Episoder
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活水姐是我的在职同事，入职时她刚从其他部门活水过来，现在的她又即将活水到新部门。过去一年每每在我职场的痛苦时刻，总能从她身上获得很多能量，有时候是激励与夸奖，有时候是骂骂咧咧（笑），但不变的是，她总是把生活过得热热闹闹、生机勃发
她也是我近一年遇到、用当下的高频词来说「主体性很强的人」。尊重自己的感受，「以自我为中心」，勇敢积极敢于发声，不会惧怕任何一种被动妥协
和她对谈这期节目时，才慢慢明白，主体性强的人是如何长大的，父母、老师环境扮演着很重要的角色，个人的叙事与自信、笃定也必不可少。最关键的是，主体性强不意味着情绪超人、从不内耗，而是如何带着个人特质翻山越岭，去面对和解决一个又一个人生难题
02:16 连续六年的小学评语都是「以自我为中心」，一度以为这是个褒义词
08:44 面对校园霸凌，主体性很强的人会怎么做
好的处理霸凌的环境是什么样的，老师、家长可以扮演什么角色
14:09 反思...去小宇宙查看完整单集简介
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一期普通到不能再普通的节目，从最近看的剧安利聊到吵架、工作、AI压力、嘻嘻哈哈的相互嫌弃。剪辑的时候忍不住和猪猪感慨「怎么这么碎片又抽象」
确实很像我们每天的生活，vlog般的碎碎念和随机，又无数次「那我们拉回来」「说回到xxx」寻找主题般地拉回，但是生活本身也没有什么主题。我们有远大的理想吗，我们有特别狂热的人和事吗，有无比憎恨想要惩罚的人吗，有超越生死的烦恼吗…好像都没有，都化身为每一天的家长里短随机波动了
当时间停留在这一刻，我们就聊这一刻的快乐与怅惘，当未来终结在哪一天，那我们就过好这一天前的所有日子
提到的作品
电视剧：我的事说来话长、我们由奇迹构成、四重奏、凪的新生活、重启人生
电影：看上去很美
咖啡店：月球咖啡
BGM：Beautiful Journey by「平井 大」
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Mangler du episoder?
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做播客的第四年，无数次幻想过我们的第100期节目是什么样。阴差阳错地是这期拖更了2个月的城市云游记节目，庆祝小小里程碑🎉再鼓励和许愿未来有更多的人生体验
如果说澳门上集聊的是第一印象、古早蛋挞、茶餐厅与鱼翅记忆，那这一集，更像是一场钻进老街深处的散步。从一块杏仁饼一颗咸柠檬一杯椰子雪糕一袋荔枝红茶…开始，聊到澳门那些还在坚持的小店，澳门真正动人的地方，可能不是那些巨大的商业体，而是那些几十年没搬过家、只做一件事的小铺子
它们缓慢、固执、不追热点，但也因此，保留了一种如今越来越少见的「活人感」与「真实」
5:58 3D 体验澳门杏仁饼宇宙：风味、历史与品牌（咀香园x晃记x钜记）
一块杏仁饼背后的家族史、商标战与澳门往事
24:40 永吉柠檬：一颗咸柠檬里的港澳小店文化
29:33 洪馨椰子：150年的椰子雪糕，和“慢慢经营”这件事
35:29 英记茶庄：那些从澳门流传至海外的饮茶文化
52:...去小宇宙查看完整单集简介
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精神潮汕人笨笨在看完电影的第二天快马加鞭录制了这期节目（还有N多flag在路上…
本期节目更像是跟着电影云游潮汕，除了电影里的潮汕美食与民俗仪式，还有更多我们对电影的理解，那些侨批背后的诗意和故事、电影克制的节奏与情到浓处的身临其境、两位女性传递出的生活力量与电影以点到面的乡土情谊与寻根文化…总之，欢迎评论区交流👏
02:45 电影「给阿嬷的情书」基本信息
潮汕电影拓荒者蓝鸿春，深圳潮青会会员郑润奇（晓伟）与「不务正业」的优秀素人演员们（含科班老戏骨）
电影原型与乡土区域电影的传播，什么是批（平安批/侨批/番批）
11:07 那些电影里的潮汕美食
胶己人的甜汤：鸭母捻与姜薯，甜汤里竟然有鹌鹑蛋？姜薯片/泥究竟是什么味道
19:23 潮汕杂咸之橄榄菜&南枝摆摊经营的无米粿究竟是什么？
「我去看看橄榄菜凉了没」，橄榄菜可以怎么吃
为什么叫「无米粿」，经典无米粿是韭菜馅儿的，制作无米粿时为什么要...去小宇宙查看完整单集简介
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这期节目源于一场和猪猪的即兴吵架，也因此带来了我从恋爱步入婚姻后的第一课
和同样在成长中的老朋友酷狗对谈了这期节目，一个婚姻不足1年的见习生和彼时即将迎来结婚5周年的「前辈」针对情绪、爱情、金钱观、婚姻的柔情与犀利展开对谈~
1:18 婚姻里的难题好像不再是沟通就能解决的
4:11 酷狗：无法独自处理父母情绪的时刻，在婚姻里还有另一半
11:11 我们眼中的父母之委屈，也是他们为自己新身份担负的责任
15:55 一张理发卡带来的撕裂：婚姻里谁没有为家庭付出过
情绪上头时的谈判无能：无论怎么聊都无法彻底从伤痛中释怀
愤怒是情绪的引爆点，也是重要输出口
21:57 婚姻里的委屈与变质，如何衡量是偏见还是实感？
男女性对婚姻的态度：无需展示宜人性VS深耕未来的起点
28:10 双互联网家庭的吵架噩梦：翻监控、搞复盘…一场无止境的寻根之旅
笨笨的婚姻第一课：告别揣测与验证，在自我强大下探索相对公平...去小宇宙查看完整单集简介
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春天是个好辰光，人真的很难抵御万物复苏和埋头慵懒去对抗工作/学习/输出
好在千呼万唤始出来，这期热乎的关于澳门的云游终于赶上了3月的尾巴
PS：最近超爱BGM这音乐！
1:47 面对AI，你是否也有fomo焦虑
7:20 澳门第一印象：有序与无序的交织，一座城市的简单与复杂
发财车与博彩，金光闪闪与密不透气
16:26 一座口岸城市的两种面孔：横琴像新加坡，拱北像TVB
每个城市都有自己的模式
澳门区旗的含义
26:15 正宗葡式蛋挞吃起来和KFC蛋挞没啥区别？
葡式蛋挞的起源：一个英国药剂师，在路环改良了独属澳门的风味
35:45 为什么来澳门非得吃这顿炸鸡？
传统炸鸡分类与澳门一夜干炸鸡
39:50 澳门茶餐厅的起源与发展
猪扒包、菠萝油、双皮奶与豉油香
50:10 从「无翅不成席」到几十一碗：鱼翅的平民化之路
澳门为什么有鱼翅一条街？碗仔翅到底是什么
BGM：Further On U...去小宇宙查看完整单集简介
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伴随着春节结束、新年开工，你是否也会在离开家乡的时刻泛起一丝不舍的乡愁
或因为家人分别，或因为故乡的物是人非，又或是对自己曾经的希冀与成长的变化…
回京三天了，笨笨依然还在乡愁的戒断里，这期节目录制时，猪猪笨笨几度哽咽，仿佛在经历一场巨大的告别，甚至在剪辑时听到那些无法挽回的遗憾，又忍不住泛起乡愁
本期BGM是罗大佑的「乡愁四韵」，记得初中课本学习余光中「乡愁」时，老师放了这首歌，现在听来，又多了很多与儿时、家乡的联结
想家的时候，常来听听吧
2:07 回乡悖论：在家时想回北京，回北京时想念父母的家
离开家乡的人，才懂那种「敲钟一样重重一击」的失落感
06:38 小时候背余光中的「乡愁」，离开家乡后才真正读懂
猪猪：第一次上大学，在天桥上独自流泪，是分离情绪还是乡愁
10:23 文学作品里的乡愁
承载着自我成长比较的「富贵不归故乡」「我曾经豪情万丈」
亲人离开，故乡就失去了根「如果妈妈不在...去小宇宙查看完整单集简介
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新年第一期节目，慵懒过后终于赶上了1月末班车，也终于高兴又欣慰，做播客这件事竟然坚持到了第四年。最初只是记录两性关系里的小美好，如今我们步入了婚姻，进入稳定的情侣关系、以及面对更多新鲜又厚重的两性课题，比如情侣谈钱
这期节目在叽叽喳喳的表达中，又触发了我们的吵架激情，而这次猪猪的吵架能力也得到了质的飞跃，maybe对我来说又到了需要精进的时刻。但即便是掌握了沟通的精髓和相互尊重的前提，也依然有学不完的情侣课题，这期节目挺好的~
3:31 金钱的敏感性，好像恋爱里的谈利益就像是算计
财务的透明度，对每个人都是一种挑战
15:42 从金钱的敏感性，到关系的敏感性
被男权道德绑架的社会，女性比男性更愿意开口谈钱
21:04 谈钱是情侣关系的试金石
委屈是不能被压抑的，在感情/工作/生活里一直都是
27:37 好像一直不谈钱，就一直能待在舒适区？nonono
谈钱也许意味着，对关系的深度畅想
31...去小宇宙查看完整单集简介
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此刻是2025年12月末的夜晚，随着圣诞、跨年、元旦假期的情绪铺垫，我们离这一年的告别时刻越来越近，虽然还没想好今年的跨年去哪，但当我们回忆起过往的有意义时刻，仿佛都不是精心安排的，也许做计划的快乐是idea诞生的那一刻，而生活的快乐，是意外/未知/惊喜发生的那一刻
2:40 因为想不出来去哪跨年而emo，滚去睡觉是最好的自救
9:34 小时候的仪式感：买新衣、抽奖与简单的快乐
19:04 猪猪笨笨的跨年美食地图：烤鸭、日料、糖葫芦、烧肉…
旅行结束的最后时刻，需要高浓度的意义感来填充即将告别的期待值
26:57 在年末，奔赴一场伸手不见五指的婚礼
在新年，陪伴一场刚刚遭遇的分手
33:26 从圣诞到跨年再到元旦，年终小结与新年畅想（flag）
35:30 在中国电影资料馆，度过午夜场跨年时刻
或沉浸式睡去，或感动式拥抱未来，一些值得度过的电影与没有爆米花的影院
记忆像重组DNA：我们如何...去小宇宙查看完整单集简介
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和猪猪在大都市神户的旅行，最难忘的是那些感受到生活很美好的片刻，比如挑选到了喜欢的器物，比如买到了超可爱的小零食，又比如体验到了从原有平淡生活小小出逃的刺激…在未知和奇遇里感受生活的起伏，才是有意思的事啊
5:43 明石烧司：关东煮、明石烧，一家小店的温情、日常与善意
是招牌但又根本不在菜单上的明石烧到底是什么？↓
17:16 拉面：刻在每个日本人灵魂深处的美食，如何判断好不好吃
不用有社交链接的地方，足以让人安心与惬意，i人必备
29:07 不可忽视的商场B1美食与必尝国民级快餐吉野家
35:41 传闻中的神户牛，为什么不建议你选套餐餐厅
当油脂丰腴到成为负担，一种「并非出于快乐，而是出于消费欲」的自助失落感油然而生↓
43:35 居民楼里的法式咖啡馆：一家灯光昏暗、不适合拍照的店，为何成为了旅途中的精神绿洲？
拍不出好看效果但依然美味的纱布芝士蛋糕↓
52:05 日式生活美学第一课，逛...去小宇宙查看完整单集简介
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近期和猪猪开启了年末旅行，大致行程是神户-和歌山-白滨，体验了从城市到乡下的乐趣，以及尚未来得及在北京抓住的2025的秋
这期是我们的旅行前段经历，包含神户初体验和一顿刷新我们日料知识库的Omakase~~
2:18 猪猪：神户是一个可以住上一个月的城市
9:12 与关西机场隔海相望，汽车、地铁、轮渡都可以到达购物天堂神户
商圈会高度密集地分布在车站附近，时刻感受人头攒动
购物不在机场，商场有更合适的好价格
17:49 科比的不解之缘，甲子园的热血情怀提到的美食：
23:48 日本第六大城市，集港口运输、高新科技、时尚元素为一体的城市
31:24 旅行神器“豆老师”，如何重塑我们的旅行深度？
37:49 一家现场预约的Omakase，老板做足了体验功课当日菜单↓
瓜子鱼：脆与肥嫩并存的奇妙口感，油脂在舌尖化开的剔透脆感
第一次吃到的带籽昆布↓
这里的秋季限定不只有栗子，还有红薯
45:34...去小宇宙查看完整单集简介
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2024我和猪猪分别在6月和11月单独前往喀什，见证了这座城市的夏与秋，一种说不出来的陌生吸引力推着我们往前走，去感受与生活
喀什的旺季从北京飞机票大概要5000+，而便宜的时刻，只需要一千多。我们无法判断什么时间是喀什最好的季节，但最近我去年关于喀什店铺的评价又频频被点赞，才突然意识到，可能有更多人需要这份体验和攻略了~~
1:39 喀什第一印象：除湿、熬夜、安全与异域风情
9:39 缸子肉与烤鸽子：燥热喀什的一抹多汁
结实又炖的很烂的缸子肉↓
18:59 笨笨眼里全喀什最好吃的一家羊肉店
独特的吃羊仪式感，比鹅肝还美味
27:10 一大早就开始的吃手抓饭，给寒气逼人的冬季早上一抹熨帖↓
喀什像小笼包一样的薄皮包子↓
31:06 喀什第一烤包子与古城炸鱼↓
36:58 那些叫不出名的喀什早餐与点心，有趣又好看
皮柔克与喀什煎饼↓
琳琅满目的喀什甜品↓
54:47 喀什百年老茶馆：载歌载舞...去小宇宙查看完整单集简介
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如题，这是我们伏伏伏的一年，但也在生活和工作里有了新的体验和感悟，我们无法预知当下的选择是对还是错，或者选择本身永远没有对错，慢慢吹轻轻松，人生路你就走
5:45 情绪价值or中肯建议，人生的起伏是由自己判断的
10:37 猪猪：每一年都觉得时间过得如此之快，以及为什么人生突然就提不起劲了
感觉自己马上就要被困难打败了
18:18 2025年，人们好像更难感到快乐了
失控感、忍耐与爆发、糊弄学、弥漫性焦虑、期待值变弱、60分原则、倦怠、内耗、挫败感…构成了当下的社会困难
30:53 情绪价值、迷茫、愿力缺失、徘徊、厌倦与生病
48:51 新事物、小东西带来无与伦比的快乐，保持书信又给生活蒙上了一层期待
57:36 蜜月、婚礼与家庭演唱会，相聚、奔赴与拥有所有人帮助的自我实现，N人的快乐如此天马行空又畅快淋漓
1:08:40 给自己买礼物的快乐，又回到了少年时代
1:18:22 一些新的生活...去小宇宙查看完整单集简介
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又是一年摩友骑行季，猪猪在考虑换辆摩托车车，笨笨在思索下次一个人旅行在何时何地，这期年初就立下的 flag 也终于拔了一半
如果你骑行过318，对219感兴趣，或者只是单纯想找个地方挑战一下摩旅的快感，听完这期节目，拉上摩友愉快且安全地开启旅途吧
2:45 第六次录这期节目，聊聊一年前的摩旅，为什么想去骑行 219？
7:57 除了众所周知的「此生必驾 318」，还有一条更小众有趣、从广西到新疆的 219 路线
参考的大佬路线↓猪猪此行的 219 段部分（从拉萨出发逆序）
实际骑行全程路线↓
219 骑行第一课，什么是达板、垭口和山脉↓
13:53 高海拔叠加超长骑行时间，本次摩旅出发前要如何准备
骑行路线、车辆选择/租赁、价格评估、装备选择（头盔、手套、拉力服、骑行靴、雨衣雨鞋、防水背包、补胎工具、必备药品等）、自拍杆、保险、证件
适合摩托车自驾的自拍杆长啥样↓
29:13 219沿途的...去小宇宙查看完整单集简介
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想录制这期节目很久了，GAP 的这段时间，一半以上的旅行是由自己一个人完成的，旅途过程中独特的风景、意外的故事以及要面对困难和惊喜，都构成了相当坚定坚强和体感上无所不能的今天的自我
所以如果有想自己独自旅行但还没有迈出这一步的朋友，不要怕，听完这期节目，给自己留好足够的安全垫，你也可以收获独一无二的经历。正如我非常喜欢的这期播客的 BGM 唱到的
「向天学云海，向地学青苔，我向天地学同在 come into the wild」
5:25 录制这期节目的初衷：无数次被问「你怎么能一个人旅行」，想说一句「为什么不能」？
10:51 第一次一个人旅行，人总会被周围的「自由者」感染
一个人旅行，让晃荡/漫步/溜达也变得无限有趣
15:41 初次独行，目的地要怎么选？
城市级别、交通颗粒度、项目可选性、酒店性价比…都是需要考虑的硬性条件
22:00 景区避雷&装备与注意事项
30:56 一个人旅行的...去小宇宙查看完整单集简介
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最近身边的很多朋友又进入到令人艳羡的 Gap 生活了，但缺乏经验的他们在 Gap 1-2 周时就开始感受到无所事事与空虚
人为什么会 Gap？Gap 之后的精神状态 be like 以及 Gap 之后可以做什么
作为多次经历过 Gap 的人，猪猪和笨笨本次现身说法分享我们对于 Gap 的故事与感受~
6:40 上班的理由千千万，我们为什么会 Gap？
身心俱疲、掀掉无意义感、新的人生规划…选择 Gap 也许是人的自我觉醒
14:50 憧憬猎奇、期待一份 n+1 好像也没什么不好
从好奇到恐惧再到主动拥抱，Gap 越来越多地成为了一种生活方式选择
25:50 Gap 生活里好的状态：积极、平静与更爱自己
当生活只剩下为自己而活时，会更有动力和仪式感地去过好每一天
进入 Gap 期也是需要 landing 的，你会慢慢习惯时间都属于自己，也会在面临复杂事情时对自己说一句「那又怎样」
34:12...去小宇宙查看完整单集简介
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「乘船而去」算是 2024 我最喜欢的一部电影，也是在我面对奶奶去世后再度感知到，死亡原来离我们这么近（大概 20 年没有参加过葬礼了），面对死亡和告别是这么困难又很有必要的一件事
PS：播客提到的都是我们非常非常爱的电影，如果你在假期的末尾百无聊赖，也可以找来看看
2:30 「船」的意象：农耕文明、乡愁叙事与灵魂归处
外婆的家不是我的家，我的家是由自己塑造的
9:14 一场饭桌戏，三代人的微妙相处，两种解读
14:00 疏离的东亚亲情，为何总在死亡时团聚？
为什么说「离开」、「死亡」可以打破日常，人总是努力去抓抓不住的东西
24:11 如何办一场至亲的葬礼，父权对抗与尊重自由
30:20 动人的外婆，是乐活的熬夜少女，也是不惧怕把死亡挂在嘴边的临终老人
37:16 电影「隔壁房间」，人是否可以选择死亡？
生死抉择与道德困境，作为至亲和朋友，是挽留还是放手
45:04 临终关怀与告别，难而...去小宇宙查看完整单集简介
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终于整理完这期治愈之旅，脑海里还留有在轻井泽土地上嘎吱嘎吱的踩雪声，在草津山间挥之不去又逐渐适应的硫磺味，夕阳下的奥莱血拼与超市调味料间的走走停停
附赠泡汤与 shopping 攻略，可以再去 hin 多次！
1:59 轻井泽：滑雪避暑、林间教堂与旧银座街，归来仍是东京人的后花园
冷知识：轻井泽是全球唯一举办过夏冬奥运的小镇
轻井泽与草津在地图上的位置↓
自由席VS指定席，新干线购票攻略 & 轻井泽奥莱血拼
13:09 徒步 30min 觅食，在一片打烊商店中邂逅人均 100 的宝藏日式家庭餐馆
佃煮比目鱼、勾芡炒面与贝壳勺手作 Gelato
20:27 极简乌冬与仪式感荞麦面，背靠长野的极致面食
荞麦面的吃法↓
25:22 草津：露天汤泉、精致私汤与汤揉舞
在海拔 1000+的温泉小镇翻山越岭，在 PH 2.x 的池子里感受硫磺独特的气味
呱儿子来过的地方，我也来啦↓
34:39 「报刊...去小宇宙查看完整单集简介
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第三次来到东京，每次都像是一个过客，因为我们从未因为东京本身想来到这里
但这次的「路过」，也让我们捕捉到了东京都市化外壳下的松弛与动人
PS：播客里提到的所有美食，都不需要提前预约，可以当天错峰去吃
4:31 3月中旬没有樱花的东京，有什么吸引我们的？
8:59 关于东京的回忆：一个容易让人 miss 的城市，「都市」标签下的人文生活
在羽田看一次日出、在新宿赶一次末班，在东京塔吵一次架
东京塔亮灯也有学问，特定日子的亮灯与如何避免「丑灯」
16:51 无法成为快乐老家的新宿、慢节奏生活气的浅草与 citywalk 赏樱之地中目黑
永远被路边小吃打动，永远为找不到垃圾桶发愁
28:38 茶泡饭与和食早餐，熨帖旅途疲惫的利器
在弥生轩吃到的和食早餐↓
喫茶店与日本的咖啡文化、为什么日本餐厅里多提供冰水
42:36 蟹道乐，每个第一次去日本的中国人都绕不开的螃蟹盛宴
生/熟蟹肉刺身、茶碗蒸、烤...去小宇宙查看完整单集简介
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最近常听朋友们说，人其实就活几个瞬间
那婚礼一定是不可错过的重要瞬间
这期节目是笨笨马不停蹄从高铁上下来回忆过往的婚礼瞬间，有难忘美好也有笑破肚皮，真好
00:35 身为伴娘，都有哪些职责
5:44 婚礼的契机：来到这里是因为过去的联结，而此刻的相遇又在产生新的因果
12:35 用长辈包的馄饨来传递稳稳当当的幸福，从朋友间的照拂感受弥足珍贵的友谊
穿打底裤的伴娘和没有买过一双皮鞋的伴郎，是朋友带领我们走向成人时刻
提到的表情包↓
18:26 那些早起时刻，在愉悦的鸟鸣和紧张的节奏里感受清爽和郑重的仪式感
独属于 p 人的结婚时刻，因为热情招待的夜宵，伴娘伴郎集体拉肚子
23:06 忘记婚纱、为伴娘请化妆师、独特的婚礼习俗…共同组成了婚礼难忘的记忆时刻
26:10 无法情绪不溢出的时刻，眼泪收集了大家的祝福
33:37 婚礼是朋友的相聚也是父母社交的集锦
在婚礼上同时开一场老年演唱会是怎样的...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿 - Se mer
