Episoder
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本期作客“小房间”的嘉宾是音乐播客“一人之境”的阿车，他同时也是播客“年青有危”的其中一位主播。其实认识阿车之前就早已在广州本地媒体圈中听闻他的名字，这次聊天我们听他讲述自己媒体经历的同时，却也俨然在重温过去十年翻天覆地的媒体行业变革历程。
如果要用一句话来介绍阿车，我想他大概就是“一个写故事的人”。从中文系毕业，到入行引领本地生活方式的杂志编辑，再到见证自媒体泡沫的破灭，媒体行业变了很多，然和总有些人依然热衷于用文字书写故事。
* 嘉宾：阿车（播客：一人之境）
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老商场就由二次元来拯救吧！
不知道大家最近有没有发现 Cosplay、吃谷、游戏频频出现在热搜上？甚至是一些老商场，也通过了“谷子市集”“应援活动”聚集了大批的年轻人，焕然一新成为二次元的聚集地。
我们一直对二次元、ACG 很好奇，包括最近霸榜热搜的 3A 游戏大作《黑神话·悟空》，这期节目我们终于找到一位同是播客主播，且在动漫行业深耕多年的从业者——小狐君来到小房间。
小狐君是播客《大人的任意门》和《我爱撕鸡》的主播之一，也是漫画杂志《漫友》的前主编，从千禧年初开始开荒中国二次元产业。生活在大湾区地区的同龄人，在成长的过程中总会看过甚至痴迷过一些动漫作品。
这期节目我们一起聊聊动漫行业在中国发展（主要聊广州地区）的这 30 年，二次元文化怎么从小众亚文化慢慢走上承担“文化输出”能力的大舞台的。
（图：2006 年动漫星城初开业时举办的广州动漫嘉年华海报）
* 嘉宾：小狐君（播客：大人的任意门、我爱撕鸡）
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Mangler du episoder?
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这期节目我们和广州商标审查协作中心（广东省知识产权开发与服务中心）一起探索“食在广州”的深厚内涵，来聊聊美食和广州的渊源。作为广州本地播客，我们一直希望通过不同的角度给大家认识这座美食之都的，而“食在广州”作为大家一直传颂至今的一句美誉，不仅是让大家认识广州的一张城市名片，更是代表这座城市的区域品牌，甚至是属于我们大家社会公共资源。于是这期节目，我们通过走访南越王博物院、十三行博物馆，收集了一些声音素材，通过有趣的故事给大家展开美食的在广州两千年的演化进程。
03:57 从“五羊传说”开始，我们发现对于“食”的追求自古就刻在广州人的 DNA 中。
06:51 为了探究 2200 多年前广州建城之初人们跟美食直接的关系，我们来到南越王博物院，从文物中找寻美食的线索。
11:04 南越王博物院镇院文物之一的铜屏风构建
12:37 越式铜鼎
13:46 延伸阅读：马伯庸《食南之徒》
13:56 清蒸所用的铜釜甑
14:19 铜烤炉
15:10 铜姜礤
15:50 南越国木简（简文：高平甘棗一木第卌三 實八百廿八枚）
20:42 “食在广州”成为风潮
24:36 茶楼成为文人雅士追捧的时尚
27:41 见证“饮茶”历史的成珠楼
30:42 走进“十三行”从贸易浪潮中找寻饮茶的起源
32:47 描绘市井生活的通草水彩画
34:18 根据十三行外销画复原的茶叶店
35:13 黑漆描金茶叶罐
35:45 十三行行商怡和行的行主：伍秉鉴
45:38 参考书籍《消失的名菜》
47:29 “食在广州” Logo
47:55 “食在广州”评价认证体系
48:38 首批“食在广州”认证星级餐厅、品牌产品
听完这期节目，希望你对“食在广州”会有更立体多元的理解，我们也很期待广州的美食氛围能够延续历史，再创百花齐放的新高峰！
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* 主持：Trace、Zenbi
* 特别鸣谢：广州商标审查协作中心（广东省知识产权开发与服务中心）
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不知不觉做节目做了两年，又不知不觉迎来了我们的第100期节目！
时间过得太快，现在听回早期的节目感觉到非常青涩，甚至有点不敢点开，如果播客是一部纪录片，那我们应该也算是养成系的类型，不敢说现在做得有多好，但一直是在进步的攀爬中吧？
从邀请身边朋友来上节目，到现在留意时事热点，想着“咦？这个角度不错，先留着吧以后等到合适的嘉宾可以聊聊”，我们想讨论城市的变化发展，也很在意发生在身边的人和事，话题库变得越来越多，也希望未来有200期，500期，1000期节目。
以往节目都是和嘉宾对谈，或者我们自己对谈，这次节目想简单一点，把时间留给听众。
小房间的这么多期，感谢有你陪伴。
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* 主持：Trace、Zenbi
* 嘉宾：听友来信
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* 本期节目结尾有美味福利哦！❤️
在广州，谈论美食似乎是一件再日常不过的事，然而每个人对“好吃”都有不同的定义。在小房间往期的节目中，美食也是一个很想聊但又谨慎聊的话题，在广州聊美食，我们希望尽可能提供不同的角度给大家展现对于美食的多元见解。
本期有幸邀请到一位特别的嘉宾——连续四年获得广州米其林一星的法式餐厅“Rêver·玥”主理人 Edward。来自香港的 Edward 从事公关及品牌管理逾二十年，先后为多个国际奢侈品牌提供顾问服务，2016年他在伦敦蓝带学院获得厨艺文凭后返香港加入米其林二星餐厅 Ta Vie．旅，其后担任母公司 Global Link 餐饮集团的市场总监，期间协助集团管理 10 个品牌的 18 间餐厅，当中包括「天空龙吟」、「Ta Vie．旅」及「鮨．斋藤」这三间米其林二星餐厅。Edward 参与创立的“Rêver·玥” 法式餐厅 2020 年在广州开业，仅 15 个月后就获得米其林一星殊荣，并连续四年皆得到米其林一星认可。
（图片来源：Rêver·玥）
米其林指南自进入广州以来，一直备受争议，星级评判的背后的过程怎样进行？如何为之“卓越服务”？Edward 在本期节目一一揭秘！
（配图为日本电视剧《东京大饭店》中的米其林密探）
在录制过程中，我们不仅探讨运营餐厅背后的故事，我们也探讨到一直被称为“美食之都”——广州，在这个人均“食家”的城市，到底怎么才算得上“识食”？除了常说道的“好吃”之外，美食的体验还可以从那些角度来探究？以及，广州真的是“美食之都”吗？通过这期节目，希望让大家对美食能从一个新的角度来进行多元解读。
（节目中 Edward 提到的电影《La Passion de Dodin Bouffant（法式火锅）》，温馨提示：不要饿着看！）
“Rêver·玥”作为米其林指南广州榜上有名的唯一法餐，围绕广州的母亲河珠江展开料理创作，使用珠三角洲本地优质食材，从粤菜中汲取灵感，用熟悉的广东味道以法式烹调技巧重新创作，2020 年开业至今已经创作了 400 多款精致的菜式。而在今年，“Rêver·玥”团队创立了以法式清汤 CONSOMMÉ 为名的崭新时尚面馆概念：将经典法国菜里国宝级的法式清汤作为灵魂，搭配多款中式米粉一同品尝；各式配菜和小吃都根据“Rêver·玥”过去的菜式重新演绎，以更贴近大众日常消费与饮食习惯的方式，结合简约、当代的生活审美，将精致的法式品味与更多美食爱者分享。在广州这个人人谈论“平靓正”的地方，餐饮竞争如此激烈的当下，用米其林的标准做面馆是否太冒险了？
（节目中聊到的法式鸭清汤搭配油封鸭腿，灵感来源广东特色的陈皮冬瓜鸭腿汤饭）
（ZENBI 第一次去 CONSOMMÉ 品尝的套餐）
❤️ 本期节目听友福利 ❤️
我们将从 小宇宙app 中本期节目的评论区选出点赞最高的三条精选评论，各送出一份 CONSOMMÉ 体验套餐，截止日期至 2024 年 8 月 30 日。
CONSOMMÉ 地址：
K11 店：广州天河区珠江东路 6 号 K11 购物艺术中心 B1 层 B120A 号
太古汇店：广州天河区太古汇 MU 层 MU16A 号
* 嘉宾：Edward
* 主持：Trace、Zenbi
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* 「声音留言征集」小房间即将迎来第 100 期！这次我们邀请大家参与声音留言征集，通过音频录下你对“小房间”的感想，发送至邮箱 [email protected]，我们将抽取留言录音出现在第 100 期的特别节目中。你们的声音和反馈是我们持续更新的最大动力，我们 100 期见！
前段时间我们去了上海参加 Podfest，在现场遇到不少会说粤语的主播朋友，其中一位令我们印象深刻的就是今天的嘉宾《去病三分糖》的主播糖医生 Lesley，她是一位土生土长的上海人，曾经在三甲医院的 ICU 病房当主治医师，她的粤语是跟着 TVB 和黄子华学的。
这次录制本来我们想聊一些关于学粤语的经历，没想到 TVB 不但是兴趣，还影响了糖医生的人生。她说看着 TVB 的剧，她想做一名有理想的医生，也因为 TVB，她开启了离开医生道路后的更“大女主”的第二人生。
* 嘉宾：糖医生 Lesley（播客：去病三分糖）
* 主持：Trace、Zenbi
* 制作名单
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* 本期为普通话节目
这期嘉宾是播客“回南天”的主播阿怪，认识阿怪已经有一段不短的日子了，作为同在广州创作本地播客节目的伙伴们，交流创作心得是经常而来到小房间却是第一次。每次跟阿怪聊天我们都会不自觉地聊到跟广州有关的话题，从之前的“声猛南方”到现在的“回南天”她都在用一种和我们完全不同的视角来理解这座我们共同生活的城市。
这次的录音源于几个月前我们对于当时热播的恋爱综艺“半熟恋人”的一点八卦和讨论，我们从恋综八卦聊到了彼此对于爱情的看法，也顺带着谈到了为何和这座城市相拥已久，却始终无法待入“新广州人”的角色。
在我们从日本回来后，我们也作客了回南天，所以也算完成了一次节目间的相互串台，大家也可以期待回南天的后续更新。
* 嘉宾：夏阿怪（播客：回南天）
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* 本期嘉宾：冯珊珊（中国女子高尔夫运动员、里约奥运铜牌得主）
2024 巴黎奥运会马上就要开幕了！作为每四年举行一次的世界性体育盛事，每届奥运都吸引着来自全球的目光。在奥运即将开幕之际，这期我们想跟大家分享一位我们身边的奥运运动员故事，因此这期小房间迎来了体育界的巨星，中国女子高尔夫名将——冯珊珊！出生和成长于广州的珊珊，不但是中国内地高尔夫历史上第一位获得 LPGA（美国女子职业高尔夫球巡回赛）全卡参赛资格的球员，2012 年在 LPGA 锦标赛上夺冠更是书写了四大满贯赛奖杯首次被中国球手捧起的历史新篇章。
十五年职业生涯中，冯珊珊共在美巡、欧巡、日巡等国际赛场上斩获 22 个冠军头衔，并在 2017 年 11 月登顶世界排名第一，更是蝉联“球后” 23 周。作为国家队队长，冯珊珊先后两次代表国家出站 2016 里约奥运会和 2021 东京奥运会，并在里约奥运会上斩获一枚铜牌。
2022 年宣布退役后，角色转换后的冯珊珊积极回馈高尔夫项目，通过组建“冯珊珊学院”为中国高尔夫运动培养大批年轻球员。录制过程中珊珊和我们分享了职业生涯中的难忘时刻，更剖析了球员生涯中的致胜法宝。听完这期节目，让我们期待奥运会的到来，一起为中国运动员加油吧！
* 嘉宾：冯珊珊（中国女子高尔夫运动员、里约奥运铜牌得主）
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52:11 本届巴黎奥运代表中国出战的两位女子高尔夫球运动员：00 后新星殷若宁（左）；来自广州、第三次参加奥运会的林希妤（右）
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这期“小房间”邀请了同在广州的播客"年青有危"的其中两位主播猪兜（另有个人播客：勿Cue）和阿车（另有个人播客：一人之境）前来串台。两年前“小房间”刚开始时，偶然路过的猪兜发现了正在录制的我们，并且在录制完成后的机缘巧合中主动上前和 Trace 打招呼，并介绍自己也同样是一个播客的主播，当时的节目叫 Ci人说梦（年青有危的前身）。
两年间 Trace 和猪兜也几次在东山口偶遇，彼此都在见证着友台的成长。近来年青有危也逐渐频繁的来到小房间录音室进行节目录制，前阵子从 Podfest 回来后我们和猪兜和阿车在喝酒谈心的感慨：广州的很多大家各自涉猎的领域中（譬如播客、媒体、自媒体、漫画、说唱圈等等）都似乎不太有一种“圈子”文化，就算大家都做同一件时，但同行之间似乎都很少交流和互动。难道在广州，真的没有“圈子”吗？
于是有了这次我们的串台对话，一起聊聊关于“圈子”的话题。我们都期待着广州的播客圈子正在成型和成长，越来越多的听友和主播都能在接下来日子里更多机会一起玩。
* 嘉宾：猪兜、阿车（播客：年青有危）
* 主持：Trace、Zenbi
34:50 （节目中提及当年广州漫画圈的现象级刊物“广州画”）
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抱歉各位听友，上周没更新节目，因为 Trace 和 Zenbi 刚刚进行了为期一周的海外出差（和玩）的行程。这次我们的目的地是日本的东京！
前不久我们偶然了解到一个位于东京潮流核心地带原宿新开业的商场里，居然也开设了一个面向播客创作者预约使用的现场播客录音室。因此，这次行程的其中一个最重要的事情，就是走进这个录音室一探究竟，并录下这期番外节目和大家分享我们这次东京之旅的前几天感受。
这期番外在我们回到广州后第一时间为大家奉上，为了给大家感受到我们新鲜滚烫的兴奋，这期节目一刀未剪呈现最现场的感觉。下周我们又将回归到常规节目周更的节奏了哦！
（东京原宿 Harakado 商场）
* 制作名单
录音制作 | Trace
声音编辑 | Trace
文字编辑 | Trace
运营管理 | Zenbi、Trace
联系方式 | [email protected]
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【小房间周边速递】
小房间的周边已经上线售卖啦！线下店也全部在售咯！
一共 4 款原创设计周边，分别是：
【粤语频道】钥匙扣 / 【可以同我讲粤语】胸针 /【小房间】冰箱贴 / 2.0新版贴纸
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*手工包装未能完美，收到的朋友们也可以给 Zenbi 点反馈意见呀！
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2、“粤语频道”钥匙扣：shop90986035.m.youzan.com
3、“小房间”冰箱贴：shop90986035.m.youzan.com
4、2.0新版贴纸：shop90986035.m.youzan.com
5、大礼包：shop90986035.m.youzan.com
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* DISC JOKER 唱片店&播客现场
广州市越秀区庙前西街 48 号一方东山创意园二楼中庭
* DISC JOKER 出品的其他播客
大浪淘胶、超级大湾+、偷偷下班、The Corner 角落（英文）
可在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、Spotify、喜马拉雅、QQ音乐等音频播客平台订阅收听，我们也开通了带字幕的视频版小房间：小红书 @小房间粤语播客
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这期“小房间”迎来三度返场的嘉宾——人类学副教授 Azan。早在我们第 29、13 期节目中，Azan 就曾两度来到小房间作客，并得到许多听友的喜爱。端午节前的一天，我们在唱片店里见到了好久不见的 Azan，当我们聊起最近广受关注的龙舟话题，他立马说邀请我们在端午正日来到海珠区江南西的隔山村一起观摩“招景”活动。
Trace 和 Zenbi 虽都在广州出生长大，但由家庭中没有村里的成分，因此对龙舟的文化传统其实也了解不多。没想到在国外成长的 Azan，居然一直参与隔山村中龙舟竞渡的活动组织工作。
Azan 的外公外婆在三十多年前来到广州，专攻书画文物修复的外公在世时一直帮助隔山村进行“龙头”的维护修复工作。Azan 跟随外公的带领走进龙舟竞渡，也对村中的端午文俗文化了解渐深。
这期节目我们从龙舟聊到岭南画派，也因为这次的录音让我们对自己所居住的海珠区江南西/昌岗片区的历史和发展有了新的了解！端午看龙舟，到底有什么值得看的？让我们通过这期节目来听听 Azan 教授的讲述。
* 嘉宾：Azan
* 主持：Trace、Zenbi
* 制作名单
录音制作 | Trace
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这期“小房间”我们在 Podfest 期间来到上海录音，听听沪漂老乡的故事。这期的嘉宾是自称“在生上海生活的香港籍广州仔”的自媒体博主 Anson安森森。手持香港身份证的他自小在广州长大，成长中由于家庭原因常常穿梭于粤港两地，六年前放弃待遇还不错的工作降薪来到上海沪漂。Anson 说自己从小的梦想就是成为电台 DJ，这个传媒梦让他在广东的电视台成为实习记者，其后也在香港凤凰卫视转战幕后。如今他成为了一名新媒体创业者，逐渐找到方向的他开始关注到一群和他一样的沪漂人，在短视频的领域创作一个名为“100 个沪漂故事”的栏目。
习惯听别人故事的 Anson 坦言这期成为“受访对象”有点不习惯，但他的故事其实很有意思。从电视台到新媒体，再到自媒体，他经历了传媒行业的时代变迁。从广州到香港再到上海，他也在三个各具特点的城市里面留下了自己的印记。这期我们来听听属于他自己的“沪漂故事”。
* 嘉宾：Anson（小红书：Anson安森森）
* 主持：Trace、Zenbi
（Anson 的“100 个沪漂故事”系列）
（Anson 的私藏上海广东菜推荐）
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* 本期节目录制于 4 月初，其中siri身在意大利，所以录音可能会有点不同。
这期节目是和粤语节目《你讲乜嘢 | 粤语》的两位主播玛利奥 & Siri 的串台！
这次串台真的很开心，因为能够联系到同样更新了2年的粤语节目，也是 ZENBI 日常在收听的播客。节目里面我们聊了很多节目制作的技术问题，做对谈节目会担心话题枯竭吗？做了 100 多期节目，有什么心得？做什么选题会火？对粤语节目的未来还有什么期待？
希望在听节目的朋友，也能得到一些生活上的启发。
❤️本期节目是一次特别的双重更新！另一期将同步在《你讲乜嘢》发布！欢迎大家在小宇宙，spotify，苹果播客等平台“串”台收听噢！
*《你讲乜嘢 | 粤语》是一档生活杂谈类，由生活在意大利的 Siri，暴走在广州的马里玛利奥，以粤语为主的播客，通过分享生活中的大小事情，陪伴大家共同度过摸鱼、通勤、做家务等快乐时光，希望跟大家一起发现，一起成长，发掘生活中更多的美好！
* 嘉宾：玛利奥 & Siri
* 主持：Trace、Zenbi
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*本期节目有送票福利噢！❤️
这期节目，我们邀请到生活在广州的歌手汪晨蕊！
在音乐家庭成长的她，2016 年参加浙江卫视《中国新歌声》（PS: 节目中我们读错了节目的名字请原谅）音乐综艺节目，在节目上演唱了多首粤语歌曲。她演绎的《爱情转移+富士山下》至今令人印象深刻，最终获得那英组冠军、全国总决赛季军的好成绩。
节目后的她选择回到广州生活并持续创作，陆续推出了如《逃逃居》、《三缘里》、《笼林下》等一系列与这座城市紧密共情的粤语歌作品。
播客录制中的汪晨蕊比我们以往在综艺节目上认识的感觉活泼很多，我们还谈到了很多她在广州生活和创作趣闻，2023 年底她在广州举办的【今天是我的】音乐会收获高度好评，接下来她还会在深圳、南京、长沙等城市进行巡回音乐会。对于粤语歌冲出大湾区，她是怎么想的呢？快来听听节目吧！
【❤️小房间福利❤️】
在小宇宙 app 评论关于本期节目的想法&想对汪晨蕊说的话，评论区选出 3 位点赞最高的听友各送出 1 张演出门票（截止至 2024.6.12 晚上八点），我们还会随机抽取踊跃评论的听友送出汪晨蕊签名纪念品。
【汪晨蕊「今天是我的」2024 全国巡演】
- 深圳站 6.14 深圳站 NUBOND AIR
- 长沙站 6.28 易度时光展演空间
- 南京站 6.29 稻香音乐空间
* 嘉宾：汪晨蕊
* 主持：Trace、Zenbi
* 制作名单
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上周末我们参加了上海的Podfest，播客的行业聚会。
这次已经是小房间第二年参加啦～ （第一年的后记：42 “小房间”一年了，给大家说点心里话）有种老朋友们见面的感觉，还在现场遇到了不少小房间的听众，用粤语跟我们交流！有沪漂的广东人，也有来自上海本地的主播，还有四川山东的听众，大家的粤语说得真好！！！
这次除了我们之外，还有好几个从广州出发的主播，大湾区终于感觉开始壮大起来了！这次的聚会也让我们产生了不少思考，在这种密集的社交场合，怎么用简短的一两句话让对方记住自己？怎么办一场让大家都觉得参与感十足的线下聚会呢？
本次是Podfest后记，也是最近的小房间未来动态计划，给各位精神股东们汇报啦！
Ps：对于聚会，如果大家有建议或者什么有趣的想法欢迎在评论区留言！没准就实现了呢！
【节目中提及我们这几天吃过的餐厅推荐】
- （意大利菜）La Vita（富民路店）
- （印度菜）Currify·咖喱状态（静安店）
- （上海家常菜）海金滋（陕西南路店）
- （创意西北菜）Cila恣辣（乌鲁木齐南路）
- （墨西哥餐厅在鸿寿坊忘记名字了）
【预告：本周末播客现场 Live】
周日（ 6 月 3 日）晚 7 点，歌手汪晨蕊将做客播客节目“小房间（粤语）”，在东山口录音室进行现场录制。2016 年参加浙江卫视《中国新歌声》比赛演唱多首粤语歌被大众熟悉，其后回到广州生活并持续创作出如《逃逃居》、《三缘里》、《笼林下》一系列与这座城市紧密共情的粤语歌作品。这集节目我们将和汪晨蕊一起聊聊广东歌，谈谈对广东的感情。广州的朋友欢迎来现场一起听播客！
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这期节目的嘉宾非常神秘，也是“小房间”播客近两年来首次为嘉宾变声匿名的一期！
最近我发现，在东山口出没的朋友们都在小红书上刷到一个神秘的账号，这个账号的名字叫“为什么要上班”。如果说是这号的名字改得好，表达了很多人的心声，那也就罢了。关键是点开内容看，这位网友成为“班老师”的神秘不露脸博主发的内容可是太戳打工人的心了！
从班老师的内容中稍加研究，就能发现她常常自诩为东山口资深潮牌业牛马，每天更新内容的动力就是攒了一肚子的劲儿来吐槽在东山口遇到的“奇葩”。东山口的打工人瞬间粉上了这个讲真话的博主，纷纷向她投稿，甚至送花表白。
终于，神秘的班老师带着面具来到东山口最能让她倾吐心声的“小房间”，在变声器的加持下讲讲自己在东山口混迹的心路历程。到底这些让人欲罢不能的账号中几分真心几分吹，这期我们就来一探究竟！
* 嘉宾：班老师（小红书：为什么要上班）
* 主播：Trace、Zenbi
* 特别附赠（班老师精选表情包，欢迎各位按需自取）
* 制作名单
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这期小房间迎来史上做多嘉宾同场的一期！这期除了 Trace 和 Zenbi，还有四位从香港”过海“而来的嘉宾一起聊天，共同乘坐这趟途径广州、深圳、香港的千禧时光机。这期同时也是一期串台节目，作客的是播客节目“陪我過海”的两位主播 Olivia 和 Kelly，以及他们各自的家属辉哥和奇哥。
Olivia 和 Kelly 两位都在深圳长大，后赴北美求学，目前定居香港；而辉哥则是在香港成长的香港本地青年，而自幼成长于成都的奇哥则从高中就前往香港就读国际学校，在多元环境中逐渐融入香港生活。
现场的六个人成长背景横跨广州、深圳、香港，我们从少年时期深港两地的潮流区域变迁，到香港生活的点滴，也因为这次录制让几位嘉宾对东山口流连忘返。相信在大湾区长大的听友们也能感受都不少共鸣之处。
* 嘉宾：Olivia、Kelly、辉哥、奇哥（播客：陪我過海）
* 主播：Trace、Zenbi
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* 这期节目是普通话节目
最近广州连日阴雨，流感病毒也十分猖獗，Trace 和 Zenbi 都轮流中招持续抱恙。虽然最近一段时间的节目录制安排因为身体原因有被影响，但好在有节目库存，小房间也依然会正常保持更新频率。希望大家也能保重身体，期待好天气的到来！
这期来“小房间”作客的是播客圈的朋友，来自播客“这病说来话长”和“我这行说来话长”的主播阿汤哥。阿汤哥的正职是专业的国家级广播电台节目主持人，早在12年前就已涉足播客圈。从他这些年在不同的模式中反复切换的经历中，摸索出不同的节目思维和主持经验。广播和播客，看起来相似的技能领域中，能够同时在两边都做出成绩的人并不多，这期我们也来跟阿汤哥取取经！
* 嘉宾：汤瀚森（播客：“这病说来话长”、“我这行说来话长”）
* 主播：Trace、Zenbi
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* 这期是普通话节目
平常很多听友都在通过“小房间”学习粤语，我们也听到不少听友说假期要到广州来玩。趁着五一假期即将到来了，这期 Trace 和 Zenbi 为大家准备了一起小小的广州旅游攻略，为准备来玩的听友分享一下我们觉得行程中值得一去的小地方。
03:47 登上广州塔后能看到的“新中轴线”
05:44 西关风情的文旅商业：永庆坊
06:34 异域风情的“沙面”
10:43 东山口分岔点：东山百货大楼
11:49 百年大宅：逵园艺术空间
12:20 香氛店：Aesop、旅人游香AromaTraveler、白鸟之歌等
13:06 Brompton Veloart 骑行文化体验空间
13:30 DISC JOKER 黑胶唱片店所在的“庙前西街”
14:13 从二沙岛拍广州塔
17:34 南泰批发市场里的中古王国
19:53 晓港
20:54 华康小区
21:52 被月曜造访的动漫星城
23:24 十三行博物馆
25:18 石室圣心大教堂
27:32 广州的现代市中心——天河
28:27 1982 年开业的白天鹅酒店，是由香港企业家霍英东注资兴建的五星级宾馆，被形容为中国大陆的“国家改革开放的试验田播下的一颗成功种子”
29:45 由美籍华裔建筑设计大师贝聿铭进行概念设计，香港建筑设计师司徒惠按照“不仅在全中国是最大的，而且在全世界也列于前十名”的要求设计，于 1985 年开业的花园酒店
31:42 和平行旅· 女生独栋青旅
36:26 Trace & Zenbi 的饮茶之选：利苑、翠园、荔苑
47:05 饮茶礼仪之：叩指礼
49:36 Zenbi 的餐厅推介：炳胜、生记（大排档）
50:54 Trace 的餐厅推介：大同、猪杂粥（番禺标记）
55:12 刘福记云吞面、佳乐肠粉、永记沙湾甜品
* 主播：Trace、Zenbi
* 制作名单
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这期“小房间”我们的嘉宾，是新鲜出炉的第 42 届香港电影金像奖得主 —— 凭借首部执导电影《年少日记》获得最佳新晋导演奖项的卓亦谦。很荣幸这次我们能在他获得金像奖后的隔天，和他面对面聊了一会天，听他谈谈得奖的感受，以及《年少日记》创作背后的故事。
在 4 月 14 日晚站上金像奖的舞台后，还来不及沉浸在获得肯定的兴奋中，《年少日记》就马不停蹄地展开内地的巡回路演宣传，为 4 月 19 日的正式上映作准备。这次“小房间”是金像奖后第一批能够和卓导演聊天的内地媒体，在短短三十分钟的时间中，他也和我们分享了很多电影背后他自己的成长故事，谈到动情之处更一度哽咽。从中我们很真切地感受到卓导在创作上的真诚和思考。
【听友福利】这次我们也为听友们送上电影观影福利，听节目的同时在小宇宙评论区写下你对电影《年少日记》的观后感或者你对电影中题材相关的故事分享，前 10 位按要求留言的听众我们将送出电影兑换券一张，先到先得！（评论有效期至 2024 年 4 月 24 日）
* 嘉宾：卓亦谦（电影《年少日记》导演、编剧）
* 主播：Trace、Zenbi
* 制作名单
录音制作 | Trace
声音编辑 | Trace
文字编辑 | Trace
运营管理 | Zenbi、Trace
联系方式 | [email protected]
加听友群 | whynotvinyl
（图：香港近年来出现的街头涂鸦，图片来源于网络）
《年少日记》是一部沉重而克制的电影，片中涉及情绪困扰、家暴、校园等等的社会议题，亦反映了香港以及内地今年频频发生的社会现实问题。希望大家在观看电影后能借此进一步思考，学会倾听旁人感受，也和导演一起学习成为一个懂得表达内心感受的人。
* 参考信息
《2022 国民抑郁症蓝皮书》调研结果显示，62.36% 的人经常感到抑郁，情绪压力和亲子关系是引发抑郁症的主要社会环境因素，其次为亲密关系和职业发展。而且，抑郁症发病群体呈年轻化趋势。蓝皮书调查数据显示，青少年抑郁症患病率为 15%-20%；在抑郁症患者群体中，50% 为在校学生，其中 41% 曾因抑郁休学。对青少年抑郁症患者而言，家庭环境是使其陷入抑郁的首要因素。63% 的学生患者在家庭中感受到严苛/控制、忽视/缺乏关爱和冲突/家暴。与此同时，学业压力也成为压在青少年抑郁症患者身上的一座大山。
另外，根据《中国疾病预防控制中心周报》报道，中国自 2010 年至 2021 年的十几年间，总体自杀死亡率下降了一半，从每 10 万人中的 10.88 人下降至 5.25 人。然而，令人担忧的是，5 岁至 14 岁儿童的自杀率却每年上升近 10%，15 岁至 24 岁青少年的自杀率更是年均增长了约 20%。
若果你也收到情绪问题困扰，或者在生活中感觉到需要帮助，我们也为你搜集了一些我们身边（广州及广东地区）的社工和公益机构联系信息。希望在你需要的时候，能想起这期节目从而得到帮助。
* 广州市巾帼社会工作服务中心
心理咨询热线：020-38613861 转 1
广州市巾帼社会工作服务中心是 2011 年 10 月由广州市妇联在民政部门注册、具有独立法人资格的社会组织服务机构，是广州市 5A 级社会组织、广州市品牌社会组织。中心拥有社工、心理咨询师、律师等专业人士及巾帼志愿者组成的跨专业服务团队，紧密维系妇联各类阵地，以服务妇女儿童为宗旨，致力于妇女儿童家庭的全面发展。中心设有以妇女、儿童、家庭为对象的服务项目，提供专业性、综合性的社会工作服务，联合社会各界携手缔造和谐社会。
在《超级大湾+》的“05 一份送给都市女性的歌单”节目中，我们曾邀请该机构的夙曼和李烁作客。
* 广东省心理援助公益热线电话一览表
在广东省卫生健康委员会的网站上公布了一份《广东省心理援助公益热线电话一览表》（该表格发布于 2020 年的特殊时期，虽然特殊时期已经过去，但相信表中机构依旧可以帮到你）
* DISC JOKER 正在招募
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* DISC JOKER 唱片店&播客现场
广州市越秀区庙前西街 48 号一方东山创意园二楼中庭
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大浪淘胶、超级大湾+、偷偷下班、The Corner 角落（英文）
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- Se mer
