Episoder
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在本期节目中，我们将探讨「差距感」心理学。
当下，财富不平等早已是显而易见的社会现实。我们在新闻头条、政客的演讲、学者的研究中，都能看到关于不平等的讨论。我们知道这种现象正在发生、扩大，也许隐约理解它的机制，但很少有人真正意识到，这种宏观的不平等是如何深刻地影响着我们每一个人的日常生活。
财富不平等不仅仅是经济层面的问题，它对个人的影响更为微妙和具体。在不平等的社会中，贫穷和富裕不仅与金钱的绝对数量相关，还与我们的个人感知和社会文化紧密相连。人们在不断的比较中感知自己的“贫穷”，从而改变对自身的认知和生活方式。这种效应不仅仅发生在穷人身上，它同样影响着中等收入者，甚至是富人。
我们的生物本能驱使我们在潜意识里不断与他人比较。无论是在街头与擦肩而过的路人相比，还是朋友圈里昔日的同学与朋友，还是在社交媒体上浏览他人的生活，我们的头脑在无时无刻地收集着每一条细微的证据，将自己与他人进行着对比与评估。这样的比较，让我们不满于当下，陷入匮乏感，和永远觉得自己不够好却又说不上哪里不够好的模糊焦虑中。
贫穷不仅是一种客观状态，更是一种主观感受；它既是我们切身的情感体验，也会成为影响我们心理和生理的具体状况。本期节目，我们将会拆解这种感受的形成机制，和它对个人如何造成影响。最后，我们将结合前沿的心理学研究，提供一些实用的方法，帮助大家应对和缓解“贫穷感”，让我们在面对不平等的世界时，能够守住内心的平衡。
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时间线|内容：Part 1: 感知贫困
[0:17:25] 「贫穷」的标准
[0:22:21] 事实贫困 vs. 感知贫困
为什么「攀比心」几乎无法被克服？
[0:29:27] 追求地位是灵长类动物的古老天性
[0:34:59] 人类对于不公平有着先天认知
[0:40:25] 大脑比我们想象的更加擅长比较
[0:48:36] 因为比较，所以不满；因为不满，所以更加匮乏
Part 2: 自卑感情节
[0:51:50] 为什么很多人感到会害怕富人？
—— 为何有人会看完《摘金奇缘》（Crazy Rich Asian）后泣不成声？
[1:02:49] 相对剥夺：仅仅是意识到在某个标准下不如他人，就会感到被剥夺感
[1:05:30] 相对剥夺带来的社会压力就像真实的身体暴力一样
[1:12:34] 普通人对于富人的感情非常复杂：怨恨又在意、渴望又轻蔑
[1:15:14] 富人的神秘光环从何而来？
Part 3: 贫穷的逻辑
[1:20:42] 贫穷的两种归因方式
[1:22:59] 演化生物学中的「先天性」和「适应性」
[1:24:22] 什么叫做先天决定的行为？
——可能比我们以为的还要更多、更广泛。
[1:35:43] 生存的「快」与「慢」
——「快生早死」：大风险偏好，速战速决
[1:41:57] 为什么越是贫富差距大的地方奢侈品反而卖得越好？
[1:43:18] 民粹主义的摇篮
Part 4: 抵御「差异感」的袭击
如何应对「贫穷感」？
[1:49:38] 1. 明智地选择比较对象和方式
[1:54:23] 向下比较意味着什么？
[1:58:28] 2. 改变环境：不要试图融入本就不属于你的圈子
[2:05:09] 3. 修炼「心法」：不断温习生命内核
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2. 小宇宙打赏
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📚引用Keith Payne – The Broken Ladder《断裂的阶梯：不平等如何影响你的人生》
David Sloan Wilson-This View of Life
Mark Starmach – Why Rich People Scare Me: Our tendency to compare ourselves with others is genuinely terrifying
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本期节目的灵感来源于七月初老鱼和小吴的加州之行。
加州，这片全球最大经济体中最富庶之地，遍布着许多“盖茨比”式的神秘年轻人。他们在工作日悠闲地晒太阳，逛街、遛狗、喝咖啡，什么也不用做，什么也不在乎。
让人不禁好奇：他们的生活究竟是怎样的？他们在想什么？他们会感到无聊吗？
那一刻，联想到电影《燃烧》中，失意的青年钟秀意外结识富二代Ben。钟秀在Ben的江南区豪宅阳台上抽烟，感慨到：“他年纪轻轻过上这样的生活，悠闲地到处旅行，开着保时捷，在豪宅里面煮意面，像盖茨比，不知在干什么却很有钱。谜一样的年轻人。”
回想起影视和文学作品中的富人形象，无论是《了不起的盖茨比》中的盖茨比与黛西，或是爵士年代上流社会纸醉金迷的男男女女们，还是《燃烧》中富二代Ben，亦或是《继承之战》中垂暮之年依然试图扩张权力版图的Logan Roy，富人们的生命似乎总被一团虚无的云雾笼罩。财富像是在他们的内心挖出一个大洞，带来了空虚、失落和恐惧。越是追求物质享乐，越是感到无力填补这份空虚，任其越长越大。
金钱是一种加速虚无的力量：起初，它让你心醉神迷，你激动地发现那些困扰你生活的种种局限突然消失了，仿佛拥有了掌握生活一切的力量。然而，这种兴奋是短暂的。随着财富的增加，它自身也会加速扩张，资本滋生资本滋生资本，病毒一样扩散，继而开始反噬。生活中的朴实快乐、人与人之间的真实连接、那些曾让你充实的追求与感知，都逐渐被吞噬。你越依赖财富带来的安全感，越会在发觉它的虚假后感到失望。
在本期节目中，我们将探讨财富为何让人感到空虚，这背后隐藏的机制是什么？金钱如何剥夺了生活中的具体乐趣，钝化人们的感知，让人丧失目标和意义感。我们也会讨论资本与存在的关系：财富将资本家变成由众生祭祀的自以为的「神」，却也悄然抹去了他们的存在。
感谢MoveFree益节对本期节目的支持！
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时间线|内容：[0:02:38] 加州之行：在Rodeo Drive 观赏「谜一样的年轻人」
[0:23:13] 年轻人的萎靡和空虚
Ch1. 过度富足
[0:28:57] 钱多到用不完真的会是一种烦恼
[0:31:05] 鱼仙姑：月入千万之后，我决定离开这个伤心的地方
[0:43:22] 我们看不到拥有的同时也在失去的那些东西
[0:46:26] 用不完的时间，消失的生活
[0:49:10] 被服务的才是最「被动」的
[0:50:49] 富人们以为自己拥有的比真正拥有的多太多了
Ch2. 无事可做
[0:54:18] Brooklyn Beckham：找到一份梦想的事业为何这么难？
[0:56:30] 炫富也能成为一个职业
[1:00:27] 生在一个美国梦早已实现的家庭，然后呢？
[1:01:48] 比弗利娇妻：当「独立女性」标签成为一件很新的潮流单品
Ch 3. 奖励
[1:06:12] 外在奖励 vs. 内在奖励
[1:08:07] 如何快速毁掉一个人的热爱？
[1:14:02] 过度理由机制和挤出效应（Crowding Effect）
Ch 4. 饥饿
[1:16:25] Little Hunger/小饥饿 vs. Great Hunger/伟大的饥饿
[1:20:46] 深层动机：恐惧和欲望
[1:23:32] 享乐跑步机：再浓烈的欢愉也会烟消云散
[1:28:09] 对冲基金的大佬为何还要继续工作？
Ch 5. 资本和存在
[1:33:29] 资本的造神倾向
[1:38:31] 「In God We Trust」美金由上帝背书
[1:44:31] 自由生长的资本：复利
[1:49:23] 贫富鸿沟的根本原因是什么？
[1:51:10] 债：蜜糖与砒霜
[1:57:04] 资本逻辑下，「存在」如何变成「占有」
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🎵音乐《燃烧》OST
《集合啦！动物森友会》OST
《继承之战》OST
Young Rich Pixies – Monster from the Deep
Ian Post – I Must Be Dreaming
Pablo Suarez – Shiver
Raviv Leibzirer – Piano Sonata No 14 in C Minor Op 27 Moonlight
Ben Reneer – A Ghost in Someones Body (feat. Emma Reneer)
Ziv Moran – Easy-Peasy
Adrián Berenguer – Aware
📚引用埃里希·弗罗姆《占有还是存在》
托马斯皮凯蒂《21世纪资本论》
Gerald E. Ledford, Meiyu Fang, Barry Gerhart (2013) – Negative Effects of Extrinsic Rewards on Intrinsic Motivation: More Smoke Than Fire
雷蒙三十 – S01E34 ：怎麼毀掉一個人的興趣？獎勵的惡果和過度辯證理論
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Mangler du episoder?
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本期，我们和大家聊聊最近登顶全球动画片票房榜首的《头脑特工队2》，由「在世界的草台班子上坚持用心做电影」的皮克斯出品。
在头脑特工队的设定中，每个人的大脑中都住着一些掌管情绪的小人，他们可以看到人们经历的事情，并且控制我们对特定事物的感觉和反应。这些情绪人物包括了来自第一季的乐乐（Joy)、忧忧（Sadness）、怒怒（Anger）、厌厌（Disgust）、怕怕（Fear），以及第二季出现的新情绪焦焦（Anxiety）、尬尬（embarrassment）、慕慕（Envy）和厌厌（Ennui）。
虽然是一部面向儿童的动画片，但和所有的皮克斯动画一样，头脑特工队能给孩子和成人提供两个层面的故事。我们认为头脑特工队提供了一节宝贵的情绪健康课，有观众甚至把《头脑特工队2》称之为一次长达100分钟的心理治疗，抚慰了当代人焦虑不安的心灵。很多家长表示，带着孩子去看电影，小孩全程淡定，大人泪流满面。
影片中对情绪这个主题的呈现非常有趣，它通过展现情绪角色的成长，帮助我们更加了解、共情抽象的情绪本身。而当我们把情绪作为一个拟人化的角色去理解、而非抽象概念的时候，意想不到的事情发生了——我们可以说一万遍「接纳自己的情绪」，但在实操上，这样的话术的效果远不如让我们爱上一个具体的角色来得容易。
人不就是这样吗？我们喜欢人性中极致的闪光和缺陷，会爱上一个充满缺陷的迷人角色，却很难接纳自己身上的缺点，即使我们都知道，每一个缺点可能都有着相对应的优点。
作为一档找寻人物角色身上「猫咪」的节目，今天，我们想和大家一起深入聊聊头脑特工队2 中两位情绪角色——乐乐和焦焦——它们一个积极、一个消极，一个松弛、一个紧绷，一个像老鱼，一个像小吴。通过她们，我们似乎更更清楚地看到人类情绪的复杂性，以及，走向情绪成熟对我们人生的意义？
时间线|内容Chatper 1. 情绪课[0:04:46]《头脑特工队》的心理学背景设定
[0:06:33] 情绪理论：Paul Ekman 经典派和 Lisa Feldman 建构派
[0:14:18] 情绪管理第一步是为情绪创造实体
[0:21:39] 青春期，从情绪变得复杂开始
[0:29:34] 情绪作为人物让共情自己的缺点成为可能
Chapter 2. 焦焦：我会保护你不受伤害[0:35:33] 焦焦的形象：多动症，能量充沛，衣着紧绷
[0:42:38] 恐惧和焦虑是同源
[0:47:13] 为什么负面情绪能更好地保护人类？
[0:48:45] 适当的焦虑可以帮助我们成为更好的人
[0:51:59] 焦虑的循环为何停不下来
[1:00:34] 焦虑与想象：「想象100种糟糕的情况」
[1:08:11] 焦焦是反派，不是魔王
[1:15:00] 每一个悲情角色都有着自我毁灭的倾向
[1:15:46] 焦虑与完美主义
[1:22:57] 焦焦自我信念：「我还不够好」
[1:28:42] 如何和自己的焦焦和谐共处？
Chapter 3. 乐乐：「快乐」的成长[1:33:59] 并不简单的快乐
[1:36:01] 有毒的积极性：作为控制狂的乐乐
[1:42:47] 否认（Denial）是帮助我们保持乐观的防御机制
[1:45:49] 不会做计划的乐乐，对比过度准备的焦焦
[1:55:06] 快乐不会随着成长变少，但是它会进化
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🎵音乐头脑特工队OST
孙燕姿 – 当冬夜渐暖
杨千嬅 – 小城大事
📚引用Lisa Feldman – How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain
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《坠楼死亡的剖析》是一部关于叙事的电影，它探讨了叙述形成的过程以及基于同一事实的不同叙述之间的博弈。
叙述是人类的一种难掩的冲动，一种下意识的本能。从我们看到一个事物开始，就在为其添加叙述。即使我们看到一幅静态的图片，我们的叙述本能也会发挥作用，为画面添加叙述，想象这一幕是如何形成的，以及下一幕可能是什么样子。叙事，是编织真实与虚构的技艺。
这种对事实的空缺填补——基于通过感官捕捉到的现实片段，在这些片段之间的空白处填补上自以为的全貌理解——在《坠楼死亡的剖析》中体现得淋漓尽致：影片中，男人从家里的木屋阁楼跌落，现场没有找到凶器，没有目击证人，也没有指向凶手的直接证据，只有三滴血迹和案发前一天的录音。仅凭这些零星的证据，如何拼凑一个死亡的故事？但几乎每一个听到这个故事的人，都会自动在脑海中形成一个故事。
导演特里耶巧妙地运用了这一点，让观众在推测真相的过程中反而偏离了真相。影片中的视角魔力在于，一旦你选择了某种方式去认识事物，就注定只能看到这种方式下的既定真相。这类似于观测者效应，我们的观测行为会影响被观测的对象。当我们不去观测和评判事件时，不同立场的真相可能同时存在，但一旦我们进行了观测，它就只有一种真相。
庭审在影片中，则是一个叙述的战场。在庭审中，我们看到的不是事实的较量，而是双方叙事的博弈。控方和辩方都必须根据已知的证据，构建一个符合自己立场的叙事。他们就像对立的作者，他们轮流讲述自己构建的故事，并试图消除对方故事的可信度，以赢得听众的信任。
而一个更加吊诡的现象则是，案件中的证据仿佛是薛定谔的证据，同样的一系列观察和证据可以支持完全不同的论述和立场，在两个看似矛盾的叙述中都能自圆其说，得到完全不同的真相。因此，在影片的五次庭审中，我们常常看到，一种叙述看似有说服力，但很快被推翻。事实就在这一次次交战和层层叠叠的解释中变得更加扑朔迷离。
影片中的「剖析」不仅可以被理解为对亲密关系的剖析，还包括对「叙述」的剖析。这种剖析不仅在语义层面和法庭上的逻辑与事实层面进行，还涉及到心理层面。我们不禁会好奇：为什么生活在同一空间的夫妻对共同经历的事情有着全然不同的理解，以至于他们与旁人讲述这段关系时，会呈现出两个完全不同的故事？
本期节目，我们将会通过《坠楼死亡的剖析》探讨真相与叙述之间的微妙关系，人类对于叙事的深层依赖及其带来的困境。
时间线|内容：
[0:08:41] 庭审作为「叙述」较量的战场
Chapter 1. 叙述的本能
[0:11:11] 什么是叙述？「叙述」和「故事」的区别是什么？
[0:15:34] 叙述是人类的本能
[0:22:15] 决定我们会讲述一个怎么样的故事的关键因素：
[0:22:26] 1）立场：当「解读」成为一种必要工作
[0:27:37] 2）价值体系：看待故事的视角与我们的社会身份及价值观紧密相连
[0:39:29] 3）社会文化：不同文化为何对这部影片和其中的人物理解如此不同？
Chapter 2. 虚构与现实
[0:44:25] 影片中关于虚构和现实的层层讨论， 虚构和非虚构的边界在哪里？
[0:48:29] 庭审准备的那场戏：构建叙事全过程
[0:54:18] 虚构和真实的共生关系：真实是虚构的素材，虚构构建真实
[0:55:48] 叙述如何使故事「呈现」？
Chapter 3. 选择
[1:07:03] 在现实不给出任何清晰的指引时，我们只能选择
[1:12:31] 我们先做出选择，然后为选择赋予理由
[1:14:27] 现实生活中的选择永远是凌乱的，只有在小说中才会有环环相扣的前因后果
Chapter 4. 叙述的悖论
[1:20:49] 人叙述是人在荒芜世界中找到的生存解释
[1:23:05] 萨特：真正的故事并不存在
[1:29:09] 生活中的「恶心」从何而来？
[1:33:30] 叙述与个人身份的确立：叙述作为一种疗愈方法
[1:39:48] 故事的局限和自欺
[1:45:57] 或许失败者需要一种不平衡的叙述来继续生活
[1:47:45] 怎么讲述故事总是由「结局」定义
[1:52:21] 叙事是一种对复杂性的消解和对个人的「降维」
[1:58:49] 贯穿全篇的冲突：诚实面对生活，还是接受虚构的生活秩序
[2:06:23] 「成功作家」与「失败作家」的隐喻
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🎵音乐
Raviv Leibzirer – Piano Sonata No 14 in C Minor Op 27 Moonlight – Mov I
Damon Power – Arietta
Marco Martini – Theater Magnus
Bishara Haroni – Gnossienne No 1
Toccata Arpeggiata
Yehezkel Raz – Ballerina – Slowed and Reverbed
Eldad Zitrin – Time to Go
Sémø – Insomniacs Dream
8opus – Impromptu in F Minor Well Meet Again
Romeo – Fragility
Ivo Pogorelich – 24 Préludes, Op.28：4. In E Minor
📚引用
H. Abbott: The Cambridge Introduction to Narrative
Brian Schiff (2012) – The Function of Narrative: Toward a Narrative Psychology of Meaning
Constantin Huet (2020) – The Power of Narratives in Decision Making
萨特 《恶心》(Jean-Paul Sartre, Nausea)
米克·巴尔 《叙事学》
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「情绪稳定」在全民焦虑的时代已然成为一个被受追捧的稀缺品质。
我们往往会将情绪稳定和正面评价联系在一起，如有教养、温柔以及内心强大；随之而来的，则是对于「坏脾气」的批判和不接纳，他们被视为负能量输出者，社交圈的焦虑源，以及不自爱，缺乏人生的智慧。所以，情绪不稳定的人，该怎么过这一生？
本期节目，我们将深入了解拥有「坏脾气」的小吴接受心理咨询半年的的历程。
小吴最初的困扰是：为什么我不能像那些面对问题从容不迫的人一样保持情绪稳定？这种自我质疑或许是很多人的共鸣。我们往往羡慕那些似乎能够轻易管理自己情绪的人，却忽视了每个人背后的情感故事和心理特质的不同。在心理学中，情绪稳定是一种人格特质，与人的神经质性相对，而神经质的高低，既有先天的因素，也有后天的影响。高神经质的人对负面情绪的感受更为敏感和强烈，这并非单纯可以通过「努力」和「练习」就能完全改变。
长达半年的心理咨询过程，小吴一直在学习如何真正接纳情绪。也意识到所谓的「情绪稳定」并不意味着一直保持正面的情绪状态，而是能够接受并理解自己的各种情绪。真正的情绪稳定不在于表面的平静，而在于面对内心的波动时，能够保持自我认知和接纳的能力。真正情绪稳定的人懂得如何与自己的情绪和平共处，知道怎样从情绪中获得信息，进而更深入地了解自己。他们在他人情绪崩溃时，能提供理解和支持，而不是打压或被动攻击。
这一期节目，献给所有情绪不稳定之人！
同时也要特别感谢Glowe阁楼App对本期节目的支持，这一路来小吴的自我探索与接纳离不开心理咨询师的长期陪伴和耐心引导❤️
内容|时间线
Chapter 1. 并不是所有人都能做到同样地「情绪稳定」
[0:05:44] 情绪稳定或成新时代人类的「一白遮百丑」
[0:15:51] 情绪可以靠管理抵达稳定吗？
[0:23:27] 情绪不稳定者，也是面对着生活中很多困境的弱势群体
[0:31:36] 神经质：情绪稳定作为一种人格特质
[0:36:46] 高神经质的成因
[0:42:05] 情绪不稳定的我们，也会更加有同理心，更警觉，更富有创造力
Chapter 2. 允许情绪出现
[0:52:37] 情绪是身体的语言，表达情绪是人的本能
[0:54:24] 精神状态美丽的东亚人：我疯了，但我不允许我发疯
[1:01:53] 情绪的悖论：拒绝接受痛苦情绪，会让情绪变得更加激烈
[1:08:46] 不用情绪定义自己是什么样的人
[1:12:37] 对情绪「建设性沉迷」
Chapter 3. 情绪永远稳定难道不可怕吗？
[1:15:42] 情感隔离的陷阱：也许有些人从来没有进入过自己的感受
[1:23:18] 情绪稳定的冷暴力：没脾气的老实人也可能被动攻击
[1:27:29] 从不失去情绪稳定的ta们，意识到自己的优越过吗？
Chapter 4. 另一种「情绪稳定」
[1:32:35] 老鱼情绪稳定的秘诀 ㊙️：一切都有原因
[1:37:13] 小吴：把自己当做是值得全部好奇心的可爱人类
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🎵音乐
康士坦的变化球 – 美好的事可不可以发生在我身上
Yestalgia – August Rains
Magiksolo – Air
Megks – Sundrops
SLPSTRM – Silent Bloom
ANBR – Red Dress
Master Minded – Deep Dive
Bishara Haroni – Piano Sonata No 16 Sonata semplice K545 – Part 1 Allegro
Ohad Ben Ari – Prelude in E minor WTC I
杨千嬅/刘惜君 – 葡萄成熟时
📚引用
Perkins, A. M., Arnone, D., Smallwood, J., & Mobbs, D. (2015). Thinking too much: self-generated thought as the engine of neuroticism.
Tal Ben-Shahar，Happier, no matter what
Marc Brackett, Permission to Feel Unlocking the Power of Emotions to Help Our Kids, Ourselves, and Our Society Thrive
Andrea Owen, How to stop feeling like shit
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本期节目的主题是：亲密关系中的权力斗争。
节目灵感来源于我们近期观看的一系列婚姻主题影视作品，如《再见爱人》、《坠楼的审判》以及假期期间重温的《婚姻故事》。这些作品让我们不禁思索，婚姻究竟是一种什么样的关系？权力不对等究竟在人与人的亲密关系中造成什么样的影响？
在这些婚姻题材的作品中，我们经常看到，随着婚姻中双方角色的转变，原有的权力关系发生了变化——有时朝着更加不平衡的方向倾斜，有时则趋向平衡。但无论是哪种情况，原本关系中的双方都很难适应在新的权力格局中找到相处之道，结果是让关系走向破裂。
亲密与权力看似是对立的两极：权力的运作往往伴随着一种冷酷、功利和无情，目的是为了控制、压制和驯服，强调的是个人主义；而亲密关系则提供了温暖、包容和接纳，本应是权力斗争的避风港。然而，现实中，越是亲密的关系，当中的个体越是充满生命力，也越容易激发出激烈的权力冲突。因为这种冲突不仅仅关乎表面的权力角逐，而是触及到最核心的自我和身份。
在今天的节目中，我们将详细探讨亲密关系中的权力是什么，它与常见的权力关系（如商业竞争、政治斗争）有何不同，以及为什么我们认为在任何长期的亲密关系中，权力斗争是不可避免的也不应该被避免的。在节目的最后，我们还将提供一些建议，帮助相爱的人们面对和应对关系中不可避免的权力斗争，以构建更具有生命力且相互滋养的关系。
内容|时间线
Part 1： 亲密关系中的权力动态
[00:07:17] 婚姻：长期的、相爱的、彼此承诺、积极投入的双人关系
[00:09:50] 亲密关系中的权力本就是一个矛盾的概念
[00:10:27] 亲密关系中权力斗争的特殊之处
[00:17:34] 二元权力社会影响模型
——权力动态如何在双人关系中运作、影响关系的
[00:18:29] 权力来源：个人特征、性格、能力
[00:35:29] 六大权力基础：实施权力影响的武器库
——奖励权力、惩罚权力、合法权力、专家权力、参照性权力、信息权力
[00:43:27] 权力影响策略：让一个人实现权力结果的战略战术
[00:47:08] 权力结果：双方的相互影响的尝试在多大程度上改变了每个伴侣的目标态度以及行为
[00:47:42] 权力作为一个动态系统，每一次权力结果都会进一步影响一开始双方的权力基础，个人特征
Part 2： 父权制下的婚姻生活
案例一：陈红和李华
[00:48:30]关系里的权力不平等是最初如何形成并且根深蒂固的
[00:52:21] 在关系中窒息的爱人，为何不逃脱？
[00:54:17] 案例二：《婚姻故事》
[00:57:48] 父权制下的婚姻悲剧
[01:12:14] 女性在婚姻中长期被压抑后第一次获得权力的无所适从
[01:13:19] 两性面对失去的不同反应：女性的隐忍和男性迫切夺权的攻击力
[01:17:48] 法庭戏：失控的权力对峙，彼此作为加害者难辞其咎
[01:19:41] 无论离婚的过程是多么荒唐和徒劳，都是必然要经历的
[01:24:51] 案例三：《再见爱人》王诗晴与纪焕博
[01:28:39] 恋爱中的祛魅
[01:31:16] 男性脆弱：无法处理关系中的「去势感」
[01:36:32] 权力斗争中应激式伤害对方的习惯，成为了逃脱不掉的争吵模式
Part 3：势均力敌
[01:44:52] 权力斗争下关系的三种状态：绝对压制、无休止的争夺、势均力敌中的平衡
[01:46:09] 完全没有权力斗争的关系，是什么样的？
[01:48:04] 1）绝对统治下的关系：以控制为目的，服务于控制狂的Ego
[01:50:14] 2）顺从者主导的关系：做关系中主导方的身份寄生虫
[01:51:38] 波伏娃：什么是极致「恋爱脑」？
[01:59:07] Being Alive：一段关系中的生命力来自于权力的流动和相互制衡
[02:02:00] 萨特的爱情观：他者对我们的生命意味着什么
——爱人的眼：「它看了我一眼，走了我世界的一部分」
[02:09:24] 爱人揭露了自身的秘密，却也是一个永远的未解之谜
[02:15:22] 爱情是权力斗争中种种不可能间的博弈
[02:18:31] 如何维持好双人关系中的微妙平衡？
[02:22:23] 真爱（Authentic Loving）是拥抱彼此的特别
[02:25:16] 相互依赖（Interdependence) ：个体性和共同体之间的平衡
[02:28:52] 承诺 （Commitment）：想象我们共同的未来
安托万·德·圣埃克苏佩里：“爱不在于彼此凝视，而在于共同朝着同一个方向眺望。”
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谭维维 – 晚婚
Ian Post – I Must Be Dreaming
DaniHaDani – Everlasting Flower
Romeo – Fragility
8opus – Impromptu in F Minor Well Meet Again
Stephen Keech – Black Hole
DaniHaDani – Echoes of Remembrance
Ran Raiten – In Doubt
Raviv Leibzirer – Piano Sonata No 14 in C Minor Op 27 Moonlight
Marco Martini – Little Touch of Heaven
Beò – This Life of Time
Sebastian Pangal – The Grand Chopin Nocturne
📚引用
Stanley, S. M., Rhoades, G. K., & Whitton, S. W. (2010). Commitment: Functions, Formation, and the Securing of Romantic Attachment.
Simpson, J. A., Farrell, A. K., & Rothman, A. J. (2019). The Dyadic Power-Social Influence Model: Extensions and Future Directions.
VanderDrift LE, Ioerger M, Arriaga XB. (2019) Interdependence Perspectives on Power in Relationships.
王浩、余国良：亲密关系中的权力认知 （心理科学进展）
Skye Cleary: Existentialism and Love
萨特：存在与虚无
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第三季的最后一期节目，我们想和大家聊聊「休息」。
小吴和老鱼在「休息」这件事情上可谓天差地别，像个不停运转机器的小吴和松弛过了头的老鱼，都会在生活上面对不同的问题和焦虑。对于小吴而言，2023年最大的收获之一就是：开始学会了真正的休息。
不同学科对于「休息」的概念有着完全不同的定义。而我们最认同的是：休息是“不为做什么而做”、没有明确目的，尤其摆脱外部的奖励和刺激的行为。
在以不断高效生产和对措施的恐惧驱动的现代社会中，原本有着自身独特气质和逻辑的休息，成为了劳动的附属品——所有不劳动的时间被归类为休息，它的目的不是自身，而是为了从疲倦中快速恢复精力，以便在下一个工作日更好的工作。 休息，成了无限劳动中的短暂喘息，
「无所事事」是一种能力，是一种从日常中开辟出新的属于自己的时间和空间的能力。 如今，无所事事已经成为了失落的技艺。人们渐渐失去和自我沟通、创造属于自己的空间、感受自身存在的的能力。与此同时，对休息的焦虑，以及对无所所事事的污名化使得这种技艺更加濒临失传。
本期节目，我们和大家聊聊：什么是真正地休息？现代人无法获得心灵安宁的种种原因？人成为出卖劳动的打工者后，时间如何从一个主观的概念变为商业产品？我们又如何挽救「无所事事」的缺席？
感谢小雨伞保险经纪对本期节目的赞助。小雨伞提供1V1保险咨询服务，为用户解答保险疑惑，测评各大保司的产品，定制适合用户的保障方案。
这次小雨伞为大家准备了听众专属福利：
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让小雨伞帮助你更好地面对风险、安心享受人生的乐趣！
内容 | 时间线
Part 1. 什么是「休息」
[0:05:33] 老鱼和小吴在休息这件事上的强烈对比
[0:07:10] 小吴2023年的最大改变：学会休息，尝试享受生活
[0:26:09] 什么是休闲？——没有目的、不为做什么而做的活动。
[0:35:27] 劳动者和资本家的斗争：我们的时间为何不再属于自己？
Part 2. 「休闲」的消失
[0:38:07] 为什么随着经济的不断发展，生产力的不断加大，人们的“休闲”变得越来越少了？
休息引起焦虑（Relaxation-induced anxiety）
[0:38:16] 1) 休息有罪，停不下来
[0:44:04] 2）对等待的深度厌恶
[0:50:22] 3）对时间流逝的敏感并感到时时刻刻紧迫
[0:53:12] 休息焦虑的人往往痴迷于高效学习、工作类书籍。
——焦虑的背后，是对生产力低下，不被需要的「恐惧」
[0:57:21] 时间被商业化的历史
[0:02:47] 时间如何成为一种可以被衡量、计算、添上价签的商品？
[1:04:15] 休息：一切免费的都有了成本
[01:09:04] 被打包出售的休闲产品，进而取代了真正的「休闲」
Part 3. 「无所事事」：失落的技艺
[01:14:52] 我们要如何才能休息？
[01:15:54] 1）自我察觉：意识到自己需要休息
[01:23:57] 2）将休息和消费划分开
[01:27:38] 3）区分麻木和真正的放松
[01:33:15] 4）拒绝对休息的污名化
[01:35:32] 5）在「无所事事」中感受生命的存在和盛放
[01:42:18] 6）品味（Savoring）生活的艺术
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Ran Raiten – Lullaby No 2 in A Flat Major
Magiksolo – Taito
Jozeque – Grounded Above
DaniHaDani – Change
Gnossienne No.4
MEOD – Relieved
Adi Goldstein – Someplace Else
Musical Mandalas – Peace
Jupiter Sands – Areias do Tempo
声音玩具 – 生命
📚引用
John Maynard Keynes, Economic Possibilities for our Grandchildren
Robert Skidelsky, Edward Skidelsky, How Much is Enough Money and the Good Life
韩炳哲《沉思的生活，或无所事事》
Fred B. Bryant, Joseph Veroff, Savoring A New Model of Positive Experience
Maartje Willems, The Lost Art of Doing Nothing How the Dutch Unwind with Niksen
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本期节目，我们想和大家分享过去半年发生在老鱼身上一段不同寻常的人生经历：她与湿疹长达六个月的抗争。
同所有的慢性病一样，湿疹并不是简单的皮肤病，而是会全方面影响一个人的生活、日常情绪和精神状态。因此，这不仅是一个关于身体健康的故事，更是一个人与虚无感对抗、在节节溃败的绝境中一次次重建希望的故事。
对抗湿疹的过程无疑是荒诞的。作为一种慢性皮肤病，湿疹的确令人很难受，但是不致死；它会让你生活中总是充满干扰，但是依然允许你做很多别的事情；它看似是一个意志力可以克服的小毛病，但却一次次击垮人的意志力，让人陷入无意义的抵抗消耗太多精力。一个人得了长期好不了的湿疹，就像是在生活依然可以继续的情况下透彻体验什么叫做徒劳。
加缪说，荒谬是理性的人和“漠视一切”的世界之间的对抗。尽管我们试图去用理知认识世界、诠释它，但依然有那么多不可知；尽管我们需要答案，但世界不提供；尽管我们满怀期待，但世界并不关心。这就是荒诞。
湿疹便是一种荒诞的处境：它无法被理解、难以预防、也不能用外在的手段完全治愈；你不知道它什么时候出现，更不知道它何时会从身体上褪去。
在与湿疹的拉锯战中，老鱼也完成了一段十分有意义的，关于生命、健康和心理状态的探索旅程。我也要特别感谢Glowe阁楼App对本期节目的支持，正是心理咨询师的陪伴和多次引导促成了一系列意味深长的沟通，对她恢复和成长起到了重要作用。
Shownotes
第一章：初发
[00:07:27] 新环境引发的不同压力形式：生理和心理
[00:15:49] 生活中充斥着观察不到的隐形压力
[00:18:55] 动荡的情绪：湿疹成为一切负面情绪的放大器
第二章：心魔
具有悖论属性的湿疹如何将人熬出心魔？
[00:24:00] 失控感：与平常生活的脱轨
[00:26:21] 什么是「弱者」的处境？——他人视作理所当然的，即为我被剥夺的。
[00:43:30] 多疑：为何不幸的偏偏是我？
第三章：非理性
[00:45:18] 臆想：当「痒」成为底层的担心和焦虑
[00:50:18] 防御机制极其后果
[00:59:56] 慢性病触发的死亡与分离恐惧
第四章：《鼠疫》
[01:07:59] 正如加缪笔下的「鼠疫」，湿疹象征着一个人生活中的荒诞本身
[01:13:52] 徒劳和蔓延开来的无意义感
[01:16:34] 《卧虎藏龙》：在「得道」的虚无中感到深深悲哀
[01:24:13] 热情便是对抗虚无的良药
第五章：康复
[01:27:22] 用湿疹作为一个生活意义源的探测器
[01:36:19] 做一个抵抗者
[01:42:43] 暴风雨打破平静，绝境与少年派
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活动时间：11月27日 至 11月30日 凌晨
开奖时间：12月1日 早上9点
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⭐️【关于阁楼】
Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的APP。如果你遇到了亲密关系、人际交往、职业发展、个人成长、情绪困扰等方面的难题，或者你想进行自我探索、想找专业心理人士倾诉、需要被倾听，都可以去阁楼找咨询师聊一聊。
平台的每一位咨询师都会经过5层筛选，最终通过率不足3%，远高于行业标准，在职的咨询师们还需参与两周⼀次的团体督导，监督、修正咨询⼯作。
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小红书🍠 老鱼小吴
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《少年派的奇幻漂流》OST
Alon Peretz – Asturias
8opus – Impromptu in F Minor Well Meet Again
Roger Louis Harmon – Apogean Tide
Ran Raiten – Lullaby No 3 in E Minor
Ankori & Ramon – Nay Freedom
Beò – This Life of Time
Ardie Son – Citadel
📚引用
加缪《鼠疫》
加缪《西西弗神话》
李安《卧虎藏龙》
李安《少年pi的奇幻漂流》
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本期节目是献给女性友谊的颂歌！
话题源起于我们最近对一系列与人际关系相关的事件的反思：一边是研究生刚开学的老鱼和同专业的姐妹们迅速结成女性互助团体；一边是被金融男同事气到夜不能寐的小吴。
从我们「冰火两重天」的经历为起点，我们延展讨论了男性友谊和女性友谊两种不同的交往模式。而从过去几十年的社会动态中，我们观察到了男性友谊的衰退与女性友谊的崛起。
提起女性友谊，我们很容易联想到两种相互矛盾的观念：一种是围绕着女性间的相互竞争、刻薄、「塑料姐妹花」刻板印象；另一种则是强调情感表达和身体接触的、所谓「女性化」的友谊模式。然而，现代社会趋于认同的女性友谊，实际上是推崇个体表达、寻求支持和共情的健康友谊形式。
历史学的视角也揭示了女性友谊与女性解放运动的紧密联系。在女性权益的历史演进中，我们见证了女性友谊的发展与变迁。从古代起，公共空间的话语权大多由男性把控，而友谊作为一种社会关系，也是以男性为中心的概念。然而，随着时间的推移，特别是在女性获得更多公共身份和话语权的现代，女性间的友谊逐渐被视为深度的情感联系，这种联系超越了单一性别的界限。
——女性友谊的发展，也是女性逐渐获得解放、教育、公民权，走向更广阔的物质和精神世界的过程。
从女性个人发展的角度来看，女性群体共同创造的空间为女性的智识发展创造了土壤。因为友谊的出现不仅仅与情感能力相关、以情感支持为目的存在，同时与认知能力和自我意识也有很大的联系，所以女性友谊的出现和发展，是女性之间理智与情感的碰撞。
“女性团结始终具有政治意义。”在女性共同的空间中，我们能够摆脱父权制的规范，相互激励、扶持，产生反压迫的意识和行动——女性之间的深度友谊本身就是对父权制的反抗。
通过这期节目，我们想和每一位姐妹说声：「姐妹，你好！」
感谢来自纽约的女子热练生活方式品牌DANSKIN对本期节目的赞助与支持！
品牌名由「DANCE」（舞蹈）和「SKIN」（皮肤）组合而成，寓意服装犹如第二层皮肤包裹着身体。2016年，DANSKIN由李宁集团正式引入中国，提供专业运动装备以赋能女性探寻自身无限可能的同时，助力每一位女性享受热练、释放自我！Slogan「我即能量」是将「我」作为一切力量的来源，引领自己以更加无畏的精神迎接挑战，不以「美」去定义运动的状态。
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内容|时间线
Part 1. 女性友谊是更好的友谊形态
[00:01:50] 最近两位主播冰火两种天的交友体验
[00:08:43] 男性俱乐部（Boys Club）一种很新的邪教组织
[00:12:30] 男性友谊和女性友谊的不同
[00:18:25] 社交不等同于交朋友
[00:21:52] 男性的友谊危机
[00:26:39] 男性孤独背后的原因
[00:32:05] 男性需要女性，而女性早已不再依赖男人
[00:34:49] 围绕着女性友谊的两种相互矛盾的刻板印象：人类高质量友谊 vs. 塑料姐妹情
[00:35:23] 女性友谊的污名化从何而来？
[00:36:13] 1） 男性的蜜汁自信：男人应该占据女人的全部世界
[00:41:19] 上野千鹤子：男性的同性社会欲望
[00:45:58] 2）媒体中过度呈现的女性恶意竞争
[00:47:15] 3）女性的“歇斯底里症”
[00:49:52] 动荡且深刻的女性友谊来自于其包罗万象的复杂性
Part 2. 女性友谊即女性主义
[00:53:10] 女性友谊极简史：从古希腊到21世纪
[00:58:39] “女性团结始终具有政治意义”
[01:10:19] 比起男性，没有生在资本主义中心的女性反而更加清醒、通透
[01:14:23] 友谊与认知发展的关联：女性友谊是女性智识发展的重要媒介
[01:14:41] 女性更擅长结交长期挚友
[01:21:34] 亚里士多德的三种友谊
[01:30:41] 友谊与认识“他心”
[01:34:23] 女性支撑网：在相互依赖、彼此支持的关系中助长个人独立性
[01:36:31] 在女性的对话中理解何为“女性”
[01:39:05] 女性友谊是更是个全人类的友谊
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张惠妹 – 姐妹
Nobou – Wonderful Things
Yehezkel Raz – Here There
Stefano Mastronardi – Lovely Soul
Rex Banner – Blue Thunder
DaniHaDani – Wandering Heart
Yehezkel Raz – Ballerina
DaniHaDani – Bait
Sémø – 8mm
Sémø – The Dream of Life
Beò – This Life of Time
Laurel Violet – Looking Back From Here
ANBR – Little Things
📚引用
波利娜·阿尔芒热《我，厌男》
上野千鹤子《厌女》
上野千鹤子《始于极限》
Marilyn Yalom and Theresa Donovan Brown-The Social Sex: A History of Female Friendship
A. Marie (Medium) – Calling Out the False Bond in Female Friendships (And How to Make More Meaningful Connections)
Roshni Ray (Brandeis University) – Women’s Friendships and Feminism
Ana M. Martínez Alemán (2010) – College Women’s Female Friendships: A Longitudinal View
Andrew Anthony (The Guardian) – Friends are good for us … so why do many men have none at all?
Catherine Pearson (The New York Times) – Why Is It So Hard for Men to Make Close Friends?
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——想要显得「小众又高级」的人，究竟在装什么？
装腔，装腔。腔指的是腔调，它是凸显个人身份的行为举止，包括谈吐、审美趣味、生活品质要求和对细节的挑剔。「装」背后的心态是一种谄媚，谄媚的对象就是引领风潮、决定什么样的行为是有腔调的那群有资阶级。他们精致的生活方式被视为腔调，旨在区分自己和普通人，彰显社会地位，赢得尊敬和优越感。
Adam Smith 在道德情操论中支出：「正是由于我们倾向于钦佩富人和大人物，并因此对其加以模仿，才使得他们能够树立或领导所谓的时尚。他们的穿着打扮是一种时尚，他们交谈时使用的语言也是一种时尚风格，他们的举止风度是一种时尚行为。甚至连他们的恶习和蠢行都成为一种时尚。」
装腔这个词之所以能成立，核心逻辑在于社会阶层是一种表演。阶层本身是一个抽象概念，只能通过行为、消费和语言等方式来展现，没有实质存在。即使一个人有钱、地位高，也不能像外在特征那样直接展现，必须通过社会表演来被他人识别。
这种表演是可以被学习的，就像《皮格马利翁》中的故事：语音学家希金斯和朋友打赌，用六个月的时间将街头的卖花女Eliza 从一个贫穷粗鄙的形象转化成上流社会的名门淑女。在希金斯一系列的语音语调、仪态、礼仪、谈吐的训练后，伊莉莎真的脱胎换骨，成为了出入任何高端舞会都能引起瞩目的淑女形象。
更有趣的是，人们自然地想要模仿那些”上流社会”的行为。社会心理学家Albert Bandura提出的非常著名的社会学习理论表明，通过观察和模仿”榜样”的行为，人们可以学习新行为，而趋势人们观察、学习的核心其实就是奖赏与惩罚——当人们看到模仿”榜样”的行为带来了利益或奖赏时，他们很可能会效仿，即使不亲自获得奖赏，只要看到他人因某种行为而受益，也足以驱使他们去模仿。
本期节目，我们将和大家全面剖析「装腔」这一行为背后的心理和社会机制，包括：「装」这个行为的内涵是什么？「装」在历史进程中的演变？我们会从人的心理动力去分析，人为什么要「装」，「装」满足了人类什么样核心的心理需求？我们还会探讨一个近年来广受欢迎的概念，即“Fake it till you make it”（装到你真正成功为止）。
内容|时间线
Part 1: 什么是装？
[0:09:57]「装」是一种对上流阶级的谄媚
「阶层表演」的历史演变
[0:14:46] 1）凡勃仑《有闲阶级论》：上流社会的 「炫耀性浪费」和「炫耀性休闲」
[0:32:07] 2） 品牌即自我：品牌的宗教化和人造的差异
[0:55:26] 3）二十一世纪的新兴精英：非炫耀性消费——看不见的阶级鸿沟
文化资本如何具象化？
裸色指甲油和十分重要的「克鲁格曼」
[1:06:23] 对应三种阶层表演的三种不同段位的装
[1:25:27] 「装」的鄙视链从何而来？
[1:27:22] 向上「装」和向下「装」：仍然是权力的体现
Part 2： 为什么装？
[1:35:33] 人们喜欢通过模仿更有权势、有话语权的人以展示自己的社会地位
[1:38:35] 装腔本身就是带来“多巴胺”的刺激行为
「装」和赌的类似性
[1:49:19] 在融入前，只能通过「装」来试图融入
通过外在着装、容貌的歧视几乎是写在人类的基因里
Part 3：融入与归属
[1:50:51] Fake it till you make it (装到成真为止）的心理机制
怎么样才算make it？
[1:53:30] Fitting in (融入）vs. Belonging (归属)
——我们是否太善于融入，以至于从未归属？
[1:59:07] 装和成为的那条微妙线，在哪里？
[2:07:37] 我们为什么仍然需要「真」？
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《装腔启示录》OST
Agustin Raffo – Fields of Gold
Hawkins – Flower Duet Lakmé
Hawkins – Pie Jesu Requiem
Moderato Con Brio for Violin, Harp, and Orchestra
Intermezzo in C Minor – Money Wins
Adrian Berenguer – Aware
Idokay – A Stranger in a Strange Land
Yotam Agam – 6
Impromptu No.1 in C Minor for Piano
Laurel Violet – October
Laurel Violet – Where We Are Now
Idokay – I Was All Alone
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📚引用
Veblen – Theory of the Leisure Class
Elizabeth Currid-Halkett – The Sum of Small Things: A Theory of the Aspirational Class
安东尼·加卢佐-《制造消费者》
Brian Mattmiller (University of Wisconsin Madison News) – Professor finds that in shirts, as well as skin, color matters
Nicolas Roulin, Franciska Krings (2019) – Faking to Fit in: Applicants’ Response Strategies to Match Organizational Culture
Ysa K. (Medium) – The Crucial Difference Between Fitting In and Belonging: Confusing them could cost you your happiness
Kaja Perina (Psychology Today) – How “Fake It ‘Till You Make It” Really Is a Thing
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由A24出品、韩国导演席琳•宋编导的《过往人生》，是一部带有反浪漫主题的文艺爱情电影。电影用经典的「三角」人物关系——女主Nora与两个来自不同文化、讲述不同语言、以不同的方式爱着她的两个男人的感情羁绊——表达了亚裔移民者的复杂境况与心情。
席琳•宋在写给观众的信当中说：“这个故事关乎初恋、人的成长、被我们放弃了的不同版本的自己。”
《过往人生》是关于离别的电影，也是关于想象未来与追忆过去的电影。或许必须要经历一些身份变动的经历，才能够被这部电影真正打动。
舍与得。这部电影让我们思考人生中的每一次得到所对应的失去，也唤醒我们对遗留的人、事、物、或是另一种生活的复杂情感。往事已不可追，人固然要珍惜当下拥有的一切，但也不可忘记，被放弃的人生依然在持续地影响着我们的未来。
本期节目，我们会借这部电影和大家一起探讨，「怀旧」这种情感与当下个人身份认同的关系： 人们究竟是如何从回忆中，构建起关于身份的叙述？又为何，我们在成长的过程中，需要不断和过去的自己做告别。我们也会谈论，想象与人生选择的关系：既是对过去本可以发生、却没有被选择的另一种人生的想象，也是在选择的当下，对还未实现之将来的想象。
节目的最后，我们也会朗读两封听友来信，听一听ta们的对“过往人生”的看法。
时间线|内容：
Chapter 1: 模糊的身份与感情
[0:04:07] 《过往人生》是一部反浪漫的爱情电影
[0:11:57] In-betweeness 「在中间」的身份与模糊的情感
[0:14:17] I如何用一个爱情故事，着重表达的事亚裔移民者的复杂境况与心情？
两个十二年的时间节点，两种身份，两份感情
[0:24:45] 第一个十二年：海盛的寻找是来自故乡的呼唤
[0:29:39] 我们留学离乡的前几年
[0:41:20] 怀旧：一种天然让人感到舒适、安全、温暖的情感
[0:41:20] 第二个十二年：当回忆里的人来到了现在
[0:51:59] 移民者一生都在融入另一种文化的进程中
[0:59:09] 海盛为何如此执着于见到Nora
[1:12:59] 遇见回忆中的人，是一种什么体验？
[1:13:09] 1） 一系列的What-ifs 反事实思考
[1:15:50] 2） 自我回溯：我是如何从过去来到现在的
——怀旧与自传式回忆的建构
[1:18:59] 过去的我，怎么就成了「另一个人」？
[1:26:58] 是Nora的爱情故事，更是她的人生故事——选择成为什么样的人，比选择爱谁更重要
Chapter 2： 我们的过往人生
[1:30:06] 小吴：每一个「过往人生」的念头都是一次微小的身份危机，也是一次重新肯定当下的机会
[1:36:50] 选择即想象
[1:39:48] 老鱼：和昔日好友，扮演过去的自己，再体验一次「过往人生」
[1:43:29] 听友来信
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Bear & Rossen – Past Live SoundTrack
林忆莲，李宗盛-当爱成为往事
Laurel Violet – October
Jacopo Croci-Bellatrix
8opus – Impromptu in F Minor Well Meet Again
Nsee-Bloom
Idokay-I was all alone
Laurel Violet – Where We Are Now
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本期，我们和嘉宾麦麦，一位过去三个月亲身体验约会软件（Dating App）的产品经理，一起聊聊当代Dating文化乱象。
在我们看来，如今的约会软件更像是一款在算法操纵下引人入胜的游戏，其目的便是为了令玩家沉迷一场永恒轮回的恋爱游戏。
从产品视角出发，我们会分析约会软件自身愿景和商业利益之间不可缓解的矛盾，以及同类型产品是如何向着愈渐游戏化的方向发展的。我们也将深入研究这款游戏在现代爱情中扮演的角色，以及它们对我们的爱情观和行为产生的影响。我们也会探讨，在约会软件上，是否真的能够找到真爱？如果答案是肯定的，那么我们应该如何去做呢？
在一个人人游戏化爱情、浪漫化生活的时代，人类如何能在数字化的世界中建立有意义的连接？
时间线|内容：
Chapter 1：约会软件背后的商业逻辑
[0:18:55] 是什么人在做Dating App?
[0:24:15] 约会软件的用户留存困境：找不到对象会卸载，找到了对象还是会卸载。
——为了留住用户，各大约会软件各显神通
约会软件产品特色：
[0:32:40] 1） 视觉系的用户档案：打造完美的交友社交形象
[0:39:53] 2）Swipe：左滑和右滑为什么令人欲罢不能？
[0:43:09] 3）筛选：靠筛选选出满分对象？
[0:49:28] 商业变现：Dating App 怎么赚钱？
1）「查看谁喜欢你」：各个app最受欢迎的付费项目
2）倒回：宁可付费，绝不错过
[0:54:08] Cody Premer Rizz Effect: 人无法讨厌一个喜欢自己（aka. 有眼光）的人
Chapter 2：约会软件作为爆款游戏
[0:56:43] 什么是游戏？——“博弈”： 冒着风险获得回报
[1:00:25] 如果是游戏，那就想要赢，想赢就需要攻略
恋爱中的玩家心态：
[1:00:35] 1）想赢就得有攻略
[1:12:10] 2）无限局的错觉：永远都有下一个选择，永远都有下一个人出现
[1:13:47] 3）人的NPC化：每一个遇见的人都成了虚拟玩家
[1:14:42] 扮演完美的彼此，可以爱上互联网「人设」吗？
[1:29:14] Ghosting：社交网络上「断联」总是来得格外轻易
[1:37:03] 现代人不做沟通，全靠玄学和过度分析
Chapter 3：约会软件上可以找到真爱吗？
[1:41:08] 珍惜新手光环
[1:43:57] 在Dating app找不到真爱到底哪里出错了？
[1:46:49] 1）初始信任的建立：从保持开放的选择到停不下的竞赛
[1:54:26] 2）恋爱关系的每一次进展，都如同一次闯关
[1:56:21] 3）选择过多带来的认知超载
[1:59:34] 4）无法摆脱「左右划」和「配对」带来的多巴胺快感
[1:49:36] 找伴侣和找工作之间本质的不同
[2:04:20] 无处不在的雷点，和不存在的完美人类
[2:14:30] 玩游戏可以有技巧，爱情全靠一颗心
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蔡琴 – 一场游戏一场梦
王杰 – 一场游戏一场梦
BalloonPlanet – The Calling
DaniHaDani – Change
DaniHaDani – Everlasting Flower
DaniHaDani – Wandering Heart
Ohad Ben Ari – Prelude in E minor WTC
📚引用
Sarah Hanlon (the knot) – How Dating Apps Are Changing Our Psychology
Louise Jackson (Hack Spirit) – Online Dating Statistics in 2023: Trends & Surprising Insights
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永远赶不上热点的猫咪终于错峰聊上《芭比》了！
《芭比》上映两三周以来，主要讨论点集中在电影中的女性主义，毕竟这样一部面向全年龄段、直接呈现对父权批判的商业电影实属罕见；但是这期节目，我们想要聊一下《芭比》这部影片中更大的一个主题：存在主义和人本主义。
看完电影以后，我们俩有两个最大的感慨：首先是，身为女性去看这场电影是一件很幸福的事情；更重要的是，身为人类，可以去创造，去认识、去改变这个世界，是一件更美好的事情。
于我们而言，《芭比》更像是一部讲述女性成长的电影，它更深次想要表达的是一个女孩不由自主地踏上求真之路、不可逆地向成熟发展的过程。《芭比》的人物旅程是一个存在主义的旅程：从刻板、单一、由他人塑造的性别身份的理念，过渡到更加真实、复杂、具体的人类身份的追寻之路。
我们将会从更大的视角去探讨《芭比》是如何体现存在主义这个命题。我们也将为大家分享：在存在主义者眼中，「身而为人」意味着什么？波伏娃为什么认为存在主义的内核是「自由」，什么是「男性脆弱」（men fragility）的根本原因，以及，为什么女性主义是为了实现全人类自由的理念。
时间线|内容：
[0:03:29] 我们观看芭比的曲折过程
Part 1. 芭比是谁？
[0:14:31] 选择经典款芭比作为主角，这意味着什么？
[0:23:40] 「死亡的念头」为何是芭比的存在主义觉醒时刻?
[0:30:07] 芭比的大众形象在过去6、70余年的流变：
[0:33:59] 最初的芭比：集「小女孩的梦想」，「女企业家的赚钱工具」和「变态老白男的玩物」于一身
[0:46:34] 第二波女权运动之后芭比的两次颠覆性的改革
[0:51:03] 如今的芭比：新时代女性眼中过气的玩具，多元却「政治正确」的商品
[0:52:28] 芭比乐园：无真实世界「摩擦力」的梦想乐园
Part 2. 芭比与女性
[1:00:22] 女性的真实处境和芭比最大的不同
[1:04:13] 影片中芭比抑郁的根源：
1） 现实生活的「真」衬托芭比世界的「假」
2）自我认知以及人生意义的全面崩塌
3）社交网络和他人的目光
4）芭比的政治性抑郁
[1:14:54] 为什么父权制是「天花」？
——没有真正性别觉醒的芭比并不具有真正地免疫力
——父权的深深诱惑：消除个体自由的焦虑，并给予丰厚的报偿
[1:19:10] 波伏娃：「女人的不幸则在于被几乎不可抗拒的诱惑包围着；她不被要求奋发向上，只被鼓励滑下去到达极乐。」
Part 3. 存在主义与女性主义
[1:26:29] 波伏娃：女性主义的核心是自由
[1:25:57] 芭比中一开始看似完美的母性社会为何无法体现真正地女性精神？
1）女权精神是人的精神
2）女权是关乎现实处境的理念
3）女权主义是对全人类的解放
[1:30:55] 男人们的「自欺」：从压迫中寻求不可能的自由
[1:34:59] 什么是男性脆弱（Men fragility）?
[1:40:05] 芭比成为人类意味着什么？
[1:44:18] 「成为」与「意识」——「becoming human is something I just discover I am」
[1:53:59] 和芭比说再见：芭比不再是理念了，因为芭比决定成为人
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《芭比》OST
Raviv Leibzirer – Schnell und spielend
Lance Conrad – Cannot be broken
Roger Louis Harmon – Apogean Tide
Beo – Season Finale
Laurel Violet – Letting go
Biba Dupont – Oblivion
Yoed Nir – Cello Suite No.1 in G Major BMV 1007 – 1 Prelude
Michele Nobler – Impromptu No.3 in G-Flat Major Op 90 D 899
📚引用
波伏娃《第二性》
M. G. Lord《Forever Barbie: The Unauthorized Biography of a Real Doll》
玩具之旅：芭比 The Toys That Made Us Barbie
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本期节目，我们来聊聊女性精英这个群体，以及这个群体所反映的女性主义相关议题。
「女性精英」是一个非常矛盾的标签。因为「精英」并不是某个特定的职位，而是带有强烈资本属性的社会身份。精英阶层的划分，是资本主义的直接产物；精英也特指社会中一小部分拥有较高的社会地位、文化和经济资本，掌握关键资源，具有影响力的人。也正是因为「精英」们浓厚的男权底色，「女性精英」一词就具有了很强的张力。
在如今，我们似乎把「精英女性」和「女权榜样」画上了等号。然而，这两者之间的联系究竟是如何建立的？它们真实的关联又是怎样？
本期，我们将通过解析四位影视作品和现实生活中非常有代表性的精英女性，来和大家一起探究「女精英的女性主义」之谜。
本期内容:
Chapter 1. 顶配女精英的《继承之战》
Siobhan (Shiv) Roy 作为一个悲剧人物
商业并购不过就是一场属于男人的原始丛林狩猎
为什么Shiv并不是一个女权人物？
1）婚姻霸权：以控制虚弱的丈夫来填补在父亲强权下的无力感
2）游轮事件：虚假的女性同情与真实的利益剥削
3） 父权的受压迫者内化的「厌女」情节
4） 女性的「职业化」：职场女性的去性别化
Chapter 2. 桑德伯格的《向前一步》
向前一步 (Lean In)：女性宣言或是女性职场成功学？
桑德伯格 (Sandberg) 的女性主义：向前一步，再一步！
Sandberg女性主义的问题：
1）对女性议题本身的片面理解以及「数字化女权」
2）「男女」二元对立的性别视角看世界
3）如何定义女人的成功？
4）世界前1%精英的性别不平等，远远小于世界范围内女性内部的不平等
6）被内化的的女权革命和进一步固化的男权社会
7）让一部分女性成为精英，带动更多女性成为精英，可行吗？
8）向前一步后，虚弱又自卑的精英女性
Chapter 3. 不允许自己成为《Fleabag》的女性榜样
Fleabag的姐姐Claire：男权体系中自卑却被迫成为女性榜样的人
一个迷思：是不是所有出色的女性都自动成为了女权榜样？
「失败的女权者」成为女性榜样的焦虑和不安
结语：
不应该追求让女性变得「强大」，女人本身便有力量，重要的是改变人们对女性力量的认知。
「女性主义绝不是弱者试图变成强者的思想。女性主义是追求弱者也能得到尊重的思想。」——上野千鹤子
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《继承之战》OST
《伦敦生活》OST
Jeremy Chontow – Down the Rabbit Hole (artlist.io)
Andante in C Minor – Solo Piano
Intermezzo in C Minor – Money Wins
李佳璐 – 无法原谅
Adagio in C Minor
Adrian Berengue – Premiere
Lance Conrad – Cannot Be Broken
Bishara Haroni – Gnossienne No.3
Beo – Season Finale – Instrumental
8opus – Impromptu in F Minor Well Meet Again
Dimitrix – Fun Fun Fun – Instrumental
📚引用
Sheryl Sandberg：《向前一步》
Catherine Rottenberg：《The Rise of Neoliberal Feminism》
上野千鹤子：《从零开始的女性主义》
上野千鹤子：《父权制与资本主义》
Grainne Fitzsimons, Aaron Kay, and Jae Yun Kim (Harvard Business Review) – “Lean In” Messages and the Illusion of Control
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本期节目由Glowe阁楼心理咨询APP赞助播出
过去的一个月，老鱼和小吴尝试了一件我们一直以来想做却没有机会做的事情，那就是进行心理咨询。一直以来，我们都是彼此最好的伙伴，并且充当对方的「心理咨询师」，自诩幽微人性捕手的我们也自豪于对自己丰富内心世界的高度察觉与理解。但是最近的几次心理咨询体验带给我们最大的启发就是：原来我们并不完全了解自己。
事实上，任何人都不会对自己有完全的了解。人类心理世界的结构是永远在变化的——生活带来了经验，经验带来各种各样的感受，我们的心理始终是开放的、与外界进行交互的；自己心理世界的变化，常常在我们有所察觉之前就已经发生了。
而我们囿于自身视角的主观性、局限性，亦不可能对自身给出完全客观的诠释，常常也会陷入主观叙述一叶障目的桎梏中。在这个时候，我们便需要专业咨询师的协助，引导我们看清真正的自己。如果说这世上有一件事情值得终身学习，那便是认识自己——不同阶段的、不同面向的自己。
通过本期节目，我们想和大家分享最近心理咨询的体验，也会为想要尝试心理咨询的听友们提供干货满满的建议。
（这期节目出得慢，真的是因为我们在好好体验产品、复盘经历！）
📒【本期内容】
Part 1. 心理咨询初体验
住在一起的三个月，老鱼和小吴相处如何？
曾经我们各自对心理咨询的偏见
小吴：遇到过一两个不太好的心理咨询师，从此对心理咨询心灰意冷
老鱼：海外心理专业的背景让她对国内心理咨询鱼龙混杂的大环境多重不信任
心理健康从业者的三大类科普
什么情况下一个人应该尝试心理咨询？
Part 2. 小吴的咨询室
如果「好学生」也是一种病
倦怠社会中的人人自危、人人焦虑从何而来？
——时时刻刻都在自我激励与必须向上的人生
金融行业的「炫耀性劳动」和加班
终身学习就是一个巨大的社会骗局
当（J人）小吴遇上（P人）老鱼，好似打开了新世界的大门
对事物控制感和确定感的寻求会进一步导致人际关系的紧张
情绪管理：问题并不在于管理太少，而是管理太多！
Part 3. 老鱼的咨询室
找心理咨询师就像是找伴侣一样，合适的才是最好的
心理咨询的第一步：找到真正地问题所在
感觉不舒服，却认为一切都没有问题，可能就是问题本身！
很会处理人际问题，并不代表自己的方式总是正确可靠的
我们争输赢，只是为了更被重视、关心和照顾
我们都是自己最熟悉的陌生人
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阁楼本次提供了两种听友专属福利：
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开奖时间：7月8日 早上9点
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参考
Lori Gottlieb 《也许你该找个人聊聊》
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《继承之战》是一出精致且富有极大张力的古典悲剧，因为里面所有人物悲剧都有同一个锚点：那就是人类的两种冲突的本能——对权力、力量的向往，和对爱的渴望。
这两者都写在了我们的基因中。我们从出生开始就渴望母亲柔软的怀抱，也会竭尽全力变得强大以自保。
但是很遗憾，爱和权力并不是相辅相成的。相反，在很多的时候，当人们感觉不被爱，便会寻求权力去控制，去填补自己空洞的心。
剧中的主角Logan Roy，白手起家缔造了一个巨大的商业帝国。他像是追逐权力的永动机，任何时候都在想着如何将一只脚放到另一只脚前面；他形容自己有一百尺高，身边的全是远不能企及他高度的矮人。
在Logan的理解中，人不是情感动物，而是「一个经济单位」。人们是消费社会中的必要角色，人类是消费者，是等待被剥削的劳动力，是商品。当人们聚集在了一起，就形成了市场。这是他贯彻一生的对人性的理解，也就注定了，他将被一个商品帝国包围，身边空无一人。
Logan的弟弟Ewan最后在他的葬礼这样总结这一时代传奇的一生：「他是一个刻薄的人，他的世界观也是刻薄的。他助长了人类心灵的贫瘠，也许他不得不那么做，因为他的内心也同样匮乏。」
从某种角度来说，正因为Logan准确抓住了人类内心的贫瘠，然后用憎恶、敌意、虚荣、享乐填满了它们，才造就了他的媒体商业帝国。从没有爱的土壤出发，开出了铁树，结成了钢筋水泥的森林，生长出了拔天而起帝国大厦。
或许正是如此，当一个人的内心是有爱的，他便不会拼命寻求外部的权力去填满自己。
Logan将他的价值观、世界观也传给了他的四个孩子们，那可怜的、坐上追求权力永动机的孩子们。可孩子们和父亲不一样的是，年轻的心还是滚烫热烈地渴求温暖——孩子们想要被爱，又被迫追逐权力。
本期节目，我们将讨论一下继承之战中对权力的超写实刻画，尤其是编剧Jesse Armstrong对人性中权力一面的深刻洞察。我们也会聊到权力与爱的关系，以及对在权力的追求中，主角们如何走向各自人生的悲剧。
Part 1：权力颂歌
充满魅力的暗黑角色：Logan Roy
权力在人物肢体语言中的体现
Logan的语言设计与权力
权力作为表演：如何塑造权利形象
权力的自证效应：从泡影塑造真实
Logan的权力游戏？成为系统规则的掌握着
当权者制造的思想监狱：ta的思维方式
一切都是游戏，为什么没有人能逃开Logan的游戏？
Part 2：权力悲歌
权力对家庭的渗透
家族企业作为自相矛盾的概念
如果可以将爱比作是投资组合？
当家的形式大于家的实质
继承心理学：权利不对等的亲子关系是什么样的？
当权力斗争（Powerplay）成为了人们交往的唯一方式
无法脆弱：一切都是信息的较量，包括最私密的情感
为什么爱和权力无法相容
继承之战的古典悲剧内核：对比古希腊和莎士比亚戏剧
人物即命运
参考
马基雅维利《君主论》
Jeffery Pfeffer-Power 《权力：为什么只为某些人所拥有》
配乐
《继承之战》OST
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本期节目由「UPKO」赞助播出
《小姐》是一部关于「性」的女性主义电影。
影片很多篇幅花在了性爱描写上，这绝非是导演的博眼球之举，而是用「性」为女性赋权。
在《小姐》中我们可以清晰地看到，在性面前，朴赞郁刻画了两性截然不同的形象：
面对性的诱惑，男人是丑陋的、低俗的、虚弱的、可怜的、等待被施舍的；
而女人是性的施诱者，女人是美丽的、高雅的、强大的、主导的、掌握主动权的。
本期节目，我们会专注于《小姐》中「性」这个主题的呈现，解读导演如何使用「性」这个概念塑造强大的女性角色，为女性赋能。我们也会从三个维度讨论朴赞郁的女性主义，包括对男性体制的摧毁、对性权利的颠覆、对凝视的反转。
内容 | 时间线
[0:03:51 – 0:10:33] UPKO 推广
[0:17:02] Part 1. 朴赞郁的女性主义
剧情介绍
朴赞郁改编和原作的出入
影片中大量的性别符号的使用：书房、门与围栏、蛇型雕塑、手套
小姐的两面：脱下与戴上手套
[0:34:00] Part 2. 男性凝视
什么是男性凝视？从视觉主义和故事叙述层面展开
小姐中典型的男性凝视场景分析：
朗读：书内书外的女性景观
性爱：不在场却主导女性欲望的男性
[0:45:26] Part 3. 性权利的颠覆
在性面前，朴赞郁塑造了两性截然不同的形象
为什么秀子是「可怕」且「强大」的女人？
秀子小姐对欲望的两方面掌控：对他人与自己的控制
性的毁灭性：极美之物只需吹灰之力便可毁灭一个
[1:06:12] Part 4. 让性回归本身
作为工具的性欲欲望，并不是女人
父权制规范下的性行为：凭什么唯有男性才能给女性带来快感？
性自由：选择真心爱一个人，全情投入和另一个人享受多样的性
[1:21:13] Part 5. 对朴赞郁女性主义的批判
无法克制的男性审美与趣味
什么是女性凝视？去「感知」，而非「观看」
更深的问题是：男性视角究竟有无可能描述女性情感？
被意义穿透的秀子小姐与人物升华
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【关于UPKO】
UPKO是主打原创设计的高端情趣用品品牌，将多元文化视角融入产品设计与品牌表达中，产品以精致、悦目、匠心为特点，不断丰富爱的表达方式，探索亲密关系的更多可能。产品涉及身体配饰，真皮道具，性感内衣和情趣礼盒。
想要进一步了解我们，以及学习玩法，欢迎订阅我们的微信公众号【UPKO官方】
配乐
Steven Beddall – I Need You
Tamuz Dekel – Blue Beings
Eli Benacot – The Play
Ardie Son – Overcoming
Alon Peretz – Asturias
The Handmaiden (OST)
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本期为《怒呛人生》两小时纯享版，我们希望这不仅仅是对剧集的深度解读，也是对现代人的紧绷、中产焦虑、东亚人/ 代际关系问题的全面剖析，更是一次心里疗愈之旅。全部节目共分五个章节，已经收听过上周释出的三分之一内容的听众可以直接跳转至54分钟继续收听，当然，我们也欢迎你从头开始听一遍。
《怒呛人生》（Beef）讲述了一场路怒是如何引起一整个人生崩盘的故事。
这部剧呈现给了观众一个关于冲动的悖论：一方面，它让我们看到来自不同阶层、不同性别的
两位主角生活中的一地鸡毛，他们被生活，被家人、社会的期待压得无法喘息，急于找到一个情绪的出口；但是另一方面，他们为自己的冲动、愤怒、发泄付出了沉重的、毁灭性的代价。
故事虽然是从路怒事件的发展开始写起，却一直带领我们走进主角的内心，让我们明白：究竟是什么因素，让他们在停车场会做出那般冲动的举动？
《怒呛人生》的两位不同性别、不同族裔、不同社会阶层的男女主都呈现出了高度一致的紧绷感，体现在他们生活的每一处生活细节上：Danny的暴食，Amy对家里每一处管道的紧张，他们停不下来的奔忙，在人际关系中的控制欲，易怒，对自我的压抑等等。
本期节目，我们将以Beef的两位主角作为例子，探讨三个维度的紧绷——生活的、人际的、自我的紧绷究竟从何而来？
我们也想尝试为一个东亚限定的终极命题提供答案：我又压抑得要死，又不能发泄，我到底该怎么办？
时间线|内容
[0:02:09] 怒呛人生：一场路怒引起的人生崩盘
[0:07:20] 跨越阶层的忙碌和暴躁
[0:09:02] 老鱼：这是一部教育片，主题是——生气的代价
Chapter 1. 无处不在的紧绷感
[0:14:03] 三个维度的紧绷和松弛
[0:15:44] 稀缺：穷人为何越忙碌越贫穷？
[0:18:09] 稀缺思维如何控制我们的大脑
[0:25:24] 年轻的成功女企业家为何和入不敷出蓝领工人Danny同样焦虑、疲惫、委屈？
[0:26:25] 中产式装修
[0:28:11] 老鱼：中产的富裕只是一种幻觉
住上亿豪宅，用两年时间修一个电路板是什么体验？
[0:38:58] 买得起，就是负担得起了吗？
[0:43:49] 消费主义对每个人的拿捏：所有人都必须为自己的身份，消费那些需要咬咬牙才能买得起的东西
[0:49:08] 拥有得越多，却为何感到更加贫穷
Chapter 2. 东亚代际关系
[0:54:07] 亚洲有毒原生家长：“生孩子就像排毒，以父母的身份，把自己的创伤撒到下一代身上”
西方凝视下，亚洲（特别是Asian American）家长特点：
[0:54:53] 1）严格、高标准，导致孩子将功绩与爱和认可关联在一起
[1:04:24] 2）不表露情感：只是生活，从不谈心
[1:06:19] 3）强调牺牲：爱是控制，是捆绑，是制造很多责任和假想的需求
[1:11:47] 4）固执、拒绝认错
[1:02:21] 对「无条件的爱」的怀疑：他们明明爱我，为什么我却不敢相信
Chapter 3. 个人的紧绷
[1:24:02] 自我批判：做不到自爱，永远对自己不满意
[1:26:22] 从不休息的亚洲人：人生的每一件事情都小心翼翼，永远在劳动。
Chapter 4. 有毒的积极心理学
[1:33:47] 为什么积极性可能是有毒的？
[1:36:59] 健康强迫症：无时不刻的干净饮食、正向思维、冥想
[1:42:11] 被积极性压抑的自我感受
[1:44:22] 并不是所有人，都有同样有优越的环境去保持积极的心态
[1:47:50] 当积极和健康变成了一种地位象征、一种自上而下的强迫
[1:48:48] 《特权：圣保罗中学精英教育的幕后》
[1:57:27] Amy 和George 相爱又伤害的夫妻关系
Chapter 5. 该如何处理你，我的愤怒？
[2:05:55] “积极思维给出了很多许诺，它让我们相信只要获得了正念，我们就会知道问题该如何解决”
[2:08:50] 愤怒与发疯需要被理解；理解了，然后呢？
[2:13:10] 如何区分有毒的积极性和真正的mindfulness
西方疗愈真的救不了东方头脑？
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音乐
《怒呛人生》OST
You want it darker
Adrian Berenguer – Aware
Nono – The 5th Season
Adrian Berenguer – Premiere
Yotam Agam – 6 Sol
Ben Reneer – A Ghost in Someone’s Body (feat. Emma Reneer)
傻子与白痴 – 你终究不爱这世界
引用
塞德希尔·穆来纳森 & 埃尔德·沙菲尔 – 《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》
阿比吉特·班纳吉 & 埃斯特·迪弗洛《贫穷的本质：我们为什么摆脱不了贫穷》
Richard J. Tunney (Scientific Reports) – Economic and social deprivation predicts impulsive choice in children.
西莫斯·可汗《特权：圣保罗中学精英教育的幕后》
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互相陪伴彼此走过20岁初的老鱼和小吴，保持着线上长达五年的友谊，终于成功录制了第一期线下节目。本期节目，我们借着「久别重逢」的机会，一起回顾了过去五年我们从青少年晚期「长成」大人的历程。
美国社会心理学家Jeffery Arnettt在上世纪九十年代对上千位美国的年轻人进行访谈，发现，18-25岁的人们，大多有种「在中间」的感觉——他们既不人为自己是青少年，也不认同自己为完全的成人。
Arnett 认为，这样一个被之前的心理学家认为是从青春期到成人的过渡期，实则是一个全新的生命阶段，被他称之为新兴成年（Emerging Adulthood）。处在这个阶段的年轻人，已经拥有了独立思考、独立行事的认知能力和条件，也具有在法律上承担个人责任的义务，但却还没有完全独立。
新兴成年期也许是一个人一生中最动荡、最漂泊的时期。大部分人还在探索自己的身份，在社会中的位置；人们会对人生目标、意义、爱情都感到迷茫，既不知道自己值得追求一生的事业是什么，也没有找到适合的稳定伴侣。
于此同时，这也是一段对未来充满幻想、乐观和期待的时期，人们会觉得自己的人生还没展开，有无限可能，什么事情都可以做到。这个时期的人们还没有办法做出长久的承诺，他们并没有做好准备在某个领域扎根，在某处安定，与某人长相厮守。
这样一个动荡、混乱、迷茫、充满机遇与挑战的阶段，便构成了我们过去的五年。
时间线|内容
[0:02:01] 从北京到多伦多，一次真正意义上的离家之旅
Part 1. 什么是长大？
[0:13:40] 法学、心理学，神经学、哲学上对「成长」有不同的定义
[0:14:20] 法定成年年龄：18-20不等，社会的约定俗成
[0:16:43] 生物学对「成熟」的定义：生长发育抵达平台期
[0:17:59] 脑科学：大脑或许永远都不会发育成熟？
[0:21:40] 「成人」作为一种感受
[0:22:45]心理学：心智成熟的四个维度
[0:30:23]是否存在普遍的、适用于所有人的「成长」范式？
Part 2. 我们的新兴成人期
[0:32:44] 成长与家庭的关系密不可分
[0:33:21] 人一生中至少有三次和父母的离别
[0:35:12] 对比动物，人类的成熟漫长且艰难
[0:37:39] 成长是从意识到父母的无能为力开始的
[0:42:04] Jeffery Arnettt：新兴成人期
[0:43:43] 1） 身份探索：爱情与事业是定义自我的两个重要维度
[0:52:11] 2）动荡不安：一切都在改变中
[1:01:05] 3）自我中心：全身心关注自身的发展；个人愿望高于一切
[1:11:53] 4）迷之自信：一定会过上事业爱情双丰收的美好人生
[1:23:57] 5）卡在中间：有些时候觉得自己长大了，有些时候却觉得还没有
Part 3. 为什么要长大？
[1:28:39] 盛产20+宝宝的婴幼儿时代（Infantile Age）
[1:31:53] 成长和变得现实、对现实妥协是两码事
[1:34:13] 人终将长大，人生才得以圆满，不是吗？
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引用
Jeffrey Jensen Arnett, Emerging Adulthood: The Winding Road from the Late Teens Through the Twenties
Science Daily – The challenge of defining maturity when the brain never stops changing
Leah H. Somerville (Cell Press) – Searching for Signatures of Brain Maturity: What Are We Searching For?
Eric S. Jannazzo (Psychology Today) – What Is Maturity? Authentically creating a refuge in an age of anxiety.
音乐
傻子与白痴-象牙舟
Prelude in C Major (Bach)
Mee – Bathtub of a Monk
Jacopo Croci – Bellatrix
Mattia Vlad Morleo – Light Waltz
Vanessa Wagner – Solitude
Bishara Haroni – Gnossienne No.1
Tamir D. Klein – Going out and Coming Home
Jupiter Sands – Passing Hours
Sonata No. 7 in E-Flat Major, D. 568/ III. Menuetto & Trio — Allegretto
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近日，两位东亚男精英迅速窜红，他们分别是Tiktok 首席执行官周受资以及《黑暗荣耀》男三河道英。很多网友甚至称周受资就是现实版河道英, 两位确实有诸多相像之处：出身优越、面容瘦削、身材姣好、风度翩翩，而且都「不吃碳水」。
精英主义，Elitisim ，的精神核心源自中世纪。最初就是一群自称天选之子的人，一群声称是自带荣光、有和上帝交流的能力的人，笃信自己生来就有统治、主宰他人的权力。启蒙运动以后，这样的精神非但没有消失，反而完美融入了资本主义，进一步主导社会。
今天节目，我们就想从大众对两位精英男的舆论和态度出发，聊聊「精英」崇拜这件事：他们是如何被制造出来的？人们为什么如此迷恋精英？精英身上的迷人特质，品味、优越、资源、事业心、自律的背后，又藏着哪些不为人知的丑陋意识形态？
内容Part 1. 万千少男少女的梦——从周受资和河道英说起
从周受资的意外走红说起
当精英成为一种人人都可以打造的风格
两种精英：「头等精英」与「二流精英」
小吴：我是二流精英眼里「可怕」的女人
精英的包装：打造一个流畅的成功叙述有多么容易精英
标签与标签的路径依赖；光环的1+1>2 效应
为何精英不吃碳水
Part 2. 精英也许没有你想象得那么好
精英男身上所有「优秀」的特质，都可能是双刃剑：
品味——是什么定义了上流和下流？审美——根据外貌和爱好迅速判断对方的阶层是精英的必修课分寸感——找好自己的位置，阶级的界限不可轻易逾越事业心——当一切都沦为可被交换物素质——你以为的礼貌，就代表了对普通人的尊重？体面——剥削与对不体面之物的弃之如敝履保护欲——维护上位者的尊严文质彬彬下的厌女情节征服欲——任何不可掌握之物都会成为下一个猎物自信光芒万丈的精英是比普信男更为危险的存在
「精英男」为什么容易成为陷阱？
光环效应 Halo effect: 由点及面——因为优秀，所以完美
荧幕上精英形象的流变
Part 3. 精英男作为一个纯粹资本主义的产物 ，不值得成为偶像！
「精英男」是千篇一律的
《优秀的绵羊》：失去激情的优秀
一个人人想要成为精英的精英的社会必然是畸形的社会
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