Episoder
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相信『領養代替購買』的口號
自從十二夜後便深植人心
但還是有部分的群體
喜愛品種貓的樣子
『如果我一生只能養一隻貓，我會想養什麼貓？在更認識自己後，我發現，我的確偏愛某個貓的樣子。』
在這樣的社會壓力下
讓人不敢在檯面上表達討論
讓他們沒有正確的知識管道選擇
反而助長非法養殖場
或許 棄養
以及如何讓產業變得更健康
才是我們要共同努力解決的問題
關於責任飼養 終養不棄養這件事
邀請到我的前同事jasmine
來分享他的看見
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本集分享Rae上週發現
自己的「我不夠好」症頭偷偷在干擾他
「夠不夠好」似乎是個假議題
那個不夠
其實只是自己的不允許
在這裡節錄分享海靈格的一首詩 我允許
我允許我有了這樣的念頭。
我允許，每一個念頭的出現，任它存在，任它消失。
因為我知道，念頭本身本無意義，與我無關，它該來會來，該走會走。
若我覺得不應該出現這樣的念頭，傷害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允許。
我允許我升起了這樣的情緒。
我允許，每一種情緒的發生，任其發展，任其穿過。
因為我知道，情緒只是身體上的覺受，本無好壞，越是抗拒，越是強烈。
若我覺得不應該出現這樣的情緒，傷害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允許。
我允許我就是這個樣子。
我允許，我就是這樣的表現。我表現如何，就任我表現如何。
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Mangler du episoder?
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在這個失速的時代
倦怠、情緒勞動、焦慮憂慮好像變成大家的日常
我想世界正在新陳代謝
週休三日、數位遊牧
不斷地在打破朝九晚五的傳統模式
恢復人類感官本該負荷的負荷
當我們都只有24小時
如果不花時間來創造自己想要的生活
那我們就會一直在應付自己不想要的生活
本集重點分享
＊擋不住的疲勞轟炸，建立自己的支持系統很重要
＊能量投資盤點，我都把力氣花在哪了？
＊保持耐心、保持清醒、不活在比較裡
＊擴展自己、嘗試新的刺激，才不會陷在糾結裡
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這集Rae分享自己近期很非典型的職涯選擇
很多掙扎跟堅持
不管成功失敗 正不正確
做了才知道＾＾
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延續上一週
這集聊聊我們日常選擇的衣服和生活的小家電
真的很推薦大家一定要買除濕機！
幸福感upup
（本集上架剛好是奧運期間 小戴加油！！所有台灣選手加油！！）
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本集重點
無印良品的穿搭哲學，用最少的衣服搭出最多的搭配
家裡的所有物品都是一種風景，耐看好重要
收納不是越多越好，滿的時候可以重新檢視斷捨離
新習慣的第一次見面很重要，從此Rae愛上用肥皂洗澡
3C商品不求最頂但求8分頂，買的時候都會想，用不到時賣不賣的掉（保值很重要）
大眾交通沒有想像中麻煩，還可以看見最在地的日常
我們沒有一定是哪一派，我們就是選此時此刻最需要什麼派＾＾
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以前常常被灌輸
要先辛勤的工作
等退休後就可以過自己想要的人生
好像都要先有某種「犧牲」
我們才能從此幸福快樂
或許
我們此時此刻
就可以把日常
打造成我們的paradise
讓我們的每時每刻
都可以活得舒服一點~
（一不小心講太多又拆成上下集了
最近覺得長度抓在30分鐘上下是個剛剛好＾＾）
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延續上一集寵物溝通課
這集聊到Rae對於動物的心裡邊界
毫無防備的面對到離世動物
其實他們離開後真的都會過得很好
但人類就是會捨不得啊 T_T
歡迎大家來台東開24小時獸醫院＾＾
節目最後自己業配自己
歡迎大家追蹤我的療癒服務IG生活選悟店 healingspace
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這集來和大家聊聊關於寵物的兩三事
也分享去上寵物溝通課跟溝通的故事
原本對人生雲淡風輕毫無眷戀的Rae
遇到壞壞（貓）後的改變
原本說不上來那個到底是什麼
現在想起來
好像是學會怎麼愛
（一不小心錄太長拆上下集XD）
備註：原本要上架的神明關係...不能播XD 只好緊急上架寵物溝通
>>金妮老師寵物溝通這一集
>>寵物溝通老師的IG
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本週在族語的文字裡看見的生活樣貌
以及Rae的迷惘
再次帶到自由書寫課又得到了什麼訊息
本集內有書寫的說文解字XD
也附上上週書寫課的內文
(下次書寫課等到四月中
不會一直講請放心XD)
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起始句，我感覺...
我感覺到平靜
這是我在好久以前就許下的心願
讓自己不在有情緒起伏
因為是這樣的令人痛苦
現在想想看看，一直都覺得孤單的人
其實星星都在看著你，土地都惦記著你
每個人都好愛你
然後原本以為會換來喜悅
沒想到換來的是更大的平靜
這次書寫的速度也非常的慢
有別於以往的疾速
好像是第一次覺得自己擁有了時間
不疾不徐的從容感
好像所有的一切都靜止了而你卻還在流動著
你因而竊喜彷彿偷走了時間
你已經成為愛但你還是你
可以咖啡無限續杯
追劇耍廢、賴床打嗝
和貓吵架和心愛的人在一起
保有自己 保有界線 然後去愛
那個愛的品質才是最純粹無瑕的
讓自己的愛厚實無雜質
才是真的大愛
所以保護自己不是自私的
寫到這裡真的很讚嘆自由書寫寫出來的字
AI寫不出來吧
因為這是靈魂寫的
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本集分享我們在台東社區大學上課的獲得
很推薦自由書寫
他也是敘事治療的一種方式
附上我的自由書寫課作業
或許也有很共時的訊息在裡面給你
（因是不間斷書寫，用詞會比較凌亂些）
＿
(照片在IG)
起始句，我看見...
我看見平靜，我看見一切的答案，我看見自己是一份子
我看見自己的渺小，也看見自己的偉大
我看見雲 我看見雨
我看見山 我看見你
我看見萬物生靈的喜悅
我看見沒有悲傷的世界
心很平靜也很喜悅，這一切都是如此的簡單
永恆很長也很短
好想念優勝美地的快樂
在那裡遇見的第一棵樹
是我的靈性啟蒙
那裡是如此的寬廣如此的美麗
好希望可以任意穿梭各地
去感受體驗那些美好的一切
好喜歡出國
像重獲新生一般 像下過雨一般
我能為這美麗的星球做些什麼？
我可以怎麼愛 怎麼幫助這樣的無邊無際
我能如何幫助你 我能救多少地方
我能不能將我眼前所及的人一起振動他們讓他們覺醒
我能不能掀起一番革命
我能影響多少人向善、至善
我能教會多少人去愛
我能做多少 我可以做多少 我還能做多少
是我嗎 我是那個特殊的人嗎 我有那樣的力量嗎
有的，我有的
即將突破那些枷鎖
我要起飛了 我要提升和覺醒了
我的能量非常非常強
強到只要靠近我就能改變頻率
而萬物的愛啊！請借給我力量
親愛的大地啊！你有沒有聽到誰在哭泣
請借我你的力量
請幫助我一起為了愛
就只是為了愛
請借我你的智慧
請幫助我成為愛
請幫助我一起拯救那些受苦的靈魂
能在這裡生活好幸福啊
體驗了喜怒哀樂
還有好多有趣的事
冰棒、四驅車、海邊、熱狗、看電視
謝謝你
我愛你
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休息了一週
全新一季
即將莫名展開XD
>> 蛻變遊戲
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謝謝大家的陪伴
默默地也來到第一季的尾聲
雖然平常在資訊欄、限動和PO文
我都會想不一樣的文
但 覺得這句話很棒
想放在每個地方
當這一整季的總結
『你怎麼愛自己，
就是在教別人怎麼愛你。』
僅獻給所有最棒的聽友
你們都是最美好的^^
願我們都能成為隨心所欲的自己
（下週 3/6 節目休息一次~ 我們第二季見！）
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00:00 閒聊呀
03:52 心情呀
08:06 錄一錄找到遺毒XD
13:46 Lynn的小心得
22:48 錄一錄發現一大堆
24:26 最難的
27:27 最喜的
30:18 如果可以重來
32:18 那個認識自己愛自己的事
35:00 假設你的心是一張餐桌
37:29 來到尾聲
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那些我曾經以為的『惡』意
其實可能只是不完美的『善』
要相信
在當時當刻
我們都已做出最好的決定
不需要刻意原諒
不需要刻意放下
接受他
任何形式的
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01:42 人生教練的契機
04:34 連諮商都解決不了的難
07:11 你有幾層
10:22 差點人生登出
15:36 所以那個事件的影響
16:50 確定的那個關鍵
20:00 第一堂課
22:38 所以那個不一樣
24:23 我想徹底解決的事
27:10 找到破口-生命線
35:24 諮商的自己v.s.人生教練的自己
37:25 理解歸理解
38:21 走到現在
42:30 別人的人生不是你的責任，即便是你媽
46:22 放大絕
50:50 養貓吧
54:26 結語
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>> 靈魂教練 sabrina IG
>>提到的書：睡前3分鐘超感謝筆記
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今天這集是Rae的諮商閒談
回憶深遠有突然想到什麼就分享
希望能讓大家更認識諮商這件事
就是個心靈馬殺雞＾＾
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>> 政府諮商補助資訊
>> 本集提到的書們：
行為認知療法書籍
發現你的生命色彩
被討厭的勇氣
蛤蟆先生去看心理師（抱歉說成癩蛤蟆XD)
感恩日記
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00:00 開工啦
01:18 聊點正經的
01:50 所以什麼是諮商
04:03 預約諮商的流程
06:02 印象深刻的感受
11:12 通常都是童年的錯嗎
16:07 補充初談時的補充
19:00 其實我們都有自己愛對方的方式
21:00 解鈴一定要繫鈴人才有解嗎
24:34 第二次諮商驚人發現
25:45 怎麼可能
30:40 行為認知療法
33:26 知道歸知道，無解也沒關係
34:48 回到『你是誰』很重要
38:40 所以我是誰
40:43 諮商的瓶頸之後
42:39 補充分享
47:52 看完諮商的3個獲得
49:47 所以目前做得好的部分
51:28 進展緩慢的部分
55:00 再補充一件事-失眠
58:11 解決長達7年失眠的關鍵
58:50 真的再補充一件事就好XD
1:00:40 還是不曉得諮商在做什麼推薦兩本書給大家
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蟲笑魚不會爬樹
魚笑鳥不會游泳
但其實
我們都應該
各自精彩
我最後的敬意
要獻給那些
知道我不完美
卻依然愛我的人
——泰戈爾
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00：26 Rae的點頭運動閒談
02：27 可以先說的是
04：45 所以預告了這麼多
05：27 那我們開始吧
07：57 TFT的核心價值（請聽Lynn娓娓道來
11：49 Lynn覺得最挑戰的核心價值是
13：51 那Rae呢
16：22 所以那個很深的
18：10 後來才去意識到
19：47 所以又有所謂的那個人
23：20 可是很奇妙的是
27：00 結果又回到那個原點
28：15 我的死穴 —— 控制感
29：47 轉機
34：04 那個很棒的是
36：48 即便二十幾年前沒有TFT
37：16 幸福快樂的結局？
43：20 那 我們可以怎麼幫你
46：23 敗給自己
47：07 所以第三次的諮商
49：36 再回到過去的話
51：32 這個赤裸的自我揭露想帶給大家的是
52：43 內在誠實這件事
53：56 下集預告
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歡迎On Board TFT Planet
準備好一起接受衝擊了嗎XD
(歡迎到IG看同事送我的生日禮物和卡片＾＾）
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00"00 好久沒回台北了
03"33 搭個計程車也能體悟一些事
05"02 第一天踏進TFT的感受
06"40 做的第一件事情
10"05 第一個文化衝擊-從被動到主動
15"33 Rae 矯情的地下目標
19"58 店長角色的具象化
24"00 第二個文化衝擊-如何開一個好的會議
29"57 第三個文化衝擊- 你的問題是問題嗎
34"44 TFTer像...?
36"42 最關鍵的一把鑰匙
38"00 如果我們把『圖』疊起來看
42"58 老實說...
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願有一天
台灣所有的孩子
不論出身
都能擁有優質的教育
和自我發展的機會
-Teach for Taiwan
不多說了 直接開始吧！
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00:00 第四份工作
01:13 一切要從Rae的小時候談起
10:19 為什麼面試又講到這邊 XD
10:28 所以教育不平等這件事
14:00 終於等到你
17:32 投履歷前的準備（你表裡如一嗎
20:00 對TFT的第一印象 是有距離的
21:20 TFT好旅伴測驗
25:43 TFT的Podcast 推推
26:12 從神性走向人性的認識
27:23 開始準備
29:33 管道也很重要
33:25 所以可以open book嗎
34:28 你以為就這樣了嗎
35:23 TFT實體見面的感覺
37:43 我抱著這樣的決心去面試
41:30 如果我不夠完美 你看得見我嗎
43:05 未錄取Rae的反應居然是
46:34 然後就接到電話了
49:25 再一次的經驗有什麼新的認識
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>>TFT好旅伴測驗
>> TFT第11屆計畫成員這邊請
>> TFT居然在徵才（只到2/26（一）中午 12:00）
>> 社企流徵才平台
>> 環資徵才平台
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身為環團
為什麼我這麼在意在地關係
我想
就像巴奈說的
因為人沒有翅膀、沒有鰓
只能在土地上生活
每個人都踩在這塊土地上
但也都只是經過這片土地
而我們都是經過的人
你想留下什麼
給後來的孩子
所以在這片土地上發生的事
不管是生態議題還是區段徵收
我們都是局內人
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00”00 一次錄兩集所以沒有喇賽XD
00"38 怎麼開始做在地經營這件事
07"23 洲美的key woman
11"16 合作Part1-回洲美過暑假
17"18 合作Part2- 青據點
23"28 誰能比我慘XD
27"50 合作Part3-洲美好市集
32"57 荒野與在地關係這件事
35"16 那在下一年呢
36"32 荒野之前荒野之後
39"44 回扣到自己
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今天分享在荒野第二年的工作
是洲美環境教育基地的駐點人員
做生態調查、環境教育及在地關係經營
節目不長但內容偏硬
歡迎大家慢慢服用
聽不完也沒關係XD
可以按照資訊欄跳著選聽
感謝大家＾＾
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00”00 蕨買蕨
03"27 轉場轉很硬
04"20 洲美環境教育基地的由來（台北市水利處）
06"25 大自然小教室part1 『四斑細蟌』 XD
09"26 基地對於志工的意義是什麼
13"20 都是誰會來這裡
15"20 為什麼會接這個地方
17"08 怎麼開始營運和規劃的
20"02 生態調查怎麼規劃
21:32 大自然小教室part2 『為什麼數量變化這麼劇烈』
25:00 不知道講到哪去XD
25:18 怎麼規劃教案的
26:58 生物多樣性
28:06 噢 五分港溪
29:11 大自然小教室part3 野生穗花棋盤腳
30:15 都是誰來參加
31:23 印象最深刻的兩個活動
33:35 你怎麼看你設計的教案
34:03 當你想訴說一件事情，你的起心動念是什麼
34:48 所以到底又聊到哪XD
36:22 感謝大家聽到這邊
36:43 誒等一下！聽一下這段
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我是個很容易入戲的人
每一集 每個階段
我都希望能如實呈現當下的自己
所以這一集的語速偏快
可以想見
我當時到底有奪忙XD
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00”00 跨年閒聊
03"45 這次先破題好了
05"00 WHY 這份工作
09"22 剛到職的文化小衝擊XD
18"45 好啦終於要聊我在做什麼
27"13 我的苦命體質做了哪些印象深刻的合作
38"08 所以到底什麼最難
41"22 然後又掉頭髮
45"36 那個一樣與不一樣
(補充說明，我童年沒發生什麼事XD 就是華人社會常見的虎媽教育）
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