Episoder
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許多敏感的人（包含我在內），不敢為自己發聲、表達內心的情緒或真相。
除了可能過去的創傷，例如因為兒時經驗裡我們學習到我們太多、深層的情緒讓照顧我們的人不知所措，可能遭遇到忽視、誤解、批評、懲罰、嘲笑，我們發現做自己無法被愛、被接納、被認可，所以我們與自己真實的聲音失去連結。我們也將「對周遭環境感知訊息敏感」的這個特質用來「過度在意他人看法與想法」，只希望自己可以被喜歡、被接納。
在這集podcast，我想要分享我怎麼從理解、探索自己的聲音上，開始連結「心」的力量，開始聆聽心的感受、並重新擁抱心的共鳴成為我聲音的一部分。
這樣做，讓我不僅更能真實的展露我的情緒，也能讓我與其他人產生更深層的連結，無論我表達的是正面或負面的情緒。
0:00 開頭
2:11 你的聲音從身體的哪裡共鳴？
3:04 高敏感人與心
3:53 為何你與心會失連
7:04 文化如何影響表達
8:01 從心表達有什麼益處
10:18 如何用聲音連結心輪
12:12 連結心輪的聲音練習
17:50 11/30 線上人聲療癒工作坊
關於惜音：一位聲音療癒師與歌者，幫助高敏人回歸自己自然的能量，克服情緒壓力，找回自己的力量發揮最高的潛能！
🌼11/30 人聲療癒線上工作坊：https://mailchi.mp/yin-resonanz/voiceheal2024
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做一個高敏感的人，你可能容易感到疲憊、消耗。
無論是參加完一個家族聚會、走過人擠人的車站、
接受到外界太多感官刺激導致超載，
面對親近的人的負面情緒、情緒需求，或是過度擔心、思考，或神經系統失衡、感到焦慮不安... ...
我們人體就像電池，當電力不足時，不管面對什麼日常的壓力，你可能會覺得一下子就累了。
在這集podcast，我透過生物能量場調頻（身心調音）的聲音療癒經驗，分享每個人的能量場其實都連結著天空與大地的能量！當我們可以連結、收聽天地的頻率，我們就可以好好被充電。
你接天、接地的通道流通嗎？Podcast也會實際帶你用聲音測試，你跟天地的連結度如何？
本集精華：
3:04 高敏人容易累的原因
6:53 收聽天地頻率怎麼幫你充電
14:33 用聲音實測你的天地能量連結度
20:41 跟我一起探索人聲療癒
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Mangler du episoder?
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這集聲音療癒部落podcast回應上集網友留言：「自己現在仍然很難理解自己可以無條件被愛，為什麼生而為人就值得被愛？」
你有某部分的自己也依然覺得自己不值得被愛嗎？
那我邀請你聆聽本集。我不會試圖說服你，但我也許可以幫你想起。
本集精華：
0:00 開頭介紹
2:34 你為什麼覺得不值得被愛？
4:34 就算你的父母不要你，你還是被需要
7:21 大地與太陽如何愛著自然生命
8:51 也包含你
10:59 11/11線上身心調音！
12:07 結尾
聽完這集，你有什麼感受？哪一部份給你一些觸動？思考？共鳴？歡迎在底下留言告訴我。
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高敏族和共感者，在這個世界上可能會覺得自己格格不入
可能會被教情緒不應該被顯露、自己的敏銳往往得不到認同與理解
我們也開始期望自己和別人一樣，努力塞進別人的期望、定下來的規則框框裡。
這使我們很難接受自己，以及真正的愛自己。
如果你也正在練習自愛與自我接納，我邀請你聆聽我的個人故事。
在今年的10日內觀課程中，我獲得深層的，關於自愛領悟。
本集精華：
0:00 開頭介紹
1:58 你相信你是無條件地被愛著嗎？
3:55 為什麼高敏人不容易感到真正被愛和接納
6:10 我的個人故事
20:11 用無條件的愛的眼光看自己
21:12 生活中練習自愛
23:01參與下次集體遠端調頻！
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高敏感族或者共感人都有感受到其他人的情緒和感受的能力。
你發現或懷疑自己可能也有這個能力嗎？
若我們不太懂得如何調節、理解情緒，同時感受自己和身邊週遭的情緒可能會使你感到混亂、困惑、害怕、負荷過大及疲憊。
我從以前不知道自己有這項特質，有時候在不同場合中，會感到莫名的沈重、憤怒、悲傷、或身體疼痛。
到現在，越來越能覺察到什麼是自己的情緒感受，什麼是別人的，這要感謝我從聲音療癒裡學習到的道理！
透過這集跟你分享：）
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高敏感特質的人喜歡談深刻的愛情。
如果我們遇到不理解我們的敏感、沒有覺察、無法好好感受或表達自己情緒的伴侶，我們往往會遭受這些批判... ...
「你也太敏感了吧？
這麼嚴重嗎？
幹嘛小題大作？」
這時候，敏感的自己可能會進入自我批判的向下迴圈，覺得自己不夠好、是造成問題的人、帶來麻煩的人。
如果你以這樣的感受，我邀請你聽聽這集「聲音療癒部落」podcast，希望可以幫助你知道，你的敏感不是缺陷，而是力量、是禮物。
如果你在一個健全、穩定且願意共同成長的關係中，敏感的你會像個蝴蝶一樣，展現你無與倫比的美麗。
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HSP 高敏感人有敏感的神經系統，更容易接收到內在（情緒感受）和外在環境（聲光、氣味、觸覺、他人能量和情緒）的刺激。
你是否到了人多、吵鬧、擁擠或混亂的地方，也會感到害怕、身體不舒服、甚至窒息，很想趕快離開？
對於感知訊息更敏感的人，無法避免察覺到在公共空間的各種感官刺激、甚至他人的情緒和能量狀態。這樣的訊息超載，我們可以怎麼做來保持自己的力量和穩定呢？
這集「聲音療癒部落」Podcast，我分享了在能量療癒中我學習到的實用技巧，幫助我在公共空間中更有力量應對來自四面八方的刺激和感知訊息。
你自己在公共空間的應對策略是什麼呢？歡迎底下留言，跟大家分享！
📣如何參與YOUTUBE頻道破千抽獎活動：
我要送給一位幸運者免費的「一對一遠距身心調音」服務！
你只要：
1. 按讚此影片、訂閱頻道
2. 在影片頻道底下留言「參加抽獎」
就可加入這次抽獎活動。我會在9/28日於我的Instagram（@hsiyin.tw）上抽出幸運兒！
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高敏人在現今世界的大挑戰之一，就是守護自己的界線。這個界線主要指的是人際關係互動之中的界線。
有界線是健康的。我們每個人是獨立的個體，有各自的領域。我們的能量有限，知道自己的界線在哪，可以讓我們保持自己的力量，更能善用自己的能量，以及有更平衡、健康的人際關係。
為什麼對特別具有同理心、感知靈敏的人來說，設立明確界線這麼難？
這集Podcast我們來聊聊這些原因，以及界限感問題怎麼顯現在我們的氣場（生物場、電磁場、能量場）之中，以及怎麼開始守護自己的邊界！
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高度敏感是一種人格特質，代表這個族群的人的處理感受和感知更加深層且鮮明。
你具有高敏感特質嗎？這裡測驗：https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html
高敏人對於環境的訊息刺激更加敏感，也會更深層處理感知訊息，所以如何靠早晨的儀式保護自己、穩定自己相當重要！
其實不只是高敏人，每個人都可以透過早晨儀式獲得身心益處。但對較為敏感的人來說，早晨儀式可以特別幫助我們淨化內心、更好的連結自己的感受和能量、穩定神經系統，更清晰地覺察自己，再從一個來自中心的、平靜的狀態出發接觸外在的世界。
這集podcast我分享我們剛睡醒時經歷的腦波階段、什麼樣的行為模式會對大腦形成壓力，以及建立一個早晨儀式的方法。
你的早晨儀式長什麼樣子？歡迎留言告訴我！
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你已經踏在療癒或靈性成長的道路上，或正開始嗎？
是否上了許多課程、嘗試了許多療癒，還覺得自己依然卡在一樣的模式或情緒裡？沒有看見轉變？
沒有任何老師可以真正療癒你，老師們、療癒師們都只是引路人。
真正的路，還是要你自己走。
面對療癒的道路，什麼會默默拖緩你的腳步呢？
在這集podcast ，你會學到什麼心態可以幫助你更快看見深層轉變！
這四個心態是
1. 真的相信，可以想像一個新的可能
2. 願意拋下過去對自己的定義
3. 願意在日常中練習覺察
4. 對自己的好奇心: 真正的你到底是誰？
聽完這集，有什麼感受？有什麼想法和回饋？歡迎留言告訴我！
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高度敏感是一種人格特質，代表這個族群的人的處理感受和感知更加深層且鮮明。
你具有高敏感特質嗎？這裡測驗：https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html
若你高度敏感，你可能感受到更多情緒影響。這本身不該是個問題或缺點，只是這個社會環境或文化大部分而言，沒有好好教我們珍惜我們豐富的情緒，或展現脆弱。
「我怎麼因為這點小事就打擊這麼大?」
「我不能哭，這代表我不堅強。」
「為什麼我的情緒老是造成其他人困擾？」
可能這是高敏人在感受強烈不舒服情緒時，常常批判自己的方式。我們可能沒有學會好好注視或整合自己的情緒，因此當情緒浪潮襲來，高敏感的人會更加害怕。
但這個世界需要情緒敏感的人！一起練習情緒智慧，成為更具有同理心、更有力量的高敏人吧 :)
在這個Podcast，我透過自己的情緒修行經驗和聲音療癒經驗，整合出六個幫助我擺脫情緒氾濫的方式！
情緒浪潮當下：
1.接受
2.觀察
3.表達
長期習慣的養成：
1. 冥想
2. 書寫
3. 接觸藝術
你自己也有轉化強烈不舒服情緒的方式嗎？歡迎在底下留言分享！
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我是聲音療癒師惜音，這是我參加比利時的內觀(Vipassana)課程的經驗分享！
沒想到，原本以為是平靜的10天靜坐會變成10天的''shadow work''以及內在小孩療癒。 它會讓我面對自己的恐慌症，但也因為再次面對這些黑暗，讓我經驗很深的內在轉變。
你知道什麼是內觀嗎？內觀是一種冥想方式，透過觀察身體感受以及保持平等心，遠離各種痛苦。現在世界各地都有葛印卡 (Goenka) 老師推廣的內觀課程（台灣也有！），你也可以上他們的網站多多了解他們！
https://www.dhamma.org/zh-HANT/index
在這個podcast中，菲樂成為這一集的主持人，訪問我第一次的內觀經驗 ：
- 什麼是內觀
- 參加之前的期待和擔憂
- 面對什麼挑戰
- 面對恐慌症的過程
- 到第10天，感覺如何
- 這是密教嗎？
- 我會再次參加這個課程嗎
- 到最後感受到自己深深被愛
- 內觀與聲音療癒的相似之處
🌼可惜這次影片檔案某些部分消失了，不好意思！希望你們還是可以聽到最後：）
喜歡這次的內容分享嗎？有什麼回饋或問題嗎？歡迎底下留言，或是透過IG私訊給我：）
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「表達」與「溝通」相信是很多人在探索的議題。
在表達上，我們被許多限制信念模式制約，例如「我不值得被聽見」、「我的聲音不好聽」、
「我的真相不重要」，產生了身心深層的緊繃，也反映在我們的聲音上。
在日常生活的溝通上，或是藝術表達上，我們該怎麼真實表達自我呢？
這集我們邀請到我的好朋友，Christine Chou一起聊這件事！
她是唱歌、鋼琴老師，也是英語、德語及西班牙語老師，
她在節目上將分享她在學習唱歌的過程中如何解放她的表達，
冥想與身心靈療癒怎麼幫助她找到自己真實的聲音，
還有她現在怎麼用特別的方式帶領學生真實表達自己。
她分享的實在太受用了，我也深受啟發！一起來聽聽吧：）
這一集Podcast，她分享：
- 從全職工作轉向專注音樂之路
- 冥想與放鬆如何幫助她學習聲樂
- 專注在事情本身的喜悅，而不是想要「做好」
- 為了達成某個目地而表達、說服別人 v.s. 表達自我
🌼找Christine學習：
[email protected]
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聲音療癒部落終於迎來了第一個嘉賓菲樂，他是會說流利中文的德國人！
菲樂與台灣有有趣的緣分，來到台灣後在高雄認識了聲音療癒，成為一位琴床聲音療癒師。
一個人怎麼過「開心」的生活呢？
對菲樂來說，就是打開自己的心！在注意到自己經常壓抑情緒或想法後，他決定打開自己的心，也發現到這樣的轉變帶給他的人生什麼有趣的轉變。
這一集Podcast，他分享：
- 他在台灣認識聲音療癒的故事
- 他怎麼打開自己的內心？說出心裡的想法、注意到心輪的能量
- 共時性
- 說出心裡的想法帶來的挑戰，如何面對與他人的衝突
- 他體驗身心調音的經驗
- 給予聽眾如何打開心的建議
聽完這一集，你有什麼感受或回饋呢？歡迎跟我分享！
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追蹤菲樂的Instagram: https://www.instagram.com/lookwithin.soundjourneys/
Pia Giammasi 臉書專頁：https://www.facebook.com/p/%E7%B4%80%E9%9B%85%E9%9B%B2-Pia-Giammasi-100088474981305/
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你最近有遇到什麼讓你不開心的人或事件嗎？
是不是有一些不舒服的情緒、一些人事物不斷以相同的模式出現？
這是宇宙故意讓你悲慘，還是宇宙不斷在邀請你回到靈魂本質的機會呢？
其實我們日常中遇到刺激我們出現強烈情緒反應的，都跟當下的人沒有太大的關係。讓我們痛苦的，是我們如何「解讀」對方的話、或是事件與情境。
我們如何解讀，取決於我們原本就深植腦中的信念，像是一個旋律一樣不斷在潛意識裡播放著。信念也源自於早期的兒時記憶，大腦還在形塑與發展的階段。
這一集Podcast，我分享：
- 日常的不開心，其實來自過去的記憶
- 外在的一切都室內心的鏡子
- 如何幫自己釋放不開心的情緒、並更有力量的做出改變
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每個人都是獨特的波動，但很多時候，我們散發著不屬於真正的我們的頻率。
那些來自外界、祖先、人生創傷經驗、或社會文化的頻率形塑以及鉗制我們的頻率，但我們以為他們是我們的一部份，因為那些聲音好熟悉、好普遍。這些聲音讓我們不再聽到來自自己本質的訊息，靈魂的聲音，靈魂只好用不一樣的方式吸引我們注意：身心失衡帶來的痛苦和挑戰、人生的危機等等。
在那些「噪音」之下，我們的靈魂本質，最真實、完整的自己一直都在。
回歸靈魂本質當然不是一件容易的事！可能需要花上一生的時間。但一步步的轉變是值得的。因為當你終於聽到你的靈魂唱著什麼歌，你會深深愛上你的靈魂。
這一集Podcast，我分享：
- 什麼是靈魂本質?
- 怎麼知道自己在靈魂頻率中？
- 喜悅的事情，以及什麼阻擋你追隨喜悅的道路
- 身心調音如何幫你回歸靈魂本質？
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這一集，我想分享我的個人療癒故事。我的療癒旅程從焦慮症出發，經過的多年的探索，最後來到聲音療癒的領域，並且再也離不開。
聲音療癒是幫助減緩焦慮的很好的療癒途徑。透過我自己的故事，希望可以讓你更清楚地知道聲音療癒可以怎麼從更全面、完整的方式轉化焦慮，讓我從當初的焦慮、憂鬱、無力，對人生感到困惑、徬徨到現在感到更加平靜、喜悅，充滿動力與對生命的熱情。
🌼 邀請你參加6/3 遠距身心調音，帶身心進入「安全感」的頻率：https://mailchi.mp/yin-resonanz.de/tuningtwjune
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身心調音使用音叉調整人體能量場中的頻率，將雜音和雜訊轉化為和諧的頻率，使你的能量更加流動、平衡。
🌼這一集精華：
- 我的克服焦慮症的個人故事
- 第一次接受「人體生物場調音」的感受
- 聲音療癒怎麼幫助我更深層地回到平衡與放鬆
- 回歸、彰顯你的靈魂頻率
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我們人的大腦發展從出生前就開始，人生早期的經驗底定了我們大腦架構的基礎。
你知道你的出生經驗嗎？今天來聊聊出生創傷，在出生甚至出生前的情緒記憶，為什麼會對我們的身心帶來深遠的影響呢？
在這集Podcast中，我也分享了我自己探索出生創傷的故事。
對我來說，這樣的探索讓我更清晰地看到我身心的脈絡，知道原因後更有機會找到療癒的正確途徑。
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身心調音使用音叉調整人體能量場中的頻率，將雜音和雜訊轉化為和諧的頻率，使你的能量更加流動、平衡。
🌼這一集精華：
- 為什麼我們會不接地氣？
- 大地怎麼幫助我們平衡能量
- 我透過大地能量療癒自己焦慮、能量失衡的經驗
- 五種簡單、直接的接地氣方式！
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你常感到焦慮、睡不好、壓力大，或是頭腦太多思緒嗎？
身體是否經常有發炎症狀？
你需要重新連結大地的能量，讓大地幫你平衡身體能量！
這一集，你將認識一些簡單的接地氣方式，邀請你疏通雙腳的能量，讓體內能量可以自由地流動進大地，大地能量也可以自由地流進你的身體。
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有時候，我們的生活中會遇到一些危機，迫使我們重新審視自己的生活。什麼其實不是真正幫助我們的靈魂？
你的工作？
你的愛情？
你的成癮？
失衡的情緒模式或沒幫助的信念？
為什麼我們如此依附他們，我們又如何和他們告別？
🌼這一集精華：
- 我們怎麼判斷，生命中哪些人事物需要被釋放
- 為什麼放手這麼難？
- 我們可以怎麼放手？
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