Episoder
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Partie 2 sur 2 - Avec Nicolas, sophrologue et expert en santé publique, on partage trois clés essentielles pour mieux prendre soin de soi quand on est 🏳️🌈 gay ou queer
🔗 L’annuaire des médecins et psy recommandés par les auditeurs : https://queerdocs.leweb.site
🔗 Le site de Nicolas Étien : reprenezlecontrole.net
🔗 L’annuaire de sophrologues en France : annuaire-sophrologues.fr
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🛟 En cas de pensées suic*daires : 3114
💊 Pour le chems*x : 0800 23 13 13
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Partie 1 sur 2 - Nicolas, sophrologue gay nous fait une séance de relaxation parfaite pour prendre soin de soi en ces temps de Noël parfois complexes.
Entre tensions familiales, souvenirs douloureux et solitude, cette séance guidée de 20 minutes aide à relâcher les tensions, s’apaiser, et retrouver du calme, que l’on soit queer ou non. Nicolas nous guide à travers des exercices doux et accessibles pour se recentrer, se détendre profondément et prendre du recul, jusqu’à un voyage méditatif pour survoler la Terre. Guillaume le podcasteur partage à la fin son expérience personnelle de cet exercice, entre apaisement et réflexion sur le pouvoir de la sophrologie.
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Partie 3 sur 3 - Davy décide de revenir à la Réunion. Après des années de silence, d’insultes et de non-dits, un dîner familial tourne au clash libérateur. Davy raconte comment il a brisé le tabou de l’homophobie paternelle, soutenu par son frère hétéro et sa mère. Il raconte les excuses inattendues de son père, le rôle crucial des alliés familiaux, et son chemin vers l’acceptation de soi. Ne plus se cacher : Davy commence une nouvelle gay, totalement lui, totalement libre, chez lui ici à la Réunion.
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Partie 2 sur 3 – À 20 ans, Davy quitte La Réunion sur un coup de tête, laissant derrière lui harcèlement, non-dits et blessures d’enfance. Installé chez sa sœur en France hexagonale, il découvre peu à peu un espace de liberté et amorce une reconstruction personnelle. Il partage une relation fondatrice qui lui apprend l’amour de soi, le respect et les bases d’un couple sain. Dans un Paris à double face, entre plans anonymes et recherche d’épanouissement, Davy explore les multiples facettes de sa sexualité tout en confrontant ses héritages culturels et familiaux.
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TW viol - Partie 1 sur 3 - Davy grandit à La Réunion, une île où tout se sait, jonglant entre harcèlement scolaire puis une double vie : il trouve l'amour avec son premier copain mais doit se cacher en l'appelant "Isabelle" et en se retrouvant dans un hôtel de passes. À 8 ans, il subit des abus pendant plus d’un an de la part d’un ami de la famille. Plus tard, il ose tout révéler en laissant une lettre sur l’ordinateur familial, mais fait face au silence de ses parents et au poids du pardon dicté par la foi catholique. Entre douleur, résilience et espoir, Davy retrace les premiers pas de son chemin de réparation.
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Partie 2 sur 2 de notre live avec 19 auditeurs à Paris. On se raconte nos pires expériences sexuelles :
- Une première pénétration douloureuse qui a laissé des séquelles médicales
- Quand le partenaire ne pense qu’à son plaisir, au détriment de l’autre
- La difficulté de trouver des connexions authentiques sur Grindr et des rencontres utilitaristes
- La fétichisation raciale et culturelle, une violence insidieuse et omniprésente
- Le consentement explicite bafoué (et répétition du trauma) : un mec retire la capote sans mon accord
Notre sexothérapeute préféré, Denis Trauchessec, nous éclaire avec bienveillance et expertise, offrant des conseils précieux pour surmonter ces expériences et construire une sexualité plus respectueuse et épanouissante.
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Partie 1 sur 2 - Dans ce live enregistré à Paris avec 19 auditeurs, on se raconte nos pires rapports sexuels et un sexothérapeute nous donne ses éclairages. Quand le mec de Grindr ne nous plait pas mais on préfère se forcer à faire du sexe plutôt que de dire stop, ou quand des mecs nous forcent et ne respectent pas le consentement. Puis on s'est demandé comment nous-mêmes on pouvait mieux prendre soin du consentement dans nos rapports sexuel - TW viol -
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Partie 3 sur 3 - Quentin vient de se mettre en couple exclusif. Et c'est plein de défis : il raconte ses enjeux de performance dans le couple et le consentement : pourquoi est-il parfois si difficile de dire "non", même à la personne qu’on aime ? Quentin raconte ses désirs, de la sensualité des espaces publics à la réconciliation avec sa masculinité.
Et Quentin raconte aussi son ambivalence face à La Réunion, entre fierté de sa culture métissée et douleur des stigmates homophobes encore présents. Peut-on aimer pleinement dans un endroit où l’on craint encore de tenir la main de son partenaire ? Quentin raconte le défi d'être aimé pour ce que l’on est, sans devoir performer ni cacher.
Les 3 documentaires mentionnés pendant l'épisode :
Archipels Réunion : L'identité Queer Réunionnaise - un documentaire explorant les réalités et les luttes des personnes queer à La Réunion, entre héritages culturels et revendications identitaires : https://www.youtube.com/watch?v=Ls63sXK8-Vk"Nou lé la" : à La Réunion, les artistes créolisent les identités kwir | ARTE - une plongée dans le parcours d'artistes réunionnais qui réinventent les codes culturels pour affirmer des identités queer ancrées dans le métissage de l'île : https://www.arte.tv/fr/videos/103995-015-A/nou-le-la-a-la-reunion-les-artistes-creolisent-les-identites-kwirVa, vis et vogue : un souffle de voguing à La Réunion - un focus sur l’émergence de la scène voguing à La Réunion, où cette danse devient un espace d'expression et d'empowerment pour les communautés LGBTQIA+ : https://www.france.tv/france-o/va-vis-et-vogue/](https://www.france.tv/france-o/va-vis-et-vogue/**
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Partie 2 sur 3 - Après avoir quitté La Réunion et ses violences pour s’installer en métropole, Quentin se confronte à de nouveaux défis : des schémas toxiques dans ses relations sexuelles, l’addiction, et le poids des attentes autour de la masculinité.
Il raconte comment le sport lui a permis de se réapproprier son corps et sa virilité, comment une première relation marquante a transformé sa sexualité, et comment son engagement associatif chez SOS Homophobie l’a aidé à mettre des mots sur ses blessures. Quentin explore les questions de désir, de domination et de réconciliation avec soi-même.
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Partie 1 sur 3 - Quentin a dû quitter La Réunion, son île natale, à 17 ans, dans un climat de violences et de harcèlement, simplement parce qu’il n’était pas assez viril. Il raconte son exil en métropole, l’impact des violences sur son identité et sa sexualité, et son chemin de réconciliation avec lui-même, sa culture réunionnaise et son intime.
TW : abus, violence, suicide, viol
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Partie 2/2 - Dans cette deuxième partie enregistrée à Metz, on poursuit notre cercle de paroles sur la masculinité et la sexualité. De l’importance de déconstruire les clichés au pouvoir des émotions en passant par l’intimité queer, on se raconte nos vécus pour révéler les impacts des normes de genre sur nos désirs et nos pratiques. Peut-on être pénétré tout en étant viril ? Pourquoi demande-t-on encore "qui fait l’homme, qui fait la femme" ?
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Partie 1/2 - Dans cet épisode enregistré à Metz, on explore les injonctions à la masculinité dans les relations amoureuses et sexuelles. On se raconte nos vécus et on parle des normes viriles, des cases imposées sur Grindr et les impacts de ces attentes sur nos intimités. Croiser les jambes, gémir trop "féminin", ou simplement être soi : et si on réécrivait les règles ?
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Pourquoi il faut faire pipi après le sexe?Pourquoi il ne faut pas se laver avec excès (et *aucun* produit à l'intérieur de ton rectum !)
Merci au Dr Thomas Grunemwald du centre de santé LGBT+ le 190 à Paris ♥️
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Partie 2 - François raconte son parcours intime en tant que gay qui vieillit (il a 63 ans) : sa rencontre avec son partenaire, sa peur d'éjaculer liée à sa séropositivité, le chemin qu'il découvre en vieillissant et la difficulté de se sentir désiré dans un monde qui rend les gays âgés souvent invisibles.
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Partie 1 - François raconte son parcours intime en tant que gay qui vieillit (il a 63 ans) : sa rencontre avec son partenaire malgré le rejet sur les apps ("trop vieux"), partenaire avec qui il découvre une sexualité plus sensuelle et épanouie. François parle de sa peur d'éjaculer liée à sa séropositivité, et l'évolution dans son rapport au corps et à ses désirs au fil des années.
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La question de Didier, 57 ans :
"Bonjour Guillaume, voilà, je viens de rencontrer une belle personne. Nous nous sommes vus deux fois, et lors de notre dernière rencontre, il m'a embrassé sur les lèvres.
Nous discutons tous les soirs par SMS ou par téléphone. Nous nous sommes rencontrés dans la rue, d'un simple regard ; ça change des rencontres où l'on couche d'abord et discute ensuite !
D'ailleurs, nous n'avons pas encore couché ensemble, car j'ai envie que cette rencontre soit différente des autres. Donc voilà ma question, qui me fait peur à chaque fois : je suis séropositif indétectable depuis 20 ans, donc sous traitement. Ma hantise, c’est de lui dire sans qu'il prenne la fuite.
À chaque relation sérieuse, je l'ai toujours dit en règle générale dès le début. Mais là, nous n'avons pas eu le temps d'en parler, car en plus il est parti pour un mois.
J’ai vraiment l'intention de lui dire, bon, pas dès qu'il rentre, mais au prochain rendez-vous. Je ne veux pas perdre de temps, et surtout pas lui cacher la vérité ! Je préfère aussi éviter de lui dire par SMS, car je ne trouverais pas ça honnête. Je préfère lui en parler face à face.
À chaque fois, j'ai cette peur.
As-tu des conseils pour faire cette déclaration qui fait souvent peur à l'annonce ? Encore beaucoup de gens ne savent pas qu'un séropo indétectable ne transmet pas le virus.
Je précise, j'ai 56 ans et j'ai su que j’étais homo très jeune, vers 11/12 ans. À cette époque, c'était très mal vu. Ma mère m'a même dit que j'étais "malade" et de ne surtout jamais rien dire. Maintenant, ça va mieux, mais j'ai toujours cette épée de Damoclès au-dessus de moi avec le VIH.
Voilà, j'ai peut-être été un peu long. Merci de me dire quelle pourrait être la meilleure façon de lui en parler. Car notre rencontre est belle...
Merci,
Didier""
💜 Le site de l'association Séropotes : https://seropotes.assoconnect.com/page/405885-asso-en-quelques-mots
💙 Paul est volontaire au sein de l'association Aides. Des militant-es seroconcerné-es sont dispo partout en France pour accueillir et échanger avec les personnes vivant avec le VIH : https://www.aides.org/le-reseau-aides
🎧 Retrouvez le témoignage de Paul sur ce podcast en trois parties, Partie 1: "Ce secret que j'ai gardé 10 ans jusqu'à ce déclic - Paul" 30 novembre 2023
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Partie 2 - Un proctologue et une sexologue nous donnent astuces et conseils pour en finir avec les douleurs et les blocages !
Un grand merci aux 15 auditeurs lyonnais qui ont participé à ce cercle de parole, partageant leur vécu et leurs questions les plus intimes, au Dr Aurélien Garros, proctologue et à Muriel Sanchez, sexologue kinésithérapeute au Griffon à Lyon. Le Griffon est partenaire de cet épisode.
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Un grand merci aux 15 auditeurs lyonnais qui ont participé à ce cercle de parole, partageant leur vécu et leurs questions les plus intimes, au Dr Aurélien Garros, proctologue et à Muriel Sanchez, sexologue kinésithérapeute au Griffon à Lyon. Le Griffon est partenaire de cet épisode.
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Je ne suis plus en couple : c’était ma toute première relation ouverte ou libre (on pouvait avoir des rapports intimes avec d'autres). Dans cet épisode je te raconte comment ça s'est passé, ce que j'ai appris et te partage les 5 leçons que j'en tire pour réussir un couple ouvert.
🎧 Écoute aussi les précédents épisodes sur ce sujet : on était une vingtaine d'auditeurs dans un bar et on a partagé nos expériences et nos astuces "Couple libre : nos astuces et nos vécus" : https://devenirsexuellementepanoui-podcast.mystrikingly.com/blog/couple-libre-nos-astuces-et-nos-vecus
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Partie 2 - Une quête de soi hors des normes. Flora a passé 30 ans en tant que Florent, un homme gay tentant de se conformer aux normes. Progressivement, elle laisse sa féminité s'exprimer : ses cheveux poussent, sa voix se pose dans les aiguës, et ses pronoms se mélangent. Flora est né·e, non-binaire, gender fluid ou post-genre.
Cet épanouissement a un prix. Les hommes gays qui la séduisaient s’éloignent. Trop féminine ou pas assez femme. Sa vie sexuelle se réduit à aller se faire sucer au sauna ou à une liaison avec Nicolas, un homme hétéro dont elle est devenue la maîtresse domi.
Mais Flora veut plus. Une vraie connexion. L’amour. Dans cet épisode, elle nous livre ses découvertes et ses questionnements.
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