Episoder
-
เล่มที่ 009 (ตอนที่13)
“ ชีวิตติดปีกด้วยศิลปะแห่งการ"ช่างแม่ง" "
Mark Manson (2016)
==================================
- การหลีกหนีจากความเจ็บปวดจะทำให้เราไม่ได้ใช้ชีวิตอย่างที่ควรเป็น
- การผิดหวังหรือการสูญเสียอาจเป็นจุดเปลี่ยนของชีวิตใครหลายคน
- การพบจุดเปลี่ยนของชีวิตจะทำให้เราเห็นคุณค่าของตัวเอง
- ความตายเป็นเหมือนแสงสว่างที่ทำให้ได้สัมผัสกับความหมายของชีวิต
==================================
หนังสือ: “ ชีวิตติดปีกด้วยศิลปะแห่งการ"ช่างแม่ง" ”
ผู้เขียน: Mark Manson
ผู้แปล: ยอดเถา ยอดยิ่ง
จำนวนหน้า: 235 หน้า
.
#009อ่านให้ถึง1000เล่ม
-
เล่มที่ 009 (ตอนที่12)
“ ชีวิตติดปีกด้วยศิลปะแห่งการ"ช่างแม่ง" "
Mark Manson (2016)
==================================
- การหลีกเลี่ยงคำพูดว่า "ไม่" จะทำให้รู้สึกดีในระยะสั้นแต่อาจจะส่งผลเสียในระยะยาว
- การรู้จักปฏิเสธอาจจะทำให้เราไม่ต้องเสียเวลากับบางสิ่งบางอย่างที่ไม่ใช่เป้าหมาย
- การปฏิเสธจะทำให้เราไม่ต้องแคร์ทุกอย่างอยู่ตลอดแต่จะแคร์ในสิ่งที่ควรแคร์
- การปฏิเสธควรพูดด้วยความจริงใจและควรแสดงเจตนาของเรา
==================================
หนังสือ: “ ชีวิตติดปีกด้วยศิลปะแห่งการ"ช่างแม่ง" ”
ผู้เขียน: Mark Manson
ผู้แปล: ยอดเถา ยอดยิ่ง
จำนวนหน้า: 235 หน้า
.
#009อ่านให้ถึง1000เล่ม
-
Mangler du episoder?
-
เล่มที่ 009 (ตอนที่11)
“ ชีวิตติดปีกด้วยศิลปะแห่งการ"ช่างแม่ง" "
Mark Manson (2016)
==================================
- การลงมือทำจะทำให้เกิดการตอบสนองทางอารมณ์
- ถ้าเราไม่มีอารมณ์หรือขาดแรงบันดาลใจเราก็ควรเริ่มลงมือทำอะไรสักอย่าง
- การลงมือทำอะไรสักอย่างจะเป็นบันไดขั้นเล็กๆไปสู้สิ่งที่ยิ่งใหญ่ได้
- ปัญหาที่ยิ่งใหญ่จะถูกแก้ได้ด้วยการเริ่มลงมือทำ
==================================
หนังสือ: “ ชีวิตติดปีกด้วยศิลปะแห่งการ"ช่างแม่ง" ”
ผู้เขียน: Mark Manson
ผู้แปล: ยอดเถา ยอดยิ่ง
จำนวนหน้า: 235 หน้า
.
#009อ่านให้ถึง1000เล่ม
-
เล่มที่ 009 (ตอนที่10)
“ ชีวิตติดปีกด้วยศิลปะแห่งการ"ช่างแม่ง" "
Mark Manson (2016)
==================================
- การจะประสบความสำเร็จได้นั้นเราต้องกล้าน้อมรับความล้มเหลวเสียก่อน
- ความล้มเหลวที่เกิดขึ้นซ้ำๆนั้นมันจะกลายเป็นพลังที่ยิ่งใหญ่ซึ่งคอยขับเคลื่อนเรา
- การเรียนรู้ที่จะอยู่กับความเจ็บปวดจะทำให้ไม่หลอกตัวเองและกล้าเผชิญกับความล้มเหลว
- ความล้มเหลวจะผลักดันให้เราลงมือทำบางสิ่งบางอย่างจนเกิดการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง
==================================
หนังสือ: “ ชีวิตติดปีกด้วยศิลปะแห่งการ"ช่างแม่ง" ”
ผู้เขียน: Mark Manson
ผู้แปล: ยอดเถา ยอดยิ่ง
จำนวนหน้า: 235 หน้า
.
#009อ่านให้ถึง1000เล่ม
-
เล่มที่ 009 (ตอนที่9)
“ ชีวิตติดปีกด้วยศิลปะแห่งการ"ช่างแม่ง" "
Mark Manson (2016)
==================================
- ยิ่งมีสิ่งใดมาคุมคามตัวเรามากเท่าไหร่เราจะยิ่งหลีกเลี่ยงมากขึ้นเท่านั้น
- ยิ่งเราสำเร็จมากเท่าไหร่เราก็ยิ่งกลัวการล้มเหลวมากเท่านั้น
- เราควรละทิ้งความคิดที่ว่า เรามีตัวตน เพราะเราจะขังตัวเองไว้
- การปล่อยวางไม่ยึดติดกับตัวตนจะทำให้เราได้ปลดปล่อยศักยภาพที่มี
==================================
หนังสือ: “ ชีวิตติดปีกด้วยศิลปะแห่งการ"ช่างแม่ง" ”
ผู้เขียน: Mark Manson
ผู้แปล: ยอดเถา ยอดยิ่ง
จำนวนหน้า: 235 หน้า
.
#009อ่านให้ถึง1000เล่ม
-
เล่มที่ 009 (ตอนที่8)
“ ชีวิตติดปีกด้วยศิลปะแห่งการ"ช่างแม่ง" "
Mark Manson (2016)
==================================
- การเรียนรู้อะไรใหม่ๆจะทำให้เราผิดพลาดน้อยลง
- เราไม่จำเป็นต้องถูกที่สุดแต่เราควรยอมรับข้อพลาดให้มากที่สุด
- การทำผิดพลาดจะช่วยเปิดโอกาสให้เราได้เติบโตและก้าวหน้า
- ความผิดพลาดกำลังสอนเราให้เปิดใจรับสิ่งที่อาจจะเกิดขึ้น
==================================
หนังสือ: “ ชีวิตติดปีกด้วยศิลปะแห่งการ"ช่างแม่ง" ”
ผู้เขียน: Mark Manson
ผู้แปล: ยอดเถา ยอดยิ่ง
จำนวนหน้า: 235 หน้า
.
#009อ่านให้ถึง1000เล่ม
-
เล่มที่ 009 (ตอนที่7)
“ ชีวิตติดปีกด้วยศิลปะแห่งการ"ช่างแม่ง" "
Mark Manson (2016)
==================================
- ยิ่งเราเลือกที่จะรับผิดชอบกับชีวิตตัวเองมากเท่าไรเราก็จะยิ่งมีพลังมากเท่านั้น
- ถ้าเราเลือกเผชิญกับปัญหาด้วยตัวเองเราก็จะอยู่เหนือปัญหานั้นๆ
- การที่เราถูกบังคับให้เผชิญกับปัญหาโดยไม่เต็มใจแสดงว่าเรากำลังเลือกเป็นผู้รับเคราะห์
- ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเราควรเลือกที่จะรับผิดชอบตัวเราเองก่อนเสมอ
==================================
หนังสือ: “ ชีวิตติดปีกด้วยศิลปะแห่งการ"ช่างแม่ง" ”
ผู้เขียน: Mark Manson
ผู้แปล: ยอดเถา ยอดยิ่ง
จำนวนหน้า: 235 หน้า
.
#009อ่านให้ถึง1000เล่ม
-
เล่มที่ 009 (ตอนที่6)
“ ชีวิตติดปีกด้วยศิลปะแห่งการ"ช่างแม่ง" "
Mark Manson (2016)
==================================
- ยิ่งเราเข้าใจตัวเองมากเท่าไร เราก็อาจจะยิ่งเจ็บปวดมากขึ้นเท่านั้น
- คนส่วนใหญ่ไม่เข้าใจอารมณ์ของตัวเองจึงไม่สามารถควบคุมมันได้
- การตั้งคำถามถึงสาเหตุของอารมณ์นั้นๆจะทำให้เราลงมือแก้ไขมันได้
- ค่านิยมของเราจะเป็นตัวกำหนดคุณภาพชีวิต
==================================
หนังสือ: “ ชีวิตติดปีกด้วยศิลปะแห่งการ"ช่างแม่ง" ”
ผู้เขียน: Mark Manson
ผู้แปล: ยอดเถา ยอดยิ่ง
จำนวนหน้า: 235 หน้า
.
#009อ่านให้ถึง1000เล่ม
-
เล่มที่ 009 (ตอนที่5)
“ ชีวิตติดปีกด้วยศิลปะแห่งการ"ช่างแม่ง" "
Mark Manson (2016)
==================================
- คนที่มั่นใจในตัวเองมากๆมักจะลืมลงมือทำในสิ่งที่ควรทำ
- คนที่คิดว่าตัวเองพิเศษจะวนเวียนอยู่ในกรอบแห่งความหลงตัวเอง
- คนที่รู้ว่าตัวเองมีคุณค่าจะสามารถมองเห็นเรื่องทางลบของตัวเองได้
- ถ้าเราสามารถยอมรับความจริงในเรื่องทางลบได้เราก็จะมีชีวิตที่เรียบง่ายขึ้น
==================================
หนังสือ: “ ชีวิตติดปีกด้วยศิลปะแห่งการ"ช่างแม่ง" ”
ผู้เขียน: Mark Manson
ผู้แปล: ยอดเถา ยอดยิ่ง
จำนวนหน้า: 235 หน้า
.
#009อ่านให้ถึง1000เล่ม
-
เล่มที่ 009 (ตอนที่4)
“ ชีวิตติดปีกด้วยศิลปะแห่งการ"ช่างแม่ง" "
Mark Manson (2016)
==================================
- ความเจ็บปวดสอนให้เราระมัดระวังและให้รู้ว่าอะไรดีหรือไม่ดี
- ความเจ็บปวดจะเป็นตัวกระตุ้นให้เราลงมือทำบางสิ่งบางอย่าง
- ลองถามตัวเองว่าเราต้องการความเจ็บปวดอะไรและเราพร้อมเผชิญกับมันไหม
- สิ่งที่คุณต้องยอมรับและเข้าใจคือความเจ็บปวดแบบไหนที่คุณต้องการจริงๆ
==================================
หนังสือ: “ ชีวิตติดปีกด้วยศิลปะแห่งการ"ช่างแม่ง" ”
ผู้เขียน: Mark Manson
ผู้แปล: ยอดเถา ยอดยิ่ง
จำนวนหน้า: 235 หน้า
.
#009อ่านให้ถึง1000เล่ม
-
เล่มที่ 009 (ตอนที่3)
“ ชีวิตติดปีกด้วยศิลปะแห่งการ"ช่างแม่ง" "
Mark Manson (2016)
==================================
- ความสุขที่แท้จริงมักจะเกิดขึ้นเมื่อเราสนุกกับปัญหานั้นๆ
- ถ้าเรากำลังหลีกเลี่ยงปัญหาแสดงว่าเรากำลังทำให้ตัวเองทุกข์
- เมื่อเราพึ่งความสุขเพื่อให้เรารู้สึกดีกับปัญหาตรงหน้า เราก็จะพึ่งมันตลอดไป
- อารมณ์เป็นสิ่งไม่แน่นอนยิ่งเรายึดติดกับมันมาก เราก็จะยิ่งต้องการมากขึ้นอีก
==================================
หนังสือ: “ ชีวิตติดปีกด้วยศิลปะแห่งการ"ช่างแม่ง" ”
ผู้เขียน: Mark Manson
ผู้แปล: ยอดเถา ยอดยิ่ง
จำนวนหน้า: 235 หน้า
.
#009อ่านให้ถึง1000เล่ม
-
เล่มที่ 009 (ตอนที่2)
“ ชีวิตติดปีกด้วยศิลปะแห่งการ"ช่างแม่ง" "
Mark Manson (2016)
==================================
- บางทียิ่งเราตามหาความรู้สึกดีๆมากเท่าไหร่ เราเองจะยิ่งพอใจน้อยลง
- การที่เราตามหาสิ่งหนึ่งสิ่งใดมันอาจจะยิ่งการตอกย้ำสิ่งที่เราขาดหาย
- การโหยหาแต่ความคิดเชิงบวกอาจไม่ได้ทำให้เรารู้สึกดีเสมอไป
- การยอมรับความคิดเชิงลบจะสร้างพลังด้านบวกให้เราได้เช่นกัน
==================================
หนังสือ: “ ชีวิตติดปีกด้วยศิลปะแห่งการ"ช่างแม่ง" ”
ผู้เขียน: Mark Manson
ผู้แปล: ยอดเถา ยอดยิ่ง
จำนวนหน้า: 235 หน้า
.
#009อ่านให้ถึง1000เล่ม
-
เล่มที่ 009 (ตอนที่1)
“ ชีวิตติดปีกด้วยศิลปะแห่งการ"ช่างแม่ง" "
Mark Manson (2016)
==================================
การช่างแม่งหมายถึงการที่เรารู้จักยอมรับว่าตัวเองนั้นแตกต่าง สิ่งใดที่ไร้ความหมายหรือไร้สาระกับชีวิตเรา เราควรช่างมันเยอะๆ เราควรให้คุณค่ากับสิ่งที่สำคัญกับชีวิตเรา เช่น ครอบครัว คนใกล้ตัว ศิลปะแห่งการช่างแม่งเป็นเหมือนวิธีการเป็นทุกข์อย่างมีความสุข==================================
หนังสือ: “ ชีวิตติดปีกด้วยศิลปะแห่งการ"ช่างแม่ง" ”
ผู้เขียน: Mark Manson
ผู้แปล: ยอดเถา ยอดยิ่ง
จำนวนหน้า: 235 หน้า
.
#009อ่านให้ถึง1000เล่ม
-
เล่มที่ 008 (ตอนที่14)
“ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก"
Akira Kugaya (2016)
==================================
- พักผ่อนร่างกายในวันขี้เกียจ
- พักผ่อนสมองในสถานที่ใกล้ๆ
- สำรวจความสัมพันธ์และฝึกแสดงความขอบคุณ
- ปลดปล่อยความคิดและหันกลับมาสำรวจตัวเอง
- เตรียมพร้อมสำหรับการพักครั้งถัดไป
==================================
หนังสือ: “ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก”
ผู้เขียน: Akira Kugaya
ผู้แปล: ช่อลดา เจียมวิจักษณ์
จำนวนหน้า: 275 หน้า
.
#008อ่านให้ถึง1000เล่ม
-
เล่มที่ 008 (ตอนที่13)
“ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก"
Akira Kugaya (2016)
==================================
- ระดับความสุขของเราสามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยการสร้างความรู้สึกขอบคุณ
- ความรู้สึกขอบคุณจะช่วยลดความรู้สึกเชิงลบ เช่น ความโกรธ ความกลัว ได้
- การแผ่เมตตาไม่เพียงแต่สร้างความรู้สึกขอบคุณแต่มันยังเสริมสร้างความเห็นอกเห็นใจอีกด้วย
==================================
หนังสือ: “ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก”
ผู้เขียน: Akira Kugaya
ผู้แปล: ช่อลดา เจียมวิจักษณ์
จำนวนหน้า: 275 หน้า
.
#008อ่านให้ถึง1000เล่ม
-
เล่มที่ 008 (ตอนที่12)
“ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก"
Akira Kugaya (2016)
==================================
- การจดจ่อกับความรู้สึกทางร่างกายจะช่วยลดอาการเจ็บปวดได้
- ระบบประสาทที่เชื่องโยงระหว่างสมองกับร่างกายจะทำงานได้ดีเมื่อฝึกจดจ่อ
- การฝึกจดจ่อจะทำให้เราควบคุมความเจ็บปวดและความรู้สึกได้ในระยะสั้น
==================================
หนังสือ: “ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก”
ผู้เขียน: Akira Kugaya
ผู้แปล: ช่อลดา เจียมวิจักษณ์
จำนวนหน้า: 275 หน้า
.
#008อ่านให้ถึง1000เล่ม
-
เล่มที่ 008 (ตอนที่11)
“ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก"
Akira Kugaya (2016)
==================================
- การจดจ่อสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นทางจิตใจได้
- การสงบจิตใจจะทำให้ระบบประสาททำงานได้ดีขึ้น
- การทำใจยอมรับสิ่งที่จะเกิดขึ้นจะทำให้ความเครียดลดลง
- การจดจ่ออยู่กับปัจจุบันเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพให้กับสมองและจิตใจ
==================================
หนังสือ: “ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก”
ผู้เขียน: Akira Kugaya
ผู้แปล: ช่อลดา เจียมวิจักษณ์
จำนวนหน้า: 275 หน้า
.
#008อ่านให้ถึง1000เล่ม
-
เล่มที่ 008 (ตอนที่10)
“ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก"
Akira Kugaya (2016)
==================================
- เวลาที่เราระเบิดอารมณ์โกรธอะดรีนาลินจะหลั่งออกมาไปยับยั้งสมองส่วนเหตุผล
- ความโกรธเป็นแค่อารมณ์ชั่ววูบซึ่งสามารถรับมือได้ด้วยการจดจ่อ
- เราสามารถรับมือกับความโกรธได้ด้วยการยอมรับและปล่อยวางความโกรธนั้น
- ถ้าเรากำลังโกรธเราควรกลับไปจดจ่ออยู่กับลมหายใจเพราะมันจะช่วยดึงสติกลับมาได้
==================================
หนังสือ: “ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก”
ผู้เขียน: Akira Kugaya
ผู้แปล: ช่อลดา เจียมวิจักษณ์
จำนวนหน้า: 275 หน้า
.
#008อ่านให้ถึง1000เล่ม
-
เล่มที่ 008 (ตอนที่9)
“ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก"
Akira Kugaya (2016)
==================================
- การจัดการความคิดที่มันผุดขึ้นมาจะทำให้สมองแสดงศักยภาพได้อย่างเต็มที่
- ความคิดฟุ้งซ่านมันผ่านมาแล้วก็ผ่านไปเพียงแต่เราต้องจัดการกับมัน
- ลองปรับเปลี่ยนมุมมองและวิธีคิดดูเพราะมันจะช่วยบำบัดความคิดของเรา
- ฝึกจดจ่ออยู่กับปัจจุบันโดยไม่ตัดสินสิ่งต่างๆว่าดีหรือไม่ดี
==================================
หนังสือ: “ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก”
ผู้เขียน: Akira Kugaya
ผู้แปล: ช่อลดา เจียมวิจักษณ์
จำนวนหน้า: 275 หน้า
.
#008อ่านให้ถึง1000เล่ม
-
เล่มที่ 008 (ตอนที่8)
“ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก"
Akira Kugaya (2016)
==================================
- ฝึกฝนจดจ่ออยู่กับปัจจุบันรับรู้ถึงความคิดฟุ้งซ่านแล้วดึงสติกลับมา
- สังเกตความเครียดว่ามีผลต่อร่างกายอย่างไรและสรุปสาเหตุที่เกิด
- แก้ไขความเครียดด้วยการกลับมาจดจ่ออยู่กับลมหายใจเพื่อดึงสติของตัวเอง
- สร้างนิสัยให้สมองได้ฟื้นฟูและสดชื่นด้วยวิธีที่เรียบง่ายสบายๆ
==================================
หนังสือ: “ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก”
ผู้เขียน: Akira Kugaya
ผู้แปล: ช่อลดา เจียมวิจักษณ์
จำนวนหน้า: 275 หน้า
.
#008อ่านให้ถึง1000เล่ม
- Se mer
