Episoder

  • Долгожданный выпуск прямиком из Москвы! Катиной соведущей в этом выпуске стала Дайана – креатор «Культуры Взросления» – которая поделилась своим опытом в импровизационной комедии. Помимо личных историй, мы поговорили о любимой четверке импровизаторов и о том, в чем их уникальность.

    Таймкод выпуска:

    2:26 – как долга Дайана занимается импровизацией и кто ее вдохновил

    6:34 – что самое сложное в импровизационном жанре

    10:36 – какие личностные навыки помогает развить импровизация

    12:35 – как проходят занятия по импровизации

    19:58 – Дайана о своей команде и истории ее создания

    22:00 – первом импровфестивале

    23:25 – где можно увидеть выступления команды Дайаны

    24:35 – Дайана о любимых импровизационных форматах

    25:00 – архетипы и как они помогают импровизировать

    Об Импровизаторах:

    30:56 – как давно мы в импрофандоме

    32:21 – наши любимые импровизаторы

    35:34 – какое 1 шоу импрокома Дайана смотрела бы до конца жизни и почему

    39:20 – на съемках каких импров-шоу была Дайана (Джем, Истории и не только!)

    42:44 – какую знаменитость мы хотим видеть в гостевых шоу импрокома

    45:39 – 5 причин смотреть «Импровизаторов», если вы еще этого не сделали

    51:29 – финалим

    Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast

    Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме! В канале мы регулярно постим информационный и развлекательный контент, а также общаемся со слушателями.

    Наш аккаунт в запрещенной соцсети* – https://www.instagram.com/growingupculture?igsh=N3A1bWV2emQ5Ym05&utm_source=qr

    *соцсети Meta признаны экстремистскими на территории Российской Федерации

  • После долгого перерыва мы запускаем 3 сезон! И в первом выпуске расскажем об ошибках мышления, которые мешают нам жить нашу счастливую и спокойную жизнь. И конечно, поделимся практикой для проработки своих когнитивных искажений.

    Список когнитивных искажений – https://t.me/vzroslyipodcast/1528

    Таймкод выпуска:

    1:36 – почему я выбрала метод когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)

    5:35 – что такое когнитивные искажения

    9:10 – 10 видов когнитивных искажений (с примерами из жизни)

    24:06 – практика для проработки когнитивных искажений

    Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast

    Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме! В канале мы регулярно постим информационный и развлекательный контент, а также общаемся со слушателями.

    Наш аккаунт в запрещенной соцсети* – https://www.instagram.com/growingupculture?igsh=N3A1bWV2emQ5Ym05&utm_source=qr

    *соцсети Meta признаны экстремистскими на территории Российской Федерации

  • Mangler du episoder?

    Klikk her for å oppdatere manuelt.

  • В первой части новогоднего выпуска мы вспомнили свой 2023 год. Поразмышляли над тем, как изменились мы за этот год и как изменился наш круг общения. Какими событиями был наполнен наш 2023 и почему не достигать цели – это тоже круто.

    А в январе следующего года вас ждет продолжение новогоднего выпуска, где мы расскажем о своих фаворитах за год. От любимых шоу до любимых мемов.

    Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast

    Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме! В канале мы регулярно постим информационный и развлекательный контент, а также общаемся со слушателями.

  • В пятом выпуске мы поговорили о страхах. Рассказали, как они формируются и проявляются, поделились личным опытом борьбы со страхами и дали несколько практических советов. Порассуждали, существуют ли бесстрашные люди и почему полезно смотреть сериалы и подкасты про маньяков.

    Таймкод выпуска:

    0:25 – чего боится Катя

    1:11 – страх – это…

    3:28 – Аня об аэрофобии

    6:04 – как проявляется страх на физическом и эмоциональном уровнях

    7:41 – есть ли бесстрашные люди?

    9:46 – как формируются страхи

    14:20 – у нас есть два врожденных страха

    21:20 – плюсы страхов

    25:05 – зачем мы смотрим сериалы и подкасты про маньяков

    27:47 – минусы страхов

    30:15 – советы, как побороть свои страхи

    41:12 – заключение

    Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast

    Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме! В канале мы регулярно постим информационный и развлекательный контент, а также общаемся со слушателями.

  • В этом выпуске много музыкальных вставок, а все потому, что в четвертом выпуске мы расскажем о главных событиях в русской поп-музыке 2000-2004 годов. Как рекламные джинглы Дискотеки Аварии превратились в хиты 00-х? Почему у певца Витаса жабры? Почему группа Тату стала всемирно известной? Ответы на эти и многие другие вопросы ищите в этом выпуске.

    Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast

    Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме! В канале мы регулярно постим информационный и развлекательный контент, а также общаемся со слушателями.

    Плейлист с главными хитами 2000х от ведущих подкаста – https://clck.ru/36dN3m (Яндекс.Музыка), https://clck.ru/36dNAn (Apple Music)

    Проект от Lenta.ru «История российский поп-музыки 2000х» – https://popsa.lenta.ru/

  • В третьем выпуске расскажем, что такое сепарация от родителей и почему её важно завершить как можно раньше. Поделились не только советами, но и личным опытом!

    Таймкод выпуска:

    0:38 – что такое сепарация

    2:56 – зачем сепарироваться от родителей

    6:40 – признаки незавершенной сепарации

    10:29 – почему сложно брать ответственность

    16:08 – советы по завершению сепарации

    25:44 – наш опыт сепарации от родителей

    34:59 – резюмируем выпуск

    Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast

    Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме! В канале мы регулярно постим информационный и развлекательный контент, а также общаемся со слушателями.

  • Во втором выпуске разберем психологические проблемы, которые есть у наших любимых диснеевских принцесс. Здесь и заниженная самооценка, и синдром спасателя, и трудности с сепарацией от родителей. В этом выпуске говорим про Золушку, Мулан, Ариэль и Белль.

    Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast

    Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме! В канале мы регулярно постим информационный и развлекательный контент, а также общаемся со слушателями.

    С любовью и заботой, Культура Взросления

  • Мы вернулись из летнего отпуска и начинаем 2 сезон нашего подкаста! В первом выпуске поговорим об эмоциональном выгорании – состоянии, которое многие переживают в период взросления. Разберем симптомы выгорания по уровням, расскажем, как выявить выгорание на ранней стадии и что делать, чтобы выйти из него как можно скорее. А также поделимся личным опытом борьбы с эмоциональным выгоранием.

    Таймкод выпуска:

    1:38 – что такое эмоциональное выгорание

    4:53 – университет – идеальная среда для выгорания?

    8:34 – симптомы эмоционального выгорания

    12:38 – почему важно говорить о своих эмоциях

    23:40 – где искать чек-лист «Симптомы эмоционального выгорания»

    24:12 – как мы переживаем и боремся с выгоранием

    27:24 – советы и практики, помогающие справиться с эмоциональным выгоранием

    46:30 – резюмируем выпуск

    Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast

    Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме! В канале мы регулярно постим информационный и развлекательный контент, а также общаемся со слушателями.

    С любовью и заботой, ваша Культура Взросления!

  • Это финальный выпуск 1 сезона нашего подкаста и посвящен он нашему самому любимому юмористическому шоу «Импровизация». Мы часто упоминали ребят в наших предыдущих выпусках, использовали их фотографии для мемов и другого контента, посетили их концерты и просмотрели все их шоу. Пришло время рассказать вам за что мы их так сильно любим и почему вам стоит обратить на них внимание.

    Таймкод выпуска:

    1:36 – как мы познакомились с шоу «Импровизация»

    6:13 – за что мы любим шоу «Импровизация»

    11:53 – наше мнение о каждом импровизаторе

    22:20 – причины любить Диму Позова

    30:25 – причины любить Арсения Попова

    37:58 – причины любить Сережу Матвиенко

    41:28 – причины любить Антона Шастуна

    44:31 – наши любимые шутки/фразы импровизаторов

    53:00 – за что мы любим импрофандом

    Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast

    Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме!

    YouTube-канал «Импроком»: https://www.youtube.com/@improcom/videos

    «Импроком» в VK: https://vk.com/improcom

    YouTube-канал «Шастун»: https://www.youtube.com/@shastoon.channel/videos

    «Шастун» в VK: https://vk.com/shastoon.channel

    YouTube-канал «Площадка»: https://www.youtube.com/@ploschadka/videos

    «Площадка+» в VK: https://vk.com/ploschadkaplus

    Антон Шастун: https://t.me/shastoonchannel

    Дмитрий Позов: https://t.me/pozov

    Арсений Попов: https://t.me/arsdvatri

    Сергей Матвиенко: https://t.me/yamamatvienko

  • Это 2-й бонусный выпуск, который посвящен футболу. Да-да, вы не ослышались, именно футболу! Мы расскажем вам, почему нам нравится этот вид спорта, как и кто помог нам влюбиться в футбол, а также познакомим вас с таким форматом как медийный футбол.

    Таймкод выпуска:

    0:24 – вступление

    1:46 – футбол в нашем детстве

    8:00 – как проект «Площадка» влюбил нас в футбол

    20:11 – за какие футбольные клубы мы болеем

    24:40 – что такое медиафутбол

    29:30 – как футбольный клуб «10» влюбил нас в медиафутбол

    43:30 – о любимых футболистах

    52:46 – рассуждаем о девушках в футболе

    55:36 – заключение

    Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast

    Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме!

    Telegram-канал «Площадки»: https://t.me/ploschadka_football

    YouTube-канал «Площадки»: https://www.youtube.com/@ploschadka/videos

    Telegram-канал ФК «10»: https://t.me/fc10fc10

    YouTube-канал ФК «10»: https://www.youtube.com/@10is10channel/videos

  • Седьмой выпуск нашего подкаста посвящен такому феномену как романтизация. Мы расскажем, откуда она появилась, как она помогает снизить уровень стресса и улучшить качество жизни. А также поделимся личным опытом и обсудим, как романтизация мотивирует нас создавать новые проекты!

    Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast

    Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме!

    А также подписывайтесь на нас в Instagram* – @growingupculture

    *принадлежит Meta Platforms Inc., деятельность которой запрещена на территории РФ в части реализации данных социальных сетей на основании осуществления ею экстремистской деятельности

  • Это бонусный выпуск нашего подкаста, посвященный международному дню друзей! Мы расскажем, как мы познакомились и решили записывать подкаст, что мы ценим в дружбе, какие моменты считаем самыми запоминающимися. А главное – как дружба помогла нам лучше понять себя.

    Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast

    Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме!

    А также подписывайтесь на нас в Instagram* – @growingupculture

    *принадлежит Meta Platforms Inc., деятельность которой запрещена на территории РФ в части реализации данных социальных сетей на основании осуществления ею экстремистской деятельности

  • В шестом выпуске нашего подкаста – Катя и Аня – расскажут, какие женские архетипы в кино уже отжили свое, почему они нас раздражают и как в современном кино женские персонажи становятся все более многогранными и интересными. А еще спасибо тем, кто принял участие в нашем опросе в Telegram и помог собрать эти архетипы.

    Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast

    Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме!

    А также подписывайтесь на нас в Instagram* – @growingupculture

    *принадлежит Meta Platforms Inc., деятельность которой запрещена на территории РФ в части реализации данных социальных сетей на основании осуществления ею экстремистской деятельности

  • В пятом выпуске нашего подкаста – Катя и Аня – расскажем как и почему у нас формируется синдром отложенной жизни, как он проявляется и чем опасен, а также поделимся советами, после которых вы с уверенностью скажете «Я в моменте!».

    Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast

    Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме!

    А также подписывайтесь на нас в Instagram* – @growingupculture

    *принадлежит Meta Platforms Inc., деятельность которой запрещена на территории РФ в части реализации данных социальных сетей на основании осуществления ею экстремистской деятельности

  • В четвертом выпуске нашего подкаста мы – Катя и Аня – что такое "guilty pleasure", какие они влияют на принятие себя и делают нас уникальными. А также по традиции мы поделимся своим списком guilty pleasures и расскажем, почему нам не стыдно читать ромкомы и смотреть реакты на реалити-шоу.

    Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast

    Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме!

    А также подписывайтесь на нас в Instagram* – @growingupculture

    *принадлежит Meta Platforms Inc., деятельность которой запрещена на территории РФ в части реализации данных социальных сетей на основании осуществления ею экстремистской деятельности

  • В новом выпуске подкаста "Культура взросления" Катя и Аня расскажут о том, откуда берется тревога и как с ней справиться. Также они поделятся личным опытом и советами, которые помогут прожить тревожное состояние не только вам, но и вашим близким людям.

    Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast

    Там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме!

  • Наверняка хотя бы раз в жизни вы ловили себя на мысли, что вам нравится или вы влюблены в какую-то медийную личность. Это может быть актер или актриса, музыкальный исполнитель, блогер и даже книжный персонаж. Такой феномен в психологии называют парасоциальными отношениями.

    Во втором выпуске нашего подкаста мы – Катя и Аня – расскажем как сформировался этот феномен, какие факторы влияют на появление парасоциальных отношений, чем такие отношения полезны. А в конце поделимся нашими списками крашей и почему мы их любим.

    Переходите в наш telegram-канал – https://t.me/vzroslyipodcast

    Там уютно и есть дополнительная информация по теме выпуска!

  • Кинематограф является одним из самых потребляемых видов развлекательного контента в мире. Значительная часть зрителей это молодые люди в возрасте от 20 лет и старше. Чтобы заинтересовать их ещё больше современные режиссеры каждый год снимают все больше фильмов о взрослении, где показывают все перипетии, через которые проходит подросток в период совершеннолетия. В американской лексике такой жанр кино получил название coming-of-age movie.

    В пилотном выпуске нашего подкаста мы – Катя и Аня – делимся с вами шестью фильмами о взрослении и рассуждаем, чему они нас научили.

    Переходите в наш telegram-канал – там уютно и есть дополнительная информация по сегодняшней теме! https://t.me/vzroslyipodcast