Episoder
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Cerramos esta temporada con un tema un poco profundo, las semejanzas de la maratón en general con lo que es la maratón de la vida y como aprender a disfrutar del proceso cuando te rodeas de las personas correctas.
Te mando un abrazo, gracias por estar aquí y nos vemos en el 2025Support the show
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Un episodio totalmente honesto de como me siento actualmente en todo sentido. Se los comparto por que aunque uno crezca y madure, siempre nos llenamos de dudas e inseguridades.
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Hablamos de la importancia del ejercicio, como cambiar el enfoque para disfrutarlo y que se vuelva parte de tu rutina diaria.
Si quieres agendar una sesión 1:1 conmigo o conferencias para tu evento u oficina, puedes entrar aquí.Support the show
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Hoy les cuento lo que fue entrenar por mas de un año para una maratón que nunca se dio. Es como tu elijas ver las cosas, al final son lo que te dará el mejor resultado.
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La salud de la tiroide es algo que muchas veces escuchamos pero realmente no sabemos como cuidarla o como darnos cuenta cuando no está funcionando de manera óptima.
Hoy te explico como se ve, cual es su función y como mantenerla saludable.
Si quieres participar de la agenda de Noviembre y cerrar tu año de la mejor manera, mándame un DM al Instagram con tu correo para mandarte la información.
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Hoy les cuento como lograr que nuestra comida sea saludable y deliciosa al mismo tiempo usando las especias.
Sus beneficios son increíbles y hacen de nuestras comidas mas deliciosas.
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Todos queremos grandes cambios, crear un impacto en nuestra vida y la vida de otras personas. Pero como logramos esos cambios. Hoy te doy pasos accionables que te van a llevar al camino de tu éxito.
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Siguiendo nuestro tema de los nutrientes, hoy hablamos de los micronutrientes, como consumirlos, sus beneficios en nuestro cuerpo.
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Muchas veces no le damos la importancia al sueño como se merece. Hoy te quiero explicar la importancia del sueño, como afecta negativamente cuando no dormimos correctamente, como afecta cuando sí y como lograr esa higiene de sueño para una vida más óptima.
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Suerte tenemos de vivir en un mundo donde hoy en dia se habla de estos temas mentales y hay tantas herramientas de como mejor manejarlo y tratarlo.
Aqui te resumo como identificar si sufres de ansiedad y como manejarlo y buscar ayuda
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Con este episodio terminamos la serie de los macros y sus beneficios en nuestro cuerpo.
Espero les haya gustado.
Me dejan saber.
Un abrazo,
StefSupport the show
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Los mas satanizados de los macro nutrientes, los carbohidratos. Hoy te explico a detalle su función y por que son tan importantes para nuestra vida diaria
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Entramos en una sesión de MACROS y que son. Empezamos por las proteínas y cuanto debemos consumir y como afectan nuestro cuerpo.
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Hablemos del sindrome del impostor y como superarlo. Hoy te doy tips para que reconozcas si sufres del síndrome y tips para superarlo.
Espero lo disfrutes.
Si quieres cita conmigo para health coaching en sesion 1:1 o para conferencias en empresas, puedes agendar aquí.Support the show
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Hoy les quiero contar un poco de que es un fashion week y como ha evolucionado en nuestro país.
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Hoy te quiero dejar unos consejos de como lograr esos hábitos que tanto quieres crear para que sean de manera suave, fácil y sostenible.
Si quieres ayuda en tu proceso, puedes sacar tu sesión 1:1 conmigo aquí ademas de conferencias para tu empresa.Support the show
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Que experiencia mas increíble fue dar esta conferencia. Un sueño que no pensé se fuera a materializar tan rápido y con un grupo tan especial para mi.
Si quieres agendar cita conmigo, con mucho gusto te espero.
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Hoy me puse super personal con el tema del duelo, algo que nunca había contado. Me deja saber que les parece.
Un abrazo,Support the show
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Las oportunidades, es importante saber cuando y como tomarlas. Seguir tus instintos, tus valores y saltar sabiendo que siempre puedes tomar la decision que mas se alinea contigo.
Espero lo disfrutes, me dejas saber en los comentariosSupport the show
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Aprender a comunicar es de las cosas mas importantes que hay que hacer para ser exitoso en la vida.
Hoy te comparto tips para que comunicar mejor ya sea en tu trabajo con tus compañeros o en una conferencia con cientos de personas.
Te invito a que vengas el 10 de agosto a Crossroads Bible Church donde daré una conferencia y la otra será el Bootcamp de Voces Vitales el 3 de SeptiembreSupport the show
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