNTLIGEN ÄR DEN HÄR! Allt du behöver veta om hypertrofi. Idag går jag och Erik Lavesson igenom allt du behöver veta för att bygga stora härliga muskler. Vi går bland annat igenom
Sets och repsTotal volymGå till failure eller inteHur många pass i veckan är idealtVilka övningar är bästDet här avsnittet sträcker sig över två delar och nästa kommer om en vecka.
Kör hårt och bygg hårdare.
