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  • 今天這集沒有特別請達人或教練來分享,
    單純是八月與阿肯去上了「Pool Safety泳池戒護員」的體驗分享!

    曼呆潛水:https://www.instagram.com/kozy.dive/
    阿肯:https://www.instagram.com/doggykuo/

    近年來自由潛水的運動越來越盛行,
    而自由潛水的運動賽事也越來越多,
    戒護員也是因此而產生的一個職務,
    讓我們一起來聽聽看八月與阿肯上課的經驗跟感想吧!


    本級重點:
    #Safety是什麼
    #Safety會出現在哪裡
    #自由潛水比賽比什麼
    #八月與阿肯的Safety培訓課程分享
    #本集是課程內容分享
    #更多專業知識可以參與Safety培訓課程

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  • 『週間都市人EP18』
    EP18.攀岩|你讓天空失去距離,超越恐懼的攀岩哲學ft.朱律親

    在去年2020東京奧運會新增了5個項目,
    你知道是哪5項嗎?分別是滑板、運動攀登、衝浪、空手道及棒壘球。
    今天我們要來聊其中一個項目叫做攀岩,攀岩在東京奧運會上的正式名稱叫做「運動攀登(Sport Climbing)」。
    攀岩可說是體力、耐力以及智力交互融合的運動。
    運動攀登分很多種形式,今天我們請到攀岩教練小豬,來跟我們聊聊攀岩!

    朱律親:https://www.instagram.com/dean77123/

    本集重點:
    #攀岩是什麼樣的運動
    #傳統攀登、運動攀登與抱石
    #一般的運動攀登的進行方式
    #攀岩中的「確保」是什麼
    #進行運動攀登的裝備
    #剛開始進行攀登時的準備
    #哪裡找得到學攀岩的場地
    #室內和室外岩場的差別
    #東京奧運運動攀登的三大項目
    #小豬教練的攀岩雜談

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  • 『週間都市人EP17』
    你的入山可能是別人的負擔,你所需的安全知識都在健行筆記Ft.Jenny

    相信很多想開始登山或健走的新手小白一定聽過"健行筆記"
    那健行筆記到底提供了哪些服務呢?
    你知道健行跟登山其實是不一樣的活動嗎?
    裝備上的差異有多大呢?
    生活常聽到GPS定位,那你知道在山上GPX更重要嗎?
    滿滿的登山安全知識都在本集中!!你絕對不能錯過!!

    Jenny:https://www.instagram.com/yuting625/

    本集重點:

    #Jenny的健行筆記小編之路
    #健行筆記在做什麼
    #去健行還是去登山
    #如何準備登山鞋與登山杖
    #登山前體能訓練很重要
    #求救時打119還是112
    #利用指南針與臺灣大地羅盤APP求救
    #下載離線地圖登山保平安
    #GPS與GPX的差別
    #LNT無痕山林7大守則
    #天氣不好不要去爬山
    #小編工作甘苦談

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  • 『週間都市人EP16』
    來去勤美學住一晚,品嚐在地永續的盛宴Ft.Hedi、Eric
    -
    近年來越來越流行露營了,
    對於一般的都市人來說有什麼方式可以快速融入露營這個活動呢?

    今天邀請到勤美學的村長Heidi及視覺設計Eric,
    一起來看看勤美學的各位村長如何用在地資源
    結合有在地的人文、生態、藝術、昆蟲規劃各種有趣的企劃,
    讓一起來露營的大家更快、更舒適、更深入的容易當下的環境。

    村長Heidi:https://www.instagram.com/hid255/
    視覺設計Eric:https://www.instagram.com/ericwei0321/

    本集大綱:
    #勤美學是一個什麼樣的地方
    #勤美學的村長都在做什麼
    #勤美學與一般露營區的不同之處
    #沒落的遊樂園搖身一變成為一個永續教育村落
    #過去樂園的老員工與新員工的相互理解與磨合
    #帶著廣納大自然的心去勤美學
    #勤美學的三大主題聚落
    #浴室KTV、巨大化流水麵—Heidi與Eric的超ㄎㄧㄤ企劃
    #勤美學帶給每一個人的改變


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  • 『週間都市人EP15』
    運動按摩不抓龍筋但能帶你認識筋膜ft.Amos
    -
    不曉得聽眾朋友一般在從事運動休閒的時候
    是否有過運動傷害的經驗呢?那這集一定不能錯過!
    運動按摩跟一般按摩店絕對是不一樣的喔!!
    我們請來了Amos運動按摩師帶各位好好認識什麼是筋膜~
    熱愛從事休閒運動的你,,一定要學會怎麼好好保護自己!

    運動按摩師:Amos https://www.instagram.com/amos_hsiang/

    本集大綱:
    #運動按摩是什麼
    #運動按摩跟一般按摩有什麼差別
    #什麼樣的人適合運動按摩呢
    #運動按摩vs物理治療
    #運動按摩的手法及技巧
    #大家常聽到的筋膜到底是什麼呢
    #運動前後的熱身與伸展該如何操作
    #冰敷與熱敷該如何操作
    #肌肉張力對於運動表現的影響
    #戶外運動常見的運動傷害
    #足底筋膜緊繃跟媽媽借桿麵棍
    #Amos沒有提供抓龍筋服務謝謝
    #Amos運動按摩課程開課囉


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  • 『週間都市人EP14』
    玩三鐵衝進義大利世錦賽!讓我們從認識三鐵開始.ft.許書瑋


    本集邀請到之前教我們怎麼騎Ubike自行車的書瑋!!
    書瑋本身就是先接觸到鐵人三項這份運動,
    從中發現對自行車特別有興趣,
    所以我們特別把書瑋請回來幫我們介紹鐵人三項,
    鐵人三項可以從3歲小小鐵跑到80歲的超鐵你敢信!?!
    來讓我們聽書瑋的介紹吧!!


    本集重點:
    #鐵人三項是什麼樣的運動
    #從比賽開始到完賽會歷經什麼過程
    #鐵人三項有哪些不同種類的比賽
    #鐵人三項有哪些有趣的規則
    #鐵人三項裝備道具一卡車?
    #如何循序漸進準備你的初鐵裝備
    #如何訓練你的體能以及避免受傷
    #比賽前的備賽該注意什麼
    #台灣著名的鐵人三項賽事
    #世錦賽選手想給三鐵新手的話

    在此我要像書瑋道歉(八月)由於個人因素停更兩週
    導致本集結尾的活動無法再日期前協助推廣四月底台灣Challenge Taiwan鐵人三項,
    罪該萬死!請求原諒!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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  • 『週間都市人EP13』
    體驗教育如何融入戶外休閒,請聽我們來自內心的告白.ft.肉鬆林宏勳

    上集我們向各位介紹了什麼是「體驗教育」, 本集我們繼續邀請了肉鬆跟我們分享, 體驗教育該如何融入戶外休閒運動呢?
    體驗教育可以分成個人操作、團體活動、戶外體驗等類型, 來聽聽肉鬆的實際案例分享,相信各位對於體驗教育會有更完整的了解。

    本集所有的體驗內容我們都會發佈在IG, 歡迎大家都能好好跟著我們的聲音模擬體驗看看,
    跟我們分享一下,如果是你的話你的感受跟反饋是什麼呢?
    引導員:肉鬆-林宏勳:https://www.instagram.com/hunghsunlin
    本集大綱:
    #山野中自己與自己對話的獨處時光
    #改變個人行為與凝聚群體信任的自行車環島挑戰
    #和職場夥伴一同打造的友誼小船翻不翻
    #一個人可以走得很快但一群人可以走得更遠
    #登峰:一堂改變生命、探索世界的行動領導課
    #偷聽八月大講公司主管的壞話(好找死)

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  • 『週間都市人EP12』
    活動不只是活動,你還可以再深一點!?ft.肉鬆林宏勳
    -
    以往都是介紹運動項目,本集要來點跟以往不同的內容!!
    週間都市人來帶大家認識什麼是【體驗教育】,
    有別於以往的運動項目,體驗教育是種工具論來深入探討活動背後的涵義,
    體驗教育不僅適用在學生團契、職涯培力甚至戶外休閒也沒問題!!
    溫馨提醒本集內容偏hardcode,建議多聽幾次別有一番風味!!

    引導員:肉鬆-林宏勳:https://www.instagram.com/hunghsunlin

    本集大綱:
    #體驗教育是什麼
    #引導員是什麼樣的工作
    #體驗教育有什麼樣的應用範圍及方式
    #體驗教育如何執行呢
    #哪些族群適合體驗教育
    #個人和群體在體驗教育中的意義
    #如何尋找到合格的引導員
    #哪裏可以進行體驗教育
    #透過體驗教育讓活動不只是活動

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  • 『週間都市人EP11』
    水肺潛水知多少之我好想去馬爾地夫ft.修翰&雯娟

    俗話說去外太空很難,
    但你可以先體驗看看去內太空探索!!
    水肺潛水是一項可以讓你在水中正常呼吸的運動休閒,
    可以讓你好好的在海裡遨遊~
    那們怎麼踏入水肺潛水的領域呢?
    今天有請 修翰及雯絹 來跟我們方想一下~

    本集大綱:
    #水肺潛水是什麼?
    #想學水肺潛水的人如何踏出第一步?
    #水肺潛水有哪些重要的裝備?
    #水肺潛水在水下玩什麼?
    #淨灘淨海隨時隨地都可以!
    #選系統還是選教練?
    #水肺潛水等級介紹!
    #水肺潛水要會手語?
    #教練推薦的台灣水肺潛水潛點大公開!
    #週末潛水安排密技!
    #一生一定要去一次馬爾地夫

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  • 『週間都市人EP10』
    24小時人車接力non stop!夸父追日路跑來囉~

    有在台灣從事路跑的人相信多多少少都知道,
    台灣有很多類型有趣的路跑主題,
    今天非常榮幸的邀請到夸父逐日跨夜人車接力賽共同主辦人 @paddy
    https://www.instagram.com/paddy0816/
    以及夸父追日路跑御用主持人 @品雯
    https://www.instagram.com/pinwenz/

    一個人路跑覺得孤單寂寞嗎?
    那來場團隊合作24小時人車接力non stop的夸父追日路跑吧!!
    夸父逐日路跑:https://www.instagram.com/crufurun/

    本集重點:
    #你知道路跑賽事有哪些類型呢?
    #各種路跑賽事難易度分析!
    #夸父追日跨夜人車接力賽夯什麼?
    #特殊主題路跑大盤點
    #路跑活動正在式微中?
    #疫情對路跑活動有什麼影響?
    #新手入門路跑賽事大推薦!
    #哪裡可以練習路跑呢?
    #哪邊可以找到路跑活動及相關資訊?

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  • 『週間都市人EP9』
    想騎自行車嗎?可以先從Ubike的變速認識起ft.許書瑋

    台灣擁有自行車王國的美名,
    那你們對自行車有多少了解呢?
    今天邀請到了 書瑋 https://www.instagram.com/alien68/
    來跟我們分享各種不同類型的自行車種類,
    你知道其實想騎自行車不難!可以從Ubike認識起嗎?
    快來聽聽書瑋跟我們的分享吧!!!

    本集重點:
    # 自行車有分哪幾種呢?
    # 公路車、登山車和礫石公路車有什麼差別呢?
    # 自行車的材質與價格大哉問
    # 新手如何如門自行車?
    # 如何組裝一台自行車?
    # 自行車的裝備有哪些?
    # 內胎、補胎液等關於輪胎的小知識
    # 變速要怎麼用之教你如何騎UBike!
    # 如何訓練你的身體無痛騎乘自行車!
    # 書瑋的自行車練習路線口袋名單!

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  • 『週間都市人EP8』
    找回你的野,找回你與大自然的連結

    這次邀請到了非常野的Nick,
    Nick擁有非常多野營的經驗,
    你也想嘗試看看野外露營嗎?
    野外露營需要注意什麼呢?那你絕對不能錯過這集!!

    你是追逐天使還是遠離魔鬼?
    本集中有提到的『群山之島與不去會死的他們』
    是公視推出與爬山有關的紀錄片,真的非常推薦給大家。

    Nick:https://www.instagram.com/nickshen12/

    本集大綱:

    #露營的種類有哪些呢?
    #如何準備野營的裝備呢?
    #你聽過「協作」這個職業嗎?
    #野營的食物該如何保存呢?
    #如何選擇一個安全的野營地點呢?
    #大自然教會我們的事
    #學習如何在大自然中生活
    #你知道「無痕山林」七大守則嗎?
    #Nick野營推薦地點大公開!
    #安排野營的請假攻略大揭秘!
    #「微醺大露營」活動報名囉!!

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  • 『週間都市人EP7』
    如何利用SUP開啟你的海派生活

    上次來跟我們分享了愛情獨木舟(?
    同時又身兼SUP立槳的靖平教練~
    這次來聊聊當今海上最熱門的新運動SUP!!
    SUP要注意什麼?SUP要去哪裡玩呢?快一起來聽聽看!!

    呂靖平:https://www.instagram.com/jamie_outdoor/

    本集大綱:
    #SUP是什麼呢?
    #SUP有什麼樣的玩法呢?
    #SUP的材質跟跟型態有哪些呢?
    #哪些地方適合玩SUP呢?
    #要如何入手SUP裝備呢?
    #SUP充氣要注意什麼呢?
    #如何從有到無學會滑SUP
    #學SUP最困難的地方以及如何課以及如何克服?
    #如何利用SUP找到自己喜歡大海的理由


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  • 『週間都市人EP6』
    用GPS畫圖形,用路跑在城市中輕旅行

    對於跑步相當有心得的阿亮,
    今天將分享如何利用GPS讓跑步更有趣。
    如果對於跑步有意志力障礙的聽眾朋友們,
    絕對要收聽這一集節目內容,
    讓你跑跑跑向前跑,困難艱難腦後拋!

    阿亮:https://www.instagram.com/samuel0414/

    「本集重點」
    #如何在跑步中獲得成就感呢?
    #配速員是什麼樣的工作呢?
    #如何漸進地訓練跑步呢?
    #推薦的跑步訓練地點在哪裡?
    #如何應用GPS讓跑步更有趣!
    #GPS跑步繪圖小撇步 大公開!
    #達人的GPS繪圖經驗分享
    #設定主題讓你的GPS繪圖更有趣!

    週間都市人Instagram:https://www.instagram.com/weekendoutdoor888/
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  • 『週間都市人EP5』
    想在四面環海的寶島台灣自潛需要注意什麼呢?

    今天終於來聊一些我跟濱濱比熟悉的『自由潛水』議題。
    自由潛水被譽為第二危險的極限運動,
    怎麼玩的安全玩得開心還能拍美照呢!!
    快來聽聽曼呆潛水的阿愷教練為我們介紹自潛吧!

    阿愷教練:https://www.instagram.com/kentaco13145720/
    曼呆潛水:https://www.instagram.com/kozy.dive/

    本集大綱:

    #你知道「潛水」有分哪幾種嗎?
    #學自由潛水需要會游泳嗎?
    #自由潛水的樂趣有哪些?
    #「潛伴制度」是什麼?
    #要如何挑選自由潛水證照呢?
    #自由潛水是錢坑運動嗎?
    #台灣的自由潛水勝地在哪裡呢?
    #你知道台灣有國際級的潛水場域嗎?
    #在水下可以看到什麼呢?
    #聽聽教練給新手的叮嚀吧!

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  • 『週間都市人EP4』
    船頭吵船尾合雙人獨木舟是個考驗愛情的運動

    你有玩過『獨木舟』嗎?
    你有聽過清水斷崖划獨木舟看日出的行程嗎?
    獨木舟其實非常適合給剛開始接觸水域活動的新手,
    雙人獨木舟一前一後非常適合來考驗男友力的部分,
    快來聽聽靖平教練如何介紹『獨木舟』吧!!

    呂靖平:https://www.instagram.com/messy_lin/

    本集大綱:
    #你知道獨木舟其實有很多種嗎?
    #你知道獨木舟有什麼船型嗎?
    #玩獨木舟要如何穿著呢?
    #台灣哪裡可以玩獨木舟呢?
    #划獨木舟技巧大公開!
    #情侶划獨木舟如何成為愛情大考驗呢?
    #教練我暈船了怎麼辦?
    #夏日炎炎獨木舟如何做防曬?
    #獨木舟升級套餐式玩法你知道嗎?

    P.S.靖平教練同時也是SUP教練唷,期待下次他與我們分享SUP!!

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  • 『週間都市人EP3』
    忍者養成記之跑酷的世界是需要相互理解的!

    你是否也曾經看過很多跑酷大神的影片,
    飛簷走壁的穿梭在高樓大廈的屋頂上,這些影片看了往往都讓你冷汗直流!!
    看似非常困難的跑酷極限運動,其實一點都不難從開始學絕對沒問題!!
    今天我們要請到了跑酷界兩位女神
    小亂:https://www.instagram.com/messy_lin/
    Annie :https://www.instagram.com/annieyunbao/

    本集大綱:
    #你知道跑酷源自於大自然訓練法嗎?
    #跑酷不只是運動更是藝術品!
    #跑酷與體操的國際煙硝戰?
    #你知道台灣跑酷的發展與一部電影有關係嗎?
    #運動與社會的互相理解包容
    #學跑酷可以救你自己一命
    #跑酷看起來很酷炫但是學起來並不難!
    #你知道跑酷如何進行比賽嗎?
    #學習極限運動也是在學習如何對自己負責!

    #可能有點政治的一集(?

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  • 『週間都市人EP2』
    聽聽浪人如何把衝浪成為生活的一部分

    夏天想到的第一個海邊運動不外乎就是 #衝浪
    我們今天邀請到的來賓是衝浪教練-威翰&芷萍
    來賓威翰:https://www.instagram.com/superhampunch1000/

    ❗️本集重點❗️
    #台灣哪裡可以衝浪呢?
    #如何判斷什麼浪可以衝?
    #你知道什麼是開燈/關燈浪嗎?
    #衝浪板的種類及如何挑選嗎?
    #你知道衝浪口訣是什麼?
    #搶浪是大忌知道嗎!!!

    為各位簡單介紹如何選擇衝浪板,
    當然衝浪板不單單只有三分法,想要詳細介紹都可以私訊我們威翰教練喔!
    -
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    這集想要簡單的聊聊為什麼安穩的人生不過,
    非要跑來開一個運動休閒的Pocast頻道~搞得自己無比焦慮,
    甚至找了一個專業的健身教練陪我一起經營『週間都市人』

    一切都是因為愛(?

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    「週間都市人」以親近自然、介紹各種休閒運動為主,鼓勵聽眾「週末踏出都市」及「如何規劃outdoor的週末行程」為核心內容。以輕鬆訪談的方式進行,邀請職人由淺入深介紹該集主題,前期初步內容以週末可以從事什麼戶外行程,到希望聽眾找到自己本命的休閒娛樂,期待聽眾與我們一起成為『週間都市人,週末戶外魂』!


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