Episoder
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Certainly moderate praise, used with opportunity, and not vulgar, is that which doth the good. ---- Of Praise, by Francis Bacon
中节的称誉，用之得时，而且不俗的，确是能有好处的。---- 《论称誉》弗朗西斯·培根【主播的话】
"好气哦，我被赞美了，但怎么没有特别高兴，还要假装微笑谢谢TA。"
"好烦啊，好想好好夸TA，但是说不出口。“
关于赞美，我们想聊聊。
【进度条指南】
03:30 你的赞美让我尴尬了
06:10 "你干得很不错哟。" 怎样的赞美是合适的？
11:30 你的感受最重要
18:00 真诚的赞美可以被听到
17:47 警惕所谓"好的评价"可能是在灌输一套判断标准
34:00 释放你的善意
40:28 “基本的友善”，而非“过度的友善”。如何让对方知道自己的“边界”？
【收听方式】
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“爱情很好，但爱情往往只会降临在那些并不把爱情当做唯一目的的人身上。爱情而已，不过是'爱情'而已。 ” ——李松蔚
【主播的话】
好久不见朋友们，我们的年更博客又上线了。这一次我们聊了聊最近的热播剧《爱情而已》。
之前在微博上看到李松蔚老师对于《爱情而已》的评价，他说，“以前的叙事套路是有爱情要上，没有爱情创造爱情也要上。现在故事终于不往这个套路发展了，不再把恋爱默认为每个人的第一需求了。反过来，谈恋爱才是需要理由的。”
也正因为如此，整部剧弥漫着轻松又愉快的气氛，在这个快节奏的的环境里，重新唤起了人们对于简单，松弛，舒服的恋爱关系的向往。
当然故事也涉及了很多现实的话题，原生家庭，职场发展，姐弟恋，因此不免引发了我们对于30+女性该如何选择的讨论和思考，也在“梁友安”的身上找到了共鸣。在这个母亲节，在这个母职不是必选项的时代，祝福每一位女性，不管走在哪一条人生选择的分叉路上，承担选择的结果，拥抱真实的自我，拥有更加开阔的生活。
【进度条指南】
02:54 我们回来了
04:21 一部提出新观点、展现新现象的电视剧《爱情而已》
15:16 关于爱情对于女性的意义，古早电视剧vs新的社会语境，功能性需求vs共同成长
27:36 “姐弟恋”——不同的体验&新的观察
33:09 “弟弟”=简单直接？同龄人=势均力敌？年上=人生教练？
38:47 女性在年下关系中的“难”，是社会性压力还是个体发展差异
47:53 姐弟恋被更多地讨论，是否意味着关系中更多的选择空间
50:08 30+女性的＂困境＂与＂选择＂
58:53 《重启人生》——女性生活模式的不同可能性
60:53 自我分化提供不同体验的空间，从既有结构性困境中组成属于自己的丰富的生活矩阵【收听方式】
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Mangler du episoder?
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【主播的话】
这是一期录在上海最美的季节（9月），发布在封控中的魔幻初春，早已经忘记了当时自己谈了什么的节目......
2021年的三四季度，我们在恋爱综艺里面猛烈磕糖，也为CP落泪，回想当时录制尾声插下的小旗子（aka FLAG），愈发感叹，这过去的半年，好像跳空了一般。
疫情宅家，不如刷刷恋综，等这一切结束，我们对待生活、情感，是否又会有新的认知？
这期节目，且看作当下困顿中一些积极而美好的陪伴吧！
【进度条指南】
03:30 “离婚综艺”直击灵魂？
05:36 恋综观看小历史
09:40 恋综选角的标准？从《心动的信号》说起17:00 偶像化的的恋综，把恋综当做代糖
19:35 剥开婚姻的残酷，但对婚姻更有了信心
23:13 “求求你，表扬我。”婚姻中的独立人格
28:50 “语言也是一种行动。”
34:28 先处理情绪，再处理问题
39:55 现实题材的影视作品/综艺更容易引起共鸣
42:29 我们能在综艺里找到Role Model吗？
44:03 恋综展示的新脚本
49:50 各个年龄段有各自的烦恼，总有一款适合你
52:04 推荐男生也来看看，有糖有深刻的恋爱综艺
【收听方式】
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【主播的话】
锵锵锵！双十一的钟声是不是又近了？
等等等！家里囤的有用没用的东西是不是又要有新伙伴了?
种草总比拔草快是不变的主题，这场与”断舍离“有关的聊天好像更像是互相打气……【进度条指南】
4:03 丢东西的乐趣
6:50 最近买到的提升生活品质的小物件
11:20 打开你的五官
13:33 新潮流香氛-六神扩香器
18:30 感官是愉悦的开关
20:00 那些被冠名的“仪式感”，只是另一种形式的逃离
25:28 生活里的小惊喜-盲盒
30:00 买好看的衣服不需要理由，哪怕要给它独家创造一个场景
35:16 买了就立刻用起来的新觉悟
37:31 给“打折囤货”算一笔新帐
43:00 时间也需要断舍离【收听方式】
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【主播的话】
从疫情开始，“出趟远门”成为了一种奢望，我们遥想欧洲的小镇风光，怀念在东京拎着大箱子换乘地铁的日子… 还好在这样的不确定性里，我们还有机会见缝插针，体验祖国大好河山。涠洲岛的日出，香格里拉的雨，又或者，上海街头的一家新开的咖啡店已经让我们很满足…
旅行，对我们到底来说意味着什么？
我们为什么一次又一次出发？
这一次，我们邀请了飞行嘉宾和Mushen,一起聊了聊，关于旅行的那些小事。
【进度条指南】
00:00 今天我们聊旅行
02:19 欢迎飞行嘉宾Mushen
03:08 旅行的意义？探索，休息，还是寻找生活的灵感？16:02 什么让你决定出发？
27:37 有假期了，旅行 VS 躺平，你是哪一种？
32:09 旅行的目的地—— 从自己过腻的地方去别人过腻的地方
45:16 招商时刻 - 于老师帮我们打了第一个硬广
46:00 Covid结束，你们的第一个目的地会是哪里？
55:23 荒谬的东京之旅
60:04 旅行也好，宅家也罢，找到适合自己的充电方式最重要【收听方式】
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“当有人形容另一个人“可爱”时，我的疑心就会变得警惕起来。我想知道：他们为这样的形容付出了什么样的代价？”
——《可爱的诅咒》
【主播的话】
讨好型人格事指一味地讨好他人而忽视自己感受的人格，我们无意从专业角度剖析人格的形成与克服，只是分享我们生活中一些看似不必的讨好行为。
希望这次交谈能让我们对自己日常的行为有所觉察，更关注自己的真实感受，做出最让自己舒服的决定。
推荐书目：《被讨厌的勇气》/《可爱的诅咒：圣母型人格心理自助手册》
【进度条指南】
03:00 看看这些讨好的行为里你符合几条？
11:10 帮不上你，我很难过？
13:20 Iris，我在“讨好“便利店店员？17:40 帮助别人“说不”，学会“说不”
19:00 Grace, 拼命维系微信群的“和谐”“活跃”，还替别人尴尬?
27:00 冷场不是我的责任，但冲突是
28:00 在工作的场景下，戴上不讨好的面具，做个“工具人”
33:39 受人帮助让我感到“受之有愧”？
35:10 你想不想变成别人？
38:30 如何拒绝一场聚会？
43:06 需要练习"拒绝"，改掉“拒绝后的难受”
45:30 找到自己的标签，让你无需讨好
50:20 友情中的对方单方面的付出给我压力
54:09 我们不给自己贴“讨好型人格”的标签
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【主播的话】
龙应台曾经在《目送》中感叹自己的孩子长大了，“你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远”，所以“不必追”。于是乎，我们一个个“没心没肺”地去别处开始自己的成年生活。
20年的一场疫情，让我们难得有了更长的一段时间与父母相处。
今日「走神ZoneOut」就来聊聊成年后和父母相处的日常。
“年幼时依赖，少年时诉说，成年时并肩”——愿我们都能拥有这样的亲子关系，也㊗️天下的父亲们父亲节快乐！
【主播】
「菓子」 时尚行业从业者，生活美食家（微博ID：Cloveray蓿小洋果子）
「 Iris 」 金融转行的互联网文艺工作者
「Grace」前咨询顾问，新互联网人
【进度条指南】02:30 上一次和父母争执是因为？
09:44 和父母谈原则
11:50 冲突之后……
14:18 场面一度相当尴尬
15:35 我们开始重新认识对方
23:00 试图寻找交流的通道，给父母创造“存在感”
29:50 我们互相磨合……
33:30 Iris的秘诀 —— “哭”
37:10 我们一起聊八卦
42:30 与父亲的“正式”沟通，和来自父亲的“仅供参考”
50:30 “潜移默化”与“逐个击破”
55:18 给父亲们的祝福
【本期音乐】
Ross - Model Man
音源：Soundcloud
【封面人物】
爸爸&菓子
【收听方式】
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【主播的话】
录这期博客的时候恰好是Grace生日前夕，从小时候对生日的期待，到现在的惆怅或淡然，背后是我们对于年龄增长和时间流逝的焦虑。
年龄焦虑到底从何而来？我们能在复杂现实和社会舆论中克服TA吗？又要如何学习跟TA共生共存？
今夜我们坦然地讨论信息焦虑、外貌焦虑、生理焦虑的同时，企望理解随岁月流逝带来的失去，也能不断收获更多可能。
【主播】
「菓子」 时尚行业从业者，生活美食家（微博ID：Cloveray蓿小洋果子）
「 Iris 」 金融转行的互联网文艺工作者
「Grace」前咨询顾问，新互联网人
【进度条指南】00:01 今日话题：年龄焦虑
02:14 还期待生日吗？生日会带来负担吗？
06:24 状态的分水岭：你从什么时候起对时间的感知发生了变化？
11:20 哪些因素让你焦虑？同龄人的成就？生理时钟？
19:32 外貌焦虑也会伴随着年龄而来吗？
21:35 年龄歧视不仅针对老年人，也针对年轻人
24:55 你会被信息焦虑时刻围绕吗？
27:48 “ 我的脸就像一张地图，每一条皱纹都标记着我去过的地方” – 希望有一天，我能为自己的年龄骄傲
31:00 老了以后，我也要把白头发染成粉红色
33:06 榜样的力量：展现给你生活的可能性
35:57 消失了的榜样？什么样的人可以成为榜样？
39:43 我们对老年人的生活状态有一些错误的想象和解读？
42:37 焦虑核心来自于当你慢慢失去一样东西，但是不知道会获得什么的时候
46:41 正视自己的年龄焦虑，不妨带着TA一起生活，
52:08 当下的我自己是我人生中最好的自己
52:38 感谢麻同学对我们节目提供的设备支持，有空给你唱首歌
【本期音乐】
Theme - From "Eternal Sunshine of the Spotless Mind"/Score - Jon Brion
音源：Soundcloud
【收听推荐】
良心倾情推荐，没有收广告费！！！
「椰岛清补凉」配「走神」
上海地区小伙伴可打开外卖软件搜索「椰岛清补凉」下单，只有一家，上海全城送，边吃边收听我们的节目，相信会引起你更多的共鸣，因为……我们录完节目是一定要吃清补凉的！！！
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【主播的话】
在快乐这个命题上，庄子在《人间世》中讲求“乘物以游心”，卢梭也说要快乐的当下。
然而我们却在今天越来越感受到“丧文化”的理直气壮。
今日三人坐在一起，正儿八经地讨论“如何变得更加快乐”这一如此“做作”的话题，或许只因近日状态着实好。
而毫无意外的，此次交谈本身也在创造更多的快乐。
【主播】
「菓子」 时尚行业从业者，生活美食家（微博ID：Cloveray蓿小洋果子）
「 Iris 」 金融转行的互联网文艺工作者
「Grace」前咨询顾问，新互联网人
【进度条指南】
00:01 我们是谁？为何"走神"?
04:30 今日话题：快乐的阈值
05:30 工作中的快乐，能否找到价值？快乐的来源是？
09:30 工作的无意义是大概率事件？
16:50 那些时刻让我兴奋。
19:55 平淡工作日常，员工“真理时刻”如何打造？
21:38 钱有多重要？
25:10 感情的阈值？哪些时刻让你快乐？
32:05 幽默不是最重要的；TA天然是个快乐的人更加可贵
37:40 "我今天就要吃到那道菜！"-- 食物的追寻感让我快乐；意料之外的美食更能带来愉悦
42:00 点外卖的快乐和探店的快乐
44:00 我的胃会帮我点菜，但是点外卖会让我破产
49:30 好好吃饭～ 不然dating就约咖啡吧
53:34 生活中的小确幸：重走有意义的地方，家中的小物件，快乐的点滴，意外之喜，以及——“走神”之乐
70:00 我们为何如此快乐！如此凡尔赛！
74:37 快乐就要理直气壮！我值得！
79:50 许下一个见“赵晓苏”的愿望
【本期音乐】
Hello Ramona - Chase McBride
音源：Soundcloud
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