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あなたは自分のご機嫌、どのくらい取れていますか？ "機嫌を取る"とは"喜ばせる"こと。いつもの方法で気分転換できることもあれば、そうでない日もありますよね。今回のエピソードでは、自分の喜ばせ方のコツをお伝えします。
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誰かの言葉や自分の心の声を、あなたは100%「本当のこと」として鵜呑みにしていませんか？今回のエピソードでは、心にグサッとくるような一言を言われたときにこそ役立つワンステップをご紹介します。
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会社や友人関係で誤解されてモヤモヤしたことはありませすか？事実とは違うことがひとり歩きしてしまった時に、他人からの視線に振り回されずにマインドフルでいる方法を紐解きます。
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日常生活の中で焦りを感じることはありますか？「なかなか結果が出ない」「今頃には終わっているはずだったのに」人はなぜ焦りを感じるのでしょう？吉川めいが衝撃を受けた言葉から、「焦り」について紐解きます。
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「タイパ」という言葉があるくらい、効率的な時間の使い方が重視される今日この頃。様々なことをこなそうと、休日にもスケジュールをパンパンにしていませんか？かつては自分もそうだった、と語る吉川めいによるバランスの良い休暇の取り方とは？
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忙しくしている時に限って、同僚や家族、友人から話しかけられて、しっかりと向き合わずに適当に流してしまうことはありませんか？今回のエピソードでは、そんな時に効く「魔法の言葉」をご紹介します。
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他人からの指摘や意見を直接受けて、心が疲れてしまったり、落ち込んでしまった経験はありますか？今回のエピソードでは、マインドフルな生活の中で「無視していいもの」と、その見極め方について紐解きます。
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吉川めいがマインドフルな生活の中で減ったことに気づいた「Blame (非難)」とは？理不尽なことが起きてしまったときに、あなたができる選択のヒントが満載です。
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「〇〇したら褒めてあげよう」「〇〇できたら自分を認めてもいいかも」そんな風に思ったことはありませんか？今回のエピソードでは、「条件付きの愛」について吉川めいが紐解きます。
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「本心に沿って自分軸で生きると、周りの人に迷惑をかけてしまうことになる場合はどうしたらいいですか？」今回のエピソードでは、よくいただくご質問に吉川めいがお答えします。
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先が見えず不安定な時代と言われる今、人はどこに向かってスタートを切るのでしょう？今回のエピソードでは、『よーい』のような狭間の時間をどう過ごすかに着目します。
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吉川めいが瞑想を始めたことで知った、「私は、私の思考ではない」という衝撃的な気づき。気づいたことで変化していった、自分と思考の関係性とは？
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ヨガ関連のファッションショー後、吉川めいが突然言われた「態度100点満点！」という言葉。何年も後に気づいた、その真意と、心の姿勢がもたらす影響について深掘りします。
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「何かをやめたい、もしくは始めたいけれど、どうやって一歩進めばいいのかわからない。」そんな停滞感が続いているときに必要なステップとは？
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今回のエピソードでは、吉川めいが父の日に寄せたメッセージを通して、自身の「パパ」との関係性を振り返ります。幼少期から大人になるまで、さまざまなライフステージの中で変化していったこと、忘れられないパパの言葉、そして心いっぱいのメッセージ。
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