再生済み
-
I avsnitt 28 av Hälsohormoner pratar vi om den viktiga mineralen Magnesium!
Vi pratar om varför magnesium är viktigt, vad det har för verkan i kroppen, hur man kan må om man har för lite magnesum i kroppen och vad som händer vid för stora doser av det.
Det är så många idag som har för lite magnesium i kroppen, och som kanske tar tillskott, men som inte vet vad det egentligen är bra för. Vi försöker bena ut detta för er.
Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
-
I avsnitt tolv av Hälsohormoner pratar vi med Anders Lönedal; psykofysiolog med huvudområde kring hur andning påverkar olika funktioner i kroppen.
Anders är utbildad via Karolinska Institutet och sitter på en otrolig kunskap om kroppens olika funktioner och kanske speciellt kring det lymfatiska systemet, vilket dessvärre är väldigt bortglömt i dagens medicin.
I det här avsnittet berättar Anders om vad det lymfatiska systemet är för något, hur det fungerar, samt varför det är så viktigt att vi får igång vårat lymfatiska system och vad som händer om lymfvätskan stagnerar bland annat.Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
-
En av våra mest lyssande poddar har varit med Jenny Koos, och nu är hon tillbaka!
I avsnitt 45 av Hälsohormoner pratar vi med Jenny Koos om sköldkörteln. Vad sköldkörteln gör för nånting, hur sköldkörtelhormonerna fungerar, hur man mäter sköldkörtelhormonerna och vilka det är man ska mäta!
Vi pratar även en hel del om jod som är ett mycket viktigt hormon för sköldkörteln och om dess antagonist fluor.
Du får en förklaring till vad hypotyreos och hypertyreos är för nånting och så pratar vi om ett av de vanligaste läkemedlen för hypotyreos - levaxin. Hjälper det verkligen? Och hur är det med östrogendominans?Detta och mycket mer pratar vi om i detta avsnitt med Jenny Koos.
“Jod, selen, järn, zink, B komplexet, alltså olika B-vitaminer, och D-vitamin - det är såna saker som sköldkörteln behöver och det är såna saker som vi också har en väldigt brist på.”
- Vi ber om ursäkt för det dåliga ljudet i början av podden. Vi fick spela in över skype på grund av sjukdom -
Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
-
I avsnitt 21 av Hälsohormoner pratar vi förkylning!
Vi är mitt uppe i förylningstider och vi reder ut hur det kommer sig att hösten, vintern och våren innebär mer förkylningar.
Vi pratar om hur man kan förebygga sjukdom och vad man kan göra för att lindra om man ändå blir förkyld.Som vi nämner i avsnittet är vi inga läkare, och blir man väldigt sjuk är det klart man ska uppsöka sjukvården. Men det finns otroligt mycket du kan göra själv hemma innan du vänder dig till sjukvården. I det här avsnittet kommer vi med en massa tips för att du ska kunna se efter din egna hälsa först.
Om ni har frågor om något vi pratar om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
-
I avsnitt 24 av Hälsohormoner pratar vi med Katarina Skogfält; legitimerad sjuksköterska med specialistkompetens inom intensivsjukvård, samt har en egen mottagning och hemsidan atdigfriskare.se
I det här avsnittet pratar vi om diabetes, men det är så mycket mer än vad skillanden är mellan typ 1 och typ 2 diabetes. Vi pratar om hur hormonerna fungerar hos en frisk människa vs en som har diabetes, vi pratar om träning och diabetes, ketos och ketoacidos gräver vi ner oss i lite, samt att vi diskuterar diabetssjukvården och hur det ser ut på skolorna med kunskap kring denna allvarliga sjukdom.
Ett mycket intressant och faktaspäckat avsnitt som är längre än det flesta av våra avsnitt här på Hälsohormoner.Vi hoppas ni ska få ut en massa bra fakta och hopp och kunskap från det här avsnittet.
Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
-
I avsnitt 22 av Hälsohormoner pratar vi med Cecilia Nisbet Nilsson; kostrådgivare, hälsoonsult och författare, samt grundare av Swedish Paleo och Paleoklubben.
I det här avsnittet pratar vi om autoimmuna sjukdomar igen, men vi nördar inte ner oss i VAD en autoimmun sjukdom är eller hur det fungerar (för mer information om just det, lyssan på avsnit 18 med Karl Hultén), istället får vi superbra, handfasta tips från Cecilia om hur man faktist kan äta på autoimmun kost för att bli symptomfri från sina autoimmuna sjukdomar!
Bland annat pratar Cecilia om hur man får till umamismaken när man utesluter bland annat tomater ur kosten, hur man får kokos att inte smaka så mycket kokos, vi pratar såser och röror och mycket, myckt mer.
Ett perfekt avsnitt för dig som vill börja med autoimmun kost och få en massa inspiration och börja tänka positivt på kostomlägget, inte se det som jobbigt och negativt.Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
-
I avsnitt tugo av Hälsohormoner pratar vi med Åsa Rylander från Exactmove.
I det här avsnittet pratar vi om naturlig rörelse, vad det är för någonting och hur du kan få in motion i vardagen. Vad är paleo-walking, MoveNat och vilka är våra naturliga rörelser? Samt att vi tar upp det här med att träna med en teknik som kanske inte är så bra, är det bättre att bara träna eller borde man kanske få hjälp?
Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
-
I avsnitt nitton av Hälsohormoner pratar vi om omega 3 och omega 6.
Vi pratar om vad omega 3 och 6 är för något, hur de fungerar i kroppen, i vilka livsmedel du finner dem och så tar vi upp frågan om tillskott.
Om ni har frågor om något vi pratar om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
-
I avsnitt sjutton av Hälsohormoner pratar vi med Karl Hultén; biomedicinare, forskare, författare och expert på autoimmuna sjukdomar
I det här avsnittet pratar vi just om autoimmuna sjukdomar – vilka sjukdomar räknas som autoimmuna, hur uppkommer dem, och hur kan man med kostens hjälp råda bot på dem?
Autoimmuna sjukdomar innebär att vårt immunförsvar vänder sig emot vår egen kropp. Detta kan leda till en rad olika hälsotillstånd - allt ifrån försämrad maghälsa och hormonproblem till reumatiska sjukdomar och psykiska besvär.
I avsnittet förklarar Karl vad AIP (autoimmun paleo eller autoimmuna protokollet) är, och varför det kan vara en lämplig kost för personer med en autoimmun sjukdom.
Förutom ovanstående pratar vi också AIP vid graviditet, varför barn sällan föds med autoimmuna sjukdomar, varför baljväxter inte är en del av det autoimmuna protokollet och mycket mer.Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
-
I avsnitt sjutton av Hälsohormoner pratar vi om salt.
Salt är livsnödvänfigt för våra cell- och nervfunktioner bland annat.
I det här avsnittet pratar vi om vad salt är för något, vad som händer om man får i sig för mycket vs för lite, skillnaden på olika salter, vad jod är för något och varför det är så viktigt för oss. Och så kommer vi med lite tips och tricks.
Om ni har frågor om något vi pratar om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
-
I avsnitt sexton av Hälsohormoner pratar vi om järn.
Järn är superviktigt för oss, men tyvärr är det många som går runt med järnbrist utan att veta om det. Och det är långt fler som drabbas än veganer och gravida, vilket vi reder ut i avsnittet.
Dessutom förklarar Sofia skillnanden mellan hemjärn och icke-hemjärn samt vad man ska tänka på när man äter olika järnkällor.
Det är alltså inte bara att äta protein och tro man får i sig det man behöver!Om ni har frågor om något vi pratar om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
-
I avsnitt femton av Hälsohormoner pratar vi med Magnus Björkholm från sko- och rörelsebutiken Free:foot.
Magnus pratar om var minimalistiska skor är för något, för- och nackdelar med dem och "vanliga" skor. Han pratar om hur foten fungerar, hur du kan stärka upp den, saker att tänka på när du börjar med minimalistiska skor vare sig du går eller springer och om rörelseanalys i deras butik.
Vi pratar också om hur minimalistiska skor kan hjälpa pumpen i dina vader att arbeta med effektivt än om du går med "vanliga", stumma skor och hur barn är en förebild när det gäller rörelse. Och så svarar Magnus på frågor från er lyssnare, samt mycket mer.Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
-
I avsnitt tolv av Hälsohormoner pratar vi med Anders Lönedal igen; psykofysiolog med huvudområde kring hur andning påverkar olika funktioner i kroppen.
Anders är utbildad via Karolinska Institutet och sitter på en otrolig kunskap om kroppens olika funktioner och kanske speciellt kring det lymfatiska systemet, vilket dessvärre är väldigt bortglömt i dagens medicin.
I det här avsnittet går vi djupare in på vad ödem är för något och vilka olika sorters ödem det finns, hur det uppstår och så en massa handfasta tips från Anders på hur du kan förebygga det eller ta hand om det om du redan fått ödem. Som vanligt med Anders blir det prat om livet i allmänhet också.Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
-
I avsnitt elva av Hälsohormoner introducerar jag en ny poddvän!
Det är så kul att samarbeta med andra och kunna dela med sig av information och kunskap och komplementera varandra.Så mycket mer kommer inte att avslöjas utan ni får lyssna på avsnittet för att höra vem den nya medarbetaren i podden är!
Om ni har frågor, tips på gäster eller ämnen i podden kan ni maila till [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
-
I avsnitt tio av Hälsohormoner pratar Tine ännu en gång med Jenny Koos; Sexualhälsorådgivare (Justisse HRHP), Doula, ThaiYoga-massör, Friskvårdshandledare, Lärare Justisse College.
Den här gången pratar vi om graviditet, hur du kan stödja kroppen innan och under, Jennys tankar kring förlossning, ett friskt förlossningsförlopp, hon berättar om sin egna förlossning och så pratar vi om amning och anknytning.
I avsnitt nio pratade vi mer om fertilitetsförståelse och saker man kna göra för att främja sin fertilitet så lyssan gärna på det avsnittet innan ni lyssnar på detta avsnitt.
Lyssna gärna på avsnitt åtta med Therese Renåker också för mer ingående information om hur våra känshormoner fungerar och vi rekommenderar även avsnitt 59 och 63 av podden Hälsohormoner för mer ingånde information om hur cykeln fungerar samt om fertilitetsförståelse.
Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.
