Episoder
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彭大維師除了是禮儀師之外，也是第一屆的熟齡網紅，是位持續挑戰自我的熟齡朋友。
我們聊了以下的主題：
1. 身為一位禮儀師，觀察大家對於死亡的態度有隨著時代變遷而有所不同嗎？
2. 從你的觀察，老人是否比較不怕死亡？
3. 自己是怎麼看待變老、生病、死亡？
4. 除了是禮儀師，也是熟齡網紅，是什麼機緣接觸到熟齡網紅這事業？
5. 身為男性，願意多元經營自己老後的比例偏低，覺得自己有什麼不同之處？該怎麼改善這樣的狀況？
6. 對接下來的人生，還有哪些期待要做的事情？
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我是一個不太玩電玩的人，所以對於那些花很多時間在玩電玩的人，我其實是不太理解的。如果不是有比較熟的學生跟我分享玩遊戲的收穫，我應該不會相信，玩遊戲除了殺時間之外，然後有一點點做到認知訓練，還會有怎麼樣的好處。有些學生是因為玩線上遊戲，所以認識了一些朋友，還有學生是在線上遊戲認識了自己的男女朋友，甚至也有走入婚姻殿堂的。老實說，這些對我來說都是很難想像的。
我想對於Mats Steen的父母來說，他們應該也是難以想像的。如果這個名字對你來說很陌生，你一定是還沒有看過《 伊貝林：在魔幻世界登入人生》這部紀錄片。總之Mats Steen是一位罹患退化性肌肉疾病的男子，他退化的狀況隨著年紀越來越嚴重，才25歲就在睡夢中離開人世。因為受限於自己的肌肉退化，他能從事的活動相當有限，在他父母的眼中，這個兒子就是花很多時間在玩電玩，僅此而已。然而這一切，都在他們登入他的部落格，發布了一則貼文後有了改變。Mats在去世之前，有把自己部落格的帳號密碼留給家人，家人覺得應該要發布一則貼文，告訴大家他已經離開人世了。Mats的父母本來以為這部落格沒甚麼人看，殊不知，再貼文發布沒多久，他們就收到非常多人的來信，很多人紛紛表示了Mats對他們的生命帶來了很多正面的影響。跟Mats長時間在遊戲世界相處的朋友，還把相關的文字記錄整理給他的家人，而這些資料也被用來模擬了Mats在遊戲魔獸世界中跟其他玩家互動的過程。
在真實生活中，Mats是一個罹患退化性肌肉疾病的人，但是在遊戲的虛擬世界中，他可以選擇任何他希望可以代表自己的角色，他也可以選擇用不同的性格來跟別人互動。這其實有點像有些人可能會在社群平台上，假裝自己是一個別人，然後用這個自己創造出來的身分，來和別人交朋友。對於Mats來說，不確定他是否是那樣，還是他就是以自己的本性來和別人互動，唯一的差別就是別人不知道他的生理狀態是怎樣的。不管他是否自己原本就是這樣的，我覺得他願意在遊戲世界中，扮演一個給予別人力量的人，這件事情非常非常的棒。有可能是在真實生活中，他受到別人很多的幫忙，也可能是因為他覺得那些遊戲世界中遇到的人，狀況都沒有自己那麼慘，所以他大可以跟他們說，事情都可以被解決得，沒有甚麼事情是不能解決的。
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Mangler du episoder?
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Jenny是一個很活躍的照顧者，這是很高興找她來跟大家分享，她為什麼可以身為照顧者，又可以那麼活躍。
今天的訪綱如下：
1. 在有照護負擔的情況下，怎麼讓自己還能夠嘗試那麼多不同的事物
2. 在嘗試不同事物之前，會怎麼做心理準備，如果不喜歡了，會怎麼做？
3. 能否介紹一下其中一個嘗試關懷小丑協會，這個協會做些什麼
4. 會怎麼鼓勵比較內向的長者走出來，或是一些失能的長者？
5. 接下來，還有甚麼是想要去嘗試的事物？
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這個月要介紹的是我自己的新書《變老不可怕，只要你做好準備》，書的網站上有很多內容，歡迎大家上網站看看~
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培訓老人說故事，現在是蠻常見的。可是，巧克力可是在快十年前，就開始在做這樣的事情！來聽聽他是怎麼善用這樣的機會，來做老人的心理健康促進。
我們聊了這些主題：
1. 搖滾爺奶是怎麼開始的？
2. 覺得培訓說故事對長者有怎麼樣的影響？
3. 若可以自己創作一本給長者的繪本，那會是怎麼樣的主題？為什麼？
4. 看起來參加培訓的女性多很多，怎麼看這樣的事情，我們怎麼找出老男人？
5. 實體課程居多，有考慮把教學數位化嗎？
若想更了解搖滾爺奶，請點這裡
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開場的歌曲 Celeste 演唱的 "Strange"
我覺得到底哪一種好，真的沒人能說得準，只能說選擇都伴隨不同的事情，那你比較喜歡哪一種所伴隨的事情，那個對你來說就是好。像是有人就是喜歡自由自在的，做事情的時候，不用考慮是否需要配合別人，那麼選擇自己一個人生活，對你來說就會是比較好的選擇。但是如果你是喜歡做事情都有人可以一起商量、討論，那麼有個適合的親密伴侶，對你來說就會是比較好的選擇。
當然，很多時候事情沒那麼簡單，假設有十個你在意的因素，但剛好單身滿足了其中幾項，有個伴又滿足了其中幾項，那你又該怎麼做選擇。這就真的是非常非常困難的事情。在影集當中，因為男主角是猶太教的拉比，又即將擔任重要的位置，所以對於拉比的另一半就有很嚴格的規範，像是這個人最好是猶太人，不然就要是篤信猶太教的人。女主角本來想說自己可以為了愛，選擇去信猶太教的。但是，後來她發現這樣做並不對，這對她自己來說是不好的選擇，所以她想要離開這段關係，不要讓她的男朋友為難。
即便到了現在，我相信類似的劇情還是持續在上演，人們往往被迫要做出選擇。可是，最難的就是，在選擇之前我們真的不知道未來會怎麼樣，自己做的選擇真的是最好的選擇嗎？身為一個結了婚的男子，若要重新選擇，我應該還是會選擇進入關係。因為我知道自己就是一個喜歡照顧人的人，但更重要的是，我喜歡被照顧的人對於你的付出是感謝的這件事情。當然，有的時候也會想，如果自己沒有結婚、沒有小孩，那日子可能會非常的不一樣。我刻意說不一樣，就是不想要去想到底怎麼樣會比較好，因為它就是不同的選擇。
但是，對於一個沒有經驗的人來說，要做決定真的不容易。即便你選擇要繼續一個人過日子，我覺得你都要做一些思考，而不是很任性的覺得自己母胎單身，所以繼續單身下去，哪有甚麼需要學習的。問題就在於，隨著你年紀的增長，你周邊可能就會有人不再是單身，你和那些人的關係，可能就會被迫發生一些改變。所以，你也要拉長時間軸去思考，究竟這樣的人生，是否是你會想要過的。
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你聽過職能治療師嗎？你知道自己老了之後，職能治療師可以怎麼幫上忙呢？來聽聽愛迪樂的執行長鍾孟修怎麼說
我們聊了這些內容：
1. 職能治療師可以有很多不同的發展，為什麼會選擇投身老人相關的領域？
2. 最早認識愛迪樂，印象中是跟新北市的樂活健腦巴士的方案，是什麼樣的機緣參與這個方案？
3. 在社區推動認知訓練，要怎麼進行？真的對老人有幫助嗎？
4. 付費的認知訓練服務，在台灣可行嗎？會有怎麼樣的困難？
5. 如果有老人問你，做這些就不會失智嗎？你會怎麼回應？
6. 對未來有怎麼樣的願景？
孟修選的歌是 Stella Jang 演唱的 l'amour les baguettes paris
https://www.youtube.com/watch?v=XtYGk-kvWP0
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我就是很不爽，我可以怎麼做
你可能會覺得那些復仇的心理學實驗太假了，如果真的是造成很大傷害的事情，選擇不報仇，怎麼可能會比較好。關於這一點，確實沒有心理學實驗可以證實，頂多只能從一些被害人家屬的心境轉換，來跟大家做分享。找一個故事分享
若你認為正義還是有機會透過法律來做伸張的，那麼你可以做的事情，是想盡各種方法來找到對自己有利的證據，讓整件事情有機會被翻盤。類似的劇情，在影集、電影中還蠻常看到的。只是，法律這東西真的很複雜，不是如我們一般人想像的。就拿「無罪推定原則」來說，是國際公認的刑事訴訟基本原則，我國刑事訴訟法第一百五十四條第一項規定：「被告未經審判證明有罪確定前，推定其為無罪。」 即揭示此一原則。 因此，被告雖然經檢察官提起公訴，但如果沒有經過法院審判定罪以前，還不能說被告有犯罪，應該要先推定他是無罪的。
那不走法律途徑可以怎麼做... 那個我不能鼓勵大家用私刑，所以那不是一個選項。我覺得你能夠做的事情，是讓大家發現原本規定的荒謬、不合理，讓更多人願意支持你的論點，進而有修法的可能性。就像現在民眾可以在政府平台提出建議一樣，只要論述是清楚、合理的，相信也會受到很多人的支持。雖然法律、規定改變之後，無法彌補你已經受到的傷害。但是，如果可以避免之後有不好的事情發生。
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在台灣，弘道老人福利基金會和老人的福祉有很大的關聯性，這些年來，他們做了很多大大小小的事情，從最有聲量的不老騎士、仙角百老匯，到各式各樣的方案都有。這些方案不論大小，都是為了提升老人的福祉。很高興有機會邀請執行長李若綺來跟大家聊聊，我們聊了以下的話題
1. 介紹一下弘道老人福利基金會的主要業務
2. 隨著台灣步入超高齡社會，弘道的業務有怎麼樣的轉變嗎？
3. 想特別聊聊弘道在孤老這方面的服務，似乎有推出了吉祥物，怎麼會有這樣的發想
4. 關於解決老人孤單感，有怎麼樣好的做法？
5. 執行長覺得自己老後會孤單嗎？為什麼？
若大家想更了解弘道老人福利基金會
可以看看他們的網站、關注他們的粉專
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人該要喜歡自己的工作嗎？
在過去，工作似乎就是為了要賺錢，所以只要工作可以讓你賺到夠多的錢，這就是一份好的工作。也因為工作就是為了賺錢，所以喜不喜歡工作或許不是那麼重要，只要工作會為你帶來你需要的錢錢，那就ok~ 不過，隨著人們的自主性越來越高，大家開始會有一種自我覺察，就是工作只是生活的一部分，不應該成為自己的全部。甚至有人會因為一些原因，放棄客觀條件很好的工作。
雖然年輕的世代，會覺得要做自己喜歡的工作。但是，我認真覺得，如果你只是把工作當作生財的工具，那真的沒有必要找一個自己會喜歡的工作。只要這個工作可以讓你活下去，那就足夠了。當然，如果你覺得工作即是生活，你覺得自己的靈魂是不可以切割的，如果要你做一個自己不能認同的工作，你會覺得很痛苦，那就另當別論了。
但老實說，我覺得除了自己創業的人，真的都不需要把工作當成是自己的生活，工作和生活應該要被切割的。雖然可以做自己喜歡的工作很好，但如果你願意調整心態，想辦法去喜歡自己的工作，那可能會更容易一些。就像你如果問我是不是喜歡當主任這份工作，我其實很難回答你。在開始做這份工作之前，我其實是有點抗拒的，因為不知道自己是否能夠把這份工作做好，以及這份工作有多少的負擔。在已經當了兩年多主任的此時，你再問我，我可能會告訴你，我喜歡的程度，可能比還沒有開始做這份工作錢多一點。這某部分可能跟中途有個有感的薪資調整有些關係，但我覺得更重要的原因，應該是因為我可能有從中找到一些自己喜歡的部分。
過去，我在自己的書中也多次提到了，很多時候，喜歡你要做的事情，比起做你喜歡的事情，可能是更為重要的。因為那些我們以為自己喜歡的人事物，都很有可能因為自己改變了，或是外在環境改變了，我們很有可能會變成不喜歡了。與其冒這樣的風險，練習去看喜歡被分配給自己的人事物，似乎是比較理性的作法。
但是，你真的沒有必要喜歡你的工作，過度執著於自己一定要喜歡自己的工作，可能只是徒增自己的煩惱。
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十年前，手機在長者的世界還不是那麼流行，當時智樂活就開始致力於教長者使用手機。十年過去了，他們有怎麼樣的發現呢？
我們聊了以下的主題：
1. 為什麼會創辦智樂活？
2. 如何看待科技與長者之間的關係？
3. 善用科技對他們心理層面有哪些影響？
4. 有嘗試把人工智慧生成交給長者嗎？效果如何？
5. 長者的市場有辦法商業化嗎？有怎樣的挑戰？
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近來有一篇網路上的貼文讓人看了非常有感，就是友人分享了，現在似乎有一個趨勢，就是很多人選擇大才小就，就是說明明是一個很有工作經驗的人，但是卻選擇去應徵一個很初階、入門的工作。這背後原因有兩個
一、想要追求生活的平衡 所以寧願賺少一點，也不願意把自己全部的時間投入在工作上
二、過去曾經受過傷，自己投入了很多，結果換來了一場空
雖然我在的教學場域，比較少這樣的鬼故事，但確實也有一些老師，在原本的崗位上非常忙碌，後來選擇去一個比較舒適的地方。不過，倒是聽過很多畢業學生的鬼故事，常常都聽得我目瞪口呆，怎麼會有這麼凹的老闆。最常聽見的鬼故事就是，在企業內部，能者過勞，比較幸運的，是老闆有看到你的過勞，偶爾還會有很小很小的表現。最不幸的就是，明明自己做很多，結果功勞都被搶手，還被披上工作不認真的罪名。
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關於失智症，除了擔心自己是否會失智之外，你有想過如果家人失智了，你要怎麼做嗎？讓失智個管來跟大家聊聊，我們聊了以下的話題：
1. 介紹一下失智症個管會的角色
2. 失智症可以預防嗎？你做過怎麼樣的衛教？
3. 如果家人失智了，家屬有哪些該做的？
4. 你擔心自已以後失智嗎？為什麼？
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這個月要介紹給大家的書《一起在社區好好生活》，很高興邀請到作者之一的楊寧茵來跟我們聊聊。
以下是書的介紹
認識臺灣共生社區實踐的第一本書！
從新北市民活動中心、臺南老街、彰化農村，到花東偏鄉；
有社區照顧關懷據點轉型、社區營造蹲點地方，也有一個人的共生之旅。
看這些人如何打破框架，找到新的突破點，
重新設計自己的社區與生活！
你理想中的社區生活是什麼模樣？
阿公、阿嬤平日能到社區的公共空間共餐、玩桌遊，而不是整天窩在家看電視；小朋友放學了也不怕沒人照顧，他們能在長輩們的陪伴下，寫作業、與同伴玩耍；上有老下有小的三明治世代則可以安心上班，不怕有突發狀況無法請假處理……
在這裡，每個人都可以放心做自己喜歡的事情，彼此照應，又不互相打擾。
「共生社區」讓每一個人都不再是孤島
根據國家發展委員會統計，臺灣在2025年，65歲以上人口即將突破20%。隨著國家人口高齡少子化，勢必面臨照顧人力減少和老人獨戶數攀升的衝擊，社會福利與資源量能不足，這時候更需要社區中自己長出來的「互助」能量。
「共生社區」正是藉由跨年齡、族群的自助、互助、共助和人情味，讓社區裡沒有人是一座孤島，並能貢獻自己所長。就像傳統農村鄰里間彼此認識，不同世代可以共同幸福生活那般，看似平凡的日常，底層是居民互相信賴、扶持所結成的安全網。
11個臺灣在地案例，指引一條可能的未來
本書用十一個熱血感人的在地故事，帶你認識什麼是共生社區。不同的人、文化、環境會造就出不同的社區和共生條件，因此營造共生社區並沒有一個標準的SOP；甚至大部分的人一開始並非有意識地營造共生社區，但他們做了某些很關鍵的事，讓社區長出了共生價值。
共生模式無法直接套用，但共生的經驗可以借鏡與學習，藉由前人的道路，指引出一條可能的未來。相信每個人都可以從這些故事中，提出屬於自己的，共生社區想像與實踐。
▍臺灣共生社區實踐故事──找到一個突破點，打破框架，善意就會在社區循環！
◇ 先讓大家願意來，從歡迎每一個人，任何人都可以放鬆待在這裡的社區客廳開始！──高雄前金「林投好客廳」
◇ 誰說長輩只能是被照顧的對象？活化農村長輩的技能做金碳稻，發揮永續社會影響力──彰化埔鹽「大有社區」關懷據點
◇ 帶著爺爺奶奶一起當保母，在社區成立嬰幼兒臨托服務，疫情期間成為防疫人員堅強後盾──新北永和「民權社區」關懷據點
◇ 調解舊（年長）居民與新（年輕）商家對立，讓古都不同世代一起好好生活──臺南「Oh Old!」
◇ 「防跌互助換工」，弱弱相扶，每個人都可以被承接，每個人也可以有付出──基隆暖暖「左下角工作室」
◇ 開一間二手商店培力青少年，讓孩子找到對家鄉的認同，成為社區營造重要的生力軍！──花蓮豐田「五味屋」
◇ 小鎮醫師開「社會處方箋」，讓老有所用、天生我材必有用──嘉義新港陳錦煌醫師
◇ 山邊海濱、小學穿堂、廟埕教會，都是診間！將在宅醫療帶進臺灣──臺東都蘭余尚儒醫師
◇ 從零開始打造臺灣第一個原鄉共生基地，讓長輩養雞當復健──臺中達觀部落「伯拉罕共生基地」
◇ 不是養老院，而是解決「照顧」與「孤獨」需求的居住創新基地──臺中沙鹿「好好園館」
◇ 用打工換宿的書店，創造移居人口最落地的實踐──臺東長濱獨立書店「書粥」
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生病的時候，我們很直覺得會去看醫生。但是有的時候，我們真的不知道，自己是老了，還是病了。那醫生會怎麼做判斷呢？這次很高興跟我高中同學劉議謙一起錄音，我們聊了這些主題：
1. 覺得醫生跟老人之間的關係是怎麼樣的？
2. 怎麼判斷是老了，還是生病了？
3. 如果真的生病了，自己和家人該怎麼因應？醫院會有怎麼樣的資源？
4. 平時該怎麼做，才能遠離神經內科的醫生？
5. 會擔心自己哪天如果中風、失智嗎？如果真的發生，會用什麼心態來面對
希望對大家有幫助
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我不知道大家在生活中，是否有過那樣的經驗，就是為了要得到某個東西，或是某個人，會不息犧牲一切。如果你有過那樣的經驗，你現在回頭檢視那個經驗，會覺得是值得的嗎？從理性評估的觀點來說，孤注一擲是非常不好的。因為我們會改變，外在大環境也會改變，我們曾經覺得很棒的事物，五個月後、五年後，可能就不具備那樣的吸引力了。如果你把自己的一切都放在那上面，那終究會失望的。比較幸運的人，還有可能把東西賣掉，可能還會有一些獲利。但是，如果你是賭上自己的一切在一個人身上，倘若那個人離你而去，或是你離他而去，你剩下的恐怕就只有回憶。當然，這段經驗也會帶給你成長的養分，但是這樣是否是值得的呢？
當然我們也會聽過一些勵志的故事，就是有人賠上了自己的一切去創業，結果得到了很豐碩的成果。可是，我們可能都只看到了那光鮮的一面，我們並不知道這個人是否覺得犧牲是值得的，或是他是否後悔了。就像有些事業成功的人，可能會惋惜自己沒有多花一點時間陪家人，特別是陪伴孩子，以至於後來跟孩子之間的相處有很多的問題。
其實多數的時候，讓我們著迷的是那種期待擁有的感覺，就像之前在介紹欲望分子多巴胺這本書的時候，裡面就提到了，多巴胺分泌的高峰其實是在得到東西之前，得到之後，反而不會再創高峰。也就是說，我們如果為了得到某個東西而堵上一切，是相當不理性的。因為，我們有可能在得到之後，就覺得...是一場空。之前在看電影墜惡真相的時候，女主角跟律師在勝訴之後，就談到這樣的遺憾。就是雖然希望可以打贏官司，但是打贏之後，也甚麼都沒有，反而有種空虛的感受。
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是什麼的機會開始用聲音來跟長者作互動？互動的經驗又是怎樣的？看到長者有怎麼樣的改變？在規劃不同長度的課程時，考慮的是什麼點？如果要在家自己做，會有怎麼樣的建議？有跟不同的族群互動，覺得長者有什麼相同、相異之處嗎？若哪一天老了，會希望參加怎麼樣的活動？
琬蒨從「聆聽老靈魂」方案開始，探究聆聽是否有機會可以在長者孤單的時候，可以提供陪伴。因為親身跟著琬蒨在國家兩廳院的「聆聽社會處方箋」，深深感受到，原來只要改變自己和周邊聲音的關係，就有可能為自己帶來很多的改變。要做出改變，其實真的不難，琬蒨也在節目中給大家一些容易操作的方法。那麼，就讓我們開始聆聽吧~
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九年前帶孩子去過沖繩一次，當時就覺得一定要再訪。結果一過就是九年了，九年後的沖繩，還是很美好，海一樣藍、天一樣藍，各種的美好。
整理了一個這次沖繩的清單，我覺得不錯的有列在上面，供參考。其實有很多點沒有去就是了...
兩次去沖繩都有住那霸美居飯店，就在單軌壺川站(5)出站，我覺得帶小孩的話，很適合住這邊，因為附近有全家、小七，幾間附近的餐廳也都不錯，走5分鐘，有24小時營業的永旺超市。若像我們一樣租車，可以把車停在超市，晚上八點到早上八點，400日幣，算是便宜的。飯店停車是1000日幣。這裡房價很可以，明年過年期間，雙人房，目前一天也只要2500台幣以內。
補充一點，飯店雖然一樓可以洗衣服，但是我覺得品質不好(洗衣400日幣，衣服烘了一個小時雖然只要100日幣，但是臭臭的)。我推薦在飯店附近小七和全家中間的自助洗衣，洗加烘一個小時內搞定，費用約一千日幣左右。
飯店的一樓有租車公司，以前是連鎖的OTS，現在很像變成美居飯店自己經營的，我們當時沒有查到，不然應該就會跟他們租車，這樣比較方便 (https://www.mercureokinawanaha.jp/en/rental-car) 。但貌似對不會日文的人不友善，懂日文的朋友可以參考。
這飯店還有一個優點，就是買太多的話，不想搭單軌去機場，飯店可以協助叫計程車，我們搭1500日幣 (四個人搭單軌就要1080日幣)。
我們這次全程住在同一間飯店，因為沖繩真的不大，雖然要當日往返，但是不用搬行李，很方便。住這飯店如果不想開車，也可以單軌旅遊、購物，我覺得很可以。但是，我們下次應該會選擇住這附近的民宿，這樣才可以煮煮東西，也有比較多的生活空間。這次分兩個房間住，略不方便...
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「陪你一起長大變老」單元，是搭配我的新書《變老不可怕，只要你做好準備》而誕生的單元。為了讓大家對老後生活有更多的想像，我邀請了相關領域的專家對談。
為什麼會踏入照服員的領域？長者對於照護的態度是怎麼樣的？你怎麼看待照服員或是外籍看護工對長者及家人的影響？假設有一天自己需要被照護了，會希望怎麼樣被照護？談談目前台灣長照領域的生態及未來展望
這次要跟大家對談的是莊耕臺居服員，認識耕臺是在史丹福長壽中心的設計競賽，他是高齡健康相關系所的學生，也是相當有心，所以在畢業後一直投入相關的領域。我們當天聊了這些內容：
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你有被騙過嗎？為什麼你會被騙？
我們太貪心我們太害怕了我們過於信任他人
被騙有幾個根本的原因：
因為覺得壞事情不可能發生在自己身上我們被洗腦洗得很成功要面對自己被騙，很難為情
為什麼我們被騙了，還不自知？
不要貪不要過度信任 隨時可以測試不要被情緒左右了思緒
那該怎麼避免被騙呢？
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