Episoder
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10 月 30 日的晚上，在北京建投书局国贸店，我们和非常喜欢的两位写作者陈行甲、梁鸿老师，一起聊一聊写作、记录、最具体的人和事。
陈行甲老师曾经和现在都有着多重身份，曾经的他是一名敢想敢干、敢为人先、为百姓利益奔走的县委书记，2017年他转身成为了一名公益人，也成为了一名写作者。今年年初，他的新书《别离歌》出版，这本书记录了他奔走公益一线时所经历的悲欢离别、作为真实个体的纠结和挣扎，以及非常动人的温暖和力量。
梁鸿老师更不需要过多介绍，她是一位非常优秀的作家和学者，她的中国在梁庄、出梁庄记和梁庄十年被称为「梁庄三部曲」，这个系列不仅记录下了梁庄的真实故事和时代变迁，更成为当代中国的一个重要的缩影和宝贵的观察切面。
本次活动由中信出版集团和建投书局共同主办，我们聊天的主题是：记录时间里的具体与真实。
本次对谈我们聊到了：
[02:27] 陈行甲老师开始创作《别离歌》的契机是什么
[06:11] 梁鸿老师作为读者，阅读《别离歌》的感受
[19:07] 在众多书写素材中，如何筛选故事和具体书写的人？
[28:38] 书写了很多人的命运故事之后，我们该如何理解「命运」？
[38:04] 如何让自己的内心真正地强大起来？
[45:29] 书写他人的故事，到底有什么意义？
[57:10] 作为时代里的书写者，时代如何影响了你的创作？
[1:16:54] 家乡是每个人生命的起点，那么家乡对于写作者意味着什么？
[1:28:33] 结束梁庄书写之后，回头再看梁庄，是怎样的感受？
[1:33:43] 所谓「此心安处是吾乡」，在剧烈变动的年代，该如何安放自己的心？
[1:41:23] 观众提问陈行甲：这个世界上，好人为什么不能赢？
[1:51:19] 观众提问两位老师：作为初入职场的年轻人，怎么面对自身的不足和挫败感？
[1:57:01] 观众提问陈行甲：普通个体如何为社会公益做点事？
[2:03:53] 观众提问陈行甲：你是怎么做到内心如此强大的？
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10 月 21 日午夜，我和小陈在乌镇一间临水民宿的阳台，进行了我们在本届乌镇戏剧节的最后一场聊天。
乌镇戏剧节接下来还有将近一周的演出活动，但我们今年的乌镇看戏之旅就要结束了。在午夜时分静谧又美好的乌镇，我们聊了聊继上期节目之后又看了哪些戏剧作品，不同类型的创作者带给我们的触动和启发，也分享了我们的「乌镇情节」，并提供一些来乌镇旅行的小tips！
感谢乌镇！感谢戏剧！这个世界上因为有戏剧这件事，会变得更有趣、更值得爱一点！
本期节目我们聊到：
[00:47] 离开乌镇前夜的复杂情绪
[01:25] 从综艺节目《戏剧新生活》开始的乌镇戏剧情节
[05:35] 随着乌镇戏剧节影响力的扩大，看戏氛围正在发生的微妙变化
[08:59] 青年竞演单元更多作品的观感，以及每个人都可以写一部舞台小戏！
[14:23] 青年竞演作品《Amy张回到家乡》：当代青年的普遍困惑
[18:22] 今年的戏剧节，教会了我很多关于创作的事！比如谦逊和踏实。
[20:27] 赖声川《江/云·之/间》好看吗？值得看吗？
[21:49] 对比看特邀剧目的大师作品和稚嫩的青年竞演作品，有什么感受？大师何以为大师？
[25:27] 一部独特的《美狄亚》，抽象但震撼，带来无限启发！
[33:54] 一部震撼人心的好作品：《舞者的一天》，这就是我来戏剧节的意义！
[42:54] 当吴彼和刘添祺又一次讲起了存在危机和生死别离：《以后有事就烧纸吧》
[59:21] 我们在《舞者的一天》里看到的欧丁剧团的印记，以及什么叫做高度精准的动作表达
[1:02:07] 再次重申：不是只有所有戏都看懂了、都看得高兴才叫「有收获」
[1:03:23] 一些来自乌镇居民小陈的乌镇吃住建议
[1:08:46] 古早电视剧《似水年华》对我的深刻影响，以及乌镇其实有很多个理解它的入口
聊到的主要作品：
赖声川导演作品《江/云·之/间》
青年竞演作品《73》
青年竞演作品《Amy张回到家乡》
《以后有事就烧纸吧》吴彼、刘添祺
特邀剧目《美狄亚》克里斯·哈林
特邀剧目《舞者的一天》尤金尼奥·巴尔巴、洛伦佐·格莱杰斯、朱丽亚·瓦蕾
电视剧《似水年华》
关于「吃什么」的一些推荐：
民宿75幢的鱼汤
民宿15幢的红烧肉
值得体验一次的乌镇西栅早茶客
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Music credit: 黄舒骏《似水年华》2024 年乌镇戏剧节现场演出版
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Mangler du episoder?
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在 2024 年乌镇戏剧节现场，我遇到了很多奇妙的朋友，有些是线上的网友终于奔现，有些是因为播客认识的朋友，没有约好却意外地在乌镇一起吃了早茶，还有一位朋友起初是我们的听友，但我们认识却是因为她运营的一个非常热闹的乌镇戏剧节社群。
她是大可，戏剧爱好者，戏剧社群运营者，目前生活在西安的东北人，一位正在旅游行业创业的 ENFP。
我和大可此前从未见过面，线上聊天也没有非常深入，但很奇妙的是，我们俩见面之后甚至连寒暄的没有，直接坐下来开始了极其流畅的聊天，仿佛认识多年的老友。她跟我分享了因为戏剧、因为戏剧节、因为这次她在戏剧节中意外受伤而遇到的每一个具体的人，我们也聊年龄、聊人生选择和戏剧作品的奇妙互文。
感谢戏剧，感谢持续探索这个世界、持续探索自己的我们。
我们提到的本届乌镇戏剧节作品：
- 青年竞演作品《达尔文》
- 肖竞导演作品《奔月》
- 戏梦粮仓演出《哈姆雷特七七八八》
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Music credit: 这条小鱼在乎 - 王OK / 洪佩瑜
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2024.10.17 第十一届乌镇戏剧节正式拉开帷幕。VC 和好朋友小陈，终于如愿以偿地来到了今年的乌镇，开始了为期 6 天的戏剧之旅。
《乌镇戏剧节小记》第一集，我们在高强度看戏一整天之后，在深夜的乌镇民宿里，聊了聊今年几部特邀剧目和青年竞演剧目带来的丰富感受，更重要的是，这些创作者们传递出的力量和震撼。
本期节目我们聊到：
[04:28] 话剧作品《奔月》：女性表达者的共鸣
[19:08] 铃木忠志作品《酒神》：高度的凝练与极致的仪式感
[32:30] 只有看到让人完全看得懂、看得高兴的戏才是好事吗？
[33:12] 第十一届乌镇戏剧节开幕大戏《我们走吧》：这不就是我们的时代精神？
[1:12:06] 关于青年竞演的部分作品
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秋天刚到，我们去了趟沈阳。由此，诞生了这个沈阳 Mini 系列——《在沈阳》。
这个Mini系列里，会有我们在沈阳短暂旅行的记录，也会有更多现在在沈阳或者曾经在沈阳，生活的人、发生的事、留下的建筑、留下的故事。当然，作为一个匆匆经过的旅行者，我们这次呈现出的必然是沈阳众多切面中很小的一部分。《在沈阳》不是沈阳城市探索的结束，只是一个开始而已。
欢迎和我们一起，在沈阳溜达起来！
溜达的第一期，我找到了一个对沈阳非常了解的朋友，他在沈阳开了一家很有意思的书店，叫打盹儿。英文名更有意思，叫 No Sleeping，读起来就有一种「没睡，我就打个盹儿」的感觉。
本集福利：欢迎在本期节目评论区留下你和沈阳的故事，我们会从中 pick 5 位听友，送出 VC 精心给大家挑选的打盹儿书店周边冰箱贴！
把我们的聊天作为《在沈阳》系列的第一期，是因为在节目里，我们聊到了很多关于沈阳值得逛一逛、体验一下的路线，值得一读的东北文学作品，以及书店为什么是了解一座城市非常好的一个入口。希望你可以在我们的对话里，听到一个有点不一样的沈阳、一家非常赤诚的沈阳独立书店，并由此开始对沈阳产生更大的好奇，来打盹儿书店坐坐，来沈阳溜达溜达。
书店老板名叫大潘（小红书@打盹兒書店 BigPan），原本在辽宁另外一座城市——本溪有一间自己的书店，叫门洞儿里。人物杂志曾经写过一篇关于这家书店的文章，叫做《一个东北小城的微小文艺复兴》https://mp.weixin.qq.com/s/5lTMaYcMTnGK6bypEIaRSQ
> 打盹儿书店外景
> 我们录制节目，也是打盹儿书店自己的播客节目《回笼教》的录制大桌子
我们在打盹儿书店里聊到了：
[00:14] 关于沈阳和《在沈阳》Mini系列
[03:25] 寻找打盹儿书店
[05:43] 让老板大潘带我们来个书店tour
[11:02] 最初为什么想开一家书店？从「书友会」到门洞里书店
[15:17] 在最特殊的三年里，门洞里书店似乎成为了一座小城里人们的某种精神依靠
[17:01] 从本溪到沈阳，再到整个东北，独立书店里的「东北味儿」
[24:25] 对沈阳老城区的无限热爱，对「人」的由衷喜欢
[33:38] 为什么说老城区里藏着沈阳的 C 面？文学里的东北与身边的东北
[44:24] 从梦想开一家书店到真正开书店，中间的差别到底是怎样的？
[48:27] 书店，是一把打开好奇心的钥匙，也是理解一座城市的入口
[56:56] 推荐三本最近觉得最值得读一读的书
[1:01:59] 来自沈阳溜达界资深选手大潘的沈阳散步路线！！！（建议重点收听）
大潘推荐的三本作品：
金特《冷水坑》
郑执《我只在乎你》
吉井忍《东京八平米》
其他提及的作品、人物和独立书店：
博尔赫斯书店创始人 陈侗
湖南文艺出版社出版 法国新小说「午夜文丛」系列
《五爱街往事》
《会武街往事》
《同时代的北方：东北老工业基地的历史经验与当代文化生产研究》
播客《游荡集》第21期：《满洲的冒险家》
播客《回笼教》
纸曰书店
呐喊书店
门洞里书店
我们重点提到的溜达路线和地点：
铁西区：中国工业博物馆、工人村、劳动公园、艳粉街
八经街附近
十纬路、十一纬路、彩电塔
中街附近、张学良故居、小南教堂
小河沿早市
去洗澡：太阳谷汤泉、清河半岛
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最近我也背着它去了很多城市，我们去了杭州寻桂花，也去了这集节目里的沈阳，里面装着我的各种出行日用品和录音设备，纯棉帆布且肩带长，非常好背，推荐给大家！
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Why Worry - Dire Straits
don't worry - pemil
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或许你在《锵锵行天下》第三季，看到过古籍修复师汪帆老师的故事，特别是她到全国各地去寻访手工纸的故事。后来汪帆老师还把这些寻访故事写成了书，名字就叫《寻纸》。从那时候开始，我才对手工纸有了初步的了解和认知。
恰好前不久，我和朋友在赵府街胡同20号，金台·共享际文化产业园里，发现了一间奇妙的纸铺——「我是楮先生」工作室，这里收集了来自全国各地不同纸坊的近千种手工纸，每张纸背后都有非常多的故事！听得我简直入迷！
到底什么是手工纸？它和我们日常用的机械造纸有什么区别？今天到底谁会买手工纸？买手工纸怎么用呢？
本期节目，我们就去「我是楮先生」工作室，和这里的两位创办人崔振硕和杨波，一起聊聊手工纸的那些事儿。
※感谢管丢丢对本期节目的特别支持。
去胡同寻纸的聊天主要聊到：
[03:01] 我们先跟着崔老师一起来个纸铺tour
[09:25] 西藏的一款黑色的手工纸和原料「狼毒草」的故事
[18:08] 到底什么是手工纸？
[22:38] 为什么会创办「我是楮先生」工作室？
[25:56] 做手工纸这行到底能赚钱吗？
[32:13] 一个关于古籍修复用纸的故事，深深触动了他们
[35:24] 自己花钱做了一直想做的「手工纸样册」
[38:53] 最初在北京各地漂泊做活动，推广手工纸
[45:11] 今天到底是谁在花钱购买手工纸？
[48:23] 手工纸在今天：离开纸张，回到纸张
[50:25] 现在需要解决的问题和行业发展出现的问题
[52:39] 去山西临汾找麻纸的故事
[55:23] 民间手工纸坊的现状
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没错！继夏天在杭州很热但很快乐地度过了「夏日限定」4 小时之后，这个秋天我又来了。
在 9 月 28 日 Marcast 五周年线下特别听友分享会（现场图片在这里：https://mp.weixin.qq.com/s/Ci5plsJ6rlOIC9rCfUGKYg ）结束后，第二天一早，我就早早起床，准备在中午离开杭州前，去九溪十八涧寻找这个秋天杭州最早的桂花！
于是，我在杭州的秋天度过了限量版的美好 4 小时！从九溪烟树到理安寺，从森林漫步到古寺遇到百年桂花树，走得饿了累了，就去文二菜市吃吃喝喝，逛逛菜市场，再买个面包回家！
我们在这 4 小时的限定秋天里，还和郁达夫在灵魂深处见了个面！
祝你秋天快乐！别担心，桂花总会开，我们都要好好生活。
这场秋日限定 4 小时包括但不限于：
- 8点，前往九溪烟树、杨梅岭、理安寺
- 10点，出发前往文二菜市
- 10点半 出山咖啡喝一杯咖啡，吃一个酸奶碗，翻翻独立杂志
- 11点半，逛文二菜市，买个面包回家
本期节目中涉及的作品和小店：
-《杭州地名史话》钱益知
-《老杭州记忆》桑广书
-《半日的游程》郁达夫
- 菜市场里的咖啡店：出山咖啡
- 菜市场里的面包店：Cereal Bakery
> 九溪的桂花惊喜出现！> 理安寺确实非常美
> 清晨的九溪太迷人
> 美妙的文二菜市
> 喝一杯，吃一碗！
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1. 落山 - 陈越龙
2. Days in slow motion - Pueblo Vista
3. 人类夜空の繁星 - 时空储蓄罐
4. I Can Dream, Can't I - Bucky Pizzarelli
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这里是「访古纪」系列之大同特辑——大同小驿。
在这个特辑，我们将用声音和你一起重返山西大同，去感受辽金巨构的震撼、千年石窟的壮美，也去大同古城的热闹街市里，寻找那些很容易被忽略或错过的古建筑，挖掘大隐隐于市的宝藏。
我们将会选取这座城市中的十几处古建筑，以它们为坐标，串联起大同千百年的故事，也串联起山西乃至中国历史中的一个小小篇章。
希望这个系列节目，会成为你探访大同、探访山西的一个小小驿站，停留片刻，休息一下，听听这座古城众多古建筑背后的故事，给身体和精神都充个电。更欢迎你带着这个系列节目，踏上寻访大同的旅途。
一则说明：
《大同小驿》专辑为「单集付费」系列，大家可以根据自己的需求和兴趣，选择购买收听不同单集：
- EP01 善化寺
- EP02 华严寺
- EP03 云冈石窟
- EP04 那些容易被错过的古建筑：法华寺、纯阳宫、开化寺
- EP05 一场很「庙」的 CityWalk
- EP06 小众博物馆和一枚彩蛋（偷偷告诉你：观音堂）
我们还会不定期推出番外，欢迎你的持续关注和收听！
本期节目，作为《大同小驿》的开篇，我们不妨先把视野放的宽一些、大一点，先来说说这个位于桑干河上游的盆地，从十万年前说起。
从许家窑和桑干河，到大同的平城时代、西京时代，在进入明清、民国，以及「大同市长」之后的今天。
本期节目参考文献：
-《大地上的山西》 姜剑波 三晋出版社
-《山西古建筑地图》（下）赵寿堂，李妹琳，刘畅 编著 清华大学出版社
-杂志《中华遗产·国宝山西》专辑（下）
另外一则特别通知！
9 月 28 号（本周六）我们将会在杭州举办一个特别的听友分享会！在 Marcast 厂牌成立 5 周年的节点，想和你分享我们这些年的创作体验和故事！
非常欢迎朋友们来线下和我们一起玩儿！关于特别听友会的详细内容和参加方式，扫描图片中二维码即可获得！这个秋天，我们来杭州赏桂花、见面聊天吧！
活动详情及购票链接：https://www.xiaohongshu.com/goods-detail/66e9aff3eaae2c0001c1ef75
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照片：Young Kane / Unsplash
视觉：Marc
【本集音乐】
Music credits:
1. ν - α·Pav
2. 梦过这民族的魅影 - 陈伟伦
3. 秘境里的风情 - 陈伟伦
4. 潇洒走一回 - 叶蒨文
5. Miraflores - FEATHERED SUN,Jo.Ke,Chris Schwarzwalder
6. Kalos Eidos (Masanori Yasuda Chillout Mix) - Masanori Yasuda
【节目出品】
本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：
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这是一期非常特别的播客节目，或许可以把它称为一期「声音剧场」。
它的发生地是江西九江的武宁西海，时间是在一个夏末秋初的日落时分。
在民宿品牌「咏归川」的邀请下，我们到咏归川武宁西海店，参与了咏归川和多位艺术家共创的「漂浮艺术计划」。
于是，在一个日落时分，我和几位朋友坐上了一艘开往西海深处的小船，原本以为只是看一次海上日落，没想到最终这次出海成为一场关于山海、关于人和自然、远古与当下的声音戏剧现场。
在这个中秋，在这个最适合把目光投向自然、投向天空、投向遥远的时间与空间的时节，欢迎你和我一起乘船出海，感受一场特别的「天涯共此时」。
感谢「咏归川」对本期节目的支持，也感谢艺术家 ALEI、乃茶、艾阔、者来女、SLOWCOOK 的精彩创作。
本期「声音剧场」你将听到：
- 去一座无人岛，看日落
- 在西海上看火舞
- 夕阳下的打击乐
- 入夜，取火，点燃
- 星空下让一切 flow
> 夕阳下的火舞演出> 入夜，取火
> 击鼓，呼唤火
> 海边的打击乐表演
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Music credits:
1. Dawn - Dario Marianelli
2. Miraflores - FEATHERED SUN,Jo.Ke,Chris Schwarzwalder
3. Kalos Eidos (Masanori Yasuda Chillout Mix) - Masanori Yasuda
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「行走阿勒泰」最后一集番外篇，我们特别邀请到了本次一起去阿勒泰旅行的好朋友凯迪！
作为美食探索小能手 + 购物达人，凯迪将和我们一起聊聊乌鲁木齐和阿勒泰，有什么好吃的、好玩的、好逛的、好买的！请收好这份旅行满分体验 List！
***「行走阿勒泰」特辑由 稻草人旅行 和 Marcast 联合出品 ***
1. 关于乌鲁木齐吃吃喝喝：
- 和田二街附近：酸奶刨冰、包尔萨克早餐屋、抓饭、烤包子、拌三凉
-「一个咖啡店」：每周二关店逛公园（地址：乌鲁木齐天山区大湾南路米兰小区右侧）
- 国际大巴扎值得去吗？
- 领馆巷阿尔曼超市
- 领馆巷附近的小街小巷
2. 关于乌鲁木齐买买买：
- 金泉市场
- 天山万科广场
- 设计师品牌 Alim Adil：阿里木江·阿迪力
- 女装品牌：黑眼睛、Aspara
3. 文博爱好者要去：
- 新疆博物馆
- 第七批全国重点文物保护单位：1957年建成的新疆人民剧场
4. 阿勒泰吃吃喝喝：
- 喀纳斯老村：苏拉客栈餐厅
- 禾木村：鬲 Ge Coffee、疯长咖啡、Dewa Coffee、自然居民商店
5. 回家之后也能网上买的：
- 天润疆小白牛奶
- 疆小馕：特别推荐果仁馕
- 黄萝卜（在淘宝搜索「抓饭套餐」）
- 奇台土豆（aka 奇台白洋芋）
- 诗梦园果丹皮：特别推荐「传统手撕」版，无花果口味
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摄影图片 by 厌水的鱼
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1. Childhood Days - 麗美
2. 巴太与小马 - 高小阳
3. 月光 - 于适
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「行走阿勒泰」第三集，我们住进了美好的阿勒泰村子里，去听听那些生活在阿勒泰的人和属于他们的声音。
他们是清晨在村子里收垃圾的人、凌晨点起篝火蹦迪的人、每年夏天到喀纳斯老村边画画边开书店的人、让更多人听到图瓦人音乐的朋友们，当然还有和我们一起走过整个旅程的可爱团友们！
我在这里收集到的声音，有些是独白，有些是聊天，有些是图瓦人特有的乐器发出的声音；有些是汉语，有些是图瓦语，还有一些是这些村子里最日常的声音……
每种声音背后都有非常多的故事，在节目里，我们呈现出的只是这些故事中很小的一部分。他们背后更多的故事，更希望你能够亲自到阿勒泰角落的深处去寻找和挖掘，那会是我们的阿勒泰故事最好的下一章！
【本期节目，我们会从评论区抽取 4 位听友，各送出由「狐狸书屋」段老师创作的手绘明信片 1 张！欢迎留下你对阿勒泰的向往和爱！】
***「行走阿勒泰」系列节目由 稻草人旅行 和 Marcast 联合出品 ***
我们在阿勒泰角落里收集了这些故事：
[02:07] 喀纳斯村子里的垃圾车发出的声音
[06:31] 喀纳斯新村的深夜0点，你会听到什么？
[07:36] 喀纳斯的「狐狸书屋」和这件书屋的「屋婆」段老师的故事
[28:12] 图瓦音乐是什么样的？听听旱獭乐队的作品吧！
[41:36] 请问，你们到底为什么要来阿勒泰徒步？徒步完，后悔了吗？
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1. Childhood Days - 麗美
2. Stay Alive - José González
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「行走阿勒泰」特辑第二集，我们告别白哈巴村，走入阿勒泰的深处，开始一场为期 3 天，63 公里的夏牧场徒步。
我们这次走的是一条已经比较成熟的徒步路线，整个徒步行程一共 3 天，每天徒步距离大概都是 21 公里。大致路线是 白哈巴村—喀纳斯村—小黑湖—禾木村。
但真正走进阿勒泰深处的快乐、看到的风景、感受到的内心跳动、心里时不时泛起的一些或大或小的涟漪，以及那些汹涌而来的精神触动，不是一两句话或者走了多少公里、难度系数是多少这些数字能够传递的。
下面，我们一起跟随着各种各样奇妙的声音，回到阿勒泰的森林、牧场、河流和星空中。
***「行走阿勒泰」系列节目由 稻草人旅行 和 Marcast 联合出品 ***
本期节目我们会在徒步中遇到：
- 到底什么是春牧场、夏牧场、秋牧场和冬牧场？
- 初次走进阿勒泰夏牧场都会看到什么？
- 我的「人生DJ」为我们带来了什么样的神仙歌单？
- 徒步的朋友里竟然遇到听友？！
- 坐在夏牧场的草地上吃西瓜，是一种怎样的体验！
- 躺在夏牧场的草地上睡个午觉，怎么样？
- 为什么说在这里，时间失效了？
- 小黑湖，是个什么奇妙的与世隔绝的地方？
- 大风经过森林，如大海经过森林
-「颠簸的日子也要闪亮地过」这句话，我终于懂了
- 在牧民家会听到什么奇妙的声音？
- 最后一段路，走出了心流！走出了人生新感悟！
- 不要半路开香槟，不要！
- 抵达禾木村的那一刻，是怎样的感受？
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1. He Loves You So - 麗美
2. Small Happiness - 麗美
3. Sweet Rumors - 麗美
4. Concerto For Lute 2 Violins And Continuo In D RV 93：2. Largo - Academy of St. Martin in the Fields,Iona Brown,Celin Romero
5. Dawn - Dario Marianelli
6. Goldberg Variations, BWV 988：Aria - Glenn Gould【节目出品】
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欢迎收听午夜飞行「行走阿勒泰」系列节目！本次特别企划由 稻草人旅行 和 Marcast 联合出品。
未来三期节目，欢迎和我们一起用耳朵、用双眼、双脚以及我们的全部身心，去阿勒泰大口呼吸、大步走路！
这次旅行，我们会从乌鲁木齐出发，一路向北，途径克拉玛依的乌尔禾「世界魔鬼城」和布尔津县，在白哈巴村落脚，并由此开启 63 公里的徒步行走，用双脚去丈量阿勒泰，走路去看看不一样的喀纳斯、禾木，去体验真正的牧民生活、深山夏牧场，在小黑湖边看星空和银河。
「行走阿勒泰」第一期，我们去看最壮阔的日落、最美丽的森林和最快乐的「彩虹布拉克」！
本期节目我们聊到了：
- 为什么要去阿勒泰？
- 阿勒泰到底在什么地方？阿勒泰到底有多大？
- 传说中的阿尔泰山脉里到底有什么值得看？
- 乌尔禾的「世界魔鬼城」看日落是怎样的体验？
- 走到白哈巴的森林，真的哭了
- 在白哈巴村寻找电视剧《我的阿勒泰》里的夏牧场
- 彩虹布拉克真的存在吗？
- 人生果然就是活一些瞬间啊！
- 在阿勒泰，你不可能不想起李娟
- 在阿勒泰，你可以重新学会奔跑和大笑
> 在也根得草原的日落时分拍下的「人生瞬间」【节目主播/制作】
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1. To Vals Tou Gamou (Remastered) - Eleni Karaindrou
2. Concerto grosso in G minor Op.6 No.8 ＂fatto per la notte di Natale＂：3. Adagio - Allegro - Adagio - Trevor Pinnock,The English Concert
3. 草原的风 - 高小阳
4. 那仁夏牧场 - 高小阳
5. 心动 - 高小阳
6. 彩虹布拉克 (伴奏) - 于适
7. 月光 (伴奏) - 于适
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「去南疆」第六集，也是午夜飞行这个系列的最后一集。
我们将从欢乐无比、载歌载舞的莎车和喀什出发，前往一个海拔更高、历史更悠久、千百年来沉淀下了无数传说的地方 —— 帕米尔高原。
尽管这是我们的最后一程，但它足够丰富，我们会在这一路上看到绝美的自然风光、见到久违的雪山和冰川，也会久违地体会一下轻度缺氧的感觉，同时这一路上还充满了故事，充满了历史，我们会一次又一次地和一个唐朝僧人相遇，和他书写的《大唐西域记》相遇，也会和读着他的著作到这里来探险的人们相遇；除此之外，我们还会和生活在这里的塔吉克族人相遇，亲耳听一听鹰笛发出的声音。
最后这段旅程，我们在海拔和天气的骤然变化中，在历史和现代的反复交错里，终于走到了帕米尔。
特别致谢：
在整个「去南疆」系列，我们时而走在丝绸之路的古道上，在龟兹石窟、在库车大寺、在沙漠响起的木卡姆里，与历史中的古老文明面对面；时而走进自然，看沙漠下暴雨、看风雨把岩石冲刷成的沟壑、峡谷，也看高原湖泊，感受雪山将我们围绕；最后我们在中国最西边的地方落脚，这里有自然，也有文明，在帕米尔高原看似荒芜的地表，埋藏了无数文明交流的痕迹，有些已经隐入尘烟，有些会被人类历史永远铭记。
感谢你，和我们一起走过这一条绚烂的南疆旅程！
本期节目我们聊到了：
- 离开喀什，遇见白沙湖和慕士塔格峰
- 白沙湖的沙子到底从哪里来？
- 慕士塔格峰为什么叫「慕士塔格」？为什么称为「冰川之父」？
- 喀拉库勒湖是能够感受三座雪山环抱的最佳地点
-「帕米尔」这个名字背后的诸多奇妙解读
-「葱岭」上到底长着什么葱？
- 帕米尔高原在地理位置和人类历史中的重要意义
- 塔什库尔干县的塔吉克族
- 石头城遗址到底有什么值得一看？
- 蒲犁国、朅盘陀国到底是怎样的国家？
- 玄奘到底有没有经过帕米尔高原？
- 玄奘是如何书写这片奇妙的高原的？
-《大唐西域记》里记载下了怎样的八卦传说？
- 为什么说帕米尔高原是探险者的乐园？
- 哪些欧洲探险家来到过帕米尔高原？
-《阳光照耀着塔什库尔干》和《花儿为什么这样红》的背后
- 塔吉克族人的鹰笛是一种怎样神圣的存在？
- 从帕米尔高原到艺术作品《尘与雪》(Ashes and Snow)
本期节目涉及到的书籍和作品：
-《重返帕米尔：追寻玄奘与丝绸之路》 侯杨方
-《大唐西域记》玄奘、辩机
-《新疆石头城遗址考古：佛教曾在此兴盛，中原文化曾在此流播》，《文物天地》2021 年第 7 期
-《尘与雪》（Ashes and Snow），加拿大艺术家葛雷哥里·柯北（Gregory Colbert）
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Music credits:
1. Oblivion (Live) - 2Cellos
2. 花儿为什么这样红 - 艾尔肯-Erkin Abdulla
3. 欢乐的鹰笛和手鼓 麦力斯 - 艾克拜尔·艾比力秀,沙热合曼·恰库尼,艾孜木·胡西迪力
4. 阳光照在塔什库尔干 - 吕思清,Yuan Sheng(盛原),瑞鸣音乐
5. 孤独的鹰笛 法拉克 - 沙热合曼·恰库尼
6. 天竺曼舞-阿格拉 - 网易游戏
7. Slow Dawn - David Darling
8. Ashes To Ashes - Hans Zimmer
9. Devota - Lisa Gerrard,Patrick Cassidy
10. Salomon Rossi Suite - Lukas Foss
11. Pasadena - Michael Brook
12. Slow River - Michael Brook
13. Tears of Light - Neil Sparkes,Rizwan Ali Khan,Muazzam Ali Khan
14. The Crossing - Nicholas Gunn
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「去南疆」第五集，我们要去一座被称为「最被低估的城市」—— 莎车。
有人说它比喀什更古朴，但我认为这里更值得细细去探索的部分，是莎车老城和在这里吟唱了几百年的音乐——木卡姆。
本期节目，我们一起跟随声音，去莎车老城的老街上走一走，听听莎车老城的故事；更重要的是，因为莎车这座城市实在和木卡姆音乐的关系太过密切，所以我们也特别邀请到了好朋友南墙老师，和我们一起探索一下维吾尔族音乐的奇妙世界。
我们在莎车这座奇妙的城市会聊到：
- 莎车老城的地理位置和历史故事
- 纪念叶尔羌汗国王妃阿曼尼莎汗的建筑外墙上浪漫的诗句
- 喀赞其路上的奇妙小店
- 老城马路边竟然有人在修一把超过100年历史的乐器
- 神奇的维吾尔族乐器都有什么？怎么玩儿？
- 南墙老师的「乐器库」里有哪些奇妙的维吾尔打击乐
- 所谓「新疆四大乐器」分别是指什么？
- 到底什么是十二木卡姆？刀郎木卡姆到底是怎样的存在？
- 阿曼尼莎汗到底是谁？和木卡姆的关系是什么？
- 十二木卡姆最迷人的地方到底是什么？
- 我们为什么爱新疆？爱十二木卡姆？爱丝路文化？
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1. 巴希巴亚宛木卡姆 - 王江江
2. 我的心渴望繁星 - 肖克来提
3. 永恒的旅客 - 肖克来提
4. 野玫瑰之刺 - 依明江
5. Loreena McKennitt - Marco Polo
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我们的「去南疆」系列久违地回归了！
「去南疆」第四集，我们离开塔克拉玛干沙漠，前往一座整个南疆最繁华、最舒适的城市——喀什。去喀什古城里坐一坐、走一走，看人来人往、云卷云舒。
I Know 喀什古城的翻新和开发已经到了，每过几个月都有一片小区域大变样的状态，但我们会避开人群和新造出来的商业街区，去喀什古城的老居民区里来一场 CityWalk！陪我们一起在喀什古城里走一走的，是喀什的老居民——买买提。
我们的古城CityWalk路线：
起点：花盆巴扎附近的东小门（不是古城正门哦！）
阿热亚路 —— 铁匠铺 —— 转弯，离开商业区，到老居民区里根据地砖来辨认道路 —— 街角的馕坑 —— 喀什民居里布局和庭院 —— 巴依老爷的家 —— 艾提尕尔清真寺 —— 古董街 —— 百年老茶馆
同时我们还聊到了：
- 最初的喀什古城到底从什么时候开始建立的？
- 历史中的喀什是什么样的存在？
- 喀什古城里的街道为什么像个迷宫？
- 喀什人为什么选择了高台民居这样的建筑形式？
- 喀什古城的颜色为什么会是统一的「黏土黄」？
- 过往时光里，都有谁曾经来过喀什噶尔？
- 艾提尕尔清真寺是怎样的存在？
- 喀什古城里的茶馆文化是怎样的？
- 为什么人们总会一次又一次地来到喀什噶尔？
> 喀什古城CityWalk整体路线> 花盆巴扎
> 喀什古城的颜色/高台民居
> 艾提尕尔清真寺
> 艾提尕尔清真寺里晒太阳的快乐
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【本集音乐】
Music credits:
1. Town of Kyrie~Dead End - 梁邦彦
2. 塔什瓦依 - 热瓦甫
3. 天竺曼舞-阿格拉 - 网易游戏
4. Javida - Christophe Goze
5. Moonlight on Havasu Creek - Nicholas Gunn
6. Marco Polo - Loreena McKennitt
【封面图片】
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你有属于自己的一份「人生歌单」吗？
本期节目我们一起认识一个帮人们搜索自己「人生歌单」的人。
她叫杨琬，来自中央音乐学院音乐治疗专业。她是一位音乐治疗师，音乐是她的热爱、她的专业、也是她的工具，她可以用音乐帮助自闭症儿童更好地融入社会，也可以用音乐帮助人们修复一些内心的创伤，还可以用音乐陪伴生命即将走向终点的人更好的走完最后一程，现在她还把音乐与情绪的讨论带进了大学通识课堂里。
在和杨老师的聊天里，我重新理解了「音乐」的意义，它不仅是日常生活中的一种消遣，更是能够帮助我们更好理解自己的方式、一条不断走向自己内心的路，音乐是能够流进我们疲惫生活的缝隙里，给你安慰、给你力量！
【本期节目我们会在评论区抽取 10 名听友，随机送出电影《来日皆方长》的限定周边 Music Speaks When Words Fail 票夹/徽章】
本期节目，我们聊到了：
- 先来听一份颇有年代感的歌单吧！
-「音乐治疗」到底是一个怎样的领域？
- 为什么会选择成为一名「音乐治疗师」？
- 音乐治疗到底能「治疗」些什么？
- 音乐治疗是怎么来达到治疗效果的？
- 为什么我们很少能够在媒体上看到关于音乐治疗的完整呈现？
- 你的情绪或许可以通过敲鼓来表达
- 即便没有任何音乐功底，也可以在音乐治疗里享受音乐的快乐
- 音乐治疗对老年群体的关照
- 如何用音乐表达自己的爱、感谢、抱歉和告别？
- 我们一起来整理一份自己的「人生歌单」吧！
- 当音乐治疗的理念走进大学生通识课堂
- 你会听什么类型的音乐？音乐有好坏之分吗？
- 用音乐来好好理解自己吧！用音乐来好好照顾自己吧！
关于电影《来日皆方长》：
《来日皆方长》是一部关于临终关怀/安宁疗护与音乐治疗的电影，导演郭柯曾经拍摄过关注慰安妇生存现状的纪录片《二十二》。这一次，他把镜头对准了临终关怀和安宁疗护。但和我们之前看过的类似题材影片不同，这部影片分为故事片和纪录片两个部分，其中纪录片部分源于 2018 年他们在海外的真实记录，拍摄了一位中国音乐治疗师在临终关怀这个领域的工作过程；故事片部分拍摄于2022年，是经过对临终关怀这个领域的了解和思考后，虚构了一个导演心目中秉持临终关怀理念的家庭的模样。
欢迎大家走进电影院，通过影像更深入、直观地了解音乐治疗，关注更丰富的生命故事。
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【本集音乐】
Music credits:
1. 我只在乎你 - 邓丽君
2. 小星星 - 儿歌多多
3. 一剪梅 - 费玉清
4. 光阴的故事 - 罗大佑
5. 让我们荡起双桨 - 中央人民广播电台少年广播合唱团
6. 我爱北京天安门 - 中央人民广播电台少年广播合唱团
7. Franz Liszt: Douze Études "Étude en douze exercices" S.136 Op.6 - No.9 in A flat major - Franz Liszt, Leslie Howard
8. 16 German Dances, D. 783: No. 2 in D Major - Piers Lane, Franz Schubert
9. Violion Sonata No. 5 Opus 24 "Spring": 1st Movement - のだめオーケストラ
10. 送别 - 法老/刘小天(little sky)
【封面图片】
Geert Pieters / Unsplash
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本期 CityTalk 和我一起聊天的是国内非常资深的整理收纳专家敬子老师！
敬子老师是国际整理师协会/规划整理塾 (CALO) 的联合创始人和理事长，目前围绕整理收纳已经出版了两本书：《了不起的居住者》和《惯用脑收纳术》。
本次采访的契机是 追觅洗地机 × Marcast 联合出品的播客《必要生活》第一集节目《收纳只是最后一步：新年的人生整理术》前期采访。出乎意料的是，我们和敬子老师的这段聊天，仿佛一场心理咨询，内心很多疑惑被解答的同时，更感到了被治愈。在这次聊天中，我们也第一次意识到「人生整理术」真正的核心要义是什么？
整理，不是简单整理物品，不是购置一批整理箱，而是充分了解自己的需求和习惯，不是简单地断舍离，而是弄明白「我究竟想过一种怎样的生活」！
下面，欢迎和我们一起坐下来，跟敬子老师聊聊人生整理术。
本期节目，你将听到：
- 敬子老师是如何开始自学整理收纳的？
- 受到《断舍离》一书的启发，开始实践整理收纳
- 许多人混淆了收拾房间、整理和收纳的概念
- 收纳整理师进入一个家之后，接下来的工作是如何进行的？
- 整理收纳不仅是物理空间的清理，也是心理层面的疗愈
- 通过整理收纳，人们可以重新审视自己的价值观和生活方式
- 面对不同个人和家庭，整理收纳方案是完全不同的！
- 从 1.0 的物品整理到 2.0 的以人为本，再到 3.0 的人生整理
- 大厂打工人的「开放货架」收纳，amazing！
- 通过整理收纳，实现心理上的满足和富足感
- 整理收纳师人均 J 人吗？
- 家居博主们的家真的是可以实现的吗？
- 让我们一起拥抱松弛收纳！
如何找到敬子老师：
- 小红书：敬子老师
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Music credit:The Marsh - Chad Crouch
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Orgalux / Unsplash
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本期节目是一期很特别、很难被严格归类和定义的节目，它介于创作者专题解读类节目、读书节目、看展节目三者之间，但这一点其实又和我们今天要讨论的主人公——杉本博司很搭，因为杉本博司本人也是一个很难被严格定义的创作者，你可以说他是摄影师，但他创作的很多作品又在不断跨越边界。
我们从今年北京 UCCA 推出的杉本博司大展《无尽的刹那》中几个最特别的作品出发，结合杉本博司的三本文集《直到长出青苔》、《艺术的起源》和《现象》中的部分文字作品，一起阅读、共同欣赏。
或许你会发现，即便只是透过这几篇随笔和这几件作品，也能够进入杉本博司创作的广阔世界。
【感谢「理想国」对本期节目的支持，我们将会在本集评论区抽取 3 位听友，每人随机送出 1 本由理想国提供的杉本博司作品】
本期节目我们重点聊到了：
[00:40] 杉本博司到底是一个怎样的创作者？
[01:35] 杉本博司北京 UCCA《无尽的刹那》展到底怎么样？
[02:40] 为什么选择「文本细读」和作品回顾相结合的方式来做这期节目？
[08:30]《佛之海》系列作品在北京UCCA的展陈
[10:13] 杉本博司自己讲述《佛之海》的创作过程
[15:23] 《无尽的刹那》展览现场巧妙的空间布局
[17:55] 杉本博司关于《五轮塔》的阐述
[23:14]《当麻寺》和《反重力结构》在UCCA的展陈
[26:17] 杉本博司书写与当麻寺的相遇和创作
[36:50]《能——时间的样式》几乎涵盖了杉本博司大部分的创作母题
[47:54] 江之浦测候所，杉本博司创作理念的集大成者
[49:50] 关于杉本博司是落语爱好者这件事
> UCCA《无尽的刹那》展>《佛之海》展陈空间
>《佛之海》作品与当麻寺木构件
> 当麻寺木构件
>《当麻寺01-12》和《反重力结构》
> 《剧场》系列之一 (1978 U.A. Playhouse, Great Neck, N.Y.)
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1. 潮来 - 澁江夏奈
2. 謡曲≪船弁慶≫ (M10 レコード 1) ＜ボーナス・トラック＞ - 佐藤勝
3. Arboreum - Adam Daudrich
4. Ride to Salpêtrière - Asaf Avidan
5. 能剧シテ - dark. 404
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这是一期完全不在计划之中的杭州「夏日限定」4 小时博物馆声音漫游。
我们会从杭州市临平博物馆/中国江南水乡文化博物馆的「易水寒光」展，聊到浙江大学艺术与考古博物馆的「交流与共新：丝绸之路上的亚洲文明」展览。
线索勾连，历史相通。杭州看展「快闪」虽然只有4小时，但我们穿越的时光已经不止一千年。
本期节目中提到的地点、展览及作品：
- 杭州天目里
- 中国江南水乡文化博物馆
-《易水寒光：易县大北城宋辽金银器窖藏展》
- 浙江大学艺术与考古博物馆
-《交流与共新：丝绸之路上的亚洲文明》展览
- 平山郁夫丝绸之路美术馆
- 姜松《丝路的另一面》（看理想 App）
延展阅读推荐：
《河北易县窖藏十八件北宋银铤的调查及初步研究》
《大北城窖藏金银器的几点认识》扬之水
《河北易县出土北宋金银货币及初步研究》魏祝挺
《丝绸之路视野下亚洲文明交流新探》葛承雍
> 易水寒光展览入口处> 金五佛冠
> 造型略如覆钵的一件金饰
> 展览中展出的相关辽宋墓葬壁画局部和人物画像
> 18 枚出土银铤中的一枚
> 丝绸之路上的亚洲文明展览
> 织锦花纹图样
> 犍陀罗佛造像艺术
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1. Germination - 坂本龍一
2. 毕方 - 蔡青年
3. Melody - 陶喆
4. Une barque sur l'océan from Miroirs - André Laplante
5. is it 2 hard？ - Vincentz,PlasticOcean
6. Summer Vibe - Walk off the Earth
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